Pelajari semua tentang teknik terapi pijat!

Terapi pijat dapat digambarkan sebagai manipulasi jaringan lunak tubuh manusia, serta sendi-sendinya. Terapi ini bertujuan untuk meningkatkan relaksasi dan meningkatkan sirkulasi darah. Terapi ini juga memiliki manfaat lain, seperti mengurangi tingkat stres.

Oleh karena itu, ini adalah praktik yang membantu baik dalam pencegahan penyakit maupun dalam masalah kesehatan mental. Melalui teknik dan modalitas terapi pijat, dimungkinkan untuk mencapai serangkaian manfaat yang menjamin kesejahteraan, karena mereka mendukung pelepasan hormon yang terkait dengan kesenangan.

Dengan demikian, ini adalah praktik yang ideal bagi orang-orang yang mencari bantuan untuk nyeri tubuh mereka yang terkait dengan stres sehari-hari. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang praktik ini dan memahami perbedaannya dari jenis pijat lainnya, lanjutkan membaca artikel ini untuk menemukan informasi lebih lanjut tentangnya!

Memahami terapi pijat

Terapi pijat memiliki manuver-manuver yang mendorong relaksasi melalui manipulasi jaringan dan persendian. Dengan cara ini, terapi pijat berfungsi untuk mencegah sejumlah penyakit dan membawa manfaat bagi kesehatan mental melalui hubungannya dengan hormon kesenangan.

Meskipun banyak orang yang bingung dengan pijat relaksasi, kedua praktik ini memiliki perbedaan mendasar dan cukup berbeda. Lihat lebih lanjut di bawah ini!

Apa itu terapi pijat?

Terapi pijat dapat didefinisikan sebagai penerapan manuver metodis pada jaringan tubuh. Terapi pijat dapat dilakukan secara manual atau sistematis, tetapi memiliki kesamaan tujuan untuk mempromosikan relaksasi dan mengobati beberapa kondisi tertentu.

Oleh karena itu, orang yang memanfaatkan latihan ini biasanya mengeluhkan rasa sakit di area seperti punggung dan leher. Namun demikian, terapi pijat juga dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala dan kondisi seperti artritis dan arthrosis.

Mengingat hal ini, ini dapat didefinisikan sebagai bentuk pengobatan alternatif dan, menurut beberapa penelitian, ketika dilakukan dengan benar, ini mempromosikan efek mekanis dalam tubuh, seperti pergerakan darah vena.

Asal dan sejarah terapi pijat

Adalah mungkin untuk menegaskan bahwa catatan tertulis pertama yang berbicara tentang praktik pijat berusia lebih dari 3.000 tahun dan terkait dengan pengobatan tradisional Tiongkok. Namun, ketika datang ke Barat, praktik ini sedikit lebih baru.

Oleh karena itu, di zaman modern ini dikreditkan kepada Pehr Hendrick Ling, seorang Swedia yang hidup selama abad ke-19. Beberapa catatan sejarah menyebutkan bahwa Ling adalah seorang atlet dan mencari cara untuk meredakan ketidaknyamanannya sendiri. Dengan demikian, ia menggunakan tangannya untuk melakukan manuver yang sangat mirip dengan meluncur dan menjadi terkenal karena tekniknya memberikan kelegaan bagi para atlet.sakit.

Untuk apa terapi pijat itu?

Terapi pijat bertujuan untuk meningkatkan kenyamanan, relaksasi dan pengobatan untuk kondisi kesehatan tertentu seperti artritis dan penyakit yang berhubungan dengan persendian lainnya. Dengan demikian, terapi pijat dapat digunakan untuk mengatasi berbagai rasa sakit.

Secara umum, rasa sakit ini memiliki stres sebagai penyebut umum dan aspek relaksasi dari terapi pijat mempromosikan kelegaan juga untuk ketegangan emosional, sehingga bermanfaat bagi kesehatan mental. Oleh karena itu, ini adalah praktik yang sangat serbaguna yang memiliki beberapa pendekatan dalam pengobatan alternatif.

Perbedaan antara pijat terapeutik dan pijat relaksasi

Meskipun banyak orang menganggap terapi pijat dan pijat relaksasi sebagai praktik yang sama, namun sebenarnya keduanya memiliki perbedaan yang mendasar. Jadi, sementara yang pertama difokuskan pada pengobatan kondisi nyeri dan digunakan untuk mempromosikan penghilang rasa sakit, yang kedua memiliki relaksasi sebagai prioritas dan bukan sebagai konsekuensi dari pendekatan.

Oleh karena itu, hal ini diindikasikan untuk orang yang merasa stres, tetapi tidak harus memiliki gejala fisik yang terkait dengan stres. Oleh karena itu, pilihannya bersifat pribadi dan tergantung pada apa yang diminta tubuh saat ini.

Manfaat utama terapi pijat

Terapi pijat membawa sejumlah manfaat bagi tubuh, seperti sirkulasi darah yang lebih baik dan mengurangi ketegangan otot. Selain itu, terapi pijat juga dapat membantu dalam aspek-aspek seperti pencegahan penyakit dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jadi, jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang hal itu untuk mempelajari manfaat dari latihan ini, teruslah membaca artikel ini dan cari tahu!

Mengurangi ketegangan otot

Pengurangan ketegangan otot adalah salah satu alasan yang paling banyak membuat orang mencari pijat terapeutik. Praktik ini mampu mempromosikan relaksasi otot-otot, menjamin kelegaan untuk rasa sakit di berbagai area tubuh.

Selain itu, persendian bisa mendapatkan manfaat dari pijat jenis ini setelah beberapa sesi. Jadi, praktik ini diindikasikan untuk orang yang menderita kondisi kesehatan seperti atritis. Namun, penting bahwa ini digunakan sebagai pelengkap dan bukan sebagai satu-satunya bentuk pengobatan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Segera setelah sesi terapi pijat, biasanya sirkulasi darah akan mengalami peningkatan. Dengan demikian, hasil dari latihan ini adalah lebih banyak nutrisi yang beredar di seluruh tubuh dan memastikan pemeliharaan kesehatan semua organ, karena mereka diangkut melalui darah.

Oleh karena itu, dengan distribusi yang lebih baik ini, penyembuhan menjadi lebih mudah. Dengan demikian, cedera dan luka diuntungkan oleh terapi pijat meskipun hal ini tidak terjadi secara langsung dan karena gerakan-gerakan yang diadopsi oleh latihan.

Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental

Terapi pijat memberikan kelegaan dari rasa sakit yang ditimbulkan oleh stres kehidupan sehari-hari. Kebanyakan orang yang mencari latihan ini mengeluhkan ketegangan di punggung dan daerah pinggang dan bahkan krisis sakit kepala. Dengan demikian, gerakan yang digunakan dalam terapi pijat membantu memerangi masalah-masalah ini.

Dengan cara ini, karena rasa sakit fisik dihilangkan, orang menjadi kurang tegang dari sudut pandang psikologis.

Mencegah penyakit

Pencegahan penyakit adalah salah satu manfaat yang paling banyak dikutip dari terapi pijat. Meskipun banyak orang hanya berpikir tentang kondisi yang terkait dengan rasa sakit dan persendian, kenyataannya adalah bahwa pencegahan ini terjadi dalam arti yang lebih luas.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa terapi pijat mendorong sirkulasi limfosit ke seluruh tubuh. Ini adalah sel-sel putih yang ada dalam darah dan bertanggung jawab untuk memperkuat pertahanan tubuh, sehingga tidak terlalu rentan terhadap penyakit oportunistik seperti pilek dan flu.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Penguatan sistem kekebalan tubuh juga secara langsung terkait dengan sirkulasi limfosit yang diberikan oleh terapi pijat. Begitu mereka mulai beredar ke seluruh tubuh, tubuh menjadi lebih terlindungi dan lebih mampu melawan agen patogen.

Manfaat lain dari pijat dalam hal ini adalah kemampuannya untuk melawan sel-sel tumor, sehingga latihan ini dapat mencegah timbulnya kanker. Hal ini ditingkatkan ketika pijat dikombinasikan dengan kebiasaan sehat lainnya, seperti rutinitas olahraga yang baik.

Bertindak untuk mengendalikan stres dan kecemasan

Pada tahun 2016, Journal of Clinical Psychiatry menerbitkan sebuah studi yang menghubungkan terapi pijat dengan berkurangnya gejala kecemasan. Menurut para ahli, kondisi ini terjadi ketika sistem saraf dalam keadaan waspada, sehingga otak masuk ke dalam mode "fight or flight".

Oleh karena itu, pijat mampu meningkatkan respon dari sistem saraf simpatik dalam situasi seperti ini dan ini membantu dalam mengendalikan kecemasan. Ini membantu mengurangi keadaan waspada tubuh manusia.

Mendorong pelepasan hormon kebahagiaan dan relaksasi

Sesi terapi pijat melepaskan hormon yang terkait dengan kebahagiaan dan relaksasi. Dalam hal ini, adalah mungkin untuk menyoroti endorfin. Hormon ini terkait dengan kinerja kegiatan yang memberi kita kesenangan dan dilepaskan oleh pijat.

Serotonin adalah neurotransmiter yang juga secara langsung terkait dengan aktivitas yang menyenangkan, terlepas dari sifatnya. Perlu ditunjukkan bahwa selain bermanfaat bagi kesehatan mental, serotonin juga sangat penting untuk fungsi usus dan perbaikan tulang.

Meningkatkan kualitas tidur

Jika Anda mengenal seseorang yang merupakan penggemar terapi pijat, Anda pasti pernah mendengar orang ini berbicara tentang betapa mengantuknya mereka selama sesi terapi. Hal ini terjadi karena salah satu tujuan terapi pijat justru untuk mempromosikan peningkatan kualitas tidur.

Minyak yang digunakan di dalam tubuh, pada gilirannya, terbuat dari bahan-bahan yang membantu hal ini dan bekerja pada tingkat serotonin, hormon yang memastikan kesejahteraan dan mengatur tidur.

Memperlambat penuaan

Terapi pijat mendukung berfungsinya sistem limfatik. Dengan cara ini, racun yang ada dalam tubuh manusia lebih mudah dihilangkan setelah sesi terapi pijat. Oleh karena itu, dapat ditegaskan bahwa praktik ini berkontribusi untuk menunda penuaan.

Mengingat hal ini, tidak jarang orang yang melakukan terapi pijat sebagai bagian rutin dari rutinitas mereka memiliki kulit yang lebih indah dan lebih sehat. Hal ini juga terkait langsung dengan pelepasan hormon yang terkait dengan kebahagiaan dan peningkatan kualitas tidur.

Jenis utama terapi pijat

Ada beberapa jenis terapi pijat dan mereka bervariasi sesuai dengan pendekatan dan tekniknya. Oleh karena itu, perlu diketahui dengan baik masing-masing untuk memastikan kebutuhan Anda akan terpenuhi. Di bawah ini, lebih banyak detail tentang hal itu akan dikomentari. Teruslah membaca artikel untuk mengetahui lebih lanjut.

Shiatsu

Berasal dari pengobatan oriental, shiatsu adalah bentuk terapi yang bertujuan untuk meningkatkan keseimbangan tubuh dan memberikan lebih banyak kesehatan dan kesejahteraan. Selama praktiknya, jari-jari terapis pijat digunakan untuk memberikan tekanan pada titik-titik vital tubuh, mengaktifkan energi internalnya.

Ketika digunakan bersama dengan terapi lain, shiatsu mampu membawa serangkaian manfaat, karena berkontribusi pada masalah fungsi organ tubuh, penguatan organisme dan pengobatan masalah kesehatan, baik fisik maupun psikologis.

Ayurveda

Pengobatan Ayuverdic didasarkan pada filosofi oriental yang dikembangkan ribuan tahun yang lalu di India, yang bertujuan untuk merawat pikiran, tubuh, dan jiwa secara simultan. Dengan demikian, promosi kesehatan dan penyembuhan beberapa penyakit dapat dicapai melalui teknik ini.

Menurut pengobatan Ayurveda, penyakit disebabkan oleh ketidakseimbangan dalam doshas, yang merupakan humor manusia. Doshas diklasifikasikan ke dalam tiga kategori: pitta (api dan air), kapha (tanah dan air) dan vata (ruang dan udara).

Thailand

Juga dikenal sebagai Thai, pijat ala Thai mampu meningkatkan kesehatan fisik dan emosional. Pijat ini dapat menghilangkan rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi tingkat stres. Ini adalah praktik kuno yang berasal dari India.

Teknik-tekniknya sangat lembut dan ditujukan untuk peregangan, sehingga terapis pijat menyentuh titik-titik energik tubuh dan bertujuan untuk melepaskan energi yang tersumbat di area-area ini, yang menyebabkan perbaikan pada rasa sakit dan meningkatkan relaksasi.

Batu panas

Pijat batu panas menggunakan batu basal yang dipanaskan. Batu-batu ini ditempatkan di lokasi-lokasi strategis pada tubuh dengan tujuan memastikan relaksasi dan menghilangkan stres. Yang paling umum adalah batu-batu tersebut diposisikan di kepala, kaki dan punggung.

Selain itu, sesi biasanya dimulai dengan pijatan sederhana yang dilakukan dengan minyak. Kemudian, saat ini terjadi, batu-batu dipanaskan dengan benar dan ditempatkan pada tubuh selama beberapa menit. Titik-titik di mana barang-barang ini ditempatkan disebut akupresur.

Aromaterapi

Diakui sebagai ilmu pengetahuan kuno yang memadukan minyak esensial dari tanaman untuk menyelaraskan kesehatan tubuh dan mental, aromaterapi mempromosikan pengobatan dari zat-zat yang membentuk minyak yang digunakan, karena mereka mampu merangsang sel-sel saraf.

Dengan demikian, area otak yang terhubung dengan emosi distimulasi, sesuatu yang bergema langsung dalam aspek fisik, menyebabkan sensasi relaksasi. Dalam praktiknya, aromaterapi membantu menangani masalah seperti insomnia dan kecemasan, serta meredakan rasa sakit.

Informasi lebih lanjut mengenai terapi pijat

Bagian selanjutnya dari artikel ini akan mengomentari beberapa aspek tentang siapa yang diindikasikan untuk terapi pijat dan juga bagaimana cara mendapatkan lebih banyak manfaat dari sesi pijat. Selain itu, beberapa peringatan dan kontraindikasi dari praktik ini akan diklarifikasi. Jika Anda ragu tentang poin-poin ini, bacalah terus untuk klarifikasi.

Untuk siapa terapi pijat diindikasikan?

Terapi pijat difokuskan untuk mengurangi rasa sakit. Oleh karena itu, terapi ini ditujukan untuk orang-orang yang terganggu oleh masalah seperti sakit punggung dan sakit kepala, bahkan jika motivasi mereka adalah stres.

Perlu ditunjukkan bahwa prosesnya mungkin menyakitkan karena tingkat sensitivitas mereka yang mencari latihan. Karena sudah ada rasa sakit yang akut, ada kemungkinan bahwa ketidaknyamanan selama pemijatan akan sangat besar. Namun, pada saat yang sama hal ini akan membuat Anda rileks, mengurangi rasa sakit.

Bagaimana cara melakukan sesi terapi pijat?

Sesi terapi pijat bersifat personal karena tergantung pada area tubuh yang terkena rasa sakit, jadi perlu berbicara dengan terapis pijat untuk mengetahui cara kerjanya dan bagaimana momen ini akan dilakukan.

Selain itu, sangat penting untuk memperkuat bahwa Anda harus mencari profesional yang serius yang benar-benar berlisensi. Bicarakan tentang pelatihan terapis pijat yang bersangkutan dan cobalah untuk memilih seseorang yang berspesialisasi dalam jenis kebutuhan Anda. Hal ini penting karena ruang lingkup perawatan yang ditawarkan oleh teknik pijat.

Perhatian dan kontraindikasi terapi pijat

Sayangnya terapi pijat tidak dapat diterapkan pada semua orang. Ada kasus-kasus di mana terapi pijat harus dikesampingkan atau memerlukan persetujuan dokter. Terhadap hal ini, dimungkinkan untuk mengutip situasi di mana orang memiliki kondisi kesehatan sebelumnya.

Diantaranya adalah perdarahan, demam menular dan kekurangan kalsium. Selain itu, kasus trombosis, patah tulang yang tidak padat dan luka bakar baru-baru ini juga tidak boleh menjalani proses terapi pijat.

Akhirnya, perlu disebutkan bahwa dalam beberapa kasus, pasien dengan penyakit mental yang lebih serius mungkin memiliki pemicu yang dipicu selama sesi dan juga tidak boleh menggunakan terapi pijat.

Kiat untuk sesi yang baik

Untuk memiliki sesi yang baik, pertama-tama perlu untuk memilih seorang profesional dengan baik, yang akan bertanggung jawab untuk melakukan segala sesuatu yang terjadi di ruang pijat dan memilih pendekatan terbaik untuk memecahkan masalah pasien dengan rasa sakit yang mempengaruhinya.

Oleh karena itu, lebih baik untuk selalu memilih seorang profesional yang terlatih untuk mengatasi kondisi kesehatan spesifik Anda. Selain itu, penting untuk membicarakan harapan Anda sehingga terapis pijat dapat menjelaskan dengan jelas apa yang akan ditawarkan atau tidak.

Penting juga untuk mengamati seluruh infrastruktur ruangan, mencatat apakah ada lingkungan ber-AC, apa yang mendukung relaksasi dan teknologi apa yang digunakan oleh tim.

Harga dan tempat untuk melakukan sesi

Harga rata-rata sesi pijat dikondisikan dengan serangkaian faktor, seperti durasi, bahan-bahan yang akan digunakan dan tingkat pelatihan profesional yang dipilih. Dengan demikian, pada tahun 2022 diperkirakan bahwa biaya rata-rata akan menjadi R$120.

Untuk menemukan tempat yang cocok untuk melakukan terapi pijat, perlu mencari tempat-tempat seperti klinik fisioterapi dan tempat-tempat yang secara eksklusif didedikasikan untuk pijat. Dimungkinkan untuk menemukan profesional wiraswasta yang hadir di rumah, tergantung pada wilayah tempat tinggal klien.

Nikmati semua manfaat terapi pijat!

Terapi pijat memberikan serangkaian manfaat bagi tubuh. Terapi ini mampu menghilangkan rasa sakit yang disebabkan di daerah-daerah seperti leher, punggung, dan punggung bawah berkat gerakan-gerakan yang dilakukan oleh terapis pijat, profesional yang bertanggung jawab atas perawatan.

Selain meningkatkan kesehatan fisik, terapi pijat juga mampu memberikan relaksasi, karena klien dapat menghilangkan rasa sakit dan beberapa hormon yang berhubungan dengan kesenangan dilepaskan selama sesi. Sebagai ilustrasi, dapat disebutkan endorphin dan serotonin.

Oleh karena itu, tips-tips di seluruh artikel ini mungkin berguna bagi mereka yang ingin menikmati manfaat terapi pijat, tetapi masih belum tahu persis apa yang akan mereka temui selama sesi mereka. Baik di rumah atau di ruang klinik, yang penting adalah memilih seorang profesional yang membuat Anda merasa nyaman dan yang memiliki kredensial yang diperlukan untuk mengatasi jenis rasa sakit Anda.