के आवश्यक तेल थेरापीले चिन्ता कम गर्न सक्छ?

सहस्राब्दीका लागि परिचित र प्रयोग गरिएको, आवश्यक तेलहरूमा धेरै औषधीय गुणहरू छन्। सुगन्धित बिरुवाहरूमा उपस्थित कणहरूको रिलीज मार्फत, आवश्यक तेलहरूले प्रभावकारी रूपमा चिन्ताको प्रभाव मात्र होइन, तर यसको कारणहरू पनि लड्छन्।

वर्तमान समयमा, हामीसँग पीडित व्यक्तिहरूको संख्यामा घातीय वृद्धिको परिदृश्य छ। चिन्ताबाट, शताब्दीको ठूलो दुष्ट मानिन्छ। धेरै अवस्थामा, चिन्ता एक रोगविज्ञान बन्छ, जसमा नियन्त्रित औषधिको प्रयोग आवश्यक हुन्छ।

अत्यावश्यक तेलहरूसँग थेरापीको प्रयोग पूर्ण रूपमा प्राकृतिक र कुनै साइड इफेक्ट बिनाको ठूलो फाइदाको साथ चिन्तासँग लड्न वैकल्पिक दृष्टिकोण हो।

अरोमाथेरापीका सिद्धान्तहरू र आवश्यक तेलहरूको बारेमा आधारभूत धारणाहरू पत्ता लगाउन यो लेख पछ्याउनुहोस्। साथै, हामी चिन्ता विरुद्ध लड्न विशिष्ट 17 विभिन्न प्रकारका तेलहरूको बारेमा थप विवरणमा जानेछौं, साथै तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने विभिन्न तरिकाहरू। हामी यस थेरापीको बारेमा र यसले वास्तवमा चिन्ताको विरुद्धमा काम गर्छ कि गर्दैन भन्ने बारेमा सबै भन्दा सामान्य शंकाहरूलाई पनि सम्बोधन गर्नेछौं।

अरोमाथेरापीका सिद्धान्तहरू

यो प्रविधिले कसरी काम गर्छ भन्ने बुझ्नको लागि, जसलाई वैकल्पिक औषधि मानिन्छ। बिरुवामा औषधीय शक्ति हुन्छ भन्ने सिद्धान्तबाट सुरु हुन्छ भन्ने कुरा हामीले ध्यानमा राख्नुपर्छ।

यो अकाट्य छ किसान्टा क्याटरिना राज्य। यो एक शक्तिशाली एन्टि-इन्फ्लेमेटरी मानिन्छ, यो ऐंठन विरुद्धको लडाई र आन्द्रा र महिनावारी कोलिक विरुद्धको लडाईमा पनि प्रयोग गरिन्छ।

चिन्ता विरुद्धको लडाईको लागि, मीठो तुलसी आवश्यक तेलले स्नायु प्रणालीको टोनरको रूपमा काम गर्दछ। , बढ्दो फोकस र ऊर्जा। तर्कको स्पष्टता।

साल्भियाले स्पष्ट पार्छ

यो पुरातन कालदेखि नै चिनिन्छ, यो ग्रीक र इजिप्टियनहरूले औषधीय रूपमा प्रयोग गरिन्थ्यो, जसले यस बोटमा प्रजनन क्षमताको लागि एक उपाय थियो।

क्लेरी ऋषि आवश्यक तेलमा सामान्य ऋषिको तुलनामा कम विषाक्तता छ, यसैले अरोमाथेरापीमा व्यापक रूपमा प्रयोग भइरहेको छ। यसलाई एन्टीडिप्रेसन्ट प्रभाव मानिन्छ र निद्रा सुधार गर्न अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसले शरीर र दिमागलाई आराम दिन्छ।

Geranium

Geranium, मूल रूपमा दक्षिण अफ्रिकाको बिरुवामा एन्टिसेप्टिक, ब्याक्टेरिसाइडल हुन्छ। , astringents र antioxidants।

अरोमाथेरापी मा चिन्ता विरुद्ध लड्न यो एक आवश्यक तेल को रूप मा प्रयोग गरिन्छ। यो एक शान्त र अवसाद कम प्रभाव छ। थप रूपमा, Geranium आवश्यक तेलले तनाव कम गर्ने काम गर्दछ, चिन्ताको ठूलो जराहरू मध्ये एक।

लेमन बाम

लेमन बाममा एक शान्त प्रभाव छ जसले मूड सुधार गर्न, तनाव कम गर्न र वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ। शारीरिक र मानसिक कल्याण।

यस बिरुवाको आवश्यक तेलले निमोनिया र छालाको संक्रमण विरुद्ध प्रभावकारी जीवाणुरोधी कार्य गर्दछ।यसले उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्न पनि काम गर्छ, तनाव र चिन्ताको सामान्य परिणाम।

मीठो सुन्तला

चिन्ता र यसको लक्षणहरू विरुद्ध लड्न यसको प्रयोगको लागि, सुन्तलाको आवश्यक तेलले नियामकको रूपमा काम गर्दछ। तनाव-सम्बन्धित हार्मोनहरू, मस्तिष्क पुनरुत्थानको अतिरिक्त। अर्को चाखलाग्दो पक्ष भनेको पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर भएका बिरामीहरूमा प्रभावकारिता हो।

चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने विभिन्न तरिकाहरू

अत्यावश्यक तेलहरूको ठूलो संख्यामा फाइदाहरूको कारणले गर्दा सामान्य, प्रयोग को धेरै रूपहरु पाइन्छ। तिनीहरू यी तेलहरू प्रयोग गर्ने उद्देश्य र शरीर र दिमागका रोगहरू जुन निको पार्न वा कम गर्नका लागि हुन्, वा प्रयोगको निश्चित रूपले प्रदान गर्ने सहजतासँग सम्बन्धित छन्।

अत्यावश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गरिन्छ भन्ने कुरालाई पछ्याउनुहोस्। नुहाउने ठाउँमा र डिफ्यूजर वा एयर फ्रेसनर प्रयोग गरेर। यसलाई व्यक्तिगत डिफ्युजरमा, ओछ्यानमा र बडी क्रिमको रूपमा कसरी प्रयोग गरिन्छ हेर्नुहोस्।

बाथ

नुहाउँदा आवश्यक तेलको प्रयोग सामान्य अभ्यास हो र यसको अतिरिक्त अनुमति दिन्छ। सास फेर्न, छाला मार्फत तिनीहरूको अवशोषण। यसरी, कस्मेटिक फाइदाहरू र तेलहरूले एपिडर्मिससँग सम्बन्धित अन्य विशेषताहरू पनि दुरुपयोग गर्छन्।

यदि नुहाउने बाथटब वा ओउरोसमा डुबाउनको लागि हो भने, सिफारिस गरिएको प्रयोगको 15 देखि 20 थोपा छ। तेल र एक चम्चा पनिकेही वाहक तेल (अत्यावश्यक तेललाई पातलो बनाउन र छालाको जलनबाट बच्न प्रयोग गरिने वनस्पति तेल) साथै धुलो दूध वा मह, जसले गर्दा यो पानीमा समान रूपमा मिसिन्छ।

यदि नुहाउने ठाउँ वा नुहाउने हो भने, सिफारिस गरिएको कुरा भनेको केहि थोपा तेलको साथ स्पन्ज प्रयोग गर्नुहोस् र त्यसपछि यसलाई सम्पूर्ण शरीरमा रगाउनुहोस्। यसले रक्तप्रवाहमा अवशोषणलाई सहज बनाउँछ। यस प्रक्रिया पछि, कम तापक्रममा पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।

डिफ्यूजर, एयर फ्रेसनर

प्रयोग गर्न सजिलो, डिफ्युजरहरू अरोमाथेरापीमा आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने सबैभन्दा लोकप्रिय तरिका हो। यदि मैनबत्ती प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, डिफ्युजरको माथिल्लो भागमा आवश्यक तेलको १० थोपा पानी मिसाउनुहोस्।

मैनबत्तीको आगोले पानी र तेलको मिश्रणलाई तताउँदा बिस्तारै कोठाभरि सुगन्ध निस्कन्छ। कोठा, तर सुत्दा यसलाई प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन।

त्यहाँ पनि विद्युतीय डिफ्युजरहरू छन् जुन प्रयोग गर्न अझ सजिलो छ, किनकि तिनीहरू कम जोखिमपूर्ण (आगो छैन) र पहिले नै तेलको थोपाको मात्रा <4 निर्धारण गर्दछ।

व्यक्तिगत विसारक

यो अरोमाथेरापी प्रयोग गर्ने अर्को सरल र द्रुत तरिका हो। सामान्यतया, व्यक्तिगत डिफ्युजरहरू पेन्डन्ट, ब्रेसलेट वा ब्रेसलेटको रूपमा पाइन्छ जसमा कपास वा भित्र फेल हुन्छ।

अत्यावश्यक तेललाई यस डिब्बामा फेल्ट वा कपासको साथ लगाइन्छ, र सुगन्ध बिस्तारै बाहिर निस्कन्छ।दिनको धेरैजसो।

ओछ्यानमा लिनेनमा

बेड लिनेनमा आवश्यक तेलको प्रयोग सुत्न मद्दत गर्ने तेलहरू प्रयोग गर्ने उत्कृष्ट तरिका हो, उदाहरणका लागि।

पानी र आवश्यक तेललाई स्प्रे बोतलमा पातलो गर्न सकिन्छ, र त्यसपछि सुत्न जानु भन्दा केही मिनेट पहिले पाना र तकियामा लगाउन सकिन्छ। ड्रायरमा लुगा सुकाउँदा पानी र आवश्यक तेलको मिश्रण पनि लगाउन सकिन्छ।

अत्यावश्यक तेल बलियो र आकर्षक हुने भएकाले सुगन्ध ओछ्यानमा दिनसम्म रहन सक्छ। यसलाई प्रयोग गर्ने अर्को तरिका ओछ्यानमा लुगा वा कपासलाई आवश्यक तेलका थोपाहरूसहित भण्डारण गर्नु हो।

बडी क्रीम

यदि उद्देश्य छालामा तेल प्रयोग गर्ने हो भने, यो हो। उल्लेखनीय छ कि तिनीहरू बलियो छन्, र त्यसैले तीव्र छाला जलन हुन सक्छ। यसलाई अर्को प्रकारको न्यूट्रल क्रीम वा क्यारियर आयलसँग मिसाउन सिफारिस गरिन्छ, र त्यसपछि यसलाई राम्रो अवशोषणको लागि मसाज गरी छालामा फैलाउनुहोस्।

पूरा शरीरको लागि क्रीमको रूपमा र मास्कको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। कस्मेटिक उपचारको लागि फेशियल। प्रयोग गर्नु अघि कुन प्रकारको आवश्यक तेल शरीरको प्रत्येक क्षेत्रको लागि उपयुक्त छ भनेर निश्चित रूपमा जान्न महत्त्वपूर्ण छ।

चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको बारेमा बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू

आवश्यक तेलहरूको विस्तृत विविधता र तिनीहरूको विशिष्ट प्रयोगहरूको कारणले गर्दा, प्रश्नहरू उठ्नु सामान्य छ। चिन्ताको सामना गर्ने सन्दर्भमा, सावधानी अपनाउनुपर्छ रयदि तपाई कुनै पनि उपचारबाट गुज्रिरहनु भएको छ भने चिकित्सा उपचारमा कहिल्यै अवरोध नगर्नुहोस्।

कसैले चिन्ता कम गर्न अरोमाथेरापी प्रयोग गर्न सक्छ र आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको आवृत्ति संकेत गरिएको छ भने तलको पालना गर्नुहोस्।

कुनै पनि व्यक्तिले अरोमाथेरापी प्रयोग गर्न सक्छ? चिन्ता कम गर्ने?

तपाईंले जुनसुकै तरिकाले अरोमाथेरापी प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंले सबैभन्दा पहिले यस क्षेत्रका पेशेवरसँग परामर्श गर्नुपर्छ। अरोमाथेरापिस्टले कुन प्रकारको अत्यावश्यक तेल सबैभन्दा उपयुक्त छ, साथै यो कुन तरिकामा प्रयोग गरिने छ भनेर संकेत गर्नेछ।

एलर्जीको सम्बन्धमा धेरै होसियार हुनुपर्छ भन्ने कुरामा जोड दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यी तेलहरू बिरुवाहरूको बलियो सांद्रता हुन् जुन तिनीहरू जत्तिकै लाभदायक छन्, बलियो एलर्जी प्रतिक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्छन्।

अर्को पक्षलाई ध्यानमा राख्नु पर्ने हो कि व्यक्तिले कुनै पनि एन्जियोलाइटिक औषधि प्रयोग गर्छ कि गर्दैन र उसले कुनै अन्तरक्रिया गर्छ कि गर्दैन। केही आवश्यक तेलको प्रयोगको साथ।

चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको लागि संकेत गरिएको आवृत्ति के हो?

चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरूको प्रयोगको लागि संकेत गरिएको फ्रिक्वेन्सी व्यक्तिमा हुने चिन्ताका लक्षणहरू अनुसार फरक हुन सक्छ।

जति तिनीहरू प्राकृतिक मूलका हुन्, यी तेलहरू पाइने रसायनहरू हुन्। बिरुवाहरूमा, र त्यसैले प्रयोगको रूप र आवृत्तिको रूपमा हेरचाह गर्नुपर्छ।

चिन्ता समस्याहरूको उपचारको लागि।निद्रामा हस्तक्षेप गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि, डिफ्युजर वा ओछ्यान लिनेनको रूपमा दैनिक प्रयोगहरू संकेत गरिएको छ।

यदि तपाइँ चिन्तासँग सम्बन्धित समस्याहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको अरोमाथेरापी पेशेवर खोज्नु हो जसले संकेत गर्नेछैन। अत्यावश्यक तेलहरूको प्रयोगको आवृत्ति मात्र, तर प्रयोग गर्ने तरिकाको अतिरिक्त कुन एसेन्सहरू सबैभन्दा उपयुक्त छन्।

के चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरूले साँच्चै काम गर्छ?

हामीले अरोमाथेरापीमा बोटबिरुवामा भएका औषधीय गुणहरूको फाइदा उठाउने प्राकृतिक र धेरै सुरक्षित तरिका फेला पार्‍यौं।

जुनसुकै भए तापनि आवश्यक तेलहरू पहिले नै प्रयोग गरिसकिएको छ। विभिन्न संस्कृतिका पुरातन अभ्यासहरू र यसका फाइदाहरू आधुनिक परम्परागत विज्ञानले पनि मान्यता पाएका छन्।

चिन्ताको उपचारमा, यो धेरै प्रभावकारी साबित हुन्छ, किनकि यी आवश्यक तेलहरूमा पाइने कणहरूले मस्तिष्कसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको मस्तिष्क क्षेत्रहरूलाई सक्रिय बनाउँछन्। आनन्द र आनन्दको संवेदनाहरू, एन्जियोलाइटिक्सको प्रयोगबाट बच्ने वा कम गर्ने तरिकाहरूका अतिरिक्त।

तनाव-सम्बन्धित हार्मोनहरू उत्पादन गर्न जिम्मेवार ग्रन्थिहरू यी तरकारीहरूका पदार्थहरूबाट सकारात्मक रूपमा प्रभावित हुन्छन्, र अनुभूति गर्ने सरल तथ्य। प्राकृतिक र सुखद सुगन्ध शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिनको लागि पहिले नै सकारात्मक कारक हो।

अत्यावश्यक तेलहरूको प्रयोग सावधानीका साथ गर्नुपर्छ, विशेष गरी सम्भावित सम्बन्धमा।एलर्जी प्रतिक्रियाहरू, तर वास्तवमा तिनीहरूले वास्तवमा चिन्ताको विरुद्धमा काम गर्छन्, मानवतालाई असर गर्ने यो ठूलो दुष्टता विरुद्धको लडाइमा महत्त्वपूर्ण सहयोगी भएर।

अरोमाथेरापी के हो र यसले के फाइदाहरू ल्याउँछ तल हेर्नुहोस्। हामी अरोमाथेरापी र चिन्ता बीचको सम्बन्धलाई पनि विस्तार गर्नेछौं।

अरोमाथेरापी के हो?

मानिसलाई असर गर्ने विभिन्न प्रकारका खराबीहरू विरुद्धको उपचारमा विशेष सुगन्ध प्रयोग गर्ने यो प्रविधि हो। अरोमाथेरापी विभिन्न प्रकारका अत्यावश्यक तेलहरू बुझ्ने पेशेवरद्वारा सञ्चालन गर्नुपर्छ, गलत रूपमा प्रयोग गरेमा तिनीहरूले एलर्जी र छालाको जलन निम्त्याउन सक्छ।

अरोमाथेरापी काठ र सुगन्धित पातहरू जलाएर सुरु भएको अनुमान गरिएको छ। बोटबिरुवाहरू, र यसको सबैभन्दा पुरानो रेकर्ड सुमेरिया (अहिले इराक) को क्षेत्रमा 3 हजार वर्ष भन्दा बढीको लागि हो।

यसको उत्पत्ति प्रागैतिहासिक कालमा जनजातिहरूले प्रयोग गरेको पहिलो रेकर्ड भन्दा धेरै पुरानो थियो भन्ने विश्वास गरिन्छ। समय।

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू के हुन्?

अरोमाथेरापीका फाइदाहरू अवस्थित सुगन्धित बोटबिरुवा र जडिबुटीहरूको मात्रासँग प्रत्यक्ष समानुपातिक छन्, त्यो हो, त्यहाँ धेरै छन्। यसको प्रयोगले दुखाइ कम गर्न, तनाव कम गर्न र मांसपेशी तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ, उदाहरणका लागि।

अरोमाथेरापीले मस्तिष्कमा ल्याउने फाइदाहरूको लागि, तेलहरूआवश्यक तत्वहरू, गन्ध मार्फत, लिम्बिक प्रणालीलाई उत्तेजित गर्न सक्षम छन्। यसमा हामीले हाइपोथालेमस र हिप्पोक्याम्पस जस्ता महत्त्वपूर्ण संरचनाहरू फेला पार्छौं, जुन हाम्रो भावना र सामाजिक व्यवहारसँग सम्बन्धित छन्।

यसका अतिरिक्त, अरोमाथेरापी मूड सुधार गर्ने र चिन्ता कम गर्ने वा उन्मूलन गर्ने महत्त्वपूर्ण माध्यम हो। अध्ययनहरूले भाइरस, ब्याक्टेरिया र कवक विरुद्ध लड्न केही आवश्यक तेलहरूको प्रभावकारिता पनि प्रमाणित गर्दछ।

अरोमाथेरापी र चिन्ता

चिन्ता आफैंमा कारकहरूको एक श्रृंखला हो जसले यो खराबीलाई निम्त्याउँछ। अरोमाथेरापीले यी कारकहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्छ, जसले गर्दा चिन्तामा कमी आउँछ।

यसबाहेक, केही बोटबिरुवाका प्राकृतिक रासायनिक गुणहरूले तनाव र घबराहटसँग जोडिएका हर्मोनहरूको नियामकको रूपमा काम गर्छ, जसले गर्दा विभिन्न चिन्ता अवस्थाहरूको जरासँग लड्न सकिन्छ।

यसको सबैभन्दा विविध रूपहरूमा प्रयोग गरिएको, अरोमाथेरापीले शारीरिक र मानसिक आराम प्रदान गर्दछ, तनाव र नकारात्मक भावनाहरूलाई कम गर्छ जसले चिन्ता निम्त्याउँछ र केही नियन्त्रित-प्रयोग औषधिहरूको साइड इफेक्ट बिना।

को बारेमा आधारभूत धारणाहरू। आवश्यक तेलहरू

अत्यावश्यक तेलहरूको सही प्रयोगको लागि, यसरी तिनीहरूका सबै फाइदाहरूको फाइदा उठाउँदै, तिनीहरूको सही बुझाइ हुनु आवश्यक छ। आवश्यक तेलहरू वास्तवमा के हुन् र तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गर्ने भनेर हामी तल हेर्नेछौं।los.

अर्को महत्त्वपूर्ण पक्ष जुन हामीले यस लेखमा देख्नेछौं ती यी तेलहरूको गुणस्तरको महत्त्व र तिनीहरूलाई कहाँ किन्न सकिन्छ।

आवश्यक तेलहरू के हुन्?

फुल, बोक्रा, डाँठ, जरा, फलफूल र तरकारीका अन्य भागहरूमा पाइने, आवश्यक तेलहरू प्राकृतिक रूपमा बिरुवाहरूमा पाइने रासायनिक र सुगन्धित रचनाहरू हुन्।

तिनीहरूमा बलियो र सुखद सुगन्धहरू जिम्मेवार हुन्छन्। प्रत्येक प्रकारको बिरुवालाई विभिन्न विशेषताहरू प्रदान गर्नको लागि। अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिनुको अलावा, यो खाना र छाला उपचारको निर्माणमा पनि प्रयोग गरिन्छ। त्यस्तै गरी, तिनीहरूले परागकणको सन्दर्भमा बिरुवाको साम्राज्यमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्।

अत्यावश्यक तेल निकाल्ने तरिका धेरै महत्त्वपूर्ण छ, साथै वर्षको समय र ठाउँको हावापानी पनि महत्त्वपूर्ण छ। विशेष प्रजाति बढेको छ। यी कारकहरूले गुणस्तर र फलस्वरूप प्रत्येक आवश्यक तेलको प्रभावकारितालाई असर गर्छ।

आवश्यक तेलहरू कसरी प्रयोग गर्ने?

अत्यावश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने पहिलो चरण भनेको एक वा धेरै प्रकारका तेलहरू प्रयोग गर्नुको कारण बुझ्नु हो। प्रत्येक बिरुवाको आवश्यक तेलमा निश्चित उद्देश्यका लागि फरक-फरक गुणहरू हुन्छन्, र छनौट र प्रयोग सावधानीपूर्वक र पेशेवरको मद्दतले गर्नुपर्छ।

अरोमाथेरापीमा, आवश्यक तेलहरू प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य माध्यम हो। प्रत्यक्ष इनहेलेसन वा डिफ्यूजरको रूपमा रकोठा एरोमाटाइजरहरू।

अरोमाथेरापीमा प्रयोग गरिनुको अतिरिक्त, तिनीहरू मसाजमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, सामान्यतया अर्को राम्रो गुणस्तरको न्यूट्रल तेल र कम्प्रेसहरूमा, वा नुहाउने समयमा पनि। सीधा प्रयोग पनि गरिन्छ, तर सावधानी र सही खुराकको साथ, किनकि तेलहरू सामान्यतया एकदम बलियो हुन्छन्।

तिनीहरूलाई प्रयोग गर्ने अर्को तरिका साबुन र अन्य प्रकारका सौन्दर्य उत्पादनहरूमा तेलहरू समावेश गर्ने, वा यिनीहरूलाई पिउने पनि हो। तेलहरू। हामी जोड दिन्छौं कि कुनै पनि प्रकारको प्रयोग एक पेशेवरको मार्गदर्शनमा हुनुपर्छ जसले तेललाई गहिराइमा बुझ्दछ, प्रत्येक विशिष्ट केसलाई एलर्जीको सन्दर्भमा ध्यानमा राख्दै, उदाहरणका लागि।

आवश्यक तेलहरू कहाँ किन्न?

गुणवत्ताले आवश्यक तेलहरूको प्रभावकारिताको बारेमा धेरै कुरा बुझाउँछ। सही निकासी प्रक्रियाहरूसँग राम्रो गुणस्तरको तेलहरू किन्नको लागि, अरोमाथेरापीको क्षेत्रमा विशेषज्ञसँग सल्लाह लिनुहोस्।

त्यहाँ वेबसाइटहरू छन् जहाँ तपाईं विदेशबाट उच्च गुणस्तरको तेलहरू किन्न सक्नुहुन्छ। निकासी प्रक्रियाहरू जटिल र प्रायः समय खपत हुने भएकाले यी उत्पादनहरूको मूल्य आकर्षक नहुन सक्छ भन्ने कुरा सम्झँदै। तर तपाईले यसलाई थोरै मात्रामा प्रयोग गर्नुहुनेछ, तेलको स्थायित्व बढाउँदै, जसले मूल्यको लागि बनाउँछ।

17 चिन्ताको लागि आवश्यक तेलहरू

हजारौं विभिन्न बीचमा आवश्यक तेल को प्रकार, ती छन्जुन चिन्ताको उपचारको लागि विशेष रूपमा उभिएको छ, यसको कारणहरूदेखि यसको प्रभावहरूसम्म।

हामी चिन्ताको लागि 17 आवश्यक तेलहरू सूचीबद्ध गर्दछौं, सबैभन्दा लोकप्रिय, जस्तै लैभेन्डरको आवश्यक तेल, इलंग इलंग, प्याचौली र क्यामोमाइल, Vetiver आवश्यक तेल जस्ता कम ज्ञात प्रकारहरूमा। तिनीहरूमध्ये प्रत्येकमा कसरी फरक-फरक रासायनिक गुणहरू छन् भनेर जाँच गर्नुहोस् जसले चिन्तासँग लड्न विभिन्न तरिकामा कार्य गर्दछ।

ल्याभेन्डर

लेभेन्डर आवश्यक तेल दुबै अरोमाथेरापीमा र सबैभन्दा विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ। कस्मेटिक र व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादनहरू।

यसको संरचनामा लिमोनिन, एसीटेट, मायर्सिन, लिनालूल र लिनालिल जस्ता रासायनिक एजेन्टहरू छन्, अनिद्रा र चिन्ता कम गर्नका लागि प्रभावकारी छन्, शान्त र शामक गुणहरू छन्।

भेटिभर

भेटिभर लेमनग्रास र लेमनग्रास जस्तै परिवारको बिरुवा हो। यसको आवश्यक तेल यसको जराबाट निकालिन्छ र यसमा माटोको सुगन्ध हुन्छ, जसलाई पुरुषको अत्तरको संरचनामा प्रयोग गरिन्छ।

Vetiver आवश्यक तेललाई मानसिक थकानलाई सफ्टनरको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, चिन्ताको प्राथमिक कारणहरू मध्ये एक। । यसको गुणहरूले ध्यान केन्द्रित गर्न र मानसिक फोकस सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

Bergamot or Tangerine

Bergamot वा Tangerine आवश्यक तेल यसको ऊर्जावान र उत्साहजनक गुणहरूको लागि परिचित छ, धेरैअवसाद विरुद्ध लड्न महत्त्वपूर्ण। यसले इन्डोक्राइन प्रणाली (चयापचयसँग सम्बन्धित) को उत्तेजकको रूपमा काम गर्दछ, हार्मोन उत्पादनमा सुधार गर्दछ।

यो तथ्य सीधै चिन्ता विरुद्धको लडाईसँग जोडिएको छ, किनकि हार्मोनल असंतुलन यस विकारको लक्षणहरूको बारम्बार कारणहरू हुन्।

Ylang Ylang

मिठो र आकर्षक सुगन्धको साथ, अत्तर उद्योगमा अत्यावश्यक तेल व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, प्रसिद्ध अत्तर च्यानल nº 5 को मुख्य घटकहरू मध्ये एक हो।

एसियाली मूलको यो बिरुवाको यो आवश्यक तेलले मूड सुधार गर्न सीधा कार्य गर्दछ, यो चिन्ताको एक महत्त्वपूर्ण पक्ष हो।

Ylang Ylang को आवश्यक तेलले रक्तचाप कम गर्न, मुटुको दरलाई नियमन गर्न र उत्पादनलाई उत्तेजित गर्न पनि काम गर्दछ। छालाको टाउको र छालामा तेलको मात्रा।

रोमन क्यामोमाइल

यसको गन्ध स्याउसँग मिल्दोजुल्दो छ र कपाललाई हल्का बनाउन र अत्तर र स्याम्पुहरूमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

क्यामोमाइल आवश्यक तेल रोमनमा बलियो शामक र शान्त प्रभावहरू छन्, नरम गर्न मद्दत गर्दछ अनिद्रा, घबराहट र चिन्ता। यसमा इन्फ्लेमेटरी र एनाल्जेसिक गुणहरू पनि छन्, र घाउहरूमा र सर्जिकल रिकभरी प्रक्रियाहरूमा पनि प्रयोग गरिन्छ।

Frankincense

Frankincense, Boswellia genus को एक बिरुवा, मूल रूपमा धूपको रूपमा प्रयोग गरिएको थियो। यसको आवश्यक तेल रूखको रालबाट निकालिन्छ।

फ्रंकसेन्स आवश्यक तेलयसले मस्तिष्कको लिम्बिक क्षेत्रहरूलाई पनि सक्रिय बनाउँछ जुन दुखाइ, अवसाद र चिन्ता विरुद्ध काम गर्दछ। न्यानो र सान्त्वनादायी सुगन्ध भएको ध्यान अभ्यासको क्रममा दिमागलाई शान्त पार्न यो व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

गुलाब

चिन्ता विरुद्ध लड्नको लागि, गुलाबको आवश्यक तेलले मुड सुधार गर्न मद्दत गर्ने क्षमता राख्छ, जसमा आफैंमा पहिले देखि नै सामान्य कल्याण को लागी एक सकारात्मक कारक हो।

यो आवश्यक तेल एक आराम शक्ति छ, र गर्भवती महिलाहरु मा प्रसव को समयमा चिन्ता कम गर्न को लागी प्रभावकारी छ।

Lavender

ल्याभेन्डर एक प्रकारको ल्याभेन्डर हो जुन कपूरको अधिक उच्चारण गरिएको गन्धले फरक पार्छ। चिन्ता विरुद्धको लडाईसँग सम्बन्धित, आवश्यक तेलले तनाव, कोर्टिसोलसँग जोडिएको हर्मोनलाई कम गर्नमा प्रमाणित प्रभावकारिता देखाएको छ।

आतंक सिन्ड्रोम र जलन कम गर्न यो प्रभावकारी छ, यसरी चिन्ता विरुद्धको लडाईमा एक महत्त्वपूर्ण सहयोगी भएको छ। । यसबाहेक, यो अनिद्रा विरुद्ध एक ठूलो सहायता हो, र तकिया र ओछ्यान सुगन्ध गर्न पनि प्रयोग गरिन्छ।

Spikenard

अरोमाथेरापी मा, spikenard आवश्यक तेल मूड मा भिन्नता विरुद्ध र एक antidepressant रूपमा प्रयोग गरिन्छ। यसले शान्ति निम्त्याउँछ, मनको गहिरो शान्तिको अवस्थालाई श्रेय दिइन्छ।

हिमालय पर्वत शृङ्खलाका दुर्गम क्षेत्रहरूमा निकालिने भएकोले, स्पिकनार्ड आवश्यक तेलको उच्च बजार मूल्य छ।

प्याचौली <7

यसको सुगन्ध छएक वुडी र बलियो टोन भएको, धेरै विशेषता र सजिलै चिन्न सकिने। प्याचौली आवश्यक तेलले मूड नियामक र एन्टीडिप्रेसन्टको रूपमा काम गर्दछ, सेरोटोनिन र डोपामाइन, आनन्दसँग सम्बन्धित हार्मोनहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ। तसर्थ, यो एक प्रसिद्ध कामोत्तेजक हुनुको साथै तनावसँग लड्न एरोमाथेरापीमा व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

जैस्मीन

चिन्तासँग लड्न, जैस्मीन आवश्यक तेलले एक शक्तिशाली भावनात्मक सन्तुलनको रूपमा काम गर्दछ, शान्त र प्रदान गर्दछ। antidepressant कार्य। यसलाई उत्तेजकको रूपमा पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यो सामान्य रूपमा बढ्दो आशावाद र सकारात्मक भावनाहरूसँग सम्बन्धित छ।

यसमा कामोत्तेजक गुणहरू पनि छन् जसले चिन्ताका प्रभावहरू विरुद्ध लड्न पनि सहसम्बन्धित छन्।

पवित्र तुलसी

पवित्र तुलसी आवश्यक तेलले एड्रेनल ग्रंथिहरूको नियामकको रूपमा कार्य गर्दछ, मिर्गौला माथि अवस्थित सानो ग्रंथिहरू जुन एड्रेनालाईन र कोर्टिसोल जस्ता तनाव-सम्बन्धित हर्मोनहरूको उत्पादनसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको हुन्छ।

यसरी, पवित्र तुलसीको प्रयोगले तनाव, घबराहट र जलन कम गर्छ, अधिक मानसिक ध्यान र सामान्य कल्याणलाई बढावा दिन्छ। अरोमाथेरापीमा यो बिरुवाको प्रयोगले एकाग्रता र मस्तिष्क फोकसको शक्तिमा पनि वृद्धि गर्छ।

मीठो तुलसी

मिठो तुलसी ब्राजिलमा धेरै सामान्य छ र प्राय: यसलाई मसलाको रूपमा प्रयोग गरिन्छ। को भान्छा