Non te rindas cando teñas ganas de renunciar a todo

Hai formas que poden axudarche a afrontar a sensación de derrota xerada polo desexo de renunciar a todo. Estes medios poden ser sinxelos, pero requirirán que o individuo reflexione sobre a súa vida, as súas emocións e o seu propósito.

É habitual que haxa momentos que dan ganas de renunciar a todo, porque nós experimentar varias situacións da nosa vida nas que se require o máximo da nosa forza e resistencia para soportar as nosas perdas, ou para superar os nosos erros.

Continúa lendo para saber que facer cando te sintas desanimado e comprender o posible. consecuencias que te levaron a este estado.

Que facer cando tes ganas de renunciar a todo

É habitual atopar dificultades no noso camiño, forman parte da nosa andaina. A partir destas barreiras saímos da zona de confort e a forma de tratar este estado emocional indicará se queremos renunciar ou non.

Moitos afrontan estes bloqueos e teñen ganas de renunciar a todo. Para que iso non suceda, aquí tes algúns consellos sobre que facer cando teñas ganas de renunciar a todo.

Lembra os teus motivos e obxectivos

O teu propósito determinará o camiño que debes seguir para acadar os seus obxectivos. A razón pola que realizas todas as actividades a diario éexames físicos e psicolóxicos. Este é o único xeito de definir o tratamento máis eficaz para o teu caso.

Estes tratamentos adoitan realizarse en base ao seguimento psiquiátrico e psicolóxico, a través da terapia e tamén da medicación. Neste punto, a maioría dos pacientes deben buscar as seguintes recomendacións:

- Psicoterapia;

- Practicar actividades físicas;

- Seguimento psiquiátrico;

- Antidepresivos ;

- Como último recurso pódese considerar a hospitalización;

O desexo de renunciar a todo por mor da ansiedade

Outro motivo que pode provocar a sensación de rendirse está asociada ao trastorno de ansiedade. Do mesmo xeito que a depresión, a ansiedade esperta no individuo síntomas capaces de desanimalo ata o punto de sentir ganas de renunciar a todo. A continuación, entende máis sobre a influencia da ansiedade.

Que é a ansiedade

A preocupación é capaz de xerar varios trastornos psicolóxicos coñecidos como trastornos de ansiedade. Estas enfermidades psiquiátricas reflíctese nunha preocupación excesiva ou sentimentos negativos persistentes. Este problema diferénciase da ansiedade común pola súa intensidade e duración.

O que provoca unha serie de episodios de crise de ansiedade, capaz de influír nos pensamentos dos individuos de forma que provoca unha gran tensión, que en ocasións se produce.sen razón aparente. Estas crises tamén poden reflectir unha serie de síntomas físicos como a arritmia cardíaca.

A Organización Mundial da Saúde sábese que 264 millóns de persoas no mundo padecen esta enfermidade. Mentres, Brasil ocupa o primeiro lugar no ranking de persoas con maior incidencia da enfermidade, sendo diagnosticada aproximadamente un 9,3% da poboación.

Os síntomas da ansiedade

Os principais síntomas que están relacionados co trastorno de ansiedade e que merecen a túa atención son:

- Preocupacións excesivas;

- Trastornos do sono;

- Inquedanza constante;

- Ver perigo en todo;

- Irritabilidade;

- Tensión muscular;

-Medos irracionais;

-Medo a falar en público;

>- Arritmia cardíaca;

- Sudoración;

- Pensamentos obsesivos;

- Apetito desregulado;

- Problemas dixestivos.

Diagnóstico e tratamento da ansiedade

O control da ansiedade require dunha serie de estratexias e recursos dos individuos para axudalos no tratamento e no seu cambio de mentalidade. Algúns métodos que che axudarán no tratamento son:

- Sesións de psicoterapia;

- Practicar actividade física;

- Practicar meditación;

- Escoitar á música;

- Manter unha alimentación saudable;

Cando teño ganas de renunciar a todo, debo buscar apoio psicolóxico?

Esta sensaciónmoitas veces pode ser provocada por frustracións momentáneas na vida, polo que é importante avaliar os momentos nos que xorde o desexo de renunciar a todo. Polo xeral, analizar a túa traxectoria, falar con persoas de confianza ou reflexionar sobre a túa vida axudarache a aliviar esta tensión emocional.

Porén, cando esta condición se presenta cunha certa constancia ata o punto de afectar a distintos contextos. na túa vida. Este estado emocional pode ser consecuencia doutras enfermidades psiquiátricas como a ansiedade e a depresión. Neste caso, é recomendable buscar asistencia médica especializada.

Por iso, é importante ter sempre moi claros os teus motivos e obxectivos, xa que a medida que seguimos as nosas viaxes tendemos a esquecelas. Deste xeito, só damos espazo aos problemas e pouco a pouco perdemos forza de vontade.

Entón, busca mecanismos que devolvan o teu propósito á conciencia para que cando teñas ganas de renunciar a todo, os recoñezas e sigas adiante.

Céntrate na túa traxectoria e ata onde chegaches

A túa traxectoria demostra o teu camiño, os retos e logros que conseguiches mentres perseguías os teus obxectivos. Porén, hai momentos nos que nos sentimos inertes, estancados nunha rutina que pode parecer sen propósito nas nosas vidas. E aí é cando debes lembrar ata onde chegaches.

Lembrar o pasado permitirache recuperar forzas e centrarte no teu camiño con moita máis determinación. Por iso, pensa ben antes de pensar en renunciar a todo, avalía a túa historia e analiza o teu presente antes de tomar calquera decisión.

Vaia ao teu tempo

Un dos maiores erros que cometes por ser humano é para compararse cos demais. Moitos esquecen que cada persoa ten a súa propia historia e individualidade que o levou a onde está.chegou. Non confundas o teu camiño co dos teus ídolos, por exemplo. Ás veces é fundamental ser consciente só do teu presente e da túa realidade.

Lembra que todos teñen unha traxectoria única na vida, evita compararte cos demais e preocúpate pola túa propia traxectoria. Respecta o teu tempo, confía en ti mesmo e vai ao teu ritmo, porque só así estarás preparado para abrir o camiño cara ao éxito.

Ten paciencia mentres traballas para acadar os teus obxectivos

O exercicio de a paciencia esixe ser unha forza xigantesca en tempos dunha sociedade inmediata. Dominalo axudarache a ser positivo no teu camiño, evitando moitos obstáculos que non existirán se tes présa por conquistar os teus obxectivos.

Isto sucede porque cando estamos impacientes tratamos de facer fronte a diferentes actividades. , crendo que cando máis fagamos máis rápido poderemos alcanzar os nosos obxectivos. Non obstante, en cada traballo haberá fases de desenvolvemento e hai que respectalas.

Céntrate no que podes controlar

A paciencia tamén che axudará a respectar o teu tempo e a tomar as posibilidades con máis lixeira. Porque, moitas veces estamos sometidos a situacións da vida que están fóra do noso control, nestas condicións cómpre ser conscientes destas forzas e axustarnos a elas.

Se nos enfrontamos a estas.situacións e intentamos impoñernos nelas, acabamos frustrados e infelices. Por iso, evita estes sentimentos, usa a sabedoría e céntrate no que está ao teu alcance, así poderás cambiar a túa realidade.

Busca a orientación doutras persoas

A experiencia que ten xenial. valor para aqueles que están iniciando calquera proxecto na súa vida. É por experiencia que poderás cometer menos erros e alcanzar os teus obxectivos máis rápido. Pero este coñecemento só será posible cando busques a orientación doutros individuos.

Lembra que as persoas máis experimentadas viviron diferentes situacións nas súas vidas, e tiveron que afrontar os seus erros e aprender deles para evolucionar. Este coñecemento permitirache evitar eses mesmos erros, servindo así como unha guía que che axudará a dar saltos no teu propio camiño.

Aprende dos teus erros

Os erros son a maior fonte de coñecemento. que podes ter, é a través deles que será consciente do que non funciona e do que é necesario para que evoluciones. Porén, será necesario ter sabedoría para tratar con eles, non deixando que os erros afecten á túa psicoloxía, nin ás túas emocións.

A frialdade neste punto é positiva, porque ao distanciarte dos erros que cometeches. terá unha conta panorámica exacta do seu comportamento e accións quelevou a el. Non teñas medo de equivocarte, saiba que a partir dos nosos erros aprendemos e evolucionamos máis rápido.

Reflexiona sobre a dor do esforzo e a dor do arrepentimento

Ten en conta que as dores do esforzo e do arrepentimento forman parte do proceso. Entre elas, cómpre prestar atención á segunda, porque o esforzo é temporal e recollemos os froitos do esforzo a curto prazo. Non obstante, o arrepentimento pode afectar á túa procura dos teus obxectivos.

É a través do pesar que espertamos a sensación de que queremos renunciar a todo. Cando sentimos esta dor, cremos que nada valeu a pena, e miramos cara atrás cunha mirada pesimista.

Unha forma de evitar este sentimento é observar as dores no teu camiño, así atoparás o motivación necesaria para superar a dor do arrepentimento e seguir adiante na túa vida.

Busca o apoio dos teus amigos e familiares

O apoio dos teus amigos e familiares é extremadamente importante para todos, xa que é a través de estas relacións que nos derivan a confianza necesaria para seguir no noso camiño na procura dos nosos soños. Cando teñas ganas de renunciar a todo, sé franco coas persoas que queres, expón os teus sentimentos.

Se confías neles, eles preocuparanse por ti e tratarán de ofrecer o mellor apoio posible para aliviar a túa angustia. Entón, o apoiodestas persoas servirá de luz que devolverá o sentido da túa vida.

Desenvolve a túa resiliencia

A resiliencia existe como unha habilidade que che fará capaz de adaptarte ás adversidades que xurdan no a túa vida, especialmente cando cometemos erros e nos derrumbamos. Non sentirás o peso da derrota, senón a vontade de persistir no teu camiño para demostrar quen es realmente.

Para que isto suceda necesitas ter confianza en ti mesmo, nunca subestimes as túas capacidades. Isto axudarache a persistir no teu camiño, superando as barreiras que xorden sen pensar en dubidar. Pronto, con cada desafío superado, sentiráste máis forte para continuar e conquistar os teus obxectivos.

O desexo de renunciar a todo como consecuencia da depresión

Hai algúns trastornos que poden experimentar como consecuencia o desexo de renunciar a todo, como a depresión por exemplo. Pode xerar unha serie de síntomas emocionais que levan á dispersión de diferentes habilidades e sentimentos importantes para que as persoas sigan na vida. Obtén máis información sobre estas consecuencias na seguinte lectura.

Que é a depresión

As persoas que son diagnosticadas con depresión teñen algúns síntomas en común, como perda de interese, cambios de humor, profunda tristeza e carencia. de coraxe. Ela é diagnosticada como unha enfermidadetrastorno psiquiátrico crónico que adoita confundirse con outros trastornos como a ansiedade.

O risco de depresión é aínda maior cando a súa condición evoluciona a destellos suicidas que poden levar á persoa a quitarse a vida. Calcúlase, pola OMS (Organización Mundial da Saúde), que 300 millóns de persoas padecen esta enfermidade mental e só en Brasil o 5,8% da poboación xa está diagnosticada con esta enfermidade.

Os síntomas emocionais da depresión

Os síntomas emocionais son diversos, aparecen segundo o desenvolvemento da condición clínica do paciente, podendo así empeorar e dar lugar a múltiples problemas emocionais como:

- Esquecemento;

- Angustia;

- Falta de motivación;

-Apatía;

-Sensación de baleiro;

-Alto grao de pesimismo;

- Aumento ou perda do apetito;

- Irritabilidade;

- Ausencia de estímulos para practicar actividades físicas;

- Aparición de fobias;

- Dificultade para concentrarse;

- Indecisión;

- Insomnio;

- Inseguridade;

- Razoamento lento;

- Ansiedade ;

- Flashes suicidas;

- Vontade de morrer.

Os síntomas físicos da depresión

Tamén hai a presenza de diferentes síntomas físicos que poden ser ser causadas pola depresión, adoitan ocorrer como consecuencia de problemas emocionais. Asócianse así entre si e os síntomas físicos enumerados ata oson:

- Dores de cabeza;

- Azia;

- Mala dixestión;

- Flatulencia;

- Estrinximento ;

- Dores de estómago;

- Presión torácica;

- Tensión muscular;

- Dores corporais;

- Diminución da inmunidade.

As causas da depresión

A depresión clasifícase como unha enfermidade psiquiátrica crónica porque está relacionada cunha serie de síndromes que afectan ao individuo. Existen evidencias que demostran que o individuo deprimido sofre varios cambios químicos no cerebro, principalmente relacionados con hormonas como serotonina, dopamina e noradrenalina.

Estas substancias son capaces de estimular as células e inflúen directamente na comunicación das nosas células. nervioso. En xeral, este trastorno está relacionado con estes neurotransmisores capaces de regular os estados de ánimo e a actividade emocional dos seres humanos.

Por iso, ao contrario do que pensa moita xente, o “mal do século” non é a causa, senón a consecuencia de factores sociais e psicolóxicos que están presentes na nosa realidade. Influíndo na vida de millóns de persoas e resultando nun grave problema de saúde mundial.

Un dos problemas máis comúns que pode levar á depresión é o estrés e a ansiedade. O que xustifica que 1 de cada 5 persoas no mundo teña predisposición a desenvolver esta enfermidade, dadas as condicións sociais nas que nos atopamos.sometidos na sociedade contemporánea.

Os tipos máis comúns de depresión

Pola depresión pódense determinar diferentes tipos de trastornos, os máis comúns son:

- Episodio depresivo;<4

- Depresión maior (trastorno depresivo maior);

- Depresión bipolar;

- Depresión atípica;

- Depresión estacional;

- Posparto depresión;

- Depresión psicótica;

- Depresión adolescente;

- Depresión infantil;

- Depresión da menopausa;

- Gestacional depresión.

Diagnóstico e tratamento

É habitual que haxa algúns síntomas dependendo da fase que estamos a vivir na nosa vida. Non se decata de se existe ou non che ocorre unha condición depresiva, polo que se recomenda que se faga un diagnóstico xunto a un profesional especializado.

Poderá valorar o teu estado clínico a partir dos síntomas que presenta e físicos e historia emocional do individuo e da súa familia. Ademais, a depresión ten niveis de clasificación definidos pola súa intensidade, como leve, moderada ou grave. Isto subliña a importancia do seguimento médico para realizar esta análise.

Como existen varios tipos de trastornos correlacionados cunha condición depresiva, é necesario observar cal deles encaixa o seu caso a partir dunha investigación exhaustiva dos síntomas. e