लेमन बामका फाइदाहरू बारे सामान्य विचारहरू

लेमन बाम बजारमा ब्याग गरिएको चिया र प्राकृतिक पसलहरूमा सजिलै पाइने बिरुवा हो। यसको बिरुवा घरेलु बगैंचा र बगैंचामा पनि धेरै कठिनाई बिना पाइन्छ।

यसको चियाको स्वादिष्ट स्वादको अतिरिक्त, जडिबुटी फिनोलिक्स र फ्लेभोनोइड्सबाट बनेको छ जसले यसको शान्त प्रभावको कारण विभिन्न स्वास्थ्य लाभहरू प्रदान गर्दछ। -इफ्लेमेटरी, सेडेटिभ, एनाल्जेसिक र एन्टिअक्सिडेन्ट।

पाचन समस्या, चिन्ता र तनावको उपचार गर्न व्यापक रूपमा प्रयोग भएकोले, यसलाई चियाको रूपमा मात्र नभई इन्फ्युसन, जुस, डेसर्ट वा रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। क्याप्सुल वा प्राकृतिक निकासी को। यस लेखमा, तपाईं यस जडीबुटी बारे सबै कुरा सिक्न हुनेछ। यसलाई हेर्नुहोस्!

लेमन बामको पोषण प्रोफाइल

पोषण क्षेत्रमा, लेमन बाम फाइटोकेमिकल्स र विभिन्न प्रकारका एसिडहरूको राम्रो स्रोत हो जसले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदाहरू ल्याउन सक्छ। , कसरी रोग रोक्न र निद्रा गुणस्तर सुधार गर्न। थप जान्नको लागि पढ्नुहोस्!

फाइटोकेमिकल्स

फाइटोकेमिकल्स भनेको वनस्पतिजन्य खानेकुरामा पाइने पोषक तत्वहरू हुन् जसलाई आहारमा समावेश गर्दा मानव शरीरले अवशोषित गर्छ। लेमन बामले यसको संरचनामा धेरै फाइटोकेमिकलहरू समावेश गर्दछ, जस्तै फ्लेभोनोइड्स, ट्यानिन्स, पर्फेन्स र टेरपेन्स। यी पदार्थहरू महत्त्वपूर्ण छन्, तिनीहरूको दिएस्वास्थ्य।

एक कन्टेनरमा, जडीबुटीका पातहरू राख्नुहोस् र उमालेको पानीले छोप्नुहोस्। ढाक्नुहोस् र 15 मिनेटको लागि आराम गर्न छोड्नुहोस्। यस अवधि पछि, सामग्रीलाई तनाव दिनुहोस्, केवल तरललाई अर्को कन्टेनरमा छोड्नुहोस्। त्यसैले, चिया तयार छ। यसलाई दिनमा ३ देखि ४ पटक लिन भनिएको छ।

इन्फ्युसन

लेमन बाम उपभोग गर्ने उत्तम तरिकाहरू मध्ये एक इन्फ्युजनको रूपमा हो। 1 देखि 4 ग्राम जडीबुटीका पातहरू, चाहे सुकेको वा ताजा, एक कन्टेनरमा जम्मा गर्नुहोस् र त्यसमा 150 मिली पानी थप्नुहोस्।

कन्टेनरलाई ओभनमा राख्नुहोस् र पानीलाई उमाल्नुहोस्। त्यसपछि, पातहरूलाई पाँच देखि दस मिनेटको लागि कन्टेनरमा निस्कन दिनुहोस्। यस अवधि पछि, coe र थोरै चिसो हुन पर्खनुहोस्। चिया तातो अवस्थामा पिउनुहोस् र, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, यसलाई नमिठो पिउनुहोस्।

जुसहरू

लेमन बामको रस तयार गर्न र बोटले मानव शरीरमा ल्याउन सक्ने सबै फाइदाहरू प्राप्त गर्न, यसको सुकेको वा ताजा पातहरू बनाउने प्रक्रियामा प्रयोग गर्न आवश्यक छ। एक कप काटेको लेमनग्रास पात, एक कागतीको रस, 200 मिली पानी, स्वादको लागि बरफ र यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, मीठो बनाउन मह प्रयोग गर्न आवश्यक छ। एक ब्लेंडर। त्यसपछि सामग्री तनावपूर्ण र नयाँ कन्टेनरमा खन्याउनुपर्छ। त्यस पछि, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, मह थप्नुहोस्, र यो उपभोगको लागि तयार छ। यो रस दिनको दुई पटक पिउन सिफारिस गरिन्छ।

मिठाईहरू

लेमनग्राससँग डेसर्ट बनाउन सम्भव छ। यसका लागि ब्लेन्डरमा डेढ लिटर लेमन बाम चिया, दुई कागतीबाट बनेको १ गिलास जुस र १ बक्स कन्डेन्स मिल्क मिसाउनुहोस्। बिस्तारै १ बक्स क्रीमको १ बक्स हाइड्रेटेड जिलेटिनसँग मिलाउनुहोस्, प्याकेजमा दिइएका निर्देशनहरू पछ्याउनुहोस्।

पहिलेको अपरेशनबाट प्राप्त भएका सबै सामग्रीहरूलाई व्यक्तिगत कचौराहरूमा वितरण गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई पूर्व-मिष्कृत मोल्डमा जम्मा गर्नुहोस्। पानी। यसलाई फ्रिजमा लगभग छ घण्टाको लागि चिसो दिनुहोस्। डेजर्टलाई सजाउनको लागि माथि छरिएको कागतीको टुक्राहरूसँग सेवा गर्नुहोस्।

प्राकृतिक निकासी

लेमनग्रासको प्राकृतिक निकासी उत्पादन गर्न, तपाईंले सुकेको लेमनग्रासको बीउको 200 ग्राम प्रयोग गर्न आवश्यक छ। बीउलाई मोर्टार वा मुसलमा कुच्नुहोस् जबसम्म तिनीहरू पाउडरमा परिणत हुँदैनन्। पाउडरलाई एम्बर गिलास कन्टेनरमा राख्नुहोस् वा एल्युमिनियम पन्नीले गिलास छोप्नुहोस्। 900 मिलीलीटर ग्लिसरिन र 100 मिलीलीटर अनाज अल्कोहल थप्नुहोस्।

मिश्रणलाई 72 घण्टाको लागि गिलास छोपेर र प्रकाश र तातोको सम्पर्क नभएको ठाउँमा राख्नुहोस्। एक घण्टाको लागि पानीको स्नानमा ओवन भित्र प्यानमा सामग्री राख्नुहोस्। कागज वा कपासको फिल्टर मार्फत मिश्रणलाई तान्नुहोस् र सामग्रीहरूलाई प्रकाश र तातोबाट टाढा चिसो ठाउँमा भण्डार गर्नुहोस्।

औषधीय बोटलाई आफ्नो दिनचर्यामा थप्नुहोस् र लेमन बामका सबै फाइदाहरूको आनन्द लिनुहोस्!

लेमन बाम एक औषधीय बिरुवा हो जसको फाइदाहरू ब्राजिलका जनताले व्यापक रूपमा जान्छन्। यी फाइदाहरू यसको शान्त, एन्टिस्पास्मोडिक, एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी गुणहरूदेखि लिएर यसको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यसम्मका छन्, जुन हाम्रो स्वास्थ्यको ठूलो सहयोगी हो।

यसलाई मानसिक समस्याहरू जस्तै तनाव विरुद्ध ठूलो सहयोगीको रूपमा प्रयोग गरिएको छ। , चिन्ता, अनिद्रा र आन्दोलन। यसको अतिरिक्त, यसको सेवनले राम्रो पाचन कार्यमा मद्दत गर्दछ, कोलिकमा राहत ल्याउँछ र विभिन्न रोगहरूबाट बचाउँछ।

बहुमुखी र स्वादिष्ट, यो एक महान औषधीय बिरुवा हो जुन तपाईंको खानाको दिनचर्यामा थप्न सकिन्छ, धेरै फाइदाहरू दिएर। कि यसले स्वास्थ्यमा ल्याउँछ। थप रूपमा, यसलाई चिया, जुस, मिठाई र इन्फ्युजनको रूपमा तपाईंको आहारमा थप्न सकिन्छ। यो थाहा पाउँदा, तपाईं यस जडिबुटीको फाइदाहरूको आनन्द लिनको लागि के पर्खिरहनु भएको छ?

माथि उल्लिखित एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य शरीरको स्वास्थ्य र कल्याणको लागि सान्दर्भिक छ, किनकि यसले फ्री रेडिकलहरूमा कार्य गर्दछ।। यसले कोशिकाको बुढ्यौलीलाई सुस्त बनाउँछ, म्याकुला डिजेनेरेसनलाई रोक्छ, डिजेनेरेटिभ मस्तिष्क रोगहरूबाट बचाउँछ। क्यान्सर र मुटुलाई बलियो बनाउँछ।

एन्टिअक्सिडेन्ट रोसमारिनिक एसिड

रोजमारिनिक एसिड लेमन बामको संरचनामा पाइने फेनोलिक कम्पाउन्ड हो। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि यस यौगिकमा शान्त र शामक क्षमता छ, जसले यसलाई अनिद्रा विरुद्धको लडाई र निद्राको स्वच्छता प्रक्रियामा राम्रो साझेदार बनाउँछ।

रोस्मारिनिक एसिडको उपस्थितिलाई ध्यानमा राखेर यसमा फाइबरको उच्च सांद्रता हुन्छ। संरचना, जडीबुटी पनि ग्यास्ट्रिक समस्या को उपचार मा संकेत गरिएको छ। यी पदार्थहरूले मल र ग्यासहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, दुखाइ र बिरामीहरूमा अपच र रिफ्लक्सको कारण हुने असुविधाको अनुभूति ल्याउँदछ।

सिट्रल क्याफिक एसिड

लेमन बाम यसको संरचनामा समावेश गर्दछ। सिट्रल भनिने अत्यावश्यक तेल, जसले शरीरलाई आन्द्राको संकुचनलाई गति दिने केही पदार्थहरू उत्पादन गर्न गाह्रो बनाउँछ। आन्द्राको सामान्य संकुचन कायम राख्नु भनेको आन्द्राको अत्यधिक ग्यासको उत्पादनसँग लड्न र शूलको दुखाइलाई कम गर्न महत्त्वपूर्ण छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि स्तनपानको चरणमा बच्चाहरूमा लेमन बाम निकासीको प्रयोगले कोलिकको दुखाइलाई कम गर्न सक्छ। माहप्ता। केही अध्ययनहरूले यो पनि देखाउँछन् कि सिट्रल अल्जाइमरको उपचारको लागि लाभदायक हुन सक्छ, किनकि यसले कोलिनेस्टेरेजको उत्पादनलाई रोक्छ, एक इन्जाइम जसले मेमोरीको लागि महत्त्वपूर्ण मस्तिष्क न्यूरोट्रान्समिटरलाई घटाउँछ।

Eugenol Acetate

O Eugenol यो जडिबुटीमा पाइने सुगन्धित यौगिक हो जसमा दाँतको दुखाइको उपचारमा प्रयोग हुने र कस्मेटिक्स उद्योगमा व्यापक रूपमा प्रयोग हुने एनेस्थेटिक प्रभाव हुन्छ। यसमा एन्टिबायोटिक, एन्टी-इन्फ्लेमेटरी, ब्रोन्कोडाइलेटिंग, फङ्गिसाइडल र एन्टीकोगुलेन्ट गुणहरू पनि छन्।

अर्को धेरै महत्त्वपूर्ण गुण भनेको एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हो जुन यस पदार्थमा हुन्छ, जसले कोषहरूको उमेर ढिलो गर्न मद्दत गर्दछ। यो एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले क्यान्सर र डिजेनेरेटिभ मस्तिष्क रोगहरू जस्ता रोगहरूको शृङ्खलालाई रोक्न मद्दत गर्दछ।

स्वास्थ्यका लागि लेमन बामका फाइदाहरू

लेमन बामका फाइदाहरू धेरै छन्। यसले आरामदायी प्रभाव पार्न सक्छ, चिन्ता कम गर्न, निद्रा सफा गर्न, कोलिकको लागि राहत ल्याउने र आन्द्राको सहज कार्यमा मद्दत गर्न सक्छ। थप जान्नको लागि तलको पाठ पढ्नुहोस्!

यो चिन्ता र तनावसँग लड्न प्रभावकारी हुन्छ

यसमा रोस्मारिनिक एसिड भएकोले, लेमन बामलाई चिन्ता र तनावसँग लड्न राम्रो सहयोगी मानिन्छ। यो किनभने रोस्मारिनिक एसिडले मस्तिष्कमा न्यूरोट्रान्समिटरहरूको गतिविधिलाई बढाउँछ, जसले मस्तिष्कमा उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ।आराम, शान्ति र कल्याणको अनुभूति।

चिकित्सा साहित्यमा, पहिले नै प्रमाण छ कि लेमन बाम चिया पिउनाले शान्त भावना बढाउँछ र मानसिक तनावमा वयस्कहरूमा सतर्कताको अवस्था कम हुन्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि 300 देखि 600 मिलीग्राम लेमन बाम युक्त क्याप्सुलहरू दिनभरि कम्तिमा तीन पटक खाँदा तनावमा उल्लेखनीय कमी हुन्छ।

तनाव र अन्य मानसिक रोगहरूको उपचारको लागि क्याप्सुलको प्रयोग, तथापि, यो सँधै चिकित्सकीय सुपरिवेक्षणमा गर्नुपर्छ ताकि सही खुराक र पर्याप्त दैनिक प्रयोगको अध्ययन गरिन्छ।

अनिद्रा विरुद्ध लड्छ र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्दछ

लेमन बाममा पाइने रोजमारिनिक एसिडमा शरीरलाई थप आरामदायी बनाउने गुण हुन्छ। किनकि यसले शान्त र शामक प्रभाव पार्छ। पदार्थको यो गुण यस रोगबाट प्रभावित व्यक्तिहरूमा अनिद्राको उपचार गर्न र निद्राको स्वच्छता सुधार गर्न उपयोगी साबित भएको छ।

अध्ययनहरूले यो पनि संकेत गर्दछ कि जडिबुटी चिया दिनको कम्तिमा दुई पटक 15 भन्दा कम अन्तरालमा खपत हुन्छ। दिनहरूले निद्राको गुणस्तर बढाउँछ जसलाई अनिद्राको समस्या छ। थप रूपमा, भ्यालेरियन बिरुवासँग सम्बन्धित जडिबुटीले निद्रा विकारसँग सम्बन्धित समस्याहरूमा राहत ल्याउँछ।

टाउको दुखाइको राहतलाई बढावा दिन्छ

शरीरमा तनावको बढ्दो स्तरको कारण टाउको दुख्ने समस्या हुन सक्छ। किनभने यसको संरचनामा एसिड हुन्छरोस्मारिनिक, जसमा एन्टि-इन्फ्लेमेटरी, एनाल्जेसिक र शान्त कार्य हुन्छ, लेमन बाम चिया टाउको दुखाइको लक्षणहरू हटाउनको लागि राम्रो सहयोगी हुन सक्छ, मुख्यतया तनावको कारणले गर्दा।

माथि सूचीबद्ध गुणहरूले शरीरको मांसपेशीहरूमा कार्य गर्दछ। , तिनीहरूलाई आराम गर्न र रक्त वाहिकाहरूलाई दबाब दिने, जसले तनाव कम गर्छ र शरीरलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ। रगत डिकम्प्रेसन र शरीरलाई आरामको परिणाम भनेको टाउको दुखाइको राहत हो।

यसले शूललाई ​​कम गर्छ र आन्द्राको ग्यास कम गर्छ

लेमन मल बनाउने तत्वहरू मध्ये, हामीले एउटा महत्त्वपूर्ण पदार्थ पाउँछौं, सिट्रल। । यो एक आवश्यक तेल हो जसमा एन्टिस्पास्मोडिक र कार्मिनेटिव गुणहरू छन्। तिनीहरू हाम्रो शरीरमा आन्द्राको संकुचन बढाउने पदार्थहरूको उत्पादनलाई रोक्न वा घटाउन जिम्मेवार छन्।

आन्द्राको संकुचनलाई नियन्त्रण गर्ने महत्त्व यो हो कि यसले ग्यासहरूको अत्यधिक उत्पादनलाई घटाउँछ, जसले राहत दिन्छ। कोलिक को। यसबाहेक, अध्ययनहरूले औँल्याउँछ कि स्तनपान गराउने बच्चाहरूलाई कम्तिमा एक हप्ताको लागि लेमन बाम निकासीको प्रयोगले साना बच्चाहरूको कोलिकलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छ।

यो PMS <7 को लक्षणहरू कम गर्न प्रभावकारी छ।

लेमन बाममा रोस्मारिनिक एसिडको उपस्थितिले पीएमएसका लक्षणहरू कम गर्न पनि मद्दत गर्दछ, किनकि यसले न्यूरोट्रान्समिटर GABA को गतिविधिलाई बढाउँछ।मस्तिष्क। यस गतिविधिमा वृद्धिले पीएमएस भएका मानिसहरूलाई असर गर्ने खराब मुड, चिडचिडाहट र चिन्तालाई कम गर्छ।

जडिबुटीका गुणहरूमा उपस्थित एन्टिस्पास्मोडिक र एनाल्जेसिक कार्यहरूले पनि महिनावारीको क्र्याम्पको कारण हुने असुविधाको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। अध्ययनले यो पनि देखाउँछ कि क्याप्सुलको रूपमा लेमन बाम प्रयोग गर्दा पीएमएस लक्षणहरू कम हुन्छ। राम्रो नतिजा प्राप्त गर्न 1200 मिलीग्राम लेमन बामको दैनिक प्रयोग गर्न आवश्यक छ।

यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू विरुद्ध लड्न काम गर्दछ

व्यस्त दिनचर्याका कारण, कहिलेकाहीं, मानिसहरूले बेवास्ता गर्छन्। तिनीहरूको आहार वा तिनीहरू अन्ततः मदिरा वा फ्याटी खानामा अति लिप्त हुन्छन्। यसले ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल सहित धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउँछ।

यस्ता अवस्थामा सुरक्षित डिटोक्सिफिकेशन प्रक्रियामा मद्दत गर्न लेमन बाम प्रयोग गर्न सकिन्छ, र यसलाई तीन दिनसम्म चिया उपभोग गर्न सिफारिस गरिन्छ। चियाले पाचन कार्यमा काम गर्छ, शरीरलाई अझ ठीकसँग काम गर्न मद्दत गर्दछ। मुख्य खानापछि जडिबुटीको सेवन गर्नु उपयुक्त हुन्छ।

यी फाइदाहरूका अतिरिक्त, लेमन बामको खपतले मनोवैज्ञानिक कार्यमा पनि काम गर्छ, थकान, अस्वस्थता र निराशाको भावनालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।

चिसो घाउको उपचारमा यो प्रभावकारी हुन्छ

चिसो घाउ ओठको क्षेत्रमा छाला उत्पन्न गर्ने भाइरसको कारणले हुने रोग हो।यसमा क्याफेक, रोस्मारिनिक र फेल्युरिक एसिड जस्ता फिनोलिक्स पाइने हुनाले, लेमन बामको उपभोग पनि चिसो घाउहरू विरुद्धको लडाईमा सहयोगी बन्न सक्छ।

माथि उल्लिखित पदार्थहरूले भाइरसलाई गुणन हुनबाट रोक्छ, यसको रोकथाम गर्दछ। प्रसार। भाइरसको संक्रमणलाई फैलिनबाट रोकेर, लेमन बामको खपतले प्रभावित क्षेत्रहरूलाई छिटो निको पार्न योगदान पुर्‍याउँछ।

माथि उल्लिखित फाइदाहरूका अतिरिक्त, जडीबुटीको उपभोगले हर्पेस ओठमा हुने क्लासिक लक्षणहरूलाई पनि कम गर्न मद्दत गर्छ: चिलाउने, चिलाउने, रातो हुने, पोल्ने र झनझन गर्ने।

यसले फङ्गस र ब्याक्टेरियालाई हटाउन सक्षम हुन्छ

लेमन मलमको संरचना विविध र पदार्थ र एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण हुन्छ। सँगै, तिनीहरूले शरीरमा आक्रमण गर्ने कवक, ब्याक्टेरिया, र अन्य जीवहरू विरुद्ध कार्य गर्न काम गर्छन् र रोग फैलाउने एजेन्टहरू हुन सक्छन्।

यी पदार्थहरूले बाधाको रूपमा काम गर्दछ जसले शरीरलाई बचाउँछ ताकि यी आक्रमणकारी जीवहरू बाँच्न सक्दैनन् वा प्रजनन। मानव शरीर भित्र गुणा। यसरी, यसले सम्भावित रोगहरू विरुद्ध तपाईंको प्रतिरक्षा बढाउँछ।

यसका अतिरिक्त, लेमन बामले शरीरलाई फंगस र ब्याक्टेरियाले गर्दा हुने चोटपटक र छालाको विस्फोटबाट निको हुन पनि मद्दत गर्छ, जसले गर्दा हुने दुखाइ र असुविधालाई कम गर्छ <4

यो अल्जाइमरको उपचारमा उपयोगी छ

लेमन बाममा पाइने महत्त्वपूर्ण पदार्थ सिट्रल हो,एक phenolic यौगिक। यसले cholinesterase मा कार्य गर्दछ, जुन एक इन्जाइम हो जुन acetylcholine लाई भत्काउन जानिन्छ, स्मरणशक्तिको उचित कार्यका लागि एक महत्त्वपूर्ण मस्तिष्क न्यूरोट्रान्समिटर।

अल्जाइमर रोगबाट प्रभावित व्यक्तिहरू शरीरमा उपस्थित एसिटाइलकोलिनको संख्यामा कमीबाट पीडित हुन्छन्। , र यसले स्मरणशक्ति र संज्ञानात्मक क्षमताको ह्रासमा परिणाम दिन्छ, जसले बिरामी व्यक्तिको जीवनको गुणस्तरलाई कमजोर बनाउँछ।

एसिटाइलकोलाइन्सको सुरक्षाको अतिरिक्त, अध्ययनहरूले देखाउँछ कि 4 महिनामा लेमन बामको खपतले सुधारमा योगदान पुर्‍याउँछ। तर्क र आन्दोलन जस्ता लक्षणहरू, दुबै अल्जाइमर रोगसँग सम्बन्धित छन्।

यसमा एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य हुन्छ

एन्टिअक्सिडेन्ट कार्यले शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ, किनकि यसले स्वस्थ कोशिकाहरूलाई फ्री रेडिकलहरूको हानिकारक प्रभावहरूबाट जोगाउँछ। तिनीहरूको अस्थिरताको कारण, यी मुक्त रेडिकलहरूले स्वस्थ कोशिकाहरूलाई अक्सिडाइज गर्ने काम गर्दछ, जसले गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

लेमन बाममा बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट कार्य भएको मानिन्छ। तसर्थ, फ्रि रेडिकलहरूसँग लड्न यो एक उत्कृष्ट सहयोगी हो, तिनीहरूसँग आउने समस्याहरूबाट बच्न, जस्तै कोशिकाहरूको समय भन्दा पहिले बुढ्यौली। क्यान्सर, म्याकुलर बिग्रनलाई रोक्छ र डिजेनेरेटिभ मस्तिष्क रोगहरू रोक्छ।

संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्दछ

यो तथ्य हो किमस्तिष्क सबैभन्दा सान्दर्भिक अंग हो किनभने यो शरीरका सबै प्रकार्यहरूको कार्यको लागि जिम्मेवार हुन्छ। तसर्थ, मानिसको मस्तिष्क गतिविधिको स्वास्थ्य जति राम्रो हुन्छ, उसको जीवनको गुणस्तर र कल्याण पनि त्यति नै राम्रो हुन्छ।

अध्ययनले देखाउँछ कि लेमन मलमको उपभोगले मस्तिष्कको गतिविधिलाई राम्रो बनाउँछ र त्यसैले , यसले यसको उपभोग गर्ने मानिसहरूमा चिन्ता र तनावका लक्षणहरूको स्तर घटाएर संज्ञानात्मक कार्यमा सुधार गर्दछ। यो कमी हुन्छ किनभने लेमन बाम मस्तिष्कमा GABA स्तर बढाउनको लागि जिम्मेवार छ, र मानव शरीरमा यसको अधिक उपस्थितिले शान्त प्रभाव उत्पन्न गर्दछ, मुड सुधार गर्दछ।

लेमन बाम र विरोधाभासहरू कसरी उपभोग गर्ने

बढोका लागि साइड इफेक्ट बिना 4 महिना सम्म र बच्चाहरु र बच्चाहरु को लागी एक महिना सम्म लेमन बाम उपभोग गर्न सम्भव छ। तथापि, यसको उपभोगको दुरुपयोगप्रति सतर्क हुन आवश्यक छ, किनकि यसले बान्ता, चक्कर लाग्ने, दबाब घट्ने र निद्रा लाग्न सक्छ।

लेमन बाम सामान्यतया चिया, इन्फ्युसन र इन्फ्युजनको रूपमा उपभोगको लागि तयार गरिन्छ। मिठाईहरू। तल यसको उपभोगको बारेमा थप हेर्नुहोस्!

चिया

लेमन बाम चिया उत्पादन गर्न यो एकदम सरल छ। यसको तयारीमा यसको पातहरू, सुख्खा र ताजा दुवै प्रयोग गर्न आवश्यक छ, किनकि यसमा शरीरको लागि लाभदायक पदार्थहरू पर्याप्त मात्रामा केन्द्रित हुन्छन् जसले शरीरको सुधारमा योगदान पुर्‍याउँछ।