مواد جي جدول
خوشي ڇا آهي؟
سچ اهو آهي ته خوشي جو تصور گهڻو وقت کان وڌيڪ موضوعي بڻجي چڪو آهي. اهو ان ڪري جو هي وصف گهڻو ڪجهه ٻڌائي ٿو ته ڪنهن وٽ راءِ جي طاقت آهي عام فهم جي ڀيٽ ۾، يعني اڪثريت.
مثال طور: ڪيترن لاءِ، خوشي پئسو، حيثيت، طاقت يا ظاهر ڪرڻ تي اچي ٿي. ٻين لاءِ، اها ذهن جي هڪ حالت آهي، جيڪا ڳنڍيندڙ شيءِ آهي جيڪا خاص طور تي زندگيءَ جي سادگي سان ڳنڍي ٿي، ان ڳالهه تي غور ڪندي ته سڀ کان سادو شيون اهي آهن جيڪي هن پهلو کي مهيا ڪري سگهن ٿيون.
بغير توهان هن اصول کي ڪيئن به ڏسو، جاري رکو هن آرٽيڪل کي پڙهندي، جيئن اسين توهان لاءِ ڪيترن ئي عنصرن کي گڏ ڪرڻ وارا آهيون ته جيئن خوشيءَ تي اڃا به وڌيڪ ڌيان ڏنو وڃي!
خوشيءَ جي معنيٰ
جڏهن اسان سکي رهيا آهيون ته دنيا ۾ هر شيءِ ڇا آهي اسان رهون ٿا، اسان هميشه هر شيء جي معني ڳوليندا آهيون. چاهي اهو اسان جي وجدان مان هجي يا هن زندگيءَ ۾ موجود ماديات مان. اهو ئي آهي جيڪو اسان جي شڪن کي روڪي ٿو يا اسان کي استدلال جي ٻين سطحن تي وٺي ٿو.
تنهن ڪري، اسان مختلف هنڌن تي ان معني کي ڳولي سگهون ٿا جيڪي هڪ ئي نقطه نظر تي مختلف نظريا هوندا. اسان کي ان ڳالهه تي به ڌيان ڏيڻ گهرجي ته خوشي جي تعريف ڪيتري شديد آهي، چاهي اندروني هجي يا بيروني. جيڪڏھن توھان انھن معنى جي باري ۾ وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا، ته وڃو ايندڙ ڀاڱي ۾!
ڊڪشنري جي مطابق
لغت جي مطابق، لفظ خوشيخوشي.
هن لاءِ انسان جي وڏي غلطي اها آهي ته دولت ۽ دولت مان خوشي جي اميد رکڻ. اهڙيءَ طرح، اسان کي اهو نتيجو ڪڍڻو پوندو ته اها فضيلت مهيا ڪرڻ وقت سادو پر ڪجهه خاص شين سان گڏ لڪيل آهي.
برٽرينڊ رسل
مشهور فيلسوف برٽرينڊ رسل هڪ رياضي دان ۽ ليکڪ هو. خوشيءَ جي باري ۾ هن جو هڪ خاص نظريو هو، جنهن ۾ هن چيو هو ته جيڪا شيءِ بوريت ۽ اداسي جو سبب بڻجندي آهي، اها دنيا کان پاڻ کي پري ڪرڻ آهي. اهڙيءَ طرح، برٽرينڊ فرض ڪيو ته پنهنجي اندر کي ڏسڻ سان ڪيتريون ئي پيچيدگيون پيدا ٿين ٿيون ۽ اسان کي ٻاهرئين دنيا تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، قدمن کي آسان ڪندي.
ان کان علاوه، هن اها تبليغ ڪئي ته خوشي هڪ ڪاميابي آهي ۽ ڪوشش ۽ استعيفيٰ ذريعي فتح ٿيڻ گهرجي. ان کي پوکڻ ۽ ان جو آخري ميوو ڳولڻ لاءِ هر روز ان کي ڳولڻ ضروري آهي.
جان اسٽوارٽ مل
فلسفي جان اسٽوارٽ مل ان خوشيءَ جي باري ۾ راءِ ڏني جنهن ۾ مهارت ۽ مقصديت آهي. هن جي لاءِ، خوشي سڌو سنئون حاصل نه ٿي ڪري سگهجي، پر ان جي ويجهو وڃڻ لاءِ، اسان کي ٻين جي خوشين جو قدر ڪرڻ گهرجي، جيڪي اسان جي آس پاس آهن. ، وڌيڪ اسان هن کي ڳولي لڌو. اسان کي لازمي طور تي انسانيت جي ترقي ۽ فن جي ترقي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، هڪ اندروني خوشي پيدا ڪرڻ جو نتيجو اهو ٿيندو جيڪو ٻين جي طرفان پوکيو ويو آهي.
سورنKierkegaard
ڊنمارڪ جي فلسفي ۽ نقاد سورن ڪيئرڪيگارڊ لاءِ، خوشي رڳو ظاهر ٿئي ٿي، جڏهن ٻاهران نظر اچي ٿي. يعني جڏهن اسان خوشين جو دروازو کوليندا آهيون ته ان کي ٻاهر ڳوليندا آهيون. جيڪي، ڪنهن سبب جي ڪري، ان کي مخالف رخ ۾ ڳولڻ جي ڪوشش ڪن ٿا، اڃا وڌيڪ مايوس ٿي وڃن ٿا، اهو ڏسي ته هو پنهنجي مقصد تائين پهچي نه سگهندا آهن.
ٻين لفظن ۾، فيلسوف سفارش ڪري ٿو ته اسان کي قدرتي شين ۾ خوشي ڏسڻ ۾ اچي ٿي. زندگي، ان کي ٿيڻ تي مجبور ڪرڻ کان سواءِ ۽ خاموشيءَ سان ٿيڻ ڏيو. تنهن ڪري، هن ملاقات کي مجبور نه ڪريو، ڇاڪاڻ ته اهو صرف تڏهن ٿيندو جڏهن توهان جاري رهڻ بند ڪيو.
هينري ڊي ٿورو
هينري ڊي ٿورو هڪ آمريڪي ليکڪ ۽ فلسفي آهي جيڪو پنهنجي جملن لاء تمام گهڻو مشهور آهي، جيڪي اڄ به مشهور آهن. خوشيءَ جي باري ۾ توهان جي نظر ۾ هڪ سوچ جو هڪ رخ آهي جيڪو اتفاق ڪري ٿو ته اها ڪا شيءِ ناهي جنهن جي ڳولا ڪئي وڃي، پر اوچتو ملي وئي.
جيترو وڌيڪ توهان چاهيو ٿا ۽ چاهيو ٿا، اوترو وڌيڪ توهان پنهنجو پاڻ کي وڃائي ڇڏيو ۽ مايوس ڪيو، جيڪو توهان چاهيو ٿا حاصل ڪريو. مخالف نتيجو ۽ وڌيڪ اداس ڳولڻ. تنهن هوندي، ان بابت پريشان ٿيڻ جي ڪا به شيء ناهي، ڇاڪاڻ ته، فلسفي جي مطابق، جيئن ئي توهان پريشان ٿي ويندا آهيو، توهان محسوس ڪندا ته اهو توهان تي آرام ڪري رهيو آهي، بغير توهان کي ڌيان ڏيڻ جي.
وڌيڪ خوشي لاء صلاحون
خوشيءَ کي فتح ڪرڻ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش ڪئي ويندي آهي، پر تمام گهٽ ملندو آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته ان لاءِ ڪو به پيڪيج داخل نه ڪيو ويو آهي يا ان لاءِ هڪ مڪمل نسخو ناهي. توهان ڪجهه قيمتي صلاحن تي عمل ڪري سگهو ٿا جي ويجهو حاصل ڪرڻ لاءخوشيءَ جو احساس ۽ خوشي، پر اهو وڌيڪ ممڪن آهي ته اهو تڏهن ئي ٿيندو جڏهن توهان پنهنجو رستو ڳوليندا.
ان طريقي سان، توهان پنهنجي خوف کي منهن ڏيڻ لاءِ وڌيڪ مثبت رويا ۽ جرئت حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا، يا دير نه ڪرڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا. , توهان جي مکيه اتحادي طور علاج ڪرڻ. اهو ضروري آهي ته توهان انهن صلاحن تي ڌيان ڏيو ته هڪ اطمينان کي يقيني بڻائي جيڪا خوشي پيدا ڪندي. وڌيڪ سکڻ لاءِ، ايندڙ سيڪشن کي پڙهندا رهو!
مثبت رويا
مثبت سوچ جهڙو رويو خوشيءَ جي راز لاءِ ضروري ٿي سگهي ٿو. اهو سڀ ڪجهه سادو سبب اهو آهي ته جيڪو اسان سوچيو ۽ پوکيو اهو اسان وٽ پوک جو قانون بڻجي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته، جيڪڏهن توهان سٺي روين ۽ سوچن کي ساڳي شڪل ۾ ترجيح ڏيو ٿا، ته توهان جي زندگي بلڪل انهن خوبين کي پاڻ ڏانهن متوجه ڪندي، خوشيءَ جي آڇ ڪندي.
تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته توهان هڪ فرد نه آهيو. آساني سان مسئلن جي سامهون جھڪي ٿو. انهن کي منهن ڏيڻ ضروري آهي، هميشه پوريءَ پختگي ۽ يقين کي برقرار رکڻ لاءِ ته انهن تي ثابت قدمي سان قابو پائڻو پوندو، بس عمل ڪرڻ لاءِ وقت جي انتظار ۾.
خوفن کي منهن ڏيڻ
ڇا اسان کي اداسيءَ جو سڀ کان وڌيڪ احساس ڏياري ٿو؟ ۽ خوشي کان فاصلو، بغير ڪنهن شڪ جي، خوفن کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هجڻ ۽ انهن کي اسان جي زندگين تي غالب ڪرڻ جي قابل ناهي. اسان جي خوف کان خوفزده يا مجبور رهڻ اسان کي بهتر نٿو بڻائي، ان جي برعڪس، اهو اسان تي ظلم ڪري ٿو، اسان کي بڻائي ٿو.اهو محسوس ڪرڻ ڄڻ ته اسان جو پاڻ تي ڪو به ڪنٽرول ناهي.
اهو مثالي آهي ته توهان کي طاقت ۽ سبب حاصل ڪري پنهنجي خوف کي منهن ڏيڻ لاءِ، انهن کي اعتماد سان منهن ڏيو ته جيئن اهي توهان جي موجودگي ۾ گهٽجي سگهن. اهو توهان کي قابو پائڻ جو احساس ڏياريندو ۽ جيڪو توهان کي گهڻي وقت کان پريشان ڪري رهيو آهي ان کي گهٽائڻ لاءِ توهان کي تمام گهڻي خوشي ۽ پرجوش محسوس ڪندو.
جذبات کي ورهايو
اسان جي پاڻ ۾ ٿيل تخريبڪارن مان هڪ آهي. پاڻ کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪرڻ، ان کي پاڻ وٽ رکڻ، جيڪو تڪليف ڏيندڙ يا ڏکوئيندڙ آهي ۽ ڪيترن ئي غمن ۽ تلخين کي جنم ڏئي ٿو. اهو ٺيڪ آهي ته پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪرڻ ۽ ان سان حصيداري ڪرڻ لاءِ جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو، ڇاڪاڻ ته پنهنجو پاڻ کي ڪمزور ۽ ڪمزور ڏيکارڻ هميشه خراب نشاني ناهي، پر ان جو مطلب وڏي انسانيت ٿي سگهي ٿو.
تنهنڪري، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته اسين ماڻهو آهيون. ، انسان، ۽ نه روبوٽس پروگرام ڪيا ويا آهن جيڪي برداشت ڪن ٿا ۽ محسوس نه ڪن ٿا ته درد ۽ تباهي ڇا آهي. تنهن ڪري، ان کي لڪائڻ جي ضرورت محسوس نه ڪريو ۽ پنهنجن جذبن کي انهن ماڻهن سان حصيداري ڪريو جيڪي توهان ڄاڻو ٿا، اهي توهان جو فيصلو نه ڪندا، پر توهان جي حمايت ڪندا.
نئين ڏانهن جاڳندا
ڪيترا ڀيرا، اسان آهيون زندگي جي ڪجهه حالتن ۾ جمود جيڪو اسان کي وڌڻ يا لچڪدار ٿيڻ جي اجازت نٿو ڏئي، تمام گهڻيون غير يقيني صورتحال، شڪ ۽ اداس جو سبب بڻجن ٿيون جيڪي اسان کي خوشي جي مڪمل ٿيڻ تائين پهچڻ کان روڪين ٿيون. جيڪڏهن ضروري هجي ته، نئين لاءِ جاڳايو ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ ڪجهه اهم فيصلا ڪرڻ کان انڪار ڪيو.
فائدو وٺو ۽ پنهنجي خوف کي منهن ڏيو، جدت آڻيو ۽ محسوس ڪيو ته ڇاجنهن کي توهان گهڻي وقت کان چاهيو ٿا، پر همت نه ٿيو. هي هڪ نئين معنيٰ پيش ڪري ٿو ۽ وڙهڻ ۽ وڙهڻ لاءِ سبب قائم ڪري ٿو.
دير کان پاسو ڪريو
تاريخ خود تخريبڪاري جو هڪ تمام گهڻو بار بار عمل آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي ڪنهن شيءِ کي ختم ڪرڻ جو غلط احساس ڏياري ٿو. ان وقت جي ضرورت ناهي، ڇا سستي يا ڪنهن ٻئي سبب کان. بهرحال، اهو صرف ذميدارين کي گڏ ڪري ٿو، جو دٻاءُ ۽ ايذاءُ پيدا ڪري ٿو، جيڪو تمام گهڻي پريشاني ۽ ناخوشي پيدا ڪري سگهي ٿو.
انهي ڪري ضروري آهي ته توهان دير نه ڪريو، ڪنهن به شيءِ کي گڏ ڪرڻ جي اجازت نه ڏيو ۽ جڏهن ضروري هجي ته سڀ ڪجهه ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو ٿڪائيندڙ لڳي، پر اهو توهان جي ذهني صحت کي بهتر بڻائيندو، اهڙين حالتن کي ٺاهڻ لاءِ وڌيڪ سڪون فراهم ڪندو.
پنهنجو خيال رکجو
خيال رکڻ جي عادت انسان جي اندر ۾ موجود آهي. پر اسان هميشه پنهنجو خيال نٿا رکي سگهون ۽ اسان صرف ٻين جو خيال رکڻ تي ڌيان ڏين ٿا. اها، بدقسمتي سان، هڪ خراب عادت آهي، جيڪا ڪيترن ئي مسئلن کي جنم ڏئي ٿي جيڪا ناخوشيءَ جو سبب بڻجي ٿي.
ان لاءِ، توهان کي پنهنجي پاڻ کي اوليت ڏيڻ گهرجي، ڇو ته اها خود غرضي جي نه پر ذهني صحت جي نشاني آهي. اهو ضروري آهي ته سٺو هجڻ ضروري آهي ته توهان ٻين جو خيال ڪري سگهو ٿا. اهو مڪمل طور تي ناممڪن آهي ته ڪنهن ماڻهو لاءِ جيڪو سٺو ناهي اهو ٻئي جو خيال رکڻ جي قابل هوندو. تنهن ڪري، پاڻ کي اوليت ڏيو ۽ پنهنجو خيال رکو.
ماحول جيڪي توهان لاءِ سٺا آهن
ڪڏهن ڪڏهن اسان محسوس ڪندا آهيون ته ڪي اهڙيون جڳهيون آهن جيڪي اسان جي رهڻي ڪهڻي سان نه ٿيون ٺهن ۽،ان جي ڪري، اهو اسان کي ڏک ڏئي ٿو، اسان کي ڇڏڻ ۽ ماحول ۾ نه رهڻ جو احساس ڏي ٿو، جتي توانائي اسان جي اندر جي شيء سان ڳالهائي نه ٿو. پر اسان جي وجدان تي عمل ڪرڻ جي بدران، اسان پنهنجي جاء تي رهون ٿا.
اهو اسان کي تمام گهڻو اداس ۽ تڪليف جو سبب بڻائيندو آهي، اسان جي خوشي ۽ زندگي سان هم آهنگي کي روڪيو. تنهن ڪري، هن کي روڪڻ لاءِ ۽ توهان جي خوشي جي ويجهو وڃڻ لاءِ، انهن ڪمپنين ۽ ماحول کان پاسو ڪريو جيڪي توهان لاءِ سٺو نه آهن.
شڪرگذار ٿيو
شڪر ادا ڪرڻ ۽ شڪرگذار ٿيڻ جي مشق هر شيءِ جيڪا اسان وٽ آهي، بغير ڪنهن شڪ جي، اسان جي وجود جي معنيٰ کي بدلائي ٿي ۽ اسان کي سوچڻ جا لمحا ڏئي ٿي ته اسان وٽ خوش ٿيڻ جا ڪيترا سبب آهن، زندگيءَ جي انهن مسئلن کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪري، جيڪي اسان کي ڪمزور ڪرڻ چاهين ٿا.
تنهنڪري ، هر شيءِ جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪريو جيڪو توهان حاصل ڪيو يا حاصل ڪيو آهي توهان جي زندگي دوران ۽ پنهنجي توانائي انهن تي مرکوز ڪريو. توهان وٽ موجود هر شيءِ جي ساراهه ڪرڻ جي ڀرپور گنجائش پيدا ڪريو.
خوشين جا لمحات
جنهن کي توهان خوشي سمجهو ٿا ان تي غور ڪرڻ سٺو آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته توهان خوشين جي ننڍڙن لمحن تي ٻيهر غور ڪيو جيڪي سڄي ڏينهن ۽ وجود ۾ پيدا ٿين ٿا، جهڙوڪ هڪ ٻار جي مسڪراهٽ، توهان جي ڪتي جي خوشي جڏهن توهان کي ڏسڻ ۾ اچي ٿي يا ڪنهن کي توهان جي پياري جي خواهش سان ڀاڪر پائڻ.
اهي سڀ لمحا جيئڻ جي خوشي کي تيز ڪن ٿا، پر ڪڏهن ڪڏهن انهن جو قدر نه ڪيو ويندو آهي، جنهن جي ڪريمايوسي ۽ اداس. ان ڪري، اسان کي اهو سمجهڻ گهرجي ته اسان وٽ ڇا آهي ۽ انهن سڀني لمحن کي اسان جي خوشين لاءِ انتهائي اهم قرار ڏنو وڃي. انسان، اسان جي دماغ کي کولڻ لاء اهو سمجهڻ لاء، ڪيترائي ڀيرا، اسان کي مدد جي ضرورت آهي، ۽ اهو ڪنهن لاء شرم جي ڳالهه ناهي. انهي جي ڪري، علائقي جي ماهرن سان علاج ڪرڻ سختي سان ضروري آهي ته جيئن توهان کي خوشي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.
ماهر نفسيات توهان کي ننڍپڻ ۾ پيدا ٿيندڙ ڪجهه نقطي يا صدمن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو يا توهان جي تجربي دوران. اهڙيءَ طرح، اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو معلومات کي صحتمند طريقن سان پختو ڪرڻ، مسئلن کي منهن ڏيڻ جي بهترين طريقي جي رهنمائي ڪرڻ ۽ انهن کي بهترين طريقي سان منهن ڏيڻ جي سکيا ڏيڻ ۾.
ڇا خوشي واقعي اهم آهي؟
هن آرٽيڪل ۾ ڏنل معلومات جي بنياد تي، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته خوشي اها آهي جيڪا اسان جي وجود کي معني ڏئي ٿي. اهو ئي سبب آهي، ڇاڪاڻ ته، هن کان سواء، اهو تمام ڏکيو آهي ته روشني ۽ متوازن زندگي گذارڻ. توهان کي پڻ محتاط رهڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته ان لاءِ گهڻي ڳولا گهڻيون مايوسيون پيدا ڪري سگهي ٿي، ناخوشيءَ ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي.
تنهنڪري، خوشيءَ کي هڪ خوبصورت تتلي سمجهي جيڪو اڏامي ٿو. جيترو وڌيڪ توهان هن جي پٺيان ڊوڙندا، وڌيڪ هوء توهان کان ڀڄي ويندي. راز اهو آهي ته صبر ۽ تمام گهڻي احتياط ۽ توجه سان انتظار ڪيو وڃي، ته جيئن آخر ۾اوچتو ئي اوچتو توهان جي ڪلهي تي لينڊ ان ننڍڙي لمحن ذريعي پيدا ٿئي ٿي!
لاطيني مان اچي ٿو "felicitas". اهو هڪ عورت اسم آهي جنهن جي معنيٰ آهي:مڪمل اطمينان جو حقيقي احساس؛ اطمينان جي حالت ، اطمينان جي حالت. خوش مزاج، مطمئن، خوش مزاج، مطمئن ماڻهوءَ جي حالت. انهن جي حالت جيڪي خوش قسمت آهن: 'توهان جي خوشي لاء، باس اڃا تائين نه آيو آهي'. حالت يا صورتحال جنهن ۾ ڪاميابي آهي: منصوبي کي مڪمل ڪرڻ ۾ خوشي.
ماخذ://www.dicio.com.brاسان اهو پڻ ياد ڪري سگهون ٿا ته "خوشي" هڪ خلاصو اسم آهي، جيئن اهو ناهي. ڪا شيءِ واضح، پر هڪ احساس، هڪ احساس جيڪو ان کان ٻاهر آهي جيڪو اسان مادي ڪري سگهون ٿا.
اندروني خوشي
جڏهن اسان خوشي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، ماڻهو مسڪرائڻ، ٽپو ڏيڻ، ڀاڪر پائڻ يا ڊوڙڻ کان به جلد ئي ذهن ۾ ايندا آهن. . اهو ئي سبب آهي ته اسان جو دماغ انهن معنى کي اندروني ڪري ٿو جيڪي هميشه حقيقت سان وفادار نه هوندا آهن. خوش ماڻهو هميشه پنهنجي منهن تي اهو نه ڏيکاريندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ڪو اصول ناهي ته هڪ خوش ماڻهو هر 5 منٽن تي مسڪرائي ٿو ۽ مذاق ڪري ٿو.
جڏهن اسان ان تي غور ڪندا آهيون، اسان سمجهي سگهون ٿا ته هي اسٽريٽائپائپ، سڀني وانگر. ٻيا، رستي ۾ اچن ٿا، ۽ گهڻو ڪري، جڏهن اسان ان کي زنده حقيقت سان ملائڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون. خوش ماڻهو اصل ۾ مسڪرائڻ کان سواء اندر اندر محسوس ڪري سگهن ٿا. ايستائين جو چون ٿا ته خوشي امن جو حصو آهي، سڪون ۽ نه ئي خوشي جو.حقيقي جڏهن اسان ڪنهن کي خوش مزاج، مسڪرائيندڙ ۽ مذاق ٻڌائيندي ڏسون ٿا. اهو مڪمل طور تي موضوعي آهي، ڇاڪاڻ ته اهڙا ماڻهو آهن جيڪي خوش محسوس ڪن ٿا ۽ خاموش آهن، ۽ ٻيا جيڪي هن احساس کي انهن ساڳين روين ذريعي ظاهر ڪن ٿا: خارجي خوشي.
اهو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو، پر اسان اشارو ڪرڻ ۾ ناڪام نٿا ٿي سگهون. ٻاهر نڪرندو آهي ته اهڙا ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي انهن روين جي ذريعي خوشيءَ جو اظهار ڪن ٿا ۽ حقيقت ۾ اهي ماڻهو آهن جيڪي تمام گهڻي ڊپريشن يا اداسي مان گذرن ٿا. تنهن ڪري، ان جي سبب کي سمجهڻ لاءِ خارجي خوشين جو چڱيءَ طرح تجزيو ڪرڻ جي ضرورت آهي.
خوشيءَ جي ڳولا
ڪيترائي ماڻهو آهن جيڪي خوشين جي ڳولا ۾ پنهنجي زندگي گذاريندا آهن، ۽ آخر ۾، خوشيءَ جي ڳولا ۾. سڀني ۾ ڪامياب. يقينن اهو چوڻ ته ڇا اهي ڪامياب ٿيا يا نه. اهو ئي سبب آهي ته هي تصور موضوعي آهي ۽ صرف ان تي منحصر آهي جيڪو توهان واقعي ڳولي رهيا آهيو - استحڪام، هڪ خاندان جي تعمير، ملڪيت، ڪمپنيون، حيثيت، وغيره.
تنهنڪري، اهو يقين آهي ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجي زندگي گذاريندا آهن بغير بغير. ڪرڻ جي قابل ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن حقيقت ۾ وضاحت ڪرڻ نه سکيو آهي، انهن جي حقيقت ۾، خوشي ڇا آهي. اهي شايد اهو سوچين ته خوشي امن سان زندگي گذاريندي آهي ۽ ڪنهن به قسم جي مسئلن جي نشانن جي بغير پيدا ٿي سگهي ٿي ۽، ڇاڪاڻ ته اهي ان مقصد تائين پهچي نه سگھندا آهن، اهي پنهنجي زندگي مايوسي ۾ گذاريندا آهن بغير ڳولڻ جي جيڪي چاهيندا آهن.
سائنس جي مطابق خوشيء جا راز.
سائنس تمام وسيع آهي جڏهن اها خوشي جي ڳالهه اچي ٿي.اهو ئي سبب آهي، اينريڪ ٽامس جي مطابق (هڪ پروفيسر اتر ڪيولينا يونيورسٽي ۾)، انسان بنيادي طور تي منفي ۽ مايوسي آهي. مطلب ته خوشيءَ ۽ ڀرپوريت حاصل ڪرڻ جديد دور جي سڀ کان مشڪل چئلينجن مان هڪ آهي.
هيءَ ڳالهه اڃا به اڳتي وڌي ٿي ۽ ٻڌائي ٿي ته انسان کي هر وقت ڪنهن نه ڪنهن شيءِ بابت فڪرمند رهڻ جي ضرورت آهي. ان لاءِ ماهرن جو چوڻ آهي ته اسان کي روزانو ڪم ڪرڻ گهرجي ته جيئن ان افسوسناڪ رجحان کان بچي سگهون جيڪو انسانن سان تعلق رکي ٿو. هيٺ ڏنل مضمونن ۾ سائنس جي مطابق خوشيءَ بابت اهي ۽ وڌيڪ حقيقتون چيڪ ڪريو!
اهم ڳالهه اها آهي ته خطرو کڻڻ
انهي ڳالهه کي مڃڻ ته خوشي جو تعلق سڪون سان آهي، بلڪل غلط آهي، ڇاڪاڻ ته ڪڏهن به ڪو به مڪمل طور تي آرام ۾ ناهي، بغير ڪنهن پريشاني يا خوف جي. اهڙيءَ طرح، اهو سکڻ ته اسان خطرو کڻي سگهون ٿا، هڪ ڪنجين مان هڪ آهي دٻاءُ کي هڪ طرف رکڻ ۽ سمجهڻ ته هي زندگيءَ جو حصو آهي ۽ ڪڏهن به بند نه ٿيندو.
تنهنڪري، زندگي هڪ مستقل خطرو آهي. اسان ڪنهن به صورتحال مان گذري سگهون ٿا، آسان کان سڀ کان وڌيڪ غير معمولي تائين، ۽ اهي سڀئي اسان جي زندگين ۾ خطرن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ان جو مطلب اهو نه آهي ته اسان خوش نه آهيون، پر اهو ته اسين جيئرا آهيون ۽ اهو صرف اسان جي زندگيءَ جو حصو آهي.
تفصيلات تمام فرق آڻيندا آهن
انهي تي زور ڏيڻ ضروري آهي ته ڪجهه تفصيل تمام اهم آهن جڏهن اهو ثبوت اچي ٿواسان جي خوشي. اهي تفصيل، جيترا به سادو هجن، ڪنهن به انسان کي ٺاهڻ ۾ اثرائتو آهن، پوءِ اها سرد ڇو هجي، خوشي محسوس ڪريو، ڪجهه لمحن لاءِ به.
اهڙيءَ طرح فطرت سان رابطو، خوشين ۾ مسلسل موجود آهي. . اهو ئي سبب آهي جو اهو تعلق اسان کي زندگي گذارڻ ۾ هڪ سڪون ۽ سادگي ڏانهن وٺي وڃي ٿو، اسان کي پرسکون ڪري ٿو ۽ انسان جو هڪ حصو ڏيکاري ٿو جيڪو صرف اهو چاهي ٿو: چند لمحن جو امن.
نه رڳو اهو، پر پڻ. ڪنهن شيءِ کي کٽڻ جا تفصيل جيڪي اسان کي تمام گهڻو پسند آهن، ڪنهن جي پرواهه جنهن کي اسين پيار ڪندا آهيون يا ڪنهن ٻار جي مسڪراهٽ به ان احساس جو سبب آهن. اهي تفصيل، ڪيترو به ننڍو هجي، اسان جي ذهنن کي ڀريو ۽ اسان کي ان کان پري وٺي وڃو جيڪو اسان ڪرڻ لاءِ پروگرام ڪيو ويو آهي: ڪم ڪريو ۽ مسئلن سان ڊيل ڪريو.
”مان توهان لاءِ روٽ“
اڪثر، خوشيءَ جو دارومدار چند محرڪن تي آهي جيڪي ڊرائيو ۽ وقار ڪن ٿا. گھڻن لاءِ، سادا لفظ ۽ رويا روزمره جي زندگيءَ ۾ فرق آڻي سگھن ٿا، جيڪي مسڪرائڻ ۽ خوش ڪرڻ لاءِ ضروري آھن.
تنھنڪري، انسان، عام طور تي، پنھنجي باري ۾ ساراھ يا مثبت لفظ حاصل ڪرڻ پسند ڪندو آھي، ڇاڪاڻ ته ان مان، اهڙا ماڻهو آهن جيڪي مڪمل طور تي مطمئن محسوس ڪن ٿا جڏهن اهي مثبت جملا وصول ڪن ٿا، جهڙوڪ "مان توهان لاء روٽ ڪري رهيو آهيان" يا ٻيا. اهڙا لفظ اسان جي خود اعتمادي کي وڌائين ٿا ۽ اسان کي زور ڏين ٿا ته اسان جي ڪوششن کي جاري رکون جنهن لاءِ اسان کي ساراهيو ويو آهي.
ڊسپلي تي ناڪاري جذبات
اها ڳالهه قابل ذڪر آهي ته ماڻهو، اڪثر وقت، ٻڌڻ يا ڳالهائڻ ۾ خوشي نه ٿا وٺن منفي يا مايوسي وارا لفظ. اهو منفي ۽ اداس احساسن کي منتقل ڪري ٿو، جيڪي سڌو سنئون اسان جي ذهني صحت تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ نتيجي ۾، اسان جي خوشي ۽ خوشي جو احساس.
تنهنڪري، سڪون ۽ خوشي جي هن سطح تي پهچڻ لاء، اسان کي صرف مثبت لفظن کي ظاهر ڪرڻ گهرجي. جذبات، جيتوڻيڪ مايوس ۽ نااميد. اداس جو احساس قابل قبول ۽ قابل قبول آهي، پر انهن احساسن جو تسلسل ڊپريشن يا ٻين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ان ڪري، پنهنجي ڏينهن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ هميشه هاڪاري لفظن ۽ احساسن جو انتخاب ڪريو.
لطف کي مختصر ڪرڻ
هڪ واضح صورتحال جنهن کان اسان کي پاسو ڪرڻ گهرجي، پر اهو تمام گهڻو نظر اچي ٿو، اهو آهي ته ان کي قبول نه ڪيو وڃي. ماڻهو مزو ۾، يا انتهائي احساس جو هميشه ڪم ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ ڪڏهن به آرام نه ڪندا آهن. اهو خيال ڪيتريون ئي شرمندگيون ۽ جسماني ۽ نفسياتي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا.
تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته، خوش ٿيڻ لاء، ماڻهو ذهن ۾ رکون ٿا ته آرام ڪرڻ ۽ خاندان يا دوستن سان گڏ لطف اندوز ڪرڻ انتهائي ضروري آهي. ان لاءِ، جڏهن به موقعو ملي ته پنهنجو پاڻ کي محروم نه رکو، آرام ڪريو ۽ مزو وٺو.
فلسفي موجب خوشي
فلسفي جي بنياد تي خوشين جو تجزيو ڪرڻ سان هر هڪ کي وڌيڪ کان وڌيڪ سمجهڻ ۾ مدد ملندي. جيڪو اسانان جي باري ۾ انتظار ڪريو، ڇاڪاڻ ته اسان اهو ڏسي سگهون ٿا ته اهو تمام گهڻو موضوعي آهي، بغير ترڪيبون يا قدم قدم کان سواء.
ڪجهه فيلسوف، جهڙوڪ لاو زو، ڪنفيوشس، سقراط، افلاطون، سينيڪا، ٻين جي وچ ۾، تمام گهڻو عڪاسي ڪن ٿا. ھن اصطلاح تي ۽ ھدايت ڏئي سگھي ٿو ته ڪيئن خوشي حاصل ڪجي. ان جي ڪري، جيڪڏھن توھان وڌيڪ ڄاڻڻ چاھيو ٿا ته خوشيءَ جو فلسفو جي بنياد تي تجزيو ڪيئن ڪيو وڃي ٿو، پڙھڻ جاري رکو ايندڙ سيڪشن!
Lao Tzu
Lao Tzu، انھن لاءِ جيڪي کيس نٿا سڃاڻن ، هڪ قديم چيني فيلسوف آهي جنهن Taoism جو بنياد رکيو. هو خوشيءَ جي ڳولا کي اٺن اهم مرحلن ۾ اختصار ڪري ٿو، جيڪي تمام گهڻا نتيجا پيدا ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته، هن لاءِ، هڪ شخص ڪڏهن به پنهنجي جدوجهد کي روڪڻ نه سکندو، جيڪڏهن هو خوشين جي قدر نه ڪندو. چوي ٿو ته هڪ کي پنهنجي دل جي ٻڌڻ گهرجي، ته جيئن اسان سڀني چئلينجن کي منهن ڏئي سگهون ٿا جيڪي سامهون اچن ٿا. هو اهو به سيکاري ٿو ته اسان کي رستي جي ساراهه ڪرڻ گهرجي، يعني ان ڳالهه تي ڌيان نه ڏيڻ گهرجي ته اسان ڪيڏانهن وڃڻ چاهيون ٿا، پر هن وقت ڇا ٿي رهيو آهي ان تي. سادگي، اسان جي زبان کي سنڀالڻ، اسان جي چڱائي جي بدلي ۾ ڪڏهن به ڪنهن به شيء جي اميد نه رکڻ ۽ هڪ خوش ۽ شديد روح آهي.
گوتم ٻڌ
گوتم ٻڌ هڪ شهزادو هو جيڪو ناخوشي جي اونچائي تي پهچي ويو، زندگي بابت وڌيڪ سمجهڻ جي ڳولا ۾ ڀڄڻ جو فيصلو. مهاتما گوتم لاء، ڪجهه تعليمات ۾ خوشي جو بندوبست ڪيو ويو آهيبنيادي ڳالھيون، جھڙوڪ:
- درست نظريو: نه ھميشہ اسان جي خواهشن جو احساس اسان لاءِ خوشي آڻيندو؛
- صحيح سوچ: اھو ضروري آھي ته ڪاوڙ يا اداسيءَ کي وڌيڪ وقت تائين نه رھڻ ڏيو. هڪ لمحو؛
- صحيح تقرير: صرف ايترو چئو جيڪو مثبتيت ۽ خوشي کي راغب ڪري.
- صحيح عمل: تسلسل تي عمل نه ڪريو، هميشه سوچيو ته ڇا توهان جا عمل سٺيون شيون پيدا ڪندا؛
- صحيح معيشت: بغير ڪنهن کي ذليل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ، پرامن طريقي سان رهو؛
- صحيح ڪوشش: سڀني کي ڇڏي ڏيو جيڪو نقصانڪار آهي؛
- صحيح ڌيان: ڌيان ڏيو جيڪو ڇا آهي توهان جي لاءِ سٺو آهي، باقي هر شيءِ کي نظر انداز ڪرڻ؛
- صحيح ڪنسنٽريشن: ڌيان ڏيو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو. ٻيو خوش. اهو ناممڪن لڳي ٿو جيڪڏهن اسان تجزيو ڪرڻ بند ڪريون ته دنيا ڪيتري خودغرض ۽ ننڍڙي آهي. ٻئي طرف، اسان کي خوشيءَ جي صورت ۾ پاڻ تي ضابطو رکڻ گهرجي، جنهن ۾ اسان کي پاڻ کي قابو ڪرڻ ۽ قابو ڪرڻ سکڻ گهرجي.
ان ڪري، جيڪڏهن اسان انهن جملن جو تجزيو ڪريون، جيڪي مفڪر لکيو آهي، اسان سمجهي سگهون ٿا ته هو. حقيقت ۾ ان سوچ جي تصديق ڪئي وئي آهي ته خوشي اڪثر ننڍڙن روين ۾ موجود هوندي آهي، جهڙوڪ:
سادو کاڌو، پيئڻ لاءِ پاڻي، ڪُنيءَ کي تکيا جي طور تي ڍڪيل؛ اتي خوشي آهي. دولت ۽ مقام سالميت کان سواءِ ڪڪرن وانگر آهن جيڪي ترندا رهن ٿا.
سقراط
سقراط لاءِ، خوشي خود علم ۾ موجود هئي، يعني انسان جي تحفي ۾ يا فضيلت ۾، پاڻ کي ڄاڻڻ ۽ سمجھڻ ۾ ته پنهنجي زندگي ڪيئن سنڀالي. هن دعويٰ ڪئي ته ناخوشيءَ جو بنيادي سبب حقيقتن جي اڻ ڄاڻائي آهي.
ان ڪري، سقراط لاءِ، خوشيءَ جو راز ڪيترن ئي ماڻهن جي ڳولا ۾، پنهنجي اندر ۾ ڏسڻ ۽ ڏسڻ جي فن کي حاصل ڪرڻ جي سادي تفصيل ۾ آهي. توهان جي جذبات، سببن، فضيلت کي سمجهڻ. ان سان، ان جي معنيٰ سمجھڻ ۽ پنھنجي زندگيءَ کي بھترين طريقي سان گذارڻ ممڪن ٿيندو.
افلاطون
افلاطون کي خوشيءَ جي تصور جو خلاصو خيال ھو. هن جي لاءِ، اهو ٻين کي نقصان پهچائڻ کان سواءِ، سهڻي، سهڻي جي خواهش ۽ مثالي بڻائڻ تي مشتمل هو. يعني خوش ٿيڻ لاءِ چڱائي ۽ برائيءَ جي ڄاڻ حاصل ڪرڻ، ناانصافين کان پاسو ڪرڻ، پر هميشه انصاف جي ڀرپور تلاش ۾ رهڻ هو.
جيڪو توهان چاهيو ٿا، ان جي تعريف ڪرڻ کان پوءِ توهان کي ان جي پٺيان وڃڻ گهرجي، پر پنهنجي روح سان. خالص، اهو آهي، بغير پشيمان، اداس يا برائي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي زندگي ۾ خوشيء جي تعريف ڪندو هڪ دوست ۽ توهان جي رويي سان وفادار.
سينيڪا
فلسفي سينيڪا جو خيال هو ته خوشي اصل ۾ لڪيل آهي حقيقت ۾ ڪجهه به نه گهرڻ ۽ ان ڪري ڪنهن به شيءِ کان نه ڊڄڻ. اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته فلسفي ان ڳالهه تي اتفاق ڪيو ته فطرت به خوشيءَ سان گڏ هلندي آهي، يعني انسان جيڪو ڪجهه نه چاهيندو آهي، پر جنهن کي ان سان محبت آهي، اها ضمانت ڏئي ٿي.
