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Erfahren Sie alles über die Technik der Massagetherapie!
Die Massagetherapie kann als Manipulation der Weichteile und Gelenke des menschlichen Körpers beschrieben werden. Sie zielt darauf ab, die Entspannung zu fördern und die Blutzirkulation zu verbessern. Sie hat auch andere Vorteile, wie z. B. den Abbau von Stress.
Durch die Techniken und Modalitäten der Massagetherapie ist es möglich, eine Reihe von Vorteilen zu erzielen, die das Wohlbefinden garantieren, da sie die Ausschüttung von Hormonen fördern, die mit dem Vergnügen verbunden sind.
Wenn Sie mehr über diese Praxis wissen möchten und verstehen wollen, wie sie sich von anderen Arten der Massage unterscheidet, lesen Sie den Artikel weiter, um mehr Informationen darüber zu erhalten!
Verständnis der Massagetherapie
Die Massagetherapie verfügt über Manöver, die durch die Manipulation von Gewebe und Gelenken die Entspannung fördern, so dass sie zur Vorbeugung zahlreicher Krankheiten beiträgt und durch ihre Verbindung mit den Lusthormonen die psychische Gesundheit fördert.
Obwohl viele Menschen sie mit der Entspannungsmassage verwechseln, unterscheiden sich die beiden Praktiken grundlegend und sind sehr verschieden - mehr dazu unten!
Was ist Massagetherapie?
Man kann die Massagetherapie als die Anwendung methodischer Manöver auf das Körpergewebe definieren, die manuell oder systematisch durchgeführt werden können, deren gemeinsames Ziel jedoch die Förderung der Entspannung und die Behandlung bestimmter Erkrankungen ist.
So klagen Menschen, die diese Praxis in Anspruch nehmen, in der Regel über Schmerzen in Bereichen wie Rücken und Nacken. Die Massagetherapie kann aber auch bei der Behandlung von Kopfschmerzen und Erkrankungen wie Arthritis und Arthrose helfen.
Sie kann daher als eine alternative Form der Medizin bezeichnet werden und fördert einigen Studien zufolge bei richtiger Anwendung mechanische Effekte im Körper, wie z. B. die Bewegung des venösen Blutes.
Ursprung und Geschichte der Massagetherapie
Man kann behaupten, dass die ersten schriftlichen Aufzeichnungen über die Praxis der Massage mehr als 3.000 Jahre alt sind und mit der traditionellen chinesischen Medizin in Verbindung stehen. Im Westen ist die Praxis jedoch etwas jünger.
So wird sie in der Neuzeit Pehr Hendrick Ling zugeschrieben, einem Schweden, der im 19. Jahrhundert lebte. In einigen historischen Aufzeichnungen wird hervorgehoben, dass Ling ein Sportler war und nach einer Möglichkeit suchte, seine eigenen Beschwerden zu lindern. So benutzte er seine Hände, um Manöver auszuführen, die dem Rutschen sehr ähnlich waren, und wurde bekannt, weil seine Technik eine Erleichterung für dieschmerzen.
Wozu dient die Massagetherapie?
Die Massagetherapie dient dem Wohlbefinden, der Entspannung und der Behandlung spezifischer Gesundheitszustände, wie z. B. Arthrose und anderen Gelenkbeschwerden, und kann somit zur Bekämpfung einer Reihe von Schmerzen eingesetzt werden.
Im Allgemeinen haben diese Schmerzen Stress als gemeinsamen Nenner, und der entspannende Aspekt der Massagetherapie fördert die Linderung auch emotionaler Spannungen, so dass sie der psychischen Gesundheit zugute kommt. Daher ist sie eine sehr vielseitige Praxis, die mehrere Ansätze in der Alternativmedizin hat.
Der Unterschied zwischen therapeutischer Massage und Entspannungsmassage
Obwohl viele Menschen die Massagetherapie und die Entspannungsmassage als gleichwertige Praktiken ansehen, gibt es in Wirklichkeit grundlegende Unterschiede: Während die erste auf die Behandlung von Schmerzzuständen ausgerichtet ist und zur Schmerzlinderung eingesetzt wird, steht bei der zweiten die Entspannung im Vordergrund und nicht als Folge der Ansätze.
Daher ist es für Menschen geeignet, die sich gestresst fühlen, aber nicht unbedingt körperliche Symptome haben, die mit Stress zusammenhängen. Die Wahl ist also persönlich und hängt davon ab, was der Körper im Moment braucht.
Wichtigste Vorteile der Massagetherapie
Die Massagetherapie bringt eine Reihe von Vorteilen für den Körper mit sich, wie z. B. eine verbesserte Blutzirkulation und eine Verringerung der Muskelverspannungen, und sie kann auch zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
Wenn Sie also mehr darüber wissen wollen, um die Vorteile dieser Praxis kennenzulernen, lesen Sie den Artikel weiter und finden Sie es heraus!
Reduziert Muskelverspannungen
Der Abbau von Muskelverspannungen ist einer der Gründe, der die meisten Menschen dazu veranlasst, therapeutische Massagen in Anspruch zu nehmen. Die Praxis ist in der Lage, die Entspannung der Muskulatur zu fördern und eine Linderung der Schmerzen in verschiedenen Körperbereichen zu garantieren.
Außerdem können die Gelenke schon nach wenigen Sitzungen von dieser Art der Massage profitieren. Daher ist diese Praxis für Menschen geeignet, die unter gesundheitlichen Problemen wie z. B. Atritis leiden. Es ist jedoch wichtig, dass sie als Ergänzung und nicht als einzige Behandlungsform eingesetzt wird.
Verbessert die Blutzirkulation
Kurz nach einer Massagesitzung verbessert sich in der Regel die Blutzirkulation, so dass mehr Nährstoffe durch den Körper zirkulieren und die Gesundheit aller Organe erhalten bleibt, da sie über das Blut transportiert werden.
Durch diese verbesserte Verteilung wird die Heilung erleichtert, so dass Verletzungen und Wunden durch die Massagetherapie begünstigt werden, auch wenn dies nicht direkt geschieht, sondern durch die in der Praxis angewandten Bewegungen.
Fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden
Die Massagetherapie verschafft Erleichterung bei Schmerzen, die durch den Alltagsstress verursacht werden. Die meisten Menschen, die diese Praxis aufsuchen, klagen über Verspannungen im Rücken- und Lendenbereich und sogar über Kopfschmerzen. Die bei der Massagetherapie angewandten Bewegungen helfen also, diese Probleme zu bekämpfen.
Sie fördern auch die seelische Gesundheit, indem sie ein Gefühl der Entspannung vermitteln, so dass die Menschen durch die Beseitigung der körperlichen Schmerzen auch psychisch weniger angespannt sind.
Verhindert Krankheiten
Die Vorbeugung von Krankheiten ist einer der am häufigsten genannten Vorteile der Massagetherapie. Obwohl viele Menschen nur an Erkrankungen denken, die mit Schmerzen und Gelenken zusammenhängen, ist die Wahrheit, dass diese Vorbeugung in einem breiteren Sinne stattfindet.
Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Massagetherapie die Zirkulation der Lymphozyten, der weißen Blutkörperchen, die für die Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte verantwortlich sind, anregt und so die Anfälligkeit für opportunistische Krankheiten wie Erkältungen und Grippe verringert.
Stärkt das Immunsystem
Die Stärkung des Immunsystems steht auch in direktem Zusammenhang mit der Zirkulation der Lymphozyten, die durch die Massagetherapie angeregt wird. Sobald sie im Körper zu zirkulieren beginnen, ist dieser besser geschützt und kann Krankheitserreger besser bekämpfen.
Ein weiterer Vorteil der Massage in diesem Sinne ist ihre Fähigkeit, Tumorzellen zu bekämpfen, so dass sie der Entstehung von Krebs vorbeugen kann. Dies wird noch verstärkt, wenn die Massage mit anderen gesunden Gewohnheiten kombiniert wird, z. B. mit einem guten Bewegungsprogramm.
Wirkt gegen Stress und Angstzustände
Im Jahr 2016 veröffentlichte das Journal of Clinical Psychiatry eine Studie, die einen Zusammenhang zwischen Massagetherapie und der Verringerung von Angstsymptomen herstellte. Wissenschaftlern zufolge tritt dieser Zustand ein, wenn sich das Nervensystem in einem Zustand der Wachsamkeit befindet, sodass das Gehirn in einen "Kampf- oder Fluchtmodus" übergeht.
So ist die Massage in der Lage, die Reaktionen des sympathischen Nervensystems in dieser Art von Situation zu erhöhen, was zur Kontrolle der Angst beiträgt. Sie hilft, die Alarmzustände des menschlichen Körpers zu reduzieren.
Fördert die Ausschüttung von Glücks- und Entspannungshormonen
Bei der Massagetherapie werden Glücks- und Entspannungshormone freigesetzt. In diesem Zusammenhang ist das Endorphin hervorzuheben, ein Hormon, das mit der Ausübung von Aktivitäten verbunden ist, die uns Freude bereiten, und das durch die Massage freigesetzt wird.
Serotonin ist ein Neurotransmitter, der ebenfalls in direktem Zusammenhang mit angenehmen Aktivitäten steht, unabhängig davon, welcher Art diese sind. Es ist erwähnenswert, dass Serotonin nicht nur die geistige Gesundheit fördert, sondern auch für die Darmfunktion und die Verbesserung der Knochen von grundlegender Bedeutung ist.
Verbessert die Schlafqualität
Wenn Sie jemanden kennen, der gerne therapeutische Massagen in Anspruch nimmt, haben Sie sicher schon einmal gehört, dass diese Person davon gesprochen hat, wie schläfrig sie sich während der Sitzungen fühlt, denn eines der Ziele der Massagetherapie ist ja gerade die Verbesserung der Schlafqualität.
Die Öle, die im Körper verwendet werden, bestehen wiederum aus Inhaltsstoffen, die in dieser Hinsicht hilfreich sind und auf den Serotoninspiegel wirken, ein Hormon, das für Wohlbefinden sorgt und den Schlaf reguliert.
Verlangsamt die Alterung
Die Massagetherapie begünstigt das Funktionieren des Lymphsystems. Auf diese Weise werden die im menschlichen Körper vorhandenen Giftstoffe nach einer Massagesitzung leichter ausgeschieden. Daher kann man behaupten, dass diese Praxis dazu beiträgt, den Alterungsprozess zu verzögern.
Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die regelmäßig eine Massagetherapie in Anspruch nehmen, eine schönere und gesündere Haut haben. Dies steht auch in direktem Zusammenhang mit der Ausschüttung von Glückshormonen und einer besseren Schlafqualität.
Hauptarten der Massagetherapie
Es gibt verschiedene Arten der Massagetherapie und sie unterscheiden sich in ihren Ansätzen und Techniken. Daher ist es notwendig, jede von ihnen gut zu kennen, um sicherzustellen, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Im Folgenden werden mehr Details darüber kommentiert. Lesen Sie den Artikel weiter, um mehr zu erfahren.
Shiatsu
Shiatsu ist eine aus der orientalischen Medizin stammende Therapieform, die darauf abzielt, das Gleichgewicht des Körpers zu fördern und für mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu sorgen. Bei der Anwendung wird mit den Fingern des Masseurs Druck auf die Vitalpunkte des Körpers ausgeübt, um die innere Energie zu aktivieren.
In Verbindung mit anderen Therapien ist Shiatsu in der Lage, eine Reihe von Vorteilen zu bringen, da es dazu beiträgt, das Funktionieren der Organe zu verbessern, den Organismus zu stärken und Gesundheitsprobleme zu behandeln, seien sie physischer oder psychischer Natur.
Ayurvedisch
Die ayuverdische Medizin basiert auf einer orientalischen Philosophie, die vor Tausenden von Jahren in Indien entwickelt wurde. Sie zielt darauf ab, Körper, Geist und Seele gleichzeitig zu pflegen. So kann die Gesundheit gefördert und die Heilung einiger Krankheiten durch diese Technik erreicht werden.
Nach der ayurvedischen Medizin werden Krankheiten durch ein Ungleichgewicht der Doshas, der Körpersäfte des Menschen, verursacht, die in drei Kategorien eingeteilt werden: Pitta (Feuer und Wasser), Kapha (Erde und Wasser) und Vata (Raum und Luft).
Thailändisch
Die Thaimassage, auch Thai-Massage genannt, kann sowohl das körperliche als auch das seelische Wohlbefinden fördern. Sie kann Schmerzen lindern, die Blutzirkulation verbessern und Stress abbauen. Sie ist eine alte Praxis indischen Ursprungs.
Die Techniken sind sehr sanft und auf Dehnung ausgerichtet, so dass der Massagetherapeut die energetischen Punkte des Körpers berührt und darauf abzielt, die in diesen Bereichen blockierte Energie freizusetzen, was zu einer Verbesserung der Schmerzen führt und die Entspannung fördert.
Heiße Steine
Bei der Hot-Stone-Massage werden erhitzte Basaltsteine verwendet, die an strategischen Stellen des Körpers platziert werden, um für Entspannung und Stressabbau zu sorgen. Am häufigsten werden die Steine an Kopf, Füßen und Rücken platziert.
Außerdem beginnen die Sitzungen in der Regel mit einer einfachen Massage mit Ölen. Währenddessen werden die Steine richtig erhitzt und für einige Minuten auf den Körper gelegt. Die Punkte, auf die diese Gegenstände gelegt werden, nennt man Akupressur.
Aromatherapie
Die Aromatherapie ist eine uralte Wissenschaft, bei der ätherische Öle aus Pflanzen gemischt werden, um die körperliche und geistige Gesundheit zu harmonisieren.
Auf diese Weise werden die mit den Emotionen verbundenen Bereiche des Gehirns stimuliert, was sich direkt auf die körperlichen Aspekte auswirkt und ein Gefühl der Entspannung hervorruft. In der Praxis hilft die Aromatherapie bei Problemen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen sowie bei der Linderung von Schmerzen.
Weitere Informationen zur Massagetherapie
Im nächsten Abschnitt des Artikels werden einige Aspekte darüber erläutert, für wen die Massagetherapie geeignet ist und wie man mehr aus einer Sitzung herausholen kann. Darüber hinaus werden einige Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen der Praxis geklärt. Wenn Sie Zweifel an diesen Punkten haben, lesen Sie weiter, um eine Klärung zu erhalten.
Bei wem ist eine Massagetherapie angezeigt?
Die Massagetherapie zielt auf die Linderung von Schmerzen ab und richtet sich daher an Menschen, die von Problemen wie Rücken- und Kopfschmerzen geplagt werden, auch wenn ihre Motivation Stress ist.
Es ist darauf hinzuweisen, dass der Vorgang schmerzhaft sein kann, je nach dem Grad der Empfindlichkeit derjenigen, die die Praxis aufsuchen. Da bereits ein akuter Schmerz vorhanden ist, ist es möglich, dass das Unbehagen während der Massage groß ist. Gleichzeitig werden Sie sich jedoch entspannen, wodurch der Schmerz gelindert wird.
Wie wird eine Massagetherapie durchgeführt?
Die Massagen sind individuell, da sie von der schmerzhaften Körperstelle abhängen. Daher ist es notwendig, mit dem Masseur zu sprechen, um herauszufinden, wie er/sie arbeitet und wie dieser Moment ablaufen wird.
Außerdem ist es sehr wichtig zu betonen, dass Sie einen seriösen Fachmann suchen sollten, der wirklich lizenziert ist. Sprechen Sie über die Ausbildung des betreffenden Massagetherapeuten und versuchen Sie, jemanden zu wählen, der sich auf Ihre Art von Bedürfnis spezialisiert hat. Dies ist aufgrund des Umfangs der Behandlungen, die durch Massagetechniken angeboten werden, wichtig.
Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen für die Massagetherapie
Leider kann die Massagetherapie nicht bei allen Menschen angewandt werden. Es gibt Fälle, in denen sie nicht angewandt werden sollte oder die Zustimmung eines Arztes erfordert. Als Gegenargument kann man Situationen anführen, in denen Menschen gesundheitliche Vorbelastungen haben.
Dazu gehören Blutungen, infektiöses Fieber und Kalziummangel, aber auch Thrombosen, nicht verfestigte Knochenbrüche und frische Verbrennungen sollten nicht massiert werden.
Schließlich ist zu erwähnen, dass in einigen Fällen bei Patienten mit schwereren psychischen Erkrankungen während der Sitzung Auslöser auftreten können, die ebenfalls von der Massagetherapie absehen sollten.
Tipps für eine gute Sitzung
Um eine gute Sitzung zu haben, ist es vor allem notwendig, einen Fachmann gut zu wählen, der für die Durchführung von allem, was im Massageraum passiert, verantwortlich sein wird und den besten Ansatz wählen wird, um die Probleme des Patienten mit dem Schmerz, der ihn betrifft, zu lösen.
Daher ist es immer besser, eine Fachkraft zu wählen, die für die Lösung Ihres spezifischen Gesundheitsproblems ausgebildet ist. Außerdem ist es wichtig, über Ihre Erwartungen zu sprechen, damit der Massagetherapeut sich darüber im Klaren sein kann, was angeboten wird oder nicht.
Es ist auch wichtig, die gesamte Infrastruktur des Raums zu beobachten, zu sehen, ob es klimatisierte Umgebungen gibt, was die Entspannung fördert und welche Technologien vom Team verwendet werden.
Preis und Ort für eine Sitzung
Der Durchschnittspreis für eine Massagesitzung hängt von einer Reihe von Faktoren ab, wie z. B. der Dauer, den verwendeten Zutaten und dem Ausbildungsgrad der gewählten Fachkraft. 2022 wird der Durchschnittspreis schätzungsweise bei 120 R$ liegen.
Um einen geeigneten Ort für eine Massagetherapie zu finden, muss man sich auf die Suche machen, z. B. in Physiotherapiekliniken und in Einrichtungen, die sich ausschließlich der Massage widmen. Je nach Region, in der der Kunde wohnt, kann man auch selbstständige Fachleute finden, die zu Hause behandeln.
Genießen Sie alle Vorteile der Massagetherapie!
Die Massagetherapie bringt eine Reihe von Vorteilen für den Körper mit sich: Sie ist in der Lage, Schmerzen in Bereichen wie dem Nacken, dem Rücken und der Lendenwirbelsäule zu lindern, und zwar dank der Bewegungen des Massagetherapeuten, der die Behandlung durchführt.
Neben der Förderung des körperlichen Wohlbefindens ist die Massagetherapie auch in der Lage, für Entspannung zu sorgen, da die Klienten von Schmerzen befreit werden und während der Sitzungen einige Hormone ausgeschüttet werden, die mit dem Vergnügen zusammenhängen, wie z. B. Endorphin und Serotonin.
Daher können die Tipps in diesem Artikel für diejenigen nützlich sein, die die Vorteile der Massagetherapie genießen möchten, aber noch nicht genau wissen, was sie während ihrer Sitzungen erwartet. Ob zu Hause oder in einer Klinik, das Wichtigste ist, einen Fachmann zu wählen, mit dem Sie sich wohlfühlen und der die notwendigen Qualifikationen hat, um Ihre Art von Schmerzen zu lösen.
