Ne odustaj kada želiš odustati od svega

Postoje načini koji ti mogu pomoći da se nosiš s osjećajem poraza izazvanim željom da se svega odrekneš. Ova sredstva mogu biti jednostavna, ali od pojedinca će zahtijevati da razmisli o svom životu, svojim emocijama i svojoj svrsi.

Uobičajeno je da postoje ovi trenuci koji vas tjeraju da poželite odustati od svega, jer mi iskusiti nekoliko situacija u našim životima u kojima je potreban maksimum naše snage i otpornosti kako bismo podnijeli svoje gubitke ili prevladali svoje pogreške.

Nastavite čitati kako biste saznali što učiniti kada se osjećate obeshrabreno i razumjeli moguće posljedice koje su vas dovele do ovog stanja.

Što učiniti kada vam se želi odustati od svega

Uobičajeno je da na svom putu nailazimo na poteškoće, one su dio našeg hoda. Iz ovih prepreka napuštamo zonu udobnosti i način na koji se nosimo s tim emocionalnim stanjem pokazat će želimo li odustati ili ne.

Mnogi se suočavaju s tim blokadama i žele odustati od svega. Kako se to ne bi dogodilo, evo nekoliko savjeta o tome što učiniti kada vam se poželi odustati od svega.

Upamtite svoje motive i ciljeve

Vaša svrha će odrediti put kojim trebate ići za postizanje svojih ciljeva. Razlog zašto obavljate sve aktivnosti na dnevnoj bazi jefizički i psihički pregledi. Ovo je jedini način da definirate najučinkovitije liječenje za vaš slučaj.

Ovi tretmani se obično provode na temelju psihijatrijskog i psihološkog praćenja, kroz terapiju i također lijekove. U ovom trenutku većina pacijenata treba potražiti sljedeće preporuke:

- Psihoterapija;

- Prakticiranje tjelesnih aktivnosti;

- Psihijatrijsko praćenje;

- Antidepresivi ;

- Kao posljednje sredstvo može se razmotriti hospitalizacija;

Želja da se odrekne svega zbog tjeskobe

Još jedan razlog koji može dovesti do osjećaj odustajanja povezan je s anksioznim poremećajem. Kao i depresija, anksioznost budi simptome u pojedincu koji ga mogu obeshrabriti do te mjere da se osjeća kao da odustaje od svega. U nastavku saznajte više o utjecaju anksioznosti.

Što je anksioznost

Briga može generirati nekoliko psiholoških poremećaja poznatih kao anksiozni poremećaji. Ove se psihijatrijske bolesti ogledaju u pretjeranoj zabrinutosti ili ustrajnim negativnim osjećajima. Ovaj problem se razlikuje od uobičajene anksioznosti zbog svog intenziteta i trajanja.

Što uzrokuje niz epizoda anksiozne krize, koja može utjecati na misli pojedinaca na način da uzrokuje veliku napetost, što se ponekad i događabez vidljivog razloga. Ove krize također mogu odražavati niz fizičkih simptoma kao što je srčana aritmija.

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, 264 milijuna ljudi u svijetu boluje od ove bolesti. U međuvremenu, Brazil je na prvom mjestu na ljestvici ljudi s najvećom učestalošću bolesti, s približno 9,3% stanovništva koje je dijagnosticirano.

Simptomi tjeskobe

Glavni simptomi koji povezani su s anksioznim poremećajem i koji zaslužuju vašu pozornost su:

- Pretjerana zabrinutost;

- Poremećaji spavanja;

- Stalni nemir;

- Vidljivost opasnost u svemu;

- Razdražljivost;

- Napetost mišića;

- Iracionalni strahovi;

- Strah od javnog nastupa;

- Srčana aritmija;

- Znojenje;

- Opsesivne misli;

- Poremećen apetit;

- Probavni problemi.

Dijagnoza i liječenje anksioznosti

Kontrola anksioznosti zahtijeva niz strategija i resursa od pojedinaca kako bi im se pomoglo u liječenju i promjeni mentaliteta. Neke od metoda koje će Vam pomoći u liječenju su:

- Psihoterapijske sesije;

- Prakticiranje tjelesne aktivnosti;

- Prakticiranje meditacije;

- Slušanje glazbi;

- Održavanje zdrave prehrane;

Kada mi dođe da svega odustanem, trebam li potražiti psihološku podršku?

Ovaj osjećajčesto može biti uzrokovan trenutnim životnim frustracijama, stoga je važno procijeniti trenutke u kojima se javlja želja da se od svega odustane. Općenito, analiza vaše putanje, razgovor s ljudima kojima vjerujete ili razmišljanje o vašem životu pomoći će vam da se oslobodite ove emocionalne napetosti.

Međutim, kada se ovo stanje pojavljuje s određenom postojanošću do te mjere da utječe na različite kontekste u tvom životu. Ovo emocionalno stanje može biti posljedica drugih psihijatrijskih bolesti kao što su anksioznost i depresija. U tom slučaju preporučljivo je potražiti specijaliziranu liječničku pomoć.

Iz tog razloga, važno je uvijek imati svoje motive i ciljeve vrlo jasno u svom umu, jer kako slijedimo naša putovanja često ih zaboravljamo. Na taj način samo dajemo prostora problemima i postupno gubimo volju.

Dakle, tražite mehanizme koji vam vraćaju svrhu u svijest da ih, kad vam dođe da odustanete od svega, prepoznate i krenete dalje.

Usredotočite se na svoju putanju i koliko daleko ste stigli

Vaša putanja pokazuje vaš put, izazove i postignuća koja ste postigli dok ste slijedili svoje ciljeve. Međutim, postoje trenuci kada se osjećamo inertno, stagnirajući u rutini koja se može činiti besmislenom u našim životima. I tada biste se trebali sjetiti dokle ste stigli.

Sjećanje na prošlost omogućit će vam da povratite snagu i usredotočite se na svoj put s puno više odlučnosti. Stoga, dobro razmislite prije nego što pomislite na odustajanje od svega, procijenite svoju povijest i analizirajte svoju sadašnjost prije nego što donesete bilo kakvu odluku.

Idite u svoje vrijeme

Jedna od najvećih pogrešaka koje čovjek čini je uspoređivati ​​se s drugima. Mnogi zaboravljaju da svaka osoba ima svoju priču i individualnost koja ju je dovela do mjesta gdje je.je stigao. Nemojte, na primjer, brkati svoj put s putem svojih idola. Ponekad je bitno biti svjestan samo svoje sadašnjosti i svoje stvarnosti.

Zapamtite da svatko ima jedinstvenu putanju u životu, izbjegavajte uspoređivati ​​se s drugima i brinuti o vlastitoj putanji. Poštujte svoje vrijeme, vjerujte sebi i idite svojim tempom, jer samo tada ćete biti spremni utrti svoj put do uspjeha.

Budite strpljivi dok radite na postizanju svojih ciljeva

Vježbanje strpljenje zahtijeva biti ogromna sila u vremenima neposrednog društva. Ovladavanje njime pomoći će vam da postanete pozitivni na svom putu, izbjegavajući mnoge prepreke koje neće postojati ako žurite u osvajanju svojih ciljeva.

To se događa jer kada smo nestrpljivi pokušavamo se nositi s različitim aktivnostima , vjerujući da ćemo, što više radimo, brže moći postići svoje ciljeve. Međutim, u svakom će poslu postojati razvojne faze i one se moraju poštivati.

Usredotočite se na ono što možete kontrolirati

Strpljenje će vam također pomoći da poštujete svoje vrijeme i olako prihvatite priliku. Budući da smo mnogo puta u životu podvrgnuti situacijama koje su izvan naše kontrole, u tim uvjetima moramo biti svjesni tih sila i prilagoditi im se.

Ako se suočimo s ovimsituacije i pokušavamo im se nametnuti, završimo frustrirani i nesretni. Stoga, izbjegavajte ove osjećaje, upotrijebite mudrost i usredotočite se na ono što vam je nadohvat ruke, tako ćete moći promijeniti svoju stvarnost.

Tražite vodstvo od drugih pojedinaca

Iskustvo koje ima odlično vrijednost za one koji započinju bilo koji projekt u svom životu. Iskustvo pokazuje da ćete moći manje griješiti i brže postići svoje ciljeve. Ali ovo će znanje biti moguće samo ako tražite vodstvo od drugih pojedinaca.

Zapamtite da su najiskusniji ljudi iskusili različite situacije u svojim životima i morali su se nositi sa svojim pogreškama i učiti iz njih kako bi se razvijali. Ovo znanje će vam omogućiti da izbjegnete te iste pogreške, služeći tako kao vodič koji će vam pomoći da napravite korake na vlastitom putu.

Učite na svojim greškama

Pogreške su najveći izvor znanja koje možda imate, kroz njih ćete biti svjesni što ne funkcionira i što vam je potrebno za razvoj. Međutim, bit će potrebno imati mudrosti da se nosite s njima, ne dopuštajući da pogreške utječu na vašu psihologiju, niti na vaše emocije.

Hladnoća u ovoj točki je pozitivna, jer distanciranjem od grešaka koje ste učinili imat će panoramski točan prikaz vašeg ponašanja i postupaka kojidovela do toga. Nemojte se bojati pogriješiti, znajte da iz svojih pogrešaka učimo i brže se razvijamo.

Razmislite o boli napora i boli žaljenja

Imajte na umu da bolovi napora i žaljenja dio su procesa. Među njima treba obratiti pozornost na ovo drugo, jer je trud privremen, a plodove truda beremo u kratkom roku. Međutim, žaljenje može utjecati na vašu težnju ka vašim ciljevima.

Kroz žaljenje probudimo osjećaj da želimo odustati od svega. Kada osjetimo ovu bol, vjerujemo da ništa nije vrijedilo i gledamo unatrag s pesimističnim pogledom.

Jedan od načina da izbjegnete ovaj osjećaj je da promatrate bolove na svom putu, tako ćete pronaći potrebnu motivaciju da prevladate bol žaljenja i krenete naprijed u svom životu.

Potražite podršku svojih prijatelja i obitelji

Podrška prijatelja i obitelji izuzetno je važna za sve, jer je kroz ti odnosi iz kojih dobivamo potrebno povjerenje kako bismo nastavili svojim putem u potrazi za svojim snovima. Kada se osjećate kao da odustanete od svega, budite iskreni s ljudima koje volite, izložite svoje osjećaje.

Ako im vjerujete, brinut će se za vas i pokušat će vam ponuditi najbolju moguću podršku kako bi ublažili vašu muku. Dakle, podrškaod ovih ljudi poslužit će kao svjetlo koje će vratiti smisao vašem životu.

Razvijte svoju otpornost

Otpornost postoji kao vještina koja će vas učiniti sposobnima prilagoditi se nedaćama koje se pojavljuju u svoj život, pogotovo kada griješimo i kada nas to obori. Nećete osjećati težinu poraza, već volju da ustrajete na svom putu da dokažete tko ste zapravo.

Da bi se to dogodilo morate imati povjerenja u sebe, nikada ne podcijeniti svoje mogućnosti. To će vam pomoći da ustrajete na svom putu, svladavajući prepreke koje se pojavljuju bez razmišljanja o oklijevanju. Ubrzo, sa svakim svladanim izazovom, osjećat ćete se snažniji za nastavak i osvajanje svojih ciljeva.

Želja da se odreknete svega kao posljedica depresije

Postoje neki poremećaji koji mogu doživjeti kao posljedicu želju da se odrekne svega, poput depresije na primjer. Može generirati niz emocionalnih simptoma koji dovode do disperzije različitih vještina i važnih osjećaja koje ljudi trebaju slijediti u životu. Saznajte više o ovim posljedicama u sljedećem štivu.

Što je depresija

Ljudi kojima je dijagnosticirana depresija imaju neke zajedničke simptome, kao što su gubitak interesa, promjene raspoloženja, duboka tuga i nedostatak od hrabrosti. Ona je dijagnosticirana kao bolestkronični psihijatrijski poremećaj koji se često miješa s drugim poremećajima kao što je anksioznost.

Rizik od depresije još je veći kada vaše stanje preraste u suicidalne bljeskove koji osobu mogu navesti da si oduzme život. Procjenjuje se, prema WHO (Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji), da 300 milijuna ljudi pati od ove mentalne bolesti, a samo u Brazilu 5,8% stanovništva već ima ovu bolest.

Emocionalni simptomi depresije

Emocionalni simptomi su raznoliki, javljaju se u skladu s razvojem kliničkog stanja pacijenta, te se tako mogu pogoršati i dovesti do višestrukih emocionalnih problema kao što su:

- Zaboravljivost;

- Tjeskoba;

- Nedostatak motivacije;

- Apatija;

- Osjećaj praznine;

- Visok stupanj pesimizma;

- Povećanje ili gubitak apetita;

- Razdražljivost;

- Odsutnost poticaja za bavljenje tjelesnim aktivnostima;

- Pojava fobija;

- Poteškoće s koncentracijom;

- Neodlučnost;

- Nesanica;

- Nesigurnost;

- Sporo rasuđivanje;

- Anksioznost ;

- Suicidalni bljeskovi;

- Spremnost na smrt.

Fizički simptomi depresije

Također postoje različiti fizički simptomi koji mogu biti uzrokovani depresijom, obično se javljaju kao posljedica emocionalnih problema. Oni su stoga povezani jedni s drugima i fizičkim simptomima navedenim dosu:

- Glavobolje;

- Žgaravica;

- Loša probava;

- Nadutost;

- Zatvor ;

- Bolovi u trbuhu;

- Pritisak u prsima;

- Napetost mišića;

- Bolovi u tijelu;

- Pad imuniteta.

Uzroci depresije

Depresija je klasificirana kao kronična psihijatrijska bolest jer je povezana s nizom sindroma koji uključuju pojedinca. Postoje dokazi koji pokazuju da depresivni pojedinac prolazi kroz nekoliko kemijskih promjena u mozgu, uglavnom povezanih s hormonima kao što su serotonin, dopamin i noradrenalin.

Ove tvari mogu stimulirati stanice i izravno utječu na komunikaciju naših stanica živčani. Općenito, ovaj je poremećaj povezan s ovim neurotransmiterima sposobnima za regulaciju raspoloženja i emocionalne aktivnosti ljudskih bića.

Stoga, suprotno onome što mnogi ljudi misle, "zlo stoljeća" nije uzrok, već posljedica društvenih i psiholoških čimbenika koji su prisutni u našoj stvarnosti. Utječu na živote milijuna ljudi i rezultiraju ozbiljnim globalnim zdravstvenim problemom.

Jedan od najčešćih problema koji može dovesti do depresije su stres i anksioznost. Što opravdava da 1 od 5 ljudi u svijetu ima predispoziciju za razvoj ove bolesti, s obzirom na društvene uvjete u kojima se nalazimopredstavljena u suvremenom društvu.

Najčešći tipovi depresije

Depresijom se mogu odrediti različiti tipovi poremećaja, a najčešći su:

- Depresivna epizoda;<4

- Velika depresija (veliki depresivni poremećaj);

- Bipolarna depresija;

- Atipična depresija;

- Sezonska depresija;

- Postporođajna depresija;

- Psihotična depresija;

- Adolescentna depresija;

- Depresija u djetinjstvu;

- Depresija u menopauzi;

- Gestacijska depresija.

Dijagnoza i liječenje

Uobičajeno je da postoje neki simptomi ovisno o fazi koju doživljavamo u životu. Ne shvaćajući postoji li depresivno stanje ili se ne događa vama, stoga se preporučuje postavljanje dijagnoze uz pomoć specijaliziranog stručnjaka.

On će moći procijeniti vaše kliničko stanje na temelju prikazanih simptoma i fizičkih i emocionalna povijest pojedinca i njegove obitelji. Osim toga, depresija ima razine klasifikacije definirane svojim intenzitetom, kao što su blaga, umjerena ili teška. Ovo naglašava važnost medicinskog praćenja za provođenje ove analize.

Budući da postoji nekoliko vrsta poremećaja povezanih s depresivnim stanjem, potrebno je temeljitim istraživanjem simptoma promatrati koji od njih odgovara vašem slučaju i