ઉપચારાત્મક મસાજ તકનીક વિશે બધું જાણો!

રોગનિવારક મસાજને માનવ શરીરના નરમ પેશીઓ તેમજ તેના સાંધાઓની હેરફેર તરીકે વર્ણવી શકાય છે. તેનો હેતુ આરામ અને સુધારેલ રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. વધુમાં, તે અન્ય લાભો લાવે છે, જેમ કે તણાવનું સ્તર ઘટાડવું.

તેથી, તે એક પ્રથા છે જે રોગ નિવારણ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બંનેમાં મદદ કરે છે. રોગનિવારક મસાજ તકનીકો અને પદ્ધતિઓ દ્વારા, સુખાકારીની બાંયધરી આપતા લાભોની શ્રેણી પ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે, કારણ કે તેઓ આનંદ સાથે જોડાયેલા હોર્મોન્સના પ્રકાશનની તરફેણ કરે છે.

આ રીતે, તે લોકો માટે એક આદર્શ પ્રથા છે જેઓ રોજિંદા તણાવ સાથે જોડાયેલા તેમના શારીરિક પીડા માટે રાહતની શોધમાં. જો તમે પ્રેક્ટિસ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો અને તે અન્ય પ્રકારના મસાજથી કેવી રીતે અલગ પડે છે તે સમજવા માંગતા હો, તો તેના વિશે વધુ માહિતી મેળવવા માટે લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો!

ઉપચારાત્મક મસાજ વિશે સમજ

રોગનિવારક મસાજમાં દાવપેચ હોય છે જે પેશીઓ અને સાંધાઓની હેરફેર દ્વારા છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ રીતે, તે રોગોની શ્રેણીને રોકવા માટે સેવા આપે છે અને આનંદના હોર્મોન્સ સાથે તેના જોડાણને કારણે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદા લાવે છે.

જોકે ઘણા લોકો તેને હળવા મસાજ સાથે મૂંઝવણમાં મૂકે છે, બે પદ્ધતિઓમાં મૂળભૂત તફાવત છે અને

પ્રાચીન વિજ્ઞાન તરીકે ઓળખાય છે જે શરીર અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને સુમેળમાં રાખવા માટે છોડમાંથી આવશ્યક તેલનું મિશ્રણ કરે છે, એરોમાથેરાપી વપરાયેલ તેલ બનાવે છે તે પદાર્થોમાંથી સારવારને પ્રોત્સાહન આપે છે, કારણ કે તે ચેતા કોષોને ઉત્તેજીત કરવામાં સક્ષમ છે.

આમ, મગજના તે ક્ષેત્રો કે જે લાગણીઓ સાથે જોડાયેલા છે તે ઉત્તેજિત થાય છે, જે ભૌતિક પાસાઓમાં સીધું ફરી વળે છે, જેનાથી હળવાશની લાગણી થાય છે. વ્યવહારમાં, એરોમાથેરાપી પીડાને દૂર કરવા ઉપરાંત અનિદ્રા અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

રોગનિવારક મસાજ વિશે અન્ય માહિતી

લેખનો આગળનો વિભાગ આના પર ટિપ્પણી કરશે રોગનિવારક મસાજ કોના માટે સૂચવવામાં આવે છે અને સત્રમાંથી સૌથી વધુ કેવી રીતે મેળવવું તે વિશેના કેટલાક પાસાઓ. આ ઉપરાંત, પ્રેક્ટિસની કેટલીક સાવચેતીઓ અને વિરોધાભાસને સ્પષ્ટ કરવામાં આવશે. જો તમને આ મુદ્દાઓ વિશે શંકા હોય, તો સ્પષ્ટતા માટે વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

રોગનિવારક મસાજ કોના માટે સૂચવવામાં આવે છે?

રોગનિવારક મસાજ પીડાને દૂર કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આમ, તે એવા લોકો માટે છે કે જેઓ પીઠનો દુખાવો અને માથાનો દુખાવો જેવા મુદ્દાઓથી પરેશાન છે, પછી ભલે તેમની પ્રેરણા તણાવ હોય.

એ નોંધવું યોગ્ય છે કે તે લોકોની સંવેદનશીલતાના સ્તરને કારણે પ્રક્રિયા પીડાદાયક હોઈ શકે છે. જે પ્રેક્ટિસ શોધે છે. ત્યાં પહેલેથી જ એક તીવ્ર પીડા છે, તે શક્ય છે કે અગવડતામસાજ દરમિયાન મોટી છે. જો કે, તે જ સમયે આ તમને આરામ કરશે, પીડાને સરળ બનાવશે.

રોગનિવારક મસાજ સત્ર કેવી રીતે કરવું?

રોગનિવારક મસાજ સત્રો વ્યક્તિગત છે કારણ કે તે પીડાથી પ્રભાવિત શરીરના વિસ્તાર પર આધાર રાખે છે. તેથી, તે કેવી રીતે કામ કરે છે અને તે આ ક્ષણનું સંચાલન કેવી રીતે કરશે તે જાણવા માટે મસાજ ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જરૂરી છે.

વધુમાં, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે વ્યક્તિએ ગંભીર વ્યાવસાયિકની શોધ કરવી જોઈએ. જે ખરેખર લાઇસન્સ ધરાવે છે. પ્રશ્નમાં મસાજ ચિકિત્સકની તાલીમ વિશે વાત કરો અને એવી વ્યક્તિને પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો કે જે તમારી જરૂરિયાતના પ્રકારમાં નિષ્ણાત હોય. મસાજ તકનીકો દ્વારા આપવામાં આવતી સારવારની શ્રેણીને કારણે આ મહત્વપૂર્ણ છે.

રોગનિવારક મસાજ માટે કાળજી અને વિરોધાભાસ

કમનસીબે, રોગનિવારક મસાજ દરેકને લાગુ કરી શકાતી નથી. એવા કિસ્સાઓ છે કે જેમાં તેને છોડી દેવો જોઈએ અથવા ડૉક્ટરની મંજૂરીની જરૂર છે. આની સામે, એવી પરિસ્થિતિઓને ટાંકવી શક્ય છે જેમાં લોકોને અગાઉની આરોગ્યની સ્થિતિઓ હોય.

તેમાંથી, હેમરેજ, ચેપી તાવ અને કેલ્શિયમની ઉણપ બહાર આવે છે. તદુપરાંત, થ્રોમ્બોસિસ, નોન-સોલિડિફાઇડ ફ્રેક્ચર અને તાજેતરના બર્નના કેસોમાં પણ રોગનિવારક મસાજ પ્રક્રિયામાંથી પસાર થવું જોઈએ નહીં.

છેવટે, એ ઉલ્લેખનીય છે કે કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માનસિક બિમારીવાળા દર્દીઓ વધુગંભીર કેસોમાં સત્ર દરમિયાન ટ્રિગર થઈ શકે છે અને મસાજ થેરાપીનો ઉપયોગ પણ ન કરવો જોઈએ.

સારા સત્ર માટે ટિપ્સ

સારા સત્ર માટે, સૌ પ્રથમ, તમારે એક વ્યાવસાયિક સારી પસંદગી કરવાની જરૂર છે. તે મસાજ રૂમમાં બનેલી દરેક વસ્તુનું સંચાલન કરવા અને દર્દીની સમસ્યાને જે તેને અસર કરે છે તેના ઉકેલ માટે શ્રેષ્ઠ અભિગમ પસંદ કરવા માટે જવાબદાર રહેશે.

તેથી હંમેશા એવા વ્યાવસાયિકને પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે કે જેને સંબોધવા માટે તાલીમ આપવામાં આવી હોય. તમારી ચોક્કસ આરોગ્ય સ્થિતિ. વધુમાં, તમારી અપેક્ષાઓ વિશે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી મસાજ ચિકિત્સક શું ઑફર કરવામાં આવશે કે નહીં તે વિશે સ્પષ્ટ થઈ શકે.

સ્પેસના સમગ્ર ઈન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચરનું અવલોકન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે, જો ત્યાં છે એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણ, જે આરામની તરફેણ કરે છે અને ટીમ દ્વારા કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

કિંમત અને સત્ર ક્યાં રાખવું

મસાજ સત્રની સરેરાશ કિંમત શ્રેણીબદ્ધ પરિબળોને અનુરૂપ છે, જેમ કે અવધિ, ઉપયોગમાં લેવાતા ઘટકો અને પસંદ કરેલ તાલીમની વ્યાવસાયિક ડિગ્રી . આમ, 2022 માં, એવો અંદાજ છે કે સરેરાશ કિંમત R$120 હશે.

ઉપચારાત્મક મસાજ કરવા માટે યોગ્ય સ્થાન શોધવા માટે, ફિઝિયોથેરાપી ક્લિનિક્સ જેવી જગ્યાઓ અને વિશિષ્ટ રૂપે સમર્પિત જગ્યાઓ શોધવી જરૂરી છે માલિશ સ્વ-રોજગાર ધરાવતા વ્યાવસાયિકોને શોધવાનું શક્ય છે જેઓ ઘરે કામ કરે છેગ્રાહક જ્યાં રહે છે તેના પર આધાર રાખીને.

ઉપચારાત્મક મસાજના તમામ લાભોનો આનંદ લો!

રોગનિવારક મસાજ શરીર માટે લાભોની શ્રેણીને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ગરદન, પીઠ અને પીઠના નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવાને દૂર કરવામાં સક્ષમ છે, સારવાર માટે જવાબદાર વ્યાવસાયિક, મસાજ ચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવતી હિલચાલને આભારી છે.

શારીરિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા ઉપરાંત , રોગનિવારક મસાજ પણ તે આરામ આપવા માટે સક્ષમ છે, કારણ કે ગ્રાહકોને પીડામાંથી છૂટકારો મળે છે અને સત્રો દરમિયાન આનંદ સાથે સંબંધિત કેટલાક હોર્મોન્સ મુક્ત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, એન્ડોર્ફિન અને સેરોટોનિનનો ઉલ્લેખ કરવો શક્ય છે.

તેથી, આખા લેખમાં આપેલી ટિપ્સ એવા લોકો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે જેઓ રોગનિવારક મસાજના લાભોનો આનંદ માણવા માંગે છે, પરંતુ હજુ પણ તેઓ જાણતા નથી કે તેઓ શું કરશે. સત્રો દરમિયાન શોધો. ઘરે હોય કે ક્લિનિકમાં, મહત્વની બાબત એ છે કે એવા પ્રોફેશનલની પસંદગી કરવી કે જેની સાથે તમે આરામદાયક અનુભવો છો અને જેની પાસે તમારા પ્રકારની પીડાને ઉકેલવા માટે જરૂરી ઓળખપત્રો છે.

મસાજ ઉપચાર શું છે?

થેરાપ્યુટિક મસાજને શરીરના પેશીઓમાં પદ્ધતિસરના દાવપેચના ઉપયોગ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે. તે મેન્યુઅલી અથવા વ્યવસ્થિત રીતે કરી શકાય છે, પરંતુ તેઓ આરામને પ્રોત્સાહન આપવા અને કેટલીક ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓની સારવાર કરવાનો સામાન્ય ઉદ્દેશ ધરાવે છે.

આ રીતે, જે લોકો આ પ્રથાનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ સામાન્ય રીતે પીઠ અને પીઠ જેવા વિસ્તારોમાં પીડાની ફરિયાદ કરે છે. ગરદન જો કે, ઉપચારાત્મક મસાજ માથાનો દુખાવો અને સંધિવા અને અસ્થિવા જેવી સ્થિતિની સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આના પ્રકાશમાં, તેને દવાના વૈકલ્પિક સ્વરૂપ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે અને, કેટલાક અભ્યાસો અનુસાર, જ્યારે થાય છે યોગ્ય રીતે, તે શરીરમાં યાંત્રિક અસરોને પ્રોત્સાહન આપે છે, જેમ કે શિરાયુક્ત રક્તની હિલચાલ.

રોગનિવારક મસાજની ઉત્પત્તિ અને ઇતિહાસ

તે જણાવવું શક્ય છે કે મસાજની પ્રેક્ટિસ વિશે વાત કરતા પ્રથમ લેખિત રેકોર્ડ્સ 3 હજાર વર્ષથી વધુ જૂના છે અને પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવાઓ સાથે જોડાયેલા છે. જો કે, જ્યારે પશ્ચિમ વિશે વાત કરીએ તો, આ પ્રથા થોડી વધુ તાજેતરની છે.

આમ, આધુનિકતામાં તેનો શ્રેય 19મી સદી દરમિયાન રહેતા સ્વીડિયન પેહર હેન્ડ્રીક લિંગને આપવામાં આવે છે. એવું કહી શકાય કે કેટલાક ઐતિહાસિક રેકોર્ડ દર્શાવે છે કે લિંગ એક એથ્લેટ હતો અને પોતાની અગવડતાને દૂર કરવાનો માર્ગ શોધી રહ્યો હતો. તેથી તેણે યુક્તિઓ કરવા માટે તેના હાથનો ઉપયોગ કર્યો.સ્લાઇડિંગ જેવી જ અને જાણીતી બની કારણ કે તેની ટેકનિકથી પીડામાં રાહત મળી.

રોગનિવારક મસાજ શું છે?

થેરાપ્યુટિક મસાજનો હેતુ સંધિવા અને સાંધા સાથે જોડાયેલી અન્ય બિમારીઓ જેવી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ માટે આરામ, આરામ અને સારવારને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. આમ, તેનો ઉપયોગ શ્રેણીબદ્ધ દર્દનો સામનો કરવા માટે થઈ શકે છે.

સામાન્ય રીતે, આ દર્દમાં સામાન્ય સંપ્રદાય તરીકે તાણ હોય છે અને રોગનિવારક મસાજનું આરામદાયક પાસું પણ ભાવનાત્મક તાણમાં રાહતને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે લાભદાયક રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય. તેથી, તે એક બહુમુખી પ્રથા છે જે વૈકલ્પિક દવામાં વિવિધ અભિગમો ધરાવે છે.

રોગનિવારક મસાજ અને હળવા મસાજ વચ્ચેનો તફાવત

જોકે ઘણા લોકો ઉપચારાત્મક મસાજ અને આરામદાયક મસાજને સમાન પ્રથા તરીકે માને છે, હકીકતમાં , તેઓ મૂળભૂત તફાવતો ધરાવે છે. આમ, જ્યારે પ્રથમ પીડાની સ્થિતિની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને તેનો ઉપયોગ તેમની રાહતને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કરવામાં આવે છે, જ્યારે બીજામાં અગ્રતા તરીકે છૂટછાટ છે અને અભિગમોના પરિણામ તરીકે નહીં.

આ રીતે, તે લોકો માટે સૂચવવામાં આવે છે. જેઓ તણાવ અનુભવે છે પરંતુ જરૂરી નથી કે તેમનામાં તણાવ સાથે શારીરિક લક્ષણો જોડાયેલા હોય. તેથી, પસંદગી વ્યક્તિગત છે અને આ ક્ષણે શરીર શું માંગે છે તેના પર નિર્ભર છે.

મસાજના મુખ્ય ફાયદાઉપચાર

રોગનિવારક મસાજ શરીરને ઘણા ફાયદા લાવે છે, જેમ કે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો અને સ્નાયુઓમાં તણાવ ઓછો કરવો. આ ઉપરાંત, તે રોગ નિવારણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા જેવા પાસાઓમાં પણ મદદ કરવામાં સક્ષમ છે.

તેથી, જો તમે પ્રેક્ટિસના ફાયદાઓ જાણવા માટે આ વિશે વધુ જાણવા માંગતા હો, તો વાંચવાનું ચાલુ રાખો આ લેખ અને શોધો!

સ્નાયુ તણાવ ઘટાડે છે

સ્નાયુ તણાવ ઘટાડવો એ એક કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો રોગનિવારક મસાજ લે છે. આ પ્રેક્ટિસ શરીરના વિવિધ ભાગોમાં થતા દુખાવા માટે રાહતની ખાતરી કરીને સ્નાયુઓમાં રાહતને પ્રોત્સાહન આપવા સક્ષમ છે.

વધુમાં, થોડા સત્રો પછી સાંધાઓને આ પ્રકારની મસાજથી ફાયદો થઈ શકે છે. તેથી, સંધિવા જેવી આરોગ્યની સ્થિતિથી પીડાતા લોકો માટે પ્રેક્ટિસ સૂચવવામાં આવે છે. જો કે, તે મહત્વનું છે કે તેનો ઉપયોગ સારવારના એક માત્ર સ્વરૂપ તરીકે નહીં પણ પૂરક તરીકે થાય.

રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે

રોગનિવારક મસાજ સત્ર પછી તરત જ રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આમ, પ્રેક્ટિસનું પરિણામ એ છે કે શરીરમાં વધુ પોષક તત્વોનું પરિભ્રમણ થાય છે અને તમામ અવયવોના સ્વાસ્થ્યની જાળવણી સુનિશ્ચિત થાય છે, કારણ કે તે રક્ત દ્વારા પરિવહન થાય છે.

તેથી, આ સુધારેલા વિતરણ સાથે, ઉપચાર વધુ સરળ બને છે. .આ રીતે, ઇજાઓ અને જખમોને મસાજ થેરાપી દ્વારા ફાયદો થાય છે, ભલે તે સીધી રીતે અને પ્રેક્ટિસ દ્વારા અપનાવવામાં આવેલી હિલચાલને કારણે ન થાય.

શારીરિક અને માનસિક સુખાકારીને પ્રોત્સાહિત કરે છે

રોજના તાણથી ઉત્પન્ન થતા દુખાવા માટે ઉપચારાત્મક મસાજ રાહત આપે છે. પ્રેક્ટિસ શોધી રહેલા મોટાભાગના લોકો પીઠ, કટિ પ્રદેશમાં તણાવ અને માથાનો દુખાવોની કટોકટીની ફરિયાદ કરે છે. આમ, મસાજ થેરાપીમાં વપરાતી હલનચલન આ સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

તેઓ આરામની લાગણી આપીને માનસિક સ્વાસ્થ્યની પણ તરફેણ કરે છે. આ રીતે, જેમ જેમ શારીરિક પીડા દૂર થાય છે તેમ, લોકો માનસિક દૃષ્ટિકોણથી ઓછા તણાવપૂર્ણ બને છે.

રોગને અટકાવે છે

રોગ નિવારણ એ મસાજ થેરાપીના સૌથી વધુ ટાંકવામાં આવેલા ફાયદાઓમાંનો એક છે. જો કે ઘણા લોકો માત્ર પીડા અને સાંધા સાથે જોડાયેલી પરિસ્થિતિઓ વિશે જ વિચારે છે, સત્ય એ છે કે આ નિવારણ વ્યાપક અર્થમાં થાય છે.

આ એ હકીકતને કારણે છે કે રોગનિવારક મસાજ શરીરમાં લિમ્ફોસાઇટ્સના પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. શરીર આ રક્તમાં હાજર શ્વેત કોષો છે અને શરીરના સંરક્ષણને મજબૂત કરવા માટે જવાબદાર છે, જે તેને ફલૂ અને શરદી જેવા તકવાદી રોગો માટે ઓછા સંવેદનશીલ બનાવે છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું એ પણ સીધો સંબંધ છેરોગનિવારક મસાજ દ્વારા પ્રદાન કરાયેલ લિમ્ફોસાઇટ્સનું પરિભ્રમણ. એકવાર તેઓ શરીરમાં ફેલાય છે, તે વધુ સુરક્ષિત બને છે અને પેથોજેનિક એજન્ટો સામે લડવા માટે વધુ સારી રીતે સક્ષમ બને છે.

આ રીતે, વાયરસ અને બેક્ટેરિયાથી થતા ચેપ ઓછા સામાન્ય બને છે. આ સંદર્ભે મસાજનો બીજો ફાયદો એ છે કે ગાંઠના કોષો સામે લડવાની ક્ષમતા છે, તેથી પ્રેક્ટિસ કેન્સરના ઉદભવને અટકાવી શકે છે. જ્યારે મસાજને અન્ય તંદુરસ્ત ટેવો સાથે જોડવામાં આવે છે, જેમ કે સારી કસરતની નિયમિતતા ત્યારે આમાં વધારો થાય છે.

તણાવ અને અસ્વસ્થતાને નિયંત્રિત કરે છે

2016 માં, જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ સાયકિયાટ્રીએ ચિંતાના લક્ષણોમાં ઘટાડો સાથે ઉપચારાત્મક મસાજને સાંકળતો અભ્યાસ પ્રકાશિત કર્યો હતો. વિદ્વાનોના મતે, આ સ્થિતિ ત્યારે થાય છે જ્યારે નર્વસ સિસ્ટમ એલર્ટની સ્થિતિમાં હોય, જેથી મગજ "લડાઈ અથવા ઉડાન" મોડમાં જાય.

આ રીતે, મસાજ સહાનુભૂતિશીલ નર્વસ સિસ્ટમના પ્રતિભાવોને વધારવામાં સક્ષમ છે. આ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં અને આ ચિંતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે માનવ શરીરની ચેતવણીની સ્થિતિઓને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

સુખ અને આરામના હોર્મોન્સના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે

થેરાપ્યુટિક મસાજ સત્રો સુખ અને આરામ સાથે સંકળાયેલા હોર્મોન્સને મુક્ત કરે છે. આ અર્થમાં, એન્ડોર્ફિન્સને પ્રકાશિત કરવું શક્ય છે. આ હોર્મોન એવી પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંકળાયેલું છે જે આપણને આનંદ આપે છે અને તે દ્વારા મુક્ત થાય છેમસાજ.

આ ઉપરાંત, પ્રેક્ટિસ દરમિયાન સેરોટોનિન પણ બહાર આવે છે. તે એક ચેતાપ્રેષક છે જે આનંદદાયક પ્રવૃત્તિઓ સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે, તેમની પ્રકૃતિને ધ્યાનમાં લીધા વગર. તે નોંધવું યોગ્ય છે કે માનસિક સ્વાસ્થ્યને લાભ આપવા ઉપરાંત, સેરોટોનિન આંતરડાના કાર્ય માટે અને હાડકાંમાં સુધારણા માટે જરૂરી છે.

ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે

જો તમે કોઈ એવી વ્યક્તિને જાણતા હોવ કે જે રોગનિવારક મસાજમાં પારંગત છે, તો તમે ચોક્કસપણે આ વ્યક્તિને સત્રો દરમિયાન કેવી રીતે ઊંઘ આવે છે તે વિશે વાત કરતા સાંભળ્યા હશે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે મસાજ થેરાપીનો એક હેતુ ચોક્કસપણે ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારાને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.

આમ, તે નર્વસ સિસ્ટમને ધીમું કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ઊંઘમાં સરળતા રહે છે. બદલામાં, શરીરમાં વપરાતા તેલ એવા ઘટકો પર આધારિત છે જે આ સમસ્યામાં મદદ કરે છે અને સેરોટોનિન સ્તરો પર કાર્ય કરે છે, એક હોર્મોન જે સુખાકારીની ખાતરી કરે છે અને ઊંઘને ​​નિયંત્રિત કરે છે.

વૃદ્ધાવસ્થામાં વિલંબ

રોગનિવારક મસાજ લસિકા તંત્રની કામગીરીની તરફેણ કરે છે. આ રીતે, મસાજ ઉપચાર સત્ર પછી માનવ શરીરમાં હાજર ઝેર વધુ સરળતાથી દૂર થાય છે. તેથી, તે કહેવું શક્ય છે કે આ પ્રથા વૃદ્ધત્વમાં વિલંબમાં ફાળો આપે છે.

આના પ્રકાશમાં, જે લોકો તેમના નિયમિત ભાગ તરીકે ઉપચારાત્મક મસાજ કરે છે તેઓ વધુ સુંદર અને સ્વસ્થ ત્વચા ધરાવે છે તે અસામાન્ય નથી. . તેતેનો સીધો સંબંધ સુખ સાથે સંકળાયેલા હોર્મોન્સના પ્રકાશન સાથે અને ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારા સાથે પણ છે.

રોગનિવારક મસાજના મુખ્ય પ્રકાર

થેરાપ્યુટિક મસાજના ઘણા પ્રકારો છે અને તેઓ તેમના અભિગમો અને તકનીકો અનુસાર બદલાય છે. આમ, તેમની જરૂરિયાતો સંતોષાય છે તેની ખાતરી કરવા માટે તેમાંના દરેકને સારી રીતે જાણવું જરૂરી છે. આ અંગે વધુ વિગતો નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે. વધુ જાણવા માટે લેખ વાંચવાનું ચાલુ રાખો.

શિયાત્સુ

પ્રાચ્ય ચિકિત્સામાં ઉદ્દભવેલી, શિયાત્સુ એ ઉપચારનું એક સ્વરૂપ છે જેનો હેતુ શરીરના સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવા અને વધુ આરોગ્ય અને સુખાકારી પ્રદાન કરવાનો છે. તેની પ્રેક્ટિસ દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સકની આંગળીઓનો ઉપયોગ શરીરના મહત્વપૂર્ણ બિંદુઓ પર દબાણ લાવવા માટે થાય છે, તેની આંતરિક ઊર્જાને સક્રિય કરે છે.

જ્યારે અન્ય ઉપચારો સાથે જોડાણમાં ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે શિયાત્સુ શ્રેણીબદ્ધ લાભો લાવવામાં સક્ષમ છે, કારણ કે તે અંગોની કામગીરી, શરીરને મજબૂત કરવા અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવારમાં ફાળો આપે છે, પછી ભલે તે શારીરિક હોય કે માનસિક.

આયુર્વેદિક

આયુર્વેદ એક પૂર્વીય ફિલસૂફી પર આધારિત છે જે ભારતમાં હજારો વર્ષો પહેલા વિકસાવવામાં આવી હતી. તેનો હેતુ એક સાથે મન, શરીર અને આત્માની સંભાળ રાખવાનો છે. આમ, આ ટેકનિક દ્વારા સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન અને કેટલાક રોગોનો ઈલાજ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.

માંથીઆયુર્વેદિક ચિકિત્સા અનુસાર, રોગો દોષોમાં અસંતુલનને કારણે થાય છે, જે લોકોનો મૂડ હશે. તેઓને ત્રણ વર્ગોમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યા છે: પિત્ત (અગ્નિ અને પાણી), કફ (પૃથ્વી અને પાણી) અને વાત (અવકાશ અને હવા).

થાઈ

થાઈ તરીકે પણ ઓળખાય છે, થાઈ મસાજ શારીરિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારી બંનેને પ્રોત્સાહન આપવા સક્ષમ છે. આ રીતે, તે પીડાને દૂર કરવામાં, રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને તણાવના સ્તરને ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. તે ભારતીય મૂળની પ્રાચીન પ્રથા છે.

તેની તકનીકો ખૂબ જ નમ્ર છે અને સ્ટ્રેચિંગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, જેથી મસાજ ચિકિત્સક શરીરના ઉર્જા બિંદુઓને સ્પર્શે છે અને આ વિસ્તારોમાં અવરોધિત ઊર્જાને મુક્ત કરવાનો હેતુ રાખે છે. જે પીડા રાહતમાં સુધારો કરે છે અને આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ગરમ પથરી

હોટ સ્ટોન મસાજ ગરમ બેસાલ્ટ પત્થરોનો ઉપયોગ કરે છે. આરામ અને તણાવ રાહતની ખાતરી કરવા માટે તેઓ શરીર પર વ્યૂહાત્મક સ્થળોએ મૂકવામાં આવે છે. માથા, પગ અને પીઠ પર પત્થરો મૂકવા માટે સૌથી સામાન્ય છે.

વધુમાં, સત્રો સામાન્ય રીતે તેલ વડે કરવામાં આવતી સાદી માલિશથી શરૂ થાય છે. પછી, જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે પથરી થોડી મિનિટો માટે યોગ્ય રીતે ગરમ થાય છે અને શરીરમાં જમા થાય છે. જે બિંદુઓ પર આ વસ્તુઓ મૂકવામાં આવે છે તેને એક્યુપ્રેશર કહેવામાં આવે છે.

એરોમાથેરાપી