Ezagutzen al duzu pentsamendu positiboak duen indarra?

Asko esaten da pentsamendu positiboari buruz, nahiz eta zientziak ezin duen benetan bere eraginkortasuna frogatzen duten ikerketak egin. Hala ere, osasun fisiko eta emozionalerako onurak frogatuta daude, eta gaiari buruz hitz egiten duten egilerik ez da falta. Liburu eta adituen arabera, pentsamenduen kalitatearen, hormonen eta osasun-arazoen arteko erlazioa eztabaidaezina da.

Froga zientifiko estandarrik gabe, pentsamendu positiboaren indarran oinarritutako errealitate berriak eraikitzea defendatzen duten korronteak daude. Hona hemen antzekoak erakartzen dituzten emozioak agertzeko abiapuntutzat hartzen denaren balioa, bibrazio energetikoaren kontzeptuan bezala.

Ez da harritzekoa jende askok gaiaren inguruan zalantzak izatea eta errealitate berriak sortzeko benetako boterea. Artikuluan, ikasi adimenaren botereari, bere eraginei eta eguneroko bizitzako pentsamenduen giltza pizteko aholkuei buruz!

Pentsamendu positiboari buruz gehiago ulertzea

Behar duzun guztia. pentsamenduak kualitate bat du eta sentimendu berdin positibo edo negatiboen pertzepzioa bultzatzen du. Bada pentsamendu onek bakarrik bizitza, osasuna eta egoera desegokiak eraldatzeko indar nahikoa dutela esaten duena. Edozein pentsamendu motak izaera bereko beste batzuekin konektatzeko ahalmena ere badu. Irakurri eta ikasi gehiago pentsatzeari buruzPentsamendu txarrek gorputzaren hormonen ekoizpenean ere eragiten dute, eta norbanakoa kortisol eta adrenalina dosi handien aurrean aurkitzen da, estres egoeren antzeko eszenatoki batean. Hormona-punta hauek, gizakientzat normalak, sistema immunologikoa arriskuan jartzen dute eta arrazoiketa argia eta minaren tolerantzia etengabea galtzen dute.

Praktikan, gorputza beti erne dago eta zerbait txarra gertatzea espero du, hormona-isuriak gisa interpretatzen baititu. mehatxuaren seinale. Osasun fisikoa eta mentala oso kaltetuta daude, baita bizi-kalitatea ere.

Noiz eskatu laguntza medikoa?

Emozioek pertsona bat arazo fisiko edo emozionalen sintomak izatera eramaten dutenean, espezialistaren bat bilatu behar da. Gehiegizko pentsamendu negatiboak gorputzean kalte larriagoak eragin ditzake. Kasu horietan, profesional batek adimena hezteko eta pentsamenduak zuzentzeko jarraitu beharreko urratsak adierazi ditzake.

Pentsamendu positiboari buruz gehiago ikasteko liburu nagusiak

Dendako apaletan ez da libururik falta. salduenak direnak eta pentsamendu positiboaren botereaz eztabaidatzen dutenak. Hainbat egile daude pertsonei arrakastaz eta gogobetetzez betetako bizitzarako bidaian laguntzen duten aholku eta printzipio praktikoak ekartzen dituztenak. Pentsamendu horrek zure errealitatea behingoz eraldatu dezakeela uste baduzu,begiratu lagunduko dizuten liburuetarako aholkuak:

Pentsamendu positiboaren boterea, Norman V. Peale

“The power of positive thinking” liburua salduena da eta ondarearen parte da. Norman Pealeren eskutik. Lana pertsonen bizitza zoriontsuagoa izateko helburuarekin idatzi da, gizabanakoak kontzientziatu eta arduratsuagoak egiten dituzten teknikak erabiliz. Egileak azaltzen du nola aldeko pentsamenduak harremanak hobetzen dituen, helburuak lortzen laguntzen duen, kontrolatzeko aukera ematen dizun eta bizi-kalitatea eraldatzen duen.

Jarrera mental positiboa, Napoleon Hill

Motibazio aitzindariaren fenomenoa, Napoleon Hillek "Positive Mental Attitude" liburuan adimenak errealitatearen sortzaile gisa duen boterea dakar. Egile estatubatuararentzat, pentsamenduak talisman sekretuak dira, eta horrek jendea beren bizitzako edozein helburu lortzera eramaten dute. Lanean, Hill-en ustez eguneroko betetzera eta arrakastara eramateko gai diren printzipioak ageri dira.

Gizona da berak pentsatzen duena, James Allen

James Allen, pentsalari nagusietako bat. mentalismoaren teoria aurrera eramaten du, “Gizakia pentsatzen duena da” errutinaren parte gisa pentsatzen denaren indarra ekartzen du. Egileak dio arretaz aukeratutako pentsamenduek gizabanakoak bizitza beteago eta alaiagoetara eraman ditzaketela, bakez eta beteta beteta.

Allenentzat, pertsonak beren pentsamenduen batura dira, eta haien bizitzaren isla dira.kontu bera.

The Master Key, Charles F. Haanel

“The Master Key” liburuan, Charles Haanelek arrakastarako bidea dela uste duen partekatzen du: energiaren erabilera onuragarria. bakoitzak bere ametsak egi bihurtzeko duen boterea. Egileak dio pentsatzea dela jendeak arrakasta edo arrakastarik ez egiten duena, gogoa nahi den errealitatea sortzeko tresna indartsua baita. Haanelentzat, gako nagusiak edozein helburu lor dezake.

Pentsamendu positiboa denek egin dezaketen bizitza aukera da!

Pentsamenduen kalitatea hobetu nahi dutenen lehen urratsa eguneroko bizitzan zein sentimendu diren nagusi identifikatzea da. Horietatik, uler daiteke zeintzuk diren pentsamendu negatibo gehien gertatzen diren, baita haien kausak ere.

Bibrazio-maiztasunaren aldaketa defendatzen duten egileentzat, eraldaketa hori pixkanaka gertatzen da. Hala ere, egunero, gizabanakoek aukera kontzienteak egin ditzakete entretenitu nahi duten pentsamendu motaren inguruan, batez ere ideia bakarra kalitate bereko beste pentsamenduen ziklo batean ager daitekeelako.

Eskertasuna praktikatzea bezalako urrats sinpleak. , pazientzia izatea eta egoeren ikuspegia aldatzea adimena espazio positiboagoetara eramateko modu eraginkorrak dira. Ekimen honen onura guztiak ez badira erezientifikoki frogatuta, zergatik ez zure pentsamenduak ondo aukeratu eta osasun fisikoan eta psikikoan eragin onak gozatzen?

Zer da pentsamendu positiboa?

Positiboa pentsatzeak ez du esan nahi arazoak alde batera uztea eta positibotasuna denbora guztian partekatzea. Izan ere, pertsona positiboak egoera anitzenetan aldeko perspektibak mantentzea lortzen dutenak dira, pentsamendu positiboak nagusi direla euren egunetan.

Gainera, positiboa pentsatzea ona dena eta funtzionatzen duena azpimarratzeko aukera da, ulertzea. arazoak normalak direla.

Pentsamendu positiboa eta ahalduntzeko sinesmenak

Pentsamendu positiboarekin lotutako sinesmen ugari daude. Nagusia gogotik nahi den errealitatea eraikitzea da, pentsamenduak nahasketa bateko osagaiak direla ulertuz. Askoren ustez, pentsamendu positiboak sendatzea sustatzen du eta aukerak sortzen ditu, pertsonak helburuak lortzera eramaten dituela, zailak badirudi ere.

Beraz, zenbat eta pentsamendu positiboagoak izan, orduan eta gaitasun handiagoa du pertsona horiek lortzeko.

Pentsamendu positiboa eta negatiboaren arteko aldea

Pentsamenduak beti dira giza adimenean agertzen diren ideiak. Garunak pentsatzen duen guztia ez da erreala edo errealitatearekin koherentea, eta aldatzen dena pentsatzen denaren kalitatea da. Pentsamendu positiboa maitasun, esker on eta betetze sentimenduak azaleratzen dituena da, norbanakoa ondo sentiaraziz eta esperientzia aberasgarriak biziaraziz.

Bestalde, pentsamendu positiboa.Pentsamendu negatiboak kalitate bereko emozioak bultzatzen ditu, eta pertsonak tristura, errua, etsipena senti ditzake, besteak beste. Hori dela eta, pentsamenduen arteko aldea gizabanakoaren sentimenduaren eta ondorengo pentsamenduen fluxuaren polaritatean datza, espiral baten antzera.

Energikoki, jakintsuek eta egileek diote pentsamendu horien maiztasuna ere ezberdina dela, erakartzen denari eraginez.

Egia al da pentsamenduak indarra duela?

Adituek aho batez esaten dute giza pentsamenduek indarra dutela. Haien kontzeptuetan aldatzen dena da zenbaterainoko gai den botere horrek inguruko errealitatea eraldatzeko, pentsamenduen izaera bibrazio elektromagnetiko gisa uler baitaiteke edo ez.

Pentsamenduaren boterea indartzen duten teorien artean, zerbaiti zenbat eta arreta gehiago jarri, orduan eta indar handiagoa sortzen duela egoerak ideia da. Fisika kuantikoaren inguruko ikerketak ere badaude, pentsamenduek edozein testuinguru alda dezaketela, onerako edo txarrerako. Pentsamendu positiboa osagarri bat besterik ez dela uste dutenentzat ere, bere indarra ukaezina da.

Positiboki pentsatzearen onurak

Pentsamendu positiboak zuzenean eragiten du osasun fisikoan eta psikikoan, eta baikortasun handiagoa izateaz gain. bizimodu bat. Hainbat osasun arazoren arriskua murrizteaz gain, pentsamenduakKalitateak errutina arinagoa eta zailagoa egiten du, eta hori areagotu egiten da gorputz eta adimen osasuntsuago batekin. Begiratu praktika honen onura nagusiak:

Onura mentalak

Ba al zenekien pentsamendu positiboa tresna erabilgarria dela harremanetarako eta produktibitatea bezalako alderdietarako? Pertsona positiboek arazoak kudeatzeko mekanismo eraginkorragoak garatzen dituzte, baita alde txarrak konpontzeko ere. Mentalki, estres gutxiago eta bizi-kalitate hobea dago, umore on, energia eta nahaste edo gaixotasun-sintomaren kasu gutxiagorekin.

Onura fisikoak

Osasun fisikorako, Positiboaren eragin nagusia. gaixotasunak izateko arriskua murrizteko kezkak pentsatzea. Ikerketa eta ikerketen arabera, pentsamenduek eta sentimenduek oztopatzen dute, adibidez, hormona-ekoizpena. Horrek gorputzari mesede egiten dio edo kalte egiten dio, eta positiboa izateak estres, depresioa, minbizi eta infekzio tasak murrizten ditu. Tratamenduen immunitatea eta erantzuna ere hobetzen dira.

Buru positiboagoa izateko aholkuak

Berdin du zein den zure premisa positiboa pentsatzeko: bibrazioa izan daiteke. teoria energia edo baita gorputzarentzat onuragarriak edo kaltegarriak diren hormonen ekoizpena ere. Edonola ere, urrats errazak praktikan jartzeak adimenak zein bide hartzen dituen ulertzen laguntzen du, pentsamenduen kalitatea alderantziz eta nahi duzunera bideratzen.Jarraian, begiratu aholku errazak pertsona positiboagoa izateko!

Entrenatu zure burua positiboa pentsatzeko

Gogomena lantzea gorputzeko giharrak lantzea bezalakoa da. Horregatik, beharrezkoa da burmuina eta emozioak egunero entrenatzea, pentsamendu positiboak modu naturalean eta espontaneoan isur daitezen. Entrenamenduarekin eta errepikapenarekin, arazoen konponketa erraza eta aldeko ikuspegiak etengabe bihurtzen dira, eta positibotasuna nagusitzen da norbanakoarentzat.

Prozesuan zehar, berriz, errepikapenak eta zailtasunak guztiz normalak dira. Garrantzitsua da hasiera batean behartua dirudiena benetakoa izan arte aurrera jarraitzea.

Pazientzia izan atzerapausoekin

Buru osasuntsu eta positiboa izateko gakoa etengabe praktikatzea da. Atzerapausoak beti agertuko dira, eta etsipenak pertsona batek bere bidaian hainbat urrats atzera egitera eraman dezake. Pazientzia treba daitekeen eta adimen positiboago baten bila hasten direnei laguntzen dien trebetasuna da.

Pentsamendu negatiboak agertzen direnean, izan pazientzia eta ulertu egoera hau normala eta espero dela. Jakin ezazu ez dela pentsamendu edo egun txarra egunero egiten den lan guztia amaitzen duena.

Gauza onetan zentratu

Eguneroko bizitzan beti egongo dira alderdi onak eta txarrak. Positiboan zentratzeko aukerak kontzientzia eta erantzukizuna eskatzen du, esaterakonegatiboa balioestea errutina eta negatiboek indartutako joera da. Egun eta egoera bakoitzean, saiatu gertakari positiboak eta horien ondorioak azpimarratzen, eta horrek kalitate bereko gertaerak ekartzen ditu.

Zerbaiten alde positiboa nabaria ez izan arren, bilatu besterik ez dago. Plan bat gauzatzen ez bada, zergatik ez zentratu zerbait desberdina egiteko aukeran?

Esker ona landu

Egun zailetan ere, esker ona lantzea gabe egin daitekeen ariketa da. zailtasunak. Gauza handiak gertatzen direnean eskertu behar duzula sentitzen baduzu, jakin ezazu esker ona gertaera txikienei ere aplikatzen zaiela. Bazkari goxoa, osasuna, jendea eta goiz eguzkitsua eskertzeko moduko gertaeren adibide bikainak dira.

Eskerrak berehala egin daitezke, gogoeta gisa. Esker ona erabiltzeko beste modu bat egun bakoitzaren hasieran edo amaieran eskertzeko arrazoien zerrenda egitea da, beti ere arreta gertatzen diren gauza onetan arreta jarriz.

Irekia izan umorera

Zuk Ematen diozu zeure buruari barre egiteko baimena une ezberdinetan? Trebetasun horrek heldugabea dirudi, baina eguneroko bizitzari arintasuna ematen dio eta norbanakoek zailtasunei eta ezustekoei aurre egiteko gaitasuna hobetzen du. Hori dela eta, erlaxatzeko eta umore oneko uneak uzteak arazoak txikiagoak dirudite eta egiten dituirtenbiderik agerikoenak.

Beraz, barre egin nahi ez baduzu ere, umoreari irekita egoteak aldea eragiten du antsietatearen eta estresaren sintomak aurre egiteko, baita autoestimua areagotzeko ere.

Jende positiboekin denbora pasa

Ezezkotasunak zure ingurukoengan eragin dezakeen moduan eta giro astuna eragin dezakeen moduan, pertsona positiboz inguratuta egoteak indar handia du. Enpresak arretaz aukeratuz gero, positiboago bihurtu zaitezke. Azken finean, denei gustatzen zaie arazo ezberdinei irtenbideak aurkitzen dituzten pertsona arin eta arrakastatsuak.

Beraz, ebaluatu denbora gehien igaro dituzun pertsonak. Positibotasuna kutsakorra da eta zure pentsamenduen kalitatea hobetzen laguntzen du. Denborarekin, errazagoa da egoeretan ona ikustea eta ametsak egia bihurtzea.

Norberaren solasaldi positiboa landu

Auto-hizketan negatiboa edo kritikoegia izateak pertsona bat emozioak bizitzera eramaten du. berdin negatiboa, eta horrek antsietatea eta emaitza txarrak sor ditzake. Guztia buruan hasten da, eta norbanako bakoitzak egunean zehar eta egoera kritikoen aurrean bere buruarekin hitz egiteko moduak erabakitzen du arrakasta edo porrot egiteko aukerak.

Hori kontuan hartuta, batez ere, zerbait gaizki doanean, saiatu abegikorra eta jatorra garatzen. Horrek sentimendu positiboak ekartzen laguntzen du eta ausardia gehiago ematen duhurrengo saiakeretarako. Urrats honek estres maila murrizten du.

Identifikatu zure negatibotasun-eremuak

Autobehaketa ezinbesteko trebetasuna da positiboagoa izan nahi duen edonorentzat. Pentsamendu negatiboak berak ez ezik, zein motatako egoerak negatibotasun hori eragin dezaketen aztertu behar da. Modu honetan, pentsamendu negatiboak eragiten dituzten eragileak identifikatzeko aholku praktikoak eguneroko bizitzari oreka gehiago ematen laguntzen du.

Gainera, zure negatibotasun-eremuak zein diren egiaztatuz, sintomak eta pentsamendu txarrak aitortzea bihurtzen da. autoezagutzarako tresna indartsua.

Egunero zoriontsu izatea erabaki

Egunero zoriontsu izatea aukera bat da. Horrek ez du esan nahi arazoak sortuko ez direnik, egoera txarrak kontrola ez dituzun aldagaien araberakoak direlako. Hala ere, egunero zoriontsu izatea kontzienteki aukeratuz, norberak funtzionatzen duena eta emaitza onak dituena azpimarratzea hautatzen du, nahiz eta konplikazioak sortu.

Hasteko modu ona da egunaren hasieran baieztapen positiboak errepikatzea. , zoriontasun eta betetze gehiagorako oinarriak sortuz. Zoriona partekatzea baliozko beste aholku bat da.

Pentsamendu positiboari buruzko beste informazio batzuk

Gehiegikeria guztiak kaltegarriak dira osasunarentzat, eta pentsamenduekin ez da desberdina. Pentsamendu negatiboak egiten dugaiztoa, baita positibo toxikoa deritzona ere. Oreka bilatzea da osasuntsuago egoteko modurik onena, eta egunero entrenatzeak prozesua lineala ez dela ulertzen laguntzen du. Jarraian, ikasi pentsamenduaren ahalmenari buruz eta ezagutu gaiari buruz hitz egiten duten egileak!

Gehiegizko pentsamendu positiboarekin zaindu

Izan ere, pentsamendu negatiboak gorputza eta adimena kaltetzen ditu, emozioak eragiten baititu. balizko gaixotasunak eta osasun-arazoak sor ditzaketenak. Hala ere, pentsamendu positiboen gehiegizkoak osasun mentalean eragiten du negatiboki, sentimendu negatiboen onarpen eta ulermen emozionalaren prozesuaren zati bat baliogabetzen baitu.

Emozioak onartzeko zailtasun honek, kasu gehienetan, antsietatearekin lotutako sintomak abiarazten ditu eta depresioa. Hau da, emozioen gorabeherekiko tolerantzia gutxitzen delako, eta momentu txarrekiko erresistentziak ondorio kaltegarriak sortzen dituelako gogoan. Emozio ezberdinen oreka eta onarpena da biderik osasuntsuena.

Gehiegizko pentsamendu negatiboaren albo-ondorioak

Mentalki, negatiboki pentsatzen dutenak ezkorra baino gehiago dira. Ikerketek adierazten dute negatibotasunerako joera duten pertsonak osasuntsu gutxiago daudela, osasun arazo larriak izateko aukera gehiago izateaz gain, bihotz-arritmia adibidez. Are gehiago: pentsamendu mota honek garunaren menpekotasuna izan dezake eta automatiko bihurtzen da.

Gehiegizkoa.