ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໄດ້ບໍ?

ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ ແລະໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີ, ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນມີຄຸນສົມບັດເປັນຢາຫຼາຍຊະນິດ. ໂດຍຜ່ານການປ່ອຍອະນຸພາກທີ່ມີຢູ່ໃນພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນ, ແຕ່ຍັງສາເຫດຂອງມັນ. ຈາກຄວາມກັງວົນ, ຖືວ່າເປັນຄວາມຊົ່ວຮ້າຍທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສະຕະວັດ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ຄວາມກັງວົນກາຍເປັນພະຍາດ, ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໃຊ້ຢາທີ່ຄວບຄຸມ.

ປະຕິບັດຕາມບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຄົ້ນພົບຫຼັກການຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະແນວຄິດພື້ນຖານກ່ຽວກັບນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໄປໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບນໍ້າມັນ 17 ຊະນິດທີ່ສະເພາະເພື່ອຕ້ານຄວາມກັງວົນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການນໍາໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາຍັງຈະແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສທົ່ວໄປທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວນີ້ ແລະວ່າມັນໄດ້ຜົນແທ້ຕໍ່ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼືບໍ່.

ຫຼັກການຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ

ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເຕັກນິກນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ, ເຊິ່ງຖືວ່າເປັນຢາທາງເລືອກ. , ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມັນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫຼັກການທີ່ພືດມີພະລັງງານເປັນຢາ.ລັດ Santa Catarina. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມັນຍັງຖືກໃຊ້ໃນການຕ້ານການກະຕຸກແລະຕ້ານການກະເພາະລໍາໄສ້ແລະປະຈໍາເດືອນ. , ເພີ່ມຈຸດສຸມແລະພະລັງງານຄວາມຊັດເຈນຂອງເຫດຜົນ.

Salvia ຊີ້ແຈງ

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກຕັ້ງແຕ່ສະ ໄໝ ກ່ອນ, ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາໂດຍຊາວກຣີກແລະຊາວອີຍິບ, ຜູ້ທີ່ມີພືດຊະນິດນີ້ເພື່ອການຈະເລີນພັນ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຂອງ Clary sage ມີຄວາມເປັນພິດຕໍ່າເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ sage ທົ່ວໄປ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາວ່າມີຜົນຕ້ານການຊຶມເສົ້າແລະຖືກແນະນໍາໃຫ້ສູງສໍາລັບການປັບປຸງການນອນ, ຍ້ອນວ່າມັນຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

Geranium

Geranium, ເປັນພືດຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກອາຟຣິກາໃຕ້, ມີຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ, ຢາຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. , astringents ແລະ antioxidants.

ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເພື່ອຕ້ານຄວາມກັງວົນ, ມັນມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຶມເສົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ Geranium ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ, ຫນຶ່ງໃນຮາກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມກັງວົນ. ສະຫວັດດີພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.

ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີປະສິດຕິຜົນໃນການຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຕ້ານພະຍາດປອດບວມ ແລະການຕິດເຊື້ອຕາມຜິວໜັງ.ມັນຍັງເຮັດຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຜົນສະທ້ອນທົ່ວໄປຂອງຄວາມຄຽດແລະຄວາມວິຕົກກັງວົນ. ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ນອກເຫນືອຈາກການເປັນການຟື້ນຟູສະຫມອງ. ລັກສະນະທີ່ຫນ້າສົນໃຈອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນປະສິດທິພາບໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດຫລັງຄວາມຄຽດ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງການນໍາໃຊ້ແມ່ນພົບເຫັນ. ພວກມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດປະສົງຂອງການໃຊ້ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ ແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ ຫຼືບັນເທົາ, ຫຼືຄວາມງ່າຍຂອງການນໍາໃຊ້ບາງຮູບແບບໃຫ້.

ປະຕິບັດຕາມວິທີການນໍາໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນອາບນ້ໍາແລະໃຊ້ diffuser ຫຼື air freshener. ເບິ່ງວິທີການທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເຄື່ອງກະຈາຍສ່ວນບຸກຄົນ, ຜ້າປູບ່ອນນອນແລະໃນຮູບແບບຂອງຄີມບໍາລຸງຮ່າງກາຍ.

ອາບນ້ໍາ

ການໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ໍາແມ່ນເປັນການປະຕິບັດທົ່ວໄປແລະຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ນອກຈາກນັ້ນ. ການຫາຍໃຈ, ການດູດຊຶມຂອງພວກເຂົາຜ່ານຜິວຫນັງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງສໍາອາງແລະຈຸດພິເສດອື່ນໆທີ່ນ້ໍາມັນມີຢູ່ໃນຜິວຫນັງຂອງ epidermis ແມ່ນຍັງຖືກຂູດຮີດ. ນ້ໍາມັນແລະບ່ວງນ້ຳມັນບາງຊະນິດ (ນ້ຳມັນພືດທີ່ໃຊ້ໃນການເຈືອຈາງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນົມຜົງ ຫຼື ນ້ຳເຜິ້ງ, ເພື່ອໃຫ້ມັນປະສົມເຂົ້າກັນໃນນ້ຳ.

ຖ້າອາບນ້ຳ ຫຼື ອາບນ້ຳ, ສິ່ງ​ທີ່​ແນະ​ນໍາ​ແມ່ນ​ໃຫ້​ໃຊ້​ຟອງ​ນ້ຳ​ຖູ​ນ້ຳ​ມັນ​ສອງ​ສາມ​ຢອດ​ແລ້ວ​ທາ​ໃຫ້​ທົ່ວ​ຮ່າງກາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ. ຫຼັງຈາກຂະບວນການນີ້, ລ້າງອອກດ້ວຍນ້ໍາໃນອຸນຫະພູມຕ່ໍາ.

Diffuser, freshener ອາກາດ

ການນໍາໃຊ້ງ່າຍດາຍ, diffusers ເປັນວິທີທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ຖ້າ​ຫາກ​ໃຊ້​ທຽນ​ໄຂ, ປະສົມ​ນ້ຳ​ກັບ​ນ້ຳມັນ​ທີ່​ຈຳ​ເປັນ 10 ຢອດ​ໃສ່​ສ່ວນ​ເທິງ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ກະຈາຍ.

ການ​ໃຫ້​ຄວາມ​ຮ້ອນ​ຂອງ​ນ້ຳ​ແລະ​ນ້ຳມັນ​ໂດຍ​ແປວ​ທຽນ​ຄ່ອຍໆ​ປ່ອຍ​ກິ່ນ​ຫອມ​ໄປ​ທົ່ວ​ຫ້ອງ, ແຕ່ມັນບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ໃນເວລານອນ.

ຍັງມີເຄື່ອງກະຈາຍໄຟຟ້າທີ່ຍັງໃຊ້ງ່າຍກວ່າ, ເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງຫນ້ອຍ (ບໍ່ມີໄຟ) ແລະກໍານົດປະລິມານການຢອດນ້ໍາມັນໄວ້ກ່ອນ <4

ເຄື່ອງກະຈາຍສ່ວນບຸກຄົນ

ນີ້ແມ່ນອີກວິທີໜຶ່ງທີ່ງ່າຍ ແລະໄວໃນການໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຄື່ອງກະຈາຍສ່ວນບຸກຄົນແມ່ນພົບເຫັນຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງ pendants, ສາຍແຂນຫຼືສາຍແຂນທີ່ມີຝ້າຍຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ.

ຈາກນັ້ນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນຖືກນໍາໄປໃສ່ພາຍໃນຊ່ອງນີ້ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຝ້າຍ, ແລະກິ່ນຫອມຈະປ່ອຍອອກມາຊ້າໆໃນລະຫວ່າງ.ຫຼາຍໆມື້.

ຢູ່ເທິງຜ້າປູບ່ອນນອນ

ການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນໃນຜ້າປູບ່ອນນອນແມ່ນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໄດ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ.

ນໍ້າ ແລະ ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດເຈືອຈາງໃສ່ກະຕຸກສີດ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ໃສ່ແຜ່ນແລະປ່ຽງໝອນສອງສາມນາທີກ່ອນນອນ. ສ່ວນປະສົມຂອງນໍ້າ ແລະ ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຍັງສາມາດໃຊ້ໃນເວລາອົບເຄື່ອງແຫ້ງໃນເຄື່ອງອົບ. ວິທີໃຊ້ອີກຢ່າງໜຶ່ງຄືການເກັບຮັກສາຜ້າປູບ່ອນນອນດ້ວຍຖົງຜ້າ ຫຼືຜ້າຝ້າຍດ້ວຍຢອດນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນ.

ຄີມທາຜິວໜັງ

ຖ້າຈຸດປະສົງແມ່ນໃຊ້ນໍ້າມັນໃສ່ຜິວໜັງ, ມັນແມ່ນ. ຕົກ ເປັນ ມູນ ຄ່າ ບອກ ວ່າ ພວກ ເຂົາ ເຈົ້າ ມີ ຄວາມ ເຂັ້ມ ແຂງ , ແລະ ດັ່ງ ນັ້ນ ຈຶ່ງ ສາ ມາດ ເຮັດ ໃຫ້ ເກີດ ການ ລະ ຄາຍ ເຄືອງ ຜິວ ຫນັງ ຫຼາຍ . ແນະນຳໃຫ້ປະສົມມັນກັບຄຣີມກາງ ຫຼື ນ້ຳມັນຊະນິດອື່ນ, ແລ້ວທາໃຫ້ທົ່ວຜິວໜັງ, ນວດໜ້າເພື່ອໃຫ້ດູດຊຶມໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ສາມາດໃຊ້ເປັນຄຣີມໄດ້ທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ທັງເປັນໜ້າກາກ. facials ສໍາລັບການປິ່ນປົວເຄື່ອງສໍາອາງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່ານໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນຊະນິດໃດທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບແຕ່ລະພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນການນໍາໃຊ້. 3>ເນື່ອງຈາກຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງປະເພດນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແລະການນໍາໃຊ້ສະເພາະຂອງມັນ, ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ. ກ່ຽວກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ, ຄວນລະມັດລະວັງແລະບໍ່ເຄີຍຂັດຂວາງການປິ່ນປົວທາງການແພດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃດໆ.

ປະຕິບັດຕາມຂ້າງລຸ່ມນີ້ຖ້າໃຜສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງຫອມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຊີ້ບອກ. ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​?

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໃຊ້ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມແບບໃດກໍ່ຕາມ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຄວນປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນພື້ນທີ່. The aromatherapy ຈະຊີ້ບອກວ່າປະເພດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິທີການທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງພືດທີ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນດຽວກັບພວກມັນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ທີ່ເຂັ້ມແຂງ.

ອີກດ້ານຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນນັ້ນໃຊ້ຢາແກ້ປວດໃດໆແລະວ່າລາວຈະມີປະຕິກິລິຍາໃດໆ. ດ້ວຍການໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນບາງອັນ.

ຄວາມຖີ່ຂອງການນຳໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຖີ່ຂອງການນຳໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຄວາມວິຕົກກັງວົນອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາການຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ບຸກຄົນນັ້ນມີ.

ຫຼາຍເທົ່າທີ່ພວກມັນມີຕົ້ນກຳເນີດຈາກທຳມະຊາດ, ນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນສານເຄມີທີ່ພົບເຫັນ. ຢູ່ໃນພືດ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຮູບແບບແລະຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້.

ສໍາລັບການປິ່ນປົວບັນຫາຄວາມກັງວົນທີ່.ການລົບກວນການນອນ, ຕົວຢ່າງ, ການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນໃນຮູບແບບຂອງ diffusers ຫຼືຜ້າປູບ່ອນນອນແມ່ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນ. ຄວາມຖີ່ຂອງການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເນື້ອແທ້ອັນໃດເໝາະສົມທີ່ສຸດນອກຈາກວິທີການໃຊ້.

ພວກເຮົາພົບເຫັນຢູ່ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເປັນວິທີທຳມະຊາດ ແລະປອດໄພຫຼາຍໃນການໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄຸນສົມບັດທາງຢາທີ່ພືດມີ.

ບໍ່ວ່າພວກມັນຈະໃຊ້ວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນໄດ້ນຳໃຊ້ແລ້ວໃນ ການປະຕິບັດວັດຖຸບູຮານຈາກວັດທະນະ ທຳ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຖືກຮັບຮູ້ໂດຍວິທະຍາສາດພື້ນເມືອງທີ່ທັນສະ ໄໝ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມສຸກ, ນອກເຫນືອຈາກການເປັນວິທີທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ anxiolytics ຄວບຄຸມ.

ຕ່ອມທີ່ຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນແມ່ນໄດ້ຮັບອິດທິພົນໃນທາງບວກຈາກສານຂອງຜັກເຫຼົ່ານີ້, ແລະຄວາມຈິງທີ່ງ່າຍດາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. ກິ່ນຫອມທີ່ເປັນທໍາມະຊາດ ແລະເປັນສຸກແມ່ນເປັນປັດໄຈທາງບວກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ.ປະຕິກິລິຢາແພ້, ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວພວກມັນເຮັດວຽກຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນແທ້ໆ, ເປັນພັນທະມິດທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຄວາມຊົ່ວຮ້າຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງນີ້ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມະນຸດ.

ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້​ແມ່ນ​ເຕັກ​ນິກ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ກິ່ນ​ຫອມ​ສະ​ເພາະ​ໃນ​ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ຕໍ່​ຕ້ານ​ປະ​ເພດ​ຕ່າງໆ​ຂອງ​ຄວາມ​ຊົ່ວ​ຮ້າຍ​ທີ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ມະ​ນຸດ​. ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມຄວນດຳເນີນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຂົ້າໃຈປະເພດຕ່າງໆຂອງນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ, ຄືກັບວ່າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກມັນອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ ແລະລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວໜັງໄດ້.

ຄາດວ່າການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເລີ່ມຕົ້ນຈາກການເຜົາໄໝ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍໄມ້ ແລະ ໃບໄມ້ຫອມ. ພືດ, ແລະບັນທຶກທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງມັນມີຢູ່ໃນພາກພື້ນຂອງ Sumeria (ປະຈຸບັນອີຣັກ) ສໍາລັບຫຼາຍກ່ວາ 3 ພັນປີ. ເທື່ອ.

ປະໂຫຍດຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມມີຫຍັງແດ່?

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມແມ່ນເປັນສັດສ່ວນໂດຍກົງກັບປະລິມານຂອງພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະສະໝຸນໄພທີ່ມີຢູ່, ນັ້ນແມ່ນມີຫຼາຍອັນ. ການນໍາໃຊ້ຂອງມັນຊ່ວຍໃນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຕົວຢ່າງ.

ສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີກິ່ນຫອມນໍາມາໃຫ້ສະຫມອງ, ນໍ້າມັນ.ອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນ, ໂດຍຜ່ານການມີກິ່ນຫອມ, ສາມາດກະຕຸ້ນລະບົບ limbic ໄດ້. ໃນນັ້ນ, ພວກເຮົາພົບເຫັນໂຄງສ້າງທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: hypothalamus ແລະ hippocampus, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມແລະພຶດຕິກໍາທາງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ການສຶກສາຍັງພິສູດປະສິດທິພາບຂອງນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນບາງຊະນິດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໄວຣັສ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ແລະເຊື້ອລາ. ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມຊ່ວຍບັນເທົາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ເຮັດໃຫ້ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼຸດລົງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທາງເຄມີທໍາມະຊາດຂອງພືດບາງຊະນິດຍັງເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວຸ່ນວາຍ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຕໍ່ສູ້ກັບຮາກຂອງພາວະວິຕົກກັງວົນຕ່າງໆ.

ໃຊ້ໃນຮູບແບບທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງມັນ, ການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມໃຫ້ການຜ່ອນຄາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບທີ່ນຳໄປສູ່ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຢາຄວບຄຸມບາງຊະນິດມີ.

ແນວຄິດພື້ນຖານກ່ຽວກັບ ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ

ສຳ ລັບການ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນການ ນຳ ໃຊ້ຜົນປະໂຫຍດທັງ ໝົດ ຂອງພວກມັນ, ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາຈະເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ວ່ານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນແທ້ໆແມ່ນຫຍັງແລະວິທີການນໍາໃຊ້ພວກມັນ.los.

ອີກດ້ານໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຈະເຫັນໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນຄວາມສຳຄັນຂອງຄຸນນະພາບຂອງນ້ຳມັນເຫຼົ່ານີ້ ແລະບ່ອນໃດທີ່ຈະຊື້ພວກມັນ.

ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນແມ່ນຫຍັງ?

ພົບໃນດອກ, ເປືອກ, ລຳຕົ້ນ, ຮາກ, ໝາກ ແລະພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຜັກ, ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນແມ່ນອົງປະກອບທາງເຄມີ ແລະ ກິ່ນຫອມທີ່ພົບໄດ້ຕາມທຳມະຊາດໃນພືດ.

ພວກມັນມີກິ່ນຫອມທີ່ແຂງແຮງ ແລະ ໜ້າຍິນດີ. ສໍາລັບການໃຫ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງແຕ່ລະຊະນິດຂອງພືດ. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກໃຊ້ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ມັນຍັງຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນການຜະລິດອາຫານແລະການຮັກສາຜິວ ໜັງ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ພວກມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອານາຈັກຂອງພືດໃນແງ່ຂອງການປະສົມເກສອນ. ຊະນິດພັນສະເພາະແມ່ນປູກ. ປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບ ແລະສົ່ງຜົນໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນແຕ່ລະອັນ.

ໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນແນວໃດ?

ຂັ້ນຕອນທຳອິດໃນການນຳໃຊ້ນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຄືການເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງການໃຊ້ນ້ຳມັນຊະນິດໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ແຕ່ລະພືດມີຄຸນສົມບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແນໃສ່ຈຸດປະສົງສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະການເລືອກແລະການນໍາໃຊ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ. inhalation ໂດຍກົງຫຼືໃນຮູບແບບຂອງ diffusers ແລະເຄື່ອງຫອມໃນຫ້ອງ.

ນອກເໜືອໄປຈາກໃຊ້ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ພວກມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໃນການນວດໄດ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຈືອຈາງໃນນ້ຳມັນທີ່ເປັນກາງທີ່ມີຄຸນນະພາບດີອີກອັນໜຶ່ງ ແລະ ໃນການບີບອັດ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນເວລາອາບນ້ຳ. ການສະຫມັກໂດຍກົງແມ່ນຍັງປະຕິບັດ, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງແລະປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່ານໍ້າມັນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຂ້ອນຂ້າງແຂງແຮງ.

ອີກວິທີຫນຶ່ງຂອງການນໍາໃຊ້ພວກມັນແມ່ນການລວມເອົານ້ໍາມັນໃນສະບູແລະຜະລິດຕະພັນຄວາມງາມປະເພດອື່ນໆ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການກິນເຫຼົ່ານີ້. ນ້ຳມັນ. ພວກເຮົາເນັ້ນຫນັກວ່າຮູບແບບການນໍາໃຊ້ໃດກໍ່ຕາມຕ້ອງຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເຂົ້າໃຈນ້ໍາມັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ຄໍານຶງເຖິງແຕ່ລະກໍລະນີສະເພາະ, ກ່ຽວກັບອາການແພ້, ຕົວຢ່າງ.

ບ່ອນທີ່ຈະຊື້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ?

ຄຸນນະພາບໝາຍເຖິງປະສິດທິພາບຂອງນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍ. ເພື່ອຊື້ນໍ້າມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີດ້ວຍຂະບວນການສະກັດເອົາທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການບໍາບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ.

ມີເວັບໄຊທ໌ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ນ້ໍາມັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກຕ່າງປະເທດ. ຈື່ໄວ້ວ່າລາຄາຂອງຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນທີ່ດຶງດູດ, ເນື່ອງຈາກວ່າຂະບວນການສະກັດເອົາແມ່ນສັບສົນແລະມັກຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍ. ແຕ່ທ່ານອາດຈະໃຊ້ມັນໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງນໍ້າມັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລາຄາ.

17 ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສໍາລັບຄວາມກັງວົນ

ໃນບັນດາພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ປະເພດຂອງນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນ, ມີເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ໂດດເດັ່ນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການປິ່ນປົວຂອງຄວາມກັງວົນ, ຈາກສາເຫດຂອງມັນເຖິງຜົນກະທົບຂອງມັນ.

ພວກເຮົາບອກ 17 ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມກັງວົນ, ຈາກທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ, Ylang ylang, Patchouli ແລະ Chamomile, ກັບປະເພດທີ່ຮູ້ຈັກຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ. ກວດເບິ່ງວ່າພວກມັນແຕ່ລະຊະນິດມີຄຸນສົມບັດທາງເຄມີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ປະຕິບັດໃນວິທີຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນໃຈ.

Lavender

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍຖືກນຳໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທັງໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ ແລະການຜະລິດປະເພດຕ່າງໆ. ຂອງຜະລິດຕະພັນເຄື່ອງສໍາອາງແລະສຸຂະອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນ.

ໃນອົງປະກອບຂອງມັນມີສານເຄມີເຊັ່ນ limonene, acetate, myrcene, linalool ແລະ linalyl, ປະສິດທິພາບສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ, ມີຄຸນສົມບັດສະຫງົບແລະ sedative.

Vetiver

Vetiver ເປັນພືດທີ່ມາຈາກຄອບຄົວດຽວກັນກັບ lemongrass ແລະ lemongrass. ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນສະກັດຈາກຮາກຂອງມັນແລະມີກິ່ນຫອມຂອງແຜ່ນດິນໂລກ, ຖືກນໍາໃຊ້ໃນສ່ວນປະກອບຂອງນ້ໍາຫອມຜູ້ຊາຍ. . ຄຸນສົມບັດຂອງມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະ ປັບປຸງຈິດໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນ.

Bergamot ຫຼື Tangerine

Bergamot ຫຼື Tangerine ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທີ່ມີພະລັງແລະກະຕຸ້ນ, ຫຼາຍ.ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ຕ້ານ​ການ​ຊຶມ​ເສົ້າ​. ມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວກະຕຸ້ນຂອງລະບົບ endocrine (ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜະຫລານອາຫານ), ປັບປຸງການຜະລິດຮໍໂມນ.

ຄວາມຈິງນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ, ເພາະວ່າຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງຮໍໂມນເປັນສາເຫດຂອງອາການຂອງພະຍາດນີ້.

Ylang Ylang

ດ້ວຍກິ່ນຫອມທີ່ຫວານ ແລະໂດດເດັ່ນ, ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນອຸດສາຫະກໍານໍ້າຫອມ, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນອົງປະກອບຫຼັກຂອງນໍ້າຫອມທີ່ມີຊື່ສຽງຊ່ອງ 5.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງຕົ້ນໄມ້ຕົ້ນ ກຳ ເນີດຂອງອາຊີນີ້ປະຕິບັດໂດຍກົງໃນການປັບປຸງອາລົມ, ເປັນລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນໃນເວລາທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈ. ນໍ້າມັນໃນໜັງຫົວ ແລະໜັງຫົວ.

Roman Chamomile

ມັນມີກິ່ນຫອມຄ້າຍໆກັບແອັບເປີ້ນ ແລະຖືກໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການເຮັດໃຫ້ຜົມອ່ອນລົງ ແລະໃນນໍ້າຫອມ ແລະແຊມພູ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍ Chamomile ມີຜົນກະທົບ sedative ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສະຫງົບ, ຊ່ວຍໃຫ້ອ່ອນລົງ insomnia, nervousness ແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ ແລະຢາແກ້ປວດ, ແລະຍັງຖືກໃຊ້ໃນບາດແຜ ແລະໃນຂະບວນການຟື້ນຟູການຜ່າຕັດ. ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນສະກັດມາຈາກຢາງຂອງຕົ້ນໄມ້.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍມັນຍັງກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ limbic ຂອງສະຫມອງທີ່ປະຕິບັດຕໍ່ກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈງຽບໃນລະຫວ່າງການຝຶກສະມາທິ, ມີກິ່ນຫອມທີ່ອົບອຸ່ນແລະສະດວກສະບາຍ. ຕົວມັນເອງເປັນປັດໃຈທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທົ່ວໄປແລ້ວ.

ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍນີ້ມີພະລັງຜ່ອນຄາຍ, ແລະຍັງມີປະສິດທິພາບໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນແມ່ຍິງຖືພາໃນເວລາເກີດລູກ.

Lavender

Lavender ແມ່ນປະເພດຂອງ lavender ທີ່ຈໍາແນກໄດ້ໂດຍກິ່ນຫອມຂອງ camphor ເນັ້ນສຽງຫຼາຍ. ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໃນການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມກົດດັນ, cortisol.

ມັນມີປະສິດຕິຜົນໃນການຫຼຸດຜ່ອນໂຣກ panic ແລະການລະຄາຍເຄືອງ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນພັນທະມິດທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມກັງວົນ. . ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນຕົວຊ່ວຍທີ່ດີຕໍ່ການນອນໄມ່ຫລັບ, ແລະແມ່ນແຕ່ໃຊ້ເພື່ອຫມອນແລະຜ້າປູບ່ອນນອນ.

Spikenard

ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມ, ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນໃຊ້ເພື່ອຕ້ານກັບການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ ແລະເປັນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມງຽບສະຫງົບ, ຖືວ່າເປັນຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

ຍ້ອນວ່າມັນຖືກສະກັດຢູ່ໃນເຂດຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງພູເຂົາ Himalayan, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍມີຄຸນຄ່າໃນຕະຫຼາດສູງ.

Patchouli

ກິ່ນຫອມຂອງມັນມີລັກສະນະຂ້ອນຂ້າງແລະສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ງ່າຍ, ມີໂຕນໄມ້ແລະແຂງແຮງ. ນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ Patchouli ເຮັດວຽກເປັນການຄວບຄຸມອາລົມແລະ antidepressant, ກະຕຸ້ນການຜະລິດ serotonin ແລະ dopamine, ຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນການປິ່ນປົວກິ່ນຫອມເພື່ອຕ້ານຄວາມກົດດັນ, ນອກເຫນືອຈາກການເປັນຢາປົວພະຍາດທີ່ມີຊື່ສຽງ.

Jasmine

ເພື່ອຕ້ານກັບຄວາມກັງວົນ, ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຕົວດຸ່ນດ່ຽງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ສະຫນອງຄວາມສະຫງົບແລະ ການປະຕິບັດ antidepressant. ມັນຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕົວກະຕຸ້ນ, ຍ້ອນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເພີ່ມຄວາມດີໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກໂດຍທົ່ວໄປ.

ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຢາປົວພະຍາດທີ່ພົວພັນກັບການຕໍ່ສູ້ກັບຜົນກະທົບຂອງຄວາມກັງວົນ.

ບໍລິສຸດ Basil

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ Holy Basil ເຮັດໜ້າທີ່ຄວບຄຸມຕ່ອມ adrenal, ຕ່ອມນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ເໜືອ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບການຜະລິດຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊັ່ນ adrenaline ແລະ cortisol.

ດ້ວຍວິທີນີ້, ການໃຊ້ Holy Basil ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ອາການປະສາດ ແລະລະຄາຍເຄືອງ, ສົ່ງເສີມຈິດໃຈໃຫ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທົ່ວໄປ. ການໃຊ້ພືດຊະນິດນີ້ໃນການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ ແລະ ສະໝອງເພີ່ມຂຶ້ນ. ເຮືອນຄົວຂອງ