Не се откажувајте кога сакате да се откажете од сè

Постојат начини кои можат да ви помогнат да се справите со чувството на пораз генерирано од желбата да се откажете од сè. Овие средства можеби се едноставни, но тие ќе бараат од поединецот да размисли за својот живот, неговите емоции и неговата цел.

Вообичаено е да има овие моменти кои ве тераат да сакате да се откажете од се, бидејќи ние искусете неколку ситуации во нашите животи во кои е потребен максимум од нашата сила и издржливост за да ги поддржиме нашите загуби или да ги надминеме нашите грешки.

Продолжете да читате за да знаете што да правите кога се чувствувате обесхрабрени и да ги разберете можните последиците што ве доведоа до оваа состојба.

Што да правите кога сакате да се откажете од се

Вообичаено е да наидеме на тешкотии на нашиот пат, тие се дел од нашето одење. Од овие бариери ја напуштаме зоната на удобност и начинот на кој се справуваме со оваа емоционална состојба ќе покаже дали сакаме или не да се откажеме.

Многумина се соочуваат со овие блокови и имаат желба да се откажат од сè. За тоа да не се случи, еве неколку совети за тоа што да правите кога сакате да се откажете од сè.

Запомнете ги вашите мотиви и цели

Вашата цел ќе го одреди патот што треба да го следите за да ги постигнете вашите цели. Причината поради која ги правите сите активности на дневна основа ефизички и психолошки прегледи. Ова е единствениот начин да се дефинира најефективниот третман за вашиот случај.

Овие третмани обично се спроведуваат врз основа на психијатриско и психолошко следење, преку терапија, а исто така и лекови. Во овој момент, повеќето пациенти треба да ги бараат следните препораки:

- Психотерапија;

- Практикување физички активности;

- Психијатриско следење;

- Антидепресиви ;

- Како последно средство, може да се смета хоспитализацијата;

Желбата да се откаже од се поради анксиозност

Друга причина што може да доведе до чувството на откажување е поврзано со анксиозно растројство. Исто како депресијата, анксиозноста буди симптоми кај поединецот способни да го обесхрабрат до точка да се чувствува како да се откаже од сè. Разберете повеќе за влијанието на анксиозноста подолу.

Што е анксиозност

Загриженоста е способна да генерира неколку психолошки нарушувања познати како анксиозни нарушувања. Овие психијатриски болести се рефлектираат во прекумерна загриженост или постојани негативни чувства. Овој проблем се разликува од вообичаената анксиозност поради нејзиниот интензитет и времетраење.

Што предизвикува серија епизоди на анксиозна криза, способни да влијаат на мислите на поединците на начин што предизвикува голема напнатост, што понекогаш се јавувабез очигледна причина. Овие кризи можат да одразуваат и низа физички симптоми како срцева аритмија.

Светската здравствена организација знае дека 264 милиони луѓе во светот страдаат од оваа болест. Во меѓувреме, Бразил е на прво место во рангирањето на луѓе со највисока инциденца на болеста, при што приближно 9,3% од популацијата е дијагностицирана.

Симптомите на анксиозност

Главните симптоми кои се поврзани со анксиозно растројство и кои го заслужуваат вашето внимание се:

- прекумерни грижи;

- нарушувања на спиењето;

- постојан немир;

- гледање опасност во сè;

- Раздразливост;

- Мускулна напнатост;

- Нерационални стравови;

- Страв од јавно говорење;

- Срцева аритмија;

- потење;

- Опсесивни мисли;

- Нерегулиран апетит;

- Проблеми со варење.

Дијагноза и третман на анксиозноста

Контролата на анксиозноста бара низа стратегии и ресурси од поединците со цел да им се помогне во лекувањето и нивната промена на менталитетот. Некои методи кои ќе ви помогнат во лекувањето се:

- психотерапевтски сесии;

- вежбање физичка активност;

- вежбање медитација;

- слушање на музика;

- одржување на здрава исхрана;

Кога сакам да се откажам од се, дали треба да барам психолошка поддршка?

Ова чувствочесто може да биде предизвикана од моментални фрустрации во животот, па затоа е важно да се проценат моментите кога се појавува желбата да се откажете од се. Општо земено, анализата на вашата траекторија, разговорот со луѓе на кои им верувате или размислувањето за вашиот живот ќе ви помогне да ја намалите оваа емоционална напнатост.

Меѓутоа, кога оваа состојба се прикажува со одредена постојаност до точка да влијае на различни контексти во твојот живот. Оваа емоционална состојба може да биде последица на други психијатриски болести како анксиозност и депресија. Во овој случај, препорачливо е да се побара специјализирана медицинска помош.

Заради оваа причина, важно е секогаш да ги имате вашите мотиви и цели многу јасни во вашиот ум, бидејќи како што следиме нашите патувања имаме тенденција да ги заборавиме. На овој начин, им даваме простор само на проблемите и постепено ја губиме волјата.

Затоа, барајте механизми кои ја враќаат вашата цел во свеста, така што кога ќе се чувствувате како да се откажете од сè, да ги препознаете и да продолжите понатаму.

Фокусирајте се на вашата траекторија и колку далеку сте стигнале

Вашата траекторија го покажува вашиот пат, предизвиците и достигнувањата што сте ги постигнале додека ги следите вашите цели. Сепак, има моменти кога се чувствуваме инертни, стагнантни во рутина која може да изгледа бесцелна во нашите животи. И тогаш треба да се сетите колку далеку сте стигнале.

Сеќавањето на минатото ќе ви овозможи да ја вратите силата и да се фокусирате на вашиот пат со многу поголема решителност. Затоа, размислете добро пред да размислите да се откажете од сè, проценете ја вашата историја и анализирајте ја вашата сегашност пред да донесете каква било одлука.

Одете во свое време

Една од најголемите грешки направени за да се биде човек е да се споредуваш со другите. Многумина забораваат дека секој човек има своја приказна и индивидуалност што го довело до местото каде што е.пристигна. Не мешајте го вашиот пат со оној на вашите идоли, на пример. Понекогаш е од суштинско значење да бидете свесни само за вашата сегашност и вашата реалност.

Запомнете дека секој има единствена траекторија во животот, избегнувајте да се споредувате со другите и да се грижите за сопствената траекторија. Почитувајте го вашето време, верувајте во себе и тргнете со своето темпо, бидејќи само така ќе бидете подготвени да го трасирате својот пат до успехот.

Бидете трпеливи додека работите за да ги постигнете своите цели

Вежбањето на трпението бара да се биде огромна сила во време на непосредно општество. Совладувањето ќе ви помогне да станете позитивни на вашиот пат, избегнувајќи многу препреки кои нема да постојат доколку брзате да ги освоите своите цели.

Ова се случува затоа што кога сме нетрпеливи се обидуваме да се носиме со различни активности , верувајќи дека кога повеќе ќе направиме толку побрзо ќе можеме да ги достигнеме нашите цели. Сепак, во секоја работа ќе има развојни фази и тие треба да се почитуваат.

Фокусирајте се на она што можете да го контролирате

Трпението исто така ќе ви помогне да го почитувате вашето време и да ја искористите шансата понелесно. Бидејќи, многупати сме подложни на ситуации во животот кои се надвор од нашата контрола, во овие услови треба да бидеме свесни за овие сили и да се приспособиме на нив.

Ако кога се соочуваме со овиеситуации и се обидуваме да им се наметнеме, завршуваме фрустрирани и несреќни. Затоа, избегнувајте ги овие чувства, користете мудрост и фокусирајте се на она што ви е на дофат, на тој начин ќе можете да ја промените вашата реалност.

Барајте водство од други поединци

Искуството што го има одлично вредност за оние кои започнуваат каков било проект во нивниот живот. Од искуство ќе можете да правите помалку грешки и побрзо да ги достигнете своите цели. Но, ова знаење ќе биде возможно само кога барате водство од други поединци.

Запомнете дека најискусните луѓе доживеале различни ситуации во нивните животи и морале да се справат со своите грешки и да учат од нив за да се развиваат. Ова знаење ќе ви овозможи да ги избегнете истите тие грешки и на тој начин ќе ви послужи како водич кој ќе ви помогне да направите скокови на вашиот сопствен пат.

Учете од вашите грешки

Грешките се најголемиот извор на знаење што можеби го имате, токму преку нив ќе бидете свесни што не функционира и што е потребно за да еволуирате. Сепак, ќе треба да имате мудрост за да се справите со нив, да не дозволите грешките да влијаат на вашата психологија, ниту на вашите емоции.

Студеноста во овој момент е позитивна, бидејќи со дистанцирање од грешките што сте ги направиле ве ќе има панорамска точна сметка за вашето однесување и постапки коидоведе до тоа. Не плашете се да правите грешки, знајте дека од нашите грешки учиме и еволуираме побрзо.

Размислете за болката од напор и болката од жалење

Имајте на ум дека болките од напор и жалење се дел од процесот. Помеѓу нив, треба да обрнете внимание на второто, бидејќи трудот е привремен и плодовите од трудот ги жнееме на краток рок. Сепак, жалењето може да влијае на вашето извршување на вашите цели.

Преку жалењето го будиме чувството дека сакаме да се откажеме од се. Кога ја чувствуваме оваа болка, веруваме дека ништо не вредело и гледаме наназад со песимистички поглед.

Еден начин да го избегнете ова чувство е да ги набљудувате болките на вашиот пат, на тој начин ќе ги најдете неопходна мотивација за да ја надминете болката од жалење и да продолжите напред во вашиот живот.

Побарајте поддршка од пријателите и семејството

Поддршката од пријателите и семејството е исклучително важна за сите, како што е и преку овие односи ја добиваме потребната доверба за да продолжиме по нашиот пат во остварување на нашите соништа. Кога сакате да се откажете од се, бидете искрени со луѓето што ги сакате, изложете ги вашите чувства.

Ако им верувате, тие ќе се грижат за вас и ќе се обидат да ја понудат најдобрата можна поддршка за да ја ублажат вашата болка. Значи, поддршкатаод овие луѓе ќе послужи како светлина што ќе ја врати смислата на вашиот живот.

Развијте ја својата издржливост

Разлиливоста постои како вештина што ќе ве натера да се прилагодите на неволјите што се појавуваат во вашиот живот, особено кога правиме грешки и паѓаме под удар. Нема да ја почувствувате тежината на поразот, туку волјата да истраете на вашиот пат за да се докажете кои сте навистина.

За да се случи ова, треба да имате доверба во себе, никогаш да не ги потценувате своите можности. Ова ќе ви помогне да истраете на вашиот пат, надминувајќи ги бариерите што се појавуваат без да размислувате да се двоумите. Наскоро, со секој надминат предизвик, ќе се чувствувате посилни да продолжите и да ги освојувате своите цели.

Желбата да се откажете од се како резултат на депресија

Постојат некои нарушувања кои можат да се доживее како последица на желбата да се откаже од сè, како депресијата на пример. Тоа може да генерира низа емоционални симптоми кои водат до дисперзија на различни вештини и важни чувства за луѓето што треба да ги следат во животот. Дознајте повеќе за овие последици во следното читање.

Што е депресија

Луѓето на кои им е дијагностицирана депресија имаат некои заеднички симптоми, како што се губење на интерес, промени во расположението, длабока тага и недостаток на храброста. Таа е дијагностицирана како болестхронично психијатриско растројство кое често се меша со други нарушувања како што е анксиозноста.

Ризикот од депресија е уште поголем кога вашата состојба еволуира во самоубиствени блесоци што може да го наведат лицето да си го одземе животот. СЗО (Светска здравствена организација) проценува дека 300 милиони луѓе страдаат од оваа ментална болест, а само во Бразил 5,8% од населението веќе е дијагностицирана со оваа болест.

Емоционалните симптоми на депресија

Емоционалните симптоми се разновидни, се појавуваат според развојот на клиничката состојба на пациентот и на тој начин може да се влошат и да доведат до повеќекратни емоционални проблеми како што се:

- заборавање;

- Вознемиреност;

- Недостиг на мотивација;

- Апатија;

-Чувство на празнина;

- Висок степен на песимизам;

- Зголемување или губење на апетитот;

- Раздразливост;

- Отсуство на стимули за вежбање физички активности;

- Појава на фобии;

- Тешкотии со концентрирање;

- Неодлучност;

- Несоница;

- Несигурност;

- Бавно расудување;

- Анксиозност ;

- Самоубиствени блесоци;

- Подготвеност да се умре.

Физичките симптоми на депресија

Постои и присуство на различни физички симптоми кои можат да биди да бидат предизвикани од депресија, тие обично се јавуваат како резултат на емоционални проблеми. Така тие се поврзани едни со други и физичките симптоми наведени досе:

- главоболки;

- металоиди;

- лошо варење;

- надуеност;

- запек ;

- Болки во стомакот;

- Притисок во градите;

- Мускулна напнатост;

- Болки во телото;

- Намален имунитет.

Причините за депресија

Депресијата е класифицирана како хронична психијатриска болест бидејќи е поврзана со низа синдроми кои го вклучуваат поединецот. Постојат докази кои покажуваат дека депресивниот поединец претрпува неколку хемиски промени во мозокот, главно поврзани со хормони како што се серотонин, допамин и норадреналин.

Овие супстанции се способни да ги стимулираат клетките и директно да влијаат на комуникацијата на нашите клетки нервозен. Генерално, ова нарушување е поврзано со овие невротрансмитери способни да ги регулираат расположенијата и емоционалната активност на човечките суштества.

Затоа, спротивно на она што многу луѓе мислат, „злото на векот“ не е причината, туку последица на социјалните и психолошките фактори кои се присутни во нашата реалност. Влијае на животите на милиони луѓе и резултира со сериозен глобален здравствен проблем.

Еден од најчестите проблеми што може да доведе до депресија е стресот и анксиозноста. Што оправдува дека 1 од 5 луѓе во светот имаат предиспозиција да ја развијат оваа болест, со оглед на социјалните услови во кои се наоѓаме.поднесени во современото општество.

Најчестите типови на депресија

Различни видови нарушувања може да се одредат со депресија, најчести се:

- Депресивна епизода;<4

- Голема депресија (Големо депресивно растројство);

- Биполарна депресија;

- Атипична депресија;

- Сезонска депресија;

- Постпартална депресија;

- психотична депресија;

- адолесцентна депресија;

-детска депресија;

- менопаузална депресија;

- гестациска депресија.

Дијагноза и третман

Вообичаено е да има некои симптоми во зависност од фазата што ја доживуваме во нашиот живот. Не сфаќајќи дали постои депресивна состојба или не ви се случува, затоа се препорачува дијагнозата да се постави заедно со специјализиран професионалец.

Тој ќе може да ја процени вашата клиничка состојба од презентираните симптоми и физички и емоционална историја на поединецот и неговото семејство. Покрај тоа, депресијата има нивоа на класификација дефинирани според нејзиниот интензитет, како што се благи, умерени или тешки. Ова ја нагласува важноста од медицинско следење за да се спроведе оваа анализа.

Бидејќи постојат неколку видови на нарушувања во корелација со депресивна состојба, неопходно е да се набљудува кој од нив одговара на вашиот случај од темелно испитување на симптомите и