မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ယေဘူယျ ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း

လူများသည် ၎င်းတို့၏ အမှားများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို နားလည်နိုင်စေရန် ၎င်းတို့၏ အပြုအမူကို အကဲဖြတ်ရန် အလွန်သာမန်ဖြစ်ပေသည်။ ဤအလေ့အထသည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းဟု လူသိများသည်၊ ဤအရာသည် အကျိုးရှိပြီး ထိခိုက်စေနိုင်သော တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် ဝေဖန်ရန် မရွေးချယ်တတ်သော်လည်း၊ ထိုသို့ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်မှုကို တုံ့ပြန်ပုံက သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ပျက်ပြားစေမည့် ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် သင်သတိထားရမည်ဖြစ်သည်။

ဤအပြုအမူကို သဘာဝမကျပါနှင့်၊ အရာအားလုံးကို နားလည်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအကြောင်း၊ ၎င်းသည် သင့်အား အဆိုးမြင်စေခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိပြီး ၎င်းကို ထိရောက်စွာ အသုံးပြုနည်းကို အောက်ပါစာဖတ်ခြင်းတွင် ရှာဖွေပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၊ အကောင်းမြင်သည့်အခါ၊ အဆိုးမြင်သည့်အခါ

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို ခံစားနိုင်ရန်နှင့် သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုဆိုးရွားသောပြဿနာများဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်အတွက် နားလည်ရန်လိုအပ်သည့် သဘာဝဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်မှုကို နားလည်ပြီး အောက်ဖော်ပြပါ ဖတ်ရှုမှုတွင် အပြုသဘော သို့မဟုတ် အဆိုးမြင်နိုင်သည်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် သင်၏ချို့ယွင်းချက်များနှင့် အရည်အသွေးများကို နားလည်သဘောပေါက်နိုင်သည့်အပြင် မတူညီသောလူမှုရေးအခင်းအကျင်းများတွင် ကျူးလွန်ခဲ့သော သင်၏အမှားများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုရန် စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ထိုအပြုအမူများအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ပေါ်လာပြီး အဆိုးမြင်စိတ်က လွန်ကဲလာတယ်၊ ဝေဖန်မှုတွေ ဖြစ်လာတယ်။ မင်းဘာပဲလုပ်လုပ် မင်းကျေနပ်လောက်တဲ့အထိ ကောင်းနေမှာမဟုတ်ဘူး။ သင်သည် သင်၏ ချို့ယွင်းချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းတို့ကို ပြုပြင်မွမ်းမံမှုအဖြစ် အကဲဖြတ်ကာ တိုးတက်မှုမဖြစ်နိုင်ဘဲ ၎င်းတို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် နိမ့်ကျစေခြင်းဖြစ်သည်။

လွန်ကဲစွာ ဝေဖန်ပြစ်တင်ခြင်း ရလဒ်သည် အလွန်အကျွံ စီရင်ဆုံးဖြတ်ခြင်းကို မွေးမြူစေသည်။ ဤအချက်ကို ရောက်ရန် သင့်တွင် ဤပြဿနာ၏ ရှည်လျားသော သမိုင်းကြောင်းရှိပြီးသားဖြစ်သောကြောင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်မှ ရုန်းထွက်ရန်မှာ စိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ဤအန္တရာယ်ရှိသော အပြုအမူကို သင်သတိရှိရှိ သတိပြုမိမှသာ ၎င်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုခုကို လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်မှုမှာ အပျက်သဘောဆောင်နေကြောင်း လက္ခဏာများ

ဖြစ်မည့် လက္ခဏာအချို့ရှိပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်မှုမှာ အဆိုးမြင်ကြောင်း ညွှန်ပြချက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပြီး သတိထားရမည့်ကိစ္စများတွင် အနည်းဆုံး ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ဦးသည် မိမိကိုယ်ကို တင်ပြခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသိပညာရှိခြင်းက သင့်အား ကူညီပေးလိမ့်မည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် အတွင်းပိုင်း အကဲဖြတ်မှု ကန့်သတ်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ခံယူခြင်း။ ဤလက္ခဏာများသည် အဘယ်အရာဖြစ်သည်ကို သိရှိရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။

လူမှုဆက်ဆံရေး ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

လွန်ကဲစွာ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုပြသော လူအများအပြားသည် အပျက်သဘောဆောင်သော တုံ့ပြန်ချက်များကို ငြင်းဆိုရန် ခံနိုင်ရည်ရှိကြပြီး ၎င်းတို့ကို ပိုမိုစိုးရိမ်လာကြသည်။ လူတွေရဲ့ တွေးခေါ်ပုံနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ဖန်တီးမှုတွေတောင် ပါပါတယ်။ပူပင်သောက ဥပမာအားဖြင့် ၎င်းတို့အား အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ဆက်ဆံရေးများကို ပိုမိုထိခိုက်နိုင်စေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်သူများသည် များသောအားဖြင့် စွန့်ပစ်ခံရသည့် မိသားစုရာဇဝင်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပံ့ပိုးကူညီမှု မရှိခြင်းသည် ဤလူများတွင် တစ်ဖက်ကို မယုံကြည်မှုဖြစ်စေပြီး လူများက ၎င်းတို့ကို နာကျင်စေမည်ဟု အမြဲယူဆထားသောကြောင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖန်တီးရန် ခက်ခဲစေသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတည်ငြိမ်မှုအခြေအနေသည် လူမှုရေးဆိုင်ရာအကြောက်လွန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ဒီလူတွေ . အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏အချစ်ရေးအပေါ် ယေဘုယျအားဖြင့် မကျေမနပ်ဖြစ်ကာ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များအား ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်ပင် တရားစီရင်မည့်အတိုင်း အမြဲအကဲဖြတ်ကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်သူများသည် ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံသို့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတာဝန်ကို လွှဲပြောင်းပေးသည်၊ သို့မဟုတ် ပြန်လာမည်၊ ဤလွန်ကဲစွာတုံ့ပြန်မှုကြောင့် သူတို့၏စိတ်ခံစားမှုများက သူတို့ကို မကျေနပ်နိုင်ပေ။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား အာရုံစူးစိုက်မှုလွန်ကဲစေပြီး မလိုအပ်သောပဋိပက္ခများကို နှိုးဆွစေသည်။

ဤအခြေအနေသည် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနည်းခြင်း၊ ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို ခပ်ခွာခွာနေခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သူမ အသည်းအသန်ရှာနေသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုမျိုးကို ခွင့်မပြုပါ။

ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ

ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုက်စားခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဆက်နွှယ်သည့် ပြဿနာများကို နိုးထစေနိုင်သည်။ ပုံ။ လူမှုရေးစံနှုန်းများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ရေးသမားများ လိုအပ်နေသောကြောင့် လက်ခံရန် ကြိုးပမ်းကြသည်။တစ်ဖက်သားအတွက် အလွန်အမင်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မိပါသည်။

ထိုသို့ပြုလုပ်ရန်၊ ၎င်းတို့သည် ဤစံနှုန်းများနှင့်အညီ နေထိုင်ရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် တည်ဆောက်ထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအသောက်နှင့် ပတ်သက်သော အပျက်သဘောဆောင်သည့် အပြုအမူကို မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် လက်ခံမှု၏ အရေးတကြီးတွင်၊ bulimia၊ anorexia နှင့် vigorexia ကဲ့သို့သော အစားအသောက်ပုံမမှန်မှုများ ပေါ်ပေါက်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အာရုံကြောများ

အဆက်မပြတ် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ခြင်း နှိုးဆွပေးပါသည်။ အလွန်အကျွံ ပူပန်မှု ၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုန်လှုပ်ခြင်း အခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှုနှင့်ဆင်တူသော နိုးကြားမှုနှင့် နိုးကြားမှုအခြေအနေသို့ ပို့ဆောင်ပေးသောကြောင့် မကြာခဏ အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ပျက်ပြားစေသည်။

စိုးရိမ်မှုနှင့် အာရုံကြောများသည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ ထုတ်ကုန်တစ်ခုအဖြစ်၊ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် ဤအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆက်ဆံရေးသည် ပြဿနာတစ်ခုအား အခြားတစ်ခုကို ပိုမိုဆိုးရွားသွားစေနိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှု နှင့် အာရုံကြောများကို အားဖြည့်ပေးသည် ၊ သို့သော် စိုးရိမ်သောကသည် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်ဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများ

စိတ်ကျရောဂါ လက္ခဏာများသည် ကွဲပြားပြီး မိမိကိုယ်ကို ကြောင့်ဖြစ်စေ ဖြစ်နိုင်သည် ။ မိမိကိုယ်ကို တားမြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဝေဖန်ခြင်းများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ရည်မှန်းချက်များကို စွန့်လွှတ်ရန် ဦးတည်လေ့ရှိသော တုံ့ဆိုင်းမှုကို နှိုးဆွပေးသည်။ သူတို့ရဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို ပိုကြောက်ရွံ့ပြီး ပျက်ပြားစေတဲ့အရာက ဘာတွေလဲ။

သတိထားသင့်တဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ လက္ခဏာတွေများမှာ-

- အဆိုးမြင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း ခံစားချက်၊

- စိတ်တိုလွယ်ခြင်း၊

- တန်ဖိုးမရှိသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း၊

- စိတ်ဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်၊

- Anhedonia;

- ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊

- ဆင်ခြင်မှုနှေးကွေးခြင်း၊

- ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊

- ခက်ခဲခြင်း ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း၊

- အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းပါးခြင်း၊

- မေ့လျော့ခြင်း၊

- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်မပျော်ခြင်းကဲ့သို့သော အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ;

- အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း၊

- အတွေးများကို ရှုံ့ချခြင်း;

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ။

အပြစ်ရှိသလို၊ အရှက်ကွဲခြင်းနှင့် တန်ဖိုးမရှိခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း

ဟုတ်ကဲ့၊ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်၊ ဤအတွင်းပိုင်းအကဲဖြတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မှ ထွက်ပေါ်လာသော ညစ်ညမ်းသောအတွေးများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၌ အပြစ်ရှိခြင်း၊ အရှက်ကွဲခြင်း သို့မဟုတ် တန်ဖိုးမရှိခြင်း၏ခံစားချက်ကို နိုးထစေသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတိတ်ကို အမြဲတစေ နောင်တရနေပြီး အနာဂတ်တွင် ရှေ့ဆက်မသွားနိုင်သည့်အတွက် အသုံးမဝင်ဟု ခံစားနေကြရပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဖျက်စီးသောအပြုအမူများ

တွေးခေါ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းကို တွန်းအားပေးသော စွမ်းအားဖြစ်သည်။ ယင်းမှနေ၍ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ပြစ်တင်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို နှိုးဆော်ခြင်းဖြစ်ပြီး အဆိုးမြင်စိတ်များကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဥပမာ မူးယစ်ဆေးဝါး အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းကဲ့သို့သော မိမိကိုယ်ကို အဖျက်သဘောဆောင်သော အပြုအမူများဖြင့် ဤအခြေအနေမှ လွတ်မြောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

သေကြောင်းကြံစည်ခြင်း

စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အခြားသော စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်သည်မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်ပါ။ ဤအကဲဖြတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ယုတ်ညံ့သောအတွေးများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုကို ပျက်ပြားသွားစေပြီး ၎င်းတို့အား မိမိကိုယ်ကို ဖျက်စီးစေသောအပြုအမူတစ်ခုအဖြစ် နိုးထလာစေသည်။

ဤစိတ်ဖိစီးမှုများသည် သတ်သေသည့်အတွေးများ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် နှစ်သက်သည့်အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် သေခြင်းတရားသည် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဟု ထင်ရသည့်အထိ ရောက်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်းသည် ဤအချက်ကို သင်ယုံကြည်သည့်နေရာသို့ရောက်ရှိပါက၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲကို ချက်ခြင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဤနည်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဝေဖန်ခြင်းကို ရပ်တန့်နည်း

စိန်ခေါ်မှုများ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှု တိုးလာသူများအတွက် အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်သောက ကြီးမားသည်၊ ဤအဆိုးမြင်သော အတွေးများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၌ မသိစိတ်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ကြိမ်ဖန်များစွာ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်တည်လာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်အခြေအနေနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သင့်၏သြတ္တပ္ပစိတ်ကို ကယ်တင်ရန် အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း။

ဤနိုးထမှုသည် သင့်ပြဿနာကို သင်နားလည်သည့်အချိန်မှ ထွက်ပေါ်လာခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ပါစာဖတ်ခြင်းတွင် ဤအဆင့်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ဝေဖန်ခြင်းကို မည်သို့ရပ်တန့်ရမည်ကို ယခုရှာဖွေပါ။

သင်၏ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ

လူတိုင်းတွင် အတွင်းမာနကိုနိုးထစေသည့် ထူးခြားသောစွမ်းရည်များရှိသည်၊ အကြောင်းမှာ ၎င်းတို့ကိုလုပ်ဆောင်သောအခါတွင် နိုးကြားလာစေသည်။ တစ်မူထူးခြားသော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှု။ သင်၏ထူးခြားသောဝိသေသလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် သင့်ဖြစ်တည်မှုကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်စေသောကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းကိုကန့်သတ်ရန်နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပံ့ပိုးကူညီပြီး အခြားသူများကို ကြင်နာမှုရှိပါ

သင့်နေရာကိုဖြည့်ရန်ကြိုးစားပါ။အပြုသဘောဆောင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ တခြားသူတွေကို ဖေးမကူညီခြင်းနဲ့ ကြင်နာမှုပေးခြင်းတို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအပြုအမူသည် အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို နိုးထစေရုံသာမက အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

သင့်အား သင့်ကိုယ်သင် ကောင်းမွန်ခံစားရစေရန် လှုံ့ဆော်ပေးမည့် အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေးများကို စုစည်းပေးပါမည်။

တိုးတက်မှုအစီအစဥ်များဖြင့် ဝေဖန်မှုကို အစားထိုးပါ

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုပြုလုပ်သည့်အခါ အပျက်သဘောဆောင်သည့်အချက်များကို အခြားရှုထောင့်ဖြင့် သတိပြုပါ။ ဤအဆိုးမြင်သုံးသပ်ချက်များကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရမယူပါနှင့်၊ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အခွင့်အရေးတစ်ခုအဖြစ် ယူပါ။ သင်၏ဝေဖန်မှုများအပေါ်အခြေခံ၍ သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဘဝတွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် အစီအစဥ်များ ဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး သင်အလိုရှိသော အပြောင်းအလဲများကို ရရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ

ထိုသို့သော သတိပဋ္ဌာန်ကို လေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို အမြဲသတိထားပါ။ အဓိကအားဖြင့် သင်သည် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒေါသထွက်ခြင်းများကို သတိပြုမိရန် ကြိုးစားပါ၊ သို့မှသာ ဤအခြေအနေကို နှိုးဆွသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကုသနိုင်ပြီး ဤအဆိုးမြင်အခြေအနေတွင် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားနိုင်ရန် ကြိုးစားပါ။

ဤနည်းလမ်းဖြင့် သင့်တွင်ရှိမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွေးများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်အတွင်းပိုင်းအကဲဖြတ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်သည် မည်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်ကို သင်သဘောပေါက်လာမည်ဖြစ်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် သနားကြင်နာတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် အတွင်းတွင် အပြုသဘောဆောင်သော အဆိုးမြင်စိတ်များနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို နိုးကြားစေနိုင်သည်။ ငါတို့ ယင်းတို့သည် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် လေးစားရမည်ဖြစ်သည်။လုပ်ငန်းစဉ်ကို ရပ်တန့်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ၊ ၎င်းတို့အား တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ သင်၏ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားကြင်နာမှုကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

လူများကြားတွင် ချစ်ခင်ကြင်နာမှုကို ပြသခြင်းသည် သာမန်ဖြစ်သော်လည်း သင့်ကိုယ်သင် ကရုဏာပွားလာသောအခါတွင် သင်သည် တတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အတွေးများကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအား အပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် အသုံးပြုရန် နည်းလမ်းများ

သင်ကိုယ်တိုင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကိုသာ ခံစားနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ ဝေဖန်မှုကို သင့်ဘ၀တွင် အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးချတတ်ရန် သင်ယူသောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်လာစေရန်အတွက် ကျင့်သုံးရမည့် အပြုအမူများနှင့် အတွေးများ ဆက်တိုက်ရှိနေပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ အပြုသဘောဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအတွက် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းအတွက် သင့်တစ်နေ့တာအချိန်ကို အချိန်ယူပါ

နေ့စဉ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းက သင့်အား သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများ၊ သင့်အတွေးများနှင့်ပင် သင့်အား သတိပြုမိလာစေပါသည်။ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်။ သင့်ဘဝ၏ အပျက်သဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကို ညွှန်ပြရန်သာမက အပြုသဘောဆောင်သောအချက်များကို သတိပြုရန် ဤနေ့စဉ်တွေးခေါ်မှုတွင် ရှာဖွေပါ။

ဤချိန်ခွင်လျှာကိုဖန်တီးခြင်းဖြင့် သင်သည် အပြုသဘောဆောင်သောရှုထောင့်များကို ချီးမြှောက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်သောရှုထောင့်များမှ သင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့်၊ မင်းရဲ့ဖြစ်တည်မှုရဲ့နေ့စဥ်ဆင့်ကဲပြောင်းလဲခြင်းကိုခွင့်ပြုပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုအားကောင်းစေပါ

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝေဖန်ဆန်းစစ်မှုတစ်ခုအနေနဲ့ မင်းရဲ့အပြုအမူကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ အကဲဖြတ်ဖို့စဉ်းစားဖို့လိုတယ်၊ ဒီလိုဖြစ်လာဖို့အတွက် မင်းမလုပ်တော့ဘူး၊ သင်၏ပြဿနာများကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ။ လက်ခံရန် ဤပြည်တွင်း ဆွေးနွေးပွဲတွင် ကြိုးပမ်းသည်။သင့်အမှားများကို အခွင့်အလမ်းများအဖြစ် ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းမပြုဘဲ အပြုသဘောဆောင်သော ဝေဖန်မှုအဖြစ်သာ လုပ်ဆောင်ပါ။

တုံ့ပြန်ချက်အတွက် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံမှ တုံ့ပြန်မှုသည် ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ၊ ဤအပြုအမူကို ထောက်ခံပြီး ခွင့်ပြုပါ သင်ကိုယ်တိုင်သူတို့ကို နားထောင်ပါ။ မကြာခဏဆိုသလို Third-party ရှုထောင့်က သင့်အား အရာများကို ခံယူချက်အသစ်တစ်ခုရစေပြီး ဤအားသာချက်ကို သင့်အားသာချက်အတွက် အသုံးပြုပါ။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၊ အဆိုးမြင်သုံးသပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုပါ။

တန်ဖိုးထားလေးမြတ်သောချိန်ခွင်လျှာ

Balance သည် မိမိကိုယ်မိမိ သတိရှိမှု၏နေ့စဥ်လေ့ကျင့်မှုမှ လာပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုမိခြင်းက သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်နိုင်စေမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အား အကျိုးသက်ရောက်စေမည့်အရာများအကြောင်း ပိုမိုသင်ကြားပေးပါသည်။ ဤအရာမှ သင်ပိုမိုပေါ့ပါးလာမည်ဖြစ်ပြီး ဟန်ချက်ညီစေရန်အတွက် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်နည်းကို သင်သိလာပါလိမ့်မည်။

စဉ်ဆက်မပြတ် အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် သင့်အား တုံ့ဆိုင်းသွားစေပြီး မိမိကိုယ်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို ယုတ်လျော့စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤအပြုအမူသည် သင့်တုံ့ပြန်မှုများကို ဟန့်တားစေပြီး သင့်စွမ်းရည်များကို အသိအမှတ်ပြုလာစေရန်နှင့် သင့်ဘဝ၏ကဏ္ဍပေါင်းစုံတွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လာစေရန် ခွင့်မပြုနိုင်ပါ။

စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် ပိုမိုဆိုးရွားသောပြဿနာများကို ဖန်တီးနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေနိုင်ခြေများသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များသည် ပြင်းထန်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ပြဿနာကို သင်သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းကိုဖြေရှင်းရန် အချိန်ကျန်သေးသည်ဟု ဆိုလိုပါသည်။

၎င်းသည် လူသားအားလုံးပိုင်ဆိုင်သည့် စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့် အပြုအမူများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာနိုင်မှုစွမ်းရည်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သရုပ်ဆောင်မှုပုံစံတွင် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိနိုင်စေပါသည်။ သို့သော်၊ ဤဆန်းစစ်ချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။

ထို့ကြောင့်၊ တင်းကျပ်သောမိသားစုဝင်များ၊ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အနိုင်ကျင့်ခံရမှုများကြောင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုအပေါ် အဓိကအားဖြင့် အလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသူများသည်၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ လုပ်ဆောင်ရာတွင် အခက်အခဲများရှိတတ်သည်။ အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှု။ ကောင်းပြီ၊ ဤလူများသည် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ၎င်းတို့၏ ချို့ယွင်းချက်များအား မြင်အောင်သာမြင်စေသည် ။

ထို့ကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်မှုတစ်ခုပြုလုပ်သောအခါတွင် စိတ်ဓာတ်ရင့်ကျက်မှုရှိရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာ သင်လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တိုးတက်စေရန် ဤအရည်အချင်းကို မှန်ကန်စွာအသုံးချပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် အမြဲတမ်း အဆိုးမြင်နေပါသလား။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုတစ်ခု အဆိုးမြင်လာသည့်အခါ ဥပမာပေးသည့်အသေးစိတ်စာရင်းကို လိုက်နာပါ-

- ချီးကျူးစကားလက်ခံရန် ခက်ခဲသောအခါ၊

- သင်အမြဲတောင်းပန်နေပုံရသည်။ အရာအားလုံးအတွက်၊

- သူငယ်ချင်း၊ မိသားစု သို့မဟုတ် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နယ်ပယ်တွင် စကားပြောဆိုရာတွင် သင့်ထင်မြင်ချက်ကို မဖော်ပြသည့်အခါ၊ ပြဿနာအခြေအနေကို သင်ဖြေရှင်းပြီးသည်နှင့်ပင်၊

- ၎င်းကို လက်လျှော့ရန် ဆင်ခြေတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြု၍ ပြီးပြည့်စုံမှုကို အမြဲရှာဖွေနေပါသည် (သို့မဟုတ် မစတင်ပါ)မပြည့်စုံခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကူးများ;

- အပျက်သဘောဆောင်သော ရလဒ်များရရှိခြင်းဖြင့် သင့်အမှားများအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်သည်။ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိသော ပြင်ပအခြေအနေများသည် သင့်ရလဒ်ကို အဆိုးမြင်စေမည်ဆိုပါက အရေးမကြီးပါ။

- သင်လုပ်ဆောင်နေသည့် မည်သည့်ပရောဂျက် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်မှုတွင်မဆို သင်အမြဲပျက်ကွက်သည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် သင့်အလားအလာကို သင်မယုံကြည်ပါ။

- သင်သည် အခြားသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိပြီး သင့်တန်ဖိုးနှင့် နိမ့်ကျသည်ဟု ခံစားရတတ်သည်;

- သင့်အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို သင်ကျေနပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

- သင်ခံစားရသည်။ သင်သည် နောက်ကျကျန်နေသေးသည်၊ သို့မဟုတ် တာဝန်ဝတ္တရားများကို ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းမရှိသော၊ ၎င်းတို့ကို အခြားသူများနှင့် ဆက်စပ်၍ အဆိုးမြင်စွာ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်နိုင်သည်။

ဤအချက်များအားလုံးသည် တူညီသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည့် အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးပွဲကို ကိုယ်စားပြုသည်။ သင့်အသိစိတ်တွင်သာရှိသော ဤရင်းနှီးသောစကားဝိုင်းသည် အဆိုးမြင်သောနည်းဖြင့် သင့်အား နှိမ့်ချရန် အမြဲမျှော်လင့်နေပါသည်။

ဤအတွေးများသည် သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်သောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် တူညီသောအတွေးများ (သို့မဟုတ်)၊ သင်၏မျှော်လင့်ချက်များ)၊ သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကဲဖြတ်သည့်အခါနှင့် သင်နေထိုင်သည့်အတွေ့အကြုံများကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုသည့်အခါ (သင်အလေးထားသည့်)။

သင့်အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုတွင် ဤလမ်းကြောင်းကို သင်လိုက်နာပါက၊ သင့်ယုံကြည်နိုင်မှုစွမ်းရည်ကို ကန့်သတ်လိုက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ အလားအလာနဲ့ မင်းရဲ့ အရည်အချင်းတွေ။ ဘယ်အရာက ကျန်းမာတဲ့ စိတ်ထားကိုမဆို မဖြစ်နိုင်ဘဲ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ပုံစံနဲ့ လုပ်ဆောင်ခြင်းကနေ သင့်ကို တားဆီးထားတာကြောင့် အဲဒီကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ခံယူပါ။၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင်မြင်သည့်ပုံစံကို ထင်ဟပ်စေသည်။

မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ပါသလား။

မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အမူအကျင့်၊ ယုံကြည်ချက်များနှင့် ထင်မြင်ယူဆချက်များကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့်အချက်က ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအတွက် လုံလောက်သောအရာကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန်အတွက် ၎င်းသည် အသုံးဝင်ကြောင်း ထင်ရှားစေသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အလုပ်သစ်တစ်ခုစသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူကို အကဲဖြတ်ရန် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းကို အသုံးချနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ထဲမှ မည်သည့်အရာသည် ကုမ္ပဏီ၏မျှော်လင့်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤပရော်ဖက်ရှင်နယ်ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တွင် ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင်၊ ဤနည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အလုပ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

အခြားအခြေအနေတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရလဒ်အချို့တွင် ကျရှုံးသောအခါဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ထိုအမှားကို ကျူးလွန်မိစေသည့်အရာများကို အကဲဖြတ်မည်ဖြစ်ပြီး၊ ဤအခြေအနေမျိုး ထပ်မံဖြစ်ပွားသည့်အခါ အလားတူအမှားမျိုး ထပ်မဖြစ်စေရန် မြှင့်တင်ရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေမည်ဖြစ်သည်။

တွေးခေါ်မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာဖြင့် ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ . မသင့်လျော်သော အပြုအမူပုံစံများနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို ခြေရာခံနိုင်မှု။ ထို့နောက် ၎င်းသည် အလွန်အဖိုးတန်သော ကိုယ်ပိုင်ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေရန် ၎င်းတို့အား ပြုပြင်မွမ်းမံနိုင်စေသည်။

သို့သော် သင့်အတွင်းစိတ်က သင့်အပေါ် အဆိုးမြင်သော အဆုံးအဖြတ်များပေါ်တွင်သာ အာရုံစိုက်လာသောအခါ၊ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် လိုလားချက်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ . အကြောင်းမှာ၊ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်မည့်အစား ၎င်းသည် သင့်အား အကြောသေစေမည်ဖြစ်သည်။

သင်သည် သင့်တွင် အမှားများစွာကို စတင်နိုင်သည်။မိမိကိုယ်မိမိ ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်းသည် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ တိုက်ခိုက်မှုများအဖြစ်သို့ အလွယ်တကူ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် နှိမ့်ချမှုဖြစ်စေမည် သို့မဟုတ် ထိုနည်းအတိုင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်လိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်၊ အခြေအနေမှ သင်ယူရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အကဲဖြတ်ခြင်း

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် သင့်အရည်အသွေးများကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်ယူနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သင်၏ချို့ယွင်းချက်များ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို အသုံးချဖို့ သူတို့ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာလဲဆိုတာ သိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အောက်တွင် ရှာဖွေလိုက်ပါ။

သင့်အား တာဝန်ခံမှုအတွက် စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ခွင့်ပြုသည်

တာဝန်ခံမှု၏ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးမှာ မိမိကိုယ်မိမိ သတိပြုပြီး မိမိအပြုအမူကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်သူ တစ်ဦးကို ရည်ညွှန်းသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သင့်လုပ်ရပ်အတွက် တာဝန်ယူပြီး သင့်အမှားများအတွက် အခြားသူများကို အပြစ်ပုံချခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အလုပ်တွင် တစ်ခုခုမှားယွင်းသွားပါက သင်မဟုတ်မှန်းသိသော်လည်း တစ်စုံတစ်ဦးကို အပြစ်တင်ခွင့်ရှိသည်။ စုပေါင်းအမှားအတွက် တာဝန်ရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို တရားမျှတစွာ ဆုပ်ကိုင်ပါ။ ထို့ကြောင့်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်ခြင်းမှ သင်သည် ဤမတရားမှုကို သိရှိနားလည်ပြီး လူတစ်ဦးတစ်ယောက်အား အပြစ်တင်ခြင်းဖြင့် မှားယွင်းသောအပြုအမူကို သင်နားလည်သဘောပေါက်ပါသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူကို အကဲဖြတ်ရန် စွမ်းရည်ရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပြသခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် တာဝန်ရှိပါသည်။ ဤသည်မှာ မိမိကိုယ်မိမိ ဝေဖန်ခြင်း၏ အဓိက အကျိုးကျေးဇူးဖြစ်ပြီး ၎င်းကို အခြေခံ၍ အခြားသူများအားလုံးကို ထုတ်ပေးပါသည်။အခြေအနေများရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ် တာဝန်ခံမှုစတင်ထင်ဟပ်လာပါသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို အသိအမှတ်ပြုရန် သင်ပေးသည်

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏အမှားများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အပြုအမူများကို အတွင်းပိုင်း လေ့လာကြည့်ရှုခြင်းမှ အောင်မြင်မှုများ။ မကြာမီတွင် သင်သည် သင်၏အတ္တကို ဘေးဖယ်ထားပြီး သင့်ချို့ယွင်းချက်များကို အသိအမှတ်ပြုကာ ၎င်းတို့အား နှိမ့်ချမှုဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် သင်ယူတော့မည်ဖြစ်သည်။

ဤအချိန်တွင် နှိမ့်ချခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်အနှစ်သာရကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၏ ရောင်ပြန်ဟပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းအားဖြင့် မင်းရဲ့ကန့်သတ်ချက်တွေကို မင်းနားလည်လာမယ်၊ မင်းရဲ့အမှားအတွက် ခွင့်လွှတ်ဖို့ ဘယ်အချိန်မှာ တောင်းပန်ရမလဲဆိုတာ မင်းသိပြီး တစ်ဖက်သားကို လွန်လွန်ကဲကဲ အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ ဤသည်မှာ နှိမ့်ချသောသြတ္တပ္ပစိတ်ရှိသူများ၏ သီလဖြစ်သည်။

၎င်းမှတစ်ဆင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွင့်လွှတ်တတ်လာတတ်ကြောင်း

ဤနည်းအားဖြင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်စေပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ကို ကျေပွန်စေပါသည်။ အမှားအယွင်းများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား ခွင့်လွှတ်မှုကို ရှာဖွေသည့်နည်းလမ်းဖြင့် တုံ့ပြန်နိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ၊ သင့်တွင်ရှိသော လူသားဆန်မှုသည် သင့်အား အခြားသူများအပေါ် စာနာနားလည်စေပြီး သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားလူများတွင် အပြန်အလှန်နားလည်မှုကို နိုးကြားစေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွေ့အကြုံများမှ အဖိုးတန်သင်ခန်းစာများကို

ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရပ်များကို ဖော်ထုတ်ခြင်းမှ တစ်ဆင့်၊ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်း ၊ ငါတို့လုပ်ခဲ့သမျှ ၊ ငါတို့ရဲ့ အမှားတွေနဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ ၊ ငါတို့ လုပ်ခဲ့တာတွေကို ဘယ်လို ကွဲပြားအောင် လုပ်နိုင်မလဲ ဆိုတာ အကဲဖြတ်နိုင်စွမ်း ရှိလာပါတယ် ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ထံမှ ကျွန်ုပ်တို့ သင်ယူနိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွေ့အကြုံများမှ ဤသင်ယူမှုများကို ဖယ်ရှားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အမျိုးမျိုးသော ဖြစ်နိုင်ခြေများကို ကျွန်ုပ်တို့ ရှာဖွေတွေ့ရှိ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ပေးဆောင်နိုင်သည့် ဤအကျိုးကျေးဇူးများအားလုံး၏ ရလဒ်ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုတိုးတက်ပြောင်းလဲလာကာ ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန် ပြင်ဆင်ထားသော အတွေ့အကြုံများအပေါ် အသိအမှတ်ပြုမှု၊ တာဝန်ခံမှုနှင့် အတွေ့အကြုံများအပေါ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းမှာ အဆိုးမြင်လာသောအခါ

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသော်လည်း၊ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် အပျက်သဘော ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ကောင်းပြီ၊ သူမကိုယ်သူမ အကဲဖြတ်ပုံက သူမကို သူ့ကိုယ်သူ အဆိုးမြင်တဲ့ တွေးတောဖို့ တွန်းပို့နိုင်တာကြောင့် သူမရဲ့ သြတ္တပ္ပစိတ်ကို နိုးထစေတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ ဖတ်ရှုမှုတွင် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း သည် မည်သည့်အချိန်နှင့် မည်ကဲ့သို့ အဆိုးမြင်လာမည်ကို ရှာဖွေပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ ချို့ယွင်းချက်များ

ကျွန်ုပ်တို့၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ကျရှုံးမှုများကို ရည်မှန်းပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် ရင်ဆိုင်ရသည့်အခါတွင်သာ မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းသည် အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။ တိုးတက်နေ သို့သော်၊ ဤအပြုအမူသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်ရွယ်ချက်များနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မူတည်သည်၊ ထို့ကြောင့် အပြုသဘောဆောင်သောအရာသည် အခြားလူများအတွက် အကြောသေသွားစေနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင် သည်းမခံနိုင်သည့်အခါကဲ့သို့ပင် မိမိကိုယ်ကို အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်းသည် အပျက်သဘောဆောင်သောရှုထောင့်ကိုသာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါသည်။ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့် မိမိကိုယ်ကို အနိုင်ယူနိုင်သော ယုံကြည်ချက်များကို ပြုစုပျိုးထောင်ပေးခြင်း။ အဲဒီနည်းနဲ့ သင်သွားမယ်။သင်ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးထားတဲ့ အခြေအနေတွေနဲ့ မကိုက်ညီတာကြောင့် ဘဝမှာ ဘာကိုမှ မထိုက်တန်ဘူးလို့ ယုံကြည်နေပါတယ်။

ဥပမာ၊ သင်လုပ်မယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့အတွက် သင်လုပ်ချင်တဲ့အလုပ်ကို သင်မရနိုင်ဘူးလို့ သင်ထင်တဲ့အခါ၊ အဲဒီလို လုပ်နိုင်စွမ်း မရှိဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ သင်ဟာ အရည်အချင်းရှိတယ်လို့ မယုံကြည်ဘဲနဲ့ မင်းရဲ့အိပ်မက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ ခွင့်မပြုဘဲနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကန့်သတ်လိုက်တာပါပဲ။ သင်မစွမ်းဆောင်နိုင်သောယုံကြည်ချက်နှင့် ၎င်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး သင်ဘာမျှမတတ်နိုင်ဟူသောယုံကြည်ချက်ကို ဆက်ထိန်းလိုပါသည်။

ဤကိစ္စတွင်၊ သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုနှင့် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်သိသောစိတ်သည် သင်၏ကိုယ်ကိုကိုယ်လေးစားမှုနည်းသောအဆုံးသတ်ဖြစ်သောကြောင့် သင်၏အဆိုးရွားဆုံးရန်သူဖြစ်လာသည်။ တုံ့ဆိုင်းခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ခြင်း။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ သင့်စိတ်သဘောထားသည် သင့်အတွင်းစိတ်၏အသံကို နားထောင်ရုံမျှသာဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ကန့်သတ်ထားနိုင်သောကြောင့် အသိအမှတ်ပြုခြင်း သို့မဟုတ် ချီးမွမ်းခြင်းမှန်သမျှသည် အသုံးစရိတ်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် အမြဲသံသယဝင်နေလိမ့်မည်။

မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်းသည် ထောင်ချောက်ဖြစ်လာသောအခါ၊ ၎င်း၏သိပ်သည်းသော အဆိုးမြင်စိတ်ကြောင့် အခြားပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် စိုးရိမ်စိတ်၊ ထိတ်လန့်ရောဂါလက္ခဏာစု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများအသွင်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်။

အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သင်၏အတွင်းစိတ်အသံကို ကျင့်သုံးလာကာ သင်၏အတ္တသည် ထူးဆန်းမှုမရှိဘဲ ၎င်းကို စတင်လက်ခံလာသည်။ ဤနည်းအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ စီရင်ချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြင်းထန်မှုကို သဘောပေါက်ရန် ပျက်ကွက်ကြသည်။

အဆိုးမြင်စိတ်အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း

အဆိုးမြင်စိတ်အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း၏ ပထမအဆင့်မှာမင်းရဲ့ တွေးခေါ်မှုဖြစ်စဉ်အပေါ် ခံယူချက်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ အဆိုးမြင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများကို သတိပြုမိမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သင့်အတွေးများကို ပိုမိုထိန်းချုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင်ခံစားရသောအခါတွင်ပင် ၎င်းတို့ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။

ဤခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် အထိရောက်ဆုံးနည်းဗျူဟာတစ်ခုမှာ သင်၏အစပျိုးမှုများကို သတိပြုပြီး ၎င်းတို့အား အမည်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များနှင့် အဖျက်သဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်များကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

အလွန်အကျွံဝေဖန်ခြင်းပြဿနာကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နောက်တစ်နည်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင်သည် သင့်အား ဆွေးနွေးမှုများမှတစ်ဆင့် ဤလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ဤအဆိုးမြင်ကိုယ်ကိုတိုင်ဝေဖန်ခြင်းအား ထိန်းကျောင်းပေးသည့် အတွေးများနှင့် စီရင်ချက်များကို ဖန်တီးကာ သင့်အား နိုးကြားလာစေသည်။

ကုထုံးသည် ဖော်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။ ဤခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းမှစတင်၍ အတွေးများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစပျိုးမှုပုံစံများ၏ မူလအစသည် ဤသံသရာကိုနှောက်ယှက်ရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများ ဆက်တိုက်ပြုလုပ်နေပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ်ခြင်းသည် တရားစီရင်ခြင်းနှင့် ကွာခြားပါသလား။

တရားစီရင်ခြင်းသည် မိမိကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဤအတွေးဖြစ်စဉ်သည် တစ်ဦးချင်းစီအတွက် အဆိုးမြင်လာသည့်အခါ ဂရုပြုရပါမည်။ အကြောင်းမူကား၊ တုံ့ဆိုင်းခြင်းအပြင်၊ ယခုအချိန်တွင် သင့်အတွင်းပိုင်းအကဲဖြတ်ချက်များသည် အဆိုးမြင်လာပြီး သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှု ကျဆင်းလာတော့သည်။

ချဲ့ကားမှုများ