Diajar sadayana ngeunaan téknik urut terapi!

Pijat terapi bisa digambarkeun salaku manipulasi jaringan lemes awak manusa, kitu ogé sendi na. Tujuanana pikeun ngamajukeun rélaxasi sareng ningkatkeun sirkulasi getih. Sajaba ti éta, éta mawa mangpaat séjén, kayaning ngurangan tingkat stress.

Ku alatan éta, prakték ieu mantuan boh dina pencegahan kasakit boh dina masalah kaséhatan méntal. Ngaliwatan téknik urut terapi sareng modalitas, anjeun tiasa ngahontal sababaraha kauntungan anu ngajamin karaharjaan, kumargi aranjeunna langkung milih sékrési hormon anu aya hubunganana sareng kasenangan.

Ku kituna, éta mangrupikeun prakték anu idéal pikeun jalma anu kaserang. dina pilarian relief keur nyeri awak maranéhanana numbu ka stress sapopoé. Upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan prakna sareng ngartos kumaha bédana tina jinis urut anu sanés, teraskeun maca tulisan pikeun milari inpormasi anu langkung seueur ngeunaan éta!

Ngartos ngeunaan urut terapi

Pijat terapi ngagaduhan manuver anu ngamajukeun rélaxasi ngaliwatan manipulasi jaringan sareng sendi. Ku cara kieu, éta fungsina pikeun nyegah runtuyan panyakit jeung mawa mangpaat pikeun kaséhatan méntal alatan hubunganana jeung hormon kasenangan.

Sanajan loba jalma galau jeung urut santai, dua prakna boga béda fundamental na.

Diakuan salaku élmu kuna anu nyampur minyak atsiri tina tutuwuhan pikeun nyaimbangkeun kaséhatan awak jeung méntal, aromaterapi ngamajukeun perlakuan tina zat-zat anu ngawangun minyak bekas, sabab mampuh ngarangsang sél saraf .

Ku kituna, wewengkon otak nu disambungkeun jeung émosi dirangsang, hiji hal anu reverberates langsung dina aspék fisik, ngabalukarkeun rasa rélaxasi. Dina prakna, aromaterapi mantuan nungkulan masalah sapertos insomnia jeung kahariwang, salian alleviating nyeri.

Inpo sejenna ngeunaan urut terapi

Bagian saterusna artikel bakal ngomentaran on sababaraha aspék ngeunaan saha terapi urut dituduhkeun sarta ogé ngeunaan kumaha carana meunang nu leuwih seueur tina sési. Salaku tambahan, sababaraha cautions sareng contraindications tina prakték bakal dijelaskeun. Upami anjeun ragu ngeunaan titik-titik ieu, teraskeun maca pikeun katerangan.

Saha anu ditujukeun pikeun urut terapi?

Pijat terapi museurkeun kana ngaleungitkeun nyeri. Ku kituna, éta ditujukeun pikeun jalma anu kaganggu ku masalah sapertos nyeri tonggong sareng nyeri sirah, sanaos motivasina nyaéta setrés.

Peryogi dicatet yén prosésna tiasa nyeri kusabab tingkat sensitipitas jalma-jalma éta. anu neangan prakna. Salaku geus aya hiji nyeri akut, mungkin wae nu ngarareunahsalila urut téh badag. Sanajan kitu, dina waktos anu sareng ieu bakal ngajadikeun anjeun bersantai, easing nyeri.

Kumaha sesi urut terapi?

Sesi urut terapi dipersonalisasi sabab gumantung kana daérah awak anu kapangaruhan ku nyeri. Ku alatan éta, perlu ngobrol jeung therapist urut pikeun manggihan cara gawéna jeung kumaha manéhna baris ngalakonan moment ieu.

Sajaba ti éta, penting pisan pikeun nguatkeun yén hiji kudu néangan profésional serius. anu bener dilisensikeun. Ngobrol ngeunaan latihan terapi urut anu dimaksud sareng cobian milih jalma anu khusus dina jinis kabutuhan anjeun. Ieu penting sabab rentang perlakuan ditawarkeun ku téhnik urut.

Perawatan sareng kontraindikasi pikeun pijat terapi

Hanjakalna, pijat terapi henteu tiasa dilarapkeun ka sadayana. Aya kasus dimana eta kudu ditinggalkeun kaluar atawa merlukeun persetujuan dokter urang. Ngalawan ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun disebatkeun kaayaan dimana jalma ngalaman kaayaan kaséhatan saméméhna.

Di antarana, hemorrhages, muriang inféksi jeung deficiencies kalsium nonjol. Saterusna, kasus thrombosis, fractures non-solidified sarta kaduruk panganyarna ogé teu kudu ngalaman prosés urut terapi.

Ahirna, perlu disebatkeun yén dina sababaraha kasus, penderita panyakit mental leuwih.kasus parna bisa jadi pemicu dipicu salila sési jeung teu kudu make terapi urut ogé.

Tips kanggo sési anu saé

Pikeun sési anu saé, mimitina, anjeun kedah milih sumur profésional. Anjeunna bakal nanggungjawaban kanggo ngalaksanakeun sagala hal anu lumangsung di kamar urut sareng milih pendekatan anu pangsaéna pikeun ngabéréskeun masalah pasien kalayan nyeri anu mangaruhan anjeunna.

Ku sabab éta, langkung saé milih profésional anu dilatih pikeun ngungkulan éta. kaayaan kaséhatan husus Anjeun. Sajaba ti éta, penting pikeun ngobrol ngeunaan ekspektasi anjeun sangkan tukang urut bisa jelas ngeunaan naon anu bakal ditawarkeun atawa henteu.

Éta ogé penting pikeun niténan sakabéh infrastruktur spasi, observasi lamun aya. lingkungan hawa-conditioned, nu ni'mat rélaxasi jeung naon téknologi dipaké ku tim.

Harga sareng dimana ngadamel sési

Harga rata-rata sési urut dikondisikeun kana sababaraha faktor, sapertos durasi, bahan anu dianggo sareng gelar latihan profésional anu dipilih. . Ku kituna, dina 2022, diperkirakeun yén biaya rata-rata bakal R $ 120.

Pikeun manggihan tempat nu cocog pikeun ngalakukeun urut terapi, perlu néangan spasi kayaning klinik fisioterapi jeung spasi dedicated éksklusif pikeun. urut. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun manggihan professional timer padamelan anu dianggo di imahgumantung kana wewengkon dimana klien hirup.

Ngarasakeun sagala kauntungan tina urut terapi!

Pijat terapi ngamajukeun runtuyan mangpaat pikeun awak. Éta sanggup ngirangan nyeri anu disababkeun di daérah sapertos beuheung, tonggong sareng tonggong handap berkat gerakan anu dilakukeun ku ahli terapi urut, profésional anu tanggung jawab pikeun perawatan.

Salian pikeun ngamajukeun karaharjaan fisik. , urut terapi ogé éta bisa nyadiakeun rélaxasi, sakumaha klien meunang leupas tina nyeri tur mibanda sababaraha hormon patali pelesir dileupaskeun salila sesi. Salaku ilustrasi, bisa disebutkeun éndorphin jeung serotonin.

Ku alatan éta, tips sapanjang artikel bisa jadi mangpaat pikeun maranéhanana anu hayang ngarasakeun mangpaat urut terapi, tapi tetep teu nyaho persis naon maranéhna bakal. manggihan salila sesi. Naha di bumi atanapi di klinik, anu penting nyaéta milih profésional anu anjeun raoskeun sareng anu gaduh kapercayaan anu diperyogikeun pikeun ngabéréskeun jinis nyeri anjeun.

Naon ari terapi urut?

Pijat terapi bisa dihartikeun salaku aplikasi manuver methodical kana jaringan awak. Éta tiasa dilakukeun sacara manual atanapi sacara sistematis, tapi aranjeunna gaduh tujuan umum pikeun ngamajukeun rélaxasi sareng ngubaran sababaraha kaayaan khusus.

Ku kituna, jalma anu ngagunakeun prakték ieu biasana ngawadul nyeri di daérah sapertos tonggong sareng tonggong. beuheung. Sanajan kitu, urut terapi ogé bisa mantuan dina pengobatan headaches jeung kaayaan sapertos rematik sarta osteoarthritis.

Dina hal ieu, éta bisa dihartikeun salaku hiji formulir alternatif ubar na, nurutkeun sababaraha studi, nalika Réngsé. leres, eta promotes épék mékanis dina awak, kayaning gerak getih vena.

Asal jeung sajarah urut terapeutik

Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyatakeun yén catetan tinulis munggaran anu nyarioskeun prakték urut umurna langkung ti 3 rébu taun sareng aya hubunganana sareng ubar tradisional Cina. Sanajan kitu, lamun ngobrol ngeunaan Kulon, prakték ieu saeutik leuwih anyar.

Ku kituna, dina modernitas eta credited ka Pehr Hendrick Ling, Swédia anu hirup salila abad ka-19. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyebutkeun yén sababaraha catetan sajarah nyorot yén Ling éta hiji atlit sarta néangan cara pikeun alleviate discomforts sorangan. Ku kituna manéhna ngagunakeun leungeun-Na pikeun ngalakukeun trik.pisan sarupa ngageser sarta jadi dipikawanoh alatan téhnik na nyadiakeun relief nyeri.

Keur naon urut terapi?

Pijat terapi boga tujuan pikeun ngamajukeun kanyamanan, rélaxasi sareng pangobatan pikeun kaayaan kaséhatan khusus, sapertos rematik sareng panyakit sanés anu aya hubunganana sareng sendi. Ku kituna, éta bisa dipaké pikeun merangan runtuyan nyeri.

Sacara umum, nyeri ieu boga stress salaku pangbagi umum jeung aspék santai tina urut terapi ogé promotes relief pikeun tegangan émosional, dina cara nu mangpaatkeun kaséhatan méntal. Ku alatan éta, éta prakték pisan serbaguna anu boga pendekatan béda dina ubar alternatif.

Beda antara urut terapi jeung urut santai

Sanajan loba jalma ngarasa urut terapi jeung urut santai salaku prakték sarua, kanyataanna. , aranjeunna gaduh bédana dasar. Ku kituna, bari kahiji fokus kana pengobatan kaayaan nyeri sarta dipaké pikeun ngamajukeun relief maranéhanana, kadua boga rélaxasi salaku prioritas sarta henteu salaku konsekuensi tina pendekatan.

Ku kituna, éta dituduhkeun pikeun jalma. anu ngarasa stress tapi teu merta gaduh gejala fisik numbu ka stress. Ku alatan éta, pilihan téh pribadi tur gumantung kana naon awak geus nanyakeun keur momen.

Mangpaat utama urutterapi

Pijat terapi mawa sababaraha mangpaat pikeun awak, sapertos ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan tegangan otot. Salian ti éta, manéhna ogé bisa mantuan dina aspék-aspék saperti pencegahan panyakit jeung nguatkeun sistim imun.

Ku kituna, lamun hayang leuwih jéntré ngeunaan hal ieu pikeun neuleuman mangpaat prakték, teraskeun maca Bacaan. artikel ieu sarta manggihan!

Ngurangan tegangan otot

Ngurangan tegangan otot mangrupa salah sahiji alesan anu paling jalma neangan massages terapi. Prakték ieu tiasa ngamajukeun rélaxasi otot, mastikeun relief nyeri dina sagala rupa daérah awak.

Sajaba ti éta, sendi tiasa nyandak kauntungan tina jinis urut ieu saatos sababaraha sesi. Janten, prakték dituduhkeun pikeun jalma anu kaserang kaayaan kaséhatan sapertos rematik. Nanging, penting yén éta dianggo salaku pelengkap sareng sanés salaku hiji-hijina bentuk pangobatan.

Ngaronjatkeun sirkulasi getih

Saenggeus sesi urut terapi biasa sirkulasi getih ningkat. Ku kituna, hasil tina prakna éta leuwih gizi sirkulasi ngaliwatan awak sarta mastikeun pangropéa kaséhatan sakabéh organ, sakumaha aranjeunna diangkut ngaliwatan getih.

Ku kituna, kalawan ningkat distribusi ieu, penyembuhan jadi leuwih gampang. .Ku cara kieu, tatu sareng tatu diuntungkeun ku terapi urut, sanaos ieu henteu kajantenan langsung sareng kusabab gerakan anu diadopsi ku prakték.

Ngaronjatkeun karaharjaan fisik jeung méntal

Pijat terapi nyadiakeun relief nyeri nu dihasilkeun ku setrés sapopoé. Seuseueurna jalma anu milari prakték ngawadul ngeunaan tegangan dina tonggong, daérah lumbar bahkan krisis nyeri sirah. Ku kituna, gerakan nu dipaké dina terapi urut mantuan merangan masalah ieu.

Éta ogé ni'mat kaséhatan méntal ku nyadiakeun rarasaan rélaxasi. Ku cara kieu, nalika nyeri fisik dileungitkeun, jalma janten kirang tegang tina sudut pandang psikologis.

Nyegah panyakit

Nyegah panyakit nyaéta salah sahiji mangpaat anu paling dicutat tina terapi urut. Sanaos seueur jalma ngan ukur mikirkeun kaayaan anu aya hubunganana sareng nyeri sareng sendi, saleresna pencegahan ieu lumangsung dina harti anu langkung lega.

Hal ieu disababkeun ku kanyataan yén urut terapi ngadorong sirkulasi limfosit kana awak. awak. Ieu mangrupikeun sél bodas anu aya dina getih sareng tanggung jawab pikeun nguatkeun pertahanan awak, sahingga kirang rentan ka panyakit oportunistik, sapertos flu sareng pilek.

Nguatkeun sistim imun

Nguatan sistim imun ogé langsung pakait jeungsirkulasi limfosit disadiakeun ku urut terapi. Sakali aranjeunna ngiderkeun ngaliwatan awak, éta jadi leuwih ditangtayungan tur hadé bisa ngalawan agén pathogenic.

Ku kituna, inféksi disababkeun ku virus jeung baktéri jadi kirang umum. Kauntungan sejen tina urut dina hal ieu nyaéta kamampuhan pikeun merangan sél tumor, jadi prakna bisa nyegah mecenghulna kanker. Ieu ditingkatkeun nalika urut digabungkeun sareng kabiasaan séhat anu sanés, sapertos rutin latihan anu saé.

Ngadalikeun setrés sareng kahariwang

Dina 2016, Journal of Clinical Psychiatry medalkeun ulikan anu ngahubungkeun urut terapi sareng ngirangan gejala kahariwang. Numutkeun para sarjana, kaayaan ieu lumangsung nalika sistim saraf aya dina kaayaan waspada, sahingga otak asup kana mode "fight or flight".

Ku kituna, urut bisa ngaronjatkeun respon sistim saraf simpatik. dina jinis kaayaan ieu sareng ieu ngabantosan ngontrol kahariwang. Eta mantuan pikeun ngurangan kaayaan waspada awak manusa.

Ngamajukeun sékrési hormon kabagjaan sareng rélaxasi

Sesi urut terapi ngaleupaskeun hormon anu aya hubunganana sareng kabagjaan sareng rélaxasi. Dina hal ieu, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyorot endorphins. Hormon ieu pakait sareng ngalaksanakeun kagiatan anu masihan urang pelesir sareng dileupaskeun kuurut.

Sajaba ti éta, serotonin ogé dileupaskeun nalika latihan. Éta mangrupikeun neurotransmitter anu ogé ngagaduhan hubungan langsung sareng kagiatan anu pikaresepeun, henteu paduli sifatna. Eta sia noting yén sajaba benefiting kaséhatan méntal, serotonin penting pisan pikeun fungsi peujit jeung perbaikan dina tulang.

Ningkatkeun kualitas bobo

Upami anjeun terang jalma anu mahir dina pijat terapi, anjeun pasti kantos nguping jalma ieu nyarioskeun kumaha perasaanna bobo salami sési. Ieu kajadian sabab salah sahiji tujuan terapi urut nyaéta pikeun ngamajukeun perbaikan kualitas saré.

Ku kituna, éta mantuan ngalambatkeun sistem saraf, sahingga gampang saré. Minyak anu dianggo dina awak, kahareupna dumasar kana bahan anu ngabantosan masalah ieu sareng ngalaksanakeun tingkat serotonin, hormon anu ngajamin kesejahteraan sareng ngatur bobo.

Nunda sepuh

Pijat terapi ni'mat fungsi sistem limfatik. Ku cara kieu, racun anu aya dina awak manusa dileungitkeun langkung gampang saatos sési terapi urut. Ku alatan éta, bisa disebutkeun yen prakna nyumbang kana delaying sepuh.

Ku alatan éta, teu ilahar pikeun jalma anu boga urut terapi salaku bagian rutin tina rutin maranéhanana boga kulit leuwih geulis tur séhat. . AnuÉta ogé gaduh hubungan langsung sareng sékrési hormon anu aya hubunganana sareng kabagjaan sareng ningkatkeun kualitas sare.

Jinis utama pijat terapi

Aya sababaraha jinis pijat terapi sareng rupa-rupa dumasar kana pendekatan sareng téknikna. Ku kituna, perlu nyaho masing-masing sahijina ogé pikeun mastikeun yén kaperluan maranéhanana patepung. rinci salajengna ngeunaan ieu bakal dibahas dihandap. Nuluykeun maca artikel pikeun neuleuman leuwih.

Shiatsu

Asalna tina ubar oriental, shiatsu mangrupikeun bentuk terapi anu tujuanana pikeun ngamajukeun kasaimbangan awak sareng masihan langkung kaséhatan sareng karaharjaan. Salila praktékna, ramo tukang urut dipaké pikeun tekanan kana titik-titik vital awak, ngaktifkeun énergi internalna.

Lamun dipaké babarengan jeung terapi séjén, shiatsu bisa mawa runtuyan mangpaat, saperti éta nyumbang kana masalah sareng fungsi organ, nguatkeun awak sareng pengobatan masalah kaséhatan, boh fisik atanapi psikologis.

Ayurveda

Ayurveda dumasar kana falsafah wétan anu dimekarkeun rébuan taun ka tukang di India. Tujuanana pikeun miara pikiran, awak jeung sumanget sakaligus. Ku kituna, promosi kaséhatan jeung cageur sababaraha kasakit bisa dihontal ngaliwatan téhnik.

TiNumutkeun kadokteran Ayurveda, panyakit disababkeun ku teu saimbangna dina doshas, ​​anu bakal janten wanda jalma. Éta digolongkeun kana tilu kategori: pitta (seuneu sareng cai), kapha (bumi sareng cai) sareng vata (spasi sareng hawa).

Thai

Ogé katelah Thai, pijat Thailand sanggup ngamajukeun karaharjaan fisik sareng émosional. Ku cara kieu, anjeunna tiasa ngagentos nyeri, ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan tingkat setrés. Éta mangrupikeun prakték kuno asal India.

Téknikna lembut pisan sareng museurkeun kana peregangan, ku kituna ahli terapi pijat nyentuh titik énergi awak sareng tujuanana pikeun ngaleupaskeun énergi anu diblokir di daérah ieu. nu ngaronjatkeun relief nyeri jeung promotes rélaxasi.

Batu panas

Urutan batu panas ngagunakeun batu basal anu dipanaskeun. Éta disimpen dina lokasi strategis dina awak pikeun mastikeun rélaxasi sareng relief setrés. Anu paling umum nyaéta pikeun nempatkeun batu dina sirah, suku sareng tonggong.

Sajaba ti éta, sési biasana dimimitian ku urut saderhana anu dilakukeun ku minyak. Teras, nalika ieu kajantenan, batu-batu dipanaskeun leres sareng disimpen dina awak sababaraha menit. Titik-titik dimana barang-barang ieu disimpen disebut acupressure.

Aromaterapi