Узнайте все о технике массажной терапии!

Массаж - это манипуляции с мягкими тканями человеческого тела, а также с суставами, направленные на расслабление и улучшение кровообращения, а также на снижение уровня стресса.

Поэтому эта практика помогает как в профилактике заболеваний, так и в вопросах психического здоровья. С помощью техник и методов массажной терапии можно достичь ряда преимуществ, которые гарантируют хорошее самочувствие, поскольку они способствуют высвобождению гормонов, связанных с удовольствием.

Таким образом, это идеальная практика для людей, которые ищут облегчения болей в теле, связанных с ежедневным стрессом. Если вы хотите узнать больше об этой практике и понять, чем она отличается от других видов массажа, продолжайте читать статью, чтобы найти больше информации о ней!

Понимание массажной терапии

Массаж способствует расслаблению благодаря манипуляциям с тканями и суставами. Таким образом, он служит для профилактики ряда заболеваний и приносит пользу психическому здоровью благодаря связи с гормонами удовольствия.

Хотя многие путают его с расслабляющим массажем, эти две практики имеют принципиальные различия и совершенно разные. Смотрите подробнее ниже!

Что такое массажная терапия?

Массаж можно определить как воздействие на ткани тела с помощью методических маневров, которые могут выполняться вручную или систематически, но имеют общую цель - способствовать расслаблению и лечить некоторые специфические заболевания.

Так, люди, использующие эту практику, обычно жалуются на боль в таких областях, как спина и шея. Однако массажная терапия может также помочь в лечении головной боли и таких состояний, как артрит и артроз.

В связи с этим его можно определить как альтернативную форму медицины, и, согласно некоторым исследованиям, при правильном выполнении он способствует механическому воздействию в организме, например, движению венозной крови.

Происхождение и история массажной терапии

Можно утверждать, что первые письменные источники, в которых говорится о практике массажа, насчитывают более 3 000 лет и связаны с традиционной китайской медициной. Однако, когда речь идет о Западе, эта практика появилась несколько позже.

Так, в наше время его приписывают шведу Пехру Хендрику Лингу, жившему в XIX в. Можно утверждать, что в некоторых исторических записях подчеркивается, что Линг был спортсменом и искал способ облегчить собственные неудобства. Так, он использовал руки для выполнения маневров, очень похожих на скольжение, и стал известен благодаря тому, что его техника обеспечивала облегчение для спортсменов.боли.

Для чего нужна массажная терапия?

Массажная терапия направлена на создание комфорта, расслабление и лечение конкретных состояний здоровья, таких как артрит и другие недуги, связанные с суставами. Таким образом, она может использоваться для борьбы с целым рядом болей.

В целом, эти боли имеют общий знаменатель - стресс, а расслабляющий аспект массажной терапии способствует облегчению эмоционального напряжения, что благоприятно сказывается на психическом здоровье. Таким образом, это очень универсальная практика, которая имеет несколько подходов в альтернативной медицине.

Разница между лечебным и расслабляющим массажем

Хотя многие воспринимают массажную терапию и расслабляющий массаж как равнозначные практики, на самом деле они имеют принципиальные различия. Так, если первая направлена на лечение болевых состояний и используется для облегчения боли, то для второй расслабление является приоритетом, а не следствием подходов.

Поэтому он показан людям, которые испытывают стресс, но не обязательно имеют физические симптомы, связанные со стрессом. Таким образом, выбор является индивидуальным и зависит от того, чего просит организм в данный момент.

Основные преимущества массажной терапии

Массажная терапия приносит ряд преимуществ для организма, таких как улучшение кровообращения и снижение мышечного напряжения. Она также может помочь в таких аспектах, как профилактика заболеваний и укрепление иммунной системы.

Итак, если вы хотите узнать о ней больше, чтобы вникнуть в преимущества этой практики, продолжайте читать статью и узнайте!

Уменьшает мышечное напряжение

Снижение мышечного напряжения - одна из причин, которая чаще всего заставляет людей обращаться за лечебным массажем. Эта практика способна способствовать расслаблению мускулатуры, гарантируя облегчение боли в различных областях тела.

Кроме того, суставы могут получить пользу от массажа такого типа уже после нескольких сеансов. Таким образом, эта практика показана людям, страдающим такими заболеваниями, как атрит. Однако важно, чтобы она использовалась как дополнение, а не как единственная форма лечения.

Улучшает кровообращение

Вскоре после сеанса массажа, как правило, улучшается кровообращение. Таким образом, результатом практики является увеличение количества питательных веществ, циркулирующих по организму и обеспечивающих поддержание здоровья всех органов, поскольку они транспортируются через кровь.

Таким образом, благодаря улучшенному распределению, заживление становится более легким. Таким образом, травмы и раны получают пользу от массажной терапии, даже если это происходит не напрямую, а благодаря движениям, принятым в данной практике.

Способствует физическому и психическому благополучию

Массажная терапия позволяет избавиться от боли, вызванной стрессом повседневной жизни. Большинство людей, обращающихся к этой практике, жалуются на напряжение в спине и пояснице и даже на головные боли. Таким образом, движения, используемые в массажной терапии, помогают бороться с этими проблемами.

Они также благоприятствуют психическому здоровью, обеспечивая чувство расслабления. Таким образом, устраняя физические боли, люди становятся менее напряженными с психологической точки зрения.

Предотвращает заболевания

Профилактика заболеваний - одно из самых упоминаемых преимуществ массажной терапии. Хотя многие думают только о заболеваниях, связанных с болью и суставами, правда в том, что эта профилактика происходит в более широком смысле.

Это связано с тем, что массажная терапия способствует циркуляции лимфоцитов по всему организму. Это белые клетки, присутствующие в крови и отвечающие за укрепление защитных сил организма, что делает его менее восприимчивым к оппортунистическим заболеваниям, таким как простуда и грипп.

Укрепляет иммунную систему

Укрепление иммунной системы также напрямую связано с циркуляцией лимфоцитов, которую обеспечивает массажная терапия. Как только они начинают циркулировать по организму, он становится более защищенным и лучше борется с болезнетворными агентами.

Еще одним преимуществом массажа в этом смысле является его способность бороться с опухолевыми клетками, что позволяет предотвратить возникновение рака. Этот эффект усиливается, если массаж сочетается с другими здоровыми привычками, такими как хорошие физические упражнения.

Действует на борьбу со стрессом и беспокойством

В 2016 году в журнале Journal of Clinical Psychiatry было опубликовано исследование, связывающее массажную терапию с уменьшением симптомов тревоги. По мнению ученых, это состояние возникает, когда нервная система находится в состоянии тревоги, поэтому мозг переходит в режим "борьбы или бегства".

Таким образом, массаж способен увеличить реакцию симпатической нервной системы в подобной ситуации, что помогает в борьбе с тревогой. Он помогает уменьшить состояние тревоги в организме человека.

Способствует выделению гормонов счастья и релаксации

Сеансы массажной терапии высвобождают гормоны, связанные со счастьем и расслаблением. В этом смысле можно выделить эндорфин. Этот гормон связан с выполнением действий, доставляющих нам удовольствие, и высвобождается при массаже.

Серотонин - это нейромедиатор, который также напрямую связан с приятными занятиями, независимо от их характера. Стоит отметить, что помимо пользы для психического здоровья, серотонин играет важную роль в работе кишечника и улучшении состояния костей.

Улучшает качество сна

Если вы знаете кого-то, кто увлекается лечебным массажем, вы наверняка слышали, как этот человек говорит о том, как ему хочется спать во время сеансов. Это происходит потому, что одна из целей массажной терапии как раз и заключается в том, чтобы способствовать улучшению качества сна.

Масла, используемые для тела, в свою очередь, состоят из ингредиентов, которые помогают в этом и действуют на уровень серотонина - гормона, обеспечивающего хорошее самочувствие и регулирующего сон.

Замедляет старение

Массажная терапия способствует функционированию лимфатической системы. Таким образом, токсины, присутствующие в организме человека, легче выводятся после сеанса массажа. Поэтому можно утверждать, что эта практика способствует замедлению старения.

В связи с этим нередко у людей, регулярно пользующихся массажем, кожа становится красивее и здоровее. Это также напрямую связано с выделением гормонов счастья и улучшением качества сна.

Основные виды массажной терапии

Существует несколько видов массажной терапии, и они различаются по подходам и техникам. Поэтому необходимо хорошо знать каждый из них, чтобы быть уверенным, что ваши потребности будут удовлетворены. Ниже будут даны более подробные комментарии об этом. Продолжайте читать статью, чтобы узнать больше.

Шиацу

Возникший в восточной медицине, шиацу - это вид терапии, направленный на поддержание баланса тела и укрепление здоровья и благополучия. Во время массажа пальцы массажиста оказывают давление на жизненно важные точки тела, активизируя его внутреннюю энергию.

При использовании в сочетании с другими видами терапии шиацу способно принести ряд преимуществ, поскольку способствует решению вопросов функционирования органов, укреплению организма и лечению проблем со здоровьем, как физическим, так и психологическим.

Аюрведический

Аювердическая медицина основана на восточной философии, которая была разработана тысячи лет назад в Индии. Она направлена на одновременную заботу о разуме, теле и духе. Таким образом, с помощью этой методики можно добиться укрепления здоровья и излечения некоторых заболеваний.

Согласно аюрведической медицине, болезни вызваны дисбалансом дош, которые являются гуммами человека и делятся на три категории: питта (огонь и вода), капха (земля и вода) и вата (пространство и воздух).

Тайский

Тайский массаж, также известный как тайский, способен способствовать как физическому, так и эмоциональному благополучию. Он может облегчить боль, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Это древняя практика индийского происхождения.

Его техники очень мягкие и направлены на растяжение, так что массажист касается энергетических точек тела и стремится высвободить энергию, которая заблокирована в этих областях, что вызывает улучшение болей и способствует расслаблению.

Горячие камни

При массаже горячими камнями используются нагретые базальтовые камни. Они размещаются в стратегических местах тела с целью обеспечения релаксации и снятия стресса. Чаще всего камни размещаются на голове, ступнях и спине.

Кроме того, сеансы обычно начинаются с простого массажа с использованием масел. Затем, в это время, камни должным образом нагреваются и прикладываются к телу на несколько минут. Точки, на которые прикладываются эти предметы, называются акупрессурой.

Ароматерапия

Признанная древней наукой, в которой смешиваются эфирные масла растений для гармонизации телесного и душевного здоровья, ароматерапия способствует лечению за счет веществ, входящих в состав используемых масел, поскольку они способны стимулировать нервные клетки.

Таким образом, стимулируются области мозга, связанные с эмоциями, что отражается непосредственно на физических аспектах, вызывая ощущение расслабления. На практике ароматерапия помогает справиться с такими проблемами, как бессонница и беспокойство, а также успокаивает боль.

Дополнительная информация о массажной терапии

В следующем разделе статьи будут прокомментированы некоторые аспекты того, кому показана массажная терапия, а также как получить больше пользы от сеанса. Кроме того, будут разъяснены некоторые предостережения и противопоказания этой практики. Если вы сомневаетесь в этих моментах, читайте дальше, чтобы получить разъяснения.

Для кого показана массажная терапия?

Массажная терапия направлена на облегчение боли, поэтому она предназначена для людей, которых беспокоят такие проблемы, как боли в спине и головные боли, даже если их мотивом является стресс.

Стоит отметить, что процесс может быть болезненным из-за уровня чувствительности тех, кто обращается за практикой. Поскольку уже есть острая боль, возможно, что дискомфорт во время массажа будет сильным. Однако в то же время это заставит вас расслабиться, ослабив боль.

Как проводить сеанс массажной терапии?

Сеансы массажной терапии носят индивидуальный характер, поскольку зависят от области тела, пораженной болью, поэтому необходимо поговорить с массажистом, чтобы узнать, как он/она работает и как будет проходить данный момент.

Кроме того, очень важно подчеркнуть, что вы должны искать серьезного специалиста, который действительно имеет лицензию. Поговорите о подготовке массажиста и постарайтесь выбрать того, кто специализируется на вашем типе потребностей. Это важно из-за объема процедур, предлагаемых массажными техниками.

Предостережения и противопоказания к массажной терапии

К сожалению, массажная терапия не может применяться ко всем людям. Есть случаи, в которых от нее следует отказаться или требуется одобрение врача. Против этого можно привести ситуации, когда у людей есть предшествующие заболевания.

Среди них - кровотечения, инфекционные лихорадки и дефицит кальция. Кроме того, при тромбозе, несросшихся переломах и недавних ожогах также не следует проходить курс массажной терапии.

Наконец, стоит упомянуть, что в некоторых случаях у пациентов с более серьезными психическими заболеваниями во время сеанса могут срабатывать триггеры, и им также не следует пользоваться массажной терапией.

Советы для хорошей сессии

Для проведения хорошего сеанса, прежде всего, необходимо хорошо выбрать профессионала, который будет отвечать за проведение всего происходящего в массажном кабинете и выбирать наилучший подход для решения проблем пациента с мучающей его болью.

Таким образом, предпочтительнее всегда выбирать профессионала, который обучен решать проблемы вашего конкретного состояния здоровья. Кроме того, важно рассказать о своих ожиданиях, чтобы массажист мог четко определить, что будет предложено, а что нет.

Также важно обратить внимание на всю инфраструктуру помещения, отметить, есть ли кондиционеры, что способствует расслаблению, какие технологии используются командой.

Цена и место проведения сеанса

Средняя цена сеанса массажа зависит от ряда факторов, таких как продолжительность, используемые ингредиенты и степень подготовки выбранного специалиста. Так, в 2022 году, по оценкам, средняя стоимость будет составлять 120 реалов.

Чтобы найти подходящее место для проведения массажа, необходимо искать такие места, как физиотерапевтические клиники и места, предназначенные исключительно для массажа. Можно найти самозанятых специалистов, которые проводят сеансы на дому, в зависимости от региона проживания клиента.

Наслаждайтесь всеми преимуществами массажной терапии!

Массажная терапия приносит организму ряд положительных результатов. Она способна облегчить боль в таких областях, как шея, спина и поясница, благодаря движениям, выполняемым массажистом - специалистом, ответственным за процедуру.

Помимо улучшения физического самочувствия, массажная терапия также способна обеспечить релаксацию, поскольку во время сеансов клиенты избавляются от боли и выделяют некоторые гормоны, связанные с удовольствием. В качестве примера можно привести эндорфин и серотонин.

Поэтому советы, приведенные в статье, могут оказаться полезными для тех, кто хочет воспользоваться преимуществами массажной терапии, но не знает, с чем именно ему придется столкнуться во время сеанса. Будь то дома или в помещении клиники, главное - выбрать специалиста, с которым вы чувствуете себя комфортно и который имеет необходимые полномочия для решения вашего типа боли.