Känner du till kraften i positivt tänkande?

Det talas mycket om positivt tänkande, även om vetenskapen inte riktigt har kunnat genomföra studier som bevisar dess effektivitet, men fördelarna för fysisk och emotionell hälsa har bevisats, och det finns ingen brist på författare i ämnet. Enligt böcker och experter är sambandet mellan kvaliteten på tankar, hormoner och hälsoproblem obestridligt.

Utan det vanliga vetenskapliga beviset finns det strömmar som försvarar konstruktionen av nya verkligheter baserade på kraften i positivt tänkande. Det är här värdet av vad du tänker kommer in som en utgångspunkt för uppkomsten av känslor som lockar liknande, som i begreppet energisk vibration.

Det är inte konstigt att många människor tvivlar på ämnet och den verkliga kraften att skapa nya verkligheter. I den här artikeln får du veta mer om tankens kraft, dess inverkan och tips för att vända nyckeln till tankar i vardagen!

Förstå mer om positivt tänkande

Allt du tänker har en kvalitet och driver uppfattningen av lika positiva som negativa känslor. Vissa säger att endast goda tankar har tillräcklig kraft för att förändra liv, hälsa och ogynnsamma situationer. Varje typ av tanke har också kraften att ansluta sig till andra av liknande natur. Läs vidare och ta reda på mer om positivt tänkande och dess fördelar!

Vad är positivt tänkande?

Positivt tänkande innebär inte att man ignorerar problem och är positiv hela tiden. I själva verket är positiva människor de som lyckas behålla en positiv inställning i de mest skiftande situationer, med positiva tankar som dominerar deras dagar.

Dessutom är positivt tänkande valet att betona det som är bra och fungerar, och förstå att problem är normala.

Positivt tänkande och stärkande övertygelser

Det finns många övertygelser om positivt tänkande, den viktigaste är att sinnet bygger den önskade verkligheten och förstår att tankar är som ingredienser i en blandning. Många tror att positivt tänkande främjar läkning och skapar möjligheter, vilket leder till att människor uppnår sina mål, även om de verkar svåra.

Ju mer positiva tankarna är, desto mer kapabel är personen att förverkliga dem.

Skillnad mellan positivt och negativt tänkande

Tankar är alltid idéer som dyker upp i det mänskliga sinnet. Allt som hjärnan tänker är inte verkligt eller stämmer överens med verkligheten, och det som förändras är kvaliteten på det man tänker. Positivt tänkande är tänkande som väcker känslor av kärlek, tacksamhet och tillfredsställelse, vilket får individen att må bra och uppleva glädjande upplevelser.

Å andra sidan driver negativt tänkande känslor av samma kvalitet, och personen kan känna sorg, skuld, modlöshet, bland andra känslor. Så skillnaden mellan tankarna ligger i hur individen känner sig och polariteten i det flöde av tankar som följer, som en spiral.

Energimässigt menar forskare och författare att frekvensen av sådana tankar också är olika, vilket påverkar vad som attraheras.

Är det sant att tanken har makt?

Experterna är eniga om att människans tankar har makt, men det som skiljer dem åt är i vilken utsträckning denna makt kan förändra verkligheten omkring oss, eftersom tankarna kan uppfattas som elektromagnetiska vibrationer eller inte.

Några teorier som förstärker tankens kraft inkluderar idén att ju mer uppmärksamhet du lägger på något, desto mer kraft skapar det. Det finns också studier relaterade till kvantfysik som hävdar att tankar kan förändra alla sammanhang, till det bättre eller sämre. Även för dem som tror att positivt tänkande bara är ett hjälpmedel, är dess kraft obestridlig.

Fördelar med att tänka positivt

Positivt tänkande har en direkt inverkan på fysisk och psykisk hälsa, och att vara mer optimistisk kan betraktas som en livsstil. Förutom att minska risken för olika hälsoproblem gör kvalitetstankar rutinen lättare och mindre utmanande, vilket förstärks av en effektivt friskare kropp och själ. Kolla in de viktigaste fördelarna med denna praxis:

Psykiska fördelar

Visste du att positivt tänkande är ett användbart verktyg för aspekter som relationer och produktivitet? Positiva människor utvecklar mer effektiva mekanismer för att hantera problem och lösa ogynnsamma frågor. Mentalt blir det mindre stress och högre livskvalitet, med mer humor, energi och färre fall av störningar eller sjukdomssymtom.

Fysiska fördelar

För den fysiska hälsan är den viktigaste effekten av positivt tänkande att minska risken för sjukdomar. Enligt forskning och studier påverkar tankar och känslor till exempel hormonproduktionen, vilket antingen gynnar eller skadar kroppen, och att vara positiv minskar förekomsten av stress, depression, cancer och infektioner. Immunförsvaret och reaktionen på behandling förbättras också.

Tips på hur du kan få en mer positiv inställning

Det spelar ingen roll vad din utgångspunkt är för att tänka positivt: det kan vara teorin om energisk vibration eller till och med produktionen av hormoner som är fördelaktiga eller skadliga för kroppen. I vilket fall som helst hjälper enkla steg i praktiken dig att förstå vilka vägar ditt sinne tar, vända kvaliteten på dina tankar och rikta dem mot det du vill ha. Här är några enkla tips för att vara en positiv person.mer positiv!

Träna din hjärna att tänka positivt

Att träna sinnet är som att träna kroppens muskler, så du måste träna hjärnan och känslorna varje dag så att positiva tankar flödar naturligt och spontant. Med träning och upprepning blir enkla lösningar på problem och gynnsamma perspektiv en konstant, och positivitet blir dominerande för individen.

Under processen är återfall och svårigheter helt normalt. Det viktiga är att fortsätta tills det som till en början verkar påtvingat är verkligt.

Ha tålamod med motgångar

Nyckeln till ett sunt och positivt tankesätt är ständig träning. Motgångar kommer alltid att dyka upp och modlöshet kan få en person att ta flera steg tillbaka på sin resa. Tålamod är en färdighet som kan tränas upp och hjälper dem som börjar leta efter ett mer positivt tankesätt.

När negativa tankar dyker upp ska du ha tålamod och inse att det är normalt och något man kan förvänta sig. Tänk på att det inte är en enda dålig tanke eller dag som sätter stopp för allt det arbete du gör varje dag.

Fokusera på de bra sakerna

Valet att fokusera på det positiva kräver medvetenhet och ansvar, eftersom värderingen av det negativa är en tendens som förstärks av rutiner och negativa människor. I varje dag och situation, försök att betona det positiva och dess konsekvenser, vilket kommer att leda till händelser av samma kvalitet.

Även när den positiva sidan av något inte verkar uppenbar, behöver du bara leta för att hitta den. Om en plan inte förverkligas, varför inte fokusera på möjligheten att göra något annorlunda?

Praktisera tacksamhet

Även under svåra dagar är tacksamhet en övning som kan göras utan svårigheter. Om du tror att du behöver vara tacksam när stora saker händer, vet att tacksamhet gäller även för de minsta händelserna. En utsökt måltid, hälsa, människor och en solig morgon är utmärkta exempel på händelser att vara tacksam för.

Ett annat sätt att utöva tacksamhet är att göra en lista över anledningar att vara tacksam i början eller slutet av varje dag och alltid fokusera på de bra saker som händer.

Var öppen för humor

Ger du dig själv tillåtelse att skratta vid olika tillfällen? Denna förmåga kan verka omogen, men den ger lätthet i vardagen och förbättrar människors förmåga att hantera svårigheter och oförutsedda händelser. Att ge sig själv stunder av avkoppling och gott humör gör därför att problem verkar mindre och lösningar mer uppenbara.

Så även om du inte känner för att skratta kan det göra stor skillnad att vara öppen för humor när det gäller att bekämpa symtom på ångest och stress samt att stärka självkänslan.

Tillbringa tid med positiva människor

Precis som negativitet kan påverka omgivningen och skapa en tung stämning, har det stor kraft att vara omgiven av positiva människor. Genom att välja ditt företag med omsorg kan du smitta av dig mer positivitet. Alla gillar ju människor som är lätta, framgångsrika och som hittar lösningar på olika problem.

Positivitet är smittsamt och hjälper till att höja kvaliteten på dina egna tankar. Med tiden blir det lättare att se den ljusa sidan av situationer och förverkliga drömmar.

Öva på positivt självprat

Att vara negativ eller överdrivet kritisk i interna samtal leder till att en person upplever lika negativa känslor, vilket kan leda till ångest och ogynnsamma resultat. Allt börjar i sinnet, och det sätt på vilket varje individ pratar med sig själv under dagen och inför kritiska situationer avgör deras chanser till framgång eller misslyckande.

Med detta i åtanke, särskilt när något går fel, försök att utveckla välkomnande och mjuka dialoger. Detta hjälper till att väcka positiva känslor och ger dig mer mod för nästa försök. Detta steg minskar också stressnivåerna.

Identifiera dina områden av negativitet

Självobservation är en viktig färdighet för alla som vill bli mer positiva. Du behöver inte bara analysera de negativa tankarna i sig, utan också vilka typer av situationer som är mer benägna att orsaka sådan negativitet. På så sätt hjälper det praktiska tipset att identifiera de faktorer som orsakar negativa tankar till att skapa mer balans i vardagen.

Dessutom blir det ett kraftfullt verktyg för självkännedom att känna igen symtom och dåliga tankar genom att kontrollera vilka områden som är negativa för dig.

Bestäm dig för att vara lycklig varje dag

Att vara lycklig varje dag är ett val. Det betyder inte att problem inte kommer att uppstå, eftersom dåliga situationer beror på variabler som du inte har kontroll över. Men genom att medvetet välja att vara lycklig varje dag väljer du att betona det som fungerar och ger goda resultat, även om komplikationer uppstår.

Ett bra sätt att börja är att upprepa positiva affirmationer i början av dagen och på så sätt lägga grunden för mer lycka och tillfredsställelse. Att dela med sig av sin lycka är ett annat bra tips.

Annan information om positivt tänkande

Allt överflöd är skadligt för hälsan, och det är inte annorlunda med tankar. Negativt tänkande är dåligt för dig, liksom så kallad giftig positivitet. Att söka en balans är det bästa sättet att bli friskare, och daglig träning hjälper dig att förstå att processen inte är linjär. Ta reda på mer om tankens kraft och träffa författare som pratar om ämnet!

Se upp för för mycket positivt tänkande

Faktum är att negativt tänkande skadar kropp och själ, eftersom det utlöser känslor som leder till möjliga sjukdomar och hälsoproblem. Ett överskott av positiva tankar har dock en negativ inverkan på mental hälsa, eftersom det avbryter en del av processen för känslomässig acceptans och förståelse av negativa känslor.

Denna svårighet att acceptera känslor utlöser ofta symptom relaterade till ångest och depression. Detta beror på att toleransen för fluktuerande känslor minskar, och motstånd mot dåliga stunder har motsatt effekt på sinnet. Balans och acceptans av de mest varierande känslorna är den hälsosammaste kursen.

Biverkningar av överdrivet negativt tänkande

Studier visar att människor som är benägna att tänka negativt är mindre friska och mer benägna att utveckla allvarliga hälsoproblem, t.ex. hjärtarytmi. Dessutom kan denna typ av tänkande vara beroendeframkallande för hjärnan och bli automatiskt.

Överskottet av dåliga tankar påverkar också kroppens hormonproduktion, och individen ställs inför höga doser av kortisol och adrenalin, i ett scenario som liknar det i stressiga situationer. Dessa hormonella toppar, som är normala för människor, äventyrar immunförsvaret och försämrar klart tänkande och smärttolerans när de är konstanta.

I praktiken är kroppen alltid vaksam och förväntar sig att något dåligt ska hända, eftersom den tolkar hormonutsläpp som ett tecken på hot. Fysisk och mental hälsa försämras kraftigt, liksom livskvaliteten.

När ska man söka medicinsk hjälp?

När känslor leder till att du upplever symtom på fysiska eller känslomässiga problem behöver du träffa en specialist. Överdrivet negativt tänkande kan orsaka ännu allvarligare skador på kroppen. I sådana fall kan en specialist visa dig vilka steg du behöver ta för att utbilda ditt sinne och styra dina tankar.

De bästa böckerna för att lära dig mer om positivt tänkande

Det råder ingen brist på bästsäljande böcker på hyllorna som diskuterar kraften i positivt tänkande, där olika författare erbjuder praktiska tips och principer för att hjälpa människor på vägen mot ett liv fullt av framgång och tillfredsställelse. Om du tror att tänkande kan förändra din verklighet för gott, kolla in några av de böcker som kommer att hjälpa dig:

Kraften i positivt tänkande, Norman V. Peale

Boken "The Power of Positive Thinking" är en bästsäljare och en del av Norman Peales arv. Den skrevs i syfte att göra människors liv lyckligare genom tekniker som gör människor mer medvetna och ansvarsfulla. Författaren visar hur positivt tänkande förbättrar relationer, hjälper till att uppnå mål, låter människor ta kontroll och förändrar kvaliteten på deras liv.liv.

Positiv mental inställning, Napoleon Hill

I sin bok "Positive Mental Attitude" ger Napoleon Hill liv åt tankens kraft som skapare av verkligheten. För den amerikanske författaren är tankar hemliga talismaner som leder människor till att uppnå alla mål i sina liv. Boken innehåller de principer som Hill tror kan leda till daglig tillfredsställelse och framgång.

En människa är vad hon tror, James Allen

I "Man Is What He Thinks" förklarar James Allen, en av de främsta tänkarna som har fört teorin om mentalism framåt, kraften i vad du tänker som en del av din rutin. Författaren säger att noggrant utvalda tankar kan leda individer till fullare, lyckligare liv, fyllda med lugn och tillfredsställelse.

För Allen är människor summan av sina tankar, och deras liv är en återspegling av samma tankar.

Huvudnyckeln, Charles F. Haanel

I sin bok "The Master Key" berättar Charles Haanel om vad han anser vara vägen till framgång: att använda den energiska kraft som alla människor besitter för att förverkliga sina drömmar. Författaren menar att det är tanken som gör att människor lyckas eller misslyckas, eftersom sinnet är ett kraftfullt verktyg för att skapa den önskade verkligheten. För Haanel kan huvudnyckeln göra att alla mål blir sanna.

Positivt tänkande är ett livsval som alla kan göra!

Det första steget för den som vill förbättra kvaliteten på sina tankar är att identifiera de känslor som dominerar i det dagliga livet. Utifrån dessa är det möjligt att inse vilka negativa tankar som förekommer mest, liksom deras orsaker.

För författare som förespråkar en förändring av vibrationsfrekvensen sker denna omvandling gradvis. Men varje dag kan individer göra medvetna val om vilken typ av tankar de vill ge näring åt, särskilt eftersom bara en idé kan utvecklas i en cykel av andra tankar av samma kvalitet.

Enkla steg, som att visa tacksamhet, ha tålamod och ändra perspektiv på situationer, är effektiva sätt att styra tankarna mot mer positiva områden. Även om inte alla fördelar med detta initiativ är vetenskapligt bevisade, varför inte välja dina tankar väl och njuta av gynnsamma effekter på din fysiska och psykiska hälsa?