Leer alles over de massagetherapie techniek!

Massagetherapie kan worden omschreven als het manipuleren van de zachte weefsels en de gewrichten van het menselijk lichaam. Het heeft tot doel ontspanning te bevorderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Het heeft ook andere voordelen, zoals het verminderen van stressniveaus.

Daarom is het een praktijk die zowel helpt bij de preventie van ziekten als bij geestelijke gezondheidsproblemen. Door de technieken en modaliteiten van de massagetherapie is het mogelijk om een reeks voordelen te bereiken die het welzijn garanderen, omdat ze het vrijkomen van hormonen in verband met genot bevorderen.

Het is dus een ideale praktijk voor mensen die op zoek zijn naar verlichting van hun lichaamspijnen die verband houden met de dagelijkse stress. Als u meer wilt weten over deze praktijk en wilt begrijpen hoe deze verschilt van andere soorten massage, lees dan het artikel verder om er meer informatie over te vinden!

Massagetherapie begrijpen

Massagetherapie heeft manoeuvres die ontspanning bevorderen door de manipulatie van weefsels en gewrichten. Op die manier dient het om een aantal ziekten te voorkomen en brengt het voordelen voor de geestelijke gezondheid door de verbinding met plezierhormonen.

Hoewel veel mensen het verwarren met ontspanningsmassage, hebben de twee praktijken fundamentele verschillen en zijn ze heel verschillend. Zie meer hieronder!

Wat is massagetherapie?

Massagetherapie kan worden omschreven als de toepassing van methodische manoeuvres op de lichaamsweefsels. Zij kunnen manueel of systematisch worden uitgevoerd, maar hebben als gemeenschappelijk doel ontspanning te bevorderen en bepaalde specifieke aandoeningen te behandelen.

Zo klagen mensen die van deze praktijk gebruik maken meestal over pijn in gebieden zoals de rug en de nek. Massagetherapie kan echter ook helpen bij de behandeling van hoofdpijn en aandoeningen zoals artritis en artrose.

Met het oog hierop kan het worden gedefinieerd als een alternatieve vorm van geneeskunde en, volgens sommige studies, bevordert het, indien correct uitgevoerd, mechanische effecten in het lichaam, zoals de beweging van veneus bloed.

Oorsprong en geschiedenis van de massagetherapie

Het is mogelijk te bevestigen dat de eerste schriftelijke verslagen over de praktijk van massage meer dan 3000 jaar oud zijn en verband houden met de traditionele Chinese geneeskunde. In het Westen is de praktijk echter iets recenter.

Zo wordt het in de moderne tijd toegeschreven aan Pehr Hendrick Ling, een Zweed die leefde in de 19e eeuw. In sommige historische verslagen wordt benadrukt dat Ling een atleet was en een manier zocht om zijn eigen ongemakken te verlichten. Zo gebruikte hij zijn handen om manoeuvres uit te voeren die sterk leken op glijden en werd hij bekend omdat zijn techniek verlichting bood voor hetpijnen.

Waarvoor dient massage therapie?

Massagetherapie is gericht op comfort, ontspanning en behandeling van specifieke gezondheidsproblemen, zoals artritis en andere gewrichtskwalen, en kan dus worden gebruikt om een reeks pijnen te bestrijden.

In het algemeen hebben deze pijnen stress als gemeenschappelijke noemer en het ontspannende aspect van massagetherapie bevordert ook verlichting voor emotionele spanningen, zodat het de geestelijke gezondheid ten goede komt. Daarom is het een zeer veelzijdige praktijk die verschillende benaderingen heeft in de alternatieve geneeskunde.

Verschil tussen therapeutische massage en ontspanningsmassage

Hoewel veel mensen massagetherapie en ontspanningsmassage als gelijkwaardige praktijken beschouwen, zijn er in feite fundamentele verschillen. Zo is de eerste gericht op de behandeling van pijnklachten en wordt deze gebruikt om pijnverlichting te bevorderen, terwijl de tweede ontspanning als prioriteit heeft en niet als gevolg van de aanpak.

Daarom is het aangewezen voor mensen die zich gestrest voelen, maar niet noodzakelijkerwijs lichamelijke symptomen hebben die verband houden met stress. De keuze is dus persoonlijk en hangt af van waar het lichaam op dat moment om vraagt.

Belangrijkste voordelen van massagetherapie

Massagetherapie heeft een aantal voordelen voor het lichaam, zoals een betere bloedcirculatie en verminderde spierspanning. Daarnaast kan het ook helpen bij aspecten als ziektepreventie en versterking van het immuunsysteem.

Dus, als je er meer over wilt weten om je te verdiepen in de voordelen van de praktijk, blijf dan het artikel lezen en kom erachter!

Vermindert spierspanning

De vermindering van spierspanningen is een van de redenen waarom mensen meestal op zoek gaan naar therapeutische massages. De praktijk is in staat ontspanning van de spieren te bevorderen, waardoor verlichting van de pijn in verschillende delen van het lichaam wordt gegarandeerd.

Bovendien kunnen gewrichten na enkele sessies baat hebben bij dit soort massage. De praktijk is dus aangewezen voor mensen die lijden aan gezondheidsproblemen zoals atritis. Het is echter belangrijk dat het wordt gebruikt als aanvulling en niet als enige vorm van behandeling.

Verbetert de bloedcirculatie

Kort na een massagesessie is het gebruikelijk dat de bloedcirculatie verbetert. Het resultaat van de praktijk is dus dat er meer voedingsstoffen door het lichaam circuleren en dat de gezondheid van alle organen behouden blijft, omdat ze via het bloed worden getransporteerd.

Met deze verbeterde verdeling wordt genezing dus gemakkelijker. Verwondingen en wonden hebben dus baat bij massagetherapie, ook al gebeurt dit niet direct en door de bewegingen die de praktijk maakt.

Bevordert lichamelijk en geestelijk welzijn

Massagetherapie biedt verlichting bij pijn die wordt veroorzaakt door de stress van het dagelijks leven. De meeste mensen die deze praktijk zoeken, klagen over spanning in de rug en de lendenstreek en zelfs over hoofdpijncrises. De bewegingen die bij massagetherapie worden gebruikt, helpen deze problemen te bestrijden.

Ze bevorderen ook de geestelijke gezondheid door een gevoel van ontspanning te geven. Naarmate lichamelijke pijnen verdwijnen, worden mensen ook psychisch minder gespannen.

Voorkomt ziekte

Het voorkomen van ziekten is een van de meest genoemde voordelen van massagetherapie. Hoewel veel mensen alleen denken aan aandoeningen die verband houden met pijn en gewrichten, is de waarheid dat deze preventie in bredere zin plaatsvindt.

Dit komt doordat massagetherapie de circulatie van lymfocyten in het hele lichaam stimuleert. Dit zijn de witte cellen in het bloed die verantwoordelijk zijn voor het versterken van de afweer van het lichaam, waardoor het minder vatbaar is voor opportunistische ziekten zoals verkoudheid en griep.

Versterkt het immuunsysteem

De versterking van het immuunsysteem houdt ook rechtstreeks verband met de circulatie van lymfocyten die door de massagetherapie wordt verzorgd. Zodra deze door het lichaam beginnen te circuleren, wordt het beter beschermd en is het beter in staat ziekteverwekkers te bestrijden.

Een ander voordeel van massage in deze zin is haar vermogen om tumorcellen te bestrijden, zodat de praktijk het ontstaan van kanker kan voorkomen. Dit wordt versterkt wanneer massage wordt gecombineerd met andere gezonde gewoonten, zoals een goede bewegingsroutine.

Werkt op stress en angstbeheersing

In 2016 publiceerde het Journal of Clinical Psychiatry een studie waarin een verband werd gelegd tussen massagetherapie en verminderde angstsymptomen. Volgens geleerden treedt deze aandoening op wanneer het zenuwstelsel in een staat van alertheid verkeert, zodat de hersenen in een "vecht- of vluchtmodus" gaan.

Massage is dus in staat om de reacties van het sympathische zenuwstelsel in dit soort situaties te verhogen en dit helpt bij de beheersing van angst. Het helpt om de alertheidstoestanden van het menselijk lichaam te verminderen.

Bevordert het vrijkomen van geluks- en ontspanningshormonen

Bij massagesessies komen hormonen vrij die verband houden met geluk en ontspanning. In die zin is het mogelijk endorfine te benadrukken. Dit hormoon wordt geassocieerd met het uitvoeren van activiteiten die ons plezier geven en komt vrij bij massage.

Serotonine is een neurotransmitter die ook rechtstreeks verband houdt met plezierige activiteiten, ongeacht de aard ervan. Het is de moeite waard erop te wijzen dat serotonine niet alleen de geestelijke gezondheid ten goede komt, maar ook van fundamenteel belang is voor de darmfunctie en de verbetering van de botten.

Verbetert de slaapkwaliteit

Als u iemand kent die fan is van therapeutische massage, hebt u deze persoon zeker horen praten over hoe slaperig hij zich voelt tijdens de sessies. Dit gebeurt omdat een van de doelstellingen van massagetherapie juist is om verbeteringen in de kwaliteit van de slaap te bevorderen.

De oliën die in het lichaam worden gebruikt, zijn op hun beurt gemaakt van ingrediënten die hierbij helpen en inwerken op de niveaus van serotonine, een hormoon dat zorgt voor welzijn en de slaap regelt.

Vertraagt veroudering

Massagetherapie bevordert de werking van het lymfestelsel, waardoor de in het lichaam aanwezige gifstoffen na een massagesessie gemakkelijker worden afgevoerd. Daarom kan worden gesteld dat deze praktijk bijdraagt tot het vertragen van veroudering.

Daarom is het niet ongewoon dat mensen die massagetherapie als een vast onderdeel van hun routine hebben, een mooiere, gezondere huid hebben. Dit houdt ook rechtstreeks verband met de afgifte van hormonen die verband houden met geluk en een betere slaapkwaliteit.

Belangrijkste soorten massagetherapie

Er zijn verschillende soorten massagetherapie en ze variëren naargelang hun aanpak en technieken. Daarom is het noodzakelijk om goed te weten elk van hen om ervoor te zorgen dat uw behoeften zal worden voldaan. Hieronder zullen meer details over het worden toegelicht. Blijf het artikel lezen om meer te weten.

Shiatsu

Shiatsu, afkomstig uit de oosterse geneeskunde, is een vorm van therapie die tot doel heeft het evenwicht in het lichaam te bevorderen en te zorgen voor meer gezondheid en welzijn. Tijdens de praktijk worden de vingers van de massagetherapeut gebruikt om druk uit te oefenen op vitale punten van het lichaam, waardoor de interne energie wordt geactiveerd.

In combinatie met andere therapieën kan shiatsu een reeks voordelen bieden, omdat het bijdraagt aan problemen met de werking van de organen, de versterking van het organisme en de behandeling van gezondheidsproblemen, zowel fysiek als psychisch.

Ayurvedisch

Ayuverdische geneeskunde is gebaseerd op een oosterse filosofie die duizenden jaren geleden in India werd ontwikkeld. Zij is gericht op de gelijktijdige verzorging van de geest, het lichaam en de geest. Zo kan door middel van de techniek de gezondheid worden bevorderd en kunnen sommige ziekten worden genezen.

Volgens de Ayurvedische geneeskunde worden ziekten veroorzaakt door onevenwichtigheden in de dosha's, de humeuren van de mens. Ze worden ingedeeld in drie categorieën: pitta (vuur en water), kapha (aarde en water) en vata (ruimte en lucht).

Thaise

Thaise massage, ook bekend als Thai, kan zowel het fysieke als het emotionele welzijn bevorderen. Het kan pijn verlichten, de bloedcirculatie verbeteren en stressniveaus verminderen. Het is een oude praktijk van Indiase oorsprong.

De technieken zijn zeer zacht en gericht op stretching, zodat de massagetherapeut de energetische punten van het lichaam aanraakt en beoogt de energie die in deze gebieden geblokkeerd is vrij te maken, wat verbetering van pijnen veroorzaakt en ontspanning bevordert.

Hete stenen

Hot stone massage maakt gebruik van verwarmde basaltstenen. Deze worden op strategische plaatsen op het lichaam geplaatst met als doel ontspanning en verlichting van stress. Het meest gebruikelijk is dat de stenen op het hoofd, de voeten en de rug worden geplaatst.

Bovendien beginnen de sessies meestal met een eenvoudige massage met oliën. Terwijl dit gebeurt, worden de stenen goed verwarmd en gedurende enkele minuten op het lichaam gelegd. De punten waarop deze punten worden gelegd, worden acupressuur genoemd.

Aromatherapie

Aromatherapie wordt erkend als een oude wetenschap die essentiële oliën van planten mengt om de lichamelijke en geestelijke gezondheid te harmoniseren. De behandeling wordt bevorderd door de stoffen waaruit de gebruikte oliën bestaan, omdat ze zenuwcellen kunnen stimuleren.

Zo worden de hersengebieden die verband houden met emoties gestimuleerd, iets wat direct doorwerkt in de fysieke aspecten, waardoor een gevoel van ontspanning ontstaat. In de praktijk helpt aromatherapie bij problemen als slapeloosheid en angst, en bij het verzachten van pijn.

Meer informatie over massagetherapie

In het volgende deel van het artikel wordt ingegaan op enkele aspecten voor wie massagetherapie is aangewezen en ook hoe u meer uit een sessie kunt halen. Bovendien worden enkele voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties van de praktijk verduidelijkt. Als u over deze punten twijfelt, lees dan verder voor opheldering.

Voor wie is massagetherapie geïndiceerd?

Massagetherapie is gericht op het verlichten van pijn en richt zich daarom op mensen die last hebben van zaken als rugpijn en hoofdpijn, zelfs als hun motivatie stress is.

Het is vermeldenswaard dat het proces pijnlijk kan zijn als gevolg van de mate van gevoeligheid van degenen die de praktijk zoeken. Aangezien er al een acute pijn is, is het mogelijk dat het ongemak tijdens de massage groot zal zijn. Tegelijkertijd zal dit u echter doen ontspannen, waardoor de pijn wordt verlicht.

Hoe doe je een massage sessie?

Massagetherapiesessies zijn gepersonaliseerd omdat ze afhangen van het gebied van het lichaam waar de pijn zich voordoet, dus het is noodzakelijk om met de massagetherapeut te praten om te weten te komen hoe hij/zij te werk gaat en hoe dit moment zal verlopen.

Daarnaast is het heel belangrijk om te benadrukken dat u op zoek moet gaan naar een serieuze professional die echt een vergunning heeft. Praat over de opleiding van de massagetherapeut in kwestie en probeer iemand te kiezen die gespecialiseerd is in uw type behoefte. Dit is belangrijk vanwege de reikwijdte van de behandelingen die massagetechnieken bieden.

Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties voor massagetherapie

Helaas kan massagetherapie niet op alle mensen worden toegepast. Er zijn gevallen waarin het achterwege moet worden gelaten of waarin de goedkeuring van een arts vereist is. Daartegenover kunnen situaties worden gesteld waarin mensen eerdere gezondheidsproblemen hebben.

Daartoe behoren bloedingen, besmettelijke koortsen en calciumtekorten. Bovendien mogen gevallen van trombose, niet-gestolde breuken en recente brandwonden de massagetherapie niet ondergaan.

Ten slotte is het vermeldenswaard dat in sommige gevallen bij patiënten met ernstiger psychische aandoeningen tijdens de sessie triggers kunnen worden geactiveerd en dat zij evenmin gebruik mogen maken van massagetherapie.

Tips voor een goede sessie

Om een goede sessie te hebben, is het allereerst noodzakelijk om een professional goed te kiezen, die verantwoordelijk zal zijn voor het leiden van alles wat er in de massagekamer gebeurt en de beste aanpak zal kiezen om de problemen van de patiënt met de pijn die hem treft op te lossen.

Het verdient dus de voorkeur om altijd een professional te kiezen die is opgeleid om uw specifieke gezondheidstoestand op te lossen. Daarnaast is het belangrijk om te praten over uw verwachtingen, zodat de massagetherapeut duidelijk kan zijn over wat wel of niet zal worden aangeboden.

Het is ook belangrijk om de hele infrastructuur van de ruimte te observeren, waarbij u opmerkt of er een geklimatiseerde omgeving is, wat ontspanning bevordert en welke technologieën door het team worden gebruikt.

Prijs en plaats voor een sessie

De gemiddelde prijs van een massagesessie is afhankelijk van een aantal factoren, zoals de duur, de ingrediënten die worden gebruikt en de opleidingsgraad van de gekozen beroepsbeoefenaar. Zo wordt geschat dat de gemiddelde kosten in 2022 120 R$ zullen bedragen.

Om een geschikte plaats voor een massagetherapie te vinden, moet men op zoek gaan naar plaatsen zoals fysiotherapieklinieken en plaatsen die uitsluitend gewijd zijn aan massage. Het is mogelijk zelfstandige professionals te vinden die aan huis komen, afhankelijk van de regio waar de klant woont.

Geniet van alle voordelen van massagetherapie!

Massagetherapie bevordert een reeks voordelen voor het lichaam. Zij kan de pijn verlichten in gebieden zoals de nek, de rug en de onderrug dankzij de bewegingen van de massagetherapeut, de professional die verantwoordelijk is voor de behandeling.

Naast het bevorderen van het lichamelijk welzijn, kan massagetherapie ook ontspanning bieden, aangezien de cliënten de pijn kwijtraken en er tijdens de sessies bepaalde hormonen vrijkomen die verband houden met genot. Als voorbeeld kunnen endorfine en serotonine worden genoemd.

Daarom kunnen de tips in dit artikel nuttig zijn voor degenen die willen genieten van de voordelen van massagetherapie, maar nog niet precies weten wat ze tijdens hun sessies zullen tegenkomen. Of het nu thuis is of in de ruimte van een kliniek, het belangrijkste is dat je een professional kiest bij wie je je op je gemak voelt en die de nodige geloofsbrieven heeft om jouw soort pijn op te lossen.