Olumlu düşünmenin gücünü biliyor musunuz?

Pozitif düşünce hakkında çok fazla konuşuluyor, ancak bilim bunun etkinliğini kanıtlayan çalışmalar yapamadı, ancak fiziksel ve duygusal sağlığa faydaları kanıtlandı ve konuyla ilgili yazar sıkıntısı yok. Kitaplara ve uzmanlara göre, düşüncelerin kalitesi, hormonlar ve sağlık sorunları arasındaki ilişki tartışılmaz.

Standart bilimsel kanıtlar olmaksızın, olumlu düşüncenin gücüne dayalı yeni gerçekliklerin inşasını savunan akımlar vardır. Enerjik titreşim kavramında olduğu gibi, benzerlerini çeken duyguların ortaya çıkması için bir başlangıç noktası olarak düşündüğünüz şeyin değeri burada devreye girer.

Birçok insanın bu konu ve yeni gerçeklikler yaratmanın gerçek gücü hakkında şüpheleri olması şaşırtıcı değil. Bu makalede, zihnin gücü, etkisi ve günlük yaşamda düşüncelerin anahtarını çevirmek için ipuçları hakkında daha fazla bilgi edinin!

Olumlu düşünme hakkında daha fazla bilgi edinme

Düşündüğünüz her şeyin bir niteliği vardır ve eşit derecede olumlu veya olumsuz duyguların algılanmasını sağlar. Bazıları sadece iyi düşüncelerin yaşamı, sağlığı ve olumsuz durumları dönüştürmek için yeterli güce sahip olduğunu söyler. Her tür düşünce aynı zamanda benzer yapıdaki diğerleriyle bağlantı kurma gücüne sahiptir. Okumaya devam edin ve olumlu düşünme ve faydaları hakkında daha fazla bilgi edinin!

Pozitif düşünce nedir?

Pozitif düşünmek, sorunları görmezden gelmek ve her zaman pozitifliği paylaşmak anlamına gelmez. Aslında pozitif insanlar, günlerine hakim olan olumlu düşüncelerle en farklı durumlarda olumlu bir bakış açısını korumayı başaran kişilerdir.

Buna ek olarak, olumlu düşünme, sorunların normal olduğunu anlayarak iyi ve işe yarar olanı vurgulama seçimidir.

Olumlu düşünme ve güçlendirici inançlar

Olumlu düşünmeyle ilgili çok sayıda inanç vardır; bunlardan en önemlisi, düşüncelerin bir karışımdaki malzemeler gibi olduğu anlayışıyla, zihnin arzu edilen gerçekliği inşa ettiğidir. Pek çok kişi olumlu düşünmenin iyileşmeyi desteklediğine ve fırsatlar yarattığına, insanları zor görünseler bile hedeflerine ulaşmaya yönlendirdiğine inanır.

Bu nedenle, düşünceler ne kadar olumlu olursa, kişi onları gerçekleştirme konusunda o kadar yetenekli olur.

Olumlu ve olumsuz düşünme arasındaki fark

Düşünceler her zaman insan zihninde beliren fikirlerdir. Beynin düşündüğü her şey gerçek değildir veya gerçekliğe uymaz ve değişen şey düşünülen şeyin niteliğidir. Olumlu düşünme, sevgi, minnettarlık ve tatmin duygularını ortaya çıkaran, bireyin kendini iyi hissetmesini ve memnuniyet verici deneyimler yaşamasını sağlayan düşüncedir.

Öte yandan, olumsuz düşünce aynı nitelikteki duyguları harekete geçirir ve kişi diğer duyguların yanı sıra üzüntü, suçluluk, cesaretsizlik hissedebilir. Dolayısıyla, düşünceler arasındaki fark, bireyin hissetme biçiminde ve bunu izleyen düşünce akışının bir spiral gibi kutupluluğunda yatar.

Enerjik olarak, akademisyenler ve yazarlar bu tür düşüncelerin frekansının da farklı olduğunu ve neyin çekildiğini etkilediğini söylüyorlar.

Düşüncenin gücü olduğu doğru mu?

Uzmanlar, insan düşüncelerinin bir gücü olduğunu söylerken hemfikirdirler. Kavramlarında değişen şey, bu gücün etrafımızdaki gerçekliği ne ölçüde dönüştürebileceğidir, çünkü düşüncelerin doğası elektromanyetik bir titreşim olarak anlaşılabilir veya anlaşılmayabilir.

Düşüncenin gücünü pekiştiren bazı teoriler arasında, bir şeye ne kadar dikkatinizi verirseniz o kadar fazla güç yaratacağı fikri de yer alıyor. Kuantum fiziğiyle ilgili olarak, düşüncelerin herhangi bir bağlamı iyi ya da kötü yönde değiştirebileceğini iddia eden çalışmalar da var. Pozitif düşüncenin sadece bir yardımcı olduğuna inananlar için bile, gücü yadsınamaz.

Olumlu düşünmenin faydaları

Olumlu düşünmenin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi vardır ve daha iyimser olmak bir yaşam tarzı olarak kabul edilebilir. Çeşitli sağlık sorunları riskini azaltmanın yanı sıra, kaliteli düşünceler rutini daha hafif ve daha az zorlayıcı hale getirir, bu da etkili bir şekilde daha sağlıklı bir beden ve zihinle yoğunlaşır. Bu uygulamanın temel faydalarına göz atın:

Zihinsel faydalar

Pozitif düşünmenin ilişkiler ve üretkenlik gibi konularda faydalı bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Pozitif insanlar sorunları yönetmek ve olumsuz konuları çözmek için daha etkili mekanizmalar geliştirir. Zihinsel olarak daha az stres ve daha yüksek bir yaşam kalitesi, daha fazla iyi mizah, enerji ve daha az rahatsızlık veya hastalık belirtisi görülür.

Fiziksel faydalar

Fiziksel sağlık açısından, olumlu düşünmenin ana etkisi hastalık riskini azaltmaktır. Araştırma ve çalışmalara göre, düşünce ve duygular örneğin hormon üretimine müdahale ederek vücuda yarar ya da zarar verir ve olumlu olmak stres, depresyon, kanser ve enfeksiyon oranlarını azaltır. Bağışıklık ve tedaviye yanıt da iyileşir.

Nasıl daha olumlu bir zihniyete sahip olunacağına dair ipuçları

Olumlu düşünmek için dayanağınızın ne olduğu önemli değil: enerjik titreşim teorisi veya hatta vücuda yararlı veya zararlı hormonların üretimi olabilir. Her durumda, basit adımları uygulamaya koymak, zihninizin hangi yolları izlediğini anlamanıza, düşüncelerinizin kalitesini tersine çevirmenize ve onları istediğiniz şeye doğru yönlendirmenize yardımcı olur. İşte olumlu bir insan olmak için bazı basit ipuçları.daha olumlu!

Zihninizi olumlu düşünmek için eğitin

Zihninizi çalıştırmak vücudunuzun kaslarını çalıştırmak gibidir, bu nedenle olumlu düşüncelerin doğal ve kendiliğinden akması için beyninizi ve duygularınızı her gün eğitmeniz gerekir. Eğitim ve tekrarla, sorunlara kolay çözümler ve olumlu bakış açıları sürekli hale gelir ve birey için pozitiflik baskın hale gelir.

Süreç boyunca, nüksler ve zorluklar kesinlikle normaldir. Önemli olan, başlangıçta zorlama gibi görünen şey gerçek olana kadar devam etmektir.

Aksiliklere karşı sabırlı olun

Sağlıklı ve olumlu bir zihniyete sahip olmanın anahtarı sürekli pratik yapmaktır. Aksilikler her zaman ortaya çıkacaktır ve cesaretsizlik kişinin yolculuğunda birkaç adım geri atmasına neden olabilir. Sabır, eğitilebilen bir beceridir ve daha olumlu bir zihniyet arayışına başlayanlara yardımcı olur.

Olumsuz düşünceler ortaya çıktığında sabırlı olun ve bunun normal ve beklenen bir şey olduğunun farkına varın. Günlük olarak yaptığınız tüm çalışmalara son veren şeyin tek bir kötü düşünce veya gün olmadığını bilin.

İyi şeylere odaklanın

Olumluya odaklanma seçimi farkındalık ve sorumluluk gerektirir, çünkü olumsuza değer vermek rutin ve olumsuz insanlar tarafından güçlendirilen bir eğilimdir. Her gün ve durumda, olumluyu ve sonuçlarını vurgulamaya çalışın, bu da aynı kalitede olayları beraberinde getirecektir.

Bir şeyin olumlu tarafı açık görünmese bile, onu bulmak için sadece bakmanız yeterlidir. Bir plan gerçekleşmezse, neden farklı bir şey yapma fırsatına odaklanmayasınız?

Minnettarlık pratiği yapın

Zor günlerde bile şükran pratiği zorlanmadan yapılabilecek bir egzersizdir. Büyük şeyler olduğunda şükretmeniz gerektiğini düşünüyorsanız, şükranın en küçük olaylar için bile geçerli olduğunu bilin. Lezzetli bir yemek, sağlık, insanlar ve güneşli bir sabah şükredilecek olaylara mükemmel örneklerdir.

Minnettarlık egzersizi yapmanın bir başka yolu da, her günün başında veya sonunda şükretmek için bir neden listesi yapmak ve her zaman olan iyi şeylere odaklanmaktır.

Mizaha açık olun

Farklı zamanlarda gülmek için kendinize izin veriyor musunuz? Bu yetenek olgunlaşmamış gibi görünebilir, ancak günlük yaşama hafiflik getirir ve insanların zorluklarla ve öngörülemeyen olaylarla başa çıkma becerisini geliştirir. Bu nedenle, kendinize rahatlama ve iyi mizah anları tanımak, sorunların daha küçük görünmesini ve çözümlerin daha belirgin olmasını sağlar.

Bu nedenle, gülmek istemeseniz bile, mizaha açık olmak kaygı ve stres belirtileriyle mücadelede büyük fark yaratır ve özgüveni artırır.

Pozitif insanlarla zaman geçirin

Nasıl ki olumsuzluk çevrenizdekileri etkileyip ağır bir atmosfere neden olabiliyorsa, pozitif insanlarla çevrili olmanın da büyük bir gücü vardır. Şirketinizi dikkatli seçerek kendinize daha fazla pozitiflik bulaştırabilirsiniz. Ne de olsa herkes hafif, başarılı ve çeşitli sorunlara çözüm bulan insanları sever.

Pozitiflik bulaşıcıdır ve kendi düşüncelerinizin kalitesini yükseltmeye yardımcı olur. Zamanla, durumların iyi tarafını görmek ve hayalleri gerçekleştirmek daha kolay hale gelir.

Olumlu kendi kendine konuşma pratiği yapın

İç konuşmalarda olumsuz veya aşırı eleştirel olmak, kişinin aynı derecede olumsuz duygular yaşamasına yol açar, bu da kaygıya ve olumsuz sonuçlara yol açabilir. Her şey zihinde başlar ve her bireyin gün içinde ve kritik durumlar karşısında kendisiyle konuşma şekli başarı veya başarısızlık şansını belirler.

Bunu akılda tutarak, özellikle bir şeyler ters gittiğinde, hoşgörülü ve nazik diyaloglar geliştirmeye çalışın. Bu, olumlu duyguların ortaya çıkmasına yardımcı olur ve bir sonraki denemeler için size daha fazla cesaret verir. Bu adım aynı zamanda stres seviyelerini de azaltır.

Olumsuzluk alanlarınızı belirleyin

Kendini gözlemleme, daha olumlu olmak isteyen herkes için önemli bir beceridir. Yalnızca olumsuz düşüncelerin kendisini değil, aynı zamanda hangi tür durumların bu tür olumsuzluklara neden olma olasılığının daha yüksek olduğunu da analiz etmeniz gerekir. Bu şekilde, olumsuz düşüncelere neden olan etkenleri belirlemeye yönelik pratik ipucu, günlük yaşama daha fazla denge getirmeye yardımcı olur.

Dahası, olumsuzluk alanlarınızın neler olduğunu kontrol ederek, semptomları ve kötü düşünceleri tanımak, kendinizi tanımak için güçlü bir araç haline gelir.

Her gün mutlu olmaya karar verin

Her gün mutlu olmak bir seçimdir. Bu, sorunların ortaya çıkmayacağı anlamına gelmez, çünkü kötü durumlar üzerinde kontrolünüz olmayan değişkenlere bağlıdır. Ancak, bilinçli olarak her gün mutlu olmayı seçerek, komplikasyonlar ortaya çıksa bile işe yarayan ve iyi sonuçlar veren şeyleri vurgulamayı seçmiş olursunuz.

Güne başlarken olumlu olumlamaları tekrarlamak, daha fazla mutluluk ve tatmin için temeller atmak iyi bir başlangıç yoludur. Mutluluğu paylaşmak da bir başka geçerli ipucudur.

Olumlu düşünme hakkında diğer bilgiler

Tüm aşırılıklar sağlığa zararlıdır ve düşünceler için de durum farklı değildir. Negatif düşünce de toksik pozitiflik de sizin için kötüdür. Bir denge aramak daha sağlıklı olmanın en iyi yoludur ve günlük eğitim, sürecin doğrusal olmadığını anlamanıza yardımcı olur. Düşüncenin gücü hakkında daha fazla bilgi edinin ve konu hakkında konuşan yazarlarla tanışın!

Çok fazla olumlu düşünmekten sakının

Aslında olumsuz düşünce, olası hastalıklara ve sağlık sorunlarına yol açan duyguları tetiklediği için bedene ve zihne zarar verir. Bununla birlikte, aşırı olumlu düşünce, olumsuz duyguları duygusal olarak kabul etme ve anlama sürecinin bir kısmını ortadan kaldırdığı için ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.

Duyguları kabullenmedeki bu zorluk, genellikle anksiyete ve depresyonla ilgili semptomları tetikler. Bunun nedeni, dalgalı duygulara karşı toleransın azalması ve kötü anlara karşı direncin zihin üzerinde ters etki yaratmasıdır. En çeşitli duyguların dengelenmesi ve kabullenilmesi en sağlıklı yoldur.

Aşırı olumsuz düşünmenin yan etkileri

Araştırmalar, olumsuzluğa eğilimli kişilerin daha az sağlıklı olduklarını ve kalp ritim bozukluğu gibi ciddi sağlık sorunları geliştirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Dahası, bu tür düşünme beyinde bağımlılık yapabilir ve otomatik hale gelebilir.

Kötü düşüncelerin fazlalığı vücudun hormon üretimini de etkiler ve birey stresli durumlara benzer bir senaryoda yüksek dozda kortizol ve adrenalin ile karşı karşıya kalır. İnsanlar için normal olan bu hormonal zirveler, sürekli olduklarında bağışıklık sistemini tehlikeye atar ve net düşünmeyi ve ağrı toleransını bozar.

Pratikte, vücut her zaman tetiktedir ve kötü bir şey olmasını bekler, çünkü hormon deşarjlarını bir tehdit işareti olarak yorumlar. Yaşam kalitesi gibi fiziksel ve zihinsel sağlık da büyük ölçüde bozulur.

Ne zaman tıbbi yardım alınmalıdır?

Duygularınız fiziksel veya duygusal sorunların belirtilerini yaşamanıza yol açtığında, bir uzmana görünmeniz gerekir. Aşırı olumsuz düşünme, vücutta daha da ciddi hasara neden olabilir. Bu gibi durumlarda, bir uzman size zihninizi eğitmek ve düşüncelerinizi yönlendirmek için atmanız gereken adımları gösterebilir.

Pozitif düşünme hakkında daha fazla bilgi edinmek için en iyi kitaplar

Raflarda pozitif düşüncenin gücünü tartışan çok satan kitaplar eksik olmuyor; çeşitli yazarlar başarı ve memnuniyet dolu bir hayata giden yolda insanlara yardımcı olacak pratik ipuçları ve ilkeler sunuyor. Düşünmenin gerçekliğinizi iyiye doğru dönüştürebileceğine inanıyorsanız, size yardımcı olacak kitaplardan bazılarına göz atın:

Olumlu düşünmenin gücü, Norman V. Peale

Norman Peale'in mirasının bir parçası olan ve en çok satanlar listesinde yer alan "Olumlu Düşünmenin Gücü" kitabı, insanları daha bilinçli ve sorumlu kılan teknikler aracılığıyla insanların hayatlarını daha mutlu hale getirmek amacıyla yazılmıştır. Yazar, olumlu düşünmenin ilişkileri nasıl geliştirdiğini, hedeflere ulaşmaya yardımcı olduğunu, insanların kontrolü ele almalarını sağladığını ve yaşamlarının kalitesini nasıl dönüştürdüğünü göstermektedir.hayat.

Olumlu zihinsel tutum, Napoleon Hill

Napoleon Hill, "Pozitif Zihinsel Tutum" adlı kitabında gerçekliğin yaratıcısı olarak zihnin gücüne hayat veriyor. Amerikalı yazara göre düşünceler, insanları hayatlarındaki herhangi bir hedefe ulaştıran gizli tılsımlardır. Kitap, Hill'in günlük tatmin ve başarıya götürebileceğine inandığı ilkeleri içeriyor.

İnsan ne düşünüyorsa odur, James Allen

Mentalizm teorisini ileriye taşıyan başlıca düşünürlerden biri olan James Allen, "İnsan Düşündüğü Şeydir" adlı kitabında, rutininizin bir parçası olarak düşündüklerinizin gücünü açıklıyor. Yazar, dikkatle seçilmiş düşüncelerin bireyleri daha dolu, daha mutlu, huzur ve tatminle dolu yaşamlara götürebileceğini söylüyor.

Allen'a göre insanlar düşüncelerinin toplamıdır ve yaşamları da aynı hesabın bir yansımasıdır.

Ana Anahtar, Charles F. Haanel

Charles Haanel, "Ana Anahtar" adlı kitabında başarıya giden yol olarak gördüğü şeyi paylaşıyor: hayalleri gerçekleştirmek için herkesin sahip olduğu enerjik gücün olumlu kullanımı. Yazar, zihnin arzu edilen gerçekliği yaratmak için güçlü bir araç olması nedeniyle insanları başarılı ya da başarısız olmaya yönlendiren şeyin düşünce olduğunu belirtiyor. Haanel'e göre ana anahtar her türlü hedefi gerçekleştirebilir.

Olumlu düşünmek herkesin yapabileceği bir yaşam tercihidir!

Düşüncelerinin kalitesini artırmak isteyenler için ilk adım, günlük yaşamlarında baskın olan duyguları belirlemektir. Bunlardan yola çıkarak, en çok hangi olumsuz düşüncelerin ortaya çıktığını ve bunların nedenlerini fark etmek mümkündür.

Titreşimsel frekansta bir değişimi savunan yazarlar için bu dönüşüm kademeli olarak gerçekleşir. Bununla birlikte, bireyler her gün beslemek istedikleri düşünce türüne ilişkin bilinçli seçimler yapabilirler, özellikle de sadece bir fikir aynı nitelikteki diğer düşüncelerin döngüsünde ortaya çıkabileceğinden.

Şükran duymak, sabırlı olmak ve durumlara bakış açınızı değiştirmek gibi basit adımlar, zihninizi daha olumlu alanlara yönlendirmenin etkili yollarıdır. Bu girişimin tüm faydaları bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, neden düşüncelerinizi iyi seçip fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerindeki olumlu etkilerin tadını çıkarmayasınız?