Дали знаете како да направите духовно повлекување?

Постојат неколку видови на духовни повлекувања, кои можат да се организираат според било која духовна доктрина, религија или филозофија. Дури и вие можете сами да организирате ваше повлекување. Сепак, сите тие имаат нешто заедничко: тие бараат да помогнат во повторното поврзување. Но, дали навистина знаете како да направите духовно повлекување?

За да одговорите на ова прашање, пред сè, важно е да разберете што е духовно повлекување, неговата корисност, кога да го направите тоа и најчестите видови . Понатаму, постојат важни детали за неговото успешно достигнување кои не можат да се игнорираат. Погледнете што е тоа, како да го направите тоа и што може да го наруши вашето повлекување.

Духовно повлекување – Моќта на пауза

Една од големите предности на правењето духовно повлекување е можност за оддалечување од секојдневните активности. Последователно, на крајот правите важна пауза, за да ги достигнете идеите и да ги елаборирате најновите настани.

Друга придобивка од правењето повлекување, без оглед на тоа како е форматирано, е да го направите вашиот ум појасен и повеќе отворен за вести. На тој начин, полесно е да размислувате за следните чекори што треба да ги преземете во вашиот живот. Разберете подобро што е повлекување, за што е тоа, кога да го направите и главните видови.

Што е духовно повлекување?

Општо земено, духовното повлекување е време кое го резервиратеисклучиво за себе, без мешање од надворешното опкружување. Ова може да се направи за еден ден или една недела, колку што можете и сакате. Тоа може да се направи во група или поединечно, се додека се договорат правилата за се да оди добро.

Генерално, тоа е момент на тишина, размислување, анализа и благодарност, каде што се бара повторно поврзување со она што го смета за свето. Секој човек, од која било религија може да направи духовно повлекување, само треба да сакате и правилно да се организирате за тоа.

Можеби е важно да ги известите вашите најблиски за повлекувањето, за да не се грижи. На крајот на краиштата, ќе останете без интернет конекција, со исклучен мобилен телефон и по можност надвор од вашиот дом, доколку тоа е можно.

За што служи духовното повлекување?

Главната цел на духовното повлекување е да имате квалитетно време за да можете да се вратите кај себе и да размислувате за создавањето. Живееме среде поплава од информации, со интензивна и брза комуникација, каде што мислите завршуваат прекумерно стимулирани, на штета на чувствата.

На овој начин, повлекувањето доаѓа како здив на свеж воздух. начин да ги повлечете сопирачките и да се обидете да разберете што всушност се случува во вашиот живот. Тоа е момент, не само на исклучување од рутината, туку и на поврзување со целината. За многумина, тоа функционира како ментална детоксикација, фокусирајќи се на растот и проширувањето на свеста.

Кога да се направидуховно повлекување?

За да направите духовно повлекување, мора да најдете начин да се исклучите, дури и од работа или учење. На овој начин, најдобро време да го направите ова е за време на празниците или за време на викендите, кога нивото на барања е намалено, оставајќи повеќе слободно време да се фокусирате на себе.

Од друга страна, ако чувствувате дека вашиот ум воопшто не е продуктивен, работите се претешки за вас, можеби е добар избор да престанете. Освен тоа, можеби чувствувате дека е дојдено време да размислувате повеќе за животот, на широк и неограничен начин, а повлекувањето е одлична можност за тоа.

Кои се видовите на духовно повлекување?

Се почесто е да се видат религии како што се христијаните како се повлекуваат, но првично ова е практика на постари традиции, како што е будизмот, на пример. Но, не секое повлекување е религиозно, бидејќи има различни аспекти и употреби за него.

Постојат духовни повлекувања кои користат шаманизам, медитација, јога, танци и песни за повторно поврзување. Тоа, тотално без врска со која било религија. Вообичаено, се користи природна исхрана, понекогаш вегетаријанска или заснована на ајурведа и слично.

Постојат и одмори за парови, промовирани од цркви и други центри на соживот, кои имаат за цел да ги поучат и обединат луѓето повеќе во рамките на врската. речиси како аинтензивна терапија со парови, каде што ќе се работи на различни аспекти од врската.

Како да направите духовно повлекување

Диховното повлекување е полно со предности, но само ако го направите тоа правилно. Од суштинско значење е доброто планирање, како и организацијата на секоја активност и целиот потребен материјал. Ова ќе значи дека не треба да прекинувате сè само за да купите или да барате предмет што недостасува.

Да направите веќе организирано повлекување е многу едноставно, само следете ги воспоставените правила и уживајте. Меѓутоа, ако одите сами, важно е се да имате добро дефинирано, купено и организирано однапред. Има и други важни детали за успехот на вашето повлекување, како што се денот, локацијата, активностите и квалитетот на креираната врска.

Изберете ден од месецот

Од суштинско значење е да изберете потивок ден, каде што шансите за пречки се помали, за да побарате негово повторно поврзување. Општо земено, почетокот и крајот на месецот се поизбрзани, поради работата, па дури и активностите во домаќинството, како што се шопинг и плаќања.

Значи, резервирајте датум што добро ви одговара, како викенд на пример . Исто така, ставете на вагата рамнотежа помеѓу оддалечувањето и многу потребната социјализација, избегнувајќи да се повлекувате во денови како родендени и слично.

Откако ќе се дефинира денот, известете ги сите луѓе кои треба да знаат (така како да не се добиегрижете се за исклучување на нивниот мобилен телефон) и испратете порака во е-пошта, WhatsApp и каде и да мислите дека е потребно.

Изберете соодветно место

Изберете соодветно место за духовно повлекување е од фундаментално значење за успехот на процесот. На крајот на краиштата, нема смисла да ја планирате секоја активност или минута од вашето повлекување ако околината не го дозволува тоа. Тоа не мора да биде вила на врвот на планина, во целосна тишина - иако тоа би било прилично кул, но не може да биде ниту во хаос.

И не зборуваме за тотално отсуство на бучава од автомобили или слично, на крајот на краиштата, многумина живеат во градот и ова е реалноста. Но, подобро опкружување каде што можете да се пензионирате без да ве вознемируваат.

Значи, за оние кои имаат големо семејство или делат куќа со други луѓе, ова може да се направи дури и во хотел. Бидете креативни и приспособете се доколку е потребно.

Изберете медитација

Кога го подготвувате вашето духовно повлекување, важно е да истражите некои водени медитации што треба да ги правите во текот на процесот, доколку сте вешти во нив. Ако сакате, изберете го методот што ви прави најудобно, било да е тоа зазен, бесплатна медитација, ајахуаска, бурмут или која било друга техника со која сте запознаени.

Резервирајте го целиот потребен материјал, вклучувајќи музика со правилна медитација времето или звуците што ги сметате за најсоодветни (бранови, мантри, звуци на природата итн.). акоАко сакате, користете ѕвонче или индиски сад на почетокот и на крајот. Се разбира, секогаш постои опција за апликации за медитација, полни со ресурси кои ќе ви помогнат.

Поврзете се со себе

Духовното повлекување е начин да се поврзете со вашето внатрешно битие, со неговата суштина. Не дека постои готова формула за ова, но многу помагаат факторите што го сочинуваат повлекувањето. Затоа, обидете се да бидете присутни во секое време, повторно да се поврзете со себе во текот на процесот.

За ова, многу подалеку од медитација, вежбајте свесно дишење, обидете се да ги правите сите програмирани активности со совест. Исто така, дозволете си моменти да се оддалечите, оставете го вашиот ум да тече во конструктивно безделничење. Има и простор за размислување и самоспознавање.

Ужина

Иако духовното повлекување е поврзано со вашата суштина, вашето физичко тело исто така треба да се храни. И нема подобро време да го направите тоа правилно отколку во деновите што сте ги избрале да го ребалансирате. Затоа, искористете ја можноста да јадете урамнотежена исхрана и не заборавајте да правите паузи за ужина.

Кога јадете, не заборавајте да јадете полека и да ги почувствувате вкусот и текстурата на храната. Размислете и за целиот процес што го донесе ова јадење на вашата маса, размислувајќи за неговото потекло и заблагодарувајќи им се на сите што работеа на него, така што беше пред вас.

Запишете ги вашитемисли

Оставете тетратка и пенкало резервирани само за овие моменти на духовно повлекување, бидејќи има големи шанси да се појават многу интересни сознанија. Освен тоа, нема подобро време ефикасно да ги забележите и оцените вашите автоматски мисли.

Ова може да се направи во форма на дневник или со случајни извадоци, доколку се забележани со контекст. На тој начин, можете подобро да ја оцените секоја од нив кога ги препрочитувате и размислувате за темите. Запишувањето на вашите мисли е од суштинско значење за да можете да ги продолжите ефектите од вашето повлекување.

Што може да го наруши вашето духовно повлекување

На ист начин како што недостатокот на планирање може да го наруши со вашето духовно повлекување, други фактори исто така завршуваат што прават сè покомплицирано. Меѓу нив, стравот од поврзување, познатото одолговлекување, непредвидените настани и секако мобилниот телефон. Разберете го секој од нив подобро.

Страв од поврзување со себе

Да молчите и да се поврзете со вашата суштина може да биде застрашувачко за многу луѓе. Тоа е затоа што, покрај тоа што треба да поминете низ процесот на самоспознавање – во најдоброто и најлошото – потребно е и напор да го замолчите умот и да размислите што е и што би сакал да биде. Не дозволувајте стравот да ве спречи да растете, истрајте.

Одложување

Одложувањето може да го попречи и планирањето на вашето духовно повлекување, како инеговото извршување. На крајот на краиштата, во текот на избраниот ден, можете едноставно да ги одложите помалку удобните задачи, како што се вршење на таа подолга медитација или некои јога пози. Едноставна и ефикасна препорака: одете таму и направете го тоа, тоа е сè.

Непредвидени настани

Непредвидени настани може да се случат и не можете да ги избегнете, но можете да се подготвите за нив. Обидете се да имате план Б во случај нешто да не оди според планираното и останете смирени, имајќи секогаш на ум дека овие работи може да се случат.

Мобилен

Известувања, повици, ажурирања за доводи. . Ова се само неколку начини на кои вашиот мобилен телефон може да ви го попречи патот на вашето духовно повлекување. Ако сакате да користите некоја апликација, како што е медитација, оневозможете го чипот за повици и интернет, чувајќи ги само најважните работи за вашето повлекување.

Какви лекции може да се научат во духовното повлекување?

Да се ​​направи духовно повлекување, било сам или со водена група, секогаш е валидно. На крајот на краиштата, меѓу безбројните учења - многу од нив исклучително лични - се и подлабокото знаење за вашата суштина, кое ви помага во следните чекори од вашиот живот.

Повторното поврзување со Вашето Јас е исто така цена на процесот. како и препознавање на неговите квалитети, да ги зајакне. Друга важна лекција е вашите поени за подобрување, кои заедно со другите научени точки, ви помагаат да бидете најдобрата верзијасамо по себе, секој ден.