Jou net op as jo it gefoel hawwe om alles op te jaan

D'r binne manieren dy't jo kinne helpe om te gean mei it gefoel fan nederlaach generearre troch de winsk om alles op te jaan. Dizze middels kinne ienfâldich wêze, mar se sille it yndividu fereaskje om te reflektearjen oer syn libben, syn emoasjes en syn doel.

It is gewoan dat der dizze mominten binne dy't jo meitsje wolle om alles op te jaan, om't wy belibje ferskate situaasjes yn ús libben wêryn it maksimum fan ús krêft en fearkrêft nedich binne om ús ferliezen te stypjen, of om ús flaters te oerwinnen.

Trochgean mei lêzen om te witten wat te dwaan as jo ûntmoedige fiele en de mooglike begripen gefolgen dy't jo nei dizze tastân liede.

Wat te dwaan as jo it gefoel hawwe om alles op te jaan

It is gewoanlik om swierrichheden op ús wei tsjin te kommen, se meitsje diel út fan ús reis. Fan dizze barriêres ferlitte wy de treastsône en de manier wêrop wy mei dizze emosjonele tastân omgean sil oanjaan oft wy opjaan wolle of net.

In protte steane dizze blokken tsjin en fiele dat alles opjaan. Dat bart dus net, hjir binne wat tips oer wat te dwaan as jo it gefoel hawwe om alles op te jaan.

Unthâld jo motiven en doelen

Jo doel sil bepale it paad dat jo folgje moatte om jo doelen te berikken. De reden dat jo alle aktiviteiten op deistige basis dogge isfysike en psychologyske ûndersiken. Dit is de ienige manier om de meast effektive behanneling foar jo gefal te definiearjen.

Dizze behannelingen wurde meastentiids útfierd op basis fan psychiatryske en psychologyske follow-up, troch terapy en ek medikaasje. Op dit punt moatte de measte pasjinten de folgjende oanbefellings sykje:

- Psychotherapy;

- Fysike aktiviteiten oefenje;

- Psychiatryske follow-up;

- Antidepressiva ;

- As lêste ynstânsje kin sikehûsopname beskôge wurde;

De winsk om alles op te jaan troch eangst

In oare reden dy't liede kin ta it gefoel fan opjaan is ferbûn mei eangststeurnis. Krekt as depresje, wekker eangst symptomen by it yndividu dat by steat is om him te ûntmoedigjen oant it gefoel dat hy alles opjaan kin. Begryp hjirûnder mear oer de ynfloed fan eangst.

Wat is eangst

Worry is yn steat om ferskate psychologyske steuringen te generearjen dy't bekend binne as eangststeuringen. Dizze psychiatryske sykten wurde wjerspegele yn oermjittige soargen of oanhâldende negative gefoelens. Dit probleem ferskilt fan gewoane eangst troch syn yntensiteit en doer.

Wat feroarsaket in searje episoaden fan eangstkrisis, by steat om de tinzen fan yndividuen te beynfloedzjen op in manier dy't grutte spanning feroarsaket, wat soms foarkomtfoar gjin dúdlike reden. Dizze krizen kinne ek in searje fysike symptomen reflektearje lykas hertritmie.

It is bekend troch de Wrâldsûnensorganisaasje dat 264 miljoen minsken yn 'e wrâld lije oan dizze sykte. Underwilens stiet Brazylje op it earste plak yn 'e ranglist fan minsken mei de heechste ynsidinsje fan' e sykte, mei sawat 9,3% fan 'e befolking dy't diagnostisearre wurdt.

De symptomen fan eangst

De wichtichste symptomen dy't binne relatearre oan eangststeuring en dy't jo oandacht fertsjinje binne:

- Oermjittige soargen;

- Sliepfersteuringen;

- Konstante ûnrêst;

- Sjoen gefaar yn alles;

- Prikkelens;

- Spierspanning;

- Irrasjonele eangsten;

- eangst foar spreken yn it iepenbier;

- Cardiac arrhythmia;

- Switten;

- Obsessive gedachten;

- Dysregulearre appetit;

- Spijsverteringsproblemen.

Diagnoaze en behanneling fan eangst

De kontrôle fan eangst fereasket in searje strategyen en middels fan yndividuen om har te helpen by de behanneling en yn har mentaliteitsferoaring. Guon metoaden dy't jo sille helpe by de behanneling binne:

- Psychoterapy-sesjes;

- Fysike aktiviteit oefenje;

- Meditaasje oefenje;

- Harkje nei muzyk;

- In sûne dieet behâlde;

As ik it gefoel ha om alles op te jaan, moat ik dan psychologyske stipe sykje?

Dit gefoelit kin faaks feroarsake wurde troch momintlike frustraasjes yn it libben, dus it is wichtich om de mominten te evaluearjen as de winsk om alles op te jaan. Yn 't algemien sil it analysearjen fan jo trajekt, prate mei minsken dy't jo fertrouwe, of reflektearje oer jo libben jo helpe om dizze emosjonele spanning te ûntlêsten.

As dizze betingst lykwols presintearret mei in bepaalde konstantheid oant it punt om ferskate konteksten te beynfloedzjen yn dyn libben. Dizze emosjonele steat kin in gefolch wêze fan oare psychiatryske sykten lykas eangst en depresje. Yn dit gefal is it oan te rieden om spesjalisearre medyske help te sykjen.

Dêrom is it wichtich om jo motiven en doelen altyd hiel dúdlik yn 'e holle te hawwen, want as wy folgje ús reizen hawwe wy de neiging om se te ferjitten. Op dizze manier jouwe wy allinich romte oan problemen en ferlieze wy stadichoan wilskrêft.

Sykje dus nei meganismen dy't jo doel werombringe nei it bewustwêzen, sadat jo as jo it gefoel hawwe om alles op te jaan, se werkenne en trochgean .

Fokus op jo trajekt en hoe fier jo binne kommen

Jo trajekt toant jo paad, de útdagings en prestaasjes dy't jo hawwe makke wylst jo jo doelen folgje. D'r binne lykwols tiden dat wy inert fiele, stagnearje yn in routine dy't miskien doelleas liket yn ús libben. En dan moatte jo betinke hoe fier't jo kommen binne.

It ûnthâlden fan it ferline sil jo krêft werom krije en mei folle mear besluten op jo paad fokusje. Tink dêrom goed foar foardat jo tinke oer alles opjaan, evaluearje jo skiednis en analysearje jo hjoeddeistich foardat jo in beslút nimme.

Gean op jo eigen tiid

Ien fan 'e grutste flaters makke foar minskewêzen is josels te fergelykjen mei oaren. In protte ferjitte dat elke persoan har eigen ferhaal en yndividu hat dy't har liede nei wêr't se binne.is oankaam. Ferwarje jo paad net mei dat fan jo ôfgoaden, bygelyks. Soms is it essinsjeel om allinich bewust te wêzen fan jo hjoeddeistich en jo realiteit.

Tink derom dat elkenien in unyk trajekt yn it libben hat, foarkom josels te fergelykjen mei oaren en meitsje jo soargen oer jo eigen trajekt. Respektearje jo tiid, fertrou josels en gean yn jo tempo, want allinich dan sille jo ree wêze om jo wei nei sukses te effen.

Wês geduldich wylst jo wurkje om jo doelen te berikken

De oefening fan geduld fereasket in gigantyske krêft te wêzen yn tiden fan in direkte maatskippij. It behearskjen sil jo helpe om posityf te wurden op jo paad, it foarkommen fan in protte obstakels dy't net sille bestean as jo haast hawwe om jo doelen te feroverjen.

Dit bart om't wy as wy ûngeduldich binne besykje om te gean mei ferskate aktiviteiten , leauwe dat as hoe mear wy dogge, hoe flugger wy ús doelen kinne berikke. Yn elke baan sille d'r lykwols ûntwikkelingsfazen wêze en se moatte respekteare wurde.

Fokus op wat jo kinne kontrolearje

Geduld sil jo ek helpe om jo tiid te respektearjen en kâns makliker te nimmen. Om't wy in protte kearen ûnderwurpen wurde oan situaasjes yn it libben dy't bûten ús kontrôle binne, yn dizze omstannichheden moatte wy ús bewust wêze fan dizze krêften en har oanpasse.

As wy te krijen hawwe mei dizzesituaasjes en wy besykje ússels derop op te lizzen, wy einigje frustrearre en ûngelokkich. Meitsje dêrom dizze gefoelens, brûk wiisheid en fokus op wat binnen jo berik is, op dy manier kinne jo jo realiteit feroarje.

Sykje begelieding fan oare yndividuen

De ûnderfining dy't it hat geweldich wearde foar dyjingen dy't elk projekt yn har libben begjinne. It is út ûnderfining dat jo minder flaters kinne meitsje en jo doelen rapper kinne berikke. Mar dizze kennis sil allinich mooglik wêze as jo begelieding sykje fan oare yndividuen.

Tink derom dat de meast betûfte minsken ferskate situaasjes yn har libben hawwe belibbe, en se moasten omgean mei har flaters en fan har leare om te evoluearjen . Dizze kennis sil jo tastean om deselde flaters te foarkommen, en tsjinje sa as in gids dy't jo helpt om sprongen op jo eigen paad te nimmen.

Learje fan jo flaters

Flaters binne de grutste boarne fan kennis dat jo meie hawwe, it is troch harren dat jo sille wêze bewust fan wat net wurket en wat is nedich foar jo te ûntwikkeljen. It sil lykwols nedich wêze om wiisheid te hawwen om mei har om te gean, net te litten dat de flaters jo psychology beynfloedzje, noch jo emoasjes.

De kjeld yn dit punt is posityf, want troch josels te distânsje fan 'e flaters dy't jo jo makke hawwe. sil hawwe in panorama eksakte rekken fan jo gedrach en aksjes dy'tliede ta it. Wês net bang om flaters te meitsjen, wit dat it fan ús flaters is dat wy rapper leare en evoluearje.

Reflektearje oer de pine fan ynspanning en de pine fan spyt

Hâld yn gedachten dat de pine fan ynspanning en spyt binne diel fan it proses. Under harren moatte jo omtinken jaan oan de twadde, om't de ynspanning tydlik is en wy rispje de fruchten fan 'e ynspanning op' e koarte termyn. Spitiger kin lykwols ynfloed hawwe op jo stribjen nei jo doelen.

It is troch spyt dat wy it gefoel wekker meitsje dat wy alles opjaan wolle. As wy dizze pine fiele, leauwe wy dat neat it wurdich wie, en wy sjogge werom mei in pessimistyske blik.

Ien manier om dit gefoel te foarkommen is om de pine yn jo paad te observearjen, op dy manier sille jo de needsaaklike motivaasje om de pine fan spyt te oerwinnen en foarút te gean yn jo libben.

Sykje stipe fan jo freonen en famylje

De stipe fan freonen en famylje is heul wichtich foar elkenien, lykas it is troch dizze relaasjes dy't wy ûntliene it nedige fertrouwen om troch te gean op ús paad yn it stribjen nei ús dreamen. As jo ​​it gefoel hawwe om alles op te jaan, wês dan earlik mei de minsken dy't jo leafhawwe, bleatstelle jo gefoelens.

As jo ​​se fertrouwe, sille se har soargen meitsje oer jo en besykje de bêste mooglike stipe te bieden om jo eangst te ferleegjen. Dus, de stipefan dizze minsken sil tsjinje as in ljocht dat sil weromsette de betsjutting fan dyn libben.

Ûntwikkelje jo fearkrêft

Ferkrêft bestiet as in feardigens dy't sil meitsje jo by steat wêze om te passen oan de tsjinslaggen dy't ûntsteane yn dyn libben, foaral as wy flaters meitsje en dêrtroch delslein wurde. Jo sille net it gewicht fan 'e nederlaach fiele, mar de wil om op jo paad te bliuwen om josels te bewizen wa't jo echt binne.

Om dit te barren moatte jo fertrouwen hawwe yn josels, jo kapasiteiten nea ûnderskatte. Dit sil jo helpe om op jo paad te bliuwen, de barriêres te oerwinnen dy't ûntsteane sûnder te tinken oan te wifkjen. Gau, mei elke útdaging oerwûn, sille jo sterker fiele om troch te gean en jo doelen te feroverjen.

De winsk om alles op te jaan as gefolch fan depresje

Der binne guon steuringen dy't kinne wurde ûnderfûn as gefolch de winsk om alles op te jaan, lykas bygelyks depresje. It kin in searje emosjonele symptomen generearje dy't liede ta de fersprieding fan ferskate feardigens en wichtige gefoelens foar minsken om te folgjen yn it libben. Learje mear oer dizze gefolgen yn 'e folgjende lêzing.

Wat is depresje

Minsken dy't mei depresje diagnostearre binne hawwe guon symptomen mienskiplik, lykas ferlies fan belangstelling, stimmingswikselingen, djip fertriet en gebrek fan moed. Sy wurdt diagnostearre as in syktegroanyske psychiatryske oandwaning dy't faak betize wurdt mei oare steuringen lykas eangst.

It risiko op depresje is noch grutter as jo tastân him ûntjout yn suicidale flitsen dy't de persoan liede kinne om har eigen libben te nimmen. It wurdt rûsd, troch de WHO (Wrâldsûnensorganisaasje), dat 300 miljoen minsken lije oan dizze geastlike sykte en allinich yn Brazylje is 5,8% fan 'e befolking al diagnostisearre mei dizze sykte.

De emosjonele symptomen fan depresje

De emosjonele symptomen binne ferskaat, se ferskine neffens de ûntwikkeling fan 'e klinyske tastân fan 'e pasjint, en kinne sadwaande fergrieme en liede ta meardere emosjonele problemen lykas:

- Ferjitnis;

- Angst;

- Gebrek oan motivaasje;

- Apathy;

- Fiel fan leechte;

- Hege graad fan pessimisme;

- Fergrutting of ferlies fan appetit;

- Prikkelberens;

- Gebrek oan stimulâns om fysike aktiviteiten te oefenjen;

- Opkomst fan foby's;

- Swierrichheden om te konsintrearjen;

- Beslutenens;

- Slapeloosheid;

- Unfeiligens;

- Stadich redenearjen;

- eangst ;

- Suicidale flitsen;

- Deadzjen.

De fysike symptomen fan depresje

Der binne ek de oanwêzigens fan ferskate fysike symptomen dy't kinne wêze wurde feroarsake troch depresje, se meastal foarkomme as gefolch fan emosjonele problemen. Se wurde dus ferbûn mei elkoar en de fysike symptomen listed oant debinne:

- Hoofdpijn;

- Heartburn;

- Slechte spijsvertering;

- Flatulence;

- Constipatie ;

- Maagpine;

- Borstdruk;

- Spierspanning;

- Lichaamspine;

- Fermindere immuniteit.

De oarsaken fan depresje

Depresje wurdt klassifisearre as in chronike psychiatryske sykte, om't it besibbe is oan in searje syndromen dy't it yndividu belûke. Der is bewiis om te sjen dat it depressive yndividu ferskate gemyske feroaringen yn 'e harsens ûndergiet, benammen relatearre oan hormonen lykas serotonine, dopamine en noradrenaline.

Dizze stoffen binne by steat om sellen te stimulearjen en direkte ynfloed op 'e kommunikaasje fan ús sellen senuweftich. Yn 't algemien is dizze oandwaning besibbe oan dizze neurotransmitters dy't by steat binne om de stimmingen en emosjonele aktiviteit fan' e minsken te regeljen.

Dêrom is, yn tsjinstelling ta wat in protte minsken tinke, it "kwea fan 'e ieu" net de oarsaak, mar it gefolch fan sosjale en psychologyske faktoaren dy't oanwêzich binne yn ús realiteit. It beynfloedzjen fan it libben fan miljoenen minsken en resultearret yn in serieus wrâldwiid sûnensprobleem.

Ien fan 'e meast foarkommende problemen dy't liede kinne ta depresje is stress en eangst. Wat rjochtfeardiget dat 1 op 5 minsken yn 'e wrâld in oanlis hat om dizze sykte te ûntwikkeljen, sjoen de sosjale omstannichheden wêryn wy binneyntsjinne yn de hjoeddeiske maatskippij.

De meast foarkommende soarten depresje

Ferskillende soarten steuringen kinne bepaald wurde troch depresje, de meast foarkommende binne:

- Depressive episode;<4

- Grutte depresje (Major depressive disorder);

- Bipolêre depresje;

- Atypyske depresje;

- Seasonal depresje;

- Postpartum depresje;

- Psychotyske depresje;

- Adolesinte depresje;

- Depresje yn bernetiid;

- Menopausale depresje;

- Gestational depresje.

Diagnoaze en behanneling

It is gewoanlik dat der wat symptomen binne ôfhinklik fan de faze dy't wy yn ús libben belibje. Net realisearje oft der in depressive tastân is of net bart mei jo, dêrom wurdt it oanrikkemandearre dat in diagnoaze wurdt makke neist in spesjalisearre profesjonele.

Hy sil jo klinyske tastân beoardielje kinne fan 'e symptomen dy't presintearre binne en fysike en emosjonele skiednis fan it yndividu en syn famylje. Derneist hat depresje klassifikaasjenivo's definieare troch har yntensiteit, lykas myld, matig of swier. Dit ûnderstreket it belang fan medyske follow-up om dizze analyze út te fieren.

Om't d'r ferskate soarten steuringen binne korrelearre mei in depressive tastân, is it needsaaklik om te observearjen hokker fan har jo saak past út yngeand ûndersyk fan symptomen en