Nemojte odustati kada se želite odreći svega

Postoje načini koji vam mogu pomoći da se nosite s osjećajem poraza izazvanim željom da se svega odreknete. Ova sredstva mogu biti jednostavna, ali će zahtijevati od pojedinca da razmisli o svom životu, svojim emocijama i svojoj svrsi.

Uobičajeno je da postoje ti trenuci zbog kojih se poželite odreći svega, jer mi doživite nekoliko situacija u našim životima u kojima je potreban maksimum naše snage i otpornosti da podržimo svoje gubitke ili da prevladamo svoje greške.

Nastavite čitati da biste znali šta učiniti kada se osjećate obeshrabreno i razumjeli moguće posljedice koje su vas dovele do ovog stanja.

Šta učiniti kada vam se sve odriče

Uobičajeno je da nailazimo na poteškoće na svom putu, one su dio našeg puta. Iz ovih barijera napuštamo zonu udobnosti i način na koji se nosimo s ovim emocionalnim stanjem će ukazati na to da li želimo ili ne želimo odustati.

Mnogi se suočavaju sa ovim blokovima i žele odustati od svega. Kako se to ne bi dogodilo, evo nekoliko savjeta o tome što učiniti kada želite odustati od svega.

Zapamtite svoje motive i ciljeve

Vaša svrha će odrediti put koji trebate slijediti da postignete svoje ciljeve. Razlog zašto sve aktivnosti obavljate na dnevnoj bazi jefizičke i psihološke preglede. Ovo je jedini način da se definiše najefikasniji tretman za vaš slučaj.

Ovi tretmani se obično sprovode na osnovu psihijatrijskog i psihološkog praćenja, kroz terapiju i lekove. U ovom trenutku većina pacijenata bi trebala tražiti sljedeće preporuke:

- Psihoterapija;

- Vježbanje fizičkih aktivnosti;

- Psihijatrijsko praćenje;

- Antidepresivi ;

- Kao krajnje sredstvo može se uzeti u obzir hospitalizacija;

Želja da se odustane od svega zbog anksioznosti

Još jedan razlog koji može dovesti do osjećaj odustajanja povezan je s anksioznim poremećajem. Baš kao i depresija, anksioznost budi simptome kod pojedinca koji su sposobni da ga obeshrabre do te mere da se oseća kao da odustaje od svega. Saznajte više o utjecaju anksioznosti u nastavku.

Šta je anksioznost

Briga može izazvati nekoliko psiholoških poremećaja poznatih kao anksiozni poremećaji. Ove psihijatrijske bolesti se ogledaju u pretjeranoj zabrinutosti ili upornim negativnim osjećajima. Ovaj problem se razlikuje od uobičajene anksioznosti po svom intenzitetu i trajanju.

Šta uzrokuje niz epizoda anksiozne krize, sposobne da utiču na misli pojedinaca na način da izazovu veliku napetost, do koje se ponekad javljabez vidljivog razloga. Ove krize također mogu odražavati niz fizičkih simptoma kao što je srčana aritmija.

Svjetska zdravstvena organizacija zna da 264 miliona ljudi u svijetu pati od ove bolesti. U međuvremenu, Brazil je na prvom mjestu na ljestvici ljudi s najvećom incidencijom bolesti, s oko 9,3% populacije s dijagnozom.

Simptomi anksioznosti

Glavni simptomi koji povezani su sa anksioznim poremećajem i koji zaslužuju vašu pažnju su:

- Pretjerane brige;

- Poremećaji spavanja;

- Stalni nemir;

- Vidljivost opasnost u svemu;

- razdražljivost;

- napetost mišića;

- iracionalni strahovi;

- strah od javnog nastupa;

- Srčana aritmija;

- Znojenje;

- Opsesivne misli;

- Poremećaj apetita;

- Problemi s probavom.

Dijagnoza i liječenje anksioznosti

Kontrola anksioznosti zahtijeva niz strategija i resursa od pojedinaca kako bi im se pomoglo u liječenju i promjeni mentaliteta. Neke metode koje će vam pomoći u liječenju su:

- Psihoterapijske sesije;

- Vježbanje fizičke aktivnosti;

- Vježbanje meditacije;

- Slušanje uz muziku;

- Održavanje zdrave prehrane;

Kada želim odustati od svega, trebam li potražiti psihološku podršku?

Ovaj osjećajčesto može biti uzrokovan trenutnim frustracijama u životu, pa je važno procijeniti trenutke kada se javlja želja za odustajanjem od svega. Općenito, analiza vaše putanje, razgovor s ljudima kojima vjerujete ili razmišljanje o svom životu pomoći će vam da ublažite ovu emocionalnu napetost.

Međutim, kada se ovo stanje pokaže s određenom postojanošću do te mjere da utiče na različite kontekste u tvom životu. Ovo emocionalno stanje može biti posljedica drugih psihijatrijskih bolesti kao što su anksioznost i depresija. U tom slučaju preporučljivo je potražiti specijaliziranu medicinsku pomoć.

Iz tog razloga, važno je da uvijek imate jasno svoje motive i ciljeve, jer kako pratimo naša putovanja smo skloni da ih zaboravimo. Na taj način samo dajemo prostor problemima i postepeno gubimo snagu volje.

Zato, potražite mehanizme koji vraćaju vašu svrhu u svijest da kada vam se poželi odustati od svega, prepoznate ih i nastavite dalje.

Fokusirajte se na svoju putanju i koliko ste daleko stigli

Vaša putanja pokazuje vaš put, izazove i postignuća koja ste postigli dok ste postigli svoje ciljeve. Međutim, postoje trenuci kada se osjećamo inertno, stagniramo u rutini koja se može činiti besmislenom u našim životima. I tada biste se trebali sjetiti koliko ste daleko stigli.

Sjećanje na prošlost će vam omogućiti da povratite snagu i usredotočite se na svoj put s mnogo više odlučnosti. Stoga, dobro razmislite prije nego što razmislite o tome da odustanete od svega, procijenite svoju povijest i analizirajte svoju sadašnjost prije nego što donesete bilo kakvu odluku.

Idite u svoje vrijeme

Jedna od najvećih grešaka koje ste napravili zbog toga što ste bili ljudi je da se porediš sa drugima. Mnogi zaboravljaju da svaka osoba ima svoju priču i individualnost koja ih je dovela tamo gdje je.je stigao. Nemojte brkati svoj put sa putevima svojih idola, na primjer. Ponekad je bitno biti svjestan samo svoje sadašnjosti i svoje stvarnosti.

Zapamtite da svako ima jedinstvenu putanju u životu, izbjegavajte poređenje s drugima i brinite o vlastitoj putanji. Poštujte svoje vrijeme, vjerujte sebi i idite svojim tempom, jer samo tako ćete biti spremni da utrte svoj put do uspjeha.

Budite strpljivi dok radite na ostvarenju svojih ciljeva

Vježbajte za strpljenje je potrebno biti ogromna sila u vremenima neposrednog društva. Savladavanje nje pomoći će vam da postanete pozitivni na svom putu, izbjegavajući mnoge prepreke koje neće postojati ako žurite da ostvarite svoje ciljeve.

To se dešava jer kada smo nestrpljivi pokušavamo se nositi s različitim aktivnostima , vjerujući da ćemo, kada više radimo, brže moći postići svoje ciljeve. Međutim, u svakom poslu će postojati razvojne faze i one se moraju poštovati.

Fokusirajte se na ono što možete kontrolisati

Strpljenje će vam također pomoći da poštujete svoje vrijeme i lakše iskoristite šansu. Jer, mnogo puta smo podvrgnuti situacijama u životu koje su izvan naše kontrole, u tim uslovima moramo biti svjesni tih sila i prilagoditi im se.

Ako se suočimo s njimasituacijama i pokušavamo im se nametnuti, završimo frustrirani i nesretni. Stoga, izbjegavajte ova osjećanja, koristite mudrost i fokusirajte se na ono što vam je na dohvat ruke, tako ćete moći promijeniti svoju stvarnost.

Potražite smjernice od drugih pojedinaca

Iskustvo koje ima sjajno vrijednost za one koji započinju bilo koji projekt u svom životu. Iz iskustva ćete moći manje griješiti i brže postići svoje ciljeve. Ali ovo znanje će biti moguće samo kada tražite vodstvo od drugih pojedinaca.

Zapamtite da su najiskusniji ljudi iskusili različite situacije u svojim životima i morali su se nositi sa svojim greškama i učiti iz njih kako bi evoluirali. Ovo znanje će vam omogućiti da izbjegnete te iste greške, služeći tako kao vodič koji će vam pomoći da napravite skokove na vlastitom putu.

Učite iz svojih grešaka

Greške su najveći izvor znanja koje možda imate, kroz njih ćete biti svjesni šta ne funkcionira i šta vam je potrebno da biste evoluirali. Međutim, bit će potrebno imati mudrosti da se nosite s njima, ne dopuštajući da greške utiču na vašu psihologiju, niti na vaše emocije.

Hladnoća u ovoj tački je pozitivna, jer distanciranjem od grešaka koje ste napravili će imati panoramski tačan prikaz vašeg ponašanja i postupaka kojidoveo do toga. Ne bojte se pogriješiti, znajte da upravo iz naših grešaka učimo i brže se razvijamo.

Razmišljajte o bolu truda i bolu žaljenja

Imajte na umu da bolovi napora i žaljenja su dio procesa. Među njima treba obratiti pažnju na drugu, jer je trud privremen i plodove truda ubiremo u kratkom roku. Međutim, žaljenje može uticati na vaše postizanje vaših ciljeva.

Upravo žaljenjem budimo osjećaj da želimo odustati od svega. Kada osetimo ovaj bol, verujemo da ništa nije vredelo, i gledamo unazad pesimističkim pogledom.

Jedan od načina da izbegnete ovaj osećaj je da posmatrate bolove na svom putu, tako ćete pronaći neophodna motivacija da prevladate bol žaljenja i krenete naprijed u svom životu.

Potražite podršku od svojih prijatelja i porodice

Podrška prijatelja i porodice je izuzetno važna za sve, jer je kroz Ovim odnosima stičemo potrebno povjerenje kako bismo nastavili svojim putem u potrazi za svojim snovima. Kada poželite da odustanete od svega, budite iskreni sa ljudima koje volite, izložite svoja osećanja.

Ako im verujete, oni će se brinuti za vas i pokušaće da vam ponude najbolju moguću podršku da ublaže vašu muku. Dakle, podrškaod ovih ljudi će poslužiti kao svjetlo koje će vam vratiti smisao života.

Razvijte svoju otpornost

Otpornost postoji kao vještina koja će vas učiniti sposobnim da se prilagodite nedaćama koje se javljaju u vaš život, posebno kada pravimo greške i kada nas to obori. Nećete osjetiti težinu poraza, već volju da istrajete na svom putu da dokažete ko ste zaista.

Da bi se to dogodilo morate imati povjerenja u sebe, nikada ne potcjenjivati ​​svoje mogućnosti. To će vam pomoći da ustrajete na svom putu, savladavajući barijere koje se pojavljuju bez razmišljanja o oklijevanju. Uskoro, sa svakim savladanim izazovom, osjećat ćete se jačim da nastavite i osvojite svoje ciljeve.

Želja da odustanete od svega kao posljedica depresije

Postoje neki poremećaji koji mogu doživjeti kao posljedicu želju za odustajanjem od svega, poput depresije na primjer. Može proizvesti niz emocionalnih simptoma koji dovode do disperzije različitih vještina i važnih osjećaja koje ljudi slijede u životu. Saznajte više o ovim posljedicama u sljedećem čitanju.

Šta je depresija

Ljudi kojima je dijagnosticirana depresija imaju neke zajedničke simptome, kao što su gubitak interesa, promjene raspoloženja, duboka tuga i nedostatak hrabrosti. Dijagnostikovana joj je bolesthronični psihijatrijski poremećaj koji se često miješa s drugim poremećajima kao što je anksioznost.

Rizik od depresije je još veći kada vaše stanje evoluira u samoubilačke napade koji mogu navesti osobu da si oduzme život. Procjenjuje se, prema WHO (Svjetska zdravstvena organizacija), da 300 miliona ljudi pati od ove mentalne bolesti, a samo u Brazilu 5,8% stanovništva već ima dijagnozu ove bolesti.

Emocionalni simptomi depresije

Emocionalni simptomi su raznoliki, javljaju se u zavisnosti od razvoja kliničkog stanja pacijenta, pa se mogu pogoršati i dovesti do višestrukih emocionalnih problema kao što su:

- zaborav;

- Muka;

- Nedostatak motivacije;

- Apatija;

- Osjećaj praznine;

- Visok stepen pesimizma;

- Povećanje ili gubitak apetita;

- Razdražljivost;

- Odsustvo stimulansa za bavljenje fizičkim aktivnostima;

- Pojava fobija;

- Poteškoće s koncentracijom;

- Neodlučnost;

- Nesanica;

- Nesigurnost;

- Sporo rasuđivanje;

- Anksioznost ;

- Samoubilački napadi;

- Spremnost na smrt.

Fizički simptomi depresije

Također postoje različiti fizički simptomi koji mogu biti uzrokovane depresijom, obično nastaju kao posljedica emocionalnih problema. Oni su stoga povezani jedni s drugima i fizičkim simptomima navedenim dosu:

- Glavobolje;

- Gorušica;

- Loša probava;

- Nadutost;

- Zatvor ;

- Bolovi u stomaku;

- Pritisak u grudima;

- Napetost mišića;

- Bolovi u telu;

- Smanjen imunitet.

Uzroci depresije

Depresija je klasifikovana kao hronična psihijatrijska bolest jer je povezana sa nizom sindroma koji uključuju pojedinca. Postoje dokazi koji pokazuju da depresivna osoba prolazi kroz nekoliko hemijskih promena u mozgu, uglavnom u vezi sa hormonima kao što su serotonin, dopamin i noradrenalin.

Ove supstance su sposobne da stimulišu ćelije i direktno utiču na komunikaciju naših ćelija nervozan. Generalno, ovaj poremećaj je povezan sa ovim neurotransmiterima koji su sposobni da regulišu raspoloženje i emocionalnu aktivnost ljudskih bića.

Stoga, suprotno onome što mnogi misle, "zlo veka" nije uzrok, već posljedica društvenih i psiholoških faktora koji su prisutni u našoj stvarnosti. Utječe na živote miliona ljudi i rezultira ozbiljnim globalnim zdravstvenim problemom.

Jedan od najčešćih problema koji mogu dovesti do depresije su stres i anksioznost. Što opravdava da 1 od 5 ljudi na svijetu ima predispoziciju za razvoj ove bolesti, s obzirom na društvene uslove u kojima se nalazimopredstavljeno u savremenom društvu.

Najčešći tipovi depresije

Depresijom se mogu odrediti različiti tipovi poremećaja, najčešći su:

- Depresivna epizoda;<4

- Velika depresija (Veliki depresivni poremećaj);

- Bipolarna depresija;

- Atipična depresija;

- Sezonska depresija;

- Postporođaj depresija;

- Psihotična depresija;

- Adolescentna depresija;

- Depresija u djetinjstvu;

- Menopauzalna depresija;

- Gestacijski depresija.

Dijagnoza i liječenje

Uobičajeno je da postoje simptomi u zavisnosti od faze u kojoj se nalazimo u životu. Ne znajući da li postoji depresivno stanje ili vam se ne dešava, stoga se preporučuje da se dijagnoza obavi zajedno sa specijaliziranim stručnjakom.

On će moći procijeniti vaše kliničko stanje na osnovu prikazanih simptoma i fizičkih i emocionalna istorija pojedinca i njegove porodice. Osim toga, depresija ima nivoe klasifikacije definirane svojim intenzitetom, kao što su blaga, umjerena ili teška. Ovo naglašava važnost medicinskog praćenja za provođenje ove analize.

Pošto postoji nekoliko tipova poremećaja koji su u korelaciji s depresivnim stanjem, potrebno je promatrati koji od njih odgovara vašem slučaju nakon detaljnog ispitivanja simptoma i