မေတ္တာဘာဝနာ၏ ယေဘူယျအဓိပ္ပါယ်၊ ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဥဒါန်းကျူးရင့်ခြင်း

ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဆင်ခြင်နားလည်ခြင်းသည် ဤအနုပညာတွင် ပါ၀င်သော အသုံးအနှုန်းများကို နားလည်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသော အချက်မှ စတင်ပါသည်။ “Bhavana” သည် “စိုက်ပျိုးခြင်း” သို့မဟုတ် “ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း” နှင့် ညီမျှသောအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပြီး “မေတ္တာ” ဆိုသည်မှာ “မေတ္တာ” သို့မဟုတ် “ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ” ဖြစ်သည်။

ဤသို့ဆိုလိုသည်မှာ ဤကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်၌ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် တက်ကြွစွာ ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းဖြစ်သည်၊ အခြားသူများနှင့် သူတို့ကိုယ်သူတို့အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများ။ မေတ္တာဘာဝနာသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုသဟဇာတဖြစ်အောင် ကူညီပေးသည့် အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်ပြီး ပဋိပက္ခများ နည်းပါးသော ဘဝနေထိုင်မှုနှင့် လမ်းခရီးတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဒုက္ခများကို ဖြေရှင်းနည်းကိုလည်း သိလာစေသည်။ ဤအံ့သြဖွယ်တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်း ပိုမိုသိရှိလိုပါသလား။ ဤဆောင်းပါးတွင် လေ့လာကြည့်ပါ!

မေတ္တာဘာဝနာနှင့် ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပွားများရန် နည်းလမ်းများ

Metta Bhavana သည် အခြားသူများနှင့် လူတို့၏ ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကျန်းမာစေပြီး ကွဲလွဲမှုနည်းပါးစေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤတရားထိုင်ခြင်းသည် လူသားအား မိမိကိုယ်မိမိ ပိုချစ်တတ်ရန် သင်ယူခြင်းအပြင် တစ်ဖက်သားကို စာနာမှု ပိုခံစားရစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အောက်ပါအကြောင်းအရာများတွင်သူမ၏အကြောင်းကိုပိုမိုလေ့လာပါ။

မေတ္တာဘာဝန

လူ့သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင် လူသားတစ်ဦးအား ငြိမ်းချမ်းမှုအပြည့်ဖြင့်ရောက်ရှိစေရန် ရည်ရွယ်သော တရားထိုင်နည်းအမျိုးမျိုးရှိခဲ့သည်။ တည်ငြိမ်ရေး။ Metta Bhavana ဘာဝနာ ဆိုတာကတော့ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ပါ။

ဒုတိယအဆင့်၏ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ

ဒုတိယအဆင့်တွင်၊ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သူငယ်ချင်းအပေါ် ခံစားရပြီးသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ခိုင်မာစေရန်ဖြစ်သည်။ မေတ္တာဟူသည် လူတစ်ဦးချင်း ခံစားပြီးသားအရာဖြစ်သည်ကို အမြဲအလေးထားရန် အရေးကြီးသည်။ စိတ်ခံစားမှုအသစ်မဟုတ်၊ ဘယ်တော့မှ မခံစားဖူးတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတာ ဒါမှမဟုတ် အားကောင်းလာရခြင်းဟာ သူငယ်ချင်းအပေါ် ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီနည်းအားဖြင့် လူတစ်ယောက်ဟာ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ မေတ္တာပွားများနိုင်တယ်၊ သူ့သူငယ်ချင်းတွေက သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေချင်ပြီး ပိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် ကြိုးစားနေချိန်။ မေတ္တာဘာဝနာ၏ ဤအဆင့်သည် တစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့အတွက် အရေးကြီးသောကြောင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။

မည်သည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြု၍ရနိုင်သနည်း

သင့်သူငယ်ချင်းကို သင်ခေါ်ဆောင်သည့်အချိန်မှစ၍ စိတ်ထဲမှာ သူ့ကို မြင်ယောင်လို့ရတယ်။ အမြဲတမ်း ပြုံးနေပြီး ပျော်ရွှင်နေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သင့်သူငယ်ချင်းကို ပျော်ရွှင်စေမယ့် သို့မဟုတ် သူတို့ရဲ့ဒုက္ခတွေကို လျော့ပါးစေမယ့် သီးခြားအရာတွေကို သင်ဆန္ဒပြုနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သူ့အား အကြွေးကင်းစေရန်၊ အခြားအရာများကြားတွင် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတတ်ရန်လည်း ဆန္ဒရှိနိုင်သည်။

သင်အတူရှိစဉ်က အထူးရင်းနှီးမှုဟု ခံစားခဲ့ရသည့် အခိုက်အတန့်ကို သတိရကြည့်ပါ၊ ၎င်းသည် အားကောင်းစေလိမ့်မည်၊ သူ့အတွက် မင်းခံစားချက်။ ၎င်းကို ဖန်တီးမှု စိတ်ကူးဖြင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

တတိယအဆင့်

မေတ္တာဘာဝနာ ဤအဆင့်တွင်၊ ပုဂ္ဂိုလ်သည် မိမိ၌ ပြင်းပြသော ခံစားချက်မျိုး မဖြစ်ပေါ်စေသော တစ်စုံတစ်ယောက်အား ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မွေးမြူထား၏၊ ဆိုလိုသည်မှာ သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်အား မိမိကိုယ်ကို မညွှန်ကြားဘဲ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရခက်တဲ့လူလည်း မဟုတ်ဘူး။ အောက်ပါအကြောင်းအရာများကို ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ။

ကြားနေလူတစ်ဦးအတွက် မေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

အစပိုင်းတွင် သင်မသိသောလူတစ်ဦးအား ပျော်ရွှင်မှုရရှိရန် အနည်းငယ် ရှုပ်ထွေးနိုင်သည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသွားအလာတွင် မရှိသည့်အပြင်၊ တစ်ဦးချင်းအတွက် ကိုယ်စားပြုမှုတစ်စုံတစ်ရာမရှိသော သူတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ထိုသဘောအရ ဖြေရှင်းရန် များစွာမရှိပါ။

အလေ့အကျင့်အားဖြင့် ၎င်းသည် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တရားအားထုတ်ရန် အမြဲအားထုတ်ပါက မေတ္တာဘာဝနာ ဤအဆင့်တွင် အားထုတ်ရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း တစ်ခုခုဖြစ်မြောက်အောင်လုပ်ဖို့ မကြိုးစားဘူးဆိုတာ အမြဲသတိရဖို့ အရေးကြီးတယ်။ သင်သည် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုမရှိခြင်းတို့ဖြင့်သာ လုပ်ဆောင်နေပါသည်။

တတိယအဆင့်အတွက် လိုအပ်မှု

အခြားသူများထက် ပိုမိုသိမ်မွေ့သောလူအချို့ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ခံစားမှုတစ်ခုသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို သတိရစေသည့်အချိန်မှစ၍ ထိုလူနှင့် ပတ်သက်သည့် တစ်စုံတစ်ရာကို စတင်ခံစားနေပြီဖြစ်သည်။ ဒါကို ကျိန်စာတစ်ခုလို့ လူအများက ယူဆပေမယ့် ဒီလက်ခံနိုင်မှုမှာ အားသာချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဤနည်းဖြင့် ဤအရည်အသွေးသည် မေတ္တာဘာဝနာကို လွယ်ကူချောမွေ့စေပါသည်။ကြားနေလူကို ရှာမတွေ့နိုင်တော့မှာကို စိုးရိမ်ပြီး ဒီလူဟာ သူငယ်ချင်းလည်းမဟုတ် ရန်သူမဖြစ်ရဘူးဆိုတာ သတိထားပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ရင်ထဲက ခံစားချက်တွေကို လှုံ့ဆော်ပေးမယ့်သူကို ရှာပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်ကောင်းစွာမသိသူအား ရွေးချယ်ရန် လိုအပ်သောကြောင့် တရားထိုင်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူမည်ဖြစ်သည်။

အဆင့်သုံးဆင့်တွင် လုပ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများ

ပထမနည်းလမ်းများတွင် အသုံးပြုသည့် နည်းလမ်းများစွာ တတိယတွင် သုံးနိုင်သည်။ ကြားနေတဲ့လူကို တွေးကြည့်ရုံနဲ့ သူတို့ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်နိုင်တယ်၊ သူတို့ အရမ်းပျော်ပြီး ပြုံးပျော်နေပြီး သင့်စိတ်ထဲမှာ ချမ်းသာပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။ ၎င်းကို အားဖြည့်ရန် စကားလုံး သို့မဟုတ် စကားစုအချို့ကိုပင် သင်သုံးနိုင်သည်။

ထို့ပြင် သင့်စိတ်ကူးဉာဏ်ကို အသုံးပြု၍ ကြားနေလူတစ်ဦးနှင့် ထူးထူးခြားခြား အတွေ့အကြုံကို မျှဝေခြင်းအပြင် သင်နှင့် နီးစပ်သည်ဟု စိတ်ကူးယဉ်နိုင်သည့် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ လက်တွေ့ဘဝ။ သို့သော် ဤလူကို အလွန်ဖော်ရွေသောနည်းဖြင့် စိတ်ကူးကြည့်ရန်လိုသည်။

မေတ္တာ၏ စတုတ္ထအဆင့်နှင့် ပဉ္စမအဆင့်

မေတ္တာ၏ စတုတ္ထအဆင့်မှာ ခက်ခဲသောလူတစ်ဦးအပေါ် ခြွင်းချက်မရှိ မေတ္တာပွားများရန်၊ ချစ်ဖို့။ ဤတရားအားထုတ်ခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ သေချာပါသည်။ ပဉ္စမအဆင့်မှာ သတ္တဝါအားလုံးကို ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်မြတ်နိုးခြင်း ဖြစ်သည်။ အောက်ဖော်ပြပါအကြောင်းအရာများတွင် ပိုမိုလေ့လာပါ။

အဆင့်လေးဆင့်တွင် ခက်ခဲသောလူတစ်ဦးဆီသို့ မေတ္တာပွားများ

ဤအဆင့်တွင်၊ တစ်ဦးချင်းစီသည် တစ်စုံတစ်ဦးကို သတိရရန် တောင်းဆိုသည်။အချို့သော ပဋိပက္ခ ရှိသူ။ ဤအဆင့်တွင် ရန်သူသည် မိမိစိတ်ချမ်းသာရန် ဆန္ဒရှိရန် လိုအပ်သည်။ ဤလူ၏ထိခိုက်မှုသည် တခဏတာ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နက်နဲသော ပဋိပက္ခဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ ပုဂ္ဂိုလ်သည် မိမိမလုပ်ချင်သောအရာကို ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသော်လည်း မေတ္တာသည် မကောင်းသောဆန္ဒနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောကြောင့် လိုအပ်သည်။

ဤသို့ပြုခြင်းဖြင့်၊ ပုဂ္ဂိုလ်သည် မိမိဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်အတိုင်း တုံ့ပြန်မှုများကို ကျော်လွှားရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဒါဟာ သူ့ကိုယ်သူ ဆက်ဆံဖို့ မကောင်းသော စိတ်ဆန္ဒကို မွေးမြူရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ရန်ငြိုးဖွဲ့တတ်သောသူအား အောက်မေ့ကာ ထိုပုဂ္ဂိုလ်အား ချမ်းသာပါစေဟု ဆုတောင်းသင့်၏။ ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ ပွင့်လင်းသောသဘောထားကို မွေးမြူရန် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအဆင့်တွင်၊ လူသည် သတ်မှတ်ထားသောနေ့ရက်များတွင်သာမဟုတ်ဘဲ ဤအတွေ့အကြုံကို အချိန်တိုင်းထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီးများ၏ စံနမူနာကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်။

သတ္တဝါအားလုံးအပေါ် ခြွင်းချက်မရှိ မေတ္တာဓာတ်များ ဖြာထွက်နေသော နေရာတိုင်းသို့ ကြွသွားကြသည်။ ထို့ကြောင့် မေတ္တာဘာဝနာ ပဉ္စမအဆင့်၌ အရပ်ရပ်တို့၌ အလုံးစုံသော သတ္တဝါတို့အား မေတ္တာကို ပူဇော်ရန် အားထုတ်ရမည်။ ထို့ကြောင့် လောကသည် သင့်နှလုံးသားကို ရစ်ပတ်ကာ ကောင်းစွာ စောင့်ရှောက်နေကြောင်း သင်မြင်ယောင်နိုင်သည်။

အဆင့်လေးတွင် လူဆိုးတစ်ဦးအတွက် မေတ္တာပွားရန် အဘယ်ကြောင့် လိုအပ်သနည်း။

တကယ်တော့ ရှိတယ်။ကမ္ဘာတဝှမ်းက လူဆိုးတွေ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မကောင်းမှုဟူသော စကားလုံးသည် အချို့သော စိတ်နေသဘောထားများအတွက် ပြင်းထန်လွန်းသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အကောင်းဆုံး အဓိပ္ပါယ်ဖြစ်သည်။ မကောင်းမှုကျူးလွန်သူတွေကို ခြွင်းချက်မရှိ မေတ္တာထားဖို့ ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲလို့တောင် တွေးမိနိုင်ပါတယ်။

မေတ္တာဘာဝနာဆိုတာ လူတစ်ဦးချင်းစီကို ပိုပြီးစာနာတတ်စေတဲ့အပြင် စာနာတတ်ဖို့လည်း သင်ကြားပေးပါတယ်။ ကြင်နာပါ။ လူဆိုးတွေက မေတ္တာတရားကို ခံစားရရင် နှမြောစရာကောင်းတဲ့ အရာတွေကို မလုပ်ကြဘူးဆိုတာ သေချာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မကောင်းမှု အကျင့်သည် စာနာမှု ပျက်ကွက်မှု ဖြစ်ပေါ်လာ၏။ ထို့ကြောင့် သင်သည် မြေကြီးလေးထောင့်အရပ်ရပ်သို့ မေတ္တာပို့ပြီး တိုင်းသူပြည်သားများအားလုံး ကျန်းမာရွှင်လန်းကြပါစေကြောင်း ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သအပ်ပါတယ်။ မင်းစိတ်ကူးထဲမှာ တွေ့သမျှလူတိုင်း ပျော်ရွှင်ပါစေ။ သင်သိသောနေရာများတွင် သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်မထားပါနှင့်။ ထို့ပြင် တိရိစ္ဆာန်များ လည်း ပါဝင်ရမည်ဖြစ်သောကြောင့် ဤကမ္မဋ္ဌာန်း၌ လူသားများသာ မပါဝင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

မေတ္တာနှင့် မြင့်မြတ်သော

ထိုပုဂ္ဂိုလ်သည် မိမိဖြစ်တော်မူကြောင်းကို အခြေခံသိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပိုကြီးတဲ့အရာတစ်ခုရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပဲ။ ဒီစိတ်ကူးကို နက်နက်နဲနဲ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လုပ်နိုင်ခဲ့တယ်။မင်းရဲ့ ဉာဏ်ပညာက သေးငယ်ပြီး သင်ယူစရာတွေ အများကြီး ကျန်နေသေးတယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ ထို့အပြင်၊ မသိစိတ်သည် အလွန်နက်ရှိုင်းသော အချိန်များ ရှိသည် - ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အပြင်ပန်းတစ်ခုအဖြစ် ခံစားရစေသည်။

၎င်းကြောင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော မေတ္တာတရားနှင့် ဉာဏ်ပညာရှိသော တည်ရှိမှု၊ အမြင်အာရုံ သို့မဟုတ် အကြားအာရုံကိုပင် ခံစားနိုင်သည်။ အသံတစ်ခုက သူ့ကို လမ်းပြသည်။ ဤအရာအားလုံးကို "မြင့်မြတ်သော" နှင့်စပ်လျဉ်းသည့် အတွေ့အကြုံများအဖြစ် မှတ်ယူကြသည်။

မေတ္တာဘာဝနာကို ကျင့်ရန် စိတ်ခံစားမှုကို မွေးမြူရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ဟုတ်တယ်၊ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤကမ္မဋ္ဌာန်း၏ အမည်မှာ ဆိုထားသကဲ့သို့ပင် မိမိကိုယ်ကို၊ သူတစ်ပါးတို့နှင့် စပ်လျဉ်း၍ ချစ်ခင်တွယ်တာမှု မရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်၊ တိရစ္ဆာန်နှင့် အာရုံရှိသော သတ္တဝါတို့ပင်လျှင် ခြွင်းချက်မရှိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မွေးမြူခြင်း ပါဝင်သည်။ အခြားသူများနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရာတွင် ပိုမိုသဟဇာတရှိသော ဘဝတစ်ခုရရှိရန်၊ ရှိရင်းစွဲအခက်အခဲများကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှု ပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသောကြောင့် သူ၏ဘဝသည် ပဋိပက္ခများ နည်းပါးသွားစေရန်။ ထို့ကြောင့် စာနာမှု၊ ကရုဏာနှင့် ခွင့်လွှတ်နိုင်မှုတို့သည် အရေးကြီးပြီး မေတ္တာဘာဝနာ၌ အားထုတ်ရမည်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် မေတ္တာဘာဝနာကို စကြာဝဠာ ငြိမ်းချမ်းမှု ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားလို့ လူသိများတဲ့၊ လူသားများအတွက် အဖိုးတန်သောအရာများ။ ရှေးအကျဆုံးသော ဗုဒ္ဓဘာဝနာတရားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး မျိုးဆက်ပေါင်းများစွာကို နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော် ဖြတ်သန်းလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

တရားထိုင်ခြင်း၏ အနှစ်သာရ

ဤသည် ရှေးကမ္မဋ္ဌာန်းတစ်ခုပင်ဖြစ်သော်လည်း၊ သူမကို မသိပါ။ သို့သော် နှစ် 2500 ခန့် အနှောင့်အယှက်ကင်းစွာ ကူးလူးလာခဲ့သည့်အချက်ကို ငြင်းဆိုရန်မဖြစ်နိုင်ပေ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကျင့်သုံးပြီး စကြာဝဠာ တရားထိုင်ခြင်းဟု ယူဆထားပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မေတ္တာဘာဝနာ၏ အနှစ်သာရကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပေသည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာခေါင်းဆောင် ဒလိုင်းလားမား၏ အဆိုအရ သူ၏သာသနာသည် ကရုဏာဖြစ်သည်။ ဤကား မေတ္တာဘာဝနာ၏ အနှစ်သာရပင် ဖြစ်၏၊ “မေတ္တာ” ဆိုသည်မှာ “မေတ္တာ”၊ “ကြင်နာမှု” သို့မဟုတ် “ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်း” ကိုပင် ဆိုလိုသည်။ “Bhavana” ဆိုသည်မှာ “စိုက်ပျိုးခြင်း” သို့မဟုတ် “ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု” ကို ဆိုလိုသည်။ ဤဘာသာပြန်ချက်အရ ဤကမ္မဋ္ဌာန်း၏ ပြည့်စုံမှုကို တစ်သက်လုံး နားလည်နိုင်နေပြီဖြစ်သည်။

ရည်မှန်းချက်များ

မေတ္တာဘာဝနာသည် လူသားများနှင့် အခြားသူများနှင့် ပိုမိုကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးရှိစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် လူတွေဟာ ပဋိပက္ခတွေကို ပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားပြီး ဆက်ဆံရေးမှာရှိနေတဲ့ အခက်အခဲတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။လူတွေနဲ့။ ဤတရားထိုင်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီကို စာနာနားလည်မှု၊ စာနာမှုပိုရှိရန်၊ ကြင်နာတတ်ရန်နှင့် အခြားသူများကိုလည်း ခွင့်လွှတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဤရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်ကြောင့် လူသားများသည် အခြားသူများကို ပိုမိုတန်ဖိုးထားတတ်လာစေရန် သင်ယူနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် သင်၏အပြုသဘောဆောင်သောအရည်အသွေးများကို ပိုမိုအာရုံစိုက်ခံစားရစေသည်။ သင့်အပြစ်အနာအဆာများကို လျှော့ပါ။ ဤကမ္မဋ္ဌာန်းကျင့်စဉ်သည် လူတို့ကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်စေပြီး အတွင်းပဋိပက္ခများကို လျော့ပါးစေပါသည်။

မည်သို့လုပ်ဆောင်ပုံနှင့် အလေ့အကျင့်

ဘာဝနာကို လေ့ကျင့်ရန် သီးခြားနည်းလမ်းမရှိသောကြောင့်၊ ကြာပန်း ၊ ထိုင် ၊ ရပ် ၊ သို့သော် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသည်မှာ စကားလုံးတိုင်းကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုဖြင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်နေခြင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် အချည်းနှီးဖြစ်ပြီး စက်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ လုပ်ဆောင်သည့်အရာမဟုတ်ပါ။

မေတ္တာ Bhavana သည်လည်း သီးခြားအချိန်လည်း မရှိပါ။ ကြာချိန်။ သင်သည် စကားစုများကို နှစ်မိနစ် သို့မဟုတ် နှစ်နာရီကြာအောင် ပြန်လုပ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဤထုံးတမ်းစဉ်လာကို အနည်းဆုံး သုံးကြိမ်ထပ်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်၏ဆက်ဆံရေးများ သိသိသာသာတိုးတက်လာပုံကို သင်မြင်လာပါလိမ့်မည်။

မေတ္တာပွားနည်းများ

မေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ စိတ်ခံစားမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာစေရန်ဖြစ်သည်။ ယင်းအတွက် ၎င်းတို့အတွက် လိုအပ်သော အခြေအနေများ ဖန်တီးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ပေါက်ဖွားလာတဲ့ အချိန်ကစပြီး လူတွေကို အားပေးတယ်။ဒါကို တခြားသူတွေကို မျှဝေပါ။ အောက်တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ!

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သတိတရားကို လေ့ကျင့်ခြင်း

လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ဤကမ္မဋ္ဌာန်းကို လေ့ကျင့်ရန် ပထမအဆင့်မှာ သူယခုအချိန်တွင် ခံစားရသမျှကို တိတိကျကျ သိရှိလာစေရန်ဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ တရားထိုင်ခြင်း၏ အခြားအဆင့်များအတွက် အဓိက အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ ဆိတ်ငြိမ်သောနေရာတွင် ထိုင်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံလှည့်ခြင်းဖြင့် တရားထိုင်နိုင်သည်။

ထို့နောက် သင်ပိုမိုသိရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီကို အနားယူသင့်သည်။ အဲဒီနောက်မှာ သင့်နှလုံးသားကို အာရုံစိုက်ပြီး သင်ကျွေးနေတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ခံစားလိုက်ပါ။ အနည်းငယ် ပြုံးပြပြီး သင့်အတွင်း၌ ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ပါ။ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟု ခံစားရသောအခါ၊ ပြင်ပလောကသို့ ပြန်သွားကာ သတိရပါ- သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများသည် ကောင်းသည်ဖြစ်စေ ဆိုးသည်ဖြစ်စေ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ မေတ္တာဘာဝနတွင် ပေါက်ရောက်ပြီး မြေဆီလွှာသာမက ရေလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ဤဒြပ်စင်များကို ပုံဆောင်နည်းဖြင့် အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုခြင်းဖြင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ပြုစုပျိုးထောင်ရမည့် မြေဆီလွှာအဖြစ် အသိဉာဏ်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရေ သို့မဟုတ် မိုးသည် မေတ္တာမျိုးစေ့ကို ပွားများရန် တွန်းအားပေးသည့် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ဖန်တီးနိုင်စွမ်း။ မည်သည့်စံနှုန်းကိုမျှ သတ်မှတ်ရန် မရှိပါ။၎င်းတို့သည် လူတို့၏ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများကြား ကွဲပြားသောကြောင့် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်သည်။

မေတ္တာပွားခြင်းတွင် စကားလုံးများနှင့် စကားစုများကို အသုံးပြုခြင်း

သင့်အကျိုးအတွက် စကားစုများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မေတ္တာဘာဝနာ၏ အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အခြားသူများထက် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ အောက်ပါဝါကျကို ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်စွာပြောရမည်- "ကျန်းမာပါစေ၊ ချမ်းသာပါစေ၊ ဆင်းရဲဒုက္ခမှ လွတ်မြောက်ပါစေ"။ တရားထိုင်နေစဉ်တွင် သင်သည် သင်၏ စိတ်ခံစားမှုများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်ဟု အမြဲညွှန်ပြနေခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

ဤနည်းအားဖြင့် သင်အသံထွက်နေသော စကားလုံးများကို သင်စဉ်းစားချိန်မှစ၍ ၎င်းတို့ကို သင်ပိုလက်ခံလာပါလိမ့်မည်။ ဤစာပိုဒ်တိုကို အထူးတလည်အသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ၊ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စကားစုကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး "ချစ်ခြင်း"၊ "ကြင်နာမှု" သို့မဟုတ် "သည်းခံခြင်း" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများပါ၀င်နိုင်သည်။

မေတ္တာပွားခြင်းတွင် အမှတ်တရများကို အသုံးပြုခြင်း

ဤတရားထိုင်ခြင်းတွင် သင်နှစ်သက်သော အမှတ်ရစရာများကို အသုံးချနိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ခံစားခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်တချို့ကို မှတ်မိအောင် ကြိုးစားပါ။ စိတ်တွေ အရမ်းကောင်းနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကြီးကျယ်ခမ်းနားတဲ့ အရာတစ်ခုကို ပြီးမြောက်တဲ့အခါ၊ အဲဒီအခိုက်အတန့်အသေးစိတ်တွေကို မှတ်မိဖို့ကြိုးစားပါ။

မင်းဝတ်ထားတဲ့အရာ၊ မင်းမြင်ခဲ့ရတာတွေ၊ ထိုင်ပုံထိုင်ပုံ၊ ရေမွှေးတွေကို မှတ်မိအောင်ကြိုးစားပါ။ အဲဒီ့အခါမှာ သင်အသုံးပြုခဲ့တဲ့ ၀တ်စုံတွေ၊ လူတွေပြောခဲ့တဲ့စကားတွေကို အဲဒီအချိန်က သင်သတိထားမိတဲ့အသေးစိတ်အချက်လေးတွေကို သတိရလာစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် Memory ပိုရှင်းလေလေ၊ လွယ်လေလေပါပဲ။ထိုနေ့တွင် သင်ခံစားခဲ့ရသော စိတ်ခံစားမှုများကို ပြန်လည်ခံစားပါ။

မေတ္တာပွားများခြင်းတွင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသုံးပြုခြင်း

လူတော်တော်များများ မသိကြသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားက သင့်စိတ်ခံစားမှုကို များစွာဖော်ပြပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ပခုံးတွေ မှောက်ကျပြီး မေးစေ့ကို ရင်ဘတ်နဲ့ နီးကပ်စွာ ကပ်လိုက်ခြင်းက သင်ဝမ်းနည်းနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

တစ်ဖက်မှာ သင် မတ်တတ်လမ်းလျှောက်ရင် ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်ပြီး သင့်ပခုံးကို နောက်ပြန်ထားပါ။ ခေါင်းမော့ပြီး ကိုယ့်အတွက် ကောင်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ဤကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ကျင့်သုံးခြင်းက သန်မာမှု၊ ယုံကြည်မှုရှိပြီး စွမ်းဆောင်နိုင်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

ဤအခြေခံမူများကို သင်၏တရားထိုင်ခြင်းတွင် သင်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို သင်၏မဟာမိတ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး မေတ္တာတရားကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန်၊ တင်းမာမှု သို့မဟုတ် ပခုံးများညောင်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အမြဲသတိထားပါ။ ထို့နောက် ပျော်ရွှင်မှု၊ ယုံကြည်မှုအပြည့်နှင့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝသည့် ခံစားမှုကို သင့်မှတ်ဉာဏ်ထဲသို့ ယူဆောင်လာရန် ကြိုးစားပါ။

သင်၏ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးကို အသုံးပြုခြင်း

မေတ္တာ၌ သင်၏ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးကို သင်၏အကျိုးရှိရှိအသုံးချရန်၊ သင်လုပ်ဆောင်သင့်သည် ပျော်ရွှင်စေမယ့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာ သင်တွေ့ကြုံဖူးတဲ့ အရာတစ်ခု ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး၊ သင့်ဆီကနေ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ထွက်လာစေမယ့် အရာတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရင်ထဲမှာ စစ်မှန်ပြီး စိတ်ရင်းမှန်နဲ့ ပျော်ရွှင်မှုခံစားမှုကို နှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့အရာမှန်သမျှကို တွေးကြည့်ပါ။

သင်ဟာ စိတ်ကူးယဉ်အိပ်မက်ထဲက ပရဒိသုနေရာကို ခရီးထွက်ပြီး လေပူဖောင်းထဲမှာ ပျံသန်းနေတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်နိုင်ပါတယ်။ အင်ဒီးစ်တောင်တန်းတွေအောက်မှာ ကြယ်တွေပွင့်နေတဲ့ ကောင်းကင်ကြားထဲ လမ်းလျှောက်တယ်။ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့ သင်ချစ်ရသူနဲ့ပဲ သဲကန္တာရကမ်းခြေမှာ အပန်းဖြေလိုက်ပါ။ ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသည် အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို အများဆုံးယူဆောင်လာစေသည်။

Flexibility

တစ်ခုစီတွင် ထူးခြားကွဲပြားသောဝိသေသလက္ခဏာများရှိသောကြောင့် နည်းလမ်းအားလုံးသည် လူများနှင့်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ သင်အသုံးပြုမည့်နည်းလမ်းများတွင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကြိုးစားပါ၊ မည်သည့်အရာသည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်ကိုကြည့်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းတို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်စေရန်အတွက် အချို့သောနည်းလမ်းများကို စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး လုပ်ဆောင်ရန်အခွင့်အရေးမပေးဘဲ နည်းလမ်းတစ်ခုမှတစ်ခုသို့ ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းဖြင့် မခုန်မိစေရန် သတိထားပါ။

ဒါကြောင့် အရေးကြီးသည်။ ဘယ်လိုနည်းလမ်းပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုက မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုဖြစ်ရမယ်ဆိုတာကို အမြဲသတိရပါ။ တစ်ခါတရံမှာ လူတွေဟာ တရားထိုင်မယ့်အစား တရားထိုင်ဖို့ လွယ်ကူတဲ့အတွက် သူတို့ရဲ့ အတွေးတွေထဲမှာ စွဲလန်းမိတတ်ပါတယ်။ မင်းရဲ့ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်က မင်းရင်ထဲမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာတွေ တိုးပွားလာဖို့ ဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့် မျက်ခြည်မပြတ်လိုက်ပါနှင့်။

မေတ္တာ၏ ပထမအဆင့်

မေတ္တာ၏ ပထမအဆင့်သည် အခြေခံအားဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာ ဓလေ့ထုံးတမ်းအရ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်သည် မိမိအပေါ်ထားရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် အခြားသူများနှင့် မည်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံမည်ကို များစွာပြောပါသည်။ မေတ္တာဘာဝနာ၏ အစအဆင့်အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

မေတ္တာတရားကို မိမိကိုယ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မွေးမြူခြင်းသည် မေတ္တာဘာဝနာ၏ အစအဆင့်ဖြစ်သည်။ ဒီအဆင့်ကို မပြီးမြောက်ဘဲနဲ့ တစ်ဦးချင်းက ဘယ်တော့မှ လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။သူတစ်ပါးအပေါ် ကောင်းသောခံစားချက်ကို ဖော်ပြပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ခြွင်းချက်မရှိသော ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း အလေ့အကျင့်တွင်၊ လေ့ကျင့်နေသောသူအပေါ်တွင်သာမဟုတ်ဘဲ အခြားသူများအပေါ်တွင်သာ အဓိကအာရုံစိုက်ရပါမည်။

ထို့ကြောင့် ဦးစွာပထမ၊ သင်သည် အလေ့အကျင့်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအတွက် ခရီးတွင် သင်၏ မဟာမိတ်အဖြစ်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် သင့်ကိုယ်သင် အပြုသဘောဆောင်သော ခံစားချက်များရရှိရန် အခြေခံအချက်များဖြစ်သောကြောင့်၊ လူတွေရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အများဆုံးဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားတွေကို စူးစမ်းလေ့လာကြည့်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို သဘောကျဖို့အခက်အခဲ

လူတော်တော်များများက သူတို့ကိုယ်သူတို့ သဘောကျဖို့ အခက်အခဲရှိတယ်။ အသွင်အပြင်၊ အချို့သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၊ အခြေအနေ၊ အခြားအရာများအပါအဝင် အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဗုဒ္ဓဘာသာ ဓလေ့ထုံးတမ်းအရ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးတတ်ရန် လိုအပ်သည်ဟူသော အချက်ကို အလေးပေးသင့်သည်။

ဗုဒ္ဓဘာသာယုံကြည်ချက်အရ အခြားလူများကို ချစ်နိုင်စေရန်အတွက် ကြိုတင်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခရစ်ယာန်ထုံးတမ်းစဉ်လာတွင်လည်း အလားတူတရားဟောသည်။ သန့်ရှင်းသောကျမ်းဂန်များသည် ခရစ်ယာန်များအား “အခြားသူများကို ကိုယ်နှင့်အမျှချစ်ပါ” ရန် မိန့်မှာထားကြောင်း သတိရပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်တတ်ရန်လည်း လိုအပ်ကြောင်း သတိရပါ။

လက်ခံနိုင်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်

သင်ဆက်သွယ်လာချိန်မှစ၍ မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေနဲ့ သာယာတဲ့ရေတွေရှိတဲ့ သစ်တောအလယ်မှာ မြစ်ငယ်အဖြစ် တွေးကြည့်ပါ။ ရေစီးကြောင်းလေးတစ်ခုလိုပဲ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေ၎င်းတို့သည် အသက်ရှင်လျက် တက်ကြွနေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်မြစ်၏ရေကိုထိသောအခါကဲ့သို့ တုန်လှုပ်ရန်အသင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာတုန်ခါမှုများကို သင်လက်ခံနိုင်ရန်လိုအပ်ကြောင်း ပြသသည့်ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းသတိရှိရှိတွေးနေတဲ့ အတွေးတွေ၊ စကားလုံးတွေ၊ စကားစုတွေ၊ အမှတ်ရစရာတွေ၊ ဖန်တီးထားတဲ့ စိတ်ကူးယဉ်တွေအားလုံးကို ခြွင်းချက်မရှိ မေတ္တာတရားထိုင်ခြင်းမှာ သုံးပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းများအားလုံးကို သင့်စိတ်ခံစားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေရန် အသုံးပြုထားပါသည်။

မေတ္တာ၏ဒုတိယအဆင့်

မေတ္တာ၏ဒုတိယအဆင့်သည် ဤခြွင်းချက်မရှိသောမေတ္တာကို သင်ဖော်ပြပုံနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါသည်။ သင့်ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့လူတစ်ယောက်၊ အထူးသဖြင့် သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ပါ။ အောက်ပါအကြောင်းအရာများတွင် ဤအဆင့်အကြောင်းကို ပိုမိုလေ့လာပါ။

သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့်စပ်လျဉ်း၍ မေတ္တာပွားများ

လူအများစုသည် သူငယ်ချင်းများနှင့် ထူးခြားသောအချိန်များကို ပျော်မွေ့လိုကြသည်။ သူငယ်ချင်းဆိုတာ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် ကောင်းကျိုးချမ်းသာက အရေးကြီးတဲ့သူတစ်ယောက်ပါ။ အဲဒီလူဟာ ခက်ခဲတဲ့အခိုက်အတန့်တွေကို ဖြတ်သန်းရတဲ့အခါ သူငယ်ချင်းက စိတ်မကောင်းဖြစ်တတ်ပေမယ့် ဘဝမှာ ကောင်းမွန်တဲ့အဆင့်ကို ဖြတ်သန်းတဲ့အခါမှာတော့ သူလည်း ပျော်ရွှင်ရွှင်မြူးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မိတ်ဆွေသည် မေတ္တာတရားကို ခံစားရသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၌ ဆည်းကပ်ပါမူကား၊