အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ် ခံစားရတဲ့အခါ လက်မလျှော့လိုက်ပါနဲ့

အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ရှုံးနိမ့်မှုခံစားချက်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မဲ့ နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းများသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအား သူ၏ဘဝ၊ သူ၏စိတ်ခံစားမှုနှင့် သူ၏ရည်ရွယ်ချက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်ဖြစ်စေသော ဤအခိုက်အတန့်များရှိနေခြင်းသည် သာမာန်ဖြစ်သည်၊ ကျွန်ုပ်တို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆုံးရှုံးမှုများကို ပံ့ပိုးရန် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏အမှားများကို ကျော်လွှားရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ခွန်အားနှင့် ခံနိုင်ရည်အားအများဆုံးလိုအပ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝအခြေအနေများစွာကို တွေ့ကြုံခံစားပါ။

စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန်တွင် ဘာလုပ်ရမှန်းမသိရန်နှင့် ဖြစ်နိုင်ချေကိုနားလည်ရန် ဆက်လက်ဖတ်ရှုပါ။ သင့်အား ဤအခြေအနေသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည့် အကျိုးဆက်များ။

အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလို ခံစားရသောအခါ သင်ဘာလုပ်ရမည်

ကျွန်ုပ်တို့သွားရာလမ်းတွင် အခက်အခဲများ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လျှောက်လှမ်းခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤအတားအဆီးများမှ ကျွန်ုပ်တို့သည် သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ထွက်ခွာပြီး ဤစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံက ကျွန်ုပ်တို့သည် အရှုံးမပေးချင်သည်ဖြစ်စေ မပေးသည်ကို ညွှန်ပြပါလိမ့်မည်။

များစွာသောသူများသည် ဤပိတ်ဆို့မှုများကို ရင်ဆိုင်ရပြီး အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလိုခံစားရသည်။ ဒါမဖြစ်ပါဘူး၊ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလို ခံစားရတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတဲ့ အကြံပြုချက်တချို့ပါ။

မင်းရဲ့စိတ်ရင်းနဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို သတိရပါ

မင်းရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က မင်းလျှောက်ရမယ့်လမ်းကို ဆုံးဖြတ်ပေးလိမ့်မယ်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေအောင်မြင်ဖို့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်နေ့စဥ်လှုပ်ရှားမှုအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ရခြင်း အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါသည်။ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှုများ။ ဤသည်မှာ သင့်ကိစ္စအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုကို သတ်မှတ်ရန် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ဤကုသမှုများသည် များသောအားဖြင့် စိတ်ရောဂါနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နောက်ဆက်တွဲ၊ ကုထုံးနှင့် ဆေးဝါးများမှတဆင့် လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါသည်။ ဤအချိန်တွင် လူနာအများစုသည် အောက်ပါအကြံပြုချက်များကို ရှာသင့်သည်-

- စိတ်ကုထုံး၊

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ လေ့ကျင့်ခြင်း၊

- စိတ်ရောဂါနောက်ဆက်တွဲ;

- စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေး ;

- နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအနေဖြင့် ဆေးရုံတက်ကုသခြင်းဟု ယူဆနိုင်သည်;

စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်

ဖြစ်စေနိုင်သော အခြားအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စွန့်စားရတဲ့ ခံစားချက်က စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ပင်၊ ပူပင်သောကသည် အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုသည့်အထိ စိတ်ဓာတ်ကျအောင် တွန်းအားပေးနိုင်စွမ်းရှိသော လူတစ်ဦးတွင် လက္ခဏာများကို နိုးကြားစေသည်။ အောက်တွင်စိုးရိမ်မှု၏လွှမ်းမိုးမှုအကြောင်းပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုသည်မှာ

စိုးရိမ်ခြင်းသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများဟုသိကြသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများစွာကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်။ ဤစိတ်ရောဂါဝေဒနာများသည် အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အပျက်သဘောဆောင်သော ခံစားချက်များတွင် ရောင်ပြန်ဟပ်နေသည်။ ဤပြဿနာသည် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုနှင့် ကြာချိန်ကြောင့် သာမန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့နှင့် ကွဲပြားသည်။

ဘာက လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အတွေးအမြင်များကို လွှမ်းမိုးနိုင်စွမ်းရှိပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် တင်းမာမှုဖြစ်စေသည့်နည်းဖြင့် ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအကျပ်အတည်း၏ အပိုင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ။ ဤအကျပ်အတည်းများသည် နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများစွာကို ထင်ဟပ်စေနိုင်သည်။

ကမ္ဘာပေါ်တွင် လူပေါင်း 264 သန်းသည် ဤရောဂါခံစားနေရကြောင်း ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ သိရှိထားသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ ဘရာဇီးသည် ရောဂါဖြစ်ပွားမှုအများဆုံးလူစာရင်းတွင် ပထမနေရာတွင်ရှိနေပြီး လူဦးရေ၏ 9.3% ခန့်ကို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

စိုးရိမ်သောကလက္ခဏာများ

အဓိကလက္ခဏာများ။ စိုးရိမ်သောကရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေပြီး သင့်အနေဖြင့် အာရုံစိုက်သင့်သည့်အချက်များမှာ-

- အလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုများ;

- အိပ်ရေးပျက်ခြင်း;

- အဆက်မပြတ်ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း;

- မြင်ခြင်း အရာအားလုံးအတွက် အန္တရာယ်;

- ယားယံခြင်း;

- ကြွက်သားတင်းမာမှု၊

- အသုံးမကျသောကြောက်ရွံ့မှုများ;

- လူအများရှေ့စကားပြောဆိုခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊

- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း;

- ချွေးထွက်ခြင်း;

- စွဲလမ်းသောအတွေးများ;

- အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းညှိခြင်း;

- အစာခြေပြဿနာများ။

စိတ်ကျရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ကုသရာတွင် နှင့် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုကို ကူညီပေးရန်အတွက် တစ်ဦးချင်းစီထံမှ မဟာဗျူဟာများနှင့် အရင်းအမြစ်များစွာ လိုအပ်ပါသည်။ ကုသရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် အချို့သောနည်းလမ်းများမှာ-

- စိတ်ရောဂါကုထုံးများ;

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခြင်း;

- တရားထိုင်ခြင်း;

- နားထောင်ခြင်း ဂီတအတွက်;

- ကျန်းမာသော အစားအသောက်ကို ထိန်းထားရန်;

ကျွန်ုပ်သည် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုသောအခါ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ရယူသင့်ပါသလား။

ဤခံစားချက်ဘဝမှာ ခဏတာ စိတ်ပျက်စရာတွေကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်တတ်တာမို့ အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ အချိန်တွေကို အကဲဖြတ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင်၏လမ်းကြောင်းကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာခြင်း၊ သင်ယုံကြည်ရသူများနှင့် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ဘဝအကြောင်းကို တွေးတောခြင်းက သင့်အား ဤစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်းမာမှုကို သက်သာရာရစေပါသည်။

သို့သော် ဤအခြေအနေသည် မတူညီသောအကြောင်းအရာများကို အကျိုးသက်ရောက်စေရန် အချက်တစ်ခုအထိ အဆက်မပြတ်ရှိနေသည့်အခါ၊ မင်းဘဝမှာ။ ဤစိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများ၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အထူးပြု ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကူအညီကို ရယူရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်စိတ်ထဲတွင် အမြဲလိုလို စေ့စေ့စပ်စပ် ရည်မှန်းချက်များ ရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ငါတို့ခရီးတွေ မေ့သွားတတ်တယ်။ ဤနည်းအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာများကိုသာ နေရာလွတ်ပေးပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုကို တဖြည်းဖြည်း ဆုံးရှုံးစေပါသည်။

ထို့ကြောင့် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလို ခံစားလာရသည့်အခါ ၎င်းတို့ကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ရှေ့ဆက်သွားနိုင်ရန် သင့်ရည်ရွယ်ချက်ကို သတိပြန်လည်လာစေမည့် ယန္တရားများကို ရှာဖွေပါ။

သင့်လမ်းကြောင်းနှင့် သင်ရောက်ရှိသည့်အကွာအဝေးကို အာရုံစိုက်ပါ

သင်၏ လမ်းကြောင်းသည် သင့်ပန်းတိုင်များ၊ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများကို လိုက်လျှောက်နေချိန်တွင် သင်ပြုလုပ်ခဲ့သည့် လမ်းကြောင်းကို ပြသသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ရည်ရွယ်ချက်မရှိဟုထင်ရသည့် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုတွင် မအားမသန်၊ ရပ်တန့်သွားသည့်အချိန်များရှိသည်။ ပြီးတော့ မင်းဘယ်ရောက်သွားပြီလဲဆိုတာကို သတိရသင့်တဲ့အချိန်ပါပဲ။

အတိတ်ကို သတိရခြင်းက မင်းကို ခွန်အားပြန်ရစေပြီး မင်းရဲ့လမ်းကို ပိုပြီးသန္နိဋ္ဌာန်နဲ့ အာရုံစိုက်စေပါလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်၊ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်ရန် မစဉ်းစားမီ သေသေချာချာ စဉ်းစားပါ၊ သင့်သမိုင်းကို အကဲဖြတ်ပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်မချမီ သင့်လက်ရှိ ပစ္စုပ္ပန်ကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။

သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်ကို သွားပါ

လူသားဖြစ်ရခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး အမှားတစ်ခုမှာ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ရန်။ လူတစ်​ဦးစီတွင်​ သူတို့ရှိရာသို့ ​ရောက်​​အောင်​ပို့​ဆောင်​​ပေး​သော ဇာတ်​လမ်းနှင့်​ တစ်​ကိုယ်​ရည်​ကိုယ်​စီရှိကြသည်​ကို လူအများက ​မေ့​နေကြသည်​။ရောက်ရှိခဲ့တယ်။ ဥပမာ- မင်းရဲ့ရုပ်တုတွေနဲ့ မင်းရဲ့လမ်းကို မရောထွေးပါနဲ့။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင်၏ပစ္စုပ္ပန်နှင့် သင့်အဖြစ်မှန်ကိုသာလျှင် သတိထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

လူတိုင်းတွင် ထူးခြားသောလမ်းကြောင်းတစ်ခုရှိရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် အခြားသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းအတွက် စိတ်ပူခြင်းကို သတိရပါ။ သင့်အချိန်ကို လေးစားပါ၊ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိပြီး သင့်အရှိန်အဟုန်အတိုင်း လိုက်လျှောက်ပါ၊ သို့မှသာ အောင်မြင်မှုဆီသို့ သင့်လမ်းခင်းရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါလိမ့်မည်။ စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းသည် ချက်ချင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွင်း အလွန်ကြီးမားသော စွမ်းအားတစ်ခု လိုအပ်သည်။ ၎င်းကို ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်ခြင်းဖြင့် သင့်အား သင်၏ပန်းတိုင်များကို အနိုင်ယူရန် အလျင်စလိုဖြစ်နေပါက သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်၌ အပြုသဘောဆောင်လာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင့်ပန်းတိုင်များကို အောင်နိုင်ရေးအတွက် အလျင်စလိုနေပါက ဖြစ်ပေါ်လာမည့် အတားအဆီးများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်မရှည်သည့်အခါ မတူညီသောလုပ်ဆောင်မှုများကို ရင်ဆိုင်ရန်ကြိုးစားသောကြောင့် ထိုသို့ဖြစ်ရခြင်းဖြစ်သည် များများလုပ်လေ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပန်းတိုင်ရောက်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ သို့သော်၊ အလုပ်တိုင်းတွင် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်များ ရှိမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို လေးစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာကို အာရုံစိုက်

စိတ်ရှည်ခြင်းသည်လည်း သင့်အချိန်ကို လေးစားရန်နှင့် အခွင့်အရေးပိုပေါ့ပါးစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိန်းချုပ်မှုထက်ကျော်လွန်သော ဘဝအခြေအနေများတွင် အကြိမ်များစွာ ခံနေကြရသည်၊ ဤအခြေအနေများတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအင်အားစုများကို သတိထားကာ ၎င်းတို့နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထိုအရာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရပါက၊အခြေအနေတွေက သူတို့အပေါ်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တွန်းအားပေးဖို့ ကြိုးစားတယ်၊ စိတ်ပျက်ပြီး မပျော်မရွှင် ဖြစ်ကုန်ကြတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤခံစားချက်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ဉာဏ်ပညာကိုအသုံးပြုပြီး သင့်လက်လှမ်းမီသည့်အတောအတွင်း၌ရှိသည့်အရာကို အာရုံစိုက်ပါ၊ သို့မှသာ သင့်အဖြစ်မှန်ကို ပြောင်းလဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အခြားသူများထံမှ လမ်းညွှန်မှုကိုရယူပါ

၎င်းတွင် ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံများ ပရောဂျက်တစ်ခုခုကို စတင်လုပ်ကိုင်နေသူများအတွက် တန်ဖိုးရှိသည်။ အတွေ့အကြုံအရ အမှားနည်းအောင် လုပ်နိုင်ပြီး ပန်းတိုင်ကို မြန်မြန်ရောက်နိုင်မယ်။ သို့သော် အခြားသူများထံမှ လမ်းညွှန်မှုကို သင်ရယူသောအခါမှသာ ဤအသိပညာသည် တတ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အတွေ့အကြုံအရှိဆုံးလူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် မတူညီသောအခြေအနေများကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရပြီး ၎င်းတို့၏အမှားများကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခဲ့ရပြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာစေရန် ၎င်းတို့ထံမှ သင်ယူခဲ့ရကြောင်း သတိရပါ။ ဤအသိပညာသည် သင့်အား ထိုတူညီသောအမှားများကို ရှောင်ရှားနိုင်စေမည်ဖြစ်ရာ သင့်ကိုယ်ပိုင်လမ်းကြောင်းပေါ် ခုန်တက်အောင် ကူညီပေးမည့် လမ်းညွှန်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

သင့်အမှားများမှ သင်ခန်းစာယူပါ

အမှားများသည် အသိပညာ၏ အကြီးမားဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့မှတစ်ဆင့် အလုပ်မလုပ်သည့်အရာနှင့် သင့်အတွက် ဆင့်ကဲလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သောအရာများကို သင်သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ အမှားများသည် သင့်စိတ်ပညာနှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို မထိခိုက်စေဘဲ ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ဉာဏ်ပညာရှိရန် လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။

သင်လုပ်ခဲ့သောအမှားများနှင့် ဝေးကွာခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ဝေးဝေးရှောင်ခြင်းဖြင့် ဤအချက်မှ အေးစက်မှုသည် အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။ သင်၏ အပြုအမူနှင့် လုပ်ရပ်များ၏ မြင်ကွင်းကျယ် အတိအကျ အကောင့်တစ်ခု ရှိပါမည်။အဲဒါကို ဦးဆောင်ခဲ့တယ်။ အမှားလုပ်မိမှာကို မကြောက်ပါနဲ့၊ ငါတို့ သင်ယူပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် တိုးတက်လာတဲ့ ငါတို့အမှားတွေကနေ ဖြစ်တာကို သိလိုက်ပါ။

ကြိုးစားအားထုတ်မှုရဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ နောင်တရဲ့ နာကျင်မှုကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ

ဒါကို သတိရပါ။ အားထုတ်မှု ဝေဒနာနှင့် နောင်တသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ အားထုတ်ခြင်းသည် ယာယီဖြစ်ပြီး ရေတိုတွင် အားထုတ်မှု၏ အသီးအပွင့်ကို ရိတ်သိမ်းနိုင်သောကြောင့် ဒုတိယတစ်ခုကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော်၊ နောင်တသည် သင်၏ပန်းတိုင်များကို လိုက်စားရန် အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

အရာရာကို စွန့်လွှတ်လိုသည့်ခံစားချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ နိုးထစေသည့်အတွက် နောင်တရခြင်းဖြစ်သည်။ ဒီဝေဒနာခံစားရတဲ့အခါ ဘယ်အရာကမှ တန်ဖိုးမရှိဘူးလို့ ယုံကြည်ပြီး အဆိုးမြင်တဲ့အမြင်နဲ့ ပြန်ကြည့်တယ်။

ဒီခံစားချက်ကို ရှောင်ရှားနိုင်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့လမ်းကြောင်းမှာ နာကျင်မှုတွေကို စောင့်ကြည့်လေ့လာပြီး အဲဒီနည်းလမ်းက မင်းကိုတွေ့လိမ့်မယ်။ နောင်တ၏နာကျင်မှုကို ကျော်လွှားပြီး သင့်ဘဝရှေ့ဆက်လှမ်းရန် လိုအပ်သောလှုံ့ဆော်မှု။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုထံမှ ပံ့ပိုးကူညီမှုရယူပါ

သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစု၏ပံ့ပိုးမှုသည် လူတိုင်းအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်မက်များကို လိုက်ရှာရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ဆက်လက်ရှိနေရန် လိုအပ်သော ယုံကြည်မှုကို ရရှိစေသော ဤဆက်ဆံရေးများ။ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုက်သလို ခံစားရတဲ့အခါ၊ သင်ချစ်တဲ့သူတွေနဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပါ၊ သင့်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ပါ။

သူတို့ကို သင်ယုံကြည်တယ်ဆိုရင် သူတို့က သင့်အတွက် စိတ်ပူပေးမှာဖြစ်ပြီး သင့်နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးပံ့ပိုးကူညီပေးဖို့ ကြိုးစားသွားမှာပါ။ ဒီတော့ ထောက်ခံတယ်။ဤလူများသည် သင့်ဘဝ၏အဓိပ္ပာယ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေမည့် အလင်းရောင်တစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပါမည်။

သင်၏ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပါ

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ဒုက္ခများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုအဖြစ် တည်ရှိနေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ငါတို့အမှားတွေလုပ်မိပြီး ပြုတ်ကျတဲ့အခါ မင်းရဲ့ဘဝ။ ရှုံးနိမ့်မှု၏ အလေးချိန်ကို သင်ခံစားရမည်မဟုတ်သော်လည်း သင်အမှန်တကယ်မည်သူဖြစ်သည်ကို သက်သေပြရန် သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ဆက်လက်ရှိနေရန် ဆန္ဒရှိပါသည်။

ဤအရာဖြစ်လာစေရန်အတွက် သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိရန် လိုအပ်ပြီး သင်၏စွမ်းရည်များကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် သင့်အား မဆိုင်းမတွ မတွေးဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာသော အတားအဆီးများကို ကျော်လွှားကာ သင့်လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ဆက်လက်ရပ်တည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စိန်ခေါ်မှုတိုင်းကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မကြာခင်မှာ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကို ဆက်ပြီး အနိုင်ယူဖို့ ပိုပြင်းထန်လာမယ်လို့ ခံစားရလိမ့်မယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျမှုကြောင့် အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုစိတ်

ဖြစ်နိုင်တဲ့ ချို့ယွင်းချက်တချို့ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ အရာအားလုံးကို စွန့်လွှတ်လိုသောဆန္ဒ၏ အကျိုးဆက်အဖြစ် ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဘဝတွင် လူတို့လိုက်နာရမည့် ကွဲပြားခြားနားသော ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် အရေးကြီးသောခံစားချက်များ ကွဲလွဲသွားစေသည့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ဆက်တိုက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါစာဖတ်ခြင်းတွင် ဤအကျိုးဆက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဆိုသည်မှာ ဘာလဲ

စိတ်ကျရောဂါကို စစ်ဆေးတွေ့ရှိသူများသည် စိတ်ပါဝင်စားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ စိတ်အပန်းပြေခြင်း၊ ဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်းနှင့် ချို့တဲ့ခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသည့် လက္ခဏာအချို့ရှိသည်။ သတ္တိ။ သူမကို ရောဂါတစ်ခုလို့ သတ်မှတ်လိုက်ပါတယ်။စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများနှင့် မကြာခဏ ရောထွေးနေသော နာတာရှည် စိတ်ရောဂါ။

သင့်အခြေအနေသည် လူကို သတ်သေမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသောအခါတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ WHO (ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့) ၏ ခန့်မှန်းချက်အရ လူပေါင်း သန်း 300 သည် ဤစိတ်ဝေဒနာကို ခံစားနေရပြီး ဘရာဇီးနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံတည်းတွင်ပင် လူဦးရေ၏ 5.8% မှာ ဤရောဂါရှိနေပြီဟု ခန့်မှန်းထားသည်။

စိတ်ကျရောဂါ၏ လက္ခဏာများ

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည် ကွဲပြားသည်၊ ၎င်းတို့သည် လူနာ၏ ဆေးခန်းအခြေအနေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအရ ပေါ်လာပြီး ပိုမိုဆိုးရွားလာပြီး အောက်ပါကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်-

- မေ့လျော့ခြင်း;

- နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း၊

- လှုံ့ဆော်မှုမရှိခြင်း၊

- မနာလိုစိတ်;

- ဗလာကျင်းခြင်းဟု ခံစားရခြင်း၊

- အဆိုးမြင်စိတ် မြင့်မားခြင်း၊

- အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးခြင်း;

- ယားယံခြင်း;

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့ကျင့်ရန် လှုံ့ဆော်မှု မရှိခြင်း;

- phobias ပေါ်ပေါက်လာခြင်း;

- အာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲခြင်း၊

- ဆုံးဖြတ်ချက်မချနိုင်ခြင်း၊

- အိပ်မပျော်ခြင်း၊

- မလုံခြုံမှု၊

- ဆင်ခြင်မှုနှေးကွေးခြင်း၊

- စိုးရိမ်ပူပန်မှု ;

- သတ်သေခြင်း လျှပ်တစ်ပြက်၊

- သေချင်စိတ်ပေါက်ခြင်း။

စိတ်ကျရောဂါ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ

ဖြစ်နိုင်သော ကွဲပြားသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ ရှိနေခြင်းလည်း ရှိပါသည်။ ဖြစ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ဆက်စပ်နေပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ဖော်ပြထားပါသည်။များမှာ-

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊

- ရင်ပူခြင်း၊

- အစာမကြေခြင်း၊

- ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊

- ဝမ်းချုပ်ခြင်း ;

- ဗိုက်နာခြင်း၊

- ရင်ဘတ်ဖိအား၊

- ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း၊

- ခန္ဓာကိုယ်ကိုက်ခဲခြင်း၊

- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းခြင်း။

စိတ်ကျရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းများ

စိတ်ကျရောဂါကို နာတာရှည် စိတ်ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသောကြောင့် ၎င်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီတွင် ပါဝင်သော လက္ခဏာစုများ ဆက်တိုက်ဆက်စပ်နေပါသည်။ စိတ်ဓာတ်ကျသူတစ်ဦးသည် အဓိကအားဖြင့် serotonin၊ dopamine နှင့် noradrenaline ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဦးနှောက်အတွင်း ဓာတုပြောင်းလဲမှုများစွာကို ကြုံတွေ့ရကြောင်း သက်သေပြရန် အထောက်အထားရှိပါသည်။

ဤအရာများသည် ဆဲလ်များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်စွမ်းရှိပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ ဆက်သွယ်မှုကို တိုက်ရိုက်လွှမ်းမိုးနိုင်သည် အာရုံကြော ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤရောဂါသည် လူသားများ၏ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးနိုင်စွမ်းရှိသော အဆိုပါ အာရုံကြောဓာတ်နှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် လူများစွာထင်မြင်ထားသည်နှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော "ရာစု၏ဆိုးယုတ်မှု" သည် အကြောင်းရင်းမဟုတ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်တွေ့ဘဝတွင် ရှိနေသော လူမှုရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ၏ အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်။ သန်းပေါင်းများစွာသောလူများ၏ဘဝအပေါ်လွှမ်းမိုးပြီး ဆိုးရွားသောကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးပြဿနာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

စိတ်ကျရောဂါကိုဖြစ်စေနိုင်သည့်အဖြစ်များဆုံးပြဿနာတစ်ခုမှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူ 5 ယောက်တွင် 1 ယောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်နေသောလူမှုရေးအခြေအနေအရ ဤရောဂါဖြစ်ပွားရန် စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသည်ဟု အကြောင်းပြချက်ပေးသည်။ခေတ်ပြိုင်လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် တင်ပြခဲ့သည်။

စိတ်ကျရောဂါ၏ အဖြစ်အများဆုံး အမျိုးအစားများ

စိတ်ကျရောဂါ အမျိုးအစားများကို ကွဲပြားစွာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပြီး အဖြစ်အများဆုံးမှာ-

- စိတ်ကျရောဂါ အပိုင်း၊<4

- အဓိက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Major depressive disorder);

- Bipolar depression;

- Atypical depression;

- Seasonal depression;

- မီးဖွားပြီးနောက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း;

- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း;

- ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း;

- ကလေးဘဝ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း;

- Menopausal depression;

- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း။

ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကြုံတွေ့နေရသည့်အဆင့်ပေါ်မူတည်၍ လက္ခဏာအချို့ရှိတတ်ပါသည်။ စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေရှိမရှိ သို့မဟုတ် သင့်တွင်မဖြစ်ပွားခြင်းရှိမရှိကို သတိမထားမိသောကြောင့် အထူးပြုကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့်အတူ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ပြသထားသည့် လက္ခဏာများနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတို့မှ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အကဲဖြတ်နိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးချင်းစီနှင့်သူ၏မိသားစု၏စိတ်ခံစားမှုသမိုင်း။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ကျရောဂါသည် အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှုကဲ့သို့ ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအလိုက် အမျိုးအစားခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသော အဆင့်များရှိသည်။ ယင်းက ဤခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုကို ဆောင်ရွက်ရန် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲ၏ အရေးပါမှုကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

စိတ်ကျရောဂါအခြေအနေနှင့် ဆက်နွှယ်နေသော မူမမှန်မှု အမျိုးအစားများစွာရှိသဖြင့် ၎င်းတို့ထဲမှ မည်သည့်အရာသည် သင့်ကိစ္စနှင့် ကိုက်ညီကြောင်း လက္ခဏာများကို စေ့စေ့စပ်စပ်စုံစမ်းစစ်ဆေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ နှင့်