No et rendeixis quan tinguis ganes de renunciar-ho tot

Hi ha maneres que et poden ajudar a afrontar la sensació de derrota que genera el desig de renunciar-ho a tot. Aquests mitjans poden ser senzills, però requeriran que l'individu reflexioni sobre la seva vida, les seves emocions i el seu propòsit.

És habitual que hi hagi aquests moments que et facin voler renunciar a tot, perquè nosaltres experimentar diverses situacions a les nostres vides en què es requereix el màxim de la nostra força i resistència per suportar les nostres pèrdues, o per superar els nostres errors.

Seguiu llegint per saber què fer quan us sentiu desanimat i per entendre el possible conseqüències que et van portar a aquest estat.

Què fer quan tens ganes de renunciar-ho a tot

És habitual trobar dificultats en el nostre camí, formen part del nostre passeig. A partir d'aquestes barreres sortim de la zona de confort i la manera d'afrontar aquest estat emocional ens indicarà si volem renunciar o no.

Molts s'enfronten a aquests bloquejos i tenen ganes de renunciar a tot. Perquè això no passi, aquí tens alguns consells sobre què fer quan tinguis ganes de renunciar a tot.

Recorda els teus motius i objectius

El teu propòsit determinarà el camí que has de seguir per assolir els teus objectius. La raó per la qual feu totes les activitats diàriament ésexàmens físics i psicològics. Només així es pot definir el tractament més eficaç per al seu cas.

Aquests tractaments solen realitzar-se a partir d'un seguiment psiquiàtric i psicològic, mitjançant teràpia i també medicació. En aquest punt, la majoria dels pacients haurien de buscar les recomanacions següents:

- Psicoteràpia;

- Practicar activitats físiques;

- Seguiment psiquiàtric;

- Antidepressius ;

- Com a últim recurs, es pot plantejar l'hospitalització;

El desig de renunciar a tot per ansietat

Un altre motiu que pot provocar la sensació de rendir s'associa amb el trastorn d'ansietat. Igual que la depressió, l'ansietat desperta en l'individu símptomes capaços de desanimar-lo fins al punt de tenir ganes de renunciar-ho a tot. Més informació sobre la influència de l'ansietat a continuació.

Què és l'ansietat

La preocupació és capaç de generar diversos trastorns psicològics coneguts com a trastorns d'ansietat. Aquestes malalties psiquiàtriques es reflecteixen en una preocupació excessiva o sentiments negatius persistents. Aquest problema es diferencia de l'ansietat comuna per la seva intensitat i durada.

El que provoca una sèrie d'episodis de crisi d'ansietat, capaç d'influir en el pensament dels individus d'una manera que provoca una gran tensió, que de vegades es produeix.sense cap motiu aparent. Aquestes crisis també poden reflectir una sèrie de símptomes físics com l'arítmia cardíaca.

L'Organització Mundial de la Salut sap que 264 milions de persones al món pateixen aquesta malaltia. Mentrestant, Brasil ocupa el primer lloc del rànquing de persones amb més incidència de la malaltia, amb aproximadament un 9,3% de la població diagnosticada.

Els símptomes d'ansietat

Els principals símptomes que estan relacionats amb el trastorn d'ansietat i que mereixen la vostra atenció són:

- Preocupacions excessives;

- Trastorns del son;

- Inquietud constant;

- Veure perill en tot;

- Irritabilitat;

- Tensió muscular;

- Pors irracionals;

- Por a parlar en públic;

- Arítmia cardíaca;

- Suor;

- Pensaments obsessius;

- Desregulació de la gana;

- Problemes digestius.

Diagnòstic i tractament de l'ansietat

El control de l'ansietat requereix una sèrie d'estratègies i recursos per part dels individus per tal d'ajudar-los en el tractament i en el seu canvi de mentalitat. Alguns mètodes que t'ajudaran en el tractament són:

- Sessions de psicoteràpia;

- Practicar activitat física;

- Practicar meditació;

- Escoltar a la música;

- Mantenir una alimentació saludable;

Quan tinc ganes de renunciar a tot, he de buscar suport psicològic?

Aquesta sensaciósovint pot ser provocat per frustracions momentànies a la vida, per això és important avaluar els moments en què sorgeix el desig de renunciar a tot. Generalment, analitzar la teva trajectòria, parlar amb persones de confiança o reflexionar sobre la teva vida t'ajudarà a alleujar aquesta tensió emocional.

No obstant això, quan aquesta condició es presenta amb una certa constància fins al punt d'afectar diferents contextos. en la teva vida. Aquest estat emocional pot ser conseqüència d'altres malalties psiquiàtriques com l'ansietat i la depressió. En aquest cas, s'aconsella buscar assistència mèdica especialitzada.

Per això, és important tenir sempre ben clars els teus motius i objectius, perquè tal com seguim els nostres viatges tendim a oblidar-los. D'aquesta manera, només donem espai als problemes i a poc a poc anem perdent força de voluntat.

Busca, doncs, mecanismes que tornin a la consciència el teu propòsit perquè quan tinguis ganes de renunciar a tot, els reconeguis i continuïs endavant .

Centra't en la teva trajectòria i fins on has arribat

La teva trajectòria demostra el teu camí, els reptes i els èxits que has aconseguit mentre perseguis els teus objectius. Tanmateix, hi ha moments en què ens sentim inerts, estancats en una rutina que pot semblar sense propòsit a les nostres vides. I és llavors quan has de recordar fins on has arribat.

Recordar el passat et permetrà recuperar forces i centrar-te en el teu camí amb molta més determinació. Per tant, pensa bé abans de pensar en renunciar-ho a tot, avalua la teva història i analitza el teu present abans de prendre qualsevol decisió.

Anar al teu moment

Un dels errors més grans que es cometen per ser humà és per comparar-se amb els altres. Molts obliden que cada persona té la seva pròpia història i la seva individualitat que l'han portat a on és.ha arribat. No confongueu el vostre camí amb el dels vostres ídols, per exemple. De vegades és fonamental ser conscient només del teu present i de la teva realitat.

Recorda que cadascú té una trajectòria única a la vida, evita comparar-te amb els altres i preocupa't per la teva pròpia trajectòria. Respecteu el vostre temps, confieu en vosaltres mateixos i aneu al vostre ritme, perquè només així estaràs preparat per obrir el teu camí cap a l'èxit.

Sigues pacient mentre treballes per assolir els teus objectius

L'exercici de la paciència requereix ser una força gegantina en temps d'una societat immediata. Dominar-lo t'ajudarà a ser positiu en el teu camí, evitant molts obstacles que no existiran si tens pressa per conquerir els teus objectius.

Això passa perquè quan estem impacients intentem fer front a diferents activitats. , creient que quan més fem més ràpid podrem assolir els nostres objectius. No obstant això, en cada treball hi haurà fases de desenvolupament i s'han de respectar.

Centrar-se en allò que pots controlar

La paciència també t'ajudarà a respectar el teu temps i a prendre't l'oportunitat amb més lleugeresa. Perquè moltes vegades estem sotmesos a situacions de la vida que estan fora del nostre control, en aquestes condicions hem de ser conscients d'aquestes forces i adaptar-nos a elles.

Si davant d'aquestes forces.situacions i intentem imposar-nos-hi, acabem frustrats i infeliços. Per tant, evita aquests sentiments, utilitza la saviesa i centra't en allò que està al teu abast, d'aquesta manera podràs canviar la teva realitat.

Busca l'orientació d'altres individus

L'experiència que té genial. valor per a aquells que estan iniciant qualsevol projecte a la seva vida. És per experiència que podreu cometre menys errors i assolir els vostres objectius més ràpidament. Però aquest coneixement només serà possible quan busques l'orientació d'altres individus.

Recorda que les persones més experimentades han viscut diferents situacions a la seva vida, i han hagut de fer front als seus errors i aprendre d'ells per evolucionar. Aquest coneixement us permetrà evitar aquests mateixos errors, servint-vos així de guia que us ajudarà a fer salts en el vostre propi camí.

Aprèn dels teus errors

Els errors són la major font de coneixement. que puguis tenir, és a través d'ells que seràs conscient del que no funciona i del que és necessari perquè evolucionis. Caldrà, però, tenir saviesa per afrontar-los, no deixant que els errors afectin la teva psicologia, ni les teves emocions.

La fredor en aquest punt és positiva, perquè distanciant-te dels errors que t'has comès. tindrà un panorama exacte del vostre comportament i accions queconduït a això. No tinguis por d'equivocar-te, saps que és dels nostres errors que aprenem i evolucionem més ràpid.

Reflexiona sobre el dolor de l'esforç i el dolor del penediment

Tingues en compte que els dolors de l'esforç i el penediment formen part del procés. Entre ells, cal parar atenció al segon, perquè l'esforç és temporal i a curt termini recollim els fruits de l'esforç. No obstant això, el penediment pot afectar la seva recerca dels seus objectius.

És a través del penediment que despertem la sensació que volem renunciar a tot. Quan sentim aquest dolor, creiem que res va valer la pena, i mirem enrere amb una mirada pessimista.

Una manera d'evitar aquest sentiment és observant els dolors al teu camí, així trobaràs el motivació necessària per superar el dolor del penediment i avançar en la teva vida.

Busca el suport dels teus amics i familiars

El suport dels amics i la família és extremadament important per a tothom, ja que ho és a través d'aquestes relacions ens obtenim la confiança necessària per continuar el nostre camí en la recerca dels nostres somnis. Quan tinguis ganes de renunciar a tot, sigues franc amb les persones que estimes, exposa els teus sentiments.

Si confies en ells, es preocuparan per tu i intentaran oferir el millor suport possible per alleujar la teva angoixa. Així doncs, el suportd'aquestes persones us servirà de llum que restaurarà el sentit de la vostra vida.

Desenvolupa la teva resiliència

La resiliència existeix com una habilitat que et farà capaç d'adaptar-te a les adversitats que sorgeixen en la teva vida, sobretot quan ens equivoquem i ens enfonsen. No sentiràs el pes de la derrota, sinó la voluntat de persistir en el teu camí per demostrar-te qui ets realment.

Per a això cal tenir confiança en tu mateix, mai menysprear les teves capacitats. Això t'ajudarà a persistir en el teu camí, superant les barreres que sorgeixen sense pensar en dubtar-ho. Aviat, amb cada repte superat, et sentiràs més fort per continuar i conquerir els teus objectius.

El desig de renunciar a tot com a conseqüència de la depressió

Hi ha alguns trastorns que poden experimentar com a conseqüència el desig de renunciar a tot, com la depressió per exemple. Pot generar una sèrie de símptomes emocionals que condueixen a la dispersió de diferents habilitats i sentiments importants per a les persones a seguir a la vida. Obteniu més informació sobre aquestes conseqüències a la lectura següent.

Què és la depressió

Les persones a qui se'ls diagnostiquen depressió tenen alguns símptomes en comú, com ara pèrdua d'interès, canvis d'humor, tristesa profunda i manca d'ànim. de coratge. És diagnosticada com una malaltiatrastorn psiquiàtric crònic que sovint es confon amb altres trastorns com l'ansietat.

El risc de depressió és encara més gran quan la teva condició evoluciona cap a flaixos suïcides que poden portar a la persona a treure la vida. S'estima, per l'OMS (Organització Mundial de la Salut), que 300 milions de persones pateixen aquesta malaltia mental i només al Brasil el 5,8% de la població ja està diagnosticada amb aquesta malaltia.

Els símptomes emocionals de la depressió

Els símptomes emocionals són diversos, apareixen segons l'evolució de l'estat clínic del pacient, podent així empitjorar i donar lloc a múltiples problemes emocionals com:

- Oblit;

- Angúnia;

- Falta de motivació;

- Apatia;

- Sensació de buit;

- Alt grau de pessimisme;

- Augment o pèrdua de gana;

- Irritabilitat;

- Absència d'estímuls per practicar activitats físiques;

- Aparició de fòbies;

- Dificultat per concentrar-se;

- Indecisió;

- Insomni;

- Inseguretat;

- Raonament lent;

- Ansietat ;

- Flaixos suïcides;

- Voluntat de morir.

Els símptomes físics de la depressió

També hi ha la presència de diferents símptomes físics que poden ser ser causats per la depressió, solen produir-se com a conseqüència de problemes emocionals. Així s'associen entre si i els símptomes físics enumerats fins alsón:

- Mal de cap;

- Ardor d'estómac;

- Mala digestió;

- Flatulència;

- Restrenyiment ;

- Dolors d'estómac;

- Pressió toràcica;

- Tensió muscular;

- Dolors corporals;

- Disminució de la immunitat.

Les causes de la depressió

La depressió es classifica com una malaltia psiquiàtrica crònica perquè està relacionada amb una sèrie de síndromes que impliquen l'individu. Hi ha evidències que demostren que l'individu deprimit pateix diversos canvis químics al cervell, relacionats principalment amb hormones com la serotonina, la dopamina i la noradrenalina.

Aquestes substàncies són capaces d'estimular les cèl·lules i influeixen directament en la comunicació de les nostres cèl·lules. nerviós. En general, aquest trastorn està relacionat amb aquests neurotransmissors capaços de regular els estats d'ànim i l'activitat emocional dels éssers humans.

Per tant, al contrari del que molts pensen, el "mal del segle" no és la causa, sinó la conseqüència de factors socials i psicològics presents a la nostra realitat. Influeix en la vida de milions de persones i es tradueix en un greu problema de salut global.

Un dels problemes més comuns que pot provocar depressió és l'estrès i l'ansietat. La qual cosa justifica que 1 de cada 5 persones al món tingui predisposició a desenvolupar aquesta malaltia, ateses les condicions socials en què ens trobem.sotmesos a la societat contemporània.

Els tipus de depressió més freqüents

La depressió poden determinar diferents tipus de trastorns, els més freqüents són:

- Episodi depressiu;<4

- Depressió major (trastorn depressiu major);

- Depressió bipolar;

- Depressió atípica;

- Depressió estacional;

- Postpart depressió;

- Depressió psicòtica;

- Depressió adolescent;

- Depressió infantil;

- Depressió menopausa;

- Gestacional depressió.

Diagnòstic i tractament

És habitual que hi hagi alguns símptomes en funció de la fase que estem vivint a la nostra vida. No adonar-se de si hi ha una condició depressiva o no et passa, per això es recomana que es faci un diagnòstic al costat d'un professional especialitzat.

Serà capaç de valorar el teu estat clínic a partir dels símptomes presentats i físics i història emocional de la persona i la seva família. A més, la depressió té nivells de classificació definits per la seva intensitat, com són lleus, moderades o greus. Això subratlla la importància del seguiment mèdic per dur a terme aquesta anàlisi.

Com que hi ha diversos tipus de trastorns correlacionats amb una condició depressiva, cal observar quin d'ells encaixa el seu cas a partir d'una investigació exhaustiva dels símptomes. i