Naučite sve o tehnici terapeutske masaže!

Terapijska masaža može se opisati kao manipulacija mekim tkivima ljudskog tijela, kao i njegovim zglobovima. Cilj mu je pospješiti opuštanje i poboljšati cirkulaciju krvi. Osim toga, donosi i druge dobrobiti, kao što je smanjenje razine stresa.

Stoga je to praksa koja pomaže kako u prevenciji bolesti, tako i kod psihičkih problema. Tehnikama i modalitetima terapijske masaže moguće je postići niz dobrobiti koje jamče dobrobit jer pogoduju otpuštanju hormona povezanih s užitkom.

Stoga je idealna praksa za osobe koje su u potrazi za olakšanjem svojih tjelesnih bolova povezanih sa svakodnevnim stresom. Ako želite saznati više o praksi i razumjeti kako se razlikuje od drugih vrsta masaže, nastavite čitati članak kako biste saznali više o njoj!

Razumijevanje terapeutske masaže

Terapeutska masaža ima manevre koji potiču opuštanje kroz manipulaciju tkiva i zglobova. Na taj način služi za prevenciju niza bolesti i blagotvorno djeluje na mentalno zdravlje zbog svoje povezanosti s hormonima zadovoljstva.

Iako je mnogi brkaju s opuštajućom masažom, te dvije prakse imaju temeljne razlike i

Priznata kao drevna znanost koja miješa eterična ulja iz biljaka radi usklađivanja tjelesnog i mentalnog zdravlja, aromaterapija potiče liječenje tvarima koje čine korištena ulja, budući da su sposobna stimulirati živčane stanice.

Tako se stimuliraju područja mozga koja su povezana s emocijama, nešto što izravno odjekuje u fizičkim aspektima, izazivajući osjećaj opuštenosti. U praksi, aromaterapija pomaže u rješavanju problema kao što su nesanica i tjeskoba, osim što ublažava bol.

Ostale informacije o terapeutskoj masaži

Sljedeći dio članka komentirat će neke aspekte o tome za koga je terapeutska masaža indicirana te o tome kako izvući maksimum iz sesije. Osim toga, bit će razjašnjene neke mjere opreza i kontraindikacije prakse. Ako ste u nedoumici oko ovih točaka, nastavite čitati radi pojašnjenja.

Kome je indicirana terapeutska masaža?

Terapeutska masaža usmjerena je na ublažavanje boli. Stoga je namijenjen osobama koje muče problemi poput bolova u leđima i glavobolja, čak i ako je njihova motivacija stres.

Vrijedi napomenuti da proces može biti bolan zbog razine osjetljivosti onih koji traže praksu. Kako već postoji akutna bol, moguće je da je i nelagodatijekom masaže je velika. Međutim, to će vas u isto vrijeme opustiti i ublažiti bol.

Kako imati seansu terapeutske masaže?

Terapijske masaže su personalizirane jer ovise o dijelu tijela zahvaćenom boli. Stoga je potrebno razgovarati s maserom kako bi se saznalo kako on radi i kako će provesti ovaj trenutak.

Osim toga, vrlo je važno naglasiti da treba potražiti ozbiljnog stručnjaka tko stvarno ima licencu. Razgovarajte o obuci dotičnog terapeuta za masažu i pokušajte odabrati nekoga tko je specijaliziran za vašu vrstu potreba. Ovo je važno zbog niza tretmana koje nude tehnike masaže.

Njega i kontraindikacije za terapeutsku masažu

Nažalost, terapeutska masaža se ne može primijeniti kod svih. Postoje slučajevi u kojima se mora izostaviti ili je potrebno odobrenje liječnika. Nasuprot tome, moguće je navesti situacije u kojima ljudi imaju prethodna zdravstvena stanja.

Među njima se ističu krvarenja, zarazne vrućice i nedostaci kalcija. Nadalje, slučajevi tromboze, nestvrdnutih prijeloma i nedavnih opeklina također se ne bi trebali podvrgavati procesu terapeutske masaže.

Na kraju, vrijedi spomenuti da u nekim slučajevima pacijenti s mentalnim bolestima višeteški slučajevi mogu imati okidače koji se aktiviraju tijekom sesije i također ne bi trebali koristiti terapiju masaže.

Savjeti za dobru sesiju

Da biste imali dobru sesiju, prvo morate dobro odabrati profesionalca. On će biti odgovoran za vođenje svega što se događa u sobi za masažu i odabir najboljeg pristupa za rješavanje pacijentovih problema s boli koja ga pogađa.

Stoga je poželjno uvijek izabrati stručnjaka koji je obučen za rješavanje vaše specifično zdravstveno stanje. Osim toga, važno je razgovarati o svojim očekivanjima kako bi masažeru bilo jasno što će se ponuditi, a što ne.

Također je važno promatrati cjelokupnu infrastrukturu prostora, promatrajući ima li klimatiziranim okruženjima, što pogoduje opuštanju i koje tehnologije koristi tim.

Cijena i mjesto održavanja

Prosječna cijena masaže uvjetovana je nizom čimbenika, kao što su trajanje, sastojci koji se koriste i odabrani stupanj stručnosti . Tako se 2022. godine procjenjuje da će prosječni trošak biti 120 R$.

Da biste pronašli odgovarajuće mjesto za izvođenje terapeutske masaže, potrebno je tražiti prostore kao što su klinike za fizioterapiju i prostore namijenjene isključivo masaža. Moguće je pronaći samozaposlene stručnjake koji rade kod kućeovisno o regiji u kojoj klijent živi.

Uživajte u svim blagodatima terapeutske masaže!

Terapeutska masaža potiče niz dobrobiti za tijelo. Sposoban je ublažiti bol uzrokovanu u regijama kao što su vrat, leđa i donji dio leđa zahvaljujući pokretima koje izvodi masažni terapeut, stručnjak odgovoran za tretman.

Uz promicanje tjelesne dobrobiti , terapeutska masaža također može pružiti opuštanje, jer se klijenti oslobađaju boli i oslobađaju se neki hormoni povezani sa zadovoljstvom tijekom seansi. Kao ilustraciju, moguće je spomenuti endorfine i serotonine.

Stoga savjeti u cijelom članku mogu biti korisni onima koji žele uživati ​​u dobrobitima terapeutske masaže, ali još uvijek ne znaju točno što će. pronaći tijekom sesija. Bilo kod kuće ili u klinici, važno je odabrati stručnjaka s kojim se osjećate ugodno i koji ima potrebne kvalifikacije za rješavanje vaše vrste boli.

Što je terapija masažom?

Terapeutska masaža može se definirati kao primjena metodičnih manevara na tjelesna tkiva. Mogu se izvoditi ručno ili sustavno, ali zajednički im je cilj poticanje opuštanja i liječenje nekih specifičnih stanja.

Dakle, ljudi koji koriste ovu praksu obično se žale na bolove u područjima kao što su leđa i vrat. Međutim, terapeutska masaža također može pomoći u liječenju glavobolja i stanja kao što su artritis i osteoartritis.

U svjetlu toga, može se definirati kao alternativni oblik medicine i, prema nekim studijama, kada Done ispravno, potiče mehaničke učinke u tijelu, kao što je kretanje venske krvi.

Nastanak i povijest terapeutske masaže

Može se ustvrditi da su prvi pisani zapisi koji govore o prakticiranju masaže stari više od 3 tisuće godina i da se vežu uz tradicionalnu kinesku medicinu. Međutim, kada govorimo o Zapadu, praksa je nešto novija.

Dakle, u modernosti se pripisuje Pehru Hendricku Lingu, Šveđaninu koji je živio tijekom 19. stoljeća. Moguće je reći da neki povijesni zapisi ističu da je Ling bio sportaš i da je tražio način da ublaži vlastite tegobe. Pa je svoje ruke koristio za trikove.vrlo sličan klizanju i postao je poznat jer je njegova tehnika pružala olakšanje za bol.

Čemu služi terapeutska masaža?

Terapeutska masaža ima za cilj promicanje ugode, opuštanje i liječenje specifičnih zdravstvenih stanja, poput artritisa i drugih bolesti povezanih sa zglobovima. Stoga se može koristiti u borbi protiv niza bolova.

Općenito, ti bolovi imaju stres kao zajednički nazivnik, a opuštajući aspekt terapeutske masaže također potiče olakšanje emocionalnih napetosti, na način koji pogoduje mentalno zdravlje. Stoga je to vrlo svestrana praksa koja ima različite pristupe u alternativnoj medicini.

Razlika između terapeutske masaže i opuštajuće masaže

Iako mnogi ljudi doživljavaju terapeutsku masažu i opuštajuću masažu kao jednake prakse, zapravo , imaju temeljne razlike. Dakle, dok je prvi usmjeren na liječenje bolnih stanja i koristi se za promicanje njihovog ublažavanja, drugi ima opuštanje kao prioritet, a ne kao posljedicu pristupa.

Stoga je indiciran za osobe koji se osjećaju pod stresom, ali ne moraju nužno imati fizičke simptome povezane sa stresom. Stoga je izbor osobni i ovisi o tome što tijelo u datom trenutku traži.

Glavne prednosti masažetherapy

Terapeutska masaža donosi niz dobrobiti za tijelo, poput poboljšanja cirkulacije krvi i smanjenja napetosti mišića. Osim toga, ona također može pomoći u aspektima kao što su prevencija bolesti i jačanje imunološkog sustava.

Dakle, ako želite saznati više o ovome kako biste proniknuli u dobrobiti prakse, nastavite čitati Read ovaj članak i saznajte!

Smanjuje napetost mišića

Smanjenje napetosti mišića jedan je od razloga zašto većina ljudi traži terapeutske masaže. Vježbanje može pospješiti opuštanje mišića, osiguravajući olakšanje bolova u različitim dijelovima tijela.

Osim toga, zglobovi mogu imati koristi od ove vrste masaže nakon nekoliko sesija. Dakle, praksa je indicirana za osobe koje pate od zdravstvenih problema poput artritisa. Međutim, važno je da se koristi kao dopuna, a ne kao jedini oblik liječenja.

Poboljšava cirkulaciju krvi

Neposredno nakon terapeutske masaže uobičajeno je da se cirkulacija krvi poboljša. Stoga je rezultat vježbe više hranjivih tvari koje cirkuliraju tijelom i osiguravaju održavanje zdravlja svih organa, jer se transportiraju kroz krv.

Dakle, s ovom poboljšanom distribucijom, izlječenje postaje lakše .Na taj način masažna terapija koristi ozljedama i ranama, čak i ako se to ne događa izravno i zahvaljujući pokretima usvojenim u praksi.

Potiče tjelesno i psihičko blagostanje

Terapeutska masaža ublažava bolove uzrokovane svakodnevnim stresom. Većina ljudi koji traže ordinaciju žale se na napetosti u leđima, lumbalnoj regiji, pa čak i na glavobolje. Stoga pokreti koji se koriste u terapiji masažom pomažu u borbi protiv ovih problema.

Oni također pogoduju mentalnom zdravlju pružajući osjećaj opuštanja. Na taj način, kako se eliminiraju fizičke boli, ljudi postaju manje napeti s psihološkog gledišta.

Sprječava bolesti

Sprečavanje bolesti jedna je od najčešće citiranih dobrobiti terapije masažom. Iako mnogi misle samo na stanja vezana uz bolove i zglobove, istina je da se ova prevencija odvija u širem smislu.

To je zbog činjenice da terapeutska masaža potiče cirkulaciju limfocita kroz tijelo. tijelo. To su bijela krvna zrnca koja su odgovorna za jačanje obrambenih snaga organizma, čineći ga manje osjetljivim na oportunističke bolesti, poput gripe i prehlade.

Jača imunološki sustav

Jačanje imunološkog sustava također je izravno povezano scirkulacija limfocita koju osigurava terapeutska masaža. Nakon što cirkuliraju kroz tijelo, ono postaje zaštićenije i sposobnije se boriti protiv patogenih agenasa.

Stoga infekcije uzrokovane virusima i bakterijama postaju rjeđe. Još jedna dobrobit masaže u tom pogledu je sposobnost borbe protiv tumorskih stanica, pa se njome može spriječiti nastanak raka. To se pojačava kada se masaža kombinira s drugim zdravim navikama, kao što je dobra rutina vježbanja.

Kontrolira stres i anksioznost

Journal of Clinical Psychiatry objavio je 2016. studiju koja povezuje terapeutsku masažu sa smanjenjem simptoma anksioznosti. Prema znanstvenicima, ovo se stanje događa kada je živčani sustav u stanju pripravnosti, tako da mozak prelazi u način rada "bori se ili bježi".

Dakle, masaža može povećati odgovore simpatičkog živčanog sustava u ovoj vrsti situacije i to pomaže u kontroli tjeskobe. Pomaže smanjiti stanje budnosti ljudskog tijela.

Pospješuje oslobađanje hormona sreće i opuštanja

Terapijske masaže oslobađaju hormone povezane sa srećom i opuštanjem. U tom smislu, moguće je istaknuti endorfine. Ovaj hormon povezan je s obavljanjem aktivnosti koje nam pružaju zadovoljstvo, a oslobađa gamasaža.

Osim toga, serotonin se također oslobađa tijekom vježbanja. To je neurotransmiter koji također ima izravne veze s ugodnim aktivnostima, bez obzira na njihovu prirodu. Vrijedno je napomenuti da je serotonin, osim što blagotvorno djeluje na mentalno zdravlje, neophodan za funkcioniranje crijeva i poboljšanje kostiju.

Poboljšava kvalitetu sna

Ako poznajete nekoga tko je vješt u terapeutskim masažama, sigurno ste čuli tu osobu kako govori o tome kako se osjeća pospano tijekom seansi. To se događa jer je jedan od ciljeva terapije masažom upravo promicanje poboljšanja kvalitete sna.

Na taj način pomaže u usporavanju živčanog sustava, olakšavajući spavanje. Ulja koja se koriste u tijelu pak temelje se na sastojcima koji pomažu kod ovog problema i djeluju na razinu serotonina, hormona koji osigurava dobrobit i regulira san.

Odgađa starenje

Terapeutska masaža pogoduje funkcioniranju limfnog sustava. Na taj način se toksini prisutni u ljudskom tijelu lakše eliminiraju nakon masažne terapije. Stoga je moguće ustvrditi da praksa pridonosi odgađanju starenja.

S obzirom na to, nije neuobičajeno da ljudi koji imaju terapeutsku masažu kao redoviti dio svoje rutine imaju ljepšu i zdraviju kožu . Datakođer ima izravnu vezu s otpuštanjem hormona povezanih sa srećom i s poboljšanjem kvalitete sna.

Glavne vrste terapeutskih masaža

Postoji nekoliko vrsta terapeutskih masaža koje se razlikuju prema pristupima i tehnikama. Stoga je potrebno dobro poznavati svakoga od njih kako bismo bili sigurni da su njihove potrebe zadovoljene. O daljnjim pojedinostima o tome bit će riječi u nastavku. Nastavite čitati članak kako biste saznali više.

Shiatsu

Nastao u istočnjačkoj medicini, shiatsu je oblik terapije čiji je cilj promicanje ravnoteže tijela i pružanje više zdravlja i dobrobiti. Tijekom svoje prakse, prsti masažera koriste se za vršenje pritiska na vitalne točke tijela, aktivirajući njegovu unutarnju energiju.

Kada se koristi u kombinaciji s drugim terapijama, shiatsu može donijeti niz dobrobiti, kao što su pridonosi problemima s radom organa, jačanju tijela i liječenju zdravstvenih problema, bilo fizičkih ili psihičkih.

Ajurveda

Ajurveda se temelji na istočnjačkoj filozofiji koja je razvijena prije više tisuća godina u Indiji. Cilj mu je istovremeno brinuti za um, tijelo i duh. Stoga se tehnikom može postići promicanje zdravlja i izlječenje nekih bolesti.

OdPrema ayurvedskoj medicini, bolesti su uzrokovane neravnotežom u doshama, što bi bilo raspoloženje ljudi. Klasificiraju se u tri kategorije: pitta (vatra i voda), kapha (zemlja i voda) i vata (prostor i zrak).

Tajlandska

Također poznata kao tajlandska, tajlandska masaža sposobna je poboljšati fizičku i emocionalnu dobrobit. Na taj način može ublažiti bol, poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti razinu stresa. To je drevna praksa indijskog podrijetla.

Njegove tehnike su vrlo nježne i usmjerene na istezanje, tako da masažni terapeut dodiruje energetske točke tijela i nastoji osloboditi energiju koja je blokirana u tim područjima. što poboljšava ublažavanje boli i potiče opuštanje.

Hot stones

Masaža vrućim kamenjem koristi se zagrijanim bazaltnim kamenjem. Postavljeni su na strateška mjesta na tijelu kako bi se osiguralo opuštanje i ublažavanje stresa. Najčešće se kamenje stavlja na glavu, stopala i leđa.

Osim toga, sesije obično počinju jednostavnom masažom uljima. Zatim, dok se to događa, kamenje se pravilno zagrijava i taloži u tijelu nekoliko minuta. Točke na koje se ti predmeti postavljaju nazivaju se akupresura.

Aromaterapija