လီမွန်ဗာလစံစေး၏ အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်း ယေဘုယျသုံးသပ်ချက်

လီမွန်ဗာလစံသည် လက်ဖက်အိတ်ခွံများနှင့် သဘာဝစတိုးဆိုင်များ၏ ပုံစံဖြင့် စျေးကွက်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အပင်ကို အိမ်တွင်းဥယျာဉ်များနှင့် ဥယျာဉ်များတွင် အခက်အခဲများစွာမရှိဘဲ တွေ့ရှိနိုင်သည်။

လက်ဖက်ရည်၏ အရသာအပြင်၊ ၎င်းဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ဖီနိုလစ်နှင့် ဖလေဗိုနွိုက်များ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် စိတ်ငြိမ်စေသော အာနိသင်ကြောင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ဆောင်ကြဉ်းပေးပါသည်။ - ရောင်ရမ်းခြင်း၊ စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း။

အစာခြေပြဿနာများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကုသရာတွင် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုထားသောကြောင့် လက်ဖက်ရည်သာမက ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ အချိုပွဲများ သို့မဟုတ် ပုံစံဖြင့် သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ ဆေးတောင့်များ သို့မဟုတ် သဘာဝ ထုတ်ယူမှု။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်နှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကိုသင်လေ့လာလိမ့်မည်။ စမ်းကြည့်လိုက်ပါ။

Lemon Balm ၏ အာဟာရဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်း

အာဟာရနယ်ပယ်တွင် သံပရာရည်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများနှင့် အက်ဆစ်အမျိုးမျိုး၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်နည်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ပိုမိုလေ့လာရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ!

Phytochemicals

Phytochemicals များသည် အစားအသောက်များတွင် ထည့်သွင်းသောအခါတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ စုပ်ယူနိုင်သော အပင်အစားအစာများတွင် တွေ့ရသော အာဟာရဓာတ်များ ဖြစ်ပါသည်။ သံပရာရည်မှာ flavonoids၊ tannins၊ perphenes နဲ့ terpenes တို့လို phytochemicals အများအပြားပါဝင်ပါတယ်။ ဤအရာများသည် အရေးကြီးသော အရာများဖြစ်သည်။ကျန်းမာရေး။

ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရွက်များကို ထည့်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေဖြင့် အုပ်ထားပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး 15 မိနစ်လောက် ထားလိုက်ပါ။ ဤကာလပြီးနောက်၊ အရည်များကို အခြားပုံးထဲသို့ လွတ်သွားစေရန် ပါ၀င်သောအရာများကို ညှစ်ထုတ်ပါ။ ဒါဆိုရင် လက်ဖက်ရည် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ တစ်နေ့လျှင် ၃ ကြိမ်မှ ၄ ကြိမ်သောက်ရန် ညွှန်ပြထားသည်။

Infusions

လီမွန်ဗာလစံစေးကို စားသုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ပြုတ်ရည်ပုံစံဖြစ်သည်။ အခြောက်ခံသည်ဖြစ်စေ လတ်ဆတ်သည်ဖြစ်စေ 1 ဂရမ်မှ 4 ဂရမ်ကြားရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်အရွက်များကို ကွန်တိန်နာတစ်ခုထဲတွင် စုပြီး ရေ 150 မီလီလီတာထည့်ပါ။

ကွန်တိန်နာကို မီးဖိုတွင်ထည့်ကာ ရေဆူအောင်တည်ပါ။ ထို့နောက် အရွက်များကို ဘူးထဲတွင် ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် မွှေပေးပါ။ ဒီကာလပြီးရင်တော့ အေးအေးဆေးဆေး ခဏစောင့်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို ရေနွေးနွေးလေးသောက်ပြီး အချိုမပါရင် သောက်သုံးပါ။

ဖျော်ရည်များ

သံပုရာရည်ကို ပြင်ဆင်ပြီး လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ပေးစွမ်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ရရှိရန်၊ အရွက်ခြောက် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော အရွက်များကို ပြုလုပ်ရာတွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခုတ်ထစ်ထားသော စပါးလင်အရွက်တစ်ခွက်၊ သံပုရာရည်တစ်ခွက်၊ ရေ 200 ml၊ ရေခဲ၊ အရသာရှိစေရန် ပျားရည်ကို ချိုအောင်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ရပါမည်။ Blender တစ်ခု။ ထို့နောက် ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တင်းပြီး ကွန်တိန်နာအသစ်ထဲသို့ လောင်းထည့်ရပါမည်။ ထို့နောက် ပျားရည်ထည့်၍ စားသုံးရန် အသင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ဖျော်ရည်ကို တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

အချိုပွဲများ

အချိုပွဲများကို စပါးလင်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သံပုရာသီး လက်ဖက်ရည် ၁ လီတာခွဲကို Blender ထဲမှာ သံပုရာသီး ၂ လုံးနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ဖျော်ရည် ၁ ခွက်နဲ့ နို့ဆီ ၁ ဗူးတို့ကို ရောမွှေလိုက်ပါ။ ခရင်မ် ၁ ဗူးကို ရေဓာတ်ဖြည့်ထားသော ဂျယ်လာ ၁ ဗူးနှင့် ညင်သာစွာ ရောစပ်ပြီး အထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များအတိုင်း ပျော်ဝင်ပါ။

ယခင် ခွဲစိတ်မှုမှ ရရှိလာသော အကြောင်းအရာအားလုံးကို ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးစီတွင် ဖြန့်ခွဲပါ သို့မဟုတ် အစိုစွတ်ထားသော မှိုဖြင့် သိမ်းထားပါ။ ရေ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ခြောက်နာရီခန့် အအေးခံထားပါ။ အလှဆင်ရန်အတွက် အပေါ်မှ သံပုရာသီးအချပ်များဖြင့် အချိုပွဲကို ကျွေးပါ။

သဘာဝ ထုတ်ယူမှု

စပါးလင်၏ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်ယူရရှိရန်၊ စပါးလင်ခြောက် ၂၀၀ ဂရမ်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အစေ့များကို အမှုန့်အဖြစ်သို့ရောက်သည်အထိ ငရုတ်ဆုံ သို့မဟုတ် ကျည်ပွေ့တွင် ကြိတ်ချေပါ။ အမှုန့်ကို ပယင်းဖန်ခွက်ထဲထည့်ပါ သို့မဟုတ် ဖန်ခွက်ကို အလူမီနီယံသတ္တုပြားဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားပါ။ glycerin 900 ml နှင့် grain alcohol 100 ml ကိုထည့်ပါ။

ဖန်ခွက်အဖုံးအုပ်ပြီး အလင်းနှင့် အပူနှင့် ထိတွေ့မှုမရှိသောနေရာတွင် အရောအနှောကို 72 နာရီကြာ မွှေပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို မီးဖိုအတွင်း ဒယ်အိုးထဲတွင် တစ်နာရီခန့်ထားပြီး ရေချိုးပါ။ အရောအနှောကို စက္ကူ သို့မဟုတ် ဂွမ်းဇကာဖြင့် ညှစ်ပြီး အလင်းရောင်နှင့် အပူကင်းသော အေးမြသောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းပြီး သံပရာရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို ခံစားလိုက်ပါ။

လီမွန်ဗာလစံစေးသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများကို ဘရာဇီးလ်လူဦးရေက ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်သိကြသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ကြီးမားသောမဟာမိတ်ဖြစ်သည့် ၎င်း၏ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ စိတ်ငြိမ်ဆေး၊ spasmodic၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများအထိ ပါဝင်သည်။

၎င်းအား စိတ်ဖိစီးမှုကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ် အသုံးပြုထားသည်။ စိုးရိမ်စိတ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှု။ ထို့အပြင်၎င်း၏စားသုံးမှုသည်အစာခြေလုပ်ငန်းကိုကောင်းမွန်စေကာအူလမ်းကြောင်းကိုသက်သာစေပြီးရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်။

ဘက်စုံနှင့်အရသာရှိသော၊ ၎င်းသည်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်၏အစားအစာလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်ထည့်သွင်းရန်ကောင်းမွန်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။ အဲဒါက ကျန်းမာရေးကို ပေးတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းကိုလက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်၊ အချိုပွဲနှင့်ပြုတ်ရည်ပုံစံဖြင့်သင်၏အစားအစာထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ ဒါကိုသိရင် ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားဖို့ ဘာကိုစောင့်နေတာလဲ။

အထက်ဖော်ပြပါ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် free radicals များကို လုပ်ဆောင်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်များအိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး macula ယိုယွင်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးကာ ယိုယွင်းလာသော ဦးနှောက်ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်၊ ကင်ဆာနှင့် နှလုံးကို အားကောင်းစေပါသည်။

Antioxidant rosmarinic acid

Rosmarinic acid သည် သံပရာရည်ဗာလစံစေးတွင်ပါဝင်သော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ဤဒြပ်ပေါင်းသည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ငြိမ်စေသော အလားအလာရှိပြီး ၎င်းသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ကောင်းမွန်သောမိတ်ဖက်ဖြစ်စေသည်။

၎င်းတွင် အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်မှုနှင့်အတူ rosmarinic အက်ဆစ်ပါဝင်မှုအား ပံ့ပိုးပေးသည်။ ပါဝင်မှု ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ကုသရာတွင်လည်း ဖော်ပြသည်။ ဤအရာများသည် မစင်နှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကူညီပေးပြီး လူနာများတွင် အစာမကြေခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မသက်မသာခံစားရခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါသည်။

Citral caffeic acid

လီမွန်ဗာလစံစေးတွင် ၎င်း၏ပါဝင်မှု a citral ဟုခေါ်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် အူကျုံ့မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည့် အချို့သော အရာများကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ခက်ခဲစေသည်။ အူ၏ပုံမှန်ကျုံ့သွားမှုကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အူတွင်းဓာတ်ငွေ့ထွက်ရှိမှုကို တိုက်ဖျက်ရန်နှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။

နို့တိုက်ကျွေးသည့်အဆင့်တွင် ကလေးငယ်များတွင် သံပယိုရည်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းဝေဒနာကို သက်သာစေကြောင်း လေ့လာမှုများကဖော်ပြသည်။ တစ်၌တစ်ပတ်။ အချို့သောလေ့လာမှုများအရ citral သည် မှတ်ဉာဏ်အတွက်အရေးကြီးသော ဦးနှောက်အာရုံကြောဓာတ်ကို ကျဆင်းစေသည့် အင်ဇိုင်းဖြစ်သည့် cholinesterase ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားသောကြောင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကုသရာတွင် အကျိုးပြုနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြသည်။

Eugenol Acetate

O Eugenol သွားကိုက်ဝေဒနာကို ကုသရာတွင် အသုံးများပြီး အလှကုန်လုပ်ငန်းတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုလေ့ရှိသော ထုံဆေးအာနိသင်ရှိသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင် မွှေးကြိုင်သောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပဋိဇီဝဆေး၊ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ bronchodilating၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် သွေးခဲဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

အခြားအရေးကြီးသော ဂုဏ်သတ္တိမှာ ဆဲလ်များ၏ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း ပါဝင်သည်။ ဤအင်တီအောက်ဆီးဒင့်လုပ်ဆောင်ချက်သည် ကင်ဆာနှင့် ဦးနှောက်အားနည်းရောဂါများကဲ့သို့သော ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးပါသည်။

ကျန်းမာရေးအတွက် သံပယိုသီး၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

လီမွန်ဗာလစံ၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသော အာနိသင်ရှိပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးကာ အိပ်ရေးဝအောင် သန့်စင်ပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေကာ အူ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချောမွေ့စေပါသည်။ ပိုမိုလေ့လာရန် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော စာသားကို ဖတ်ရှုပါ။

၎င်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်

၎င်းတွင် rosmarinic acid ပါသောကြောင့်၊ သံပရာရည်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် ကောင်းမွန်သော မဟာမိတ်အဖြစ် ယူဆပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် rosmarinic acid သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ neurotransmitters များ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး၊စိတ်အပန်းပြေမှု၊ အေးချမ်းမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ခံစားရသည်။

ဆေးပညာစာပေများတွင် လီမွန်ဗာလစံစေးလက်ဖက်ရည်သောက်ခြင်းသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှုခံစားချက်ကို တိုးမြင့်စေပြီး စိတ်ဆင်းရဲမှုအတွင်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ နိုးကြားမှုအခြေအနေကို လျော့ကျစေကြောင်း အထောက်အထားများ ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုများအရ သံပရာရည်ဗာလစံစေး ၃၀၀ မှ ၆၀၀ မီလီဂရမ် ပါဝင်သော ဆေးတောင့်များကို တစ်နေ့တာလုံး အနည်းဆုံး သုံးကြိမ် သောက်သုံးခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားသော စိတ်ရောဂါများကို ကုသရန်အတွက် ဆေးတောင့်များကို အသုံးပြုခြင်းသည်၊ မှန်ကန်သောဆေးပမာဏနှင့် လုံလောက်သောနေ့စဉ်အသုံးပြုမှုကို လေ့လာနိုင်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် အမြဲလုပ်ဆောင်သင့်သည်။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ကာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်

Lemon balm တွင်ပါဝင်သော Rosmarinic acid သည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် sedative အာနိသင်ရှိသောကြောင့်။ ဤဓာတ်၏ အရည်အသွေးသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ဤရောဂါဒဏ်ခံရသူများအတွက် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အသုံးဝင်ကြောင်း သက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည်။

လေ့လာချက်များအရ ဆေးဖက်ဝင်အပင်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းကို အနည်းဆုံး 15 နှစ်ထက်မနည်း တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးကြောင်း သက်သေပြထားပြီးဖြစ်သည်။ အိပ်မပျော်တဲ့သူတွေအတွက် နေ့စဥ်အိပ်ချိန်အရည်အသွေးကို တိုးစေပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ valerian အပင်နှင့်ဆက်စပ်သောဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို သက်သာရာရစေပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖိစီးမှုအဆင့် တိုးလာခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတွင် အက်ဆစ်ဓာတ် ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ အကိုက်အခဲပျောက်စေခြင်းနှင့် ငြိမ်သက်စေသော လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသော rosmarinic ၊ သံပုရာသီးလက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရသည့် အဓိကအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကောင်းမွန်သောမိတ်ဖက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသော ဂုဏ်သတ္တိများသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကြွက်သားများကို အကျိုးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ပြေလျော့စေပြီး ဖိအားများကို ပြေလျော့စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေသည့် သွေးကြောများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးကျုံ့ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း၏ ရလဒ်မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပါသည်။

၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဓာတ်ငွေ့များကို သက်သာစေပြီး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဓာတ်ငွေ့များကို လျှော့ချပေးသည်

သံပရာရည်တွင် ပါဝင်သော ဒြပ်စင်များထဲတွင် အရေးကြီးသော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သော citral၊ . ၎င်းသည် antispasmodic နှင့် carminative ဂုဏ်သတ္တိများရှိသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အူကျုံ့မှုကိုတိုးမြင့်စေသည့် ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် တာဝန်ရှိပါသည်။

အူကျုံ့ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းသည် သက်သာရာရစေသည့် ဓာတ်ငွေ့များ အလွန်အကျွံထွက်ရှိမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြစ်သည်။ colic သို့။ ထို့အပြင်၊ နို့တိုက်နေသောကလေးငယ်များတွင် သံပယိုသီးအနှစ်ကို အနည်းဆုံးတစ်ပတ်ကြာအသုံးပြုခြင်းသည် ကလေးများ၏ဝမ်းလျှောခြင်းကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုများက ထောက်ပြသည်။

၎င်းသည် PMS ၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း

လီမွန်ဗာလစံစေးတွင် rosmarinic အက်ဆစ် ပါဝင်မှုသည် PMS ၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်၊၊ ၎င်းသည် အာရုံကြောဓာတ် GABA ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့်၊ဦးနှောက်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက် တိုးလာခြင်းသည် PMS ရှိသူများကို ထိခိုက်စေသည့် မကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ ယားယံခြင်းနှင့် စိုးရိမ်စိတ်တို့ကို လျော့ပါးစေပါသည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ ဂုဏ်သတ္တိများထဲမှ ပါ၀င်သော antispasmodic နှင့် analgesic လုပ်ဆောင်ချက်များသည် ရာသီကြွက်တက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် မသက်မသာခံစားရမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ သံပရာရည်ကို ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် အသုံးပြုခြင်းသည် PMS လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးကြောင်း သိရသည်။ ရလဒ်ကောင်းတစ်ခုရရှိရန် သံပယိုရည် 1200 mg ကိုနေ့စဉ်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် လုပ်ဆောင်ပေးသည်

အလုပ်ရှုပ်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကြောင့်၊ အခါအားလျော်စွာ၊ လူတို့သည် လျစ်လျူရှုထားကြသည်။ ၎င်းတို့၏ အစားအသောက် သို့မဟုတ် နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့သည် အရက် သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားသုံးကြသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအပါအဝင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ဘေးကင်းသောအဆိပ်ဖြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် ဤကိစ္စများတွင် သံပရာရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပြီး လက်ဖက်ရည်ကို သုံးရက်ထက်ကျော်လွန်သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ လက်ဖက်ရည်သည် အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမိုတိကျစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အသီးအနှံကို အဓိကအစာစားပြီးနောက် စားသုံးရန် သင့်လျော်ပါသည်။

ဤအကျိုးကျေးဇူးများအပြင် သံပရာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။

အအေးမိအနာများကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပြီး

အအေးမိနာများသည် နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်တွင် အရည်ကြည်ဖုများထွက်စေသည့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားသော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။caffeic၊ rosmarinic နှင့် feluric acid များကဲ့သို့ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် phenolics ပါ၀င်သောကြောင့် သံပရာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် အအေးမိနာများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် မဟာမိတ်ဖြစ်လာပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ ပစ္စည်းများသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပွားများခြင်းမှ တားဆီးကာကွယ်ပေးပါသည်။ ထွက်လာပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမပြန့်ပွားအောင် တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် သံပရာရည်ကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ထိခိုက်သောနေရာများကို မြန်မြန်သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

အထက်ဖော်ပြပါ အကျိုးကျေးဇူးများအပြင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို စားသုံးခြင်းသည် ရေယုန်နှုတ်ခမ်းကြောင့်ဖြစ်သော ဂန္တဝင်လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်- ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ နီခြင်း၊ ပူလောင်ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် မှိုနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်

သံပုရာဗာလစံစေး၏ ပါဝင်မှုမှာ အမျိုးမျိုးရှိပြီး ဓာတ်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာကာ ရောဂါပြန့်ပွားနိုင်သည့် မှိုများ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားသက်ရှိများကို ဆန့်ကျင်ရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဤအရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကာကွယ်ပေးသည့် အတားအဆီးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သောကြောင့် အဆိုပါ ကျူးကျော်သက်ရှိများ မရှင်သန်နိုင်စေရန် သို့မဟုတ် မျိုးပွား၍ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ များပြားသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများကိုခုခံကာကွယ်မှုတိုးစေသည်။

ထို့ပြင်၊ သံပယိုရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အား မှိုနှင့်ဘက်တီးရီးယားကြောင့်ဖြစ်သော ဒဏ်ရာများနှင့် အရေပြားပေါက်ကြားမှုများမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးသည့်အပြင် ၎င်းတို့ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာမှုများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်

လီမွန်ဗာလစံစေးတွင် အရေးကြီးသော ဓာတ်တစ်မျိုးမှာ citral၊ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်း။ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၏လုပ်ဆောင်မှုအတွက် အရေးကြီးသော ဦးနှောက်အာရုံကြောဓာတ်ကို ချေဖျက်နိုင်သော acetylcholine ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် cholinesterase တွင် လုပ်ဆောင်သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါဒဏ်ခံရသူများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် acetylcholines အရေအတွက် လျော့နည်းသွားသည်ကို ခံစားနေကြရသည်။ ၊ ၎င်းသည် နာမကျန်းသူ၏ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည့် မှတ်ဉာဏ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကို ယိုယွင်းစေသည်။

အက်စီတီလ်ကိုလင်းကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင်၊ လေ့လာမှုများအရ လီမွန်ဗာလစံစေးကို 4 လကျော်သောက်သုံးခြင်းသည် တိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် တုန်လှုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် လက္ခဏာများ။

၎င်းတွင် antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်သည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ၏ အန္တရာယ်မှ ကာကွယ်ပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုသည်။ ၎င်းတို့၏ မတည်ငြိမ်မှုကြောင့်၊ အဆိုပါ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ကျန်းမာသော အောက်ဆီဂျင် ထုတ်ပေးသည့် ဆဲလ်များကို အဆုံးသတ်ကာ ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

လီမွန်ဗာလစံစေးတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု လုပ်ဆောင်ချက် ရှိသည်ဟု လူသိများသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကဲ့သို့သော ၎င်းတို့ပါလာသော ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန်၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ရန် အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။

ထို့ပြင် အပင်၏ဤ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကို တားဆီးရန်အတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ကင်ဆာ၊ မက်ကူလာယိုယွင်းမှုကို ဟန့်တားကာ ဦးနှောက်ယိုယွင်းမှုဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်

၎င်းသည် အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ဦးနှောက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရန် တာဝန်ရှိသောကြောင့် သက်ဆိုင်မှုအရှိဆုံး ခန္ဓာကိုယ် အင်္ဂါဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူသား၏ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်လေ၊ သူ၏ ဘဝနေထိုင်မှု အရည်အသွေးနှင့် သုခချမ်းသာများ ပိုမိုကောင်းမွန်လာမည်ဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများက သံပုရာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး၊ ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းသည် စားသုံးနေသူများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေသည်။ သံပရာရည်သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ GABA ပမာဏကို တိုးလာစေရန်အတွက် တာဝန်ရှိသောကြောင့် ယခုကဲ့သို့ လျှော့ချရခြင်းမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းတွင် ပိုမိုပါဝင်နေခြင်းက စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

သံပရာရည်ကို စားသုံးနည်းနှင့် တားမြစ်ဆေးများ

လိမ္မော်ရည်ကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ 4 လအထိနှင့် ကလေးများနှင့် ကလေးများအတွက် တစ်လအထိ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ၎င်းသည် အန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ဖိအားကျဆင်းခြင်းနှင့် ငိုက်မျဉ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ၎င်း၏စားသုံးမှုအား အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းအတွက် သတိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

လီမွန်ဗာလစံစေးကို လက်ဖက်ရည်၊ ဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်ပုံစံဖြင့် စားသုံးရန် အများအားဖြင့် ပြင်ဆင်ထားပါသည်။ အချိုပွဲ။ အောက်တွင် ၎င်း၏စားသုံးမှုအကြောင်း ပိုမိုစစ်ဆေးကြည့်ပါ။

လက်ဖက်ရည်များ

လီမွန်ဗာလစံလက်ဖက်ရည်ထုတ်လုပ်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော ဓာတ်ပစ္စည်းများကို လုံလောက်စွာ ပမာဏဖြင့် စုစည်းထားသောကြောင့် ၎င်း၏ အရွက်ခြောက်နှင့် လတ်ဆတ်သော အရွက်များကို ပြင်ဆင်ရာတွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။