د خټکي له ګټو خبر یاست؟

د کم کالوري او ډیوریتیک ځانګړتیاوو سره، خټکي هغه میوه ده چې ډیری روغتیایی ګټې راوړي. په دې توګه، د مایع ساتلو کمولو او د وخت څخه مخکې عمر څخه مخنیوي کې د مرستې سربیره، دا د دې جوړښتونو لپاره د مهمو منرالونو شتون له امله د هډوکو او غاښونو په پیاوړتیا کې هم مرسته کوي. ، کوم چې خټکي د کولمو لپاره غوره کوي. دا د دې وړتیا لري چې د قبضیت مخنیوي کې مرسته وکړي ، سربیره پردې د بدن هایډریټ ساتلو کې. له همدې امله، سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې تر څلور ځله پورې وخوړل شي.

که تاسو غواړئ په خپل رژیم کې د خټکي شاملولو ګټو په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، د مقالې لوستلو ته دوام ورکړئ. بیا به د میوو ځانګړتیاوې او همدارنګه د هغې ځانګړتیاوې او د هغې اصلي روغتیا ګټې په اړه بحث وشي. نور وګورئ!

د خټکي په اړه نور پوهیدل

په مصر کې پیدا شوي، خټکي ډیری بیلابیل ډولونه لري او د ډیوریتیک او د بدن د هایډریشن ځانګړتیاو له امله ډیری روغتیایی ګټې راوړي. له همدې امله، د خپل تغذیې ارزښت څخه مننه، دا د ټولو ډولونو رژیمونو لپاره په زړه پورې میوه ده او د وزن کمولو پروسې کې هم مرسته کولی شي. د لا زیاتو معلوماتو لپاره، د مقالې بله برخه ولولئ!

د خټکي د میوې اصلیت او ځانګړتیاوې

خټکی یو سبزیج دیدا د میوو په ترکیب کې د اوبو د شتون له امله پیښیږي، مګر دا د منرالونو لکه فاسفورس او مګنیزیم سره هم تړاو لري.

سربیره پردې، د B کمپلیکس څخه ویټامینونه او ویټامین A هم پدې معنی کې عمل کوي. د هډوکو پیاوړتیا او د ښځو په بدن کې د سوځیدنې احساس کموي. دا ټول د ژوند د دې پړاو له امله رامنځته شوې اضطراب کموي.

د خټکي د خوړلو څرنګوالی

د خټکي خوړلو څو لارې شته. که څه هم تر ټولو عام د تازه میوو غوښه ده، دا په مختلفو ترکیبونو کې هم کارول کیدی شي، که خواږه یا خوندور وي، او د نورو اجزاوو سره یوځای شي چې روغتیایی ګټې راوړي. په دې اړه نور معلومات د مقالې په راتلونکې برخه کې وګورئ او ځینې لارې زده کړئ چې خټکي په خپل غذا کې شامل کړئ!

د میوو خوړل

بې له دې چې هر ډول غوره شوي وي، خټکي په خپل تازه کې مصرف کیدی شي. طبیعي بڼه. یوازې پوټکی لرې کړئ او د نبض څخه خوند واخلئ. تخمونه هم د استفادې وړ دي، مګر معمولا د تیلو په جوړولو کې کارول کیږي، هغه څه چې په کور کې په اسانۍ سره نشي ترسره کیدی.

دا سپارښتنه کیږي چې خټکي په اونۍ کې له دریو څخه تر څلور ځله وخوړل شي ترڅو د هغې ګټې واقعیا د بدن لخوا احساس کیږي. دا ارزښتونه هغه خلکو ته اشاره کوي چې خواړه یې د وزن کمولو باندې تمرکز کوي، مګر د نورو ډلو لخوا هم اخیستل کیدی شي، ځکه چې خټکي د کم شکر لرونکي مواد لري.کالوري مواد.

په پخلي کې د دې کارول

که څه هم ډیری خلک د خټکي کارول غیر معمولي ګڼي، حقیقت دا دی چې دا میوه په خوندور او خوږو ترکیبونو کې شتون لري. دا د دې د هوښیار ذائق له امله دی، کوم چې د نوعې په پام کې نیولو پرته، خټکي ته اجازه ورکوي چې په اغیزمنه توګه د مختلفو اجزاوو سره یوځای شي.

په دې توګه، دا د څښاک او خواږو په جوړولو او چمتو کولو کې کارول کیدی شي. د . په خوندور خواړو کې یو ډیر عام استعمال د غوښې سره د یوځای کیدو په توګه دی ، په ځانګړي توګه کب ، ځکه چې دا خواړه ته د تازګۍ احساس او په زړه پوري خوږ بوی ورکوي.

د خټکي جوس ترکیب

د خټکي جوس د نورو تازه خوړو سره یوځای چمتو کیدی شي چې د میوو ملکیت ته وده ورکوي. د دوی په مینځ کې ، دا ممکنه ده چې ککبر او لیمو روښانه کړئ ، کوم چې په فایبر کې بډایه هم دي او په ترکیب کې انټي اکسیډنټ لري. له همدې امله، یو څښاک چې درې واړه لري د کولمو په تنظیم کې مرسته کوي.

بل ماده چې د خټکي په جوس کې شتون لري هغه دی زنجبیل. دا باید په څښاک کې شامل شي په ځانګړي توګه کله چې دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا مساله د میټابولیزم ګړندي کولو وړتیا لري. په پای کې، پودینه هم یو غوره انتخاب دی، ځکه چې دا د هاضمي ستونزو په درملنه کې مرسته کوي.

اجزا

د جوس لپاره اجزاد خټکي څخه عبارت دي:

- ½ پیاله د خټکي جوس؛

- د نیم لیمو جوس؛

- 1 کاکر؛

- د زنجبیل جوس د خوند لپاره ;

- 2 چمچ تازه کاشی؛

- 1 چمچ لال مرچ (اختیاری).

دا ترکیب د وزن کمولو رژیم باندې تمرکز کوي، ځکه چې زنجبیل او لال مرچ دواړه د میټابولیزم د چټکولو دنده لري.

دا څنګه وکړو

د خټکي جوس چمتو کول خورا ساده دي. یوازې ککري او خټکي پرې کړئ او په بلیډر کې یې واچوئ. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د لیمو څخه جوس وخورئ ، په پام کې ونیسئ چې تخمونه په کې نه ګډیږي ، ځکه چې دا کولی شي څښاک تریخ کړي. بیا، ټول اجزا په بلینڈر کې اضافه کړئ.

د څښاک لپاره مثالی دا دی چې پرته له فشار څخه وخوړل شي، ځکه چې د فشار په وخت کې، ډیری ګټې له لاسه ورکوي. یو بل ټکی چې باید په ګوته شي دا دی چې په یخچال کې د جوس ذخیره کول د دې لامل کیږي چې ملکیتونه په تدریجي ډول باطل شي ، نو تاسو باید یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو یې اوس مهال مصرف کوئ.

د میلون په اړه نور معلومات

د خټکي په اړه نور مهم معلومات شتون لري، لکه د مصرف احتمالي اړخیزې اغیزې او ځینې مخنیوی. سربیره پردې ، دا خورا مهم دي چې د میوو ذخیره کولو سمه لاره وپیژنئ ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا به خپل تغذیه لرونکي ملکیتونه وساتي او واقعیا روغتیایی ګټې راوړي. ‎‏ په اړه لا نور وګورئدا بل!

په هرصورت، خټکي تاسو غوړوي یا وزن کموي؟

یوازې خټکي تاسو نه چاقوي او نه وزن کموي. دا کولی شي د هغه رژیمونو سره مرسته وکړي چې د هغې د ملکیتونو او ترکیب له امله د وزن کمولو باندې تمرکز کوي ، مګر واقعیا پدې هدف کې مرسته کولو لپاره ، مصرف باید په رژیم کې د نورو بدلونونو او د صحي عادتونو ساتلو سره وي ، لکه د تمرین معمول.

کله چې دا ټول سره یو ځای شي، خټکي د وزن په کمولو کې یو مهم متحد دی د فایبر او په جوړښت کې د اوبو شتون له امله. دواړه د تسکین احساس کولو کې مرسته کوي او له همدې امله هغه خلک چې میوه خوري د خوړلو احساس کموي.

د خټکي احتمالي اړخیزې اغیزې

په هر ډول کې د احتمالي الرجیک عکس العمل سربیره. یو خواړه، خټکی کولی شي په ځانګړو ګروپونو کې ځینې منفي عکس العملونه رامینځته کړي. په دې برخه کې د شکرې ناروغان د یادولو وړ دي چې د شکرې د شتون له امله د میوو له خوړلو مخکې باید له ډاکټر سره مشوره وکړي، چې د انسولین د کچې کنټرول خرابولی شي. د معدې په سیمه کې د معدې او درد. په ځینو مواردو کې، نښې نښانې لکه کانګې او اسهال هم شتون لري. هغه نښې نښانې چې لږې لږې وي، مګر کیدای شي څرګند شي، د سر درد دي.

د خټکي د خوړلو مخنیوی

دا په زړه پورې ده چې دا روښانه کړئ چې هیڅ ډول ډول شتون نلري.د خټکي د مصرف سره تړاو لري. له همدې امله، ټول ډوله خلک کولی شي پرته له کوم ډول روغتیایي اختلالاتو تجربه وکړي میوه وخوري. په هرصورت، دا مهمه ده چې د تغذیه کونکي لخوا وړاندیز شوي مقدارونه تعقیب کړئ، ځکه چې د صحي خواړو په اړه خبرې کولو په وخت کې د خټکي زیاتوالي زیانمن کیدی شي. هفته تر څو د دې مثبتو ځانګړتیاوو څخه ګټه واخیستل شي او ګټې یې په حقیقت کې په بدن کې درک شي.

خټکی څنګه پیرود او ذخیره کول؟

غوره انتخاب د پخې خټکي اخیستل دي، کوم چې دا د مصرف لپاره چمتو کوي. کله چې میوه پرې شي، دا باید په یخچال کې وساتل شي. په هرصورت، ټوله خټکی د خونې په حرارت کې ساتل کیدی شي، پرته له دې چې خپل غذايي ځانګړتیاوې له لاسه ورکړي.

د هغو خلکو په حالت کې چې خټکي پخه نه شي موندلی او د میوو پیرود پای ته رسوي پداسې حال کې چې دا لاهم شنه وي. هغه چلونه چې کولی شي دا پروسه ګړندۍ کړي، لکه په اخبار کې د خټکي لپاس کول او په اوسط ډول د 48 ساعتونو لپاره یې پریښودل.

خټکي ډیری ګټې لري!

خټکی هغه میوه ده چی ډیر په زړه پوری غذایی خصوصیات لری او د ډیرو روغتیایی ګټو ضمانت کوی. په خپل ترکیب کې د انټي اکسیډنټ، منرالونو او اوبو د شتون له امله، دا د دې وړتیا لري چې د ښه روغتیا تضمین کړي.کولمو، د پوستکي او همدارنګه د هډوکو او غاښونو لپاره.

په عموم کې، خټکي د وزن کمولو په غذا کې کارول کیږي، هغه څه چې په مستقیم ډول د فایبر مقدار سره تړاو لري، کوم چې د اطمینان احساس کوي. سربیره پردې، میوه د کم کالوري مینځپانګه هم لري او یو څو اړخیزه اجزا ده چې په دواړو جوسونو او خوندور ترکیبونو کې شتون لري.

زموږ د مقالې په اوږدو کې ، تاسو کولی شئ ځینې لارښوونې ومومئ چې څنګه په میوه کې خټکي شامل کړئ. خواړه د دې ټولو ګټو څخه ګټه پورته کول. نو، که تاسو د دې کولو په اړه فکر کوئ، هڅه وکړئ دا د پیل ټکي په توګه وکاروئ!

د هندواڼو او ککرو په څیر د ورته کورنۍ څخه تازه کول، چې اصل یې خورا پخوانی دی. د ځینو تاریخي اسنادو له مخې، د دې کښت په مصر او ایران دواړو کې له 2500 ق.م کال راهیسې پیل شوی، مګر د څیړونکو ترمنځ د هغې د منبع په اړه ځینې اختلافونه شتون لري. په اشاره شویو سیمو کې د کښت لپاره، داسې نور هم شتون لري چې ویل کیږي خټکي په لومړي ځل په هند کې راڅرګند شو. په هرصورت، بیلابیل څیړنې دې حقیقت ته اشاره کوي چې لومړی کښت په افریقایي وچه کې څرګند شو.

خټکی د څه لپاره دی؟ د کم کالوري او د مایع ساتلو د کمولو وړتیا له امله، خټکي د مایع ساتلو په کمولو کې مرسته کوي. دا د دې د ډیوریتیک ملکیتونو او د بدن د هایډریټ ساتلو وړتیا له امله هم پیښیږي. یو بل ټکی چې په دې معنی کې څرګند دی د فایبر شتون دی، کوم چې د آرامۍ احساس سره مرسته کوي.

نو، سپارښتنه کیږي چې خټکي په اونۍ کې په اوسط ډول درې یا څلور ځله وخوړل شي. دا به د صحي او ډیر متوازن رژیم ساتلو کې مرسته وکړي. که څه هم دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د وزن کمولو هڅه کوي ګټور دي، دا د هر ډول شخص لخوا خوړل کیدی شي.

د خټکي ملکیتونه

خټکی د مایع مقدار له امله ډیوریتیک ځانګړتیاوې لري. دا همدا د کولمو په فعالیت کې مرسته کوي ، ځکه چې هایډریشن د قبضیت رامینځته کیدو مخه نیسي. سربیره پردې، فایبر هم په دې برخه کې ډیره مرسته کوي.

د خټکي د تغذیې بډایه کولو له امله، دا ممکنه ده چې د هغې د ځانګړتیاوو په منځ کې د هډوکو او غاښونو پیاوړتیا، هغه جوړښتونه چې د ځان ساتلو لپاره کلسیم او نورو منرالونو ته اړتیا لري په ګوته کړي. . سالم. دا په خټکي کې د قناعت وړ مقدار کې موندل کیږي.

د خټکي ډولونه

اوس مهال، د خټکي ډیری ډولونه شتون لري چې ځانګړي ځانګړتیاوې لري، په ځانګړې توګه د ظاهري بڼه او فعالیت له مخې. له همدې امله، دا مهمه ده چې د هر یو په اړه لږ څه پوه شئ مخکې له دې چې ستاسو د خوړو د موخو لپاره غوره وي. که تاسو غواړئ د ژیړ خټکي، نارنجي، میټیس، ګالیا، کانټالوپ او د چوغندر پوستکي په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ، یوازې د دوی په اړه د اصلي معلوماتو موندلو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ.

ژیړ خټکي <9

زیړ خټکي دی د برازیل سوپرمارکیټونو کې خورا عام. د هغې پوټکی کیدای شي نرم یا ویښتل وي او په عمومي توګه، رنګ یې د ژیړ او تیاره شنه ترمنځ توپیر لري. برسېره پردې، غوښه هم د ځینو تغیراتو څخه تیریږي او کیدای شي سپینه یا سپک شنه وي.

هم وګوره: کنیا سړی: په مینه کې، څنګه فتح کول، په بستر کې، مینه او نور ډیر څه!

نارنجي خټکي

د خټکي تر مینځ اصلي توپیرنارنجي خټکي او نور ډولونه یې په پوستکي کې دي. دا نرم دی او یو روښانه ژیړ، تقریبا سپین رنګ لري. په دې توګه، دا په اسانۍ سره د ژیړ خټکي څخه توپیر کیدی شي. سربیره پردې، دا د یادولو وړ ده چې د هغې نبض د پوستکي رنګ سره ډیر ورته دی او تقریبا سپین دی.

Matisse melon

د سپینې سیند سره چې شین رنګه لکۍ لري، د مټیس خټکي د ډینو میلون په نوم هم پیژندل کیږي. دا یو خوږ بوی لري او نبض یې سپین دی. د هغې د بوی له امله، دا ډیری وختونه په خوندور ترکیبونو کې کارول کیږي او د ځینې سګرټ شوي غوښې سره هم یوځای کیږي. له همدې امله، دا د پخلنځي موخو لپاره یو څو اړخیزه اجزا ده.

کانتالوپ خټکي

کانټالوپ د خټکي یو خوشبوونکی ډول دی. د هغې غوښه په اوسط ډول 25 ملي متره اوږده او نارنجي رنګ لري. برسېره پر دې، د هغې پوټکی نرم او روښانه دی. د خپلو ځانګړتیاوو له امله، دا میوه باید تل په یخچال کې وساتل شي، ځکه چې دا د خټکي د نورو ډولونو په پرتله ډیر ژر خرابیږي.

ګیلیک یا اسراییلي خټکي

ګیلین یا اسراییلي خټکي دي. په برازیل کې موندل یو څه ستونزمن دي. په هرصورت، دا د میوو یو له خورا زړه پورې ډولونو څخه دی. د زرغون نبض او ژیړ پوستکي سره، دا د خټکي د خټکي کورنۍ برخه ده او ډیر نازک بوی لري. دا د ځینې اصلاح شوي ترکیبونو چمتو کولو لپاره کارول کیږي، لکه کینپس، او د مختلفو اجزاوو سره ښه پرمخ ځي.

د چونګښې پوستکي خټکي

د شین پوستکي او بیضوي شکل سره، د چوغندر پوستکي خټکي سپین او ډیر خوږ نبض لري. په عموم کې، دا د خواږو په چمتو کولو کې کارول کیږي، مګر دا د شربت لپاره د اجزاو په توګه هم کار کوي، د پاستا ډکولو او د څښاک چمتو کولو لپاره، دوی ته نور تازه ذائق اضافه کوي.

د خټکي ګټې

د انټي اکسیډنټ او رطوبت کولو عمل سره، خټکی روغتیایی ګټې راوړي، لکه د وخت څخه مخکې عمر مخنیوی. سربیره پردې ، دا د کولمو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي او ډیوریتیک ملکیتونه لري ، کوم چې د ادرار د لارې په څیر ستونزو مخنیوي کې مرسته کوي. بیا به د خټکي ګټې په ډیر تفصیل سره وڅیړل شي!

دا د رطوبت او انټي اکسیډنټ عمل لري

خټکی د اوبو مقدار له امله د بدن هایډریشن ته وده ورکولو لپاره غوره انتخاب دی. سربیره پردې ، د دې د تغذیې ملکیتونو له امله ، دا د انټي اکسیډنټ فعالیت لري ، کوم چې د پوټکي روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. د کارپوهانو په وینا، دا ځانګړتیاوې د وزن ساتلو لپاره میوه غوره کوي.

د اوبو شتون خټکي په کالوري کې کموي. کله چې دا د میوو فایبر سره یوځای شي، دا د اطمینان احساس کوي او د بدن سره مرسته کوي هغه مواد له منځه یوسي چې زهرجن وي او د ضعیف رژیم څخه راځي.په خټکي کې انټي اکسیډنټ هم د وخت دمخه عمر سره مبارزه کې مرسته کوي ، ځکه چې دوی د آزاد رادیکالونو عمل محدودولو لپاره کار کوي. په دې توګه، پوستکی پیاوړی او صحي پاتې کیږي، د اوږدې مودې لپاره خپل ځوان بڼه ساتي. د میوو د غوښې سربیره، د هغې تخمونه هم دا ګټه لري.

په دې توګه، دوی د تیلو په بڼه کارول کیدی شي. د خټکي تخمونه اومیګا 6 او اومیګا 9 لري، هغه مواد چې په ترتیب سره، د پوستکي نوي کولو کې مرسته کوي او د ډیهایډریشن مخه نیسي.

د کولمو فعالیت ښه کوي

په دې کې د فایبر شتون له امله. په جوړښت کې، خټکي د کولمو د فعالیت په ښه کولو کې ډیره مرسته کوي. په دې توګه، دا د قبضیت مخه نیسي او هغه تکلیف کموي چې خلک یې احساسوي. بل اړخ چې کولمو ته ګټه رسوي په میوه کې د اوبو شتون دی.

لکه څنګه چې خټکی په اوبو کې بډای دی، دا د کولمو منظم لیږد ته وده ورکوي. په دې توګه، په ټولیزه توګه د عضوي روغتیا ته وده ورکول کیږي، او پاخانې ډیرې اوبه شوي او لږ سخت دي، کوم چې د لیرې کولو په وخت کې د لږ تکلیف سبب ګرځي.

خټکي د طبیعي ډیوریتیک په توګه پیژندل کیدی شي. پدې توګه ، دا د مایع ساتلو سره مبارزه کې مرسته کوي او د وزن له لاسه ورکولو پروسې سره مرسته کوي. دا هم د یادولو وړ ده، کله چې دا میوه په مکرر ډول وخوړل شيد ادرار په لاره کې د ستونزو د مخنیوي توان لري.

دا د ویټامینونو او منرالونو د شتون له امله پیښیږي، کوم چې د پښتورګو د کار اسانه کولو کې مرسته کوي ځکه چې د بدن لخوا تولید شوي زهرجن توکي له مینځه وړي. بل اړخ چې د ادرار لارې ته ګټه رسوي د خټکي الکلین pH دی، کوم چې ادرار بې طرفه کوي او د مایکروجنیزمونو د خپریدو مخه نیسي.

د معافیت سیسټم پیاوړی کوي

په خټکي کې د flavonoids د پام وړ شتون په پیاوړتیا کې مرسته کوي. د معافیت سیسټم. دا اجزا انټي اکسیډنټ لري، د التهاب ضد عمل او همدارنګه کیروټینایډونه او منرالونه لري. په دې توګه، دوی په بشپړ ډول معافیت پیاوړی کوي.

سربیره پردې، دا د یادونې وړ ده چې فلاوونایډونه د ویروس ضد عمل لري. د دې ملکیت له امله، دوی د دې توان لري چې بدن د فرصت لرونکي ناروغیو لپاره لږ حساس کړي، لکه زکام او زکام، چې دقیقا د ویروسونو له امله رامنځته کیږي. دا هم د یادونې وړ ده چې دا مرکبات د سرطان په څیر ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي.

د لید روغتیا ته وده ورکوي

په خټکي کې د مختلفو مرکبونو په مینځ کې، دا ممکنه ده چې زییکساتین د لید روغتیا کې د ښه والي د هڅولو لپاره مسؤل وي. دا یو کیروټینایډ دی چې لیوټین ته ورته دی او په میوو او سبزیجاتو کې ژیړ او نارنجي رنګ لري.

دا مرکب د لمر د تمدید پرمهال د عکس محافظت کونکي په توګه کار کوي. سربیرهبرسېره پردې، دا د لمر د زیان رسوونکو وړانګو د جذبولو توان لري، د دوی په وړاندې یو بلاک رامینځته کوي او سترګې د هغه زیان څخه خوندي کوي چې د دې ډول افشا کیدو له امله رامینځته کیږي، کوم چې په ورځني ژوند کې خورا عام دی.

د هډوکو او غاښونو روغتیا پیاوړې کوي

که څه هم د خټکي غوښه د کلسیم د شتون له امله د هډوکو او غاښونو روغتیا پیاوړي کولو وړتیا لري، دا ګټه د میوو له تخمونو سره ډیره تړاو لري، کوم چې په دې کې خورا بډایه دي. منرال په دې توګه، دوی د جوړښتونو په سالم ساتلو کې مرسته کوي.

د هډوکو او غاښونو لپاره د خټکي د تخمونو د ګټو په اړه د پام وړ بل ټکی د هغو ناروغیو مخنیوي وړتیا ده چې معمولا ورسره تړاو لري. په دې توګه، د اوستیوپوروسس، اوستیوپینیا او کیفیتونه څرګند دي.

د زړه ناروغۍ مخه نیسي

په خټکي کې موجود کیروټینایډونه د زړه د یو لړ ناروغیو مخنیوي تضمین کولو لپاره اړین دي. سربیره پردې ، څرنګه چې میوه په پوټاشیم کې بډایه ده ، نو دا د وینې فشار تنظیم کولو کې بنسټیز رول لوبوي ، ځکه چې دا معدنی مستقیم د عضلاتو نسجونو په جوړولو کې عمل کوي او بدن ته زیاته انرژي ورکوي. خټکي د زړه د یو لړ ناروغیو لکه د زړه حملې خطر کمولو توان لري. دا د وینې په جریان کې هم خورا مهم رول لوبوي.

مرسته کويد وینی فشار کنټرول

پوتاشیم د وینی فشار کنټرول لپاره یو بنسټیز غذایی توکی دی. دا د شریانونو آرامۍ ته وده ورکولو وړتیا له امله پیښیږي ، نو د وینې جریان اسانه کیږي. څرنګه چې دا منرال په خټکي کې په پام کې نیول شوی، نو د دې میوې ساتل دا ګټه لري.

سربیره پردې، د یادولو وړ ده چې پوتاشیم په وینه کې د سوډیم د کچې ساتلو لپاره اړین دی. دا د دې توان لري چې د دې غذايي موادو اضافي مواد له منځه یوسي، کوم چې د وینې فشار کمولو او له هغې څخه رامینځته شوي ستونزې تضمینوي.

د حیض او وینې جریان تنظیم کولو کې مرسته کوي

د خټکي منظم مصرف کولی شي د حیض په تنظیم کې مرسته وکړي. سایکل دا د وینې جریان ښه کولو لپاره د دې میوې وړتیا له امله پیښیږي ، کوم چې مستقیم د دې د پوتاشیم کچې سره تړاو لري. په هرصورت، دا د روښانه کولو وړ ده چې خټکي نور مرکبات هم لري چې د انټيکوګولینټ ځانګړتیاوې لري.

نور مرکبات چې په میوه کې شتون لري یو آرامه عمل لري. په دې توګه، دوی د مزاج بدلونونه کموي چې ډیری میرمنې د PMS او د دوی د میاشتني دورې په جریان کې تیریږي.

د مینوپاز نښې کموي

د بدن د پیاوړتیا او د هغې د آرامۍ ملکیتونو څخه مننه، خټکي یوه میوه ده چې د مینوپاز نښو په کمولو کې مرسته کوي.