Ikasi masaje terapeutikoaren teknikari buruzko guztia!

Masaje terapeutikoa giza gorputzaren ehun bigunen manipulazioa dela deskriba daiteke, baita bere artikulazioak ere. Erlaxazioa eta odol-zirkulazioa hobetzea du helburu. Horrez gain, beste onura batzuk ekartzen ditu, hala nola, estres maila murriztea.

Horregatik, gaixotasunen prebentzioan zein osasun mentaleko gaietan laguntzen duen praktika da. Masaje terapeutikoko teknika eta modalitateen bidez, ongizatea bermatzen duten hainbat onura lor daitezke, plazerari lotutako hormonen askapenaren alde egiten baitute.

Horrela, praktika aproposa da dauden pertsonentzat. eguneroko estresari lotutako gorputz-mina arintzeko bila. Praktikari buruz gehiago jakin nahi baduzu eta beste masaje mota batzuengandik nola desberdintzen den ulertu, jarraitu artikulua irakurtzen horri buruzko informazio gehiago aurkitzeko!

Masaje terapeutikoari buruz ulertzea

Masaje terapeutikoak ehunen eta artikulazioen manipulazioaren bidez erlaxazioa sustatzen duten maniobrak ditu. Horrela, hainbat gaixotasun prebenitzeko balio du eta osasun mentalari onurak ekartzen dizkio plazeraren hormonekin duen lotura dela eta.

Askok masaje erlaxagarriarekin nahasten badute ere, bi praktikak funtsezko desberdintasun dituzte eta

Gorputza eta buruko osasuna harmonizatzeko landareetako olio esentzialak nahasten dituen antzinako zientzia gisa aitortua, aromaterapiak olio erabiliak osatzen dituzten substantzien tratamendua sustatzen du, nerbio-zelulak estimulatzeko gai direlako.

Horrela, emozioekin lotuta dauden garuneko eremuak estimulatzen dira, alderdi fisikoetan zuzenean oihartzuna duen zerbait, erlaxazio sentsazioa eraginez. Praktikan, aromaterapiak insomnioa eta antsietatea bezalako gaiei aurre egiten laguntzen du, mina arintzeaz gain.

Masaje terapeutikoari buruzko beste informazio batzuk

Artikuluaren hurrengo atalean iruzkinduko da. masaje terapeutikoa norentzat adierazten den eta saio bati etekinik handiena ateratzeko moduari buruzko alderdi batzuk. Horrez gain, praktikaren zenbait kontu eta kontraindikazio argituko dira. Puntu hauei buruz zalantzarik baduzu, jarraitu irakurtzen argitzeko.

Nori zuzenduta dago masaje terapeutikoa?

Masaje terapeutikoa mina arintzea du helburu. Horrela, bizkarreko minak eta buruko minak bezalako gaiak kezkatzen dituzten pertsonei zuzenduta dago, nahiz eta haien motibazioa estresa izan.

Aipatzekoa da prozesua mingarria izan daitekeela horien sentsibilitate mailagatik. praktika bilatzen dutenak. Dagoeneko mina akutua dagoenez, baliteke ondoeza izateamasajea zehar handia da. Hala ere, aldi berean honek lasaitu egingo zaitu, mina arinduz.

Nola egin masaje saio terapeutiko bat?

Masaje terapeutikoaren saioak pertsonalizatuak dira, minak eragindako gorputz-eremuaren araberakoak direlako. Hori dela eta, beharrezkoa da masajistarekin hitz egitea, nola lan egiten duen eta momentu hau nola egingo duen jakiteko.

Gainera, oso garrantzitsua da profesional serio bat bilatu behar dela indartzea. benetan lizentziatua duena. Hitz egin masajistaren prestakuntzari buruz eta saiatu zure beharretan aditua den norbait aukeratzen. Hau garrantzitsua da masaje-teknikek eskaintzen duten tratamendu sorta dela eta.

Masaje terapeutikoaren zaintza eta kontraindikazioak

Tamalez, masaje terapeutikoa ezin da denei aplikatu. Badaude kanpoan utzi behar den kasuetan edo medikuaren oniritzia behar duena. Horren aurrean, jendeak aurretiko osasun-egoerak dituen egoerak aipa daitezke.

Haien artean, hemorragiak, sukar infekziosoak eta kaltzio gabeziak nabarmentzen dira. Gainera, tronbosi, solidotu gabeko haustura eta azken erredura kasuek ere ez lukete masaje terapeutikoaren prozesurik jasan behar.

Azkenik, aipatzekoa da kasu batzuetan buruko gaixotasunak dituzten pazienteak gehiago direla.kasu larriek abiarazleak izan ditzakete saioan zehar eta ez luke masaje terapia erabili behar ere.

Saio on bat egiteko aholkuak

Saio on bat egiteko, lehenik eta behin, profesional bat ondo aukeratu behar duzu. Masaje gelan gertatzen den guztia egiteaz arduratuko da eta gaixoak eragiten dion minarekin dituen arazoak konpontzeko planteamendu egokiena aukeratzeaz arduratuko da.

Horregatik, hobe da beti zuzentzeko prestatuta dagoen profesional bat aukeratzea. zure osasun egoera zehatza. Horrez gain, garrantzitsua da zure itxaropenez hitz egitea, masajeak argi izan dezan zer eskainiko den edo ez.

Garrantzitsua da ere espazioko azpiegitura osoa behatzea, dauden ala ez behatuz. giro girotuak, erlaxazioa eta taldeak zer teknologia erabiltzen dituen.

Prezioa eta saio bat non egin

Masaje-saio baten batez besteko prezioa hainbat faktorek baldintzatzen du, hala nola iraupena, erabili beharreko osagaiak eta aukeratutako profesionalaren prestakuntza-maila. . Horrela, 2022an, batez besteko kostua 120 R$-koa izango dela kalkulatzen da.

Masaje terapeutikoa egiteko leku egoki bat aurkitzeko, beharrezkoa da fisioterapia klinikak eta esklusiboki eskainitako espazioak bilatzeko. masajea. Etxean lan egiten duten profesional autonomoak aurki daitezkebezeroa bizi den eskualdearen arabera.

Gozatu masaje terapeutikoaren onura guztiez!

Masaje terapeutikoak hainbat onura sustatzen ditu gorputzarentzat. Lepoan, bizkarrean eta bizkarrean bezalako eskualdeetan eragindako mina arintzeko gai da masajeak, tratamenduaren ardura duen profesionalak, egindako mugimenduei esker.

Ongizate fisikoa sustatzeaz gain. , masaje terapeutikoa ere erlaxazioa emateko gai da, bezeroek mina kentzen baitute eta saioetan plazerarekin lotutako hormona batzuk askatzen baitituzte. Argibide gisa, endorfina eta serotonina aipa daitezke.

Hori dela eta, artikuluko aholkuak baliagarriak izan daitezke masaje terapeutikoaren onurez gozatu nahi dutenentzat, baina oraindik ez dakite zehazki zer egingo duten. saioetan zehar aurkitu. Etxean edo klinikan izan, garrantzitsua da eroso sentituko zaren profesional bat aukeratzea eta zure min mota konpontzeko beharrezko egiaztagiriak dituena.

Zer da masaje terapia?

Masaje terapeutikoa gorputz-ehunetan maniobra metodikoak aplikatzea bezala defini daiteke. Eskuz edo sistematikoki egin daitezke, baina erlaxazioa sustatzea eta baldintza zehatz batzuk tratatzea helburu komunean dute.

Horrela, praktika hau erabiltzen duten pertsonek mina salatu ohi dute bizkarrean eta aldean esaterako. lepoa. Hala ere, masaje terapeutikoak buruko minak eta artritisa eta artrosia bezalako gaixotasunen tratamenduan ere lagun dezake.

Horren harira, medikuntza alternatibo gisa defini daiteke eta, ikerketa batzuen arabera, Done denean. behar bezala, gorputzean efektu mekanikoak sustatzen ditu, hala nola odol venosoaren mugimendua.

Masaje terapeutikoaren jatorria eta historia

Esan daiteke masajearen praktikari buruz hitz egiten duten lehen idatzizko erregistroek 3 mila urte baino gehiago dituztela eta Txinako medikuntza tradizionalari lotuta daudela. Hala ere, Mendebaldeaz hitz egitean, praktika apur bat berriagoa da.

Horrela, modernitatean Pehr Hendrick Ling-i egozten zaio, XIX. Esan daiteke erregistro historiko batzuek nabarmentzen dutela Ling kirolaria zela eta bere ondoezak arintzeko modua bilatzen ari zela. Beraz, eskuak erabiltzen zituen trikimailuak egiteko.irristatzearen oso antzekoa eta ezaguna egin zen bere teknikak mina arintzea ematen zuelako.

Zertarako balio du masaje terapeutikoak?

Masaje terapeutikoak erosotasuna, erlaxazioa eta osasun-baldintza zehatzetarako tratamendua sustatzea du helburu, hala nola, artritisa eta artikulazioekin lotutako beste gaitz batzuk. Horrela, min sorta bati aurre egiteko erabil daiteke.

Oro har, min horiek estresa dute izendatzaile komun gisa eta masaje terapeutikoaren alderdi erlaxagarriak tentsio emozionaletarako arintzea ere sustatzen du, onuragarria den moduan. osasun mentala. Hori dela eta, medikuntza alternatiboan ikuspegi desberdinak dituen praktika oso polifazetikoa da.

Masaje terapeutikoaren eta masaje erlaxagarriaren arteko aldea

Jende askok masaje terapeutikoa eta masaje erlaxagarria praktika berdintzat hartzen dituen arren, hain zuzen ere. , oinarrizko desberdintasunak dituzte. Horrela, lehenengoa minaren tratamendura bideratzen den eta haien erliebea sustatzeko erabiltzen den bitartean, bigarrenak erlaxazioa du lehentasun gisa eta ez planteamenduen ondorio gisa.

Horrela, pertsonentzat adierazten da. estresatuta sentitzen direnak, baina estresarekin lotutako sintoma fisikoak nahitaez ez dituztenak. Hori dela eta, aukeraketa pertsonala da eta une honetan gorputzak eskatzen duenaren araberakoa da.

Masajearen onura nagusiakterapia

Masaje terapeutikoak hainbat onura dakartza gorputzari, hala nola, odol-zirkulazioa hobetzea eta muskulu-tentsioa murriztea. Horrez gain, gaixotasunen prebentzioa eta sistema immunologikoa indartzea bezalako alderdietan ere laguntzeko gai da.

Beraz, praktikaren onuretan sakontzeko honi buruz gehiago jakin nahi baduzu, jarraitu Irakurri irakurtzen. artikulu hau eta jakin!

Gihar-tentsioa murrizten du

Gihar-tentsioa murriztea da jende gehienak masaje terapeutikoak bilatzeko arrazoietako bat. Praktikak muskuluen erlaxazioa sustatzeko gai da, gorputzeko hainbat gunetako minaren arintasuna bermatuz.

Gainera, artikulazioek masaje mota honetaz onura dezakete saio batzuen ondoren. Beraz, artritisa bezalako osasun-baldintzak jasaten dituzten pertsonentzat praktikatzea komeni da. Hala ere, garrantzitsua da osagarri gisa erabiltzea eta ez tratamendu modu bakarra.

Odol-zirkulazioa hobetzen du

Masaje terapeutiko-saio baten ondoren ohikoa da odol-zirkulazioa hobetzea. Horrela, praktikaren emaitza gorputzean zehar elikagai gehiago zirkulatzen dute eta organo guztien osasunaren mantentzea bermatzen dute, odolean zehar garraiatzen baitira.

Beraz, banaketa hobetu honekin, sendatzea errazago bihurtzen da. .Horrela, lesioei eta zauriei mesede egiten zaie masaje terapiari, nahiz eta hori zuzenean eta praktikak hartutako mugimenduen ondorioz gertatzen ez den.

Ongizate fisikoa eta mentala sustatzen du

Masaje terapeutikoak eguneroko estresak sortzen duen minari arintasuna ematen dio. Praktikaren bila dabiltzan jende gehienak bizkarrean, gerrialdeko eskualdean eta baita buruko mina krisiak direla eta kexatzen dira. Horrela, masaje terapian erabiltzen diren mugimenduek arazo horiei aurre egiten laguntzen dute.

Osasun mentala ere faboratzen dute, erlaxazio sentsazioa emanez. Modu honetan, min fisikoak ezabatzen diren heinean, jendea tentsio gutxiago bihurtzen da ikuspuntu psikologikotik.

Gaixotasunak saihesten ditu

Gaixotasunen prebentzioa masaje terapiaren onurarik aipatuenetako bat da. Jende askok minari eta artikulazioei lotutako baldintzetan bakarrik pentsatzen badu ere, egia da prebentzio hori zentzu zabalagoan egiten dela.

Hori da, masaje terapeutikoak gorputzean zehar linfozitoen zirkulazioa bultzatzen duelako. gorputza. Hauek dira odolean dauden zelula zuriak eta gorputzaren defentsak indartzeaz arduratzen direnak, gaixotasun oportunistak izateko, gripea eta katarroa, esaterako.

Sistema immunologikoa indartzen du

Sistema immunologikoa indartzea ere zuzenean lotuta dago.Masaje terapeutikoak emandako linfozitoen zirkulazioa. Gorputzean zehar zirkulatzen dutenean, babestuago dago eta agente patogenoei aurre egiteko gaitasun handiagoarekin.

Horrela, birusek eta bakterioek eragindako infekzioak ez dira ohikoak izaten. Zentzu honetan masajearen beste onura bat tumore-zelulen aurka borrokatzeko gaitasuna da, beraz, praktikak minbizia agertzea saihestu dezake. Hau hobetzen da masajea beste ohitura osasuntsu batzuekin konbinatzen denean, hala nola ariketa errutina on batekin.

Estresa eta antsietatea kontrolatzen ditu

2016an, Journal of Clinical Psychiatry aldizkariak masaje terapeutikoa antsietate-sintomak murriztearekin lotzen zuen ikerketa bat argitaratu zuen. Jakintsuen arabera, egoera hau nerbio-sistema alerta-egoeran dagoenean gertatzen da, beraz, garuna "borroka edo ihes" moduan sartzen da.

Horrela, masajeak nerbio-sistema sinpatikoen erantzunak areagotzeko gai da. egoera mota honetan eta horrek antsietatea kontrolatzen laguntzen du. Giza gorputzaren alerta-egoerak murrizten laguntzen du.

Zoriontasun eta erlaxazio hormonen askapena sustatzen du

Masaje terapeutikoko saioek zoriontasun eta erlaxazioarekin lotutako hormonak askatzen dituzte. Zentzu honetan, endorfinak nabarmentzeko aukera dago. Hormona hau plazerra ematen diguten jarduerak burutzearekin lotuta dago eta askatzen dumasajea.

Gainera, praktikan zehar serotonina ere askatzen da. Neurotransmisore bat da, jarduerekin gozagarriekin lotura zuzena duena ere, haien izaera edozein dela ere. Azpimarratzekoa da buruko osasunari mesede egiteaz gain, serotonina ezinbestekoa dela hestearen funtzionamendurako eta hezurren hobekuntzarako.

Loaren kalitatea hobetzen du

Masaje terapeutikoetan trebea den norbait ezagutzen baduzu, zalantzarik gabe entzun duzu pertsona hau saioetan logura sentitzen duenari buruz hitz egiten. Hau gertatzen da masaje terapiaren helburuetako bat, hain zuzen, loaren kalitatearen hobekuntzak sustatzea delako.

Horrela, nerbio-sistema moteltzen laguntzen du, loa errazago eginez. Gorputzean erabiltzen diren olioak, berriz, gai honetan laguntzen duten eta serotonina mailan jarduten duten osagaietan oinarritzen dira, ongizatea bermatzen eta loa erregulatzen duen hormona.

Zahartzea atzeratzen du

Masaje terapeutikoak sistema linfatikoaren funtzionamenduaren alde egiten du. Horrela, giza gorputzean dauden toxinak errazago ezabatzen dira masaje terapia saio baten ondoren. Beraz, praktikak zahartzea atzeratzen laguntzen duela adieraz daiteke.

Horren harira, ez da arraroa errutinen ohiko zati gisa masaje terapeutikoa duten pertsonek larruazal eder eta osasuntsuagoa izatea. . Horiere lotura zuzena du zoriontasunari lotutako hormonen askapenarekin eta loaren kalitatearen hobekuntzarekin.

Masaje terapeutiko mota nagusiak

Hainbat masaje terapeutiko mota daude eta haien planteamendu eta tekniken arabera aldatzen dira. Beraz, beharrezkoa da horietako bakoitza ondo ezagutzea bere beharrak asetzen direla ziurtatzeko. Honi buruzko xehetasun gehiago jarraian eztabaidatuko dira. Jarraitu artikulua irakurtzen gehiago jakiteko.

Shiatsu

Ekialdeko medikuntzan sortua, shiatsu gorputzaren oreka sustatzea eta osasun eta ongizate gehiago eskaintzea helburu duen terapia modu bat da. Bere praktikan zehar, masaje-terapeutaren hatzekin presioa egiteko erabiltzen dira gorputzeko ezinbesteko puntuetan, bere barne-energia aktibatuz.

Beste terapia batzuekin batera erabiltzen denean, shiatsuak hainbat onura ekar ditzake, hala nola. organoen funtzionamenduari, gorputza sendotzeari eta osasun-arazoei, fisikoak zein psikologikoak izan, tratatzen laguntzen die.

Ayurvedic

Ayurvedic duela milaka urte Indian garatu zen ekialdeko filosofia batean oinarritzen da. Adimena, gorputza eta espiritua aldi berean zaintzea du helburu. Horrela, teknikaren bidez osasunaren sustapena eta gaixotasun batzuen sendatzea lor daiteke.

Etatik.Medikuntza ayurvedikoaren arabera, gaixotasunak doshas-en desorekek eragiten dituzte, jendearen aldarteak izango liratekeenak. Hiru kategoriatan sailkatzen dira: pitta (sua eta ura), kapha (lurra eta ura) eta vata (espazioa eta airea).

Thai

Thailandiarra bezala ere ezaguna, thailandiar masajea ongizate fisikoa eta emozionala sustatzeko gai da. Horrela, mina arintzeko, odol-zirkulazioa hobetzeko eta estres maila murrizteko gai da. India jatorriko antzinako praktika bat da.

Bere teknikak oso leunak dira eta luzatzera bideratuak dira, beraz, masajeak gorputzaren energia puntuak ukitzen ditu eta eremu horietan blokeatuta dagoen energia askatzea du helburu. horrek mina arintzea hobetzen du eta erlaxazioa sustatzen du.

Harri beroak

Harri beroko masajeak basaltozko harri beroak erabiltzen ditu. Gorputzeko leku estrategikoetan jartzen dira erlaxazioa eta estresa arintzeko. Ohikoena harriak buruan, oinetan eta bizkarrean jartzea da.

Gainera, normalean saioak olioekin egindako masaje soil batekin hasten dira. Gero, hori gertatzen den bitartean, harriak behar bezala berotzen dira eta gorputzean sartzen dira minutu batzuetan. Elementu horiek jartzen dituzten puntuei akupresioa deitzen zaie.

Aromaterapia