तपाईलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्दा हार नमान्नुहोस्

सबै कुरा त्याग गर्ने इच्छाले उत्पन्न हुने हारको भावनालाई सामना गर्न मद्दत गर्न सक्ने तरिकाहरू छन्। यी माध्यमहरू सरल हुन सक्छन्, तर तिनीहरूले व्यक्तिले आफ्नो जीवन, भावना र उद्देश्यलाई प्रतिबिम्बित गर्न आवश्यक पर्दछ।

यस्ता क्षणहरू त्यहाँ हुनु सामान्य छ जसले तपाईंलाई सबै कुरा त्याग्न चाहन्छ, किनकि हामी हाम्रो जीवनमा धेरै परिस्थितिहरू अनुभव गर्नुहोस् जसमा हाम्रो हानिलाई समर्थन गर्न, वा हाम्रा गल्तीहरूलाई जित्नको लागि हाम्रो अधिकतम शक्ति र लचिलोपन आवश्यक छ।

निरुत्साहित महसुस गर्दा के गर्ने भनेर जान्नको लागि पढ्न जारी राख्नुहोस् र सम्भव छ भनी बुझ्न। नतिजा जसले तपाईलाई यो अवस्था सम्म पुर्यायो।

तपाईलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्दा के गर्ने

हाम्रो बाटोमा कठिनाइहरू सामना गर्नु सामान्य कुरा हो, ती हाम्रो हिड्ने हिस्सा हुन्। यी अवरोधहरूबाट हामी कम्फर्ट जोन छोड्छौं र यस भावनात्मक अवस्थासँग हामीले व्यवहार गर्ने तरिकाले हामी हार मान्ने वा नमान्ने संकेत गर्छ।

धेरैले यी अवरोधहरूको सामना गर्छन् र सबै कुरा त्याग्न मन लाग्छ। त्यसो नहोस्, तपाईलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्दा के गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्।

आफ्नो मनसाय र लक्ष्यहरू सम्झनुहोस्

तपाईँको उद्देश्यले तपाईले अनुसरण गर्ने बाटो निर्धारण गर्नेछ। आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न। तपाईंले दैनिक आधारमा सबै गतिविधिहरू गर्नुको कारण होशारीरिक र मनोवैज्ञानिक परीक्षाहरू। यो तपाईको केसको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार परिभाषित गर्ने एक मात्र तरिका हो।

यी उपचारहरू सामान्यतया मनोचिकित्सक र मनोवैज्ञानिक फलो-अप, थेरापी र औषधिको माध्यमबाट गरिन्छ। यस बिन्दुमा, अधिकांश बिरामीहरूले निम्न सिफारिसहरू खोज्नुपर्छ:

- मनोचिकित्सा;

- शारीरिक गतिविधिहरू अभ्यास गर्दै;

- मनोचिकित्सक फलो-अप;

- एन्टिडिप्रेसेन्ट्स;

- अन्तिम उपायको रूपमा, अस्पताल भर्नालाई विचार गर्न सकिन्छ;

चिन्ताको कारणले सबै कुरा त्याग्ने इच्छा

अर्को कारणले गर्दा त्यागको भावना चिन्ता विकारसँग सम्बन्धित छ। अवसाद जस्तै, चिन्ताले व्यक्तिमा लक्षणहरू जगाउँछ उसलाई निरुत्साहित गर्न सक्ने बिन्दुमा सबै कुरा त्याग्न जस्तो महसुस हुन्छ। चिन्ताको प्रभावको बारेमा तल थप बुझ्नुहोस्।

चिन्ता के हो

चिन्ताले चिन्ता विकारहरू भनेर चिनिने धेरै मनोवैज्ञानिक विकारहरू उत्पन्न गर्न सक्षम छ। यी मानसिक रोगहरू अत्यधिक चिन्ता वा लगातार नकारात्मक भावनाहरूमा प्रतिबिम्बित हुन्छन्। यो समस्या यसको तीव्रता र अवधिको कारणले सामान्य चिन्ता भन्दा फरक छ।

के कारणले चिन्ता संकटको एक श्रृंखलाको कारण बनाउँछ, जसले व्यक्तिको विचारलाई प्रभाव पार्न सक्छ जसले ठूलो तनाव निम्त्याउँछ, जुन कहिलेकाहीँ यस्तो हुन्छ।कुनै स्पष्ट कारण बिना। यी संकटहरूले कार्डियक एरिथमिया जस्ता शारीरिक लक्षणहरूको शृङ्खलालाई पनि प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ।

विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनले विश्वमा २६ करोड ४० लाख मानिसहरू यस रोगबाट ग्रस्त छन् भन्ने कुरा विश्व स्वास्थ्य संगठनले थाहा पाएको छ। यसैबीच, ब्राजिल यस रोगको उच्चतम घटना भएका मानिसहरूको वरीयतामा पहिलो स्थानमा छ, लगभग 9.3% जनसंख्याको निदान भएको छ।

चिन्ताका लक्षणहरू

मुख्य लक्षणहरू जुन चिन्ता विकारसँग सम्बन्धित छन् र जुन तपाईंको ध्यानको योग्य छन्:

- अत्यधिक चिन्ता;

- निद्रामा गडबड;

- निरन्तर बेचैनी;

- हेर्दै सबै कुरामा खतरा;

- चिडचिडापन;

- मांसपेशी तनाव;

- तर्कहीन डर;

- सार्वजनिक बोल्ने डर;

>- कार्डियक एरिथमिया;

- पसिना आउने;

- जुनूनी विचारहरू;

- अनियन्त्रित भूख;

- पाचन समस्याहरू।

चिन्ताको निदान र उपचार

चिन्ताको नियन्त्रणलाई उपचारमा र उनीहरूको मानसिकता परिवर्तनमा मद्दत गर्न व्यक्तिहरूबाट रणनीति र स्रोतहरूको एक श्रृंखला चाहिन्छ। तपाईंलाई उपचारमा मद्दत गर्ने केही विधिहरू निम्न हुन्:

- मनोचिकित्सा सत्रहरू;

- शारीरिक गतिविधि अभ्यास गर्ने;

- ध्यान अभ्यास गर्ने;

- सुन्ने संगीतमा;

- स्वस्थ आहार कायम गर्ने;

जब मलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्छ, के मैले मनोवैज्ञानिक सहयोग खोज्नुपर्छ?

यो अनुभूतियो प्रायः जीवनमा क्षणिक निराशाहरूको कारण हुन सक्छ, त्यसैले सबै कुरा त्याग्न इच्छा उत्पन्न हुँदा क्षणहरूको मूल्याङ्कन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। सामान्यतया, तपाइँको ट्र्याजेक्टोरी को विश्लेषण, तपाइँ विश्वास गर्ने व्यक्तिहरु संग कुरा गर्न को लागी, वा तपाइँको जीवन मा प्रतिबिम्बित गर्न को लागी यो भावनात्मक तनाव को मुक्त गर्न को लागी मदद गर्दछ।

यद्यपि, जब यो अवस्था बिन्दुमा एक निश्चित स्थिरता संग विभिन्न सन्दर्भहरु लाई असर गर्न को लागी प्रस्तुत गर्दछ। तिम्रो जीवनमा। यो भावनात्मक अवस्था चिन्ता र अवसाद जस्ता अन्य मनोचिकित्सक रोगहरूको परिणाम हुन सक्छ। यस अवस्थामा, यो विशेष चिकित्सा सहायता खोज्न सल्लाह दिइन्छ।

यस कारणले गर्दा, तपाईको मनमा सधैं तपाईको मनसाय र उद्देश्यहरू एकदम स्पष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ, किनकि हामीले अनुसरण गरे अनुसार हाम्रा यात्राहरू हामी तिनीहरूलाई बिर्सन चाहन्छौं। यसरी, हामी समस्याहरूलाई मात्र ठाउँ दिन्छौं र बिस्तारै इच्छाशक्ति गुमाउँछौं।

त्यसैले, आफ्नो उद्देश्यलाई चेतनामा फर्काउने संयन्त्रहरू खोज्नुहोस् ताकि जब तपाईंलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्छ, तपाईंले तिनीहरूलाई चिन्नुहुन्छ र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ।

आफ्नो ट्र्याजेक्टोरीमा फोकस गर्नुहोस् र तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ

तपाईँको पथले तपाइँको मार्ग, तपाइँका लक्ष्यहरू पछ्याउने क्रममा गरेका चुनौतीहरू र उपलब्धिहरू देखाउँदछ। यद्यपि, कहिलेकाहीं हामी निष्क्रिय महसुस गर्छौं, दिनचर्यामा स्थिर रहन्छौं जुन हाम्रो जीवनमा उद्देश्यहीन लाग्न सक्छ। र त्यसैबेला तपाईंले सम्झनु पर्छ कि तपाईं कति टाढा आउनुभएको छ।

विगत सम्झनाले तपाईंलाई बल पुन: प्राप्त गर्न र धेरै दृढ संकल्पका साथ आफ्नो बाटोमा ध्यान केन्द्रित गर्न अनुमति दिनेछ। तसर्थ, सबै कुरा त्याग्नु भन्दा पहिले राम्ररी सोच्नुहोस्, आफ्नो इतिहास मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र कुनै पनि निर्णय गर्नु अघि आफ्नो वर्तमान विश्लेषण गर्नुहोस्। आफूलाई अरूसँग तुलना गर्न। धेरैले बिर्सन्छन् कि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै कथा र व्यक्तित्व हुन्छ जसले उनीहरूलाई जहाँ छन् त्यहाँ पुर्‍यायो।आइपुगेको छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको मूर्तिहरूको साथ तपाईंको मार्ग भ्रमित नगर्नुहोस्। कहिलेकाहीँ यो केवल आफ्नो वर्तमान र आफ्नो वास्तविकता को बारे मा सचेत हुनु आवश्यक छ।

याद गर्नुहोस् कि सबैको जीवनमा एक अद्वितीय प्रक्षेपण छ, आफूलाई अरूसँग तुलना नगर्नुहोस् र आफ्नो मार्गको बारेमा चिन्ता गर्नुहोस्। आफ्नो समयको सम्मान गर्नुहोस्, आफैंमा भरोसा राख्नुहोस् र आफ्नो गतिमा जानुहोस्, किनकि तब मात्र तपाईं सफलताको लागि आफ्नो मार्ग प्रशस्त गर्न तयार हुनुहुनेछ।

आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न काम गर्दा धैर्य गर्नुहोस्

अभ्यास धैर्यतालाई तत्काल समाजको समयमा एक विशाल शक्ति हुन आवश्यक छ। यदि तपाइँ आफ्नो लक्ष्यहरू जित्न हतारमा हुनुहुन्छ भने अवस्थित नहुने धेरै बाधाहरूलाई बेवास्ता गर्दै, तपाइँलाई तपाइँको मार्गमा सकारात्मक बन्न मद्दत गर्दछ।

यो हुन्छ किनभने जब हामी अधीर हुन्छौं हामी विभिन्न गतिविधिहरूसँग सामना गर्ने प्रयास गर्छौं। , विश्वास छ कि जब हामी धेरै छिटो गर्छौं हामी हाम्रो लक्ष्यमा पुग्न सक्षम हुनेछौं। जे होस्, हरेक काममा विकासका चरणहरू हुन्छन् र तिनलाई सम्मान गर्न आवश्यक हुन्छ।

तपाईंले के नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्

धैर्यले तपाईंलाई आफ्नो समयको सम्मान गर्न र मौकालाई हल्का रूपमा लिन मद्दत गर्नेछ। किनभने, धेरै पटक हामी जीवनमा परिस्थितिहरूमा बुझिन्छौं जुन हाम्रो नियन्त्रण भन्दा बाहिर छ, यी परिस्थितिहरूमा हामी यी शक्तिहरू बारे सचेत हुनुपर्छ र तिनीहरूलाई समायोजन गर्न आवश्यक छ।

यदि यीसँग सामना गर्दापरिस्थितिहरू र हामी तिनीहरूमा आफूलाई थोप्ने प्रयास गर्छौं, हामी निराश र दुखी हुन्छौं। तसर्थ, यी भावनाहरूलाई वेवास्ता गर्नुहोस्, बुद्धि प्रयोग गर्नुहोस् र तपाईंको पहुँच भित्र के छ त्यसमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, यसरी तपाईं आफ्नो वास्तविकता परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

अन्य व्यक्तिहरूबाट मार्गदर्शन खोज्नुहोस्

यसको उत्कृष्ट अनुभव आफ्नो जीवनमा कुनै पनि परियोजना सुरु गर्नेहरूको लागि मूल्य। यो अनुभवबाट हो कि तपाइँ कम गल्तीहरू गर्न र छिटो आफ्नो लक्ष्यमा पुग्न सक्षम हुनुहुनेछ। तर यो ज्ञान तब मात्र सम्भव हुन्छ जब तपाइँ अन्य व्यक्तिहरुबाट मार्गदर्शन खोज्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस् कि सबैभन्दा अनुभवी व्यक्तिहरूले आफ्नो जीवनमा विभिन्न परिस्थितिहरू अनुभव गरेका छन्, र उनीहरूले आफ्ना गल्तीहरूको सामना गर्नुपरेको छ र तिनीहरूबाट विकास गर्न सिक्नुपरेको छ। यो ज्ञानले तपाईंलाई ती गल्तीहरूबाट बच्न अनुमति दिनेछ, यसरी एक गाइडको रूपमा सेवा गर्दै जसले तपाईंलाई आफ्नै मार्गमा छलांग लाग्न मद्दत गर्नेछ।

आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्नुहोस्

गल्तीहरू ज्ञानको सबैभन्दा ठूलो स्रोत हुन्। तपाईंसँग हुन सक्छ, यो तिनीहरू मार्फत हो कि तपाईंले के काम गर्दैन र तपाईंको विकासको लागि के आवश्यक छ भन्ने बारे सचेत हुनुहुनेछ। तर, गल्तीहरूलाई आफ्नो मनोविज्ञान र भावनाहरूमा असर गर्न नदिई तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न बुद्धिको आवश्यकता पर्दछ।

यस बिन्दुमा चिसोपन सकारात्मक छ, किनकि आफूले गरेका गल्तीहरूबाट आफूलाई टाढा राखेर तपाईंको व्यवहार र कार्यहरूको एक पनोरमा सटीक खाता हुनेछयसको नेतृत्व गर्यो। गल्ती गर्न नडराउनुहोस्, जान्नुहोस् कि यो हाम्रा गल्तीहरूबाट हामी सिक्न र छिटो विकसित हुन्छौं।

प्रयासको पीडा र पश्चातापको पीडालाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्

यसलाई ध्यानमा राख्नुहोस्। प्रयास र पश्चातापको पीडा प्रक्रियाको भाग हो। ती मध्ये, तपाईंले दोस्रोमा ध्यान दिन आवश्यक छ, किनभने प्रयास अस्थायी हुन्छ र हामीले छोटो अवधिमा प्रयासको फल काट्छौं। जे होस्, पश्चातापले तपाईंको लक्ष्यको पछ्याउनलाई असर गर्न सक्छ।

अफसोसले गर्दा हामी सबै कुरा त्याग्न चाहन्छौं भन्ने भावना जगाउँछौं। जब हामी यो पीडा महसुस गर्छौं, हामी विश्वास गर्छौं कि केहि पनि यसको लायक थिएन, र हामी निराशावादी नजरले फर्केर हेर्छौं।

यस अनुभूतिबाट बच्ने एउटा उपाय भनेको आफ्नो बाटोमा भएका पीडाहरूलाई अवलोकन गर्नु हो, यसरी तपाईंले पाउनुहुनेछ। पश्चातापको पीडालाई जित्न र आफ्नो जीवनमा अगाडि बढ्नको लागि आवश्यक प्रेरणा।

आफ्नो साथी र परिवारबाट सहयोग खोज्नुहोस्

साथी र परिवारको समर्थन सबैका लागि अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ, किनकि यो माध्यमबाट हुन्छ। यी सम्बन्धहरू जुन हामीले हाम्रो सपनाहरूको खोजीमा हाम्रो मार्गमा जारी राख्न आवश्यक विश्वास प्राप्त गर्छौं। जब तपाईलाई सबै कुरा त्याग्न मन लाग्छ, तपाईलाई माया गर्ने मानिसहरूसँग खुलेर हुनुहोस्, आफ्ना भावनाहरू प्रकट गर्नुहोस्।

यदि तपाइँ उनीहरूलाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने, उनीहरूले तपाइँको बारेमा चिन्ता गर्नेछन् र तपाइँको पीडालाई कम गर्नको लागि सबै भन्दा राम्रो सहयोग प्रदान गर्ने प्रयास गर्नेछन्। तर, समर्थनयी व्यक्तिहरूले तपाईंको जीवनको अर्थलाई पुनर्स्थापित गर्ने प्रकाशको रूपमा काम गर्नेछन्।

तपाईंको लचिलोपनको विकास गर्नुहोस्

लचकता एक सीपको रूपमा अवस्थित छ जसले तपाईंलाई उत्पन्न हुने प्रतिकूलताहरूसँग अनुकूलन गर्न सक्षम बनाउँछ। तपाईंको जीवन, विशेष गरी जब हामी गल्ती गर्छौं र यसको द्वारा ढकढक्यौं। तपाईले पराजयको तौल महसुस गर्नुहुने छैन, तर तपाई वास्तवमै को हुनुहुन्छ भनेर प्रमाणित गर्न आफ्नो बाटोमा लागिरहने इच्छाशक्ति हो।

यसको लागि तपाई आफैंमा आत्मविश्वास हुनु आवश्यक छ, आफ्नो क्षमतालाई कहिल्यै कम नठान्नुहोस्। यसले तपाईंलाई कुनै हिचकिचाहट नगरी उत्पन्न हुने अवरोधहरूलाई पार गर्दै आफ्नो मार्गमा अडिग रहन मद्दत गर्नेछ। चाँडै, प्रत्येक चुनौतीलाई पार गर्दै, तपाईं जारी राख्न र आफ्नो लक्ष्यहरू जित्नको लागि बलियो महसुस गर्नुहुनेछ।

डिप्रेसनको परिणामस्वरूप सबै कुरा त्याग्न इच्छा

केही विकारहरू छन् जुन उदाहरणका लागि डिप्रेसन जस्तै सबै कुरा त्याग गर्ने इच्छाको परिणामको रूपमा अनुभव गर्नुहोस्। यसले भावनात्मक लक्षणहरूको एक श्रृंखला उत्पन्न गर्न सक्छ जसले मानिसहरूलाई जीवनमा पछ्याउनको लागि विभिन्न सीपहरू र महत्त्वपूर्ण भावनाहरूको फैलावटको नेतृत्व गर्दछ। निम्न पढाइमा यी परिणामहरूको बारेमा थप जान्नुहोस्।

डिप्रेसन भनेको के हो

डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूमा केही सामान्य लक्षणहरू हुन्छन्, जस्तै चासोको कमी, मूड स्विङ, गहिरो उदासी र अभाव साहस को। उनी रोगको रूपमा निदान गरिएको छदीर्घकालीन मनोरोग विकार जुन प्रायः अन्य विकारहरू जस्तै चिन्तासँग भ्रमित हुन्छ।

डिप्रेसनको जोखिम अझ बढी हुन्छ जब तपाईंको अवस्था आत्महत्याको चमकमा विकसित हुन्छ जसले व्यक्तिलाई आफ्नै जीवन लिन सक्छ। डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) द्वारा अनुमान गरिएको छ कि ३० करोड मानिसहरु यस मानसिक रोगबाट ग्रस्त छन् र ब्राजिलमा मात्र ५.८% जनसंख्यामा यो रोगको निदान भइसकेको छ।

डिप्रेसनका भावनात्मक लक्षणहरु

भावनात्मक लक्षणहरू विविध हुन्छन्, तिनीहरू बिरामीको क्लिनिकल अवस्थाको विकास अनुसार देखा पर्दछ, र यसरी बिग्रन सक्छ र धेरै भावनात्मक समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ जस्तै:

- बिर्सनेपन;

- पीडा;

- प्रेरणाको कमी;

- उदासीनता;

- शून्यताको अनुभूति;

- निराशावादको उच्च स्तर;

- भोक बढ्नु वा कम हुनु;

- चिडचिडापन;

- शारीरिक क्रियाकलाप अभ्यास गर्न उत्प्रेरकको अभाव;

- फोबियासको उदय;

- ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाइ;

- अनिर्णय;

- अनिद्रा;

- असुरक्षा;

- ढिलो तर्क;

- चिन्ता ;

- आत्महत्याको चमक;

- मर्ने इच्छा।

डिप्रेसनका शारीरिक लक्षणहरू

त्यहाँ विभिन्न शारीरिक लक्षणहरूको उपस्थिति पनि हुन्छ जुन हुन अवसादको कारणले गर्दा, तिनीहरू सामान्यतया भावनात्मक समस्याहरूको परिणामको रूपमा देखा पर्दछ। तिनीहरू यसरी एक अर्कासँग सम्बन्धित छन् र सूचीबद्ध शारीरिक लक्षणहरूनिम्न हुन्:

- टाउको दुख्ने;

- मुटुको जलन;

- खराब पाचन;

- पेट फुल्ने;

- कब्जियत;<4

- पेट दुख्ने;

- छातीको चाप;

- मांसपेशीमा तनाव;

- शरीर दुख्ने;

- रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतामा कमी।<4

डिप्रेसनका कारणहरू

डिप्रेसनलाई दीर्घकालीन मनोवैज्ञानिक रोगको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ किनभने यो व्यक्तिलाई संलग्न हुने सिन्ड्रोमहरूको श्रृंखलासँग सम्बन्धित छ। डिप्रेसन भएको व्यक्तिको मस्तिष्कमा धेरै रासायनिक परिवर्तनहरू हुन्छन्, मुख्यतया सेरोटोनिन, डोपामाइन र नोराड्रेनालाईन जस्ता हर्मोनहरूसँग सम्बन्धित छन् भनी देखाउने प्रमाणहरू छन्।

यी पदार्थहरूले कोशिकाहरूलाई उत्तेजित गर्न र हाम्रो कोषहरूको सञ्चारलाई प्रत्यक्ष रूपमा प्रभाव पार्ने क्षमता राख्छन्। नर्भस। सामान्यतया, यो विकार मानिसको मूड र भावनात्मक गतिविधिलाई विनियमित गर्न सक्षम यी न्यूरोट्रान्समिटरहरूसँग सम्बन्धित छ।

त्यसैले, धेरै मानिसहरूले सोचेको विपरीत, "शताब्दीको दुष्टता" कारण होइन, तर हाम्रो वास्तविकतामा उपस्थित सामाजिक र मनोवैज्ञानिक कारकहरूको परिणाम। लाखौं मानिसहरूको जीवनलाई प्रभाव पार्ने र गम्भीर विश्वव्यापी स्वास्थ्य समस्या निम्त्याउँछ।

डिप्रेसन निम्त्याउन सक्ने सबैभन्दा सामान्य समस्या भनेको तनाव र चिन्ता हो। जसले हामी सामाजिक अवस्थालाई ध्यानमा राख्दै, संसारमा ५ मध्ये १ जनामा ​​यो रोग लाग्ने सम्भावना रहेको कुरालाई औचित्य दिन्छ।समकालीन समाजमा पेश गरिएको।

डिप्रेसनका सबैभन्दा सामान्य प्रकारहरू

विभिन्न प्रकारका विकारहरू डिप्रेसनद्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ, सबैभन्दा सामान्य निम्न हुन्:

- डिप्रेसन एपिसोड;<4

- प्रमुख डिप्रेसन (मेजर डिप्रेसन विकार);

- द्विध्रुवी अवसाद;

- असामान्य अवसाद;

- मौसमी अवसाद;

- पोस्टपर्टम अवसाद;

- मनोवैज्ञानिक अवसाद;

- किशोरावस्थाको अवसाद;

- बाल्यकाल अवसाद;

- रजोनिवृत्ति अवसाद;

- गर्भावस्था डिप्रेसन।

निदान र उपचार

हामीले हाम्रो जीवनमा अनुभव गरिरहेका चरणहरूमा निर्भर गर्दै केही लक्षणहरू हुनु सामान्य कुरा हो। तपाईलाई अवसादग्रस्त अवस्था छ वा छैन भन्ने थाहा छैन, त्यसैले यो सिफारिस गरिन्छ कि एक विशेषज्ञको साथ निदान गराइन्छ।

उहाँले प्रस्तुत लक्षणहरू र शारीरिक र व्यक्ति र उसको परिवारको भावनात्मक इतिहास। थप रूपमा, अवसादको वर्गीकरण स्तरहरू यसको तीव्रता द्वारा परिभाषित गरिएको छ, जस्तै हल्का, मध्यम वा गम्भीर। यसले यो विश्लेषण गर्नको लागि मेडिकल फलो-अपको महत्त्वलाई जोड दिन्छ।

डिप्रेसिभ अवस्थासँग सम्बन्धित धेरै प्रकारका विकारहरू भएकाले, लक्षणहरूको विस्तृत अनुसन्धानबाट तपाईंको केस कुनमा फिट हुन्छ भनेर हेर्नु आवश्यक छ। र