Jifunze yote kuhusu mbinu ya matibabu ya masaji!

Masaji ya kimatibabu yanaweza kuelezewa kama uchakachuaji wa tishu laini za mwili wa binadamu, pamoja na viungo vyake. Inalenga kukuza utulivu na kuboresha mzunguko wa damu. Zaidi ya hayo, huleta manufaa mengine, kama vile kupunguza viwango vya mfadhaiko.

Kwa hivyo, ni mazoezi ambayo husaidia katika kuzuia magonjwa na katika masuala ya afya ya akili. Kupitia mbinu na mbinu za matibabu ya masaji, inawezekana kufikia msururu wa manufaa ambayo yanahakikisha ustawi, kwa vile wanapendelea kutolewa kwa homoni zinazohusishwa na furaha.

Hivyo, ni mazoezi bora kwa watu ambao kutafuta afueni ya maumivu yao ya mwili yanayohusishwa na msongo wa mawazo wa kila siku. Iwapo ungependa kujua zaidi kuhusu mazoezi hayo na kuelewa jinsi yanavyotofautiana na aina nyingine za masaji, endelea kusoma makala ili kupata maelezo zaidi kulihusu!

Kuelewa kuhusu masaji ya matibabu

Massage ya matibabu ina ujanja ambao unakuza utulivu kwa njia ya uendeshaji wa tishu na viungo. Kwa njia hii, hutumika kuzuia msururu wa magonjwa na kuleta manufaa kwa afya ya akili kutokana na uhusiano wake na homoni za starehe.

Ingawa watu wengi huchanganya na masaji ya kupumzika, mazoea hayo mawili yana tofauti za kimsingi na

Inatambulika kama sayansi ya kale inayochanganya mafuta muhimu kutoka kwa mimea ili kuoanisha afya ya mwili na akili, aromatherapy inakuza matibabu kutoka kwa vitu vinavyotengeneza mafuta yaliyotumika, kwani yana uwezo wa kusisimua seli za neva .

Hivyo basi, maeneo ya ubongo ambayo yameunganishwa na mihemko yanasisimka, jambo ambalo hujirudia moja kwa moja katika vipengele vya kimwili, na kusababisha hisia ya utulivu. Katika mazoezi, aromatherapy husaidia kukabiliana na masuala kama vile kukosa usingizi na wasiwasi, pamoja na kupunguza maumivu.

Taarifa nyingine kuhusu masaji ya matibabu

Sehemu inayofuata ya makala itatoa maoni kuhusu baadhi ya vipengele kuhusu masaji ya matibabu yanaonyeshwa kwa ajili ya nani na pia kuhusu jinsi ya kufaidika zaidi na kipindi. Kwa kuongeza, baadhi ya tahadhari na vikwazo vya mazoezi vitafafanuliwa. Ikiwa una shaka kuhusu mambo haya, endelea kusoma kwa ufafanuzi.

Masaji ya matibabu yanaonyeshwa kwa ajili ya nani?

Masaji ya kimatibabu hulenga katika kupunguza maumivu. Kwa hivyo, inawalenga watu ambao wanasumbuliwa na masuala kama vile maumivu ya mgongo na maumivu ya kichwa, hata kama motisha yao ni dhiki. wanaotafuta mazoezi. Kwa kuwa tayari kuna maumivu ya papo hapo, inawezekana kwamba usumbufuwakati wa massage ni kubwa. Hata hivyo, wakati huo huo hii itakufanya kupumzika, kupunguza maumivu.

Jinsi ya kuwa na kikao cha massage ya matibabu?

Vipindi vya masaji ya matibabu vinabinafsishwa kwa sababu hutegemea eneo la mwili lililoathiriwa na maumivu. Kwa hiyo, ni muhimu kuzungumza na mtaalamu wa massage ili kujua jinsi anavyofanya kazi na jinsi atakavyofanya wakati huu.

Kwa kuongeza, ni muhimu sana kuimarisha kwamba mtu anapaswa kutafuta mtaalamu mkubwa. ambaye kweli ana leseni. Ongea kuhusu mafunzo ya mtaalamu wa masaji katika swali na jaribu kuchagua mtu ambaye ni mtaalamu wa aina ya hitaji lako. Hii ni muhimu kwa sababu ya aina mbalimbali za matibabu zinazotolewa na mbinu za massage.

Utunzaji na vikwazo vya massage ya matibabu

Kwa bahati mbaya, massage ya matibabu haiwezi kutumika kwa kila mtu. Kuna matukio ambayo lazima iachwe au inahitaji idhini ya daktari. Kinyume na hili, inawezekana kutaja hali ambazo watu walikuwa na hali za awali za afya.

Miongoni mwao, kutokwa na damu, homa ya kuambukiza na upungufu wa kalsiamu hujitokeza. Zaidi ya hayo, matukio ya thrombosis, fractures zisizo imara na kuchomwa hivi karibuni pia haipaswi kupitia mchakato wa massage ya matibabu.kesi kali zinaweza kuwa na vichochezi vilivyoanzishwa wakati wa kikao na haipaswi kutumia tiba ya massage pia.

Vidokezo vya kipindi kizuri

Ili kuwa na kipindi kizuri, kwanza, unahitaji kuchagua mtaalamu mzuri. Atakuwa na jukumu la kufanya kila kitu kinachotokea katika chumba cha massage na kuchagua njia bora ya kutatua matatizo ya mgonjwa na maumivu yanayomhusu.

Kwa hiyo ni vyema kuchagua kila mara mtaalamu ambaye amefunzwa kushughulikia. hali yako maalum ya kiafya. Kwa kuongeza, ni muhimu kuzungumza juu ya matarajio yako ili mtaalamu wa massage awe wazi juu ya kile kitakachotolewa au la.

Ni muhimu pia kuchunguza miundombinu yote ya nafasi, kuchunguza ikiwa kuna. mazingira ya kiyoyozi, ambayo yanapendelea utulivu na ni teknolojia gani zinazotumiwa na timu.

Bei na mahali pa kufanyia kikao

Bei ya wastani ya kipindi cha masaji imewekwa kulingana na mambo kadhaa, kama vile muda, viambato vya kutumika na kiwango cha mafunzo cha kitaaluma kilichochaguliwa. . Kwa hivyo, mwaka wa 2022, inakadiriwa kuwa gharama ya wastani itakuwa R$120.

Ili kupata mahali panapofaa pa kufanyia masaji ya matibabu, ni muhimu kutafuta maeneo kama vile kliniki za tiba ya viungo na nafasi zilizotengwa kwa ajili ya matibabu pekee. massage. Inawezekana kupata wataalamu wa kujitegemea wanaofanya kazi nyumbanikulingana na eneo analoishi mteja.

Furahia manufaa yote ya masaji ya matibabu!

Masaji ya kimatibabu hukuza mfululizo wa manufaa kwa mwili. Ina uwezo wa kupunguza maumivu yanayosababishwa katika maeneo kama vile shingo, mgongo na sehemu ya chini ya mgongo kutokana na miondoko inayofanywa na mtaalamu wa masaji, mtaalamu anayehusika na matibabu.

Mbali na kukuza ustawi wa kimwili. , massage ya matibabu pia inaweza kutoa utulivu, kwani wateja huondoa maumivu na kuwa na baadhi ya homoni zinazohusiana na furaha iliyotolewa wakati wa vikao. Kama kielelezo, inawezekana kutaja endorphin na serotonin.

Kwa hiyo, vidokezo katika makala yote vinaweza kuwa muhimu kwa wale ambao wanataka kufurahia manufaa ya massage ya matibabu, lakini bado hawajui nini hasa watafanya. kupata wakati wa vikao. Iwe nyumbani au kliniki, jambo muhimu ni kuchagua mtaalamu ambaye unajisikia vizuri na ambaye ana sifa zinazohitajika kutatua aina yako ya maumivu.

Tiba ya masaji ni nini?

Masaji ya kimatibabu yanaweza kufafanuliwa kama utumiaji wa ujanja wa mbinu kwa tishu za mwili. Yanaweza kufanywa kwa mikono au kwa utaratibu, lakini yana malengo sawa ya kukuza utulivu na kutibu baadhi ya hali maalum.

Kwa hiyo, watu wanaotumia mazoezi haya kwa kawaida hulalamika kwa maumivu katika maeneo kama vile mgongo na mgongo. shingoni. Hata hivyo, masaji ya kimatibabu yanaweza pia kusaidia katika kutibu maumivu ya kichwa na hali kama vile arthritis na osteoarthritis.

Kwa kuzingatia hili, inaweza kufafanuliwa kama njia mbadala ya dawa na, kulingana na tafiti fulani, Inapofanywa. kwa usahihi, inakuza athari za mitambo katika mwili, kama vile harakati ya damu ya venous.

Asili na historia ya massage ya matibabu

Inawezekana kusema kwamba rekodi za kwanza zilizoandikwa zinazozungumzia mazoezi ya massage ni zaidi ya miaka elfu 3 na zinahusishwa na dawa za jadi za Kichina. Hata hivyo, tunapozungumzia nchi za Magharibi, mazoezi hayo ni ya hivi majuzi zaidi.

Kwa hivyo, katika hali ya kisasa inatajwa kuwa Pehr Hendrick Ling, Msweden aliyeishi wakati wa karne ya 19. Inawezekana kusema kwamba rekodi zingine za kihistoria zinaonyesha kwamba Ling alikuwa mwanariadha na alikuwa akitafuta njia ya kupunguza usumbufu wake mwenyewe. Kwa hiyo alitumia mikono yake kufanya hila.sawa na kuteleza na kujulikana kwa sababu mbinu yake ilitoa ahueni kwa maumivu.

Masaji ya matibabu ni ya nini?

Masaji ya kimatibabu yanalenga kukuza faraja, utulivu na matibabu kwa hali mahususi za kiafya, kama vile ugonjwa wa yabisi-kavu na magonjwa mengine yanayohusiana na viungo. Kwa hivyo, inaweza kutumika kupambana na msururu wa maumivu.

Kwa ujumla, maumivu haya yana msongo wa mawazo kama kiashiria cha kawaida na kipengele cha kustarehesha cha masaji ya kimatibabu pia huchangia utulivu wa mvutano wa kihisia, kwa njia ambayo hufaidi Afya ya kiakili. Kwa hivyo, ni mazoezi yenye matumizi mengi ambayo yana mbinu tofauti katika dawa mbadala.

Tofauti kati ya masaji ya matibabu na masaji ya kupumzika

Ingawa watu wengi wanaona masaji ya matibabu na masaji ya kupumzika kama mazoea sawa, kwa kweli. , wana tofauti za kimsingi. Kwa hivyo, ingawa ya kwanza inalenga matibabu ya hali ya maumivu na hutumiwa kukuza utulivu wao, ya pili ina utulivu kama kipaumbele na sio matokeo ya mbinu.

Hivyo, imeonyeshwa kwa watu. wanaohisi mfadhaiko lakini si lazima wawe na dalili za kimwili zinazohusishwa na mfadhaiko. Kwa hiyo, uchaguzi ni wa kibinafsi na inategemea kile mwili unaomba kwa sasa.

Faida kuu za masajitiba

Masaji ya kimatibabu huleta manufaa kadhaa kwa mwili, kama vile kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza mkazo wa misuli. Kwa kuongezea, anaweza pia kusaidia katika nyanja kama vile kuzuia magonjwa na kuimarisha mfumo wa kinga. makala hii na ujue!

Hupunguza mvutano wa misuli

Kupunguza mvutano wa misuli ni mojawapo ya sababu zinazowafanya watu wengi kutafuta masaji ya matibabu. Mazoezi hayo yana uwezo wa kukuza utulivu wa misuli, kuhakikisha unafuu wa maumivu katika maeneo mbalimbali ya mwili.

Aidha, viungo vinaweza kufaidika na aina hii ya masaji baada ya vikao vichache. Kwa hivyo, mazoezi yanaonyeshwa kwa watu wanaougua magonjwa kama vile arthritis. Walakini, ni muhimu kwamba itumike kama nyongeza na sio njia pekee ya matibabu.

Huboresha mzunguko wa damu

Mara tu baada ya kikao cha masaji ya matibabu ni kawaida kwa mzunguko wa damu kuboreka. Hivyo basi, matokeo ya mazoezi hayo ni virutubisho zaidi vinavyozunguka mwilini na kuhakikisha udumishaji wa afya ya viungo vyote, kwani husafirishwa kupitia damu.

Kwa hiyo, kwa mgawanyo huu ulioboreshwa, uponyaji unakuwa rahisi zaidi. .Kwa njia hii, majeraha na majeraha yanafaidika na tiba ya massage, hata ikiwa hii haifanyiki moja kwa moja na kutokana na harakati zilizopitishwa na mazoezi.

Hukuza ustawi wa kimwili na kiakili

Masaji ya kimatibabu hutoa ahueni kwa maumivu yanayotokana na mfadhaiko wa kila siku. Watu wengi wanaotafuta mazoezi wanalalamika kwa mvutano wa nyuma, eneo la lumbar na hata matatizo ya kichwa. Kwa hivyo, miondoko inayotumika katika tiba ya masaji husaidia kukabiliana na masuala haya.

Pia hupendelea afya ya akili kwa kutoa hali ya utulivu. Kwa njia hii, maumivu ya kimwili yanapoondolewa, watu huwa na wasiwasi kidogo kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia.

Huzuia ugonjwa

Uzuiaji wa magonjwa ni mojawapo ya faida zinazotajwa sana za tiba ya masaji. Ingawa watu wengi hufikiri tu kuhusu hali zinazohusiana na maumivu na viungo, ukweli ni kwamba uzuiaji huu unafanyika kwa maana pana.

Hii ni kutokana na ukweli kwamba massage ya matibabu inahimiza mzunguko wa lymphocytes kupitia mwili. mwili. Hizi ni chembechembe nyeupe zilizomo kwenye damu na zinazohusika na kuimarisha ulinzi wa mwili, hivyo kuifanya isiweze kushambuliwa na magonjwa nyemelezi kama mafua na mafua.

Huimarisha mfumo wa kinga

Kuimarisha mfumo wa kinga pia kunahusishwa moja kwa moja namzunguko wa lymphocytes zinazotolewa na massage ya matibabu. Mara tu yanapozunguka kwenye mwili, inakuwa salama zaidi na uwezo wa kupambana na mawakala wa pathogenic.

Hivyo, maambukizi yanayosababishwa na virusi na bakteria huwa chini ya kawaida. Faida nyingine ya massage katika suala hili ni uwezo wa kupambana na seli za tumor, hivyo mazoezi yanaweza kuzuia kuibuka kwa kansa. Hii inaimarishwa wakati masaji yanapounganishwa na mazoea mengine yenye afya, kama vile mazoezi mazuri ya kawaida.

Hudhibiti mfadhaiko na wasiwasi

Mwaka wa 2016, Journal of Clinical Psychiatry ilichapisha utafiti unaohusisha masaji ya matibabu na kupunguza dalili za wasiwasi. Kulingana na wasomi, hali hii hutokea wakati mfumo wa neva uko katika hali ya tahadhari, ili ubongo uingie katika hali ya "mapigano au kukimbia."

Hivyo, massage inaweza kuongeza majibu ya mfumo wa neva wenye huruma. katika aina hii ya hali na hii husaidia kudhibiti wasiwasi. Inasaidia kupunguza hali ya tahadhari ya mwili wa binadamu.

Hukuza utolewaji wa homoni za furaha na utulivu

Vipindi vya masaji ya matibabu hutoa homoni zinazohusiana na furaha na utulivu. Kwa maana hii, inawezekana kuonyesha endorphins. Homoni hii inahusishwa na kufanya shughuli ambazo hutufurahisha na hutolewa namassage.

Kwa kuongeza, serotonini pia hutolewa wakati wa mazoezi. Ni neurotransmitter ambayo pia ina viungo vya moja kwa moja na shughuli za kupendeza, bila kujali asili yao. Ni vyema kutambua kwamba pamoja na kunufaisha afya ya akili, serotonini ni muhimu kwa utendaji kazi wa utumbo na kwa uboreshaji wa mifupa.

Huboresha ubora wa usingizi

Ikiwa unamfahamu mtu mahiri katika masaji ya matibabu, bila shaka umemsikia mtu huyu akizungumza kuhusu jinsi anavyohisi usingizi wakati wa vipindi. Hii hutokea kwa sababu mojawapo ya malengo ya tiba ya masaji ni kukuza uboreshaji wa ubora wa usingizi.

Hivyo, inasaidia kupunguza kasi ya mfumo wa neva, na kurahisisha kulala. Mafuta yaliyotumiwa katika mwili, kwa upande wake, yanategemea viungo vinavyosaidia na suala hili na kutenda kwa viwango vya serotonini, homoni inayohakikisha ustawi na kudhibiti usingizi.

Huchelewa kuzeeka

Masaji ya kimatibabu hupendelea utendakazi wa mfumo wa limfu. Kwa njia hii, sumu zilizopo katika mwili wa binadamu huondolewa kwa urahisi zaidi baada ya kikao cha tiba ya massage. Kwa hivyo, inawezekana kusema kwamba mazoezi huchangia kuchelewesha kuzeeka.

Kwa kuzingatia hili, si kawaida kwa watu ambao wana massage ya matibabu kama sehemu ya kawaida ya utaratibu wao kuwa na ngozi nzuri na yenye afya zaidi. . Hiyopia ina uhusiano wa moja kwa moja na kutolewa kwa homoni zinazohusishwa na furaha na kwa kuboresha ubora wa usingizi.

Aina kuu za masaji ya matibabu

Kuna aina kadhaa za masaji ya matibabu na hutofautiana kulingana na mbinu na mbinu zao. Kwa hivyo, ni muhimu kujua kila mmoja wao vizuri ili kuhakikisha kuwa mahitaji yao yanatimizwa. Maelezo zaidi juu ya hili yatajadiliwa hapa chini. Endelea kusoma makala ili kujifunza zaidi.

Shiatsu

Shiatsu iliyotokana na dawa za mashariki, ni aina ya tiba inayolenga kukuza usawa wa mwili na kutoa afya na ustawi zaidi. Wakati wa mazoezi yake, vidole vya mtaalamu wa masaji hutumiwa kuweka shinikizo kwa pointi muhimu za mwili, kuamsha nishati yake ya ndani.

Inapotumiwa pamoja na matibabu mengine, shiatsu inaweza kuleta mfululizo wa manufaa, kwani inachangia masuala ya utendaji wa viungo, uimarishaji wa mwili na matibabu ya matatizo ya afya, iwe ya kimwili au ya kisaikolojia.

Ayurvedic

Ayurvedic inatokana na falsafa ya mashariki ambayo ilitengenezwa maelfu ya miaka iliyopita nchini India. Inalenga kutunza akili, mwili na roho kwa wakati mmoja. Hivyo, uimarishaji wa afya na tiba ya baadhi ya magonjwa inaweza kupatikana kupitia mbinu hiyo.

KutokaKulingana na dawa ya Ayurvedic, magonjwa husababishwa na usawa katika doshas, ​​ambayo inaweza kuwa mhemko wa watu. Wamegawanywa katika vikundi vitatu: pitta (moto na maji), kapha (ardhi na maji) na vata (nafasi na hewa).

Kithai

Pia inajulikana kama Kithai, masaji ya Thai yana uwezo wa kukuza ustawi wa mwili na kihemko. Kwa njia hii, ana uwezo wa kupunguza maumivu, kuboresha mzunguko wa damu na kupunguza viwango vya dhiki. Ni mazoezi ya kale ya asili ya Kihindi.

Mbinu zake ni za upole sana na zinalenga kunyoosha, ili mtaalamu wa massage anagusa pointi za nishati za mwili na analenga kutoa nishati ambayo imezuiwa katika maeneo haya. ambayo inaboresha utulivu wa maumivu na kukuza utulivu.

Mawe ya moto

Usaji wa jiwe la moto hutumia mawe ya basalt yenye joto. Wao huwekwa katika maeneo ya kimkakati kwenye mwili ili kuhakikisha utulivu na msamaha wa dhiki. Ya kawaida zaidi ni mawe kuwekwa kwenye kichwa, miguu na mgongo.

Kwa kuongeza, vikao kawaida huanza na massage rahisi iliyofanywa kwa mafuta. Kisha, wakati hii inafanyika, mawe huwashwa vizuri na kuwekwa kwenye mwili kwa dakika chache. Pointi ambazo vitu hivi huwekwa huitwa acupressure.

Aromatherapy