எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது விட்டுவிடாதீர்கள்

எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்ற ஆசையால் ஏற்படும் தோல்வி உணர்வை சமாளிக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன. இந்த வழிமுறைகள் எளிமையானதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை தனிநபரின் வாழ்க்கை, அவனது உணர்ச்சிகள் மற்றும் அவனது நோக்கம் ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடத் தூண்டும் இந்த தருணங்கள் இருப்பது பொதுவானது, ஏனென்றால் நாங்கள் நமது இழப்புகளை ஆதரிப்பதற்கு அல்லது நமது தவறுகளை முறியடிக்க நமது பலம் மற்றும் உறுதிப்பாடு தேவைப்படும் பல சூழ்நிலைகளை நம் வாழ்வில் அனுபவிக்கவும்.

நீங்கள் சோர்வடையும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறியவும், சாத்தியமானதைப் புரிந்துகொள்ளவும் தொடர்ந்து படிக்கவும். பின்விளைவுகள் உங்களை இந்த நிலைக்கு இட்டுச் சென்றது.

எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது என்ன செய்வது

நம் வழியில் சிரமங்களை சந்திப்பது சகஜம், அவை நமது நடையின் ஒரு பகுதியாகும். இந்தத் தடைகளிலிருந்து நாம் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறுகிறோம், இந்த உணர்ச்சி நிலையை நாம் கையாளும் விதம், நாம் விட்டுக்கொடுக்க விரும்புகிறோமா இல்லையா என்பதைக் குறிக்கும்.

பலர் இந்தத் தடைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவது போல் உணர்கிறார்கள். அதனால் அது நடக்காது, எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என நீங்கள் நினைக்கும் போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

உங்கள் நோக்கங்களையும் இலக்குகளையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் நோக்கம் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய பாதையை தீர்மானிக்கும் உங்கள் இலக்குகளை அடைய. நீங்கள் தினசரி அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் செய்வதற்கு காரணம்உடல் மற்றும் உளவியல் பரிசோதனைகள். உங்கள் வழக்குக்கு மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையை வரையறுப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான்.

இந்த சிகிச்சைகள் பொதுவாக மனநல மற்றும் உளவியல் பின்தொடர்தல், சிகிச்சை மற்றும் மருந்து மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தில், பெரும்பாலான நோயாளிகள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை நாட வேண்டும்:

- உளவியல் சிகிச்சை;

- உடல் செயல்பாடுகளை கடைபிடித்தல்; - ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ;

- கடைசி முயற்சியாக, மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதைக் கருத்தில் கொள்ளலாம்;

கவலையின் காரணமாக எல்லாவற்றையும் கைவிட வேண்டும் என்ற ஆசை

இதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றொரு காரணம் விட்டுக்கொடுக்கும் உணர்வு கவலைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது. மனச்சோர்வைப் போலவே, பதட்டமும் தனிநபரின் அறிகுறிகளை எழுப்புகிறது, எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவது போன்ற உணர்வுக்கு அவரை ஊக்கப்படுத்துகிறது. கீழே உள்ள கவலையின் தாக்கத்தைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.

பதட்டம் என்றால் என்ன

கவலை என்பது கவலைக் கோளாறுகள் எனப்படும் பல உளவியல் கோளாறுகளை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த மனநல நோய்கள் அதிகப்படியான கவலை அல்லது தொடர்ச்சியான எதிர்மறை உணர்வுகளில் பிரதிபலிக்கின்றன. இந்த பிரச்சனை அதன் தீவிரம் மற்றும் கால அளவு காரணமாக பொதுவான கவலையிலிருந்து வேறுபடுகிறது.

எது கவலை நெருக்கடியின் தொடர் அத்தியாயங்களை ஏற்படுத்துகிறது, இது பெரிய பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில் தனிநபர்களின் எண்ணங்களை பாதிக்கும், சில சமயங்களில் அது நிகழ்கிறதுவெளிப்படையான காரணமின்றி. இந்த நெருக்கடிகள் கார்டியாக் அரித்மியா போன்ற தொடர்ச்சியான உடல் அறிகுறிகளையும் பிரதிபலிக்கும்.

உலகில் 264 மில்லியன் மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று உலக சுகாதார நிறுவனத்தால் அறியப்படுகிறது. இதற்கிடையில், நோயின் அதிக நிகழ்வுகளைக் கொண்ட நபர்களின் தரவரிசையில் பிரேசில் முதல் இடத்தில் உள்ளது, ஏறக்குறைய 9.3% மக்கள்தொகை கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

பதட்டத்தின் அறிகுறிகள்

முக்கிய அறிகுறிகள் கவலைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையவை மற்றும் உங்கள் கவனத்திற்குத் தகுதியானவை:

- அதிகப்படியான கவலைகள்;

- தூக்கக் கலக்கம்;

- நிலையான அமைதியின்மை;

- பார்ப்பது எல்லாவற்றிலும் ஆபத்து;

- எரிச்சல்;

- தசைப்பிடிப்பு>- கார்டியாக் அரித்மியா;

- வியர்த்தல்;

- வெறித்தனமான எண்ணங்கள்;

- ஒழுங்கற்ற பசியின்மை;

- செரிமான பிரச்சனைகள்.

பதட்டத்தைக் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்த, சிகிச்சையிலும் அவர்களின் மனநிலை மாற்றத்திலும் அவர்களுக்கு உதவ, தனிநபர்களிடமிருந்து தொடர்ச்சியான உத்திகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் தேவைப்படுகின்றன. சிகிச்சையில் உங்களுக்கு உதவும் சில முறைகள்:

- உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள்;

- உடல் செயல்பாடு பயிற்சி;

- தியானம் பயிற்சி;

- கேட்டல் இசைக்கு;

- ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரித்தல்;

எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என நான் நினைக்கும் போது, ​​நான் உளவியல் ஆதரவைப் பெற வேண்டுமா?

இந்த உணர்வுஇது பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் தற்காலிக விரக்திகளால் ஏற்படலாம், எனவே எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட ஆசை எழும் தருணங்களை மதிப்பீடு செய்வது முக்கியம். பொதுவாக, உங்கள் பாதையை பகுப்பாய்வு செய்வது, நீங்கள் நம்பும் நபர்களுடன் பேசுவது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி சிந்திப்பது இந்த உணர்ச்சிப் பதற்றத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.

இருப்பினும், இந்த நிலை ஒரு குறிப்பிட்ட நிலைத்தன்மையுடன் வெவ்வேறு சூழல்களைப் பாதிக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில். இந்த உணர்ச்சி நிலை கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிற மனநல நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த வழக்கில், சிறப்பு மருத்துவ உதவியை நாடுவது நல்லது.

இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் நோக்கங்களையும் நோக்கங்களையும் எப்போதும் உங்கள் மனதில் தெளிவாக வைத்திருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் நாங்கள் பின்பற்றுகிறோம் நமது பயணங்கள் அவற்றை மறந்து விடுகின்றன. இந்த வழியில், நாங்கள் பிரச்சனைகளுக்கு மட்டுமே இடம் கொடுக்கிறோம், படிப்படியாக மன உறுதியை இழக்கிறோம்.

எனவே, உங்கள் நோக்கத்தை நனவுக்குத் திருப்பும் வழிமுறைகளைத் தேடுங்கள், இதனால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் அவற்றை அடையாளம் கண்டுகொண்டு முன்னேறுங்கள்.

உங்கள் பாதை மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

உங்கள் பாதை உங்கள் பாதை, உங்கள் இலக்குகளைத் தொடரும்போது நீங்கள் செய்த சவால்கள் மற்றும் சாதனைகளை விளக்குகிறது. எவ்வாறாயினும், நம் வாழ்வில் நோக்கமற்றதாகத் தோன்றும் ஒரு வழக்கத்தில் நாம் செயலற்றதாகவும், தேக்கநிலையாகவும் உணரும் நேரங்கள் உள்ளன. அப்போதுதான் நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

கடந்த காலத்தை நினைவுபடுத்துவது உங்களை வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், உங்கள் பாதையில் அதிக உறுதியுடன் கவனம் செலுத்தவும் அனுமதிக்கும். எனவே, எல்லாவற்றையும் விட்டுவிடுவதைப் பற்றி சிந்திக்கும் முன் கவனமாக சிந்தித்து, உங்கள் வரலாற்றை மதிப்பீடு செய்து, எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் நிகழ்காலத்தை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

உங்கள் சொந்த நேரத்தில் செல்லுங்கள்

மனிதனாக இருப்பதில் மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்று உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு. ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் கதை மற்றும் தனித்துவம் இருப்பதை பலர் மறந்துவிடுகிறார்கள், அது அவர்களை அவர்கள் இருக்கும் இடத்திற்கு அழைத்துச் சென்றது.வந்துவிட்டது. உதாரணமாக, உங்கள் சிலைகளின் பாதையுடன் உங்கள் பாதையை குழப்ப வேண்டாம். சில சமயங்களில் உங்கள் நிகழ்காலம் மற்றும் உங்கள் யதார்த்தத்தைப் பற்றி மட்டுமே அறிந்து கொள்வது அவசியம்.

ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் ஒரு தனித்துவமான பாதை உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மற்றவர்களுடன் உங்களை ஒப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் சொந்த பாதையைப் பற்றி கவலைப்படவும். உங்கள் நேரத்தை மதிக்கவும், உங்களை நம்பவும், உங்கள் வேகத்தில் செல்லவும், ஏனென்றால் அப்போதுதான் உங்கள் வெற்றிக்கான பாதையை வகுக்க நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் உழைக்கும்போது பொறுமையாக இருங்கள்

உடற்பயிற்சி உடனடி சமூகத்தின் காலங்களில் பொறுமை ஒரு மாபெரும் சக்தியாக இருக்க வேண்டும். அதில் தேர்ச்சி பெறுவது, உங்கள் இலக்குகளை வெற்றிகொள்ள அவசரமாக இருந்தால், இல்லாத பல தடைகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் பாதையில் நேர்மறையாக இருக்க உதவும்.

இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் நாம் பொறுமையின்றி இருக்கும்போது வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைச் சமாளிக்க முயற்சிப்போம். , நாம் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறோமோ அவ்வளவு வேகமாக நமது இலக்குகளை அடைய முடியும் என்று நம்புகிறோம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு வேலையிலும் வளர்ச்சிக் கட்டங்கள் இருக்கும், அவை மதிக்கப்பட வேண்டும்.

நீங்கள் எதைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்

பொறுமை உங்கள் நேரத்தை மதிக்கவும் வாய்ப்பை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளவும் உதவும். ஏனெனில், பல சமயங்களில் வாழ்க்கையில் நம் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு நாம் அடிபணிகிறோம், இந்த சூழ்நிலைகளில் நாம் இந்த சக்திகளைப் பற்றி அறிந்து அவற்றுடன் சரிசெய்ய வேண்டும்.

இவற்றை எதிர்கொள்ளும்போதுசூழ்நிலைகள் மற்றும் நாம் அவர்கள் மீது நம்மை திணிக்க முயற்சி செய்கிறோம், நாம் விரக்தியாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் இருக்கிறோம். எனவே, இந்த உணர்வுகளைத் தவிர்த்து, ஞானத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், உங்களுக்கு எட்டக்கூடியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள், அப்போதுதான் உங்கள் யதார்த்தத்தை நீங்கள் மாற்ற முடியும்.

மற்ற நபர்களிடமிருந்து வழிகாட்டுதலைத் தேடுங்கள்

அது பெற்ற அனுபவம் மிகச் சிறந்தது தங்கள் வாழ்க்கையில் எந்தவொரு திட்டத்தையும் தொடங்குபவர்களுக்கு மதிப்பு. நீங்கள் குறைவான தவறுகளைச் செய்து, உங்கள் இலக்கை விரைவாக அடைய முடியும் என்பது அனுபவத்தின் மூலம். ஆனால் இந்த அறிவு பிற நபர்களிடமிருந்து நீங்கள் வழிகாட்டுதலைப் பெறும்போது மட்டுமே சாத்தியமாகும்.

அதிக அனுபவம் வாய்ந்தவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் தவறுகளைச் சமாளித்து அவர்களிடமிருந்து பரிணாமத்தைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். இந்த அறிவு, அதே தவறுகளைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும், இதனால் உங்கள் சொந்த பாதையில் நீங்கள் முன்னேற உதவும் வழிகாட்டியாக இது உதவும்.

உங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

தவறுகள் அறிவின் மிகப்பெரிய ஆதாரம் நீங்கள் பெறலாம், அவர்கள் மூலம் தான் வேலை செய்யாததையும், நீங்கள் வளர்ச்சியடைய தேவையானதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள். இருப்பினும், தவறுகள் உங்கள் உளவியலையோ அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளையோ பாதிக்காமல், அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான ஞானம் அவசியம்.

இந்தக் கட்டத்தில் குளிர்ச்சியானது நேர்மறையானது, ஏனென்றால் நீங்கள் செய்த தவறுகளிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்வதன் மூலம் உங்கள் நடத்தை மற்றும் செயல்களின் பனோரமா சரியான கணக்கு இருக்கும்அதற்கு வழிவகுத்தது. தவறு செய்ய பயப்பட வேண்டாம், நம் தவறுகளில் இருந்து தான் நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம், வேகமாக வளர்கிறோம் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

முயற்சியின் வலி மற்றும் வருத்தத்தின் வலியைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்

நினைவில் கொள்ளுங்கள் முயற்சி மற்றும் வருத்தத்தின் வலிகள் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். அவர்கள் மத்தியில், நீங்கள் இரண்டாவது கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் முயற்சி தற்காலிகமானது மற்றும் குறுகிய காலத்தில் முயற்சியின் பலனை அறுவடை செய்கிறோம். இருப்பினும், வருத்தம் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதைப் பாதிக்கலாம்.

வருத்தத்தின் மூலம் தான் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட விரும்புகிறோம் என்ற உணர்வை எழுப்புகிறோம். இந்த வலியை நாம் உணரும்போது, ​​அது மதிப்புக்குரியது எதுவுமில்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் அவநம்பிக்கையான பார்வையுடன் திரும்பிப் பார்க்கிறோம்.

இந்த உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒரு வழி, உங்கள் பாதையில் உள்ள வலிகளைக் கவனிப்பது, அந்த வழியில் நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். வருத்தத்தின் வலியை சமாளித்து உங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறுவதற்கு தேவையான உந்துதல்.

உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவைத் தேடுங்கள்

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவு அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த உறவுகள், நமது கனவுகளைப் பின்தொடர்வதில் நம் பாதையில் தொடர தேவையான நம்பிக்கையைப் பெறுகிறோம். எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் வெளிப்படையாக இருங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் அவர்களை நம்பினால், அவர்கள் உங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவார்கள் மற்றும் உங்கள் வேதனையைப் போக்க சிறந்த ஆதரவை வழங்க முயற்சிப்பார்கள். எனவே, ஆதரவுஇந்த நபர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை மீட்டெடுக்கும் ஒரு ஒளியாகச் செயல்படுவார்கள்.

உங்கள் நெகிழ்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

பின்னடைவு என்பது ஒரு திறமையாக உள்ளது, அது உங்களுக்கு ஏற்படும் துன்பங்களுக்கு உங்களை மாற்றியமைக்கும். உங்கள் வாழ்க்கை , குறிப்பாக நாம் தவறுகள் செய்யும் போது மற்றும் அதனால் வீழ்த்தப்படும் போது. தோல்வியின் கனத்தை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் யார் என்பதை நிரூபிக்க உங்கள் பாதையில் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும்.

இது நடக்க உங்கள் மீது நீங்கள் நம்பிக்கை வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் திறன்களை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். தயக்கமின்றி எழும் தடைகளைத் தாண்டி, உங்கள் பாதையில் தொடர்ந்து செல்ல இது உதவும். விரைவில், ஒவ்வொரு சவாலையும் முறியடிப்பதன் மூலம், உங்கள் இலக்குகளைத் தொடரவும் வெற்றிபெறவும் நீங்கள் வலிமையாக உணருவீர்கள்.

மனச்சோர்வின் விளைவாக எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட வேண்டும் என்ற ஆசை

சில குறைபாடுகள் உள்ளன எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வு போன்ற அனைத்தையும் விட்டுவிடுவதற்கான விருப்பத்தின் விளைவாக அனுபவிக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் பின்பற்ற வேண்டிய பல்வேறு திறன்கள் மற்றும் முக்கியமான உணர்வுகளின் சிதறலுக்கு வழிவகுக்கும் தொடர்ச்சியான உணர்ச்சி அறிகுறிகளை இது உருவாக்கலாம். பின்வரும் வாசிப்பில் இந்த விளைவுகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.

மனச்சோர்வு என்றால் என்ன

மனச்சோர்வு நோயால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் ஆர்வமின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள், ஆழ்ந்த சோகம் மற்றும் பற்றாக்குறை போன்ற பொதுவான சில அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளனர். தைரியம். அவள் ஒரு நோயாக கண்டறியப்பட்டாள்கவலை போன்ற பிற சீர்குலைவுகளுடன் அடிக்கடி குழப்பமடையும் நாள்பட்ட மனநலக் கோளாறு.

உங்கள் நிலை தற்கொலை ஃப்ளாஷ்களாக மாறும்போது மனச்சோர்வின் ஆபத்து இன்னும் அதிகமாகும். WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) மதிப்பிட்டுள்ளது, 300 மில்லியன் மக்கள் இந்த மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பிரேசிலில் மட்டும் 5.8% மக்கள் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.

மனச்சோர்வின் உணர்ச்சி அறிகுறிகள்

உணர்ச்சி அறிகுறிகள் பலதரப்பட்டவை, அவை நோயாளியின் மருத்துவ நிலையின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ப தோன்றும், இதனால் மோசமாகி பல உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்:

- மறதி;

- வேதனை;

- உந்துதல் இல்லாமை;

- அக்கறையின்மை;

- வெறுமையின் உணர்வு;

- அதிக அளவு அவநம்பிக்கை;

- பசியின்மை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு;

- எரிச்சல்>- கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்;

- தீர்மானமின்மை;

- தூக்கமின்மை;

- பாதுகாப்பின்மை;

- மெதுவான தர்க்கம்;

- கவலை ;

- தற்கொலை ஃப்ளாஷ்கள்;

- இறப்பதற்கான விருப்பம்.

மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள்

வேறு உடல் அறிகுறிகள் உள்ளன இரு மனச்சோர்வினால் ஏற்படுகிறது, அவை பொதுவாக உணர்ச்சி சிக்கல்களின் விளைவாக நிகழ்கின்றன. இதனால் அவை ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் வரை பட்டியலிடப்பட்டுள்ளனஅவை:

- தலைவலி;

- நெஞ்செரிச்சல்;

- மோசமான செரிமானம்;

- வாய்வு

- வயிற்று வலிகள்;

- மார்பு அழுத்தம்;

- தசை பதற்றம்;

- உடல் வலிகள்;

- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்.

மனச்சோர்வுக்கான காரணங்கள்

மனச்சோர்வு ஒரு நாள்பட்ட மனநோய் என வகைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தனிநபரை உள்ளடக்கிய தொடர்ச்சியான நோய்க்குறிகளுடன் தொடர்புடையது. மனச்சோர்வடைந்த நபர் மூளையில் பல இரசாயன மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறார், முக்கியமாக செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் நோராட்ரெனலின் போன்ற ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுவதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

இந்த பொருட்கள் செல்களைத் தூண்டும் திறன் கொண்டவை மற்றும் நமது செல்களின் தொடர்புகளை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. பதட்டமாக. பொதுவாக, இந்த கோளாறு மனிதர்களின் மனநிலை மற்றும் உணர்ச்சி செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் கொண்ட இந்த நரம்பியக்கடத்திகளுடன் தொடர்புடையது.

எனவே, பலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, "நூற்றாண்டின் தீமை" காரணம் அல்ல, ஆனால் நமது யதார்த்தத்தில் இருக்கும் சமூக மற்றும் உளவியல் காரணிகளின் விளைவு. மில்லியன் கணக்கான மக்களின் வாழ்வில் செல்வாக்கு செலுத்தி, கடுமையான உலகளாவிய உடல்நலப் பிரச்சனையை ஏற்படுத்துகிறது.

மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம். நாம் இருக்கும் சமூக நிலைமைகளின் அடிப்படையில், உலகில் 5 பேரில் ஒருவருக்கு இந்நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது என்பதை இது நியாயப்படுத்துகிறது.சமகால சமூகத்தில் சமர்ப்பிக்கப்பட்டது.

மனச்சோர்வின் மிகவும் பொதுவான வகைகள்

பல்வேறு வகையான கோளாறுகளை மனச்சோர்வினால் தீர்மானிக்க முடியும், மிகவும் பொதுவானவை:

- மனச்சோர்வு அத்தியாயம்;<4

- பெரிய மனச்சோர்வு (பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு);

- இருமுனை மனச்சோர்வு;

- வித்தியாசமான மனச்சோர்வு;

- பருவகால மனச்சோர்வு;

- பிரசவத்திற்குப் பின் மனச்சோர்வு;

- மனச்சோர்வு;

- இளம்பருவ மன அழுத்தம் மனச்சோர்வு.

கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

நம் வாழ்க்கையில் நாம் அனுபவிக்கும் கட்டத்தைப் பொறுத்து சில அறிகுறிகள் இருப்பது பொதுவானது. மனச்சோர்வு நிலை இருக்கிறதா அல்லது உங்களுக்கு நடக்கவில்லையா என்பதை உணரவில்லை, எனவே ஒரு சிறப்பு நிபுணருடன் சேர்ந்து நோயறிதலைச் செய்வது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அவரால் உங்கள் மருத்துவ நிலையை மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய அறிகுறிகள் மற்றும் உடல் மற்றும் தனிநபர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தின் உணர்ச்சி வரலாறு. கூடுதலாக, மனச்சோர்வு அதன் தீவிரத்தால் வரையறுக்கப்பட்ட வகைப்பாடு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது லேசான, மிதமான அல்லது கடுமையானது. இந்தப் பகுப்பாய்வை மேற்கொள்வதற்கான மருத்துவப் பின்தொடர்தலின் முக்கியத்துவத்தை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

மனச்சோர்வு நிலையுடன் தொடர்புடைய பல வகையான கோளாறுகள் இருப்பதால், அறிகுறிகளின் முழுமையான விசாரணையில் உங்கள் வழக்கு எது பொருந்துகிறது என்பதைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம். மற்றும்