Bạn có biết sức mạnh của suy nghĩ tích cực?

Người ta nói nhiều về suy nghĩ tích cực, mặc dù khoa học không thể thực sự tiến hành các nghiên cứu chứng minh tính hiệu quả của nó. Tuy nhiên, lợi ích đối với sức khỏe thể chất và tinh thần đã được chứng minh và không thiếu các tác giả nói về chủ đề này. Theo sách và các chuyên gia, mối quan hệ giữa chất lượng suy nghĩ, hormone và các vấn đề sức khỏe là không thể chối cãi.

Nếu không có bằng chứng khoa học tiêu chuẩn, sẽ có những trào lưu bảo vệ việc xây dựng thực tế mới dựa trên sức mạnh của tư duy tích cực. Ở đây có giá trị của những gì được coi là điểm khởi đầu cho sự xuất hiện của những cảm xúc thu hút những cảm xúc tương tự, như trong khái niệm rung động năng lượng.

Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người nghi ngờ về chủ đề này và sức mạnh thực sự của việc tạo ra thực tế mới. Trong bài viết, hãy tìm hiểu thêm về sức mạnh của tâm trí, những tác động của nó và những lời khuyên giúp bạn biến chìa khóa suy nghĩ trong cuộc sống hàng ngày!

Hiểu thêm về suy nghĩ tích cực

Mọi thứ bạn cần suy nghĩ có một phẩm chất và thúc đẩy nhận thức về những cảm xúc tích cực hoặc tiêu cực như nhau. Có người cho rằng chỉ có tư tưởng tốt mới có đủ sức mạnh để chuyển hóa cuộc sống, sức khỏe và những hoàn cảnh bất lợi. Bất kỳ loại suy nghĩ nào cũng có khả năng kết nối với những loại suy nghĩ khác có cùng bản chất. Đọc tiếp và tìm hiểu thêm về suy nghĩNhững suy nghĩ tồi tệ cũng ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố của cơ thể và cá nhân thấy mình phải đối mặt với liều cao cortisol và adrenaline, trong một tình huống tương tự như những tình huống căng thẳng. Những đột biến nội tiết tố này, điều bình thường đối với con người, sẽ làm tổn hại hệ thống miễn dịch và làm suy yếu khả năng suy luận rõ ràng cũng như khả năng chịu đau khi liên tục.

Trong thực tế, cơ thể luôn cảnh giác và mong đợi điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra, vì nó hiểu việc bài tiết hormone là một hiện tượng dấu hiệu đe dọa. Sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống bị suy giảm nghiêm trọng.

Khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp y tế?

Khi cảm xúc khiến một cá nhân gặp phải các triệu chứng của các vấn đề về thể chất hoặc tinh thần thì cần phải tìm đến bác sĩ chuyên khoa. Suy nghĩ tiêu cực quá mức có thể gây ra những tổn hại nghiêm trọng hơn cho cơ thể. Trong những trường hợp này, chuyên gia có thể chỉ ra các bước cần tuân thủ để giáo dục trí óc và định hướng suy nghĩ.

Những cuốn sách hàng đầu để tìm hiểu thêm về tư duy tích cực

Trên kệ sách không thiếu là những cuốn sách bán chạy nhất và thảo luận về sức mạnh của suy nghĩ tích cực. Có một số tác giả đưa ra những lời khuyên và nguyên tắc thiết thực giúp mọi người trên hành trình hướng tới một cuộc sống đầy thành công và hài lòng. Nếu bạn tin rằng suy nghĩ có thể biến đổi thực tại của bạn một lần và mãi mãi,hãy xem những lời khuyên về những cuốn sách sẽ giúp ích cho bạn:

Sức mạnh của tư duy tích cực, Norman V. Peale

Cuốn sách “Sức mạnh của tư duy tích cực” là cuốn sách bán chạy nhất và là một phần di sản của Norman Peale. Tác phẩm được viết với mục tiêu làm cho cuộc sống của mọi người hạnh phúc hơn bằng cách sử dụng các kỹ thuật giúp cá nhân nhận thức và có trách nhiệm hơn. Tác giả trình bày cách tư duy thuận lợi cải thiện các mối quan hệ, giúp đạt được mục tiêu, cho phép bạn kiểm soát và thay đổi chất lượng cuộc sống.

Thái độ tinh thần tích cực, Napoleon Hill

Hiện tượng tiên phong tạo động lực, Napoléon Hill mang vào cuốn sách “Thái độ tinh thần tích cực” sức mạnh của trí óc với tư cách là người tạo ra hiện thực. Đối với tác giả người Mỹ, suy nghĩ là lá bùa bí mật giúp con người đạt được bất kỳ mục tiêu nào trong cuộc sống. Trong tác phẩm này đều hiện diện những nguyên tắc mà Hill tin rằng có khả năng dẫn đến sự thỏa mãn và thành công hàng ngày.

Con người là những gì anh ta nghĩ, James Allen

James Allen, một trong những nhà tư tưởng chính đã đưa lý thuyết về chủ nghĩa tinh thần tiến lên, phát huy “Con người là những gì anh ta nghĩ” sức mạnh của những gì được suy nghĩ như một phần của thói quen. Tác giả nói rằng những suy nghĩ được lựa chọn cẩn thận có thể đưa con người đến cuộc sống trọn vẹn và hạnh phúc hơn, bình yên và viên mãn.

Đối với Allen, con người là tổng thể của những suy nghĩ của họ, và cuộc sống của họ là sự phản ánh của những suy nghĩ của họ.cùng một tài khoản.

The Master Key, Charles F. Haanel

Trong cuốn sách “The Master Key”, Charles Haanel chia sẻ những gì ông coi là con đường dẫn đến thành công: việc sử dụng năng lượng một cách thuận lợi sức mạnh mà mọi người đều có để biến ước mơ của mình thành hiện thực. Tác giả cho rằng tư duy là thứ quyết định con người thành công hay không thành công, vì trí óc là công cụ đắc lực để tạo ra hiện thực mong muốn. Đối với Haanel, chiếc chìa khóa vạn năng có thể đạt được bất kỳ mục tiêu nào.

Suy nghĩ tích cực là lựa chọn cuộc sống mà ai cũng có thể thực hiện!

Bước đầu tiên đối với những người muốn cải thiện chất lượng suy nghĩ của mình là xác định cảm xúc nào chiếm ưu thế trong cuộc sống hàng ngày của họ. Từ đó có thể hiểu được suy nghĩ tiêu cực nào xảy ra nhiều nhất cũng như nguyên nhân của chúng.

Đối với những tác giả bảo vệ sự thay đổi tần số rung động, sự biến đổi này diễn ra dần dần. Tuy nhiên, mỗi ngày, các cá nhân có thể đưa ra những lựa chọn có ý thức về loại suy nghĩ mà họ muốn nuôi dưỡng, đặc biệt khi chỉ một ý tưởng có thể diễn ra trong một chu kỳ gồm những suy nghĩ khác có cùng chất lượng.

Các bước đơn giản như Thực hành lòng biết ơn , kiên nhẫn và thay đổi quan điểm về các tình huống là những cách hiệu quả để dẫn dắt tâm trí hướng tới những không gian tích cực hơn. Mặc dù không phải tất cả lợi ích của sáng kiến ​​này đềuđã được khoa học chứng minh, tại sao bạn không lựa chọn suy nghĩ thật tốt và tận hưởng những tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần?

Suy nghĩ tích cực là gì?

Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là bỏ qua vấn đề và luôn chia sẻ những điều tích cực. Trên thực tế, những người tích cực là những người cố gắng duy trì quan điểm thuận lợi trong những tình huống đa dạng nhất, với những suy nghĩ tích cực chiếm ưu thế trong ngày của họ.

Ngoài ra, suy nghĩ tích cực là lựa chọn để nhấn mạnh những gì tốt và có tác dụng, hiểu biết những vấn đề đó là bình thường.

Suy nghĩ tích cực và niềm tin trao quyền

Có rất nhiều niềm tin liên quan đến suy nghĩ tích cực. Cái chính là việc xây dựng thực tế mong muốn từ tâm trí, hiểu rằng suy nghĩ giống như những thành phần trong một hỗn hợp. Nhiều người tin rằng suy nghĩ tích cực thúc đẩy quá trình chữa lành và tạo ra cơ hội, giúp mọi người đạt được mục tiêu, ngay cả khi chúng có vẻ khó khăn.

Vì vậy, suy nghĩ càng tích cực thì con người càng có khả năng đạt được chúng.

Sự khác biệt giữa suy nghĩ tích cực và tiêu cực

Suy nghĩ luôn là những ý tưởng xuất hiện trong tâm trí con người. Không phải mọi thứ mà bộ não nghĩ đều có thật hoặc phù hợp với thực tế, và điều thay đổi chính là chất lượng của những gì được suy nghĩ. Suy nghĩ tích cực là tư duy mang lại cảm giác yêu thương, biết ơn và thỏa mãn, khiến cá nhân cảm thấy dễ chịu và trải nghiệm những trải nghiệm bổ ích.

Mặt khác, suy nghĩ tích cựcSuy nghĩ tiêu cực thúc đẩy những cảm xúc có cùng chất lượng và người đó có thể cảm thấy buồn bã, tội lỗi, chán nản, cùng những cảm giác khác. Vì vậy, sự khác biệt giữa các suy nghĩ nằm ở cách mỗi người cảm nhận và sự phân cực của dòng suy nghĩ theo sau, giống như một đường xoắn ốc.

Về mặt mạnh mẽ, các học giả và tác giả cho rằng tần suất của những suy nghĩ đó cũng khác nhau, tác động đến những gì bị thu hút.

Có phải suy nghĩ có sức mạnh?

Các chuyên gia đều nhất trí cho rằng tư duy của con người có sức mạnh. Điều thay đổi trong khái niệm của họ là sức mạnh đó có khả năng biến đổi thực tế xung quanh đến mức nào, vì bản chất của suy nghĩ có thể được hiểu hoặc không thể hiểu là rung động điện từ.

Trong số một số lý thuyết củng cố sức mạnh của suy nghĩ, là ý tưởng cho rằng bạn càng chú ý vào điều gì đó thì tình huống đó càng tạo ra nhiều sức mạnh hơn. Ngoài ra còn có những nghiên cứu liên quan đến vật lý lượng tử cho thấy suy nghĩ có thể thay đổi bất kỳ bối cảnh nào, theo chiều hướng tốt hơn hoặc xấu đi. Ngay cả đối với những người tin rằng suy nghĩ tích cực chỉ là biện pháp hỗ trợ thì sức mạnh của nó là không thể phủ nhận.

Lợi ích của việc suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần, và có thể coi là Lạc quan hơn một lối sống. Ngoài việc giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe khác nhau, những suy nghĩ vềChất lượng làm cho thói quen trở nên nhẹ nhàng hơn và ít thử thách hơn, được tăng cường nhờ một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh hơn một cách hiệu quả. Hãy xem những lợi ích chính của phương pháp này:

Lợi ích về tinh thần

Bạn có biết rằng suy nghĩ tích cực là một công cụ hữu ích cho các khía cạnh như mối quan hệ và năng suất không? Những người tích cực phát triển các cơ chế hiệu quả hơn để quản lý vấn đề cũng như giải quyết các vấn đề không thuận lợi. Về mặt tinh thần, ít căng thẳng hơn và chất lượng cuộc sống tốt hơn, tâm trạng tốt hơn, năng lượng dồi dào hơn và ít trường hợp rối loạn hoặc triệu chứng bệnh tật hơn.

Lợi ích thể chất

Đối với sức khỏe thể chất, tác động chính của Tích cực suy nghĩ liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh. Theo nghiên cứu và nghiên cứu, suy nghĩ và cảm xúc ảnh hưởng đến việc sản xuất nội tiết tố, chẳng hạn như. Điều này có lợi hoặc có hại cho cơ thể, và sống tích cực sẽ làm giảm tỷ lệ căng thẳng, trầm cảm, ung thư và nhiễm trùng. Khả năng miễn dịch và phản ứng với các phương pháp điều trị cũng được cải thiện.

Lời khuyên về cách có tâm trí tích cực hơn

Không quan trọng tiền đề của bạn là gì để suy nghĩ tích cực: đó có thể là sự rung động lý thuyết về năng lượng hoặc thậm chí là sản xuất các hormone có lợi hoặc có hại cho cơ thể. Trong mọi trường hợp, việc áp dụng các bước đơn giản vào thực hành sẽ giúp bạn hiểu được tâm trí sẽ đi theo con đường nào, đảo ngược chất lượng suy nghĩ và hướng chúng đến điều bạn muốn.Tiếp theo, hãy xem những mẹo đơn giản để trở thành một người tích cực hơn!

Rèn luyện trí óc của bạn để suy nghĩ tích cực

Luyện tập trí óc cũng giống như vận động các cơ của cơ thể. Vì vậy, cần rèn luyện trí não và cảm xúc hàng ngày để những suy nghĩ tích cực trôi chảy một cách tự nhiên và tự phát. Với quá trình đào tạo và lặp lại, việc giải quyết vấn đề dễ dàng và quan điểm thuận lợi trở thành điều không đổi và tính tích cực trở nên chiếm ưu thế đối với cá nhân.

Trong quá trình này, việc tái nghiện và khó khăn là hoàn toàn bình thường. Điều quan trọng là phải tiếp tục cho đến khi những gì ban đầu có vẻ gượng ép trở thành hiện thực.

Hãy kiên nhẫn với những thất bại

Chìa khóa để có một tâm trí khỏe mạnh và tích cực là thực hành liên tục. Những bước lùi sẽ luôn xuất hiện và sự chán nản có thể khiến một người lùi lại vài bước trên hành trình của mình. Kiên nhẫn là một kỹ năng có thể rèn luyện và giúp ích cho những người đang bắt đầu tìm kiếm một tâm trí tích cực hơn.

Khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy kiên nhẫn và hiểu rằng tình huống này là bình thường và có thể xảy ra. Biết rằng không phải một suy nghĩ tồi hay một ngày nào đó sẽ kết thúc mọi công việc làm hàng ngày.

Tập trung vào những điều tốt đẹp

Trong cuộc sống hàng ngày, sẽ luôn có những mặt tốt và mặt xấu. Việc lựa chọn tập trung vào những điều tích cực đòi hỏi nhận thức và trách nhiệm, cũng nhưđánh giá tiêu cực là một xu hướng được nâng cao bởi những người thường ngày và tiêu cực. Trong mỗi ngày và mỗi tình huống, hãy cố gắng nhấn mạnh những sự kiện tích cực và hậu quả của chúng, điều này mang lại những sự kiện có chất lượng như nhau.

Ngay cả khi mặt tích cực của điều gì đó dường như không rõ ràng, bạn chỉ cần tìm kiếm nó. Nếu một kế hoạch không thành hiện thực, tại sao không tập trung vào cơ hội để làm điều gì đó khác biệt?

Thực hành lòng biết ơn

Ngay cả trong những ngày khó khăn, thực hành lòng biết ơn là một bài tập có thể thực hiện được mà không cần nỗi khó khăn. Nếu bạn cảm thấy cần phải biết ơn khi những điều lớn lao xảy ra, hãy biết rằng lòng biết ơn áp dụng ngay cả với những sự kiện nhỏ nhất. Một bữa ăn ngon, sức khỏe, con người và một buổi sáng đầy nắng là những ví dụ tuyệt vời về những sự kiện mà người ta có thể biết ơn.

Có thể thực hiện lời cảm ơn ngay lập tức như một cách suy ngẫm. Một cách khác để thể hiện lòng biết ơn là lập danh sách các lý do để biết ơn vào đầu hoặc cuối mỗi ngày, luôn tập trung sự chú ý vào những điều tốt đẹp xảy ra.

Hãy cởi mở với sự hài hước

Bạn Bạn có cho phép mình cười vào những thời điểm khác nhau không? Kỹ năng này tưởng chừng như non nớt nhưng lại mang lại sự nhẹ nhàng trong cuộc sống hàng ngày và nâng cao khả năng ứng phó của mỗi cá nhân trước những khó khăn, sự việc không lường trước được. Vì vậy, cho phép bản thân những giây phút thư giãn và hài hước sẽ làm cho vấn đề dường như nhỏ hơn và khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.những giải pháp rõ ràng nhất.

Vì vậy, ngay cả khi bạn không muốn cười, việc cởi mở với sự hài hước sẽ tạo nên sự khác biệt trong việc chống lại các triệu chứng lo âu và căng thẳng cũng như nâng cao lòng tự trọng.

Dành thời gian với những người tích cực

Cũng giống như cách mà sự tiêu cực có thể ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn và gây ra bầu không khí nặng nề, việc được bao quanh bởi những người tích cực có sức mạnh rất lớn. Bằng cách lựa chọn công ty một cách cẩn thận, bạn có thể trở nên tích cực hơn. Suy cho cùng, mọi người đều thích những cá nhân nhẹ nhàng, thành công và tìm ra giải pháp cho các vấn đề khác nhau.

Vì vậy, hãy đánh giá những người mà bạn đã dành nhiều thời gian nhất. Sự tích cực có tính lây lan và giúp nâng cao chất lượng suy nghĩ của chính bạn. Theo thời gian, việc nhìn thấy những điều tốt đẹp trong các tình huống và biến ước mơ thành hiện thực trở nên dễ dàng hơn.

Luyện tập cách tự nói chuyện tích cực

Việc tiêu cực hoặc chỉ trích quá mức khi tự nói chuyện sẽ khiến một người trải qua những cảm xúc tiêu cực như nhau, có thể dẫn đến lo lắng và kết quả không thuận lợi. Tất cả đều bắt đầu từ trong tâm trí và cách mỗi cá nhân nói chuyện với chính mình trong ngày cũng như khi đối mặt với những tình huống nguy cấp sẽ quyết định khả năng thành công hay thất bại.

Với suy nghĩ này, đặc biệt là khi có sự cố xảy ra, cố gắng phát triển sự chào đón và tử tế. Điều này giúp mang lại cảm xúc tích cực và thêm dũng khícho những lần thử tiếp theo. Bước này cũng làm giảm mức độ căng thẳng.

Xác định những điểm tiêu cực của bạn

Tự quan sát là một kỹ năng cần thiết cho bất kỳ ai muốn trở nên tích cực hơn. Cần phải phân tích không chỉ bản thân những suy nghĩ tiêu cực mà còn cả loại tình huống nào có nhiều khả năng gây ra sự tiêu cực đó nhất. Bằng cách này, mẹo thực tế trong việc xác định tác nhân gây ra suy nghĩ tiêu cực sẽ giúp mang lại sự cân bằng hơn cho cuộc sống hàng ngày.

Ngoài ra, bằng cách kiểm tra xem bạn thuộc lĩnh vực tiêu cực nào, việc nhận biết các triệu chứng và suy nghĩ tiêu cực sẽ trở nên dễ dàng hơn. một công cụ mạnh mẽ để hiểu rõ bản thân.

Quyết định hạnh phúc mỗi ngày

Hạnh phúc mỗi ngày là một lựa chọn. Điều này không có nghĩa là vấn đề sẽ không nảy sinh, bởi vì những tình huống xấu phụ thuộc vào những biến số mà bạn không thể kiểm soát được. Tuy nhiên, bằng cách lựa chọn hạnh phúc hàng ngày một cách có ý thức, cá nhân đang chọn nhấn mạnh những gì hiệu quả và mang lại kết quả tốt, ngay cả khi có biến chứng phát sinh.

Một cách tốt để bắt đầu là lặp lại những lời khẳng định tích cực vào đầu ngày , tạo nền tảng cho hạnh phúc và sự thỏa mãn hơn. Chia sẻ hạnh phúc là một mẹo hữu ích khác.

Những thông tin khác về suy nghĩ tích cực

Mọi sự thái quá đều có hại cho sức khỏe, và điều này cũng không khác gì suy nghĩ. Suy nghĩ tiêu cực khiếncái ác, cũng như cái gọi là tích cực độc hại. Tìm kiếm sự cân bằng là cách tốt nhất để khỏe mạnh hơn và tập luyện hàng ngày giúp bạn hiểu rằng quá trình này không hề tuyến tính. Tiếp theo, tìm hiểu thêm về sức mạnh của tư duy và gặp gỡ các tác giả nói về chủ đề này!

Quan tâm đến việc suy nghĩ tích cực quá mức

Trên thực tế, suy nghĩ tiêu cực có hại cho cơ thể và tâm trí vì nó kích hoạt cảm xúc dẫn đến bệnh tật và các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Tuy nhiên, việc suy nghĩ tích cực quá mức sẽ tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, vì nó vô hiệu hóa một phần quá trình chấp nhận cảm xúc và thấu hiểu những cảm xúc tiêu cực.

Khó khăn trong việc chấp nhận cảm xúc, trong hầu hết các trường hợp, gây ra các triệu chứng liên quan đến lo âu và căng thẳng. trầm cảm. Điều này là do khả năng chịu đựng những biến động trong cảm xúc giảm sút và khả năng chống lại những khoảnh khắc tồi tệ sẽ tạo ra những tác động tiêu cực đến tâm trí. Cân bằng và chấp nhận những cảm xúc đa dạng nhất là con đường lành mạnh nhất.

Tác dụng phụ của việc suy nghĩ tiêu cực quá mức

Về mặt tinh thần, những người suy nghĩ tiêu cực không chỉ bi quan. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người có xu hướng tiêu cực thường kém khỏe mạnh hơn, ngoài ra còn có nhiều khả năng mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như rối loạn nhịp tim. Hơn nữa: kiểu suy nghĩ này có thể gây nghiện cho não và trở nên tự động.

Quá mức