Aprende todo sobre a técnica de masaxe terapéutica!

A masaxe terapéutica pódese describir como a manipulación dos tecidos brandos do corpo humano, así como das súas articulacións. Ten como obxectivo promover a relaxación e mellorar a circulación sanguínea. Ademais, aporta outros beneficios, como a redución dos niveis de estrés.

Polo tanto, é unha práctica que axuda tanto na prevención de enfermidades como en problemas de saúde mental. A través de técnicas e modalidades de masaxe terapéutica conséguese conseguir unha serie de beneficios que garanten o benestar, xa que favorecen a liberación de hormonas ligadas ao pracer.

Por iso, é unha práctica ideal para persoas que están en busca de alivio para a súa dor corporal ligada ao estrés cotián. Se queres saber máis sobre a práctica e comprender en que se diferencia doutros tipos de masaxe, continúa lendo o artigo para atopar máis información sobre ela!

Entender a masaxe terapéutica

A masaxe terapéutica ten manobras que favorecen a relaxación mediante a manipulación de tecidos e articulacións. Deste xeito, serve para previr unha serie de enfermidades e aporta beneficios á saúde mental pola súa conexión coas hormonas do pracer.

Aínda que moitas persoas o confunden con masaxe relaxante, as dúas prácticas presentan diferenzas fundamentais e

Recoñecida como unha ciencia antiga que mestura aceites esenciais de plantas para harmonizar a saúde corporal e mental, a aromaterapia promove o tratamento a partir das substancias que compoñen os aceites usados, xa que son capaces de estimular as células nerviosas.

Así, estimulanse as zonas do cerebro que están conectadas coas emocións, algo que repercute directamente nos aspectos físicos, provocando unha sensación de relaxación. Na práctica, a aromaterapia axuda a tratar problemas como o insomnio e a ansiedade, ademais de aliviar a dor.

Outra información sobre a masaxe terapéutica

Na seguinte sección do artigo comentarase algúns aspectos sobre para quen está indicada a masaxe terapéutica e tamén sobre como sacarlle o máximo proveito a unha sesión. Ademais, aclararanse algunhas precaucións e contraindicacións da práctica. Se tes dúbidas sobre estes puntos, continúa lendo para aclarar.

Para quen está indicada a masaxe terapéutica?

A masaxe terapéutica céntrase en aliviar a dor. Deste xeito, está dirixido a persoas ás que lles molestan problemas como dores de costas e dores de cabeza, aínda que a súa motivación sexa o estrés.

Cómpre salientar que o proceso pode ser doloroso debido ao nivel de sensibilidade daqueles. que buscan a práctica. Como xa hai unha dor aguda, é posible que o malestardurante a masaxe é grande. Non obstante, ao mesmo tempo isto fará que se relaxe, aliviando a dor.

Como facer unha sesión de masaxe terapéutica?

As sesións de masaxe terapéutica son personalizadas porque dependen da zona do corpo afectada pola dor. Polo tanto, é necesario falar co terapeuta de masaxe para saber como traballa e como vai levar este momento.

Ademais, é moi importante reforzar que se debe buscar un profesional serio. que realmente ten licenza. Fala sobre a formación do terapeuta de masaxe en cuestión e intenta escoller alguén que se especialice no teu tipo de necesidade. Isto é importante debido á variedade de tratamentos que ofrecen as técnicas de masaxe.

Coidados e contraindicacións da masaxe terapéutica

Desafortunadamente, a masaxe terapéutica non se pode aplicar a todos. Hai casos nos que debe deixarse ​​fóra ou require a aprobación dun médico. Fronte a isto, cabe citar situacións nas que as persoas presentan afeccións previas de saúde.

Entre elas destacan as hemorraxias, as febres infecciosas e as deficiencias de calcio. Ademais, os casos de trombose, fracturas non solidificadas e queimaduras recentes tampouco deben ser sometidos ao proceso de masaxe terapéutica.

Por último, cabe mencionar que nalgúns casos, os pacientes con enfermidades mentais máisos casos graves poden ter desencadenantes desencadenados durante a sesión e tampouco deben usar a terapia de masaxe.

Consellos para unha boa sesión

Para ter unha boa sesión, primeiro, cómpre escoller ben un profesional. Encargarase de levar a cabo todo o que aconteza na sala de masaxe e de elixir o mellor enfoque para solucionar os problemas do paciente coa dor que lle afecta.

Por iso é preferible elixir sempre un profesional que estea capacitado para abordar. o seu estado de saúde específico. Ademais, é importante falar das túas expectativas para que o massoterapeuta teña claro o que se lle ofrecerá ou non.

Tamén é importante observar toda a infraestrutura do espazo, observando se as hai. ambientes climatizados, o que favorece o relax e que tecnoloxías emprega o equipo.

Prezo e onde realizar unha sesión

O prezo medio dunha sesión de masaxe está condicionado a unha serie de factores, como a duración, os ingredientes a utilizar e o grao de formación do profesional elixido . Así, en 2022, estímase que o custo medio será de R$ 120.

Para atopar un lugar axeitado para realizar unha masaxe terapéutica é necesario buscar espazos como clínicas de fisioterapia e espazos dedicados exclusivamente a masaxe. É posible atopar profesionais autónomos que traballen no fogardependendo da rexión onde viva o cliente.

Goza de todos os beneficios da masaxe terapéutica!

A masaxe terapéutica promove unha serie de beneficios para o organismo. É capaz de aliviar as dores que se producen en rexións como o pescozo, as costas e a zona lumbar grazas aos movementos que realiza o masajista, o profesional responsable do tratamento.

Ademais de favorecer o benestar físico. , a masaxe terapéutica tamén é capaz de proporcionar relaxación, xa que os clientes se libran da dor e liberan algunhas hormonas relacionadas co pracer durante as sesións. A modo de ilustración, pódese mencionar a endorfina e a serotonina.

Por iso, os consellos ao longo do artigo poden ser útiles para aqueles que queiran gozar dos beneficios da masaxe terapéutica, pero aínda non saben exactamente o que farán. atopar durante as sesións. Xa sexa na casa ou nunha clínica, o importante é escoller un profesional co que te sintas cómodo e que teña as credenciais necesarias para solucionar o teu tipo de dor.

Que é a terapia de masaxe?

A masaxe terapéutica pódese definir como a aplicación de manobras metódicas aos tecidos corporais. Pódense realizar de forma manual ou sistemática, pero teñen en común o obxectivo de favorecer a relaxación e tratar algunhas afeccións concretas.

Así, as persoas que fan uso desta práctica adoitan queixarse ​​de dor en zonas como as costas e as costas. o pescozo. Non obstante, a masaxe terapéutica tamén pode axudar no tratamento de dores de cabeza e afeccións como a artrite e a artrose.

Ante isto, pódese definir como unha forma alternativa de medicina e, segundo algúns estudos, cando Feito. correctamente, promove efectos mecánicos no corpo, como o movemento do sangue venoso.

Orixe e historia da masaxe terapéutica

Pódese afirmar que os primeiros rexistros escritos que falan da práctica da masaxe teñen máis de 3 mil anos de antigüidade e están vinculados á medicina tradicional chinesa. Porén, cando se fala de Occidente, a práctica é un pouco máis recente.

Así, na modernidade atribúeselle a Pehr Hendrick Ling, un sueco que viviu durante o século XIX. Pódese dicir que algúns rexistros históricos destacan que Ling era un deportista e buscaba unha forma de aliviar as súas propias incomodidades. Entón utilizou as súas mans para facer trucos.moi parecido ao deslizamento e fíxose coñecido porque a súa técnica proporcionaba alivio da dor.

Para que serve a masaxe terapéutica?

A masaxe terapéutica ten como obxectivo promover o confort, a relaxación e o tratamento de condicións de saúde específicas, como a artrite e outras enfermidades relacionadas coas articulacións. Así, pódese utilizar para combater unha serie de dores.

En xeral, estas dores teñen como denominador común o estrés e o aspecto relaxante da masaxe terapéutica tamén favorece o alivio das tensións emocionais, de forma que beneficia ao saúde mental. Polo tanto, é unha práctica moi versátil que ten diferentes enfoques na medicina alternativa.

Diferenza entre masaxe terapéutica e masaxe relaxante

Aínda que moitas persoas perciben a masaxe terapéutica e a masaxe relaxante como prácticas iguais, de feito , teñen diferenzas fundamentais. Así, mentres que o primeiro está enfocado ao tratamento das condicións da dor e se utiliza para favorecer o seu alivio, o segundo ten como prioridade a relaxación e non como consecuencia dos enfoques.

Así, está indicado para persoas. que se senten estresados ​​pero que non teñen necesariamente síntomas físicos relacionados co estrés. Polo tanto, a elección é persoal e depende do que o organismo lle pida neste momento.

Principais beneficios da masaxeterapia

A masaxe terapéutica aporta ao organismo unha serie de beneficios, como mellorar a circulación sanguínea e reducir a tensión muscular. Ademais, tamén é quen de axudar en aspectos como a prevención de enfermidades e o fortalecemento do sistema inmunitario.

Así que, se queres saber máis sobre isto para afondar nos beneficios da práctica, continúa lendo a Ler. este artigo e infórmate!

Reduce a tensión muscular

Reducir a tensión muscular é un dos motivos polos que a maioría da xente busca masaxes terapéuticas. A práctica é capaz de promover a relaxación muscular, asegurando o alivio da dor en varias zonas do corpo.

Ademais, as articulacións poden beneficiarse deste tipo de masaxe despois dunhas sesións. Polo tanto, a práctica está indicada para persoas que padecen enfermidades como a artrite. Non obstante, é importante que se use como complemento e non como única forma de tratamento.

Mellora a circulación sanguínea

Xusto despois dunha sesión de masaxe terapéutica é habitual que a circulación sanguínea mellore. Así, o resultado da práctica son máis nutrientes que circulan polo organismo e aseguran o mantemento da saúde de todos os órganos, xa que son transportados polo sangue.

Entón, con esta mellora da distribución, a curación faise máis fácil. .Deste xeito, as lesións e feridas vense beneficiadas pola masaxe terapéutica, aínda que esta non ocorra directamente e polos movementos adoptados pola práctica.

Favorece o benestar físico e mental

A masaxe terapéutica proporciona alivio da dor xerada polo estrés cotián. A maioría das persoas que buscan a práctica quéixanse de tensións nas costas, rexión lumbar e ata crises de dor de cabeza. Así, os movementos empregados na masaxe terapéutica axudan a combater estes problemas.

Tamén favorecen a saúde mental ao proporcionar unha sensación de relaxación. Deste xeito, a medida que se eliminan as dores físicas, as persoas vanse menos tensas dende o punto de vista psicolóxico.

Prevén enfermidades

A prevención de enfermidades é un dos beneficios máis citados da masaxe terapéutica. Aínda que moitas persoas só pensan en afeccións relacionadas coa dor e as articulacións, o certo é que esta prevención ten lugar nun sentido máis amplo.

Isto débese a que a masaxe terapéutica favorece a circulación de linfocitos polo organismo. corpo. Estes son os glóbulos brancos presentes no sangue e encargados de reforzar as defensas do organismo, o que o fai menos susceptible ás enfermidades oportunistas, como a gripe e os arrefriados.

Fortalece o sistema inmunitario

O fortalecemento do sistema inmunitario tamén está directamente asociado concirculación de linfocitos proporcionada por masaxe terapéutica. Unha vez que circulan polo organismo, este está máis protexido e está máis capacitado para loitar contra os axentes patóxenos.

Así, as infeccións causadas por virus e bacterias fanse menos frecuentes. Outro beneficio da masaxe neste sentido é a capacidade de loitar contra as células tumorais, polo que a práctica pode evitar a aparición do cancro. Isto realízase cando a masaxe se combina con outros hábitos saudables, como unha boa rutina de exercicios.

Controla o estrés e a ansiedade

En 2016, o Journal of Clinical Psychiatry publicou un estudo que asociaba a masaxe terapéutica coa redución dos síntomas de ansiedade. Segundo os estudosos, esta condición ocorre cando o sistema nervioso está en estado de alerta, polo que o cerebro entra en modo "loita ou fuxida".

Así, a masaxe é capaz de aumentar as respostas do sistema nervioso simpático. neste tipo de situacións e isto axuda a controlar a ansiedade. Axuda a reducir os estados de alerta do corpo humano.

Favorece a liberación de hormonas da felicidade e relaxación

As sesións de masaxe terapéutica liberan hormonas asociadas á felicidade e á relaxación. Neste sentido, é posible destacar as endorfinas. Esta hormona está asociada coa realización de actividades que nos dan pracer e é liberada polomasaxe.

Ademais, durante a práctica tamén se libera serotonina. É un neurotransmisor que tamén ten vínculos directos con actividades pracenteiras, independentemente da súa natureza. Cabe destacar que ademais de beneficiar a saúde mental, a serotonina é esencial para o funcionamento do intestino e para mellorar os ósos.

Mellora a calidade do sono

Se coñeces a alguén experto en masaxes terapéuticas, seguro que escoitaches a esta persoa falar de como sente sono durante as sesións. Isto ocorre porque un dos obxectivos da masaxe terapéutica é precisamente favorecer melloras na calidade do sono.

Así, contribúe a ralentizar o sistema nervioso, facilitando o sono. Os aceites utilizados no organismo, á súa vez, baséanse en ingredientes que axudan a este problema e actúan sobre os niveis de serotonina, unha hormona que garante o benestar e regula o sono.

Retrasa o envellecemento

A masaxe terapéutica favorece o funcionamento do sistema linfático. Deste xeito, as toxinas presentes no corpo humano son eliminadas máis facilmente despois dunha sesión de masaxe. Polo tanto, é posible afirmar que a práctica contribúe a atrasar o envellecemento.

Ante isto, non é raro que as persoas que teñen masaxe terapéutica como parte habitual das súas rutinas teñan unha pel máis fermosa e saudable. . Isotamén ten unha conexión directa coa liberación de hormonas ligadas á felicidade e coa mellora da calidade do sono.

Principais tipos de masaxe terapéutica

Hai varios tipos de masaxe terapéutica e varían segundo os seus enfoques e técnicas. Así, é necesario coñecer ben cada un deles para asegurarse de que as súas necesidades sexan atendidas. Máis detalles sobre isto serán discutidos a continuación. Continúa lendo o artigo para saber máis.

Shiatsu

Orixinado na medicina oriental, o shiatsu é unha forma de terapia que ten como obxectivo promover o equilibrio corporal e proporcionar máis saúde e benestar. Durante a súa práctica, os dedos do terapeuta de masaxe úsanse para aplicar presión sobre puntos vitais do corpo, activando a súa enerxía interna.

Cando se usa en conxunto con outras terapias, o shiatsu é capaz de aportar unha serie de beneficios, como contribúe a problemas co funcionamento dos órganos, o fortalecemento do corpo e o tratamento de problemas de saúde, sexan físicos ou psicolóxicos.

Ayurveda

A ayurvédica está baseada nunha filosofía oriental que se desenvolveu hai miles de anos na India. Ten como obxectivo coidar a mente, o corpo e o espírito simultaneamente. Así, mediante a técnica pódese conseguir a promoción da saúde e a cura dalgunhas enfermidades.

Desde.Segundo a medicina ayurvédica, as enfermidades son causadas por desequilibrios nos doshas, ​​​​que serían os estados de ánimo das persoas. Clasifícanse en tres categorías: pitta (lume e auga), kapha (terra e auga) e vata (espazo e aire).

Tailandés

Tamén coñecida como tailandesa, a masaxe tailandesa é capaz de promover o benestar físico e emocional. Deste xeito, é capaz de aliviar a dor, mellorar a circulación sanguínea e reducir os niveis de estrés. É unha práctica milenaria de orixe india.

As súas técnicas son moi suaves e enfocadas ao estiramento, de xeito que o terapeuta de masaxe toca os puntos de enerxía do corpo e pretende liberar a enerxía que se bloquea nestas zonas. que mellora o alivio da dor e favorece a relaxación.

Pedras quentes

A masaxe con pedras quentes fai uso de pedras de basalto quentes. Colócanse en lugares estratéxicos do corpo para garantir a relaxación e o alivio do estrés. O máis habitual é que as pedras se coloquen na cabeza, pés e costas.

Ademais, as sesións adoitan comezar cunha simple masaxe feita con aceites. Despois, mentres isto sucede, as pedras quéntanse adecuadamente e deposítanse no corpo durante uns minutos. Os puntos nos que se colocan estes elementos chámanse acupresión.

Aromaterapia