모든 것을 포기하고 싶을 때 포기하지 마십시오.

모든 것을 포기하고 싶은 마음에서 생기는 패배감을 극복하는 데 도움이 되는 방법이 있습니다. 이러한 수단은 간단할 수 있지만 개인이 자신의 삶, 감정 및 목적을 반성해야 합니다.

모든 것을 포기하고 싶게 만드는 순간이 있는 것은 흔한 일입니다. 우리의 손실을 지원하거나 실수를 극복하기 위해 최대의 힘과 회복력이 필요한 삶의 여러 상황을 경험하십시오.

모든 것을 포기하고 싶을 때 해야 할 일

가는 길에 어려움을 겪는 것은 흔한 일이며, 그것은 우리의 여정의 일부입니다. 이러한 장벽에서 우리는 안락한 지대를 벗어나고 이 감정 상태를 다루는 방식은 우리가 포기하고 싶은지 여부를 나타냅니다.

많은 사람들이 이러한 장애물에 직면하고 모든 것을 포기하고 싶어합니다. 그런 일이 일어나지 않도록 모든 것을 포기하고 싶을 때 해야 할 일에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

동기와 목표를 기억하십시오.

목적에 따라 따라야 할 경로가 결정됩니다. 당신의 목표를 달성하기 위해. 매일 모든 활동을 하는 이유는신체 및 심리 검사. 이것이 귀하의 사례에 가장 효과적인 치료법을 정의하는 유일한 방법입니다.

이러한 치료는 일반적으로 치료 및 약물을 통해 정신과 및 심리적 후속 조치를 기반으로 수행됩니다. 이 시점에서 대부분의 환자는 다음 권장 사항을 찾아야 합니다.

- 정신 요법;

- 신체 활동 연습;

- 정신과적 후속 조치;

- 항우울제 ;

- 최후의 수단으로 입원을 고려할 수 있음;

불안으로 모든 것을 포기하고 싶은 마음

또 다른 원인 포기하는 느낌은 불안 장애와 관련이 있습니다. 우울증과 마찬가지로 불안은 개인의 증상을 일깨워 모든 것을 포기한 것처럼 느끼게 합니다. 아래에서 불안의 영향에 대해 자세히 알아보십시오.

불안이란 무엇입니까?7>

걱정은 불안 장애로 알려진 여러 심리적 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 정신 질환은 과도한 걱정이나 지속적인 부정적인 감정에 반영됩니다. 이 문제는 강도와 지속 시간 때문에 일반적인 불안과 다릅니다.

불안 위기의 일련의 에피소드를 유발하는 것은 개인의 생각에 큰 긴장을 유발하는 방식으로 영향을 미칠 수 있으며 때때로 발생합니다.아무 이유없이. 이러한 위기는 또한 심장 부정맥과 같은 일련의 신체적 증상을 반영할 수 있습니다.

세계 보건 기구에 따르면 전 세계적으로 2억 6400만 명이 이 질병으로 고통받고 있습니다. 한편, 브라질은 인구의 약 9.3%가 진단을 받아 발병률이 가장 높은 사람 순위에서 1위를 차지했습니다.

불안 증상

주요 증상 불안 장애와 관련이 있으며 주의를 기울여야 하는 항목은 다음과 같습니다.

- 과도한 걱정,

- 수면 장애,

- 끊임없는 안절부절,

- 보는 것 모든 것의 위험;

- 과민성;

- 근육 긴장;

- 비합리적인 두려움;

- 대중 연설에 대한 두려움;

- 심장 부정맥;

- 발한;

- 강박적 사고;

- 식욕 조절 장애

- 소화 장애.

불안의 진단과 치료

불안을 통제하기 위해서는 개인의 치료와 사고방식의 변화를 돕기 위한 일련의 전략과 자원이 필요하다. 치료에 도움이 되는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

- 심리 치료 세션

- 신체 활동 연습

- 명상 연습

- 경청 음악에;

- 건강한 식단 유지;

모든 것을 포기하고 싶을 때 심리적 지원을 받아야 할까요?

이 느낌삶의 순간적인 좌절이 원인인 경우가 많기 때문에 모든 것을 포기하고 싶은 마음이 생기는 순간을 평가하는 것이 중요하다. 일반적으로 자신의 궤적을 분석하거나, 신뢰하는 사람들과 대화하거나, 자신의 삶을 되돌아보면 이러한 감정적 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 삶에서. 이 감정 상태는 불안 및 우울증과 같은 다른 정신 질환의 결과일 수 있습니다. 이 경우 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다.

삶에서 발생하는 문제에 관계없이 지속할 수 있는 에너지를 제공하는 것이 무엇보다 중요합니다.

이러한 이유로 동기와 목표를 항상 명확하게 유지하는 것이 중요합니다. 우리는 여행을 잊는 경향이 있습니다. 이런 식으로 우리는 문제에 대한 여지만 주고 점차 의지력을 잃게 됩니다.

따라서 모든 것을 포기하고 싶을 때 그것을 인식하고 나아갈 수 있도록 목적을 의식으로 되돌리는 메커니즘을 찾으십시오.

당신의 궤적과 얼마나 멀리 왔는지에 초점을 맞추십시오.

당신의 궤적은 당신이 목표를 추구하면서 이룬 길, 도전과 성과를 보여줍니다. 그러나 우리 삶에서 목적이 없어 보일 수 있는 일상 속에서 무기력하고 정체된 느낌을 받을 때가 있습니다. 그리고 그때 당신이 얼마나 멀리 왔는지 기억해야 합니다.

과거를 기억하면 힘을 되찾고 훨씬 더 결단력 있게 자신의 길에 집중할 수 있습니다. 그러므로 모든 것을 포기할 생각을 하기 전에 신중하게 생각하고 어떤 결정을 내리기 전에 과거를 평가하고 현재를 분석하십시오.

자신의 시간에 가십시오

인간이 저지르는 가장 큰 실수 중 하나는 자신을 다른 사람과 비교하는 것. 많은 사람들은 각자 자신을 현재 위치로 이끈 자신만의 이야기와 개성이 있다는 사실을 잊습니다.도착했습니다. 예를 들어, 당신의 길을 당신의 우상의 길과 혼동하지 마십시오. 때로는 자신의 현재와 현실만을 인식하는 것이 중요합니다.

모든 사람은 인생에서 고유한 궤적을 가지고 있음을 기억하고 자신을 다른 사람과 비교하지 말고 자신의 궤적에 대해 걱정하지 마십시오. 시간을 존중하고, 자신을 믿고, 자신의 페이스대로 진행하십시오. 그래야만 성공으로 가는 길을 닦을 준비가 된 것입니다.

목표를 달성하기 위해 노력하는 동안 인내심을 가지십시오.

인내심은 즉각적인 사회의 시대에 거대한 힘이 될 것을 요구합니다. 그것을 마스터하면 목표를 달성하기 위해 서두르면 존재하지 않을 많은 장애물을 피하고 경로에서 긍정적이 되는 데 도움이 될 것입니다.

이는 우리가 참을성이 없을 때 다른 활동에 대처하려고 하기 때문에 발생합니다. , 더 많이 할수록 더 빨리 목표에 도달할 수 있다고 믿습니다. 그러나 모든 작업에는 개발 단계가 있으며 이를 존중해야 합니다.

제어할 수 있는 것에 집중하십시오.

인내는 또한 시간을 존중하고 기회를 더 가볍게 잡는 데 도움이 됩니다. 우리는 인생에서 우리가 통제할 수 없는 상황에 처할 때가 많기 때문에 이러한 상황에서 이러한 힘을 인식하고 적응해야 합니다.

이러한 상황에 직면했을 때그런 상황에 우리 자신을 강요하려고 하면 결국 좌절하고 불행해집니다. 그러므로 이러한 감정을 피하고 지혜를 사용하고 도달 범위 내에 있는 것에 집중하십시오. 그러면 현실을 바꿀 수 있습니다.

다른 개인의 지도를 구하십시오. 인생에서 프로젝트를 시작하는 사람들을 위한 가치. 경험을 통해 실수를 줄이고 목표에 더 빨리 도달할 수 있습니다. 그러나이 지식은 다른 개인의 지침을 구할 때만 가능합니다.

가장 경험이 많은 사람들은 인생에서 다양한 상황을 경험했으며 실수를 처리하고 발전을 위해 배워야 했습니다. 이러한 지식은 동일한 실수를 방지하여 자신의 길로 도약하는 데 도움이 되는 길잡이 역할을 할 것입니다.

실수로부터 배우십시오.

실수는 가장 큰 지식의 원천입니다. 당신이 가질 수 있는 것은 그것들을 통해서 무엇이 효과가 없는지, 그리고 당신이 진화하는 데 필요한 것이 무엇인지 알게 될 것입니다. 그러나 실수가 심리나 감정에 영향을 미치지 않도록 대처하는 지혜가 필요할 것입니다.

이 점에서 냉정함은 긍정적입니다. 당신의 행동과 행동에 대한 파노라마 정확한 설명을 갖게 될 것입니다.그것으로 이어졌습니다. 실수하는 것을 두려워하지 마십시오. 우리가 더 빨리 배우고 발전하는 것은 우리의 실수로부터라는 것을 아십시오.

노력의 고통과 후회의 고통을 반성하십시오

그것을 명심하십시오 노력의 고통과 후회는 과정의 일부입니다. 그 중 두 번째는 노력이 일시적이고 단기적으로 노력의 결실을 거두기 때문에 주의를 기울여야 합니다. 그러나 후회는 목표 추구에 영향을 미칠 수 있습니다.

우리가 모든 것을 포기하고 싶은 마음을 일깨우는 것은 바로 후회를 통해서입니다. 우리는 이 고통을 느낄 때 아무것도 가치가 없다고 생각하고 비관적인 표정으로 뒤를 돌아봅니다. 후회의 고통을 극복하고 인생에서 앞으로 나아가기 위해 필요한 동기 부여.

친구와 가족의 지원을 구하십시오.

친구와 가족의 지원은 모든 사람에게 매우 중요합니다. 우리가 꿈을 추구하는 길을 계속 가는 데 필요한 신뢰를 얻는 이러한 관계. 모든 것을 포기하고 싶을 때 사랑하는 사람들에게 솔직하고 감정을 드러내십시오.

그들을 신뢰하면 그들은 당신에 대해 걱정할 것이고 당신의 괴로움을 덜어주기 위해 가능한 한 최선의 지원을 제공하려고 노력할 것입니다. 그래서 지원을이 사람들은 당신의 삶의 의미를 회복시키는 빛이 될 것입니다.

회복탄력성을 키우십시오. 당신의 삶, 특히 우리가 실수를 하고 그것으로 무너질 때. 당신은 패배의 무게를 느끼지 않을 것이지만, 당신이 진정 누구인지를 증명하기 위해 당신의 길을 지속하려는 의지가 있을 것입니다.

이것이 일어나기 위해서는 당신 자신에 대한 자신감이 필요하고 당신의 능력을 결코 과소평가하지 않아야 합니다. 이것은 당신이 주저하지 않고 발생하는 장벽을 극복하고 당신의 길을 지속하는 데 도움이 될 것입니다. 곧 도전을 극복할 때마다 계속해서 목표를 달성할 수 있는 힘이 생길 것입니다.

우울증으로 인해 모든 것을 포기하려는 욕구

예를 들어 우울증과 같은 모든 것을 포기하려는 욕구의 결과로 경험됩니다. 그것은 사람들이 인생에서 따라야 할 다양한 기술과 중요한 감정의 분산으로 이어지는 일련의 정서적 증상을 생성할 수 있습니다. 다음 자료에서 이러한 결과에 대해 자세히 알아보십시오.

우울증이란 무엇입니까?

우울증 진단을 받은 사람들은 공통적인 몇 가지 증상이 있습니다. 용기의. 그녀는 질병으로 진단받습니다.불안과 같은 다른 장애와 종종 혼동되는 만성 정신 장애입니다.

상태가 자살 충동으로 발전하여 스스로 목숨을 끊을 수 있는 경우 우울증의 위험이 훨씬 더 커집니다. WHO(세계보건기구)에 따르면 3억 명이 이 정신질환을 앓고 있으며 브라질에서만 인구의 5.8%가 이미 이 질병으로 진단을 받았습니다.

우울증의 정서적 증상

감정적 증상은 다양하며, 환자의 임상적 상태의 발달에 따라 나타나며, 따라서 악화될 수 있으며 다음과 같은 여러 가지 정서적 문제로 이어질 수 있습니다.

- 건망증;

- 고뇌;

- 의욕 부족;

- 무관심;

- 공허감;

- 높은 비관론;

- 식욕의 증가 또는 감소;

- 과민성;

- 신체 활동을 연습할 자극의 부재;

- 공포증의 출현;

- 집중하기 어려움;

- 우유부단;

- 불면증;

- 불안정;

- 느린 추리;

- 불안 ;

- 자살 섬광;

- 죽을 각오.

우울증의 신체적 증상

또한 다음과 같은 다양한 신체적 증상이 나타날 수 있습니다. ~이다 우울증으로 인해 발생하지만 일반적으로 정서적 문제의 결과로 발생합니다. 따라서 그것들은 서로 연관되어 있으며 신체적 증상은다음과 같습니다:

- 두통;

- 속 쓰림;

- 소화 불량;

- 고창;

- 변비;

- 복통,

- 가슴 압박,

- 근육 긴장,

- 몸살,

- 면역력 저하.

우울증의 원인

우울증은 개인과 관련된 일련의 증후군과 관련되어 있기 때문에 만성 정신 질환으로 분류됩니다. 우울한 사람은 주로 세로토닌, 도파민, 노르아드레날린과 같은 호르몬과 관련하여 뇌에서 몇 가지 화학적 변화를 겪는다는 증거가 있습니다.

이러한 물질은 세포를 자극할 수 있으며 세포의 통신에 직접적인 영향을 미칩니다. 불안한. 일반적으로 이 장애는 인간의 기분과 정서적 활동을 조절할 수 있는 이러한 신경 전달 물질과 관련이 있습니다. 따라서 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 "세기의 악"이 원인이 아니라 우리 현실에 존재하는 사회적, 심리적 요인의 결과. 수백만 명의 삶에 영향을 미치고 심각한 글로벌 건강 문제를 초래합니다.

우울증으로 이어질 수 있는 가장 일반적인 문제 중 하나는 스트레스와 불안입니다. 이것은 우리가 처한 사회적 조건을 고려할 때 전 세계 5명 중 1명이 이 질병에 걸릴 소인이 있다는 것을 정당화합니다.현대 사회에 제출되었습니다.

우울증의 가장 흔한 유형

우울증에 따라 다양한 유형의 장애가 결정될 수 있으며 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

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- 주요우울증(주요우울장애)

- 양극성 우울증

- 비정형 우울증

- 계절성 우울증

- 산후 우울증

- 정신병적 우울증

- 청소년기 우울증

- 소아기 우울증

- 갱년기 우울증

- 임신성 우울증 우울증.

진단 및 치료

일생의 시기에 따라 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 우울한 상태가 있는지 또는 자신에게 발생하지 않는지 알지 못하므로 전문 전문가와 함께 진단을 내리는 것이 좋습니다.

그는 제시된 증상과 신체 및 신체적 상태에서 임상 상태를 평가할 수 있습니다. 개인과 그의 가족의 정서적 역사. 또한 우울증은 경도, 중등도 또는 중증과 같이 강도에 따라 정의되는 분류 수준이 있습니다. 이는 이 분석을 수행하기 위한 의학적 추적 관찰의 중요성을 강조합니다.

우울증과 관련된 장애에는 여러 유형이 있으므로 증상에 대한 철저한 조사를 통해 귀하의 사례가 어떤 것인지 관찰할 필요가 있습니다. 그리고