Di derbarê teknîka masajê ya dermankirî de hemî fêr bibin!

Masajkirina dermankirinê dikare wekî manîpulekirina tevnên nerm ên laşê mirov, û hem jî movikên wê were binav kirin. Ew armanc dike ku rihetbûn û baştirkirina gera xwînê baştir bike. Ji bilî vê, feydeyên din jî bi xwe re tîne, wek kêmkirina asta stresê.

Ji ber vê yekê, ew pratîkek e ku hem di pêşîgirtina nexweşiyan de hem jî di pirsgirêkên tenduristiya derûnî de dibe alîkar. Bi rêya teknîk û modalîteyên masajê yên dermankirinê, mimkun e ku meriv rêzek feydeyên ku bextewariyê garantî dike bi dest bixe, ji ber ku ew ji berdana hormonên ku bi kêfê ve girêdayî ne.

Ji ber vê yekê, ew ji bo kesên ku di lêgerîna rehetiyê de ji bo êşa laşê xwe ya bi stresa rojane ve girêdayî ye. Heke hûn dixwazin di derbarê pratîkê de bêtir zanibin û fêm bikin ka ew ji celebên din ên masajê çawa cûda dibe, xwendina gotarê bidomînin da ku bêtir agahdarî li ser wê bibînin!

Fêmkirina li ser masajê ya dermankirinê

Massaziya dermankirinê manevrayên ku bi manîpulasyona tevn û movikan rehetbûnê pêşdixin heye. Bi vî awayî, ji ber girêdana bi hormonên kêfê re, ji bo pêşîlêgirtina rêzek nexweşiyan sûdê werdigire.

Her çend gelek kes wê bi masajên rehet tevlihev dikin jî, her du kiryaran cûdahiyên bingehîn hene.

Aromaterapî wekî zanistek kevnar ku rûnên bingehîn ên nebatan tevlihev dike da ku tenduristiya laş û derûnî bihevre bike, tête nas kirin, aromaterapî dermankirina ji maddeyên ku rûnên bikar anîne çêdike, ji ber ku ew dikarin hucreyên nervê teşwîq bikin.

Bi vî rengî, deverên mêjî yên ku bi hestan ve girêdayî ne, têne şiyar kirin, tiştek ku rasterast di aliyên laşî de vedigere, dibe sedema hestek rihetbûnê. Di pratîkê de, aromaterapî ji bilî kêmkirina êşê, ji bilî kêmkirina êşê bi pirsgirêkên wekî bêxewî û fikaran re dibe alîkar.

Agahiyên din ên derbarê masajkirina dermankirinê

Beşa din a gotarê dê li ser şîrove bike. hin aliyên derbarê ku masajê dermanî ji bo kê tê destnîşan kirin û her weha di derbarê meriv çawa herî zêde ji danişînê werdigire. Wekî din, hin hişyarî û berevajîkirina pratîkê dê bêne zelal kirin. Ger hûn di derbarê van xalan de guman in, ji bo zelalkirinê xwendina xwe bidomînin.

Masîja dermanî ji bo kê tê destnîşan kirin?

Masajkirina dermankirinê li ser sivikkirina êşê disekine. Ji ber vê yekê, ew ji bo kesên ku ji ber pirsgirêkên wekî êşa piştê û serêşê aciz dibin, tevî ku motîvasyona wan stres be jî tê armanc kirin.

Hêjayî gotinê ye ku ji ber asta hesasiyeta wan pêvajo bi êş dibe. yên ku li pratîkê digerin. Ji ber ku jixwe êşek tûj heye, dibe ku nerehetî jî hebedi dema masajê de mezin e. Lêbelê, di heman demê de ev ê we rehet bike, êşê sivik bike.

Meriv çawa danişîna masajê ya dermankirinê dike?

Danişînên masajê yên dermankirinê kesane ne ji ber ku ew bi devera laşê ku ji êşê bandor bûye ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku meriv bi dermankerê masajê re biaxive ku meriv fêr bibe ka ew çawa dixebite û ew ê çawa vê gavê bi rê ve bibe.

Herwiha, pir girîng e ku meriv xurt bike ku meriv li pisporek ciddî bigere. ku bi rastî lîsansa. Li ser perwerdehiya terapîstê masajê ya di pirsê de biaxivin û hewl bidin ku kesek ku di celebê hewcedariya we de pispor e hilbijêrin. Ev ji ber cûrbecûr dermankirinên ku ji hêla teknîkên masajê ve têne pêşkêş kirin girîng e.

Lênêrîn û berevajîkirina masûlkeya dermanî

Mixabin, masajên dermankirinê ji her kesî re nayê sepandin. Hin rewş hene ku divê jê were hiştin an jî pejirandina doktor hewce dike. Li hember vê yekê, mirov dikare rewşên ku berê di wan de nexweşiyên tenduristiyê hene, bi nav bike.

Di nav wan de xwînrêjî, tayên enfeksiyonê û kêmasiyên kalsiyûmê derdikevin pêş. Wekî din, rewşên tromboz, şikestinên ne hişk û şewatên vê dawiyê jî divê nekeve pêvajoya masajê ya dermankirinê.

Di dawiyê de, hêjayî gotinê ye ku di hin rewşan de nexweşên bi nexweşiyên derûnî zêdetirDi rewşên giran de dibe ku di dema danişînê de teşqele çêbibin û divê terapiya masajê jî neyê bikar anîn.

Serişteyên ji bo danişînek baş

Ji bo rûniştinek baş, pêşî, hûn hewce ne ku başek profesyonel hilbijêrin. Ew ê berpirsiyar be ku her tiştê ku di jûreya masajê de diqewime û bijartina nêzîkatiya çêtirîn ji bo çareserkirina pirsgirêkên nexweş digel êşa ku bandorê li wî dike.

Ji ber vê yekê çêtir e ku her gav pisporek ku perwerdekirî ye hilbijêrin. rewşa tenduristiya we ya taybetî. Wekî din, girîng e ku meriv li ser hêviyên xwe biaxive, da ku dermankerê masajê zelal be ka dê çi were pêşkêş kirin an na.

Di heman demê de girîng e ku meriv tevaya binesaziya cîhê bişopîne, çavdêrî bike ka gelo hene. hawîrdorên bi klîma, ku rihetiyê xweş dike û kîjan teknolojiyên ji hêla tîmê ve têne bikar anîn.

Biha û cihê danişînê

Bihaya navînî ya danişînek masûlê bi çend faktoran ve girêdayî ye, wek dem, malzemeyên ku werin bikar anîn û asta perwerdehiya pisporê bijartî . Ji ber vê yekê, di sala 2022-an de, tê texmîn kirin ku lêçûna navîn dê 120 R$ be.

Ji bo dîtina cîhek minasib ji bo pêkanîna masajek dermankirinê, pêdivî ye ku li cîhên wekî klînîkên fîzyoterapî û cihên ku bi taybetî ji mizdanî. Mimkun e ku meriv pisporên xwe-kar ên ku li malê dixebitin bibîninLi gorî herêma ku xerîdar lê dijî.

Ji hemî feydeyên masajê yên dermankirinê sûd werbigirin!

Masajkirina dermankirinê ji bo laş rêzek feydeyan derdixe pêş. Ew dikare êşa ku li herêmên mîna stû, pişt û pişta jêrîn bi saya tevgerên ku ji hêla masajderê pisporê berpirsiyarê dermankirinê ve hatî çêkirin, kêm bike.

Ji bilî pêşvebirina başbûna laşî. , masajê dermanî di heman demê de ew dikare rihetiyê peyda bike, ji ber ku xerîdar ji êşê xilas dibin û hin hormonên girêdayî kêfê di dema danişînan de têne berdan. Wek mînak, mirov dikare behsa endorfîn û serotonin bike.

Ji ber vê yekê, şîretên li seranserê gotarê dikarin ji bo kesên ku dixwazin ji feydeyên masajê yên dermankirî sûd werbigirin, lê dîsa jî bi rastî nizanin dê çi bikin. di dema rûniştinan de bibînin. Çi li malê, çi li klînîkekê, ya girîng ev e ku hûn pisporek ku hûn pê re rehet hîs dikin û xwediyê pêbaweriyên hewce ne ku celebê êşa we çareser bike hilbijêrin.

Terapiya masajê çi ye?

Masajkirina dermankirinê dikare wekî sepana manevrayên metodîkî li ser tevnên laş were pênase kirin. Ew dikarin bi destan an bi rêkûpêk bêne kirin, lê armanca wan ya hevpar ew e ku rihetbûn û dermankirina hin şert û mercên taybetî bidin.

Ji ber vê yekê, kesên ku vê pratîkê bikar tînin bi gelemperî ji êşa deverên wekî pişt û piştê gilî dikin. stûyê. Lêbelê, masajkirina dermankirinê dikare di tedawiya serêş û rewşên wekî gewrîtis û osteoarthritis de jî bibe alîkar.

Li gorî vê yekê, ew dikare wekî dermanek alternatîf were pênase kirin û li gorî hin lêkolînan, dema ku Çêbû. rast, ew bandorên mekanîkî yên di laş de, wek tevgera xwîna venoz, pêşve dike.

Destpêk û dîroka masajê ya dermanî

Dikare were gotin ku yekem tomarên nivîskî yên ku li ser pratîka masajê diaxivin zêdetirî 3 hezar salî ne û bi dermanê kevneşopî yê çînî ve girêdayî ne. Lê dema ku behsa rojava tê kirin, ev pratîk hinekî nûtir e.

Ji ber vê yekê, di modernîteyê de ev yek wekî Pehr Hendrick Ling, swêdî ku di sedsala 19-an de jiyaye, tê hesibandin. Dikare bê gotin ku hin tomarên dîrokî diyar dikin ku Ling werzişvanek bû û li rêyek digeriya ku nerehetiyên xwe sivik bike. Ji ber vê yekê wî bi destên xwe fêlbaziyan dikir.pir dişibihe şemitandinê û ji ber ku teknîka wî rehetiyek ji êşê re peyda kir, hate zanîn.

Massage dermanî ji bo çi ye?

Masajkirina dermankirinê armanc dike ku ji bo şert û mercên tenduristiyê yên taybetî, wek gewrîtis û nexweşiyên din ên ku bi movikan ve girêdayî ne, rehetî, rihetbûn û dermankirinê pêşve bibe. Ji ber vê yekê, ew dikare ji bo şerkirina rêzek êşan were bikar anîn.

Bi gelemperî, van êşan stresek hevpar heye û aliyek aram a masajê ya dermankirinê jî rehetkirina tengezariyên hestyarî pêş dixe, bi rengekî ku sûd werdigire. tenduristiya derûnî. Ji ber vê yekê, ew pratîkek pir pirreng e ku di dermanê alternatîf de xwedan nêzîkatiyên cihêreng e.

Cûdahiya di navbera masajên dermankirinê û masajên rihetkirinê de

Her çend gelek kes masajên dermankirinê û masajên rehetkirinê wekî pratîkên wekhev dibînin, di rastiyê de. , cudahiyên wan ên bingehîn hene. Ji ber vê yekê, dema ku ya yekem li ser dermankirina şert û mercên êşê ye û ji bo pêşdebirina rehetiya wan tê bikar anîn, ya duyemîn rehetbûn wekî pêşînek e û ne wekî encama nêzîkatiyan e.

Ji ber vê yekê, ew ji bo mirovan tê destnîşan kirin. yên ku xwe bi stresê hîs dikin lê ne hewce ye ku nîşanên laşî yên bi stresê ve girêdayî ne. Ji ber vê yekê, bijartî kesane ye û bi tiştê ku laş di wextê de dipirse ve girêdayî ye.

Feydeyên sereke yên masajêterapiya

Masajkirina dermanî çend feydeyan ji laş re tîne, wek baştirkirina gera xwînê û kêmkirina tansiyona masûlkan. Wekî din, ew dikare di warên wekî pêşîlêgirtina nexweşiyan û xurtkirina pergala berevaniyê de jî bibe alîkar.

Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin li ser vê yekê bêtir zanibin da ku hûn di feydeyên pratîkê de hûr bibin, xwendina Xwendin bidomînin. vê gotarê û fêr bibin!

Tengasiya masûlkan kêm dike

Kêmkirina tansiyona masûlkan yek ji wan sedeman e ku pir kes li masûlkeyên dermankirinê digerin. Pratîk dikare rehetbûna masûlkeyê pêş bixe, û ji êşa li deverên cihê yên laş rehet bibe.

Herwiha, movik piştî çend rûniştinan dikarin ji vî celebê masajê sûd werbigirin. Ji ber vê yekê, pratîk ji bo kesên ku ji rewşên tenduristiyê yên mîna gewrîtis dikişînin tê destnîşan kirin. Lêbelê, girîng e ku ew wekî pêvek û ne wekî tenê forma dermankirinê were bikar anîn.

Gera xwînê baştir dike

Hema piştî danişîna masajê ya dermankirinê, normal e ku gera xwînê baştir bibe. Ji ber vê yekê, encama pratîkê ew e ku bêtir maddeyên xurek di laş de dizivirin û parastina tenduristiya hemî organan misoger dike, ji ber ku ew di nav xwînê de têne veguhestin.

Ji ber vê yekê, bi vê dabeşkirina çêtir, başbûn hêsantir dibe. .Bi vî rengî, birîn û birîn ji terapiya masajê sûd werdigirin, her çend ev rasterast neqewime û ji ber tevgerên ku ji hêla pratîkê ve têne pejirandin.

Kêfxweşiya laşî û derûnî pêşve dike

Massage dermanî ji êşa ku ji stresa rojane derdikeve rehet dike. Piraniya kesên ku li pratîkê digerin ji tengezariya li pişt, herêma lumbar û tewra krîzên serêşê gilî dikin. Ji ber vê yekê, tevgerên ku di terapiya masajê de têne bikar anîn ji van pirsgirêkan re şer dikin.

Ew her weha tenduristiya derûnî jî bi peydakirina hestek rihetiyê re xweş dikin. Bi vî awayî her ku êşên fizîkî ji holê tên rakirin, mirov ji aliyê psîkolojîk ve kêm dibe.

Pêşîlêgirtina nexweşiyan dike

Pêşîlêgirtina nexweşiyan yek ji feydeyên herî zêde yên dermankirina masajê ye. Her çend gelek kes tenê li ser şert û mercên ku bi êş û movikan ve girêdayî difikirin jî, rastî ev e ku ev pêşîlêgirtin bi wateyek berfirehtir pêk tê.

Ev yek ji ber vê yekê ye ku masajkirina dermanker gera lîmfosîtan di laş de teşwîq dike. beden. Ev xaneyên spî ne ku di xwînê de hene û ji bo bihêzkirina berevaniya laş berpirsiyar in, ku ew kêmtir meyla nexweşiyên oportunîst, wek grîp û sermayê dikin.

Pergala parastinê xurt dike

Xwezkirina pergala berevaniyê jî rasterast bigera lîmfosîtan ji hêla masajkirina dermankirinê ve tê peyda kirin. Dema ku ew di laş de belav dibin, ew bêtir tê parastin û çêtir dibe ku li hember ajanên pathogenîk şer bike.

Bi vî rengî, enfeksiyonên ku ji hêla vîrus û bakteriyan ve têne peyda kirin kêm dibin. Feydeyek din a masajê di vî warî de şiyana şerkirina hucreyên tumorê ye, ji ber vê yekê pratîk dikare pêşî li derketina kanserê bigire. Dema ku masaj bi adetên din ên tendurist re, wek rûtînek werzîşê ya baş, were berhev kirin, ev çêtir dibe.

Stres û fikaran kontrol dike

Di sala 2016-an de, Journal of Clinical Psychiatry lêkolînek weşand ku masajê ya dermankirinê bi kêmkirina nîşanên xeyaliyê re têkildar dike. Li gorî lêkolîneran ev rewş dema ku pergala demarî di hişyariyê de ye çêdibe, ji ber vê yekê mejî diçe moda "şer an direve".

Bi vî rengî masaj dikare bersivên pergala nerva sempatîk zêde bike. di vê rewşê de û ev ji bo kontrolkirina xemgîniyê dibe alîkar. Ew ji bo kêmkirina rewşên hişyar ên laşê mirovan dibe alîkar.

Derxistina hormonên bextewarî û rihetbûnê pêşde dike

Danişînên masajê yên dermankirinê hormonên ku bi bextewarî û rihetiyê ve girêdayî ne derdikevin. Di vê wateyê de, gengaz e ku endorphins ronî bike. Ev hormon bi pêkanîna çalakiyên ku kêfxweşiyê didin me ve girêdayî ye û ji hêla wê ve tê berdanmasaj.

Herwiha di dema pratîkê de serotonin jî derdikeve. Ew neurotransmitterek e ku di heman demê de bêyî cewherê wan, bi çalakiyên dilşewat re jî girêdanek rasterast heye. Hêjayî gotinê ye ku ji bilî sûdwergirtina ji tenduristiya derûnî, serotonin ji bo xebata rûvî û ji bo baştirkirina hestiyan pêdivî ye.

Qalîteya xewê baştir dike

Heke hûn yekî nas dikin ku di masajên dermankirinê de jêhatî ye, we bê guman bihîstiye ku ev kes di dema danişînan de behsa xewa xwe dike. Ev yek diqewime ji ber ku yek ji armancên terapiya masajê tam pêşvebirina baştirkirina kalîteya xewê ye.

Bi vî rengî, ew dibe alîkar ku pergala nervê hêdî bike, û xew hêsantir dike. Rûnên ku di laş de têne bikar anîn, li gorî pêkhateyên ku ji vê pirsgirêkê re dibin alîkar û li ser astên serotonin tevdigerin, hormonek ku başbûnê misoger dike û xewê bi rêkûpêk dike.

Pîrbûnê dereng dixe

Masajê dermanî karê pergala lîmfê dike. Bi vî awayî, toksînên ku di laşê mirovan de hene, piştî danişîna terapiya masajê hêsantir têne derxistin. Ji ber vê yekê, mirov dikare bêje ku ev pratîk dibe alîkar ku pîrbûnê bi derengî bike.

Li gorî vê yekê, ne asayî ye ku kesên ku masajên dermankirinê wekî beşek birêkûpêk ji rûtînên xwe digirin, bibin xwedî çermê xweşiktir û tendurist. . Vapêwendiya wê ya rasterast bi berdana hormonên ku bi bextewariyê ve girêdayî ne û bi baştirkirina qalîteya xewê re jî heye.

Cureyên sereke yên masajên dermankirinê

Çend cureyên masajên dermankirinê hene û li gorî nêzîkatî û teknîkên wan diguhere. Ji ber vê yekê, hewce ye ku her yek ji wan baş nas bikin da ku pê ewle bibin ku hewcedariyên wan têne peyda kirin. Agahiyên bêtir li ser vê yekê dê li jêr were nîqaş kirin. Xwendina gotarê bidomînin ku bêtir fêr bibin.

Shiatsu

Di bijîjka rojhilatî de derketiye, şiatsu rengek dermankirinê ye ku armanc dike ku hevsengiya laş pêşve bixe û bêtir tenduristî û bextewariyê peyda bike. Di dema pratîkê de, tiliyên masajderê ji bo zextê li xalên girîng ên laş tê bikar anîn, enerjiya hundurîn çalak dike.

Gava ku şiatsu bi dermanên din re were bikar anîn, dikare rêzek feydeyan bi xwe re bîne. ew beşdarî pirsgirêkên bi karûbarê organan, bihêzkirina laş û dermankirina pirsgirêkên tenduristiyê, çi laşî û çi psîkolojîk dibe.

Ayurvedic

Ayurvedic li ser bingeha felsefeya rojhilatî ye ku bi hezaran sal berê li Hindistanê hatî pêşve xistin. Armanca wê ew e ku bi hevdemî hiş, laş û giyanî lênihêrin. Ji ber vê yekê, bi teknîkê ve pêşxistina tenduristiyê û dermankirina hin nexweşiyan pêk tê.

JiLi gorî dermanê Ayurvedic, nexweşî ji ber nehevsengiya di doshayan de têne çêkirin, ku ew ê hestên mirovan be. Ew di sê kategoriyan de têne dabeş kirin: pitta (agir û av), kapha (erd û av) û vata (feza û hewa).

Thai

Wekî Thai jî tê zanîn, masaja Thai dikare hem başbûna laşî û hem jî ya hestyarî pêşve bibe. Bi vî rengî, ew dikare êşê kêm bike, gera xwînê baştir bike û asta stresê kêm bike. Ew pratîkek kevnar e ku bi eslê xwe Hindî ye.

Teknîkên wê pir nerm in û li ser dirêjkirinê disekinin, ji ber vê yekê dermankerê masajê dest dide xalên enerjiyê yên laş û armanc dike ku enerjiya ku li van deveran tê asteng kirin berde. ku rehetbûna êşê baştir dike û rihetiyê pêşve dike.

Kevirên germ

Masajkirina kevirên germ kevirên bazalt ên germkirî bikar tîne. Ew li cihên stratejîk ên li ser laş têne danîn da ku rihetbûn û rehetbûna stresê peyda bikin. Ya herî gelemperî ew e ku kevir li ser serî, ling û piştê têne danîn.

Ji bilî vê, danişîn bi gelemperî bi masajek hêsan a bi rûn têne çêkirin dest pê dike. Dûv re, dema ku ev diqewime, kevir bi rêkûpêk têne germ kirin û çend hûrdeman di laş de têne razandin. Xalên ku ev tişt li ser têne danîn jê re akupresûr tê gotin.

Aromatherapy