શું તમે હકારાત્મક વિચારસરણીની શક્તિ જાણો છો?

સકારાત્મક વિચારસરણી વિશે ઘણું કહેવાય છે, જો કે વિજ્ઞાન તેની અસરકારકતા સાબિત કરે તેવા અભ્યાસો સાચા અર્થમાં કરી શકતા નથી. જો કે, શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટેના ફાયદા સાબિત થયા છે, અને આ વિષય વિશે વાત કરનારા લેખકોની કોઈ અછત નથી. પુસ્તકો અને નિષ્ણાતોના મતે, વિચારોની ગુણવત્તા, હોર્મોન્સ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વચ્ચેનો સંબંધ નિર્વિવાદ છે.

માનક વૈજ્ઞાનિક પુરાવા વિના, એવા પ્રવાહો છે જે સકારાત્મક વિચારસરણીની મજબૂતાઈના આધારે નવી વાસ્તવિકતાઓના નિર્માણનો બચાવ કરે છે. ઊર્જાસભર કંપનની વિભાવનાની જેમ સમાન લાગણીઓના ઉદભવ માટે પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે જે માનવામાં આવે છે તેનું મૂલ્ય અહીં આવે છે.

તેમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે ઘણા લોકોને આ વિષય વિશે શંકા હોય છે અને નવી વાસ્તવિકતાઓ બનાવવાની વાસ્તવિક શક્તિ. લેખમાં, મનની શક્તિ, તેની અસરો અને રોજિંદા જીવનમાં વિચારોની ચાવી ફેરવવા માટેની ટીપ્સ વિશે વધુ જાણો!

સકારાત્મક વિચારસરણી વિશે વધુ સમજવું

તમને જે જોઈએ તે બધું વિચારસરણીની ગુણવત્તા હોય છે અને તે સમાન હકારાત્મક અથવા નકારાત્મક લાગણીઓની ધારણાને ચલાવે છે. એવા લોકો છે જેઓ કહે છે કે માત્ર સારા વિચારોમાં જ જીવન, સ્વાસ્થ્ય અને પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓને બદલવા માટે પૂરતી શક્તિ છે. કોઈપણ પ્રકારના વિચારોમાં સમાન પ્રકૃતિના અન્ય લોકો સાથે જોડાણ કરવાની શક્તિ પણ હોય છે. આગળ વાંચો અને વિચારો વિશે વધુ જાણોખરાબ વિચારો શરીરના હોર્મોનલ ઉત્પાદનને પણ પ્રભાવિત કરે છે, અને વ્યક્તિ પોતાની જાતને કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિનના ઉચ્ચ ડોઝનો સામનો કરે છે, જે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં સમાન છે. આ હોર્મોનલ સ્પાઇક્સ, મનુષ્યો માટે સામાન્ય, રોગપ્રતિકારક શક્તિ સાથે સમાધાન કરે છે અને જ્યારે સતત હોય ત્યારે સ્પષ્ટ તર્ક અને પીડા સહનશીલતાને નબળી પાડે છે.

વ્યવહારમાં, શરીર હંમેશા જાગ્રત રહે છે અને કંઈક ખરાબ થવાની અપેક્ષા રાખે છે, કારણ કે તે હોર્મોન ડિસ્ચાર્જને એક તરીકે અર્થઘટન કરે છે. ધમકીની નિશાની. જીવનની ગુણવત્તાની જેમ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ ખરાબ છે.

તબીબી મદદ ક્યારે લેવી?

જ્યારે લાગણીઓ વ્યક્તિને શારીરિક અથવા ભાવનાત્મક સમસ્યાઓના લક્ષણો અનુભવવા તરફ દોરી જાય છે, ત્યારે નિષ્ણાતની શોધ કરવી જરૂરી છે. વધુ પડતી નકારાત્મક વિચારસરણી શરીરને વધુ ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કિસ્સાઓમાં, એક વ્યાવસાયિક મન અને સીધા વિચારોને શિક્ષિત કરવા માટે અનુસરવાના પગલાં સૂચવી શકે છે.

હકારાત્મક વિચારસરણી વિશે વધુ જાણવા માટે ટોચના પુસ્તકો

સ્ટોર શેલ્ફ પર પુસ્તકોની કોઈ અછત નથી જે બેસ્ટ સેલર છે અને જે હકારાત્મક વિચારસરણીની શક્તિની ચર્ચા કરે છે. એવા ઘણા લેખકો છે જેઓ વ્યવહારિક ટીપ્સ અને સિદ્ધાંતો લાવે છે જે લોકોને સફળતા અને સંતોષથી ભરપૂર જીવન તરફની તેમની સફરમાં મદદ કરે છે. જો તમે માનતા હોવ કે વિચાર તમારી વાસ્તવિકતાને એકવાર અને બધા માટે બદલી શકે છે,પુસ્તકો માટે ટિપ્સ તપાસો જે તમને મદદ કરશે:

ધ પાવર ઓફ પોઝીટીવ થિંકીંગ, નોર્મન વી. પીલે

પુસ્તક "ધ પાવર ઓફ પોઝીટીવ થિંકીંગ" બેસ્ટ સેલર છે અને તે વારસાનો એક ભાગ છે નોર્મન પીલે દ્વારા. વ્યક્તિઓ વધુ જાગૃત અને જવાબદાર બને તેવી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને લોકોના જીવનને સુખી બનાવવાના ધ્યેય સાથે કાર્ય લખવામાં આવ્યું હતું. લેખક પ્રસ્તુત કરે છે કે કેવી રીતે અનુકૂળ વિચારસરણી સંબંધોને સુધારે છે, લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરે છે, તમને નિયંત્રણમાં લેવા અને જીવનની ગુણવત્તામાં પરિવર્તન લાવવા દે છે.

હકારાત્મક માનસિક વલણ, નેપોલિયન હિલ

પ્રેરણાત્મક અગ્રણીની ઘટના, નેપોલિયન હિલ પુસ્તક “પોઝિટિવ મેન્ટલ એટિટ્યુડ”માં વાસ્તવિકતાના સર્જક તરીકે મનની શક્તિ લાવે છે. અમેરિકન લેખક માટે, વિચારો ગુપ્ત તાવીજ છે, જે લોકોને તેમના જીવનમાં કોઈપણ લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરવા તરફ દોરી જાય છે. કાર્યમાં, હિલ જે સિદ્ધાંતો માને છે તે દૈનિક પરિપૂર્ણતા અને સફળતા તરફ દોરી જવા માટે સક્ષમ છે તે હાજર છે.

માણસ જે વિચારે છે તે છે, જેમ્સ એલન

જેમ્સ એલન, મુખ્ય વિચારકોમાંના એક જેઓ માનસિકતાના સિદ્ધાંતને આગળ લઈ જાય છે, "માણસ તે છે જે તે વિચારે છે" લાવે છે જે વિચારવામાં આવે છે તેની શક્તિને દિનચર્યાના ભાગ રૂપે. લેખક કહે છે કે કાળજીપૂર્વક પસંદ કરેલા વિચારો વ્યક્તિઓને શાંતિ અને પરિપૂર્ણતાથી ભરપૂર અને સુખી જીવન તરફ દોરી શકે છે.

એલન માટે, લોકો તેમના વિચારોનો સરવાળો છે, અને તેમનું જીવન તેનું પ્રતિબિંબ છેસમાન એકાઉન્ટ.

ધ માસ્ટર કી, ચાર્લ્સ એફ. હેનલ

તેમના પુસ્તક "ધ માસ્ટર કી"માં, ચાર્લ્સ હેનેલ શેર કરે છે કે તે શું માને છે તે સફળતાનો માર્ગ છે: ઊર્જાસભરનો અનુકૂળ ઉપયોગ દરેક વ્યક્તિને તેમના સપના સાકાર કરવા માટે શક્તિ છે. લેખક જણાવે છે કે વિચાર એ લોકોને સફળ કે અસફળ બનાવે છે, કારણ કે મન ઇચ્છિત વાસ્તવિકતા બનાવવા માટેનું એક શક્તિશાળી સાધન છે. Haanel માટે, માસ્ટર કી કોઈપણ ધ્યેય હાંસલ કરી શકે છે.

હકારાત્મક વિચાર એ જીવનની પસંદગી છે જે દરેક વ્યક્તિ કરી શકે છે!

જેઓ તેમના વિચારોની ગુણવત્તા સુધારવા માંગે છે તેમના માટે પ્રથમ પગલું એ ઓળખવાનું છે કે તેમના રોજિંદા જીવનમાં કઈ લાગણીઓ પ્રબળ છે. તેમાંથી, તે સમજી શકાય છે કે કયા નકારાત્મક વિચારો સૌથી વધુ આવે છે, તેમજ તેના કારણો પણ.

કંપનશીલ આવર્તનમાં ફેરફારનો બચાવ કરનારા લેખકો માટે, આ પરિવર્તન ધીમે ધીમે થાય છે. જો કે, દરરોજ, વ્યક્તિઓ કેવા પ્રકારના વિચારોનું મનોરંજન કરવા માગે છે તે અંગે સભાનપણે પસંદગી કરી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે માત્ર એક વિચાર સમાન ગુણવત્તાના અન્ય વિચારોના ચક્રમાં પ્રગટ થઈ શકે છે.

કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરવા જેવા સરળ પગલાં , ધીરજ રાખવી અને પરિસ્થિતિઓ પ્રત્યેનો પરિપ્રેક્ષ્ય બદલવો એ મનને વધુ સકારાત્મક જગ્યાઓ તરફ લઈ જવાની અસરકારક રીતો છે. જોકે આ પહેલના તમામ ફાયદા નથીવૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે કે શા માટે તમારા વિચારોને સારી રીતે પસંદ ન કરો અને શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સાનુકૂળ અસરોનો આનંદ માણો?

હકારાત્મક વિચાર શું છે?

સકારાત્મક વિચારવાનો અર્થ એ નથી કે સમસ્યાઓને અવગણવી અને હંમેશા હકારાત્મકતા શેર કરવી. વાસ્તવમાં, સકારાત્મક લોકો તે છે જેઓ તેમના દિવસો દરમિયાન સકારાત્મક વિચારો પ્રબળ સાથે, સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર પરિસ્થિતિઓમાં અનુકૂળ પરિપ્રેક્ષ્ય જાળવવાનું સંચાલન કરે છે.

વધુમાં, સકારાત્મક વિચારવું એ શું સારું છે અને શું કામ કરે છે, સમજણ પર ભાર મૂકવાની પસંદગી છે. તે સમસ્યાઓ સામાન્ય છે.

સકારાત્મક વિચાર અને સશક્તિકરણ માન્યતાઓ

સકારાત્મક વિચારસરણી સંબંધિત અસંખ્ય માન્યતાઓ છે. મુખ્ય એક મનમાંથી ઇચ્છિત વાસ્તવિકતાનું નિર્માણ છે, તે સમજવું કે વિચારો મિશ્રણમાં ઘટકો જેવા છે. ઘણા લોકો માને છે કે સકારાત્મક વિચારસરણી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તકોનું સર્જન કરે છે, લોકોને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા તરફ દોરી જાય છે, ભલે તે મુશ્કેલ લાગે.

તેથી, વિચારો જેટલા સકારાત્મક હશે, તેટલી વ્યક્તિ તેને પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ હશે.

સકારાત્મક અને નકારાત્મક વિચાર વચ્ચેનો તફાવત

વિચારો હંમેશા એવા વિચારો છે જે માનવ મનમાં દેખાય છે. મગજ જે વિચારે છે તે બધું વાસ્તવિક અથવા વાસ્તવિકતા સાથે સુસંગત નથી, અને જે વિચારવામાં આવે છે તેની ગુણવત્તામાં શું ફેરફાર થાય છે. સકારાત્મક વિચારસરણી એ પ્રેમ, કૃતજ્ઞતા અને પરિપૂર્ણતાની લાગણીઓ લાવે છે, જે વ્યક્તિને સારું લાગે છે અને લાભદાયી અનુભવોનો અનુભવ કરે છે.

બીજી તરફ, હકારાત્મક વિચારસરણીનકારાત્મક વિચારસરણી સમાન ગુણવત્તાની લાગણીઓને ચલાવે છે, અને વ્યક્તિ અન્ય લાગણીઓ વચ્ચે ઉદાસી, અપરાધ, નિરાશા અનુભવી શકે છે. તેથી, વિચારો વચ્ચેનો તફાવત વ્યક્તિ જે રીતે અનુભવે છે અને સર્પાકારની જેમ વિચારોના પ્રવાહની ધ્રુવીયતામાં રહેલો છે.

ઉત્સાહી રીતે, વિદ્વાનો અને લેખકો કહે છે કે આવા વિચારોની આવૃત્તિ પણ અલગ છે, જે આકર્ષાય છે તેના પર અસર કરે છે.

શું એ સાચું છે કે વિચારમાં તાકાત હોય છે?

નિષ્ણાતો સર્વસંમત છે જ્યારે તેઓ કહે છે કે માનવ વિચારોમાં શક્તિ છે. તેમની વિભાવનાઓમાં શું ફેરફાર થાય છે તે એ છે કે આવી શક્તિ આસપાસની વાસ્તવિકતાને રૂપાંતરિત કરવામાં કેટલી સક્ષમ છે, કારણ કે વિચારોની પ્રકૃતિને ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક સ્પંદન તરીકે સમજી શકાય છે અથવા ન પણ સમજી શકાય છે.

વિચારની શક્તિને મજબૂત બનાવતી કેટલીક સિદ્ધાંતોમાં, એ વિચાર છે કે તમે કોઈ વસ્તુમાં જેટલું વધુ ધ્યાન આપો છો, તેટલી વધુ તાકાત પરિસ્થિતિ બનાવે છે. ક્વોન્ટમ ફિઝિક્સને લગતા અભ્યાસો પણ છે જે જણાવે છે કે વિચારો કોઈપણ સંદર્ભને બદલી શકે છે, સારા કે ખરાબ માટે. જેઓ માને છે કે સકારાત્મક વિચાર માત્ર એક સહાયક છે તેમના માટે પણ તેની શક્તિ નિર્વિવાદ છે.

સકારાત્મક વિચારવાના ફાયદા

સકારાત્મક વિચારસરણી શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરે છે, અને વધુ આશાવાદને ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. જીવનશૈલી. વિવિધ આરોગ્ય સમસ્યાઓના જોખમને ઘટાડવા ઉપરાંત, ના વિચારોગુણવત્તા દિનચર્યાને હળવી અને ઓછી પડકારજનક બનાવે છે, જે અસરકારક રીતે સ્વસ્થ શરીર અને મન સાથે વધુ તીવ્ર બને છે. આ પ્રથાના મુખ્ય ફાયદાઓ તપાસો:

માનસિક લાભ

શું તમે જાણો છો કે સકારાત્મક વિચાર એ સંબંધો અને ઉત્પાદકતા જેવા પાસાઓ માટે ઉપયોગી સાધન છે? સકારાત્મક લોકો સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવા તેમજ પ્રતિકૂળ મુદ્દાઓને ઉકેલવા માટે વધુ અસરકારક પદ્ધતિઓ વિકસાવે છે. માનસિક રીતે, વધુ સારા મૂડ, ઉર્જા અને વિકૃતિઓ અથવા રોગના લક્ષણોના ઓછા કેસો સાથે, ઓછો તણાવ અને જીવનની સારી ગુણવત્તા છે.

શારીરિક લાભો

શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે, હકારાત્મકની મુખ્ય અસર રોગના જોખમને ઘટાડવાની ચિંતાઓ. સંશોધન અને અભ્યાસો અનુસાર, વિચારો અને લાગણીઓ દખલ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હોર્મોનલ ઉત્પાદન સાથે. આનાથી શરીરને ફાયદો થાય છે અથવા નુકસાન થાય છે, અને સકારાત્મક રહેવાથી તણાવ, હતાશા, કેન્સર અને ચેપના દરમાં ઘટાડો થાય છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને સારવારનો પ્રતિભાવ પણ સુધરે છે.

વધુ સકારાત્મક મન કેવી રીતે રાખવું તે અંગેની ટિપ્સ

સકારાત્મક વિચારવા માટે તમારો આધાર શું છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી: તે કંપન હોઈ શકે છે સિદ્ધાંત ઊર્જા અથવા તો હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન જે શરીર માટે ફાયદાકારક અથવા નુકસાનકારક છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, સરળ પગલાંઓ વ્યવહારમાં મૂકવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળે છે કે મન કયો માર્ગ લે છે, વિચારોની ગુણવત્તાને ઉલટાવીને અને તમને જે જોઈએ છે તે તરફ દિશામાન કરવામાં મદદ કરે છે.આગળ, વધુ સકારાત્મક વ્યક્તિ બનવા માટે સરળ ટિપ્સ તપાસો!

તમારા મનને સકારાત્મક વિચારવા માટે તાલીમ આપો

મનની કસરત એ શરીરના સ્નાયુઓને કામ કરવા જેવું છે. તેથી, તમારા મગજ અને લાગણીઓને દરરોજ તાલીમ આપવી જરૂરી છે જેથી હકારાત્મક વિચારો કુદરતી અને સ્વયંભૂ વહેતા રહે. તાલીમ અને પુનરાવર્તન સાથે, સમસ્યાનું સરળ નિરાકરણ અને અનુકૂળ પરિપ્રેક્ષ્ય સતત બની જાય છે, અને વ્યક્તિ માટે સકારાત્મકતા પ્રબળ બને છે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન, ફરીથી થવું અને મુશ્કેલીઓ એકદમ સામાન્ય છે. મહત્ત્વની બાબત એ છે કે જ્યાં સુધી શરૂઆતમાં ફરજિયાત લાગે તે વાસ્તવિક ન બને ત્યાં સુધી ચાલુ રાખવું.

આંચકો સામે ધીરજ રાખો

સ્વસ્થ અને સકારાત્મક મનની ચાવી એ સતત અભ્યાસ છે. આંચકો હંમેશા દેખાશે, અને નિરાશા વ્યક્તિને તેની મુસાફરીમાં ઘણા પગલાઓ પાછા લેવા તરફ દોરી શકે છે. ધીરજ એ એક કૌશલ્ય છે જેને પ્રશિક્ષિત કરી શકાય છે અને જેઓ વધુ સકારાત્મક મનની શોધ શરૂ કરી રહ્યા છે તેમને મદદ કરે છે.

જ્યારે નકારાત્મક વિચારો દેખાય, ત્યારે ધીરજ રાખો અને સમજો કે આ પરિસ્થિતિ સામાન્ય અને અપેક્ષિત છે. જાણો કે તે કોઈ ખરાબ વિચાર અથવા દિવસ નથી કે જે દરરોજ કરવામાં આવતા તમામ કામને સમાપ્ત કરી દે.

સારી વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

રોજિંદા જીવનમાં, હંમેશા સારા અને ખરાબ પાસાઓ હશે. સકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની પસંદગી જાગૃતિ અને જવાબદારીની માંગ કરે છે, જેમ કેનકારાત્મકનું મૂલ્યાંકન એ નિયમિત અને નકારાત્મક લોકો દ્વારા ઉન્નત વલણ છે. દરેક દિવસ અને પરિસ્થિતિમાં, સકારાત્મક ઘટનાઓ અને તેના પરિણામો પર ભાર મૂકવાનો પ્રયાસ કરો, જે સમાન ગુણવત્તાની ઘટનાઓ લાવે છે.

જ્યારે કોઈ વસ્તુની સકારાત્મક બાજુ સ્પષ્ટ દેખાતી નથી, ત્યારે પણ તેને શોધવા માટે જુઓ. જો કોઈ યોજના ફળીભૂત ન થાય, તો શા માટે કંઈક અલગ કરવાની તક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવું?

કૃતજ્ઞતાની પ્રેક્ટિસ કરો

મુશ્કેલ દિવસોમાં પણ, કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવો એ એક કસરત છે જે વિના કરી શકાય છે. મુશ્કેલીઓ. જો તમને લાગે છે કે જ્યારે મોટી વસ્તુઓ થાય ત્યારે તમારે આભારી બનવાની જરૂર છે, તો જાણો કે કૃતજ્ઞતા નાની ઘટનાઓને પણ લાગુ પડે છે. એક સ્વાદિષ્ટ ભોજન, આરોગ્ય, લોકો અને સન્ની સવાર એ ઘટનાઓના ઉત્તમ ઉદાહરણો છે જેના માટે વ્યક્તિ આભારી હોઈ શકે છે.

આભાર તરત જ કરી શકાય છે, એક ચિંતન તરીકે. કૃતજ્ઞતા દર્શાવવાની બીજી રીત એ છે કે દરેક દિવસની શરૂઆતમાં કે અંતે આભાર માનવાનાં કારણોની યાદી બનાવવી, હંમેશા તમારું ધ્યાન જે સારી ઘટનાઓ બને છે તેના પર કેન્દ્રિત કરવું.

રમૂજ માટે ખુલ્લા રહો

શું તમે તમારી જાતને જુદા જુદા સમયે હસવાની પરવાનગી આપો છો? આ કૌશલ્ય અપરિપક્વ લાગે છે, પરંતુ તે રોજિંદા જીવનમાં હળવાશ લાવે છે અને મુશ્કેલીઓ અને અણધારી ઘટનાઓનો સામનો કરવાની વ્યક્તિની ક્ષમતામાં સુધારો કરે છે. તેથી, તમારી જાતને આરામ અને સારી રમૂજની ક્ષણો આપવાથી સમસ્યાઓ નાની લાગે છે અને બનાવે છેસૌથી સ્પષ્ટ ઉકેલો.

તેથી, જો તમે હસવા માંગતા ન હોવ તો પણ, રમૂજ માટે ખુલ્લા રહેવાથી ચિંતા અને તણાવના લક્ષણોનો સામનો કરવામાં, તેમજ આત્મસન્માન વધારવામાં તમામ તફાવત પડે છે.

સકારાત્મક લોકો સાથે સમય વિતાવો

જે રીતે નકારાત્મકતા તમારી આસપાસના લોકોને અસર કરી શકે છે અને ભારે વાતાવરણનું કારણ બને છે, તે જ રીતે સકારાત્મક લોકોથી ઘેરાયેલા રહેવામાં મોટી શક્તિ હોય છે. કાળજીપૂર્વક કંપનીઓ પસંદ કરીને, તમે વધુ હકારાત્મક બની શકો છો. છેવટે, દરેકને પ્રકાશ, સફળ વ્યક્તિઓ ગમે છે જેઓ વિવિધ સમસ્યાઓના ઉકેલો શોધે છે.

તેથી, તમે જેમની સાથે સૌથી વધુ સમય વિતાવ્યો છે તે લોકોનું મૂલ્યાંકન કરો. હકારાત્મકતા ચેપી છે અને તમારા પોતાના વિચારોની ગુણવત્તાને વધારવામાં મદદ કરે છે. સમય જતાં, પરિસ્થિતિમાં સારું જોવાનું અને સપનાં સાકાર કરવાનું સરળ બને છે.

સકારાત્મક સ્વ-વાર્તાની પ્રેક્ટિસ કરો

સ્વ-વાર્તામાં નકારાત્મક અથવા વધુ પડતી ટીકા કરવાથી વ્યક્તિ લાગણીઓનો અનુભવ કરે છે સમાન રીતે નકારાત્મક, જે ચિંતા અને પ્રતિકૂળ પરિણામો તરફ દોરી શકે છે. આ બધું મનમાં શરૂ થાય છે, અને દિવસ દરમિયાન અને ગંભીર પરિસ્થિતિઓમાં દરેક વ્યક્તિ જે રીતે પોતાની જાત સાથે વાત કરે છે તે સફળતા કે નિષ્ફળતાની શક્યતાઓ નક્કી કરે છે.

આને ધ્યાનમાં રાખીને, ખાસ કરીને જ્યારે કંઈક ખોટું થાય છે, સ્વાગત અને દયાળુ વિકાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ હકારાત્મક લાગણીઓ લાવવામાં મદદ કરે છે અને વધુ હિંમત આપે છેઆગામી પ્રયાસો માટે. આ પગલું તણાવના સ્તરને પણ ઘટાડે છે.

નકારાત્મકતાના તમારા ક્ષેત્રોને ઓળખો

જે વધુ હકારાત્મક બનવા માંગે છે તેના માટે સ્વ-નિરીક્ષણ એ આવશ્યક કૌશલ્ય છે. ફક્ત નકારાત્મક વિચારોનું જ વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી નથી, પરંતુ કયા પ્રકારની પરિસ્થિતિઓ આવી નકારાત્મકતાનું કારણ બને છે. આ રીતે, નકારાત્મક વિચારો પેદા કરતા એજન્ટોને ઓળખવાની વ્યવહારુ ટીપ રોજિંદા જીવનમાં વધુ સંતુલન લાવવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, તમારા નકારાત્મકતાના કયા ક્ષેત્રો છે તે તપાસીને, લક્ષણો અને ખરાબ વિચારોની ઓળખ બની જાય છે. સ્વ-જ્ઞાન માટે એક શક્તિશાળી સાધન.

દરરોજ ખુશ રહેવાનું નક્કી કરો

દરરોજ ખુશ રહેવું એ એક પસંદગી છે. આનો અર્થ એ નથી કે સમસ્યાઓ ઊભી થશે નહીં, કારણ કે ખરાબ પરિસ્થિતિઓ એવા ચલો પર આધાર રાખે છે કે જેના પર તમારું નિયંત્રણ નથી. જો કે, સભાનપણે દરરોજ ખુશ રહેવાનું પસંદ કરીને, વ્યક્તિ શું કામ કરે છે અને સારા પરિણામો આપે છે તેના પર ભાર મૂકવાનું પસંદ કરે છે, ભલે ગૂંચવણો ઊભી થાય.

શરૂઆત કરવાની એક સારી રીત એ છે કે દિવસની શરૂઆતમાં સકારાત્મક સમર્થનનું પુનરાવર્તન કરવું. , વધુ સુખ અને પરિપૂર્ણતા માટે પાયો બનાવે છે. ખુશી વહેંચવી એ બીજી માન્ય ટીપ છે.

સકારાત્મક વિચારસરણી વિશેની અન્ય માહિતી

તમામ અતિરેક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે, અને આ વિચારોથી અલગ નથી. નકારાત્મક વિચાર બનાવે છેઅનિષ્ટ, તેમજ કહેવાતી ઝેરી હકારાત્મકતા. સંતુલન મેળવવું એ સ્વસ્થ રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે, અને દરરોજ તાલીમ તમને સમજવામાં મદદ કરે છે કે પ્રક્રિયા રેખીય નથી. આગળ, વિચારોની શક્તિ વિશે વધુ જાણો અને વિષય વિશે વાત કરતા લેખકોને મળો!

વધુ પડતી હકારાત્મક વિચારસરણીથી કાળજી રાખો

હકીકતમાં, નકારાત્મક વિચારસરણી શરીર અને મનને નુકસાન પહોંચાડે છે, કારણ કે તે લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે. જે સંભવિત બીમારીઓ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. જો કે, વધુ પડતા સકારાત્મક વિચારો માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરે છે, કારણ કે તે ભાવનાત્મક સ્વીકૃતિ અને નકારાત્મક લાગણીઓને સમજવાની પ્રક્રિયાના એક ભાગને રદ કરે છે.

લાગણીઓને સ્વીકારવામાં આ મુશ્કેલી, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, ચિંતા સાથે સંબંધિત લક્ષણોની શરૂઆત કરે છે અને હતાશા. આનું કારણ એ છે કે લાગણીઓમાં વધઘટ પ્રત્યે સહનશીલતા ઘટે છે, અને ખરાબ ક્ષણોનો પ્રતિકાર મન પર પ્રતિકૂળ અસરો પેદા કરે છે. સૌથી વધુ વૈવિધ્યસભર લાગણીઓનું સંતુલન અને સ્વીકૃતિ એ સૌથી આરોગ્યપ્રદ માર્ગ છે.

વધુ પડતી નકારાત્મક વિચારસરણીની આડ અસરો

માનસિક રીતે, જેઓ નકારાત્મક વિચારે છે તેઓ નિરાશાવાદી કરતાં વધુ હોય છે. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે નકારાત્મકતાની વૃત્તિ ધરાવતા લોકો ઓછા સ્વસ્થ હોય છે, ઉપરાંત કાર્ડિયાક એરિથમિયા જેવી ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવાની શક્યતા વધારે હોય છે. વધુ શું છે: આ પ્રકારની વિચારસરણી મગજ માટે વ્યસનકારક બની શકે છે અને આપોઆપ બની જાય છે.

અતિશય