Што е позитивистичка или позитивна психологија?

Позитивната психологија е студија која се фокусира на позитивни човечки емоции и реакции. Така, може да се смета и како проучување на среќата. Позитивната психологија се обидува да разбере како обичните луѓе можат да станат сè посреќни и позадоволни од сопствениот живот.

Оваа гранка на психологијата се обидува да ги проучува полесните и поздравите елементи на секоја личност, барајќи да ги зајакне аспектите како што се издржливоста, благодарноста , оптимизам и самодоверба, без вознемиреност, болести и психичко страдање како извори на проучување. Ако сте заинтересирани и сакате да дознаете повеќе за позитивната психологија, проверете ја оваа статија до крај!

Значењето на позитивистичката психологија

Позитивистичка или позитивна психологија е движење со научници од сите низ светот кои бараат да докажат дека човекот може да биде посреќен и да има подобар живот. За подобро да ја разбереме оваа тема, во следните теми ги наведуваме важните аспекти на позитивната психологија. Проверете повеќе детали подолу!

Дефиниција за позитивна психологија

За подобро да се разбере дефиницијата за позитивна психологија, можно е да се каже дека тоа е проучување на она што го прави животот вреден. Тоа е гранка на психологијата која се обидува да посвети поголемо внимание на позитивните и оптимистичките аспекти на човечкиот живот.

Значи, така еПозитивниот хумор може да ви направи многу добро во текот на животот. Се разбира, животот се состои од моменти кога нашата среќа е ставена на тест, но стекнувањето навика да негувате позитивно расположение ќе ви помогне да го видите вашето патување во пооптимистичко светло.

Значи, ова е важна навика за вас е да го подобрите вашиот однос со светот и вашите суштества. Вистина е дека понекогаш ќе треба да се потрудите да се чувствувате попозитивно, но ако го практикувате ова во текот на животот, ќе сфатите колку градењето попозитивно расположение може да придонесе за вашата среќа.

Зараза на среќа

Многу пати сте пристигнувале во средина каде што сте биле со енергија земена од ниската астрална и, кога личноста доаѓала со сопствената позитивна и заразна енергија, на околината се менувала својата енергија. Ова е знак дека среќата е многу заразна.

Барањето во вашите односи да имате поголема фреквенција со посреќни луѓе ќе ви помогне да бидете заразени од нивната енергија. На овој начин, оние кои сакаат да живеат со среќни луѓе имаат поголема веројатност да доживеат среќа.

Правењето добро е добро

Да се ​​прави добро за луѓето ги прави човечките суштества многу подобри. На крајот живееме подобро и полесно. На крајот на краиштата, кога се обидувате да направите другите луѓе да се чувствуваат добро, таа енергија има тенденција да се враќа кај вас.Еден чин на љубезност може да генерира многу промени, предизвикувајќи многу позитивни емоции.

Меѓутоа, многу е важно да се запамети следново: луѓето кои сакаат да вршат дела на љубезност за другите не само што добиваат поттик за благосостојба , но тие се и многу повеќе прифатени од другите луѓе. Ова, пак, ја зголемува самодовербата и задоволството од градењето нови врски.

Волонтирање

За позитивна психологија, делење храна на бездомници, собирање капути и зимска облека за луѓето на кои им е потребна , одржувањето онлајн часови за студенти со ниски приходи и дарувањето крв се некои активности кои прават многу разлика за оние кои имаат корист.

Според науката, оние кои сакаат да стекнат добротворни навики се исто така многу фаворизирани, со дарежлива „доза“ среќа која самиот нервен систем почнува да ја произведува. Потрудете се да развиете волонтерска работа во кауза за која верувате дека ќе ви помогне да ја подобрите вашата благосостојба. Овој вид на задоволство од животот може дури и да помогне да се намалат симптомите на депресија.

Позитивни емоции

Перспективата на позитивната психологија се фокусира на вреднување на позитивните емоции на човечкото суштество. Негувањето на овие емоции, почесто отколку не, ќе ви помогне да ги зголемите вашите перформанси во текот на вашиот живот.

Значи, без разлика каде ги негувате тие емоции, било да е тоа на работа или на проектилични, ќе работат како да се погонски мотор. Честопати, кога некое лице или работен тим ја има оваа навика, овие емоции завршуваат со ефект на брановидност, проширувајќи се низ околината во која се наоѓа личноста и ја зголемуваат мотивацијата во соочувањето со задачите.

Влијанието на мали акции

Многу пати, кога размислувате да донесете среќа на некоја личност или околина, тоа е слично како да морате да направите големи акции или многу напор. Гледајќи од перспектива дека малите активности во текот на секојдневниот живот можат да генерираат големи влијанија, ќе ви помогне да не потценувате некои помали ставови.

Имајќи предвид дека малите постапки можат да имаат големо влијание врз нашиот однос со среќата, имајќи повеќе корисни дејствијата, и за околината во која се наоѓате и со луѓето, може да ја олеснат акцијата. Значи, не ви треба многу за да поттикнете некоја средина, правејќи се од себе за да го направите местото посреќно и попозитивно.

Повеќе успеси

Кој не се чувствува посигурен во животот кога да успеете во нешто што сте наумиле да го правите. По природа, кога се постигнува успех, тој помага со лична мотивација и ја зголемува потрагата по нови предизвици.

Развивањето на перспективата за вреднување на внатрешните позитивни аспекти може многу да помогне во потрагата по нови достигнувања. Покрај тоа што имате корист од позитивните емоции што се генерираат кога освојуватенешто, успехот може да поттикне нови победи, со што се зголемува можноста за чувство на среќа и задоволство.

Токсична позитивност

Многу важно откритие од истражувањето на позитивната психологија е дека барањето да се принудат луѓето кои не се оптимисти по природа да размислуваат само позитивно, може да направи повеќе штета отколку добро.

<3 Така, токсичната позитивност се состои од наметнување на лажно позитивен став на себе или на другите луѓе. Тоа е, да се генерализира среќна и оптимистичка состојба во секоја ситуација, замолчувајќи ги негативните емоции. Нереалниот оптимизам е многу штетен, заедно со интензивен песимизам. Така, потрагата по рамнотежа игра фундаментална улога во нашата благосостојба.

Како позитивната психологија може да и помогне на професионалната средина

Обидете се да усвоите позитивна психологија во професионална средина професионална средина може да донесе некои придобивки, како што се: поголема продуктивност, и индивидуално и колективно, поголем ангажман во задачите, способност за развивање проблеми и конфликти, меѓу другото. Проверете, во следните теми, повеќе детали за тоа како психологијата може да ви помогне во професионална средина!

Околина поволна за иновации

Компаниите кои ја прифаќаат дисциплината позитивна психологија завршуваат со градење средина поволни за иновативните иновации, зголемувајќи ја можноста за добивање новиталенти и обезбедување средина за само-развој.

Така, барајќи да издвојат многу строги правила и поостварливи цели, компаниите на крајот отвораат повеќе простор за вработените да можат да размислуваат подалеку, односно да имаат повеќе простор за изнаоѓање различни решенија за решавање на проблемите. Така се појавуваат големи иновации во компанијата.

Саморазвивање

Одржувањето оптимистичко држење, поттикнато од позитивната психологија, покажува дека секоја акција преземена во рамките на професионалната средина е важна. Имајќи предвид дека грешките се дел од само-развојот и дека вештините може да се стекнат или да се подобрат, ова ги зголемува шансите за создавање средина што го поттикнува само-развојот.

Создавање колективна свест дека секој од нив има големи одговорности Во однос на нивното однесување и резултатите од сопствената работа, оптимистичкиот став исто така завршува во фаворизирање на процесот на саморазвој, придонесувајќи за професионалната благосостојба на вработениот.

Повеќе наметливи одлуки

Со инвестирање во самоспознание и одговорност, вработените почнуваат да донесуваат понаметливи одлуки поради развиениот степен на човечка чувствителност. Затоа, тие почнуваат да живеат подобро со соработниците, зголемувајќи го нивото на соработка, па дури и имаат влијание врз индивидуалните и тимските перформанси.

Организациска клима

Позитивната психологија на крајот помага за подобрување на организациската клима, односно создава средина каде што професионалецот чувствува поголемо задоволство од работата. Ова е фундаментален момент за една компанија, бидејќи луѓето често поминуваат повеќе време на работа отколку дома.

Значи, создавањето поволна организациска клима за вработените многу помага во потрагата по нови таленти, бидејќи има високи перформанси професионалците имаат тенденција да бидат многу барани на пазарот. Како разлика, тие го земаат предвид местото каде што се чувствуваат добро кога работат.

Промовирање здрава животна средина

Кога компанијата сака да се фокусира на позитивните аспекти, тоа придонесува за појава на повеќе здрави за сите. Со ова, на крајот придонесува за превенција од болести, чести отсуства на своите вработени, пад на продуктивноста и преработка на работните места.

Затоа, со промовирање на здрава животна средина, компанијата може да има одлични резултати во аспектите на економијата на компанијата .

Дали позитивистичката психологија е исто што и позитивното размислување?

Иако некои термини на „позитивно размислување“ може да се користат во позитивната психологија, интересно е да се разбере дека тие не се иста работа.

Позитивното размислување е обид да се погледне работите од една гледна точка. веќе психологијатаПозитивното размислување има тенденција да го фокусира вниманието на оптимизмот, забележувајќи дека иако има многу придобивки од позитивното размислување, всушност постојат моменти во животот кога пореалистичкото размислување станува поповолно.

На овој начин, оваа насока на психологијата е посветена за проучување на вежбање на позитивна состојба на умот, водење попријатен, ангажиран и позначаен живот.

заинтересирани за градење на најдобрите работи во животот, како и посветување внимание на решавање на проблеми и конфликти. Со тоа, таа се обидува да се фокусира на правење на животот на нормалните луѓе посреќни отколку на лекување патологии.

Потеклото на позитивната психологија

Позитивната психологија настанала преку истражувач по име Мартин Селигман. Имајќи широко искуство во психологијата, Селигман се обиде да ги продлабочи своите студии, обрнувајќи внимание на аспектите на благосостојбата или среќата, односно фокусирајќи се на позитивните аспекти на човековото постоење, како што е доблеста.

Записите покажуваат дека движењето кое започна позитивна психологија се роди помеѓу 1997 и 1998 година, кога студиите почнаа да се шират низ целиот свет. Селигман беше фрустриран од фокусот што психологијата го даде на негативните аспекти како што се менталната болест, абнормалната психологија, траумата, страдањето и болката, а малку се фокусираше на аспекти како среќа, благосостојба, сили и просперитет. Ова беше доволно за да го мотивира да ги продлабочи студиите и да доведе до позитивна психологија.

Креаторот Мартин Селигман

Попознат како „таткото на позитивната психологија“, Мартин Селигман, покрај како психолог, тој е и професор на Универзитетот во Пенсилванија, во САД, со повеќе од 30 години искуство во клиничката пракса. Тој исто така беше претседател на Американската психолошка асоцијација (АПА) и имада добие неколку награди за неговиот научен придонес во позитивната психологија.

Тој се здоби со важност како креатор на позитивна психологија, благодарение на лансирањето на истражувања и содржини како написот „Позитивна психологија: вовед“, кој беше напишано во партнерство со унгарскиот психолог Михали Чиксентмихали. Ова се сметаше за еден од значајните написи во историјата на позитивната психологија, бидејќи ја наведува потребата од пристап концентриран на човечките доблести.

Целта на позитивната психологија

Целта на позитивната психологија е да се придонесе за благосостојба не е само во главите на луѓето. Односно, да можат да донесат разбирање дека човечките суштества, за да имаат благосостојба, треба да се чувствуваат добро, да гледаат значење во работите што ги прават, да имаат добри односи и лични достигнувања.

Така, целта главна цел е да им помогне на луѓето да постигнат субјективна благосостојба или позната среќа. Така, овој концепт сугерира дека, иако секое човечко суштество доживува тешки ситуации, фокусот за да се достигне среќата треба да биде на градење позитивни емоции, ангажираност, смисла во животот, позитивни достигнувања и позитивни меѓучовечки односи.

Како функционира позитивната психологија

Фокусот на позитивната психологија е да изгради и подобри квалитети, да идентификува што ја прави личноста среќна, користејќи го ова за лекувањепсихолошки болести и секогаш се обидува да ја донесе добрата страна на нештата. Практичниот дел се случува од препознавање и вежбање на емоциите, индивидуалните карактеристики и позитивните институции - односно трите столба за освојување на поцелосен живот.

Сега, кога зборуваме за овие три столба, вежбањето на емоциите ништо повеќе отколку искуството на добри чувства како радост и надеж. Вториот столб, индивидуалните карактеристики, е една од точките на кои најмногу работи позитивната психологија, каде што се обидува да ја зајакне или развие поалтруистичка, оптимистичка, еластична визија и многу повеќе.

Последниот столб, тој на институциите, може да се прилагодат за подобрување на квалитетот на животот на луѓето, се додека одржуваат здрави активности во кругот на познаници.

Важноста на позитивната психологија

Имајќи предвид дека депресијата е болест која е се поприсутна во животот на луѓето, позитивната психологија игра важна улога во помагањето да се спречи. За разлика од традиционалната психологија, ова се обидува да се фокусира на добрите работи за да го подобри она што не е во ред.

Ова поле на психологија се обидува да го намали човечкото страдање преку промовирање на среќата. Покрај промовирањето на задоволство и оптимизам, Позитивната психологија предлага практикување на поздраво однесување, помагајќи да се спречат патологии поврзани со однесувањето.Како резултат на тоа, оние кои сакаат да се приклучат на движењето имаат поголеми шанси да постигнат современо физичко и емоционално здравје.

Среќата според позитивната психологија

Постојат неколку дефиниции за поимот „среќа““. Во рамките на позитивната психологија, тоа се нарекува субјективна благосостојба, односно се однесува на она што поединецот мисли и чувствува за сопствениот живот. Моделот на позитивна психологија се заснова на пет елементи кои поттикнуваат благосостојба. Проверете кои се овие елементи во следните теми!

Фактор на позитивни емоции

Факторот на позитивни емоции е директно поврзан со производството на таканаречените хормони на среќата (допамин и окситоцин). Тие се ослободуваат од нашето тело кога чувствуваме мир, удобност, благодарност, задоволство, добредојде, задоволство, инспирација, надеж, љубопитност или љубов.

Овие емоции играат многу важна улога за нашиот ум. Тие ни помагаат да разбереме каква ситуација прави да се чувствуваме добро, како и емоции кои можат да се размножуваат. За да го сфатите ова, запомнете како личноста која чувствува благодарност или среќа успева да ги пренесе овие чувства на оние околу нив.

Фактор на ангажман

Во рамките на позитивната психологија, енергијата, посветеноста и интеграцијата се трите главни елементи кои се користат за мерење на факторот на ангажираност. Како личноста се чувствува ангажирана исе земаат предвид факторите кои ја тераат да се занимава со некоја активност.

Два многу важни фактори се довербата во околината и задоволството од активноста што таа предлага да ја направи, било да е тоа работа, врска или некоја друга активност.рекреативна активност. Тие завршуваат како стимулирачки ангажман и испорака до моментот.

Значен фактор во животот

Познато како факт за целта или смислата на животот, ова е фундаментално и е проучено од позитивната психологија. Тој е еден од одговорните фактори кога зборуваме за мотивацијата во животот.

За позитивната психологија, постои корелација помеѓу луѓето кои наоѓаат значење во функциите што ги извршуваат и високите перформанси испорачани од нив.

Фактор на позитивно достигнување

Факторот за позитивно достигнување ги зема предвид достигнувањата што ги постигнала личноста, без разлика дали се професионални или лични. Овој фактор е важен за поединецот да може да ужива во чувството на достигнување, помагајќи да го поттикне на нови предизвици. Покрај тоа, често генерира чувство на голем капацитет.

Позитивната психологија го зема овој фактор како важен, бидејќи токму во него човечките суштества можат да искусат чувства како автономија и еволуција. Честопати, преку постигнатите достигнувања, поединецот може да се чувствува помотивиран пред животните пречки. Соова, задоволството во животот станува поголемо.

Фактор на позитивни односи

Секое човечко суштество треба да воспостави врски со други луѓе. Неопходно е да се постигне благосостојба во животот. Човечкото суштество кое не се поврзува има тенденција да се чувствува изолирано, зголемувајќи ги чувствата спротивни на благосостојбата.

Така, позитивната психологија зајакнува дека колку е поздрава и поголема доверба во врските воспоставени во односите, толку подобро ќе биде нивното влијание на индивидуалната среќа и исполнетост. Затоа, според факторот позитивни односи, поврзаноста со другите луѓе е важна за да се постигне благосостојба во животот.

Придобивки од позитивната психологија

Оние кои имаат намера да се приклучат на позитивната психологија движењето може да најде неколку придобивки за да го подобри начинот на кој тие се однесуваат на сопствениот живот. Проверете некои од придобивките во следните теми!

Промена на перспективата

Релативно мала промена во перспективата на една личност може да доведе до многу значајни промени во начинот на кој тој го води својот живот. Да се ​​исполните со пооптимистички погледи е многу едноставна акција која може да ви даде попозитивен поглед на животот.

Од оваа страна, рамнотежата е многу важна, бидејќи не можете секогаш да го земете животот од перспектива на позитивното. Позитивната психологија не е наменета да направивие само ја гледате светлата страна на нештата, но барате да го максимизирате потенцијалот за среќа во многу однесувања вметнати во секојдневниот живот.

Тоа значи, помагајќи да ја промените вашата перспектива во однос на фактите кои, многу пати, не е можно да се види за потопување во конфликти, конфузии или демотивирачки сензации.

Парите не се извор на среќа

Некои луѓе својот извор на среќа го депонираат целосно во пари. Ова може да биде голема грешка, бидејќи во зависност од нешто материјално за да се чувствувате среќни во животот може да ви предизвика многу фрустрации.

Се разбира, парите се важни за да може да се задоволат некои основни човечки потреби, но депонирањето на сите вашата среќа во него може да биде погрешна назив. Затоа, ако помалку се фокусирате на стекнување богатство веројатно ќе ве направи посреќни.

Оптимална употреба на парите

Знаењето како да ги искористите парите за активности кои ја зголемуваат вашата благосостојба е од фундаментално значење за да постигнете побалансирана и исполнет живот. Многу луѓе се губат бидејќи на крајот ги користат парите за да стекнат материјални добра.

Значи, трошењето пари на искуства кои даваат поголем поттик за среќата ќе ја зголеми вашата поврзаност со животот. Користењето на вашите ресурси за создавање позитивни искуства, како што е патувањето, на пример, може да генерира поголемо задоволство. Понатаму, трошење пари надругите луѓе завршуваат со поголема среќа.

Благодарност

Создавањето навика да се чувствувате благодарни за она што веќе го имате или сте го постигнале ќе ви помогне да се чувствувате поисполнети секој ден. Ова е акција која придонесува за постигнување поздрав и поисполнет живот. Чувството на благодарност е вежба која ви помага да се поврзете со достигнувањата на вашиот пат.

Понатаму, благодарноста може да намали мноштво емоции кои се токсични, како што се завист, огорченост, фрустрација и жалење. Тоа всушност завршува со зголемување на среќата и помагање во справувањето со депресијата - односно, според позитивната психологија, колку повеќе сакаме да развиеме благодарност, толку посреќни ќе бидеме.

Стимулација на наклонетоста

За позитивистичката психологија, барањето да развие повеќе стимули кои ви обезбедуваат навики кои промовираат наклонетост ќе ви помогне да стекнете поголема благосостојба за вашиот живот и за луѓето околу вас.

Поттикнувајќи повеќе форми на наклонетост, вие завршуваат со производство на повеќе окситоцин хормони, познати како хормони на љубовта. Овие можат да ви помогнат да бидете посигурни и сочувствителни, зголемувајќи го вашиот морал. Односно, давање повеќе прегратки или охрабрување на други форми на физичка наклонетост може да ви помогне да ја зголемите вашата општа благосостојба и благосостојбата на другите.

Позитивно расположение

За време на позитивната психологија, барајте да негувате а