Naučite sve o tehnici terapeutske masaže!

Terapeutska masaža se može opisati kao manipulacija mekim tkivima ljudskog tijela, kao i njegovim zglobovima. Cilj mu je promovirati opuštanje i poboljšati cirkulaciju krvi. Osim toga, donosi i druge prednosti, kao što je smanjenje nivoa stresa.

Stoga je to praksa koja pomaže kako u prevenciji bolesti tako iu pitanjima mentalnog zdravlja. Kroz tehnike i modalitete terapijske masaže moguće je postići niz dobrobiti koje garantuju dobrobit, jer pogoduju oslobađanju hormona povezanih sa zadovoljstvom.

Dakle, to je idealna praksa za osobe koje su u potrazi za olakšanjem svojih tjelesnih bolova povezanih sa svakodnevnim stresom. Ako želite saznati više o praksi i razumjeti po čemu se ona razlikuje od drugih vrsta masaže, nastavite čitati članak kako biste saznali više o njoj!

Razumijevanje terapeutske masaže

Terapeutska masaža ima manevre koji potiču opuštanje kroz manipulaciju tkiva i zglobova. Na taj način služi za prevenciju niza bolesti i donosi dobrobit mentalnom zdravlju zbog povezanosti s hormonima zadovoljstva.

Iako je mnogi ljudi brkaju s opuštajućom masažom, ove dvije prakse imaju fundamentalne razlike i

Prepoznata kao drevna nauka koja miješa eterična ulja iz biljaka kako bi se uskladilo tijelo i mentalno zdravlje, aromaterapija promiče liječenje od supstanci koje čine korištena ulja, jer su sposobne stimulirati nervne stanice.

Tako se stimuliraju područja mozga koja su povezana s emocijama, nešto što odjekuje direktno u fizičkim aspektima, izazivajući osjećaj opuštenosti. U praksi, aromaterapija pomaže u rješavanju problema kao što su nesanica i anksioznost, osim što ublažava bol.

Ostale informacije o terapeutskoj masaži

Sljedeći dio članka će komentirati neki aspekti o tome kome je terapeutska masaža indicirana, kao i o tome kako izvući maksimum iz sesije. Osim toga, bit će razjašnjene neke mjere opreza i kontraindikacije ove prakse. Ako sumnjate u ove točke, nastavite čitati radi pojašnjenja.

Kome je indicirana terapeutska masaža?

Terapeutska masaža se fokusira na ublažavanje boli. Stoga je namijenjen osobama koje muče problemi poput bolova u leđima i glavobolje, čak i ako im je motiv stres.

Vrijedi napomenuti da proces može biti bolan zbog nivoa osjetljivosti onih koji traže praksu. Kako već postoji akutni bol, moguće je i nelagodatokom masaže je velika. Međutim, u isto vrijeme ćete se opustiti i ublažiti bol.

Kako imati terapeutsku masažu?

Terapeutske masaže su personalizirane jer zavise od područja tijela zahvaćenog bolom. Stoga je potrebno razgovarati sa masažnim terapeutom da saznate kako on radi i kako će provesti ovaj trenutak.

Osim toga, veoma je važno naglasiti da treba tražiti ozbiljnog profesionalca ko je zaista licenciran. Razgovarajte o dotičnoj obuci terapeuta za masažu i pokušajte odabrati nekoga ko je specijalizovan za vašu vrstu potreba. Ovo je važno zbog niza tretmana koje nude tehnike masaže.

Njega i kontraindikacije za terapijsku masažu

Nažalost, terapeutska masaža se ne može primijeniti kod svih. Postoje slučajevi u kojima se mora izostaviti ili je potrebno odobrenje ljekara. Nasuprot tome, moguće je navesti situacije u kojima ljudi imaju prethodna zdravstvena stanja.

Među njima se ističu krvarenja, zarazne groznice i manjak kalcijuma. Nadalje, slučajevi tromboze, nesolidiranih prijeloma i nedavnih opekotina također ne bi trebali biti podvrgnuti procesu terapijske masaže.

Na kraju, vrijedno je spomenuti da u nekim slučajevima pacijenti sa mentalnim bolestima višeteški slučajevi mogu imati okidače koji se aktiviraju tokom sesije i ne bi trebali koristiti ni terapiju masaže.

Savjeti za dobru sesiju

Da biste imali dobru sesiju, prvo morate odabrati profesionalnu dobro. On će biti odgovoran za provođenje svega što se događa u prostoriji za masažu i odabir najboljeg pristupa za rješavanje pacijentovih problema s bolom koji ga pogađa.

Zbog toga je poželjno uvijek odabrati stručnjaka koji je obučen za rješavanje problema Vaše specifično zdravstveno stanje. Osim toga, važno je razgovarati o svojim očekivanjima kako bi masažeru bilo jasno šta će se ponuditi ili ne.

Također je važno sagledati cjelokupnu infrastrukturu prostora, promatrati da li postoje klimatizovanim okruženjima, što pogoduje opuštanju i koje tehnologije koristi tim.

Cijena i gdje obaviti seansu

Prosječna cijena sesije masaže uslovljena je nizom faktora, kao što su trajanje, sastojci koji će se koristiti i odabrani stepen stručnosti . Tako se 2022. godine procjenjuje da će prosječni trošak iznositi 120 R$.

Da biste pronašli odgovarajuće mjesto za izvođenje terapijske masaže, potrebno je potražiti prostore kao što su klinike za fizioterapiju i prostore posvećene isključivo masaža. Moguće je pronaći samozaposlene profesionalce koji rade kod kućeovisno o regiji u kojoj klijent živi.

Uživajte u svim blagodatima terapeutske masaže!

Terapeutska masaža promoviše niz blagodati za tijelo. U stanju je ublažiti bolove uzrokovane u regijama kao što su vrat, leđa i donji dio leđa zahvaljujući pokretima masažera, stručnjaka odgovornog za tretman.

Osim promicanja fizičkog blagostanja , terapijska masaža je u stanju da pruži i relaksaciju, jer se klijenti oslobađaju bola i oslobađaju se hormoni koji se odnose na zadovoljstvo tokom seanse. Kao ilustraciju, moguće je spomenuti endorfin i serotonin.

Stoga savjeti u cijelom članku mogu biti korisni onima koji žele uživati ​​u blagodatima terapeutske masaže, ali još uvijek ne znaju šta će točno učiniti. naći tokom sesija. Bilo kod kuće ili u klinici, važno je odabrati profesionalca s kojim se osjećate ugodno i koji ima potrebne kvalifikacije da riješi vašu vrstu boli.

Šta je masažna terapija?

Terapeutska masaža se može definirati kao primjena metodičkih manevara na tjelesna tkiva. Mogu se raditi ručno ili sistematski, ali im je zajednički cilj promoviranje opuštanja i liječenje nekih specifičnih stanja.

Tako se ljudi koji koriste ovu praksu obično žale na bolove u područjima kao što su leđa i vrat. Međutim, terapeutska masaža može pomoći i u liječenju glavobolja i stanja kao što su artritis i osteoartritis.

U svjetlu ovoga, može se definirati kao alternativni oblik medicine i, prema nekim studijama, kada je gotovo ispravno, podstiče mehaničke efekte u tijelu, kao što je kretanje venske krvi.

Nastanak i istorija terapeutske masaže

Moguće je konstatovati da su prvi pisani zapisi koji govore o praksi masaže stari više od 3 hiljade godina i vezani su za tradicionalnu kinesku medicinu. Međutim, kada se govori o Zapadu, praksa je malo novija.

Tako se u modernosti za nju pripisuje Pehr Hendrick Ling, Šveđanin koji je živio tokom 19. stoljeća. Moguće je reći da neki historijski zapisi ističu da je Ling bio sportaš i da je tražio način da ublaži vlastite tegobe. Zato je koristio svoje ruke da izvodi trikove.vrlo sličan klizanju i postao poznat jer je njegova tehnika pružala olakšanje za bol.

Čemu služi terapeutska masaža?

Terapeutska masaža ima za cilj promicanje udobnosti, opuštanja i liječenja specifičnih zdravstvenih stanja, kao što su artritis i druge bolesti povezane sa zglobovima. Dakle, može se koristiti za suzbijanje niza bolova.

Općenito, ovi bolovi imaju stres kao zajednički nazivnik, a opuštajući aspekt terapeutske masaže također promoviše ublažavanje emocionalnih napetosti, na način koji pogoduje mentalno zdravlje. Stoga je to vrlo svestrana praksa koja ima različite pristupe u alternativnoj medicini.

Razlika između terapeutske masaže i opuštajuće masaže

Iako mnogi ljudi terapeutsku masažu i opuštajuću masažu doživljavaju kao jednake prakse, zapravo , imaju fundamentalne razlike. Dakle, dok je prvi fokusiran na liječenje bolnih stanja i koristi se za promicanje njihovog ublažavanja, drugi ima opuštanje kao prioritet, a ne kao posljedicu pristupa.

Tako je indiciran za ljude koji se osjećaju pod stresom, ali nemaju nužno fizičke simptome povezane sa stresom. Dakle, izbor je lični i zavisi od toga šta telo u ovom trenutku traži.

Glavne prednosti masažeterapija

Terapeutska masaža donosi niz dobrobiti za tijelo, kao što je poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje napetosti mišića. Osim toga, ona također može pomoći u aspektima kao što su prevencija bolesti i jačanje imunološkog sistema.

Dakle, ako želite saznati više o ovome kako biste proniknuli u prednosti prakse, nastavite čitati Read ovaj članak i saznajte!

Smanjuje napetost mišića

Smanjenje mišićne napetosti jedan je od razloga zašto većina ljudi traži terapeutske masaže. Praksa može promovirati opuštanje mišića, osiguravajući ublažavanje bolova u različitim dijelovima tijela.

Pored toga, zglobovi mogu imati koristi od ove vrste masaže nakon nekoliko sesija. Dakle, praksa je indicirana za osobe koje pate od zdravstvenih stanja poput artritisa. Međutim, važno je da se koristi kao dopuna, a ne kao jedini oblik liječenja.

Poboljšava cirkulaciju

Odmah nakon sesije terapeutske masaže uobičajeno je da se cirkulacija krvi poboljša. Dakle, rezultat prakse je da više nutrijenata cirkuliše kroz tijelo i osigurava održavanje zdravlja svih organa, jer se transportuju krvlju.

Dakle, sa ovom poboljšanom distribucijom, izlječenje postaje lakše .Na taj način, ozljedama i ranama koristi masažna terapija, čak i ako se to ne događa direktno i zahvaljujući pokretima usvojenim u praksi.

Potiče fizičko i mentalno blagostanje

Terapeutska masaža pruža olakšanje za bolove uzrokovane svakodnevnim stresom. Većina ljudi koji traže praksu žale se na napetosti u leđima, lumbalnoj regiji, pa čak i na glavobolje. Dakle, pokreti koji se koriste u terapiji masaže pomažu u borbi protiv ovih problema.

Oni također pogoduju mentalnom zdravlju pružajući osjećaj opuštenosti. Na taj način, kako se eliminišu fizički bolovi, ljudi postaju manje napeti sa psihološke tačke gledišta.

Sprječava bolest

Prevencija bolesti je jedna od najcitiranijih prednosti terapije masažom. Iako mnogi ljudi razmišljaju samo o stanjima vezanim za bolove i zglobove, istina je da se ova prevencija odvija u širem smislu.

To je zbog činjenice da terapeutska masaža potiče cirkulaciju limfocita kroz tijelo. tijelo. To su bela krvna zrnca prisutna u krvi i odgovorna za jačanje obrambenih snaga organizma, čineći ga manje podložnim oportunističkim bolestima, kao što su gripa i prehlada.

Jača imunološki sistem

Jačanje imunološkog sistema je također direktno povezano sacirkulaciju limfocita obezbjeđuje terapeutska masaža. Jednom kada cirkulišu kroz tijelo, ono postaje zaštićenije i bolje se bori protiv patogenih agenasa.

Tako, infekcije uzrokovane virusima i bakterijama postaju manje uobičajene. Još jedna prednost masaže u tom pogledu je sposobnost borbe protiv tumorskih ćelija, pa se praksom može spriječiti nastanak raka. Ovo je poboljšano kada se masaža kombinira s drugim zdravim navikama, kao što je dobra rutina vježbanja.

Kontroliše stres i anksioznost

Journal of Clinical Psychiatry je 2016. godine objavio studiju koja povezuje terapeutsku masažu sa smanjenjem simptoma anksioznosti. Prema naučnicima, ovo stanje se dešava kada je nervni sistem u stanju pripravnosti, tako da mozak prelazi u režim “bori se ili bježi”.

Dakle, masaža može povećati odgovore simpatičkog nervnog sistema u ovakvoj situaciji i to pomaže u kontroli anksioznosti. Pomaže u smanjenju stanja uzbune ljudskog tijela.

Promoviše oslobađanje hormona sreće i opuštanja

Sesije terapeutske masaže oslobađaju hormone koji se povezuju sa srećom i opuštanjem. U tom smislu moguće je istaknuti endorfine. Ovaj hormon je povezan sa obavljanjem aktivnosti koje nam pružaju zadovoljstvo i oslobađa gamasaža.

Osim toga, serotonin se također oslobađa tokom vježbanja. To je neurotransmiter koji također ima direktne veze s aktivnostima ugode, bez obzira na njihovu prirodu. Vrijedi napomenuti da osim što pomaže mentalnom zdravlju, serotonin je neophodan za funkcioniranje crijeva i za poboljšanje kostiju.

Poboljšava kvalitet sna

Ako poznajete nekoga ko je vješt u terapeutskim masažama, sigurno ste čuli ovu osobu kako priča o tome kako se osjeća pospano tokom sesija. To se događa jer je jedan od ciljeva terapije masažom upravo promoviranje poboljšanja kvalitete sna.

Na taj način pomaže u usporavanju nervnog sistema, olakšavajući spavanje. Ulja koja se koriste u tijelu su pak bazirana na sastojcima koji pomažu kod ovog problema i djeluju na nivo serotonina, hormona koji osigurava dobrobit i reguliše san.

Odgađa starenje

Terapeutska masaža pogoduje funkcionisanju limfnog sistema. Na taj način se toksini prisutni u ljudskom tijelu lakše eliminišu nakon tretmana masaže. Stoga je moguće konstatovati da ova praksa doprinosi odlaganju starenja.

U svjetlu ovoga, nije neuobičajeno da ljudi kojima je terapeutska masaža redovan dio rutine imaju ljepšu i zdraviju kožu. . Totakođe ima direktnu vezu sa oslobađanjem hormona koji su povezani sa srećom i poboljšanjem kvaliteta sna.

Glavne vrste terapeutske masaže

Postoji nekoliko vrsta terapijske masaže koje se razlikuju prema pristupu i tehnikama. Stoga je potrebno dobro poznavati svakog od njih kako biste bili sigurni da su njihove potrebe zadovoljene. Više detalja o tome će biti razmotreno u nastavku. Nastavite čitati članak kako biste saznali više.

Shiatsu

Nastao u orijentalnoj medicini, shiatsu je oblik terapije koji ima za cilj promovirati ravnotežu tijela i pružiti više zdravlja i blagostanja. Tokom vežbanja, prsti masažera se koriste za pritisak na vitalne tačke tela, aktivirajući njegovu unutrašnju energiju.

Kada se koristi u kombinaciji sa drugim terapijama, shiatsu može doneti niz prednosti, tj. doprinosi problemima s funkcionisanjem organa, jačanju organizma i liječenju zdravstvenih problema, fizičkih ili psihičkih.

Ajurvedska

Ajurveda se temelji na istočnoj filozofiji koja je razvijena prije više hiljada godina u Indiji. Ima za cilj da istovremeno brine o umu, telu i duhu. Tako se tehnikom može postići unapređenje zdravlja i izlječenje nekih bolesti.

OdPrema ajurvedskoj medicini, bolesti su uzrokovane neravnotežom u došama, što bi predstavljalo raspoloženje ljudi. Oni su klasifikovani u tri kategorije: pitta (vatra i voda), kapha (zemlja i voda) i vata (prostor i vazduh).

Tajlandska

Također poznata kao tajlandska, tajlandska masaža je sposobna poboljšati i fizičko i emocionalno blagostanje. Na taj način ona je u stanju da ublaži bol, poboljša cirkulaciju krvi i smanji nivo stresa. To je drevna praksa indijskog porijekla.

Njegove tehnike su vrlo nježne i fokusirane na istezanje, tako da masažni terapeut dodiruje energetske tačke tijela i ima za cilj da oslobodi energiju koja je blokirana u tim područjima. koji poboljšava ublažavanje bolova i potiče opuštanje.

Vrući kamen

Masaža vrućim kamenjem koristi zagrijano bazaltno kamenje. Postavljaju se na strateške lokacije na tijelu kako bi se osiguralo opuštanje i oslobađanje od stresa. Najčešće je da se kamenje stavlja na glavu, stopala i leđa.

Pored toga, sesije obično počinju jednostavnom masažom koja se radi sa uljima. Zatim, dok se to dešava, kamenje se pravilno zagreva i taloži u telu nekoliko minuta. Tačke na koje se ti predmeti postavljaju nazivaju se akupresura.

Aromaterapija