Lærðu allt um meðferðarnuddtæknina!

Lýsa má meðferðarnuddi sem meðferð á mjúkvefjum mannslíkamans, sem og liðum hans. Það miðar að því að stuðla að slökun og bættri blóðrás. Að auki hefur það í för með sér aðra kosti, eins og að draga úr streitustigi.

Þess vegna er þetta æfing sem hjálpar bæði við sjúkdómavarnir og geðheilbrigðismál. Með lækninganuddaðferðum og aðferðum er hægt að ná fram röð af ávinningi sem tryggir vellíðan, þar sem þeir stuðla að losun hormóna sem tengjast ánægju.

Þannig er þetta tilvalin æfing fyrir fólk sem er í leit að léttir fyrir líkamsverkjum sínum tengdum hversdagslegu streitu. Ef þú vilt vita meira um iðkunina og skilja hvernig hún er frábrugðin öðrum tegundum nudds skaltu halda áfram að lesa greinina til að finna frekari upplýsingar um hana!

Skilningur á meðferðarnuddi

Meðferðarnudd hefur hreyfingar sem stuðla að slökun með meðhöndlun vefja og liða. Á þennan hátt þjónar það til að koma í veg fyrir fjölda sjúkdóma og kemur geðheilbrigði til góða vegna tengsla við ánægjuhormónin.

Þó að margir rugli því saman við slökunarnudd, þá er grundvallarmunur á þessum tveimur aðferðum og

Ilmmeðferð, sem er viðurkennd sem forn vísindi sem blanda ilmkjarnaolíum úr plöntum til að samræma líkama og andlega heilsu, stuðlar að meðferð frá efnunum sem mynda notaðar olíur, þar sem þau eru fær um að örva taugafrumur.

Þannig örvast þau svæði í heilanum sem tengjast tilfinningum, eitthvað sem endurómar beint í líkamlegu þættinum og veldur slökunartilfinningu. Í reynd hjálpar ilmmeðferð við að takast á við vandamál eins og svefnleysi og kvíða, auk þess að lina sársauka.

Aðrar upplýsingar um meðferðarnudd

Í næsta hluta greinarinnar verður fjallað um nokkur atriði um fyrir hverja meðferðarnudd er ætlað og einnig um hvernig á að fá sem mest út úr lotu. Að auki verða nokkrar varúðarreglur og frábendingar um framkvæmdina skýrðar. Ef þú ert í vafa um þessi atriði skaltu halda áfram að lesa til skýringar.

Fyrir hverja er meðferðarnudd ætlað?

Meðferðanudd leggur áherslu á að lina sársauka. Þannig er hún ætluð fólki sem hefur áhyggjur af vandamálum eins og bakverkjum og höfuðverk, jafnvel þótt hvatning þess sé streita.

Það er rétt að taka fram að ferlið getur verið sársaukafullt vegna næmis þeirra. sem sækjast eftir æfingunni. Eins og það er þegar bráð sársauki, það er mögulegt að óþægindiá meðan nuddið er stórt. Hins vegar mun þetta á sama tíma láta þig slaka á og draga úr sársauka.

Hvernig á að fara í lækninganudd?

Lækningarnudd eru sérsniðin vegna þess að þau eru háð því svæði líkamans sem sársauki hefur áhrif á. Þess vegna er nauðsynlegt að tala við nuddara til að komast að því hvernig hann vinnur og hvernig hann ætlar að haga sér á þessari stundu.

Auk þess er mjög mikilvægt að styrkja að maður ætti að leita til alvarlegs fagmanns sem hefur raunverulega leyfi. Ræddu um viðkomandi þjálfun nuddara og reyndu að velja einhvern sem sérhæfir sig í þinni þörf. Þetta er mikilvægt vegna fjölda meðferða sem nuddtækni býður upp á.

Umhirða og frábendingar fyrir meðferðarnudd

Því miður er ekki hægt að beita meðferðarnuddi á alla. Það eru tilvik þar sem það verður að sleppa því eða þarf samþykki læknis. Á móti þessu er hægt að nefna aðstæður þar sem fólk hefur fyrri heilsufarsvandamál.

Þeirra eru blæðingar, smitandi hiti og kalsíumskortur áberandi. Ennfremur ættu tilfelli segamyndunar, brota sem ekki hafa storknað og nýleg brunasár heldur ekki að gangast undir meðferðarnuddferlið.

Að lokum er rétt að nefna að í sumum tilfellum eru sjúklingar með geðsjúkdóma meiraÍ alvarlegum tilfellum gæti komið af stað kveikjum meðan á lotunni stendur og ætti ekki að nota nuddmeðferð heldur.

Ráð fyrir góða lotu

Til að hafa góða lotu þarftu fyrst að velja fagmann. Hann mun sjá um að sinna öllu sem gerist í nuddherberginu og velja bestu aðferðina til að leysa vandamál sjúklingsins með sársauka sem hefur áhrif á hann.

Því er æskilegt að velja alltaf fagmann sem er þjálfaður til að takast á við. þitt sérstaka heilsufar. Þar að auki er mikilvægt að tala um væntingar þínar svo nuddara geti verið með það á hreinu hvað verður í boði eða ekki.

Einnig er mikilvægt að fylgjast með öllum innviðum rýmisins, fylgjast með hvort það eru loftkælt umhverfi, sem stuðlar að slökuninni og hvaða tækni er notuð af liðinu.

Verð og hvar á að fara í lotu

Meðalverð fyrir nuddtíma er háð fjölda þátta, svo sem lengd, innihaldsefni sem á að nota og þjálfunarstig fagmannsins sem er valið . Þannig, árið 2022, er áætlað að meðalkostnaður verði R$120.

Til að finna hentugan stað til að framkvæma meðferðarnudd þarf að leita að rýmum eins og sjúkraþjálfunarstofum og rýmum sem eru eingöngu tileinkuð nudd. Það er hægt að finna sjálfstætt starfandi sérfræðinga sem vinna heimafer eftir því svæði þar sem viðskiptavinurinn býr.

Njóttu allra kosta meðferðarnudds!

Lækningarnudd stuðlar að ýmsum ávinningi fyrir líkamann. Það er fær um að lina sársauka sem orsakast á svæðum eins og hálsi, baki og mjóbaki þökk sé hreyfingum sem nuddarinn, fagmaðurinn sem ber ábyrgð á meðferðinni, gerir.

Auk þess að stuðla að líkamlegri vellíðan. , lækninganudd einnig er það fær um að veita slökun, þar sem viðskiptavinir losna við sársauka og hafa nokkur hormón sem tengjast ánægju losað á meðan á fundum stendur. Til skýringar má nefna endorfín og serótónín.

Þess vegna geta ráðin í gegnum greinina verið gagnleg fyrir þá sem vilja njóta ávinnings meðferðarnudds en vita samt ekki nákvæmlega hvað þeir munu gera. finna á fundunum. Hvort sem er heima eða á heilsugæslustöð, þá er mikilvægt að velja fagmann sem þér líður vel með og sem hefur nauðsynlegar heimildir til að leysa tegund sársauka.

Hvað er nuddmeðferð?

Meðferðanudd er hægt að skilgreina sem beitingu aðferðafræðilegra aðgerða á líkamsvef. Hægt er að gera þær handvirkt eða kerfisbundið, en þær eiga það sameiginlegt að hafa það markmið að stuðla að slökun og meðhöndla ákveðna sjúkdóma.

Þannig kvartar fólk sem notar þessa aðferð venjulega yfir verkjum á svæðum eins og baki og baki. hálsinn. Hins vegar getur meðferðarnudd einnig hjálpað til við að meðhöndla höfuðverk og sjúkdóma eins og liðagigt og slitgigt.

Í ljósi þessa er hægt að skilgreina það sem annars konar lyf og, samkvæmt sumum rannsóknum, þegar Lokið er. rétt, það stuðlar að vélrænni áhrifum í líkamanum, svo sem hreyfingu bláæðablóðs.

Uppruni og saga meðferðarnudds

Hægt er að fullyrða að fyrstu skriflegu heimildirnar sem tala um nuddiðkun séu meira en 3 þúsund ára gamlar og tengjast hefðbundinni kínverskri læknisfræði. Hins vegar, þegar talað er um Vesturlönd, er venjan aðeins nýrri.

Þannig, í nútímanum, er hún kennd við Pehr Hendrick Ling, Svíann sem var uppi á 19. öld. Það er hægt að segja að sumar sögulegar heimildir undirstrika að Ling var íþróttamaður og var að leita að leið til að draga úr eigin óþægindum. Svo hann notaði hendurnar til að gera brellur.mjög svipað og að renna og varð þekkt vegna þess að tækni hans veitti verkjum.

Til hvers er meðferðarnudd?

Læknisnudd miðar að því að stuðla að þægindi, slökun og meðferð við sérstökum heilsufarsvandamálum, svo sem liðagigt og öðrum kvillum sem tengjast liðum. Þannig er hægt að nota það til að berjast gegn röð sársauka.

Almennt eiga þessir verkir streitu sem samnefnara og slakandi þáttur meðferðarnudds stuðlar einnig að léttir á tilfinningalegri spennu, á þann hátt sem gagnast andleg heilsa. Þess vegna er þetta mjög fjölhæf iðkun sem hefur mismunandi nálganir í óhefðbundnum lækningum.

Munur á meðferðarnuddi og slökunarnuddi

Þó að margir skynji lækninganudd og slökunarnudd sem jöfn vinnubrögð, reyndar , þeir hafa grundvallarmun. Þannig að á meðan sú fyrri beinist að meðhöndlun sársaukasjúkdóma og er notuð til að draga úr þeim, hefur sú seinni slökun í forgangi en ekki sem afleiðing af aðferðunum.

Þannig er það ætlað fólki. sem finna fyrir streitu en hafa ekki endilega líkamleg einkenni tengd streitu. Þess vegna er valið persónulegt og fer eftir því hvað líkaminn er að biðja um í augnablikinu.

Helstu kostir nuddsmeðferð

Lækningarnudd færir líkamanum ýmsa kosti, svo sem að bæta blóðrásina og draga úr vöðvaspennu. Að auki er hún einnig fær um að aðstoða í þáttum eins og sjúkdómavarnir og styrkingu ónæmiskerfisins.

Svo ef þú vilt vita meira um þetta til að kafa ofan í ávinninginn af æfingunni skaltu halda áfram að lesa Lesa þessa grein og komdu að því!

Dregur úr vöðvaspennu

Að draga úr vöðvaspennu er ein af ástæðunum fyrir því að flestir leita sér lækninganudds. Æfingin getur stuðlað að vöðvaslökun og tryggt léttir á verkjum á ýmsum svæðum líkamans.

Að auki geta liðir notið góðs af þessari tegund nudds eftir nokkrar lotur. Svo, æfing er ætlað fólki sem þjáist af heilsufarsvandamálum eins og liðagigt. Hins vegar er mikilvægt að það sé notað sem viðbót en ekki sem eina meðferðarformið.

Bætir blóðrásina

Beint eftir meðferðarnudd er algengt að blóðrásin batni. Þannig er niðurstaðan af æfingunni að meiri næringarefni streyma um líkamann og tryggja heilbrigði allra líffæra þar sem þau eru flutt í gegnum blóðið.

Þannig að með þessari bættu dreifingu verður lækning auðveldari .Þannig njóta áverka og sár góðs af nuddmeðferð, jafnvel þótt það gerist ekki beint og vegna hreyfinga sem iðkunin tileinkar sér.

Stuðlar að líkamlegri og andlegri vellíðan

Lækningarnudd léttir sársauka sem stafar af hversdagslegu streitu. Flestir sem leita að æfingunni kvarta undan spennu í baki, mjóhrygg og jafnvel höfuðverk. Þannig hjálpa hreyfingarnar sem notaðar eru í nuddmeðferð við að berjast gegn þessum vandamálum.

Þeir styðja einnig andlega heilsu með því að veita slökunartilfinningu. Á þennan hátt, þegar líkamlegum sársauka er útrýmt, verður fólk minna spennt frá sálfræðilegu sjónarhorni.

Kemur í veg fyrir sjúkdóma

Sjúkdómavarnir eru einn af þeim kostum sem mest er nefnt við nuddmeðferð. Þó að margir hugsi aðeins um sjúkdóma sem tengjast verkjum og liðum, þá er sannleikurinn sá að þessi forvarnir eiga sér stað í víðari skilningi.

Þetta er vegna þess að meðferðarnudd hvetur til blóðrásar eitilfrumna um líkamann. líkami. Þetta eru hvítu frumurnar sem eru til staðar í blóðinu og bera ábyrgð á því að styrkja varnir líkamans, sem gerir hann minna viðkvæman fyrir tækifærissjúkdómum eins og flensu og kvefi.

Styrkir ónæmiskerfið

Efling ónæmiskerfisins tengist einnig beintblóðrás eitilfrumna sem veitt er með meðferðarnuddi. Þegar þau hafa streymt um líkamann verður hann verndaður og betur í stakk búinn til að berjast gegn sjúkdómsvaldandi efnum.

Þannig verða sýkingar af völdum veira og baktería sjaldgæfari. Annar ávinningur af nuddi í þessu sambandi er hæfileikinn til að berjast gegn æxlisfrumum, þannig að æfingin getur komið í veg fyrir að krabbamein komi fram. Þetta eykst þegar nudd er sameinað öðrum heilsusamlegum venjum, svo sem góðri æfingarrútínu.

Stjórnar streitu og kvíða

Árið 2016 birti Journal of Clinical Psychiatry rannsókn sem tengir meðferðarnudd við minnkun kvíðaeinkenna. Að sögn fræðimanna gerist þetta ástand þegar taugakerfið er í viðbragðsstöðu þannig að heilinn fer í „bardaga eða flug“ ham.

Þannig getur nudd aukið svörun sympatíska taugakerfisins. í svona aðstæðum og þetta hjálpar til við að stjórna kvíða. Það hjálpar til við að draga úr viðbragðsstöðu mannslíkamans.

Stuðlar að losun hamingju- og slökunarhormóna

Lækningarnudd losa hormón sem tengjast hamingju og slökun. Í þessum skilningi er hægt að draga fram endorfín. Þetta hormón er tengt því að framkvæma athafnir sem veita okkur ánægju og er losað afnudd.

Auk þess losnar serótónín einnig á æfingu. Það er taugaboðefni sem hefur einnig bein tengsl við ánægjulega starfsemi, óháð eðli þeirra. Rétt er að taka fram að auk þess að gagnast geðheilsu er serótónín nauðsynlegt fyrir starfsemi þörmanna og til að bæta beina.

Bætir svefngæði

Ef þú þekkir einhvern sem er flinkur í meðferðarnuddi, hefur þú örugglega heyrt þessa manneskju tala um að hann sé syfjaður á meðan á lotunum stendur. Þetta gerist vegna þess að eitt af markmiðum nuddmeðferðar er einmitt að stuðla að bættum gæðum svefns.

Þannig hjálpar það til við að hægja á taugakerfinu og auðvelda svefn. Olíur sem notaðar eru í líkamanum eru aftur á móti byggðar á innihaldsefnum sem hjálpa til við þetta vandamál og verka á serótónínmagn, hormón sem tryggir vellíðan og stjórnar svefni.

Seinkar öldrun

Lækningarnudd stuðlar að starfsemi sogæðakerfisins. Þannig er auðveldara að útrýma eiturefnum sem eru til staðar í mannslíkamanum eftir nuddmeðferð. Því er hægt að fullyrða að æfingin stuðli að því að seinka öldrun.

Í ljósi þessa er ekki óalgengt að fólk sem stundar meðferðarnudd sem fastan hluta af venjum sínum hafi fallegri og heilbrigðari húð . Þaðþað hefur einnig bein tengsl við losun hormóna sem tengjast hamingju og við aukningu á gæðum svefns.

Helstu tegundir lækninganudds

Það eru nokkrar gerðir af lækninganuddi og þær eru mismunandi eftir nálgun þeirra og aðferðum. Því er nauðsynlegt að þekkja hvern og einn vel til að tryggja að þörfum þeirra sé fullnægt. Nánari upplýsingar um þetta verða ræddar hér að neðan. Haltu áfram að lesa greinina til að læra meira.

Shiatsu

Shiatsu er upprunnið í austurlenskum lækningum og er meðferðarform sem miðar að því að stuðla að jafnvægi í líkamanum og veita meiri heilsu og vellíðan. Meðan á því stendur eru fingur nuddarans notaðir til að beita þrýstingi á mikilvæga staði líkamans og virkja innri orku hans.

Þegar það er notað samhliða öðrum meðferðum getur shiatsu haft ýmsa kosti, eins og það stuðlar að vandamálum varðandi starfsemi líffæra, styrkingu líkamans og meðferð heilsufarsvandamála, hvort sem þau eru líkamleg eða sálræn.

Ayurvedic

Ayurvedic byggir á austurlenskri heimspeki sem var þróuð fyrir þúsundum ára á Indlandi. Það miðar að því að hugsa um huga, líkama og anda samtímis. Þannig er hægt að ná fram heilsueflingu og lækningu sumra sjúkdóma með tækninni.

FráSamkvæmt Ayurvedic læknisfræði stafa sjúkdómar af ójafnvægi í doshas, ​​sem væri skap fólks. Þau eru flokkuð í þrjá flokka: pitta (eldur og vatn), kapha (jörð og vatn) og vata (rými og loft).

Taílenskt

Einnig þekkt sem taílenskt, taílenskt nudd er fær um að stuðla að bæði líkamlegri og tilfinningalegri vellíðan. Þannig er hún fær um að lina sársauka, bæta blóðrásina og draga úr streitu. Þetta er ævaforn iðja af indverskum uppruna.

Tækni hennar er mjög mild og einblínt á teygjur, þannig að nuddarinn snertir orkupunkta líkamans og stefnir að því að losa orkuna sem er lokuð á þessum svæðum. sem bætir verkjastillingu og stuðlar að slökun.

Heitir steinar

Heitsteinanuddið nýtir upphitaða basaltsteina. Þeir eru settir á stefnumótandi staði á líkamanum til að tryggja slökun og streitulosun. Algengast er að steinarnir séu settir á höfuð, fætur og bak.

Að auki hefjast æfingar venjulega á einföldu nuddi sem er gert með olíum. Síðan, á meðan þetta er að gerast, eru steinarnir rétt hitaðir og settir í líkamann í nokkrar mínútur. Punktarnir sem þessir hlutir eru settir á eru kallaðir acupressure.

Ilmmeðferð