Apreneu tot sobre la tècnica del massatge terapèutic!

El massatge terapèutic es pot descriure com la manipulació dels teixits tous del cos humà, així com de les seves articulacions. Té com a objectiu afavorir la relaxació i la millora de la circulació sanguínia. A més, aporta altres beneficis, com la reducció dels nivells d'estrès.

Per tant, és una pràctica que ajuda tant en la prevenció de malalties com en problemes de salut mental. Mitjançant tècniques i modalitats de massatge terapèutic s'aconsegueix una sèrie de beneficis que garanteixen el benestar, ja que afavoreixen l'alliberament d'hormones vinculades al plaer.

Per tant, és una pràctica ideal per a persones que estan a la recerca d'alleujament del seu dolor corporal lligat a l'estrès quotidià. Si vols saber més sobre la pràctica i entendre en què es diferencia d'altres tipus de massatge, segueix llegint l'article per trobar-ne més informació!

Entendre sobre el massatge terapèutic

El massatge terapèutic té maniobres que afavoreixen la relaxació mitjançant la manipulació de teixits i articulacions. D'aquesta manera, serveix per prevenir una sèrie de malalties i aporta beneficis a la salut mental per la seva connexió amb les hormones del plaer.

Tot i que molta gent el confon amb el massatge relaxant, les dues pràctiques presenten diferències fonamentals i

Reconeguda com una ciència antiga que barreja olis essencials de plantes per harmonitzar la salut corporal i mental, l'aromateràpia promou el tractament a partir de les substàncies que componen els olis usats, ja que són capaços d'estimular les cèl·lules nervioses.

Així, s'estimula les zones del cervell que estan connectades amb les emocions, cosa que repercuteix directament en els aspectes físics, provocant una sensació de relaxació. A la pràctica, l'aromateràpia ajuda a fer front a qüestions com l'insomni i l'ansietat, a més d'alleujar el dolor.

Altres informacions sobre el massatge terapèutic

La següent secció de l'article comentarà alguns aspectes sobre a qui està indicat el massatge terapèutic i també sobre com treure el màxim profit d'una sessió. A més, s'aclariran algunes precaucions i contraindicacions de la pràctica. Si teniu dubtes sobre aquests punts, continueu llegint per aclarir-vos.

Per a qui està indicat el massatge terapèutic?

El massatge terapèutic se centra a alleujar el dolor. Així, s'adreça a persones a les quals els molesten qüestions com el mal d'esquena i el mal de cap, encara que la seva motivació sigui l'estrès.

Val la pena destacar que el procés pot ser dolorós pel nivell de sensibilitat d'aquells. que busquen la pràctica. Com que ja hi ha un dolor agut, és possible que el malestardurant el massatge és gran. Tanmateix, al mateix temps això us farà relaxar, alleujar el dolor.

Com fer una sessió de massatge terapèutic?

Les sessions de massatge terapèutic són personalitzades perquè depenen de la zona del cos afectada pel dolor. Per tant, cal parlar amb el massatgista per saber com treballa i com portarà aquest moment.

A més, és molt important reforçar que s'ha de buscar un professional seriós. que realment té llicència. Parleu de la formació del massatgista en qüestió i intenteu escollir algú especialitzat en el vostre tipus de necessitat. Això és important per la varietat de tractaments que ofereixen les tècniques de massatge.

Cures i contraindicacions del massatge terapèutic

Lamentablement, el massatge terapèutic no es pot aplicar a tothom. Hi ha casos en què s'ha de deixar fora o requereix l'aprovació d'un metge. Enfront d'això, es poden citar situacions en què les persones tenen afeccions prèvies de salut.

Entre elles, destaquen les hemorràgies, les febres infeccioses i les deficiències de calci. A més, els casos de trombosi, fractures no solidificades i cremades recents tampoc s'han de sotmetre al procés de massatge terapèutic.

Finalment, val la pena esmentar que en alguns casos, els pacients amb malalties mentals mésels casos greus poden tenir desencadenants activats durant la sessió i tampoc haurien d'utilitzar massatge teràpia.

Consells per a una bona sessió

Per tenir una bona sessió, primer, cal triar bé un professional. Serà l'encarregat de dur a terme tot el que succeeixi a la sala de massatge i d'escollir el millor enfocament per resoldre els problemes del pacient amb el dolor que l'afecta.

Per tant, és preferible triar sempre un professional format per atendre'l. el seu estat de salut específic. A més, és important parlar de les teves expectatives perquè el massatgista tingui clar què s'oferirà o no.

També és important observar tota la infraestructura de l'espai, observant si n'hi ha. ambients climatitzats, la qual cosa afavoreix la relaxació i quines tecnologies utilitza l'equip.

Preu i on fer una sessió

El preu mitjà d'una sessió de massatge està condicionat a una sèrie de factors, com ara la durada, els ingredients a utilitzar i el grau de formació del professional escollit . Així, l'any 2022, es calcula que el cost mitjà serà de R$120.

Per trobar un lloc adequat per realitzar un massatge terapèutic cal buscar espais com les clíniques de fisioteràpia i espais dedicats exclusivament a massatge. És possible trobar professionals autònoms que treballin a casasegons la regió on viu el client.

Gaudeix de tots els beneficis del massatge terapèutic!

El massatge terapèutic afavoreix una sèrie de beneficis per al cos. És capaç d'alleujar el dolor provocat en regions com el coll, l'esquena i la part baixa de l'esquena gràcies als moviments que fa el massatge, el professional responsable del tractament.

A més d'afavorir el benestar físic. , el massatge terapèutic també és capaç de proporcionar relaxació, ja que els clients s'eliminen del dolor i tenen algunes hormones relacionades amb el plaer alliberades durant les sessions. Com a il·lustració, es pot esmentar l'endorfina i la serotonina.

Per tant, els consells de tot l'article poden ser útils per a aquells que volen gaudir dels beneficis del massatge terapèutic, però encara no saben exactament què faran. trobar durant les sessions. Ja sigui a casa o en una clínica, l'important és triar un professional amb qui et sentis còmode i que tingui les credencials necessàries per resoldre el teu tipus de dolor.

Què és la massoterapia?

El massatge terapèutic es pot definir com l'aplicació de maniobres metòdiques als teixits corporals. Es poden fer de manera manual o sistemàtica, però tenen en comú l'objectiu de promoure la relaxació i el tractament d'algunes condicions específiques.

Així, les persones que fan ús d'aquesta pràctica solen queixar-se de dolors en zones com l'esquena i el coll. No obstant això, el massatge terapèutic també pot ajudar en el tractament de mals de cap i afeccions com l'artritis i la osteoartritis.

A la vista d'això, es pot definir com una forma de medicina alternativa i, segons alguns estudis, quan Done correctament, afavoreix efectes mecànics en el cos, com ara el moviment de la sang venosa.

Origen i història del massatge terapèutic

És possible afirmar que els primers registres escrits que parlen de la pràctica del massatge tenen més de 3 mil anys d'antiguitat i estan vinculats a la medicina tradicional xinesa. Tanmateix, quan es parla d'Occident, la pràctica és una mica més recent.

Així, en la modernitat s'atribueix a Pehr Hendrick Ling, un suec que va viure durant el segle XIX. Es pot dir que alguns registres històrics posen de manifest que Ling era un esportista i buscava la manera d'alleujar les seves pròpies molèsties. Així que va utilitzar les seves mans per fer trucs.molt semblant a lliscar i es va donar a conèixer perquè la seva tècnica proporcionava alleujament del dolor.

Per a què serveix el massatge terapèutic?

El massatge terapèutic té com a objectiu promoure la comoditat, la relaxació i el tractament de condicions específiques de salut, com l'artritis i altres dolències vinculades a les articulacions. Així, es pot utilitzar per combatre una sèrie de dolors.

En general, aquests dolors tenen com a denominador comú l'estrès i l'aspecte relaxant del massatge terapèutic també afavoreix l'alleujament de les tensions emocionals, de manera que beneficia el salut mental. Per tant, és una pràctica molt versàtil que té diferents enfocaments en medicina alternativa.

Diferència entre massatge terapèutic i massatge relaxant

Tot i que moltes persones perceben el massatge terapèutic i el massatge relaxant com a pràctiques iguals, de fet , tenen diferències fonamentals. Així, mentre que el primer està enfocat al tractament de les condicions del dolor i serveix per afavorir el seu alleujament, el segon té com a prioritat la relaxació i no com a conseqüència de les aproximacions.

Així, està indicat per a persones. que se senten estressats però no necessàriament tenen símptomes físics relacionats amb l'estrès. Per tant, l'elecció és personal i depèn del que el cos demana en aquest moment.

Principals beneficis del massatgeteràpia

El massatge terapèutic aporta una sèrie de beneficis a l'organisme, com ara la millora de la circulació sanguínia i la reducció de la tensió muscular. A més, també és capaç d'ajudar en aspectes com la prevenció de malalties i l'enfortiment del sistema immunològic.

Per tant, si vols saber-ne més per aprofundir en els beneficis de la pràctica, segueix llegint la Llegir aquest article i descobreix-ho!

Redueix la tensió muscular

Reduir la tensió muscular és un dels motius pels quals la majoria de la gent busca massatges terapèutics. La pràctica és capaç d'afavorir la relaxació muscular, assegurant l'alleujament del dolor en diverses zones del cos.

A més, les articulacions es poden beneficiar d'aquest tipus de massatge després d'unes quantes sessions. Per tant, la pràctica està indicada per a persones que pateixen malalties com l'artritis. Tanmateix, és important que s'utilitzi com a complement i no com a única forma de tractament.

Millora la circulació sanguínia

Després d'una sessió de massatge terapèutic és habitual que millori la circulació sanguínia. Així, el resultat de la pràctica són més nutrients que circulen pel cos i que garanteixen el manteniment de la salut de tots els òrgans, ja que es transporten per la sang.

Així, amb aquesta distribució millorada, la curació es fa més fàcil. .D'aquesta manera, les lesions i ferides es veuen beneficiades amb la massoteràpia, encara que això no succeeixi directament i pels moviments adoptats per la pràctica.

Afavoreix el benestar físic i mental

El massatge terapèutic proporciona alleujament del dolor generat per l'estrès quotidià. La majoria de les persones que busquen la pràctica es queixen de tensions a l'esquena, regió lumbar i fins i tot crisis de mal de cap. Així, els moviments utilitzats en la massoteràpia ajuden a combatre aquests problemes.

També afavoreixen la salut mental aportant una sensació de relaxació. D'aquesta manera, a mesura que s'eliminen els dolors físics, la gent es torna menys tensa des del punt de vista psicològic.

Prevé malalties

La prevenció de malalties és un dels beneficis més citats de la massoteràpia. Tot i que molta gent només pensa en les afeccions vinculades al dolor i les articulacions, el cert és que aquesta prevenció es fa en un sentit més ampli.

Això es deu al fet que el massatge terapèutic afavoreix la circulació dels limfòcits pel cos. cos. Són els glòbuls blancs presents a la sang i encarregats de reforçar les defenses de l'organisme, fent-lo menys susceptible a malalties oportunistes, com la grip i els refredats.

Enforteix el sistema immunitari

Enfortir el sistema immunitari també s'associa directament ambcirculació de limfòcits proporcionada per massatge terapèutic. Un cop circulen pel cos, aquest es torna més protegit i més capaç de combatre els agents patògens.

Així, les infeccions causades per virus i bacteris són menys freqüents. Un altre avantatge del massatge en aquest sentit és la capacitat de combatre les cèl·lules tumorals, de manera que la pràctica pot prevenir l'aparició del càncer. Això es millora quan el massatge es combina amb altres hàbits saludables, com una bona rutina d'exercici.

Controla l'estrès i l'ansietat

El 2016, el Journal of Clinical Psychiatry va publicar un estudi que associava el massatge terapèutic amb la reducció dels símptomes d'ansietat. Segons els estudiosos, aquesta condició es produeix quan el sistema nerviós està en estat d'alerta, de manera que el cervell entra en mode "lluita o fuig".

Així, el massatge és capaç d'augmentar les respostes del sistema nerviós simpàtic. en aquest tipus de situacions i això ajuda a controlar l'ansietat. Ajuda a reduir els estats d'alerta del cos humà.

Afavoreix l'alliberament d'hormones de la felicitat i de la relaxació

Les sessions de massatge terapèutic alliberen hormones associades a la felicitat i la relaxació. En aquest sentit, és possible destacar les endorfines. Aquesta hormona s'associa amb la realització d'activitats que ens donen plaer i és alliberada per lamassatge.

A més, durant la pràctica també s'allibera serotonina. És un neurotransmissor que també té vincles directes amb activitats plaents, independentment de la seva naturalesa. Val a dir que, a més de beneficiar la salut mental, la serotonina és essencial per al funcionament de l'intestí i per a la millora dels ossos.

Millora la qualitat del son

Si coneixeu algú expert en massatges terapèutics, segur que heu sentit parlar d'aquesta persona sobre com se sent somnolent durant les sessions. Això passa perquè un dels objectius de la massoteràpia és precisament afavorir millores en la qualitat del son.

Així, ajuda a frenar el sistema nerviós, facilitant el son. Els olis que s'utilitzen a l'organisme, al seu torn, es basen en ingredients que ajuden a aquest problema i actuen sobre els nivells de serotonina, una hormona que assegura el benestar i regula el son.

Retarda l'envelliment

El massatge terapèutic afavoreix el funcionament del sistema limfàtic. D'aquesta manera, les toxines presents al cos humà s'eliminen més fàcilment després d'una sessió de massatge. Per tant, es pot afirmar que la pràctica contribueix a retardar l'envelliment.

A la vista d'això, no és estrany que les persones que fan un massatge terapèutic com a part habitual de les seves rutines tinguin una pell més bella i sana. . Aixòtambé té una connexió directa amb l'alliberament d'hormones vinculades a la felicitat i amb la millora de la qualitat del son.

Principals tipus de massatge terapèutic

Hi ha diversos tipus de massatge terapèutic i varien segons els seus enfocaments i tècniques. Així doncs, cal conèixer bé cadascun d'ells per assegurar-se que les seves necessitats són satisfetes. Més detalls sobre això es discutiran a continuació. Continueu llegint l'article per obtenir més informació.

Shiatsu

Originat en la medicina oriental, el shiatsu és una forma de teràpia que té com a objectiu promoure l'equilibri corporal i proporcionar més salut i benestar. Durant la seva pràctica, els dits del massatgista s'utilitzen per pressionar punts vitals del cos, activant la seva energia interna.

Quan s'utilitza conjuntament amb altres teràpies, el shiatsu és capaç d'aportar una sèrie de beneficis, com ara contribueix a problemes amb el funcionament dels òrgans, l'enfortiment del cos i el tractament de problemes de salut, ja siguin físics o psicològics.

L'ayurvèdica

L'ayurvèdica es basa en una filosofia oriental que es va desenvolupar fa milers d'anys a l'Índia. Té com a objectiu cuidar la ment, el cos i l'esperit simultàniament. Així, a través de la tècnica es pot aconseguir la promoció de la salut i la cura d'algunes malalties.

Des deSegons la medicina ayurvèdica, les malalties són causades per desequilibris en els doshas, ​​​​que serien els estats d'ànim de les persones. Es classifiquen en tres categories: pitta (foc i aigua), kapha (terra i aigua) i vata (espai i aire).

Tailandès

També conegut com a tailandès, el massatge tailandès és capaç de promoure el benestar tant físic com emocional. D'aquesta manera, és capaç d'alleujar el dolor, millorar la circulació sanguínia i reduir els nivells d'estrès. És una pràctica mil·lenària d'origen indi.

Les seves tècniques són molt suaus i enfocades a l'estirament, de manera que el massatgista toca els punts energètics del cos i pretén alliberar l'energia que està bloquejada en aquestes zones. que millora l'alleujament del dolor i afavoreix la relaxació.

Pedres calentes

El massatge amb pedres calentes fa ús de pedres de basalt escalfades. Es col·loquen en llocs estratègics del cos per garantir la relaxació i l'alleujament de l'estrès. El més habitual és que les pedres es col·loquin al cap, als peus i a l'esquena.

A més, les sessions solen començar amb un senzill massatge fet amb olis. Aleshores, mentre això passa, les pedres s'escalfen adequadament i es dipositen al cos durant uns minuts. Els punts sobre els quals es col·loquen aquests elements s'anomenen acupressió.

Aromateràpia