Кокосын усны ашиг тусыг та мэдэх үү?

Наргил модны самрын ус нь маш халуун өдрүүдэд түргэн тайвшрах бөгөөд далайн эрэг дээр амарч, амрах мөчтэй төгс хосолсон сэтгэл сэргээсэн ундаа юм. Олдоход хялбар, амттай, эрүүл олон хүний ​​хайрт бүсгүй. Гэхдээ та түүний шинж чанарыг үнэхээр мэддэг үү?

Энэ нь маш тэжээллэг бөгөөд сайн антиоксидант, улмаар хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Бидний бодит байдал дээр кокос нь залуучуудын усан оргилууртай хамгийн ойр байдаг гэж хэлэх эрсдэлтэй ч байж болох юм.

Та наргил модны ус танд тустай гэж сонссон байх. Мөн энэ нийтлэлээс та түүний үндсэн ашиг тусын талаар илүү ихийг мэдэж, яагаад энэ нь үнэхээр сайн сонголт болохыг нэг удаа ойлгох болно. Илүү ихийг олж мэдэхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу!

Кокосын усны талаар илүү ихийг ойлгох нь

Кокосын целлюлоз нь доторх шингэнийг шингээдэг бөгөөд ингэснээр жимс нь хөгжлийн процессоо үргэлжлүүлэх боломжтой. Тийм ч учраас хэрэглэхэд тохиромжтой Кокосын ус бол жимс нь ногоон хэвээр байхад нь гаргаж авдаг ус юм: тэр үед целлюлоз нь нимгэн, жимсний дотор илүү шингэн байдаг.

Түүнээс гадна шингэн нь шинэхэн хэвээр байна. тэр үе шат. Доорх сэдвийн талаар илүү үнэ цэнэтэй мэдээллийг үзнэ үү.

Кокосын усны гарал үүсэл, түүх

Кокосын гарал үүсэл тодорхойгүй боловч энэ нь анх үүссэн гэж үздэг.Чийгшүүлэгч, алдагдсан шингэнийг нөхөхөд тусалдаг ба чийгийг хадгалахад тусалдаг электролит агуулдаг. Иймд өлгөх өвчний шинж тэмдгийг намдааж, таны биеийн эдгэрэлтийг түргэсгэдэг.

Өтгөн хаталттай тэмцдэг

Биеийн ядаргаа, эрч хүч дутагдсанаас үүсэх шингэн алдалт нь базлалт үүсгэдэг гол хүчин зүйлүүд юм. натри, кали зэрэг шим тэжээлт бодисууд. Кокосын ус нь маш их чийгшүүлэх шинж чанартай тул биеийн элэгдэлд орсон шингэн алдалтыг эсэргүүцдэг.

Натри, кали болон бусад тэжээллэг бодисууд нь сүүлчийн хүчин зүйлтэй тэмцдэг тул энэ шингэний базлалттай тэмцэх хүч нь жигд болдог. илүү их. Үүнээс гадна кальци, магни гэх мэт бодисууд агуулагддаг тул наргил модны ус нь булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Кокосын усны тухай бусад мэдээлэл

Мөн энэ талаар мэдэх нь чухал. Кокосын усны янз бүрийн хэлбэрүүд ба түүний хэрэглээтэй холбоотой урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ. Тиймээс доорх хэдэн зөвлөгөөг үзээрэй.

Кокосын усыг хэрэглэх аргууд

Уламжлалт аргаар кокосын усыг залгихаас гадна орц болгон ашиглаж зарим жор бэлдэж болно. Ингэснээр та энэ шингэний ач тусыг хүртэж, нэмэлт амт, шим тэжээл нэмдэг.

Та жишээ нь кокосын устай жимсний смүүти эсвэл бүр акай ч бэлдэж болно. Мөн шүүстэй хольж хийж болноИлүү амттай, эрүүл.

Кокосын усыг хэр олон удаа ууж болох вэ?

Эрүүл мэндийн хувьд хүндрэлгүй хүмүүст кокосын ус их хэмжээгээр эсвэл маш олон удаа уусан ч хор хөнөөлтэй байх нь хэцүү байдаг. Энэ нь маш эрүүл бөгөөд аюулгүй ундаа юм. Гэсэн хэдий ч илүүдэл нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул та үүнийг байнга уух шаардлагагүй.

Энэ ундаанд агуулагдах электролит нь таны эрүүл мэндэд маш сайн байдаг ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл тэдгээр нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. таны биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж

Илүү их кали нь зүрхний өвчтэй хүмүүст хэм алдагдал үүсгэдэг. Гэхдээ ерөнхийдөө эрүүл мэндийн асуудалгүй хүмүүс санаа зовох хэрэггүй.

Кокосын ус эсвэл рашаан: алийг нь сонгох вэ?

Ердийн рашааныг ямар ч ундаа орлохгүй гэдгийг санах нь чухал. Тэрээр биеийн үйл ажиллагааны тэнцвэрийг хадгалахад хамгийн тохиромжтой шингэн бөгөөд түүнийг өөр сонголтоор солих нь эрсдэлтэй байдаг. Кокосын ус нь илчлэг багатай ч элсэн чихэр, нүүрс ус гэх мэт бодис агуулсан хэвээр байгаа тул энгийн рашаан ус уухад тохиромжтой давтамжтайгаар уух нь тийм ч аюулгүй биш юм.

Кокосын ус рашаан усанд нэмэлт болгон ашиглаж болно. Хэзээ ч орлуулж болохгүй, чийгшүүлэх, тэжээл өгөх нэмэлт эх үүсвэр! Та үүнийг тайван ууж болно, гэхдээ өдрийн турш ус уухаас татгалзахгүй.

Эсрэг заалт баКокосын усны болзошгүй гаж нөлөө

Наргил модны самрын усыг болгоомжтой хэрэглэхийг шаарддаг эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдаг ч энэ нь зөөвөрлөгчид үүнийг ууж болохгүй гэсэн үг биш юм.

Зүрхний асуудалтай хүмүүс, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бөөрний асуудал болгоомжтой байх ёстой бөгөөд өдөрт дээд тал нь 3 шилийг хязгаарлана. Энэ нь энэ ундаанд агуулагдах кали, натри, нүүрс ус зэрэг зарим бодисын агууламжтай холбоотой юм.

Кокосын ус маш олон ашиг тустай!

Бүтэн, өтгөрүүлсэн, усгүйжүүлсэн, сэргээсэн эсвэл стандартчилагдсан кокосын ус нь эрүүл мэндэд маш их тустай ундаа бөгөөд гоо зүйн хувьд ч ашигтай байдаг. Янз бүрийн хувилбаруудыг судалж үзээрэй, гэхдээ санаарай: хамгийн эрүүл арга бол байгалийн арга юм! Далайн эрэг дээр наргил модны самраас шууд ус уух нь дэгжин байдгийг дурдахгүй юу?

Далайн эргээс гадна наргил модны самрын усыг хөргөж, чийгшүүлж, амтыг нь мэдрэх боломжтой. халуун өдөр эсвэл шингэн болон шим тэжээлийг орлуулахын тулд биеийн тамирын дасгал хийсний дараа хэрэглэнэ. Үүнийг ямар ч шалтгаангүйгээр, зүгээр л амтлахын тулд уух нь үнэ цэнэтэй бөгөөд урамшуулал болгон өгч буй үр шимийг нь хүртэх болно.

Тэнцвэртэй хэрэглээ нь таны эрүүл мэндэд тустай бүх зүйлийг агуулж байдаг. ундаа.хөнгөн, сэргэг, тааламжтай ундаа. Кокосын ус энд байна!

Кокосын модноос төрсөн энэ жимс нь ногоон өнгөтэй байхдаа маш онцгой бөгөөд олон талын шинж чанартай байдаг тул дотор нь маш их хэмжээний шим тэжээлтэй шингэн агуулагддаг. Энэ шингэн нь наргил модны үр бүрэлдэж байх үед гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ургамлыг бий болгох үр хөврөлийн хүнсний нөөц юм.

Кокос нь үрийн савлагааны үүрэг гүйцэтгэдэг давхарга үүсгэдэг. Мөн энэ үйл явцад үүсдэг эсийн хуваагдал нь бидний мэддэг цагаан целлюлозыг үүсгэхээс гадна кокосын усыг үүсгэдэг. Энэ нь жимсийг витамин, эрдэс бодисоор хангах үүрэгтэй бөгөөд кокосын дамждаг үе шатанд целлюлоз нь шингэнийг аажмаар шингээдэг.

Кокосын усны шинж чанар

Энэ ундаа нь ихэвчлэн байгалийн гаралтай байдаг. янз бүрийн амтны профайлын тэнцвэрт байдалд байна. Байгалийн хүчиллэгээс гадна чихэрлэг, давслаг байдаг. Энэ шалтгааны улмаас энэ амтыг хослуулан хэрэглэдэггүй хүмүүст зарим нэг хачирхалтай байдлыг үүсгэж, хольцыг амталдаг хүмүүсийн нүдийг (болон ходоодыг) дүүргэж болно.

Энэ байгалийн амт нь өөр өөр байж болно. наргил модны далдуу модны өвөрмөц байдал, гарал үүсэл болон бусад хүчин зүйлүүд, тухайлбал, наргил модыг хурааж авдаг жил, боловсорч гүйцсэн байдал. ус ирдэгЖишээлбэл, далайн эрэг дээр ургадаг наргил самар нь илүү давслаг амттай байдаг. Тиймээс Бразилийн наргил модны самар нь ийм амтат устай байдаггүй.

Кокосын усны шинж чанар

Сахар болон эрдэс бодисоор баялаг кокосын ус нь байгалийн изотоник юм. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр арьсны хөлсөөр алдагдсан электролит, усыг нөхөн сэргээх чадвартай. Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл хэт халуун, нартай өдрүүдэд хөлсөөр алдагдахыг нөхөхөд төгс төгөлдөр юм.

Энэ шингэн нь кали зэрэг электролитээс гадна бусад олон шим тэжээлээр баялаг юм. Яс, булчинд сайнаар нөлөөлдөг кальци, магни, чөлөөт радикалууд болон исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг антиоксидант идэвхтэй бодис агуулдаг.

Бүх ашиг тус нь хангалтгүй юм шиг кокосын ус мөн бага илчлэгтэй байдаг. Тиймээс жин нэмэхийг хүсдэггүй хүмүүс үүнийг ялангуяа жүүс болон бусад илчлэг ихтэй ундааны оронд хэрэглэхээс айх хэрэггүй.

Кокосын усны төрөл

Норматив заавар №9/ 2020 , MAPA-аас (Хөдөө аж ахуй, мал аж ахуй, хангамжийн яам) наргил модны усны таван ангиллыг авчирсан бөгөөд тэдгээрийг мэдэх нь зүйтэй юм. Тэдгээр нь амтаас гадна үйлдвэрлэх арга, элсэн чихэр, натри болон бусад бодисын агууламжаас хамаарч өөр өөр байж болно. Та хэрэглэж болох янз бүрийн сонголтуудыг доороос шалгана уу.

Кокосын бүхэл бүтэн ус

Бүтэн хувилбар ньхамгийн алдартай. Энэ нь кокосын шингэн хэсэг юм natura - анхны наргил модны ус. Энэ нь олборлосны дараа шууд хэрэглэхэд бэлэн бөгөөд шингэлэх, исгэх, шинэ бодис нэмэхгүй. Энэ нь наргилын самарнаас шууд гардаг!

Кокосын өтгөрүүлсэн ус

Энэ нь үндсэндээ бүхэлдээ кокосын ус юм. Үүний үр дүнд өтгөрүүлсэн кокосын ус дор хаяж 30%-ийн хатуу агууламжтай байдаг.

Шингэн алдсан наргил модны ус

Энэ бүтээгдэхүүнийг анхны кокосын усыг тодорхой хэмжээний шингэн алдалтын процесст оруулсны дараа гаргаж авдаг. чийгийн 95-аас доошгүй хувийн алдагдал. Үүний зорилго нь бүтээгдэхүүнийг хаана ч авч явах боломжийг олгох явдал юм. Кокосын усгүйжүүлсэн ус хэрэглэхийн тулд ус нэмээд холих хэрэгтэй.

Бэлтгэсэн кокосын ус

Шийггүйжүүлсэн эсвэл өтгөрүүлсэн кокосын усанд суурилсан ундаанаас бүрдэнэ. Кокосын сэргээсэн ус нь ундны ус (шингэн алдуулсан хувилбарт хийдэг шиг), бүхэл бүтэн кокосын ус эсвэл хоёуланг нь нэмсний дараа гарч ирдэг бөгөөд элсэн чихэр нэмэх нь элбэг байдаг. Үүний тусламжтайгаар илүү амттай нектар эсвэл ундаа гаргаж авдаг бөгөөд магадгүй байгалийн хувилбараас арай илүү төвлөрсөн байдаг.

Стандартчилсан кокосын ус

Нийтлэгээр худалдаалагддаг, стандартчилсан кокосын усыг бүхэлд нь наргил модны усанд үндэслэдэг. бусадтай адил. Энэхүү анхны бүтээгдэхүүнд нэмж оруулсан болноэлсэн чихэр, өтгөрүүлсэн эсвэл усгүйжүүлсэн кокосын ус зэрэг бодисууд. Энэ нь нэмэлт усгүй, ихэвчлэн кокосын уснаас байгалийн -ээс чихэрлэг байдаг гэдгээрээ дахин боловсруулсан хувилбараас ялгаатай.

Кокосын усны ашиг тус

Тэр нь Кокосын ус эрүүл гэдгийг та аль хэдийн мэддэг болсон. Одоо түүний ашиг тустай илүү гүнзгий танилцвал ямар вэ? Үргэлжлүүлэн уншина уу!

Биеийг чийгшүүлнэ

Кокосын ус нь маш их чийгшүүлдэг ундаа юм. Энэ нь ямар ч шалтгааны улмаас шингэн алдалтын үед маш сайн байдаг - шингэний бага хэрэглээ, архи, өвчин. Шингэн алддаггүй хүмүүс ч гэсэн чийгшлийг хэвийн хэмжээнд байлгах эсвэл нэмэлт түвшинг шалгахын тулд хэрэглэж болно.

Үүнээс гадна ундаанд агуулагдах электролитууд нь биеийн усны тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь эрүүл шингэнийг хадгалах замаар чийгшүүлэх үйлчлэлийг нөхөж, бие махбодь шингээх шинэ тунг ашиглах, шингээх аргыг оновчтой болгодог.

Бөөрний үйл ажиллагаанд тусалдаг

Олон хүмүүс үүнийг аль хэдийн мэддэг болсон. шингэний хэрэглээгээр дамжуулан чийгшүүлэх нь бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Тиймээс кокосын ус уух нь үүнд их тусалдаг. Гэхдээ түүнд агуулагдах кали нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, ашиг тусыг нь нэмэгдүүлэх чадвартай.

Кокосын ус нь бөөрөнд чулуу үүсэхээс сэргийлж, бүр гадагшлуулахад тусалдаг.аль хэдийн бүрэлдэж байгаа хүмүүс. Үүнээс гадна энэ ундаа нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн бөөрний гэмтлийг арилгах чадвартай.

Дархлааны системийг бэхжүүлдэг

Амин хүчил, витамин, эрдэс бодис агуулагддаг тул кокосын ус маш их тустай. Дархлааг бэхжүүлэх, улмаар ханиад, томуу болон бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Үүнээс гадна зарим брэндүүд С, Д амин дэм агуулсан ундааны хувилбаруудыг худалдаалж байна. Энэ нь таны дархлааг сайжруулахад туслах болно. . Гэхдээ таны эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг үргэлж санаж, сахар болон бусад бодисыг нэмэхэд анхаарах нь чухал.

Цусны даралт ихсэх өвчинтэй тэмцдэг

Кокосын усанд агуулагдах электролит болох кали, судас тэлэх үйл ажиллагаа явуулдаг. Үүний тусламжтайгаар цусны урсгалыг сайжруулж, цусны даралт ихсэхтэй тэмцэхэд тустай байдаг - хэрэглээ тэнцвэртэй байвал энэ ундаа нь мөн адил өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. цусны даралт ихсэх, ирээдүйн зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Тиймээс үе үе уух нь эрүүл мэнддээ анхаарах сайн арга юм.

Цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг

Шинжлэх ухааны судалгаагаар кокосын ус нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Холестерол ба триглицеридын түвшин нь энэ зорилгоор хэрэглэх тусгай эмийн үр дүнтэй маш төстэй байсан.

Судалгаанд ашигласан кокосын усны тунгмаш өндөр бөгөөд тогтмол хэрэглэхийг зөвлөдөггүй ч энэ тал дээр үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Учир нь кокос нь лаурикийн хүчил хэмээх бодис агуулдаг.

Энэ хүчил нь липидийн давхаргыг (өөхний давхарга) багасгах чадвартай тул холестериныг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Ингэснээр холестерины хэмжээ буурч, судас бөглөрөх эрсдэлтэй.

Жингээ хасахад тустай

Кокосын ус нь маш их агуулагддаг тул жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст бүрэн аюулгүй байдаг. Цөөн калори илчлэг бөгөөд энэ нь тийм ч тохиромжтой биш байж болох бусад ундааг сайн орлуулах болно.

Энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй: өөрөөр хэлбэл биеэс илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Тиймээс энэ нь шингэн хуримтлагдахаас үүдэлтэй хавантай тэмцэх, жингээ хасахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн холбоотон юм.

Түүнээс гадна хүмүүс усны хэрэгцээг өлсгөлөн эсвэл идэх хүсэл гэж андуурдаг. Наргил модны ус нь чийгшлийг сайн хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хавх үүсэхээс сэргийлдэг.

Гэдэсний халдварыг эмчлэхэд тусалдаг

Кокосын ус нь гэдэсний халдвар, суулгалтыг эмчлэхэд маш их тусалдаг. Ашигт малтмалын давс, эслэгээр баялаг тул эдгээр тохиолдолд алдагдсан чийгшил, шим тэжээлийг нөхөж, улмаар их хэмжээгээр гадагшилдаг. Энэ нь гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд эдгээр нөхцөл байдалд нийтлэг байдаг шинж тэмдгүүд, тухайлбал сул дорой байдал,толгой эргэх.

Электролитийг солих нь гэдэсний халдвар, хоолны хордлого болон бусад шалтгааны улмаас ихэвчлэн алдагдахад чухал ач холбогдолтой байхаас гадна таны биеийг усаар дамжуулан хүлээн авсан чийгийг хадгалах чадвартай болгодог. рашаан болон бусад эх үүсвэр.

Энэ ундаа нь гэдэсний ерөнхий хордлого тайлахад тусалдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний халдваргүй эсвэл бусад ижил төстэй асуудалгүй хүмүүст ч тустай.

Дотор муухайрахаас сэргийлнэ. , цээж хорсох ба рефлюкс

Энэ ундаанд агуулагдах магни, кали нь зүрхний шарх, рефлюкс, хоол боловсруулалт муутай (дотор муухайрах болон бусад шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг) зэрэгтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь жирэмсэн үед дотор муухайрахад маш их тусалдаг бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд аюулгүй байдаг.

Дотор муухайрах, цээж хорсох, рефлюксээс сэргийлэх нь энэ шингэн нь улаан хоолойг чийгшүүлж, цэвэрлэхэд тусалдаг. Ингэснээр ходоодны агууламжийн хүчиллэгээс үүссэн цочрол багасдаг. Тиймээс хэрэв танд эдгээр асуудлуудын аль нэг нь тулгарвал кокосын ус уугаарай.

Арьсыг цэвэрлэнэ

Чийгшүүлэхгүй байх нь хуурайших зэрэг арьсны асуудалд хүргэдэг бөгөөд кокосын тос хэрэглэх нь мэдээжийн хэрэг арьсыг сайжруулахад тусалдаг. арьс. Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, эсийн нөхөн төлжилтийг дэмждэг, улмаар арьсны хөгшрөлттэй тэмцдэг байгалийн антиоксидант бодисуудыг дурдахгүй өнгөрч болохгүй.

Үүнээс гадна заримЗах зээл дээр худалдаалагдаж буй сонголтууд нь ашигтай, антиоксидант нөлөөг сайжруулдаг нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дунд витамин С байдаг бөгөөд энэ нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсыг илүү чанга, залуу харагдуулдаг.

Мөн наргил модны усыг арьсан дээр шууд түрхэх нь сайн үр дүнтэй болохыг харуулж байна. эмчилгээ. Тослоггүй чийгшүүлэхээс гадна батга арилгахад тусалдаг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ.

Хөгшрөлтийг удаашруулдаг

Кокосын ус нь байгалийн антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Тэд исэлдэлтийн стресс, чөлөөт радикалуудтай тэмцдэг. Иймээс эдгээр идэвхтэй бодисууд нь арьсны хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэж, бүхэл бүтэн организмын хөгшрөлтийг удаашруулдаг.

Үүнээс гадна ундаанд агуулагдах кальци, магнийн ашиг тус нь яс, булчингийн үйл ажиллагааг бэхжүүлж, сайжруулдаг. эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

Өлсгөлөнг сайжруулна

Өндөржсөн үед тохиолддог бие сулрах, ялангуяа толгой өвдөх нь ихэвчлэн шингэн алдалтын улмаас үүсдэг. Энэ бол архины маш түгээмэл нөлөө бөгөөд ямар нэгэн байдлаар биеийг уснаас нь хулгайлдаг. Хэт хол явахгүй байсан ч оройн цагаар гадуур зугаалсны дараа эдгээр шинж тэмдгүүд бага эсвэл их хэмжээгээр илрэх нь элбэг байдаг.

Мөн кокосын ус нь дараагийн өдөр нь маш сайн холбоотон болж чадна. мундаг