A e dini fuqinë e të menduarit pozitiv?

Thuhet shumë për të menduarit pozitiv, megjithëse shkenca nuk mund të kryejë vërtet studime që vërtetojnë efektivitetin e tij. Megjithatë, përfitimet për shëndetin fizik dhe emocional janë të vërtetuara dhe nuk mungojnë autorët që flasin për këtë temë. Sipas librave dhe ekspertëve, marrëdhënia midis cilësisë së mendimeve, hormoneve dhe problemeve shëndetësore është e padiskutueshme.

Pa prova standarde shkencore, ekzistojnë rryma që mbrojnë ndërtimin e realiteteve të reja bazuar në forcën e të menduarit pozitiv. Këtu vjen vlera e asaj që mendohet si pikënisje për shfaqjen e emocioneve që tërheqin të ngjashme, si në konceptin e dridhjeve energjike.

Nuk është çudi që shumë njerëz kanë dyshime për këtë temë dhe fuqia reale e krijimit të realiteteve të reja. Në artikull, mësoni më shumë për fuqinë e mendjes, ndikimet e saj dhe këshillat për të kthyer çelësin tek mendimet në jetën e përditshme!

Të kuptuarit më shumë rreth të menduarit pozitiv

Gjithçka që ju nevojitet të menduarit ka një cilësi dhe drejton perceptimin e ndjenjave po aq pozitive ose negative. Ka nga ata që thonë se vetëm mendimet e mira kanë forcë të mjaftueshme për të transformuar jetën, shëndetin dhe situatat e pafavorshme. Çdo lloj mendimi ka gjithashtu fuqinë për t'u lidhur me të tjerët të së njëjtës natyrë. Lexoni dhe mësoni më shumë rreth të menduaritMendimet e këqija ndikojnë gjithashtu në prodhimin hormonal të trupit dhe individi e gjen veten përballë dozave të larta të kortizolit dhe adrenalinës, në një skenar të ngjashëm me situatat stresuese. Këto pika hormonale, normale për njerëzit, komprometojnë sistemin imunitar dhe dëmtojnë arsyetimin e qartë dhe tolerancën ndaj dhimbjes kur janë konstante.

Në praktikë, trupi është gjithmonë vigjilent dhe pret të ndodhë diçka e keqe, pasi interpreton shkarkimet e hormoneve si shenjë kërcënimi. Shëndeti fizik dhe mendor janë shumë të dëmtuara, po ashtu edhe cilësia e jetës.

Kur të kërkoni ndihmë mjekësore?

Kur emocionet e bëjnë një individ të përjetojë simptoma të problemeve fizike ose emocionale, është e nevojshme të kërkohet një specialist. Mendimi i tepërt negativ mund të shkaktojë dëme edhe më të rënda në trup. Në këto raste, një profesionist mund të tregojë hapat që duhen ndjekur për të edukuar mendjen dhe për të drejtuar mendimet.

Librat më të mirë për të mësuar më shumë rreth të menduarit pozitiv

Nuk ka mungesë të librave në raftet e dyqaneve që janë bestseller dhe që diskutojnë fuqinë e të menduarit pozitiv. Janë disa autorë që sjellin këshilla dhe parime praktike që i ndihmojnë njerëzit në rrugëtimin e tyre drejt një jete plot sukses dhe kënaqësi. Nëse besoni se mendimi mund ta transformojë realitetin tuaj një herë e përgjithmonë,shikoni këshilla për libra që do t'ju ndihmojnë:

Fuqia e të menduarit pozitiv, Norman V. Peale

Libri "Fuqia e të menduarit pozitiv" është një bestseller dhe është pjesë e trashëgimisë nga Norman Peale. Puna u shkrua me qëllimin për të bërë jetën e njerëzve më të lumtur duke përdorur teknika që i bëjnë individët më të vetëdijshëm dhe më të përgjegjshëm. Autori paraqet sesi mendimi i favorshëm përmirëson marrëdhëniet, ndihmon në arritjen e qëllimeve, ju lejon të merrni kontrollin dhe transformon cilësinë e jetës.

Qëndrimi pozitiv mendor, Napoleon Hill

Fenomeni i pionierit motivues, Napoleoni Hill sjell në librin “Qëndrimi mendor pozitiv” fuqinë e mendjes si krijuese e realitetit. Për autorin amerikan, mendimet janë hajmali sekrete, të cilat i çojnë njerëzit të arrijnë çdo qëllim në jetën e tyre. Në vepër, parimet që Hill beson se janë të afta të çojnë drejt përmbushjes dhe suksesit të përditshëm janë të pranishme.

Njeriu është ajo që mendon, James Allen

James Allen, një nga mendimtarët kryesorë që çon përpara teorinë e mentalizmit, sjell "Njeriu është ajo që mendon" fuqinë e asaj që mendohet si pjesë e rutinës. Autori thotë se mendimet e zgjedhura me kujdes mund t'i çojnë individët drejt një jete më të plotë dhe më të lumtur, plot paqe dhe përmbushje.

Për Allen, njerëzit janë shuma e mendimeve të tyre dhe jetët e tyre janë një pasqyrim ie njëjta llogari.

The Master Key, Charles F. Haanel

Në librin e tij "The Master Key", Charles Haanel ndan atë që ai e konsideron të jetë rruga drejt suksesit: përdorimin e favorshëm të energjisë fuqi që ka të gjithë për të realizuar ëndrrat e tyre. Autori shprehet se të menduarit është ajo që i bën njerëzit të suksesshëm ose të pasuksesshëm, pasi mendja është një mjet i fuqishëm për të krijuar realitetin e dëshiruar. Për Haanel, çelësi kryesor mund të arrijë çdo qëllim.

Mendimi pozitiv është një zgjedhje e jetës që çdokush mund ta bëjë!

Hapi i parë për ata që duan të përmirësojnë cilësinë e mendimeve të tyre është të identifikojnë se cilat ndjenja janë mbizotëruese në jetën e tyre të përditshme. Prej tyre mund të kuptohet se cilat mendime negative ndodhin më shumë, si dhe shkaqet e tyre.

Për autorët që mbrojnë ndryshimin e frekuencës vibruese, ky transformim ndodh gradualisht. Megjithatë, çdo ditë, individët mund të bëjnë zgjedhje të vetëdijshme në lidhje me llojin e mendimeve që duan të argëtojnë, veçanërisht pasi vetëm një ide mund të shpaloset në një cikël mendimesh të tjera të së njëjtës cilësi.

Hapa të thjeshtë si Praktikimi i mirënjohjes , durimi dhe ndryshimi i këndvështrimit ndaj situatave janë mënyra efikase për të udhëhequr mendjen drejt hapësirave më pozitive. Edhe pse jo të gjitha përfitimet e kësaj nisme janëe vërtetuar shkencërisht, pse të mos zgjidhni mirë mendimet tuaja dhe të gëzoni ndikime të favorshme në shëndetin fizik dhe mendor?

Çfarë është të menduarit pozitiv?

Të mendosh pozitivisht nuk do të thotë të injorosh problemet dhe të ndash pozitivitetin gjatë gjithë kohës. Në fakt, njerëzit pozitivë janë ata që arrijnë të mbajnë perspektiva të favorshme në situata nga më të ndryshmet, me mendimet pozitive mbizotëruese gjatë ditëve të tyre.

Përveç kësaj, të menduarit pozitiv është zgjedhja për të theksuar atë që është e mirë dhe funksionon, të kuptuarit se problemet janë normale.

Mendimi pozitiv dhe besimet fuqizuese

Ka besime të shumta që lidhen me të menduarit pozitiv. Kryesorja është ndërtimi i realitetit të dëshiruar nga mendja, duke kuptuar se mendimet janë si përbërës në një përzierje. Shumë besojnë se të menduarit pozitiv promovon shërimin dhe krijon mundësi, duke i çuar njerëzit drejt arritjes së qëllimeve, edhe nëse ato duken të vështira.

Pra, sa më pozitive të jenë mendimet, aq më i aftë është njeriu për t'i arritur ato.

Dallimi midis të menduarit pozitiv dhe negativ

Mendimet janë gjithmonë ide që shfaqen në mendjen e njeriut. Jo çdo gjë që truri mendon është reale ose në përputhje me realitetin, dhe ajo që ndryshon është cilësia e asaj që mendohet. Mendimi pozitiv është ai që nxjerr në pah ndjenjat e dashurisë, mirënjohjes dhe përmbushjes, duke e bërë individin të ndihet mirë dhe të përjetojë përvoja shpërblyese.

Nga ana tjetër, të menduarit pozitivTë menduarit negativ nxit emocione të së njëjtës cilësi dhe personi mund të ndiejë trishtim, faj, dekurajim, ndër ndjenjat e tjera. Prandaj, ndryshimi midis mendimeve qëndron në mënyrën se si ndihet individi dhe polariteti i rrjedhës së mendimeve që pason, si një spirale.

Energjikisht, studiuesit dhe autorët thonë se shpeshtësia e mendimeve të tilla është gjithashtu e ndryshme. duke ndikuar në atë që tërhiqet.

A është e vërtetë që mendimi ka forcë?

Ekspertët janë unanim kur thonë se mendimet njerëzore kanë fuqi. Ajo që ndryshon në konceptet e tyre është se sa një fuqi e tillë është e aftë të transformojë realitetin përreth, pasi natyra e mendimeve mund ose nuk mund të kuptohet si një dridhje elektromagnetike.

Ndër disa teori që përforcojnë fuqinë e mendimit, është ideja që sa më shumë vëmendje t'i kushtoni diçka, aq më shumë forcë krijon situata. Ka edhe studime që lidhen me fizikën kuantike që thonë se mendimet mund të ndryshojnë çdo kontekst, për mirë ose për keq. Edhe për ata që besojnë se të menduarit pozitiv është vetëm një shtesë, forca e tij është e pamohueshme.

Përfitimet e të menduarit pozitivisht

Të menduarit pozitiv ndikon drejtpërdrejt në shëndetin fizik dhe mendor, dhe mund të konsiderohet më shumë optimizëm. një mënyrë jetese. Përveç reduktimit të rrezikut për probleme të ndryshme shëndetësore, mendimet eCilësia e bën rutinën më të lehtë dhe më pak sfiduese, e cila intensifikohet me një trup dhe mendje efektivisht më të shëndetshme. Shikoni përfitimet kryesore të kësaj praktike:

Përfitimet mendore

A e dini se të menduarit pozitiv është një mjet i dobishëm për aspekte të tilla si marrëdhëniet dhe produktiviteti? Njerëzit pozitivë zhvillojnë mekanizma më efektivë për menaxhimin e problemeve, si dhe zgjidhjen e çështjeve të pafavorshme. Mendërisht, ka më pak stres dhe cilësi më të mirë të jetës, me më shumë humor të mirë, energji dhe më pak raste të çrregullimeve ose simptomave të sëmundjes.

Përfitimet fizike

Për shëndetin fizik, ndikimi kryesor i pozitiv të menduarit ka të bëjë me zvogëlimin e rrezikut të sëmundjes. Sipas hulumtimeve dhe studimeve, mendimet dhe ndjenjat ndërhyjnë, për shembull, në prodhimin hormonal. Kjo përfiton ose dëmton trupin, dhe të qenit pozitiv zvogëlon shkallën e stresit, depresionit, kancerit dhe infeksioneve. Gjithashtu përmirësohet imuniteti dhe reagimi ndaj trajtimeve.

Këshilla se si të keni një mendje më pozitive

Nuk ka rëndësi se cila është premisa juaj për të menduar pozitivisht: mund të jetë dridhja teoria e energjisë apo edhe prodhimi i hormoneve që janë të dobishme ose të dëmshme për trupin. Në çdo rast, vënia në praktikë e hapave të thjeshtë ju ndihmon të kuptoni se cilat rrugë merr mendja, duke përmbysur cilësinë e mendimeve dhe duke i drejtuar ato drejt asaj që dëshironi.Më pas, shikoni këshilla të thjeshta për të qenë një person më pozitiv!

Trajnoni mendjen tuaj të mendojë pozitivisht

Të ushtroni mendjen është si të punoni muskujt e trupit. Prandaj, është e nevojshme të stërvitni trurin dhe emocionet tuaja çdo ditë në mënyrë që mendimet pozitive të rrjedhin natyrshëm dhe spontanisht. Me stërvitjen dhe përsëritjen, zgjidhja e lehtë e problemeve dhe perspektivat e favorshme bëhen konstante dhe pozitiviteti bëhet mbizotërues për individin.

Gjatë procesit, rikthimet dhe vështirësitë janë absolutisht normale. Gjëja e rëndësishme është të vazhdoni derisa ajo që fillimisht duket e detyruar të bëhet e vërtetë.

Jini të durueshëm me pengesat

Çelësi për të pasur një mendje të shëndetshme dhe pozitive është praktika e vazhdueshme. Pengesat gjithmonë do të shfaqen dhe dekurajimi mund ta shtyjë një person të bëjë disa hapa prapa në udhëtimin e tij. Durimi është një aftësi që mund të trajnohet dhe ndihmon ata që po fillojnë kërkimin për një mendje më pozitive.

Kur shfaqen mendime negative, jini të durueshëm dhe kuptoni se kjo situatë është normale dhe e pritshme. Dije se nuk është një mendim apo ditë e keqe që përfundon të gjithë punën e bërë çdo ditë.

Përqendrohuni te gjërat e mira

Në jetën e përditshme, gjithmonë do të ketë aspekte të mira dhe të këqija. Zgjedhja për t'u fokusuar në pozitive kërkon ndërgjegjësim dhe përgjegjësi, sivlerësimi i negativit është një tendencë e rritur nga njerëzit rutinë dhe negativë. Në çdo ditë dhe situatë, përpiquni të theksoni ngjarjet pozitive dhe pasojat e tyre, të cilat sjellin ngjarje të së njëjtës cilësi.

Edhe kur ana pozitive e diçkaje nuk ju duket e dukshme, mjafton të kërkoni ta gjeni. Nëse një plan nuk realizohet, pse të mos përqendroheni në mundësinë për të bërë diçka ndryshe?

Praktikoni mirënjohjen

Edhe në ditë të vështira, praktikimi i mirënjohjes është një ushtrim që mund të bëhet pa vështirësitë. Nëse mendoni se duhet të jeni mirënjohës kur ndodhin gjëra të mëdha, dijeni se mirënjohja vlen edhe për ngjarjet më të vogla. Një vakt i shijshëm, shëndeti, njerëzit dhe një mëngjes me diell janë shembuj të shkëlqyer të ngjarjeve për të cilat njeriu mund të jetë mirënjohës.

Faleminderit mund të bëhet menjëherë, si një meditim. Një mënyrë tjetër për të ushtruar mirënjohje është të bëni një listë të arsyeve për të qenë mirënjohës në fillim ose në fund të çdo dite, duke e përqendruar gjithmonë vëmendjen tuaj në gjërat e mira që ndodhin.

Jini të hapur ndaj humorit

Ju A i jepni vetes leje të qeshni në momente të ndryshme? Kjo aftësi mund të duket e papjekur, por sjell lehtësi në jetën e përditshme dhe përmirëson aftësinë e individëve për t'u përballur me vështirësitë dhe ngjarjet e paparashikuara. Prandaj, duke i lejuar vetes momente relaksi dhe humor të mirë, i bën problemet të duken më të vogla dhe i bënzgjidhjet më të dukshme.

Pra, edhe nëse nuk doni të qeshni, të qenit i hapur ndaj humorit bën të gjithë ndryshimin në luftimin e simptomave të ankthit dhe stresit, si dhe në rritjen e vetëbesimit.

Kaloni kohë me njerëz pozitivë

Në të njëjtën mënyrë që negativiteti mund të ndikojë tek ata përreth jush dhe të shkaktojë një atmosferë të rëndë, të jesh i rrethuar nga njerëz pozitivë ka fuqi të madhe. Duke zgjedhur kompanitë me kujdes, mund të bëheni më pozitivë. Në fund të fundit, të gjithëve u pëlqejnë individët e lehtë dhe të suksesshëm që gjejnë zgjidhje për probleme të ndryshme.

Pra, vlerësoni njerëzit me të cilët keni kaluar më shumë kohë. Pozitiviteti është ngjitës dhe ndihmon në ngritjen e cilësisë së mendimeve tuaja. Me kalimin e kohës, bëhet më e lehtë për të parë të mirën në situata dhe për t'i bërë ëndrrat realitet.

Praktikojeni vetë-bisedimin pozitiv

Të qenit negativ ose tepër kritik në të folurin me veten e bën një person të përjetojë emocione po aq negative, gjë që mund të çojë në ankth dhe rezultate të pafavorshme. Gjithçka fillon në mendje dhe mënyra se si çdo individ flet me veten gjatë ditës dhe përballë situatave kritike përcakton shanset për sukses ose dështim.

Me këtë në mendje, veçanërisht kur diçka shkon keq, përpiquni të zhvilloni mikpritje dhe të sjellshme. Kjo ndihmon në sjelljen e ndjenjave pozitive dhe jep më shumë kurajopër përpjekjet e radhës. Ky hap gjithashtu redukton nivelet e stresit.

Identifikoni fushat tuaja të negativitetit

Vetëvëzhgimi është një aftësi thelbësore për këdo që dëshiron të jetë më pozitiv. Është e nevojshme të analizohen jo vetëm vetë mendimet negative, por cilat lloje situatash kanë më shumë gjasa të shkaktojnë një negativitet të tillë. Në këtë mënyrë, këshilla praktike e identifikimit të agjentëve që shkaktojnë mendime negative ndihmon për të sjellë më shumë ekuilibër në jetën e përditshme.

Përveç kësaj, duke kontrolluar se cilat janë fushat tuaja të negativitetit, njohja e simptomave dhe mendimeve të këqija bëhet një mjet i fuqishëm për njohjen e vetvetes.

Vendosni të jeni të lumtur çdo ditë

Të jesh i lumtur çdo ditë është një zgjedhje. Kjo nuk do të thotë që problemet nuk do të lindin, sepse situatat e këqija varen nga variablat mbi të cilët nuk keni kontroll. Megjithatë, duke zgjedhur me vetëdije të jetë i lumtur çdo ditë, individi po zgjedh të theksojë atë që funksionon dhe ka rezultate të mira, edhe nëse shfaqen komplikime.

Një mënyrë e mirë për të filluar është të përsërisni pohimet pozitive në fillim të ditës. , duke krijuar bazat për më shumë lumturi dhe përmbushje. Ndarja e lumturisë është një tjetër këshillë e vlefshme.

Informacione të tjera rreth të menduarit pozitiv

Të gjitha tepricat janë të dëmshme për shëndetin, dhe kjo nuk ndryshon me mendimet. Mendimi negativ bëntë keqen, si dhe të ashtuquajturin pozitivitet toksik. Kërkimi i një ekuilibri është mënyra më e mirë për të qenë më të shëndetshëm dhe trajnimi i përditshëm ju ndihmon të kuptoni se procesi nuk është linear. Më pas, mësoni më shumë për fuqinë e mendimit dhe takoni autorë që flasin për këtë temë!

Kujdes me mendimin e tepruar pozitiv

Në fakt, të menduarit negativ dëmton trupin dhe mendjen, pasi shkakton emocione që çojnë në sëmundje dhe probleme të mundshme shëndetësore. Megjithatë, një tepricë e mendimeve pozitive ndikon negativisht në shëndetin mendor, pasi anulon një pjesë të procesit të pranimit emocional dhe të të kuptuarit të ndjenjave negative.

Kjo vështirësi në pranimin e emocioneve, në shumicën e rasteve, shkakton simptoma të lidhura me ankthin dhe depresioni. Kjo për shkak se toleranca ndaj luhatjeve të emocioneve zvogëlohet dhe rezistenca ndaj momenteve të këqija gjeneron efekte negative në mendje. Balancimi dhe pranimi i emocioneve nga më të ndryshmet është rruga më e shëndetshme.

Efektet anësore të të menduarit të tepruar negativ

Mendërisht, ata që mendojnë negativisht janë më shumë se thjesht pesimistë. Studimet tregojnë se njerëzit me prirje ndaj negativitetit janë më pak të shëndetshëm, përveç që kanë më shumë gjasa të zhvillojnë probleme serioze shëndetësore, si aritmia kardiake. Për më tepër: ky lloj të menduari mund të jetë i varur për trurin dhe bëhet automatik.

E tepruar