ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಜ್ಞಾನವು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಲೇಖಕರ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮಾಣಿತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರವಾಹಗಳಿವೆ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಂಪನದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವು ಇಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಾಸ್ತವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿ. ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಕೀಲಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವೂ ಚಿಂತನೆಯು ಒಂದು ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಜೀವನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಅದೇ ಸ್ವಭಾವದ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓದಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ಪೈಕ್‌ಗಳು, ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಾರ್ಕಿಕತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವಿಸರ್ಜನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ ಬೆದರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಂತೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾದಾಗ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅತಿಯಾದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ನೇರ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಣ ಮಾಡಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉನ್ನತ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹಲವಾರು ಲೇಖಕರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತತ್ವಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಜನರು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಜೀವನದ ಕಡೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಿದರೆ,ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಶಕ್ತಿ, ನಾರ್ಮನ್ ವಿ. ಪೀಲೆ

“ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಥಿಂಕಿಂಗ್” ಪುಸ್ತಕವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಂಪರೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ನಾರ್ಮನ್ ಪೀಲೆ ಅವರಿಂದ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೃತಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಲೇಖಕರು ಹೇಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಚಿಂತನೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ವರ್ತನೆ, ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಹಿಲ್

ಪ್ರೇರಕ ಪ್ರವರ್ತಕ ವಿದ್ಯಮಾನ, ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಹಿಲ್ "ಪಾಸಿಟಿವ್ ಮೆಂಟಲ್ ಆಟಿಟ್ಯೂಡ್" ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುತ್ತಾನೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಲೇಖಕರಿಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ರಹಸ್ಯ ತಾಲಿಸ್ಮನ್ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಿಲ್ ನಂಬುವ ತತ್ವಗಳು ದೈನಂದಿನ ನೆರವೇರಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಮನುಷ್ಯನು ಅವನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ, ಜೇಮ್ಸ್ ಅಲೆನ್

ಜೇಮ್ಸ್ ಅಲೆನ್, ಮುಖ್ಯ ಚಿಂತಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಮಾನಸಿಕತೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು "ಮನುಷ್ಯನು ತಾನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ತರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೆನ್‌ಗೆ, ಜನರು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವು ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆಅದೇ ಖಾತೆ.

ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೀ, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಎಫ್. ಹಾನೆಲ್

ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ "ದಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೀ" ನಲ್ಲಿ, ಚಾರ್ಲ್ಸ್ ಹ್ಯಾನೆಲ್ ಅವರು ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ: ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಬಳಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಯು ಜನರನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಫಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. Haanel ಗೆ, ಮಾಸ್ಟರ್ ಕೀ ಯಾವುದೇ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಜೀವನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ!

ತಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ಅವರಿಂದ, ಯಾವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಅವುಗಳ ಕಾರಣಗಳು.

ಕಂಪನ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವ ಲೇಖಕರಿಗೆ, ಈ ರೂಪಾಂತರವು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿದಿನ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವರು ಮನರಂಜಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಇತರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಂತಹ ಸರಳ ಹಂತಗಳು , ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉಪಕ್ರಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಆನಂದಿಸಬಾರದು?

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಎಂದರೇನು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹಜ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣ ನಂಬಿಕೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ನಂಬಿಕೆಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ವಾಸ್ತವತೆಯ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಂತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿವೆ. ಮೆದುಳು ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನೈಜ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆಲೋಚಿಸುವ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏನು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಪ್ರೀತಿ, ಕೃತಜ್ಞತೆ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊರತರುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಅದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ದುಃಖ, ಅಪರಾಧ, ನಿರುತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದಂತೆ ಅನುಸರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹರಿವಿನ ಧ್ರುವೀಯತೆಯಲ್ಲಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ, ವಿದ್ವಾಂಸರು ಮತ್ತು ಲೇಖಕರು ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಆವರ್ತನವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆಕರ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಆಲೋಚನೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಮನುಷ್ಯನ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದಾಗ ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳೆಂದರೆ, ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಕಂಪನ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ತಿಳಿಯದಿರಬಹುದು.

ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆ. ಕ್ವಾಂಟಮ್ ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳೂ ಇವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಹಾಯಕ ಎಂದು ನಂಬುವವರಿಗೆ ಸಹ, ಅದರ ಬಲವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದು.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ನೇರವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಜೀವನಶೈಲಿ. ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳುಗುಣಮಟ್ಟವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸವಾಲನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಂತಹ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನವಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು.

ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಚಿಂತನೆಯು ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯೊಂದಿಗೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಕೂಡ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮೇಯ ಏನೆಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ: ಅದು ಕಂಪನವಾಗಿರಬಹುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಯಾವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುತ್ತದೆ.ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಿ

ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದರಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸುಲಭವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ಪ್ರಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ತೋರುವುದು ನಿಜವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಹಿನ್ನಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹಿನ್ನಡೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಿರುತ್ಸಾಹವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆಯು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ದಿನವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅಂಶಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಯು ಅರಿವು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆಋಣಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವಾಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಜನರು ವರ್ಧಿತ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದೇ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದಾದರೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೋಡಿ. ಯೋಜನೆಯು ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಗಮನಹರಿಸಬಾರದು?

ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಕಷ್ಟದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೊಂದರೆಗಳು. ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಚಿಕ್ಕ ಘಟನೆಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜನರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಮುಂಜಾನೆಯು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಧನ್ಯವಾದಗಳನ್ನು ಚಿಂತನೆಯಂತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನವೆಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು.

ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಗಲು ನೀವೇ ಅನುಮತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಕೌಶಲ್ಯವು ಅಪಕ್ವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಲಘುತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾಡುತ್ತದೆಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಪರಿಹಾರಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹಾಸ್ಯಕ್ಕೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಂಪನಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕರಾಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬೆಳಕು, ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ಧನಾತ್ಮಕತೆಯು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಸ್ವಯಂ-ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಇದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಸ್ವಾಗತ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಮುಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗಾಗಿ. ಈ ಹಂತವು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ

ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸ್ವಯಂ-ವೀಕ್ಷಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ

ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದ ಅಸ್ಥಿರಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ತೊಡಕುಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದರೂ ಸಹ.

ಆರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು , ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನ್ಯವಾದ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕುರಿತು ಇತರ ಮಾಹಿತಿ

ಎಲ್ಲಾ ಅಧಿಕವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆದುಷ್ಟ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಷಕಾರಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ತರಬೇತಿಯು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ರೇಖಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ, ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಲೇಖಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ!

ಅತಿಯಾದ ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ತೊಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಭಾವನೆಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅತಿಯಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರು ಕೇವಲ ನಿರಾಶಾವಾದಿಗಳಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯದ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು: ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ