Terapevtik massaj texnikasi haqida hamma narsani bilib oling!

Terapevtik massajni inson tanasining yumshoq to'qimalari, shuningdek, uning bo'g'imlari bilan manipulyatsiyasi deb ta'riflash mumkin. Bu dam olishni va qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan. Bundan tashqari, u stress darajasini pasaytirish kabi boshqa foyda keltiradi.

Shuning uchun bu kasallikning oldini olishda ham, ruhiy salomatlik masalalarida ham yordam beradigan amaliyotdir. Terapevtik massaj usullari va usullari orqali siz farovonlikni kafolatlaydigan bir qator afzalliklarga erishishingiz mumkin, chunki ular zavq bilan bog'liq bo'lgan gormonlar chiqarilishiga yordam beradi.

Shunday qilib, bu juda yaxshi amaliyotdir. kundalik stress bilan bog'liq tana og'rig'idan xalos bo'lish uchun. Agar siz amaliyot haqida ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz va uning boshqa massaj turlaridan nimasi bilan farq qilishini tushunmoqchi bo'lsangiz, u haqida ko'proq ma'lumot olish uchun maqolani o'qishni davom eting!

Terapevtik massaj haqida tushuncha

Terapevtik massajda to'qimalar va bo'g'inlarni manipulyatsiya qilish orqali gevşemeye yordam beradigan manevrlar mavjud. Shunday qilib, u bir qator kasalliklarning oldini olishga xizmat qiladi va zavqlanish gormonlari bilan bog'liqligi tufayli ruhiy salomatlik uchun foyda keltiradi.

Ko'pchilik buni bo'shashtiruvchi massaj bilan chalkashtirib yuborsa ham, bu ikki amaliyot bir-biridan tubdan farq qiladi va

Tana va ruhiy salomatlikni uyg'unlashtirish uchun o'simliklardan efir moylarini aralashtiradigan qadimiy fan sifatida tan olingan aromaterapiya ishlatilgan yog'larni tashkil etuvchi moddalarni davolashga yordam beradi, chunki ular asab hujayralarini rag'batlantirishga qodir.

Shunday qilib, miyaning his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'lgan joylari rag'batlantiriladi, bu to'g'ridan-to'g'ri jismoniy jihatdan aks-sado berib, dam olish tuyg'usini keltirib chiqaradi. Amalda aromaterapiya og'riqni engillashtirishdan tashqari, uyqusizlik va tashvish kabi muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Terapevtik massaj haqida boshqa ma'lumotlar

Maqolaning keyingi qismida sharhlar beriladi. terapevtik massaj kimga ko'rsatilishi va seansdan qanday qilib maksimal foyda olish haqida ba'zi jihatlar. Bundan tashqari, amaliyotning ba'zi ogohlantirishlari va kontrendikatsiyasiga aniqlik kiritiladi. Agar ushbu fikrlarga shubhangiz bo'lsa, tushuntirish uchun o'qishni davom eting.

Terapevtik massaj kimga ko'rsatiladi?

Terapevtik massaj og'riqni engillashtirishga qaratilgan. Shunday qilib, u bel og'rig'i va bosh og'rig'i kabi muammolar bilan bezovta bo'lgan odamlarga qaratilgan bo'lsa ham, ularning motivatsiyasi stress bo'lsa ham.

Ta'kidlash joizki, jarayon o'shalarning sezgirlik darajasi tufayli og'riqli bo'lishi mumkin. amaliyotni izlayotganlar. Allaqachon o'tkir og'riq borligi sababli, noqulaylik paydo bo'lishi mumkinmassaj paytida katta. Biroq, ayni paytda bu sizni tinchlantiradi, og'riqni engillashtiradi.

Terapevtik massaj seansini qanday o'tkazish kerak?

Terapevtik massaj seanslari shaxsiylashtirilgan, chunki ular og'riqdan ta'sirlangan tananing maydoniga bog'liq. Shuning uchun, u qanday ishlashini va bu daqiqani qanday o'tkazishini bilish uchun massaj terapevti bilan gaplashish kerak.

Bundan tashqari, jiddiy mutaxassisni izlash kerakligini kuchaytirish juda muhimdir. kim haqiqatan ham litsenziyaga ega. Massaj terapevtining mashg'ulotlari haqida gapiring va sizning ehtiyojingiz bo'yicha ixtisoslashgan odamni tanlashga harakat qiling. Bu massaj texnikasi tomonidan taklif qilinadigan muolajalar qatori tufayli muhimdir.

Terapevtik massajni parvarish qilish va unga qarshi ko'rsatmalar

Afsuski, terapevtik massajni hamma uchun ham qo'llash mumkin emas. U qoldirilishi yoki shifokorning ruxsatini talab qiladigan holatlar mavjud. Bunga qarshi, odamlarning sog'lig'ining avvalgi holati bo'lgan vaziyatlarni keltirish mumkin.

Ular orasida qon ketishlar, yuqumli isitma va kaltsiy etishmovchiligi ajralib turadi. Bundan tashqari, tromboz, qotib qolmagan sinishlar va yaqinda kuyish holatlari ham terapevtik massaj jarayonidan o'tmasligi kerak.

Nihoyat, shuni ta'kidlash kerakki, ayrim hollarda ruhiy kasalliklarga chalingan bemorlar ko'proq.Og'ir holatlarda seans davomida tetiklantiruvchi omillar paydo bo'lishi mumkin va massaj terapiyasini ham ishlatmaslik kerak.

Seansni yaxshi o'tkazish bo'yicha maslahatlar

Mashg'ulotni yaxshi o'tkazish uchun avvalo professional quduqni tanlashingiz kerak. U massaj xonasida sodir bo'ladigan hamma narsani o'tkazish va unga ta'sir qiladigan og'riq bilan bemorning muammolarini hal qilish uchun eng yaxshi yondashuvni tanlash uchun mas'ul bo'ladi.

Shuning uchun har doim hal qilish uchun o'qitilgan mutaxassisni tanlash afzaldir. sizning maxsus sog'lig'ingiz holati. Bundan tashqari, massaj terapevtiga nima taklif qilinishi yoki yo'qligi haqida aniq ma'lumotga ega bo'lishi uchun sizning taxminlaringiz haqida gapirish muhimdir.

Shuningdek, makonning barcha infratuzilmasini kuzatish, mavjud yoki yo'qligini kuzatish muhimdir. konditsionerli muhitlar, bu dam olishga yordam beradi va jamoa tomonidan qanday texnologiyalar qo'llaniladi.

Narx va seansni qayerda o'tkazish kerak

Masaj seansining o'rtacha narxi davomiyligi, qo'llanilishi kerak bo'lgan ingredientlar va tanlangan professional tayyorgarlik darajasi kabi bir qator omillarga bog'liq. . Shunday qilib, 2022 yilda o'rtacha xarajat 120 R$ bo'lishi taxmin qilinmoqda.

Terapevtik massajni o'tkazish uchun mos joyni topish uchun fizioterapiya klinikalari va faqat massaj uchun mo'ljallangan joylarni izlash kerak. massaj. Uyda ishlaydigan o'z-o'zini ish bilan ta'minlaydigan mutaxassislarni topish mumkinmijoz yashaydigan hududga qarab.

Terapevtik massajning barcha afzalliklaridan bahramand bo'ling!

Terapevtik massaj organizm uchun qator foyda keltiradi. U bo'yin, orqa va bel kabi mintaqalarda paydo bo'lgan og'riqni massaj terapevti, davolanish uchun mas'ul bo'lgan mutaxassis tomonidan qilingan harakatlar tufayli engillashtirishga qodir.

Jismoniy farovonlikni oshirishdan tashqari. , terapevtik massaj, shuningdek, dam olishni ta'minlashga qodir, chunki mijozlar og'riqdan xalos bo'lishadi va mashg'ulotlar davomida zavqlanish bilan bog'liq ba'zi gormonlar chiqariladi. Misol tariqasida, endorfin va serotoninni eslatib o'tish mumkin.

Shuning uchun maqoladagi maslahatlar terapevtik massajning afzalliklaridan bahramand bo'lishni xohlovchilar uchun foydali bo'lishi mumkin, lekin ular nima qilishini haligacha bilmaydilar. sessiyalar davomida toping. Uyda yoki klinikada, muhimi, o'zingizni qulay his qiladigan va og'riq turini hal qilish uchun kerakli ma'lumotlarga ega bo'lgan mutaxassisni tanlashdir.

Massaj terapiyasi nima?

Terapevtik massajni tana to'qimalariga uslubiy manevrlarni qo'llash deb ta'riflash mumkin. Ular qo'lda yoki tizimli ravishda amalga oshirilishi mumkin, ammo ularning umumiy maqsadi bo'shashishga yordam berish va ba'zi muayyan sharoitlarni davolashdir.

Shunday qilib, bu amaliyotni qo'llagan odamlar odatda orqa va bel kabi sohalarda og'riqdan shikoyat qiladilar. bo'yin. Shu bilan birga, terapevtik massaj bosh og'rig'i va artrit va osteoartrit kabi kasalliklarni davolashda ham yordam berishi mumkin.

Bundan kelib chiqqan holda, u tibbiyotning muqobil shakli sifatida belgilanishi mumkin va ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, Bajarilganda to'g'ri, u venoz qonning harakati kabi tanadagi mexanik ta'sirlarga yordam beradi.

Terapevtik massajning kelib chiqishi va tarixi

Massaj amaliyoti haqida gapiradigan birinchi yozma ma'lumotlar 3 ming yildan ortiqroq bo'lib, an'anaviy xitoy tabobati bilan bog'liqligini aytish mumkin. Biroq, G'arb haqida gapirganda, amaliyot biroz yangiroq.

Shunday qilib, zamonaviylikda bu 19-asrda yashagan shved Pehr Xendrik Lingga tegishli. Aytish mumkinki, ba'zi tarixiy yozuvlar Ling sportchi bo'lgan va o'z noqulayliklarini engillashtirish yo'lini qidirgan. Shunday qilib, u nayranglar qilish uchun qo'llarini ishlatdi.sirg'anishga juda o'xshash va ma'lum bo'ldi, chunki uning texnikasi og'riqni engillashtirdi.

Terapevtik massaj nima uchun?

Terapevtik massaj qulaylik, dam olish va bo'g'imlarga bog'liq bo'lgan artrit va boshqa kasalliklar kabi muayyan sog'liq sharoitlarini davolashga yordam beradi. Shunday qilib, u bir qator og'riqlarga qarshi kurashish uchun ishlatilishi mumkin.

Umuman olganda, bu og'riqlar umumiy belgi sifatida stressga ega va terapevtik massajning taskin beruvchi jihati ham hissiy taranglikdan xalos bo'lishga yordam beradi. ruhiy salomatlik. Shu sababli, bu muqobil tibbiyotda turli yondashuvlarga ega bo'lgan juda ko'p qirrali amaliyotdir.

Terapevtik massaj va tasalli beruvchi massaj o'rtasidagi farq

Ko'p odamlar terapevtik massaj va tasalli beruvchi massajni teng amaliyot sifatida qabul qilishsa ham, aslida , ular asosiy farqlarga ega. Shunday qilib, birinchisi og'riqli sharoitlarni davolashga qaratilgan bo'lsa va ularni engillashtirish uchun foydalanilsa, ikkinchisi yondashuvlar natijasi sifatida emas, balki ustuvorlik sifatida yengillikka ega.

Shunday qilib, u odamlar uchun ko'rsatiladi. stressni his qiladigan, lekin stress bilan bog'liq jismoniy alomatlarga ega bo'lmaganlar. Shuning uchun tanlov shaxsiydir va tananing hozirgi vaqtda nimani so'raganiga bog'liq.

Massajning asosiy afzalliklariterapiya

Terapevtik massaj organizmga qon aylanishini yaxshilash va mushaklar kuchlanishini kamaytirish kabi bir qator foyda keltiradi. Bundan tashqari, u kasalliklarning oldini olish va immunitetni mustahkamlash kabi masalalarda ham yordam bera oladi.

Shunday qilib, amaliyotning afzalliklarini o'rganish uchun bu haqda ko'proq bilmoqchi bo'lsangiz, o'qishni davom eting. Ushbu maqola va bilib oling!

Mushaklar kuchlanishini pasaytiradi

Mushaklar kuchlanishini kamaytirish ko'pchilikning terapevtik massajga murojaat qilishining sabablaridan biridir. Amaliyot mushaklarning bo'shashishiga yordam beradi, tananing turli sohalarida og'riqni engillashtiradi.

Bundan tashqari, bo'g'inlar bir necha seansdan so'ng ushbu turdagi massajdan foyda olishlari mumkin. Shunday qilib, amaliyot artrit kabi sog'liq muammolaridan aziyat chekadigan odamlar uchun ko'rsatiladi. Biroq, uni davolashning yagona shakli sifatida emas, balki qo'shimcha sifatida ishlatish muhimdir.

Qon aylanishini yaxshilaydi

Terapevtik massaj seansidan so'ng darhol qon aylanishi yaxshilanadi. Shunday qilib, amaliyot natijasi tanada aylanib yuradigan va barcha organlarning sog'lig'ini saqlashni ta'minlaydigan ko'proq oziq moddalardir, chunki ular qon orqali tashiladi.

Shunday qilib, bu takomillashtirilgan taqsimot bilan shifo osonroq bo'ladi. .Shu tarzda, jarohatlar va jarohatlar, agar bu to'g'ridan-to'g'ri sodir bo'lmasa va amaliyot tomonidan qabul qilingan harakatlar tufayli, massaj terapiyasidan foyda ko'radi.

Jismoniy va ruhiy farovonlikka yordam beradi

Terapevtik massaj kundalik stressdan kelib chiqadigan og'riqni engillashtiradi. Amaliyotni izlayotgan ko'pchilik odamlar orqa, lomber mintaqadagi keskinlik va hatto bosh og'rig'i inqirozidan shikoyat qiladilar. Shunday qilib, massaj terapiyasida qo'llaniladigan harakatlar ushbu muammolar bilan kurashishga yordam beradi.

Ular shuningdek, dam olish hissi bilan ta'minlash orqali ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi. Shunday qilib, jismoniy og'riqlar bartaraf etilganda, odamlar psixologik nuqtai nazardan kamroq taranglashadi.

Kasallikning oldini oladi

Kasallikning oldini olish massaj terapiyasining eng ko'p tilga olingan afzalliklaridan biridir. Garchi ko'p odamlar faqat og'riq va bo'g'imlarga bog'liq bo'lgan holatlar haqida o'ylashsa-da, haqiqat shundaki, bu profilaktika kengroq ma'noda amalga oshiriladi.

Buning sababi terapevtik massaj tanadagi limfotsitlarning aylanishini rag'batlantiradi. tanasi. Bular qonda mavjud bo'lgan oq hujayralar bo'lib, tananing mudofaasini kuchaytirish uchun mas'ul bo'lib, uni gripp va shamollash kabi opportunistik kasalliklarga kamroq moyil qiladi.

Immunitet tizimini mustahkamlaydi

Immunitet tizimini mustahkamlash ham bevosita bog'liqdir.terapevtik massaj bilan ta'minlangan limfotsitlarning aylanishi. Ular tanada aylanib o'tgandan so'ng, u yanada himoyalangan bo'ladi va patogen agentlarga qarshi kurasha oladi.

Shunday qilib, viruslar va bakteriyalar keltirib chiqaradigan infektsiyalar kamroq tarqalgan. Bu borada massajning yana bir foydasi o'simta hujayralari bilan kurashish qobiliyatidir, shuning uchun amaliyot saraton paydo bo'lishining oldini oladi. Bu massaj boshqa sog'lom odatlar, masalan, yaxshi jismoniy mashqlar bilan birlashtirilganda kuchayadi.

Stress va xavotirni nazorat qiladi

2016 yilda Klinik Psixiatriya jurnali terapevtik massajni tashvish belgilarining kamayishi bilan bog'laydigan tadqiqotni nashr etdi. Olimlarning fikriga ko'ra, bu holat asab tizimi hushyor holatda bo'lganda sodir bo'ladi, shuning uchun miya "jang yoki parvoz" rejimiga o'tadi.

Shunday qilib, massaj simpatik asab tizimining javoblarini oshirishga qodir. bu turdagi vaziyatda va bu tashvishni nazorat qilishga yordam beradi. Bu inson tanasining ogohlantirish holatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Baxt va dam olish gormonlarining chiqarilishini rag'batlantiradi

Terapevtik massaj seanslari baxt va dam olish bilan bog'liq gormonlarni chiqaradi. Shu ma'noda, endorfinlarni ajratib ko'rsatish mumkin. Bu gormon bizga zavq bag'ishlaydigan faoliyatni amalga oshirish bilan bog'liq va ular tomonidan chiqariladimassaj.

Bundan tashqari, amaliyot davomida serotonin ham ajralib chiqadi. Bu neyrotransmitter bo'lib, tabiatidan qat'i nazar, yoqimli faoliyat bilan bevosita bog'liqdir. Shuni ta'kidlash kerakki, serotonin ruhiy salomatlikdan tashqari, ichakning ishlashi va suyaklarning yaxshilanishi uchun zarurdir.

Uyqu sifatini yaxshilaydi

Agar siz terapevtik massajni yaxshi biladigan odamni bilsangiz, bu odamning mashg'ulotlar paytida uyqusirashi haqida gapirganini albatta eshitgansiz. Buning sababi shundaki, massaj terapiyasining maqsadlaridan biri uyqu sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Shunday qilib, u asab tizimini sekinlashtirishga yordam beradi va uxlashni osonlashtiradi. Tanadagi yog'lar, o'z navbatida, bu muammoni hal qilishga yordam beradigan va serotonin darajasiga ta'sir qiluvchi tarkibiy qismlarga asoslanadi, bu farovonlikni ta'minlaydigan va uyquni tartibga soluvchi gormon.

Qarishni kechiktiradi

Terapevtik massaj limfa tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Shunday qilib, massaj terapiyasi seansidan keyin inson tanasida mavjud bo'lgan toksinlar osonroq yo'q qilinadi. Shu sababli, amaliyot qarishni kechiktirishga hissa qo'shishini aytish mumkin.

Bundan kelib chiqqan holda, terapevtik massajni muntazam ravishda muntazam ravishda o'tkazadigan odamlarning terisi yanada chiroyli va sog'lom bo'lishi odatiy hol emas. . BuShuningdek, u baxtga bog'liq bo'lgan gormonlar chiqarilishi va uyqu sifatini yaxshilash bilan bevosita bog'liqdir.

Terapevtik massajning asosiy turlari

Terapevtik massajning bir necha turlari mavjud bo'lib, ular o'z yondashuvlari va usullariga ko'ra farqlanadi. Shunday qilib, ularning ehtiyojlari qondirilishiga ishonch hosil qilish uchun ularning har birini yaxshi bilish kerak. Bu haqda batafsil ma'lumot quyida muhokama qilinadi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun maqolani o'qishni davom eting.

Shiatsu

Sharq tabobatida paydo bo'lgan shiatsu - bu tana muvozanatini mustahkamlash va ko'proq salomatlik va farovonlikni ta'minlashga qaratilgan terapiya shakli. Amaliyot davomida massaj terapevtining barmoqlari tananing hayotiy nuqtalariga bosim o'tkazish, uning ichki energiyasini faollashtirish uchun ishlatiladi.

Boshqa davolash usullari bilan birgalikda ishlatilganda shiatsu bir qator foyda keltirishi mumkin, chunki bu organlarning ishlashi, tanani mustahkamlash va jismoniy yoki psixologik sog'liq muammolarini davolash bilan bog'liq muammolarga yordam beradi.

Ayurveda

Ayurveda ming yillar avval Hindistonda ishlab chiqilgan sharq falsafasiga asoslangan. U bir vaqtning o'zida ong, tana va ruhga g'amxo'rlik qilishni maqsad qiladi. Shunday qilib, salomatlikni mustahkamlash va ayrim kasalliklarni davolash texnikasi orqali amalga oshirilishi mumkin.

FromAyurveda tibbiyotiga ko'ra, kasalliklar odamlarning kayfiyati bo'lgan doshalardagi nomutanosiblik tufayli yuzaga keladi. Ular uch toifaga bo'linadi: pitta (olov va suv), kapha (er va suv) va vata (kosmos va havo).

Tailand

Tay deb ham ataladigan Tailand massaji ham jismoniy, ham hissiy farovonlikni oshirishga qodir. Shunday qilib, u og'riqni engillashtiradi, qon aylanishini yaxshilaydi va stress darajasini kamaytiradi. Bu hindlarning qadimiy amaliyotidir.

Uning texnikasi juda yumshoq va cho'zishga qaratilgan, shuning uchun massaj terapevti tananing energiya nuqtalariga tegib, bu sohalarda to'sib qo'yilgan energiyani chiqarishga qaratilgan. bu og'riqni yo'qotishni yaxshilaydi va dam olishga yordam beradi.

Issiq toshlar

Issiq tosh massaji isitiladigan bazalt toshlaridan foydalanadi. Ular dam olish va stressdan xalos bo'lishni ta'minlash uchun tananing strategik joylariga joylashtiriladi. Eng keng tarqalgani toshlarni boshga, oyoqqa va orqaga qo'yishdir.

Bundan tashqari, mashg'ulotlar odatda yog'lar bilan amalga oshiriladigan oddiy massaj bilan boshlanadi. Keyin, bu sodir bo'layotganda, toshlar to'g'ri isitiladi va tanada bir necha daqiqaga yotqiziladi. Ushbu elementlar qo'yilgan nuqtalarga akupressura deyiladi.

Aromaterapiya