සියල්ල අත්හැරීමට ඔබට හැඟෙන විට අත් නොහරින්න

සියල්ල අත්හැරීමට ඇති ආශාව නිසා ඇතිවන පරාජයේ හැඟීම සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකි ක්‍රම තිබේ. මෙම මාධ්‍යයන් සරල විය හැකි නමුත්, පුද්ගලයාට ඔහුගේ ජීවිතය, ඔහුගේ හැඟීම් සහ ඔහුගේ අරමුණ ගැන මෙනෙහි කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

ඔබට සියල්ල අත්හැරීමට අවශ්‍ය වන මෙම අවස්ථා තිබීම සාමාන්‍ය දෙයකි, මන්ද අපි අපගේ පාඩුවලට සහය වීමට හෝ අපගේ වැරදි මඟහරවා ගැනීමට අපගේ උපරිම ශක්තිය සහ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව අවශ්‍ය වන අවස්ථා කිහිපයක් අපගේ ජීවිතයේ අත්විඳින්න.

ඔබ අධෛර්යමත් වූ විට කුමක් කළ යුතු දැයි දැන ගැනීමට සහ හැකි දේ තේරුම් ගැනීමට කියවීම දිගටම කරගෙන යන්න ඔබව මෙම තත්වයට ගෙන ගිය ප්‍රතිවිපාක.

ඔබට සියල්ල අත්හැරීමට සිතුන විට කුමක් කළ යුතුද

අප යන ගමනේදී දුෂ්කරතා ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි, ඒවා අපගේ ගමනේ කොටසකි. මෙම බාධක වලින් අපි සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වන අතර මෙම චිත්තවේගීය තත්වය සමඟ අප කටයුතු කරන ආකාරය අපට අත්හැරීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න පෙන්නුම් කරයි.

බොහෝ අය මෙම අවහිර කිරීම්වලට මුහුණ දී සියල්ල අත්හැරීමට හැඟේ. එබැවින් එය සිදු නොවේ, ඔබට සියල්ල අත්හැරීමට සිතෙන විට කළ යුතු දේ පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න.

ඔබේ චේතනා සහ ඉලක්ක මතක තබා ගන්න

ඔබේ අරමුණ ඔබ අනුගමනය කළ යුතු මාර්ගය තීරණය කරයි ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට. ඔබ දිනපතා සියලුම ක්‍රියාකාරකම් කිරීමට හේතුවශාරීරික හා මානසික පරීක්ෂණ. ඔබේ නඩුව සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ප්‍රතිකාරය නිර්වචනය කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය මෙයයි.

මෙම ප්‍රතිකාර සාමාන්‍යයෙන් මනෝචිකිත්සක සහ මනෝවිද්‍යාත්මක පසු විපරම් මත පදනම්ව, චිකිත්සාව සහ ඖෂධ හරහා සිදු කෙරේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, බොහෝ රෝගීන් පහත සඳහන් නිර්දේශ ලබා ගත යුතුය:

- මනෝ චිකිත්සාව;

- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීම;

- මනෝචිකිත්සක පසු විපරම්;

- විෂාදනාශක ;

- අවසාන විසඳුම ලෙස රෝහල් ගතවීම සලකා බැලිය හැක;

කාංසාව නිසා සියල්ල අත්හැරීමට ඇති ආශාව

තවත් හේතු විය හැක අත්හැරීමේ හැඟීම කාංසාව ආබාධ සමඟ සම්බන්ධ වේ. මානසික අවපීඩනය මෙන්ම, කාංසාව ද පුද්ගලයා තුළ රෝග ලක්ෂණ අවදි කරයි, ඔහුව අධෛර්යමත් කළ හැකි සෑම දෙයක්ම අත්හැරීම වැනි හැඟීමක් ඇති කරයි. කාංසාවෙහි බලපෑම පිළිබඳව පහතින් අවබෝධ කරගන්න.

කාංසාව යනු කුමක්ද

කනස්සල්ල යනු කාංසාව ආබාධ ලෙස හඳුන්වන මානසික ආබාධ කිහිපයක් ජනනය කිරීමට සමත් වේ. මෙම මානසික රෝග අධික කනස්සල්ලෙන් හෝ නොනවතින නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් පිළිබිඹු වේ. මෙම ගැටළුව එහි තීව්‍රතාවය සහ කාලසීමාව හේතුවෙන් පොදු කාංසාවට වඩා වෙනස් වේ.

සාංකාව අර්බුදයේ කථාංග මාලාවක් ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද, එය පුද්ගලයන්ගේ සිතුවිලි වලට දැඩි ආතතියක් ඇති කරන ආකාරයෙන් බලපෑම් කළ හැකි, සමහර විට එය සිදු වේ.පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව. මෙම අර්බුද මගින් හෘද රිද්මය වැනි කායික රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් ද පිළිබිඹු කළ හැකිය.

ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය විසින් ලොව පුරා මිලියන 264 ක ජනතාවක් මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන බව දන්නා කරුණකි. මේ අතර, ජනගහනයෙන් 9.3% ක් පමණ රෝග විනිශ්චය කර ඇති අතර, රෝගයේ ඉහළම සිදුවීම් සහිත පුද්ගලයින්ගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල බ්‍රසීලය පළමු ස්ථානයේ සිටී.

කාංසාව රෝග ලක්ෂණ

ප්‍රධාන රෝග ලක්ෂණ කාංසාව ආබාධයට සම්බන්ධ වන අතර ඔබේ අවධානයට ලක්විය යුතු ඒවා නම්:

- අධික කනස්සල්ල;

- නින්ද බාධා;

- නිරන්තර නොසන්සුන්කම;

- දැකීම සෑම දෙයකම අනතුර;

- නුරුස්නා බව;

- මාංශ පේශි ආතතිය;

- අතාර්කික බිය;

- ප්‍රසිද්ධියේ කතා කිරීමට ඇති බිය;

- හෘද රිද්ම බාධාව;

- දහඩිය දැමීම;

- උමතු සිතුවිලි;

- පාලනය කළ ආහාර රුචිය;

- ආහාර දිරවීමේ ගැටළු.

කාංසාව හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම

කාංසාව පාලනය කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී සහ ඔවුන්ගේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ගෙන් උපාය මාර්ග සහ සම්පත් මාලාවක් අවශ්‍ය වේ. ප්‍රතිකාරයේදී ඔබට උපකාර වන ක්‍රම කිහිපයක් නම්:

- මනෝචිකිත්සක සැසි;

- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රගුණ කිරීම;

- භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම;

- සවන්දීම සංගීතයට;

- සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම;

සියල්ල අත්හැරීමට මට හැඟෙන විට, මම මනෝවිද්‍යාත්මක සහය ලබා ගත යුතුද?

මෙම හැඟීමඑය බොහෝ විට ජීවිතයේ තාවකාලික කලකිරීම් නිසා ඇති විය හැක, එබැවින් සෑම දෙයක්ම අත්හැරීමට ආශාවක් ඇති වන අවස්ථාවන් ඇගයීමට ලක් කිරීම වැදගත් වේ. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබේ ගමන් පථය විශ්ලේෂණය කිරීම, ඔබ විශ්වාස කරන පුද්ගලයින් සමඟ කතා කිරීම හෝ ඔබේ ජීවිතය ගැන මෙනෙහි කිරීම මෙම චිත්තවේගීය ආතතියෙන් මිදීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්ත්වය විවිධ සන්දර්භයන්ට බලපාන ලක්ෂ්‍යයකට යම් ස්ථාවරත්වයක් ඇති විට ඔබේ ජීවිතයේ. මෙම චිත්තවේගීය තත්වය කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය වැනි වෙනත් මනෝචිකිත්සක රෝගවල ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, විශේෂිත වෛද්ය ආධාර ලබා ගැනීම යෝග්ය වේ.

මේ හේතුව නිසා, අප අනුගමනය කරන පරිදි, ඔබේ චේතනා සහ අරමුණු ඉතා පැහැදිලිව ඔබේ මනසෙහි තබා ගැනීම වැදගත් වේ. අපේ ගමන අපි ඒවා අමතක කරනවා. මේ ආකාරයෙන්, අපි ගැටළු වලට පමණක් ඉඩ ලබා දෙන අතර ක්‍රමයෙන් අධිෂ්ඨාන ශක්තිය නැති කර ගනිමු.

එබැවින්, ඔබේ අරමුණ සිහිය වෙතට ගෙන යන යාන්ත්‍රණ සොයන්න, එවිට ඔබට සියල්ල අත්හැරීමට සිතෙන විට, ඔබ ඒවා හඳුනාගෙන ඉදිරියට යන්න.

ඔබේ ගමන් පථය සහ ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්ද යන්න පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න

ඔබේ ගමන් පථය ඔබේ මාර්ගය, ඔබේ ඉලක්ක හඹා යන අතරතුර ඔබ කර ඇති අභියෝග සහ ජයග්‍රහණ පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ ජීවිතයේ අරමුණක් නැති බවක් පෙනෙන්නට ඇති පුරුද්දක් තුළ අපට උදාසීන, එකතැන පල්වෙන බවක් දැනෙන අවස්ථා තිබේ. ඔබ කෙතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්ද යන්න ඔබ මතක තබා ගත යුත්තේ එවිටය.

අතීතය සිහිපත් කිරීමෙන් ඔබට නැවත ශක්තිය ලබා ගැනීමටත් වඩා බොහෝ අධිෂ්ඨානශීලීව ඔබේ මාවතට අවධානය යොමු කිරීමටත් හැකි වේ. එමනිසා, සියල්ල අත්හැරීම ගැන සිතීමට පෙර හොඳින් සිතා බලන්න, ඕනෑම තීරණයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ ඉතිහාසය තක්සේරු කර ඔබේ වර්තමානය විශ්ලේෂණය කරන්න.

ඔබේම වේලාවට යන්න

මිනිසෙකු වීම සඳහා සිදු වන ලොකුම වැරැද්දකි. ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට. එක් එක් පුද්ගලයාට තමන් සිටින තැනට ගෙන යන තමන්ගේම කථාවක් සහ පෞද්ගලිකත්වයක් ඇති බව බොහෝ දෙනා අමතක කරති.පැමිණ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ පිළිම සමඟ ඔබේ මාර්ගය පටලවා නොගන්න. සමහර විට ඔබේ වර්තමානය සහ ඔබේ යථාර්ථය ගැන පමණක් දැනුවත් වීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

සෑම කෙනෙකුටම ජීවිතයේ අද්විතීය ගමන් පථයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න, ඔබ අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමෙන් වළකින්න සහ ඔබේ ගමන්මග ගැන කරදර වන්න. ඔබේ කාලයට ගරු කරන්න, ඔබ ගැන විශ්වාස කර ඔබේ වේගයට යන්න, මන්ද එවිට පමණක් ඔබේ සාර්ථකත්වයට මඟ පාදා ගැනීමට ඔබ සූදානම් වනු ඇත.

ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ වැඩ කරන අතරතුර ඉවසිලිවන්ත වන්න

ක්ෂනික සමාජයක කාලවලදී ඉවසීමට යෝධ බලවේගයක් වීම අවශ්‍ය වේ. එය ප්‍රගුණ කිරීම ඔබේ අරමුණු ජය ගැනීමට ඉක්මන් වුවහොත් නොපවතින බොහෝ බාධක මඟහරවා ගනිමින් ඔබේ මාවතේ ධනාත්මක වීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත.

මෙය සිදුවන්නේ අප නොඉවසිලිමත් වූ විට අපි විවිධ ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන බැවිනි. , අපි වැඩි වැඩියෙන් කරන විට අපට අපගේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට හැකි වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම. කෙසේ වෙතත්, සෑම රැකියාවකම සංවර්ධන අවධීන් ඇති අතර ඒවාට ගරු කළ යුතුය.

ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කරන්න

ඉවසීම ඔබේ කාලයට ගරු කිරීමට සහ අවස්ථාව වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් ගැනීමට ද උපකාරී වේ. මක්නිසාද යත්, ජීවිතයේ බොහෝ විට අපට පාලනය කළ නොහැකි තත්වයන්ට අප යටත් වන බැවින්, මෙම තත්වයන් තුළ අප මෙම බලවේගයන් පිළිබඳව දැනුවත්ව ඒවාට අනුගත විය යුතුය.

මෙයට මුහුණ දෙන විටතත්වයන් සහ අපි ඔවුන් මත පැටවීමට උත්සාහ කරමු, අපි කලකිරීමට හා අසතුටට පත්වෙමු. එමනිසා, මෙම හැඟීම්වලින් වළකින්න, ප්‍රඥාව භාවිතා කර ඔබට ළඟා විය හැකි දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එවිට ඔබට ඔබේ යථාර්ථය වෙනස් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් මඟ පෙන්වීම් ලබා ගන්න

එහි ඇති අත්දැකීම විශිෂ්ටයි. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ ඕනෑම ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කරන අය සඳහා වටිනාකම. අත්වැරදීම් අඩු කර ඉක්මනින් ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ඔබට හැකි වනු ඇත්තේ අත්දැකීමෙනි. නමුත් මෙම දැනුම ලබා ගත හැක්කේ ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් මග පෙන්වීමක් ලබා ගැනීමේදී පමණි.

වඩාත් අද්දැකීම් ලත් පුද්ගලයන් තම ජීවිතයේ විවිධ තත්වයන්ට මුහුණ දී ඇති බවත්, ඔවුන්ගේ වැරදි සමඟ කටයුතු කිරීමටත්, පරිණාමය වීමට ඔවුන්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමටත් සිදු වූ බව මතක තබා ගන්න. මෙම දැනුම ඔබට එම වැරදි මඟහරවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි, එමඟින් ඔබේම මාවතේ පිම්මක් ගැනීමට උපකාරී වන මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස සේවය කරයි.

ඔබේ වැරදිවලින් ඉගෙන ගන්න

වැරදි දැනුමේ විශාලතම මූලාශ්‍රයයි. ඔබට තිබිය හැකි බව, ක්‍රියා නොකරන දේ සහ ඔබ පරිණාමය වීමට අවශ්‍ය දේ ගැන ඔබ දැනුවත් වන්නේ ඔවුන් හරහා ය. කෙසේ වෙතත්, වැරදි ඔබේ මනෝවිද්‍යාවට හෝ ඔබේ චිත්තවේගයන්ට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ නොතබමින් ඒවා සමඟ කටයුතු කිරීමට ප්‍රඥාව තිබීම අවශ්‍ය වනු ඇත.

මෙම අවස්ථාවෙහි සීතල බව ධනාත්මක ය, මන්ද ඔබ කළ වැරදි වලින් ඔබම ඈත් වීමෙනි. ඔබේ හැසිරීම් සහ ක්‍රියාවන් පිළිබඳ පරිදර්ශක නිශ්චිත ගිණුමක් ඇතඑයට මඟ පෑදුවේය. වැරදි කිරීමට බිය නොවන්න, අපගේ වැරදි වලින් බව දැන ගන්න, අපි වේගයෙන් ඉගෙන ගන්නේ සහ පරිණාමය වන්නේ ය.

උත්සාහයේ වේදනාව සහ පසුතැවීමේ වේදනාව ගැන මෙනෙහි කරන්න

එය මතක තබා ගන්න. උත්සාහයේ වේදනාව සහ පසුතැවීම ක්‍රියාවලියේ කොටසකි. ඒ අතරින් ඔබ දෙවැන්න කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද උත්සාහය තාවකාලික වන අතර කෙටිකාලීනව උත්සාහයේ ඵල අප නෙළා ගන්නෙමු. කෙසේ වෙතත්, පසුතැවීම ඔබේ ඉලක්ක කරා යාමට බලපෑ හැකිය.

සියල්ල අත්හැරීමට අවශ්‍ය යන හැඟීම අප අවදි කරන්නේ පසුතැවීම හරහා ය. අපට මෙම වේදනාව දැනෙන විට, කිසිවක් වටින්නේ නැති බව අපි විශ්වාස කරන අතර, අපි අශුභවාදී බැල්මකින් ආපසු හැරී බලන්නෙමු.

මෙම හැඟීම මඟහරවා ගැනීමට එක් ක්‍රමයක් නම්, ඔබේ මාර්ගයේ ඇති වේදනාවන් නිරීක්ෂණය කිරීමයි. පසුතැවීමේ වේදනාව මඟහරවා ගැනීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට අවශ්‍ය පෙළඹවීම.

ඔබේ මිතුරන්ගෙන් සහ පවුලේ අයගෙන් සහය ලබාගන්න

මිතුරන්ගේ සහ පවුලේ අයගේ සහය සෑම කෙනෙකුටම අතිශයින් වැදගත් වේ. මෙම සබඳතා අපගේ සිහින හඹා යාම සඳහා අපගේ මාවතේ ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය විශ්වාසය ලබා ගනී. ඔබට සියල්ල අත්හැරීමට හැඟෙන විට, ඔබ ආදරය කරන අය සමඟ අවංකව සිටින්න, ඔබේ හැඟීම් හෙළි කරන්න.

ඔබ ඔවුන්ව විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව ඔබේ වේදනාව සමනය කිරීමට හැකි උපරිම සහාය ලබා දීමට උත්සාහ කරයි. ඉතින්, සහයෝගයමෙම පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබේ ජීවිතයේ අරුත නැවත ලබා දෙන ආලෝකයක් ලෙස සේවය කරනු ඇත.

ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වර්ධනය කර ගන්න

ප්‍රතිරෝධය පවතින්නේ ඔබට ඇතිවන විපත්වලට අනුවර්තනය වීමට ඔබට හැකි වන කුසලතාවක් ලෙසය. ඔබේ ජීවිතය, විශේෂයෙන් අපි වැරදි කරන විට සහ එයින් ඇද වැටෙන විට. ඔබට පරාජයේ බර දැනෙන්නේ නැත, නමුත් ඔබ සැබවින්ම කවුරුන්දැයි ඔප්පු කිරීමට ඔබේ මාවතේ නොකඩවා සිටීමට ඇති කැමැත්ත.

මෙය සිදු වීමට නම්, ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාසයක් තිබිය යුතුය, කිසි විටෙකත් ඔබේ හැකියාවන් අවතක්සේරු නොකරන්න. පැකිලීමක් ගැන නොසිතා පැනනගින බාධක ජය ගනිමින් ඔබේ ගමන දිගටම කරගෙන යාමට මෙය ඔබට උපකාරී වනු ඇත. ඉක්මනින්ම, සෑම අභියෝගයක් ජය ගැනීමත් සමඟම, ඔබේ ඉලක්ක දිගටම කරගෙන යාමට සහ ජය ගැනීමට ඔබට ශක්තිමත් බවක් දැනෙනු ඇත.

මානසික අවපීඩනයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සියල්ල අත්හැරීමට ඇති ආශාව

සමහර ආබාධ තිබේ නිදසුනක් වශයෙන් මානසික අවපීඩනය වැනි සියල්ල අත්හැරීමට ඇති ආශාව එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස අත්විඳින්න. මිනිසුන්ට ජීවිතයේ අනුගමනය කළ යුතු විවිධ කුසලතා සහ වැදගත් හැඟීම් විසුරුවා හැරීමට තුඩු දෙන චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ මාලාවක් ජනනය කළ හැකිය. පහත කියවීමෙන් මෙම ප්‍රතිවිපාක ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න.

මානසික අවපීඩනය යනු කුමක්ද

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට උනන්දුව අඩුවීම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, ගැඹුරු දුක සහ ඌනතාවය වැනි පොදු රෝග ලක්ෂණ ඇත. ධෛර්යයෙන්. ඇය රෝගයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇතකාංසාව වැනි වෙනත් ආබාධ සමඟ බොහෝ විට ව්‍යාකූල වන නිදන්ගත මනෝචිකිත්සක ආබාධයකි.

ඔබේ තත්වය සියදිවි නසාගැනීම් දක්වා පරිණාමය වන විට, පුද්ගලයාට සිය දිවි නසා ගැනීමට තුඩු දිය හැකි මානසික අවපීඩනයේ අවදානම ඊටත් වඩා වැඩි වේ. WHO (ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානය) විසින් ඇස්තමේන්තු කර ඇති පරිදි මිලියන 300 ක ජනතාවක් මෙම මානසික රෝගයෙන් පෙළෙන අතර බ්‍රසීලයේ පමණක් ජනගහනයෙන් 5.8% ක් දැනටමත් මෙම රෝගයට ගොදුරු වී ඇත.

මානසික අවපීඩනයේ චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ

චිත්තවේගීය රෝග ලක්ෂණ විවිධාකාර වේ, ඒවා රෝගියාගේ සායනික තත්වයේ වර්ධනයට අනුව දිස්වන අතර එමඟින් වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි අතර, එනම්:

- අමතක වීම;

- වේදනාව;

- අභිප්රේරණය නොමැතිකම;

- උදාසීනත්වය;

- හිස්බව දැනීම;

-අශුභවාදී උසස් මට්ටම;

- ආහාර රුචිය වැඩිවීම හෝ නැතිවීම;

- කෝපය;

- ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදීමට උත්තේජක නොමැතිකම;

- භීතිකාව මතුවීම;

- අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව;

- අවිනිශ්චිතතාවය;

- නින්ද නොයාම;

- අනාරක්ෂිත බව;

- මන්දගාමී තර්කය;

- කාංසාව ;

- සියදිවි නසාගැනීම්;

- මැරීමට ඇති කැමැත්ත.

මානසික අවපීඩනයේ කායික රෝග ලක්ෂණ

එසේම විවිධ කායික රෝග ලක්ෂණ පැවතීමද ඇත. විය මානසික අවපීඩනය නිසා ඇති වන අතර, ඒවා සාමාන්යයෙන් චිත්තවේගීය ගැටළු වල ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වේ. ඔවුන් මෙලෙස එකිනෙකා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අතර ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ දක්වා ලැයිස්තුගත කර ඇතවේ:

- හිසරදය;

- අජීර්ණ

- බඩේ කැක්කුම;

- පපුවේ පීඩනය;

-මාංශපේශී ආතතිය;

-ශරීර කැක්කුම;

-ප්‍රතිශක්තිය අඩුවීම.

මානසික අවපීඩනයට හේතු

මානසික අවපීඩනය නිදන්ගත මනෝචිකිත්සක රෝගයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත්තේ එය පුද්ගලයා සම්බන්ධ සින්ඩ්‍රෝම් මාලාවකට සම්බන්ධ බැවිනි. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා මොළයේ රසායනික වෙනස්කම් කිහිපයකට භාජනය වන බව පෙන්වීමට සාක්ෂි තිබේ, එය ප්‍රධාන වශයෙන් serotonin, dopamine සහ noradrenaline වැනි හෝමෝන වලට සම්බන්ධ වේ.

මෙම ද්‍රව්‍ය සෛල උත්තේජනය කිරීමට සහ අපගේ සෛල සන්නිවේදනයට සෘජුවම බලපෑම් කිරීමට සමත් වේ. ස්නායු. පොදුවේ ගත් කල, මෙම ආබාධය මිනිසුන්ගේ මනෝභාවයන් සහ චිත්තවේගීය ක්‍රියාකාරකම් නියාමනය කළ හැකි මෙම ස්නායු සම්ප්‍රේෂක සමඟ සම්බන්ධ වේ.

එබැවින්, බොහෝ අය සිතන දෙයට පටහැනිව, "සියවසේ නපුර" හේතුව නොවේ, නමුත් අපගේ යථාර්ථය තුළ පවතින සමාජ හා මානසික සාධකවල ප්රතිවිපාක. මිලියන සංඛ්‍යාත මිනිසුන්ගේ ජීවිතවලට බලපෑම් කිරීම සහ බරපතල ගෝලීය සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ඇති කිරීම.

විශාදයට හේතු විය හැකි වඩාත් පොදු ගැටළුවක් වන්නේ ආතතිය සහ කාංසාවයි. අප සිටින සමාජ තත්වයන් අනුව, ලෝකයේ සෑම පුද්ගලයින් 5 දෙනෙකුගෙන්ම 1 දෙනෙකුට මෙම රෝගය වැළඳීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති බව සාධාරණීකරණය කරයි.සමකාලීන සමාජය තුළ ඉදිරිපත් කර ඇත.

වඩාත් සුලභ ආකාරයේ මානසික අවපීඩනය

විවිධ ආකාරයේ ආබාධ මානසික අවපීඩනය මගින් තීරණය කළ හැකිය, වඩාත් සුලභ වන්නේ:

- මානසික අවපීඩනය;<4

- ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනය (ප්‍රධාන මානසික අවපීඩනය);

- බයිපෝල අවපීඩනය;

- අසාමාන්‍ය අවපීඩනය;

- සෘතුමය අවපීඩනය;

- පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය;

- මානසික අවපීඩනය;

- නව යොවුන් වියේ මානසික අවපීඩනය;

- ළමා මානසික අවපීඩනය;

- ආර්තවහරණය සහිත මානසික අවපීඩනය;

- ගර්භණී මානසික අවපීඩනය.

රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර

අපේ ජීවිතයේ අප අත්විඳින අවධිය අනුව සමහර රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔබට මානසික අවපීඩන තත්වයක් තිබේද නැද්ද යන්න නොදැන සිටීම, එබැවින් විශේෂඥ වෘත්තිකයෙකු සමඟ රෝග විනිශ්චය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ඔහු ඉදිරිපත් කර ඇති රෝග ලක්ෂණ සහ ශාරීරික සහ පුද්ගලයාගේ සහ ඔහුගේ පවුලේ අයගේ චිත්තවේගීය ඉතිහාසය. මීට අමතරව, මානසික අවපීඩනය මෘදු, මධ්‍යස්ථ හෝ දරුණු ලෙස එහි තීව්‍රතාවයෙන් නිර්වචනය කරන ලද වර්ගීකරණ මට්ටම් ඇත. මෙම විශ්ලේෂණය සිදු කිරීම සඳහා වෛද්‍ය පසු විපරමේ වැදගත්කම මෙයින් අවධාරනය කරයි.

විෂාදකාරී තත්වයක් සමඟ සහසම්බන්ධ වන ආබාධ වර්ග කිහිපයක් ඇති බැවින්, රෝග ලක්ෂණ හොඳින් විමර්ශනය කිරීමෙන් ඔබේ නඩුව ගැලපෙන්නේ කුමක්ද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්‍ය වේ. හා