ສາລະບານ
ການພິຈາລະນາທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ
ປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ຄໍາວ່າຄວາມຢືດຢຸ່ນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອກໍານົດຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີການສັ່ນສະເທືອນທາງດ້ານຈິດໃຈ. . ຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແລະຍັງຄົງເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຕໍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ. ຄວາມສາມາດຍັງນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃຫ້ກັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະຈິດໃຈຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າໃນຫຼາຍດ້ານ. ນອກຈາກນັ້ນມີການເຂົ້າເຖິງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະເປັນຫນຶ່ງ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ໃນບັນດາຈຸດອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ. ກວດເບິ່ງມັນອອກຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະແບ່ງປັນມັນກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ. ຂໍໃຫ້ມີຄວາມສຸກກັບການອ່ານ!
ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງມັນແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດ
ໃນຫົວຂໍ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ເອົາຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ເຈົ້າຄົ້ນພົບແລະນໍາໃຊ້ມັນໃນຂົງເຂດຕ່າງໆຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ກວດເບິ່ງມັນ!
ຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຫຍັງ
ຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຊອກຫາຍຸດທະສາດໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.ເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຕ້ອງຄວບຄຸມການກະທຳຂອງຕົນ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ຝ່າຍທີສາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕັດສິນໃຈຂອງຕົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຄວາມສໍາເລັດແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
ແຕ່ການຄວບຄຸມພາຍໃນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຫຍັງນອກ ເໜືອ ຈາກຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ຄຸນລັກສະນະທີ່ມີຢູ່ໃນຕົວເຈົ້າແລະໃຊ້ພວກມັນຕາມຄວາມພໍໃຈຂອງເຈົ້າ. ການປະເມີນຄ່າຈຸດບວກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ດ້ວຍວິທີນີ້, ຈັດການກັບປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງເທິງໂລກ.
ຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ
ໜຶ່ງໃນຄຸນລັກສະນະຂອງ ບຸກ ຄົນ ທີ່ ຢືດ ຢຸ່ນ ແມ່ນ ການ ດຸ່ນ ດ່ຽງ ອາ ລົມ ຂອງ ທ່ານ. ການສ້າງເຕັກນິກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມລະດັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ເມື່ອປະເຊີນກັບບັນຫາ, ຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນບໍ່ພະຍາຍາມແກ້ໄຂທັນທີ. ແທນທີ່ຈະ, ເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມສະຫງົບລົງກ່ອນແລ້ວຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ. ສຸຂະພາບຈິດ, ຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມຄວນເປັນສິ່ງສຳຄັນໃນຊີວິດຂອງໃຜໆ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນຫຼາຍແລະເຊື່ອວ່າມື້ທີ່ດີກວ່າຈະມາຮອດ, ພວກເຂົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຕົວເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະບໍ່ລະເລີຍການດູແລສ່ວນຕົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເບິ່ງຕົວທ່ານເອງ.ເຕັກນິກແລະຍຸດທະສາດເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແນ່ນອນ. ບາງຄົນມີຄວາມສາມາດນີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເນື່ອງຈາກການສັງເກດການກະຕືລືລົ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າຂອງໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນ, ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດ ແລະຄວາມສໍາເລັດຂອງຄົນອື່ນ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມອົດທົນແລະເຊື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈະເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າ optimism ແມ່ນລັກສະນະອື່ນທີ່ກໍານົດບຸກຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່. ເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມເຊື່ອ ແລະຄວາມຫວັງໃນຊີວິດ. ສັ່ນໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ແຕ່ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ຢ່າງສົມບູນສໍາລັບໃຜທີ່ຈະກາຍເປັນຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນການປະເຊີນຫນ້າຂອງຊີວິດ. ກວດເບິ່ງຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ແລະຊອກຫາວິທີ!
ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ
ຄົນແຂງກະດ້າງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ໃນຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ຄົນເຮົາເຫັນພຽງແຕ່ທາງດຽວໃນການແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ, ເສັ້ນທາງດຽວ, ທາງອອກດຽວ. ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂະຫຍາຍວິໄສທັດຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມເບິ່ງຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງສະຖານະການ.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທົນທຸກກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫນ້ອຍລົງແລະແມ້ກະທັ້ງປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນ. ປະເຊີນກັບບັນຫານີ້, ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີໃຫມ່ເພື່ອປັບຕົວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະເຫມີເພື່ອຈັດການກັບບັນຫາ.ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນເປີດໃຈໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນ ແລະປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເຫັນເສັ້ນທາງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ. ໃນແຕ່ລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະທົນທານຫຼາຍຂຶ້ນແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໃຫມ່. ໃນຄວາມໝາຍນີ້, ຄຳແນະນຳທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າໃນການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນຄືການເຊື່ອໃນຕົວເຈົ້າເອງ ແລະ ສະເຫຼີມສະຫຼອງຜົນສຳເລັດອັນນ້ອຍໆຂອງເຈົ້າ.
ການວາງໃຈໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍ ແລະ ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຜົນງານຫຼາຍຂຶ້ນ. , ເຮັດໃຫ້ທ່ານມັນຊ່ວຍໃນການພັດທະນາຊີວິດທີ່ສຸມໃສ່ຫຼາຍ, ນອກເຫນືອຈາກການຂະຫຍາຍວິໄສທັດຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງດ້ານບວກຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄຸນນະພາບ, ແລະນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນເຈົ້າເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ. ນັກຈິດຕະສາດອ້າງວ່າມະນຸດທຸກຄົນຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນມັກຄວາມໂດດດ່ຽວ, ນັ້ນແມ່ນ, ໄລຍະເວລາທີ່ໂດດດ່ຽວສໍາລັບການສະທ້ອນແລະສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນ, ຄວາມໂດດດ່ຽວເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຕິດຕໍ່ກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະ ຄອບຄົວ. ການມີຄົນທີ່ເຈົ້າສາມາດຫັນໄປຫາໃນເວລາທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງເຈົ້າ. ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາຈະເປີດກວ້າງການເບິ່ງໂລກຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະເຫັນມຸມໃຫມ່ຂອງສະຖານະການ. ດັ່ງນັ້ນ,ຄ່ອຍໆ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະອົດທົນຕໍ່ຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຢ່າງຄື: ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ອ່ານໜັງສືດີໆ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ອື່ນໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສ້າງນິໄສສຸຂະພາບຂອງຕົນເອງໄດ້, ເຊິ່ງເຫມາະສົມກັບການປົກກະຕິຂອງທ່ານດີກວ່າ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນພັດທະນາໂດຍຜ່ານຈິດໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ, ຍ້ອນວ່າຫນຶ່ງແຊກແຊງກັບອີກຝ່າຍຫນຶ່ງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະມີຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ຄວາມທຸກລໍາບາກ. ສະນັ້ນ, ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສັ່ນຕົວເອງ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮ່ວມມືເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຕົນເອງ. ສະນັ້ນ, ພະຍາຍາມຖອດຖອນບົດຮຽນຈາກສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າຈົ່ມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມາຫາເຈົ້າ, ຫນ້ອຍສົງໄສວ່າເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະບັນຈຸເຂົ້າຮຽນນີ້, ຄິດເຖິງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດແຕກຕ່າງກັນ.
ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ
ເຊື່ອຂ້ອຍ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂັດຂວາງການພັດທະນາຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄວາມກົດດັນປ້ອງກັນບຸກຄົນຈາກການເຫັນເສັ້ນທາງໃຫມ່ແລະການປັບຕົວໃນທ່າມກາງສະຖານະການ. ຄວາມກັງວົນຈະລັກຄວາມສະຫງົບຂອງຈິດໃຈ, ເອົາຈຸດສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ບັນຫາ, ໂດຍບໍ່ມີການ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ເຫມາະສົມ.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນທີ່ອະທິບາຍບັນຫາ ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດສ້າງຮູບແຕ້ມເປັນວິທີການສະແດງຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດພັດທະນາການຝຶກສະມາທິ, ການເຕັ້ນລໍາ, ການຮ້ອງເພງແລະແມ້ກະທັ້ງການປິ່ນປົວທີ່ດີໄດ້. ການແກ້ໄຂບັນຫາຈໍານວນຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຮັກສາທັດສະນະຄະຕິທີ່ດີຕໍ່ຊີວິດ. ນັ້ນແມ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າມີທາງອອກຈາກທຸກໆສະຖານະການ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສູນເສຍວຽກເຮັດງານທໍາ, ແທນທີ່ຈະຈົ່ມແລະ mumbling ກ່ຽວກັບນາຍຈ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດພິຈາລະນາການໄລ່ອອກເປັນໂອກາດທີ່ຈະລົງທຶນໃນຜູ້ປະກອບການແລະເອົາຊະນະຄວາມຝັນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າຫາກວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະທົນທານຕໍ່, ເບິ່ງໃນດ້ານບວກ, ເພາະວ່າມີຢູ່ສະເໝີ.
ປັດໃຈອັນໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຢືດຢຸ່ນ?
ເມື່ອມະນຸດທຸກຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ມີຄົນທີ່ເກີດມາມີຄວາມສາມາດຕ້ານທານສູງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ອຳນວຍຄວາມສະດວກໂດຍປັດໃຈຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ດີ, ການສະໜັບສະໜູນຄອບຄົວ, ການສື່ສານທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, ຕົວຢ່າງ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບການປ່ຽນແປງໃໝ່ກໍ່ສາມາດ ກາຍເປັນຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະອົດທົນໃນການຊອກຫາການປັບຕົວໃນພຶດຕິກໍາແລະຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ. ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງແລະມີຄວາມສຸກກັບທຸກໆວິວັດທະນາການທີ່ທ່ານຈັດການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຄໍາແນະນໍາ ແລະຂໍ້ມູນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບໃນຂໍ້ຄວາມຂອງມື້ນີ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະມີຊີວິດຢູ່ໃນຍົນໂລກນີ້ດີກວ່າ.
ຂອງຊີວິດ. ມັນເປັນຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ ແລະບໍ່ຖືກຈົມຢູ່ກັບຄວາມທຸກທໍລະມານ ແລະການສູນເສຍ. ນີ້ກໍານົດຄໍາສັບເປັນຊັບສິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບເດີມຂອງຕົນຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບການຫັນເປັນ elastic. ສະຖານະການທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຮັກສາການຄວບຄຸມທີ່ເຫມາະສົມກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ອີງຕາມນັກຈິດຕະສາດ Robert Brooks, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມອົດທົນມີຄວາມສາມາດສູງທີ່ຈະມີຄວາມສ່ຽງໃນຊີວິດແລະມີຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີ. ຈຸດປະສົງ. ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມສໍາຄັນໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນແລະເຈົ້າສາມາດເພີ່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຄຸນຄ່າໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ, ເຈົ້າກາຍເປັນຄົນເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຕໍ່ອຸປະສັກໃນວິທີການ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຜົນປະໂຫຍດຈະມາສູ່ຕົວທ່ານເອງ ແລະ ຄົນອື່ນເຊັ່ນກັນ.ດ້ວຍເຫດນີ້, ໃຫ້ຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງປະກອບສ່ວນ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການເປັນອາສາສະຫມັກຫຼືໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ. ແຕ່ເຮັດທຸກຢ່າງດ້ວຍຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈ. ຊອກຫາກິດຈະກຳທີ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ ແລະໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.
ການພັດທະນາໂຄງການຊີວິດສ່ວນຕົວ
Victor Frankl, ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Logotherapy, ເວົ້າວ່າມະນຸດທຸກຄົນຕ້ອງມີຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດ, ຈຸດປະສົງທີ່ລາວສາມາດຕໍ່ສູ້ໄດ້. ການມີໂຄງການຊີວິດສ່ວນຕົວຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີຄວາມອົດທົນຫຼາຍໃນການປະເຊີນຫນ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ລະອຸປະສັກຖືກເຫັນວ່າເປັນການກ້າວໄປສູ່ການບັນລຸເປົ້າໝາຍ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສາມາດ, ຄວາມສາມາດ, ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ indignation , ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຍຸດຕິທໍາແລະບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະສາມາດປ່ຽນແປງຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຕົວທ່ານເອງແລະ, ດັ່ງນັ້ນ, ຕິດຕໍ່ກັບອາລົມຂອງຕົນເອງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມັນເປັນວຽກທີ່ເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢຸດແລະສະທ້ອນເຖິງສະພາບຂອງອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຈົ່ງຮູ້ວ່າຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະໃນການພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ການປະຕິບັດໂດຍ impulse ແລະປະຕິບັດໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຈັ່ນຈັບຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນການປະເຊີນກັບບັນຫາ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມແກະເວລາຢູ່ໃນວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງ.ພາຍໃນ.
ເປັນຫຍັງຄວາມຢືດຢຸ່ນຈຶ່ງສຳຄັນ?
ຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຕົວຈາກຄວາມຍາກລໍາບາກ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນກົນໄກປ້ອງກັນຄວາມວຸ່ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈໃນເວລາທີ່ປະເຊີນກັບບັນຫາຕ່າງໆ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ໄດ້, ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຈະຮ້າຍແຮງແນວໃດ, ຈະມີແສງສະຫວ່າງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ ມີທັກສະຄວາມຢືດຢຸ່ນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການ overwhelmed ໂດຍປະເພດຂອງສິ່ງທ້າທາຍໃດໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຊອກຫາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະຢາອື່ນໆໃນທາງຜິດ. ໃນຄວາມໝາຍນີ້, ການພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດ. ແຂງ. ມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະດີໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ, ດີທີ່ສຸດຫຼືມີ CV ທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະນໍາສະເຫນີລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທັກສະທາງສັງຄົມສໍາລັບການໄກ່ເກ່ຍຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ຕົວຢ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ພະນັກງານທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນມີໂອກາດທີ່ຈະມີປະສິດທິພາບໃນຂະແຫນງການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງການເຮັດວຽກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ນໍາທີ່ນໍາສະເຫນີຄວາມຢືດຢຸ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນເສົາຄ້ໍາຂອງການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນສາມາດ empathy ກັບຂອງເຂົາເຈົ້າ.ພະນັກງານ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະປັບປຸງຜົນໄດ້ຮັບຂອງບໍລິສັດ.
ຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນຄວາມຮັກ
ຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນຄວາມຮັກແມ່ນພື້ນຖານສໍາລັບການມີຄວາມສໍາພັນທີ່ດີຂຶ້ນ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ທົນທານສາມາດແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາເຂົ້າໃຈໂລກຂອງຄົນອື່ນ. ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າທັງສອງມາຈາກພື້ນຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມີການລ້ຽງດູທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ແລະແມ່ນແຕ່ຄຸນຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນປະຕິບັດການຮັບຮູ້ຕົນເອງແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຮູ້ຂອບເຂດຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຢ່າງພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ຍອມຮັບຫນ້ອຍກວ່າທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງອົດທົນ, ແຕ່ຢ່າໃຫ້ຄຸນຄ່າຕົວເອງ.
ຄວາມຢືດຢຸ່ນ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ
ຜູ້ທີ່ຄິດວ່າຄວາມຢືດຢຸ່ນຈຳກັດຄວາມສາມາດທີ່ຈະອົດທົນກັບສະຖານະການໃດໜຶ່ງແມ່ນເຂົ້າໃຈຜິດ. ຄວາມຢືດຢຸ່ນໄປໄກກວ່ານັ້ນ. ນາງສາມາດດັດແປງຮູບແບບການປະພຶດ, ປັບປຸງຄວາມຄິດເພື່ອສຸຂະພາບຈິດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະລະດັບຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຢ່າງສົມບູນ.
ຄົນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນສາມາດຄວບຄຸມອາລົມໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າກັງວົນ. ກ່ຽວກັບບັນຫາ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຕົກໃຈ, ເພາະວ່າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາທາງອອກ. ເນື່ອງຈາກທັງຫມົດນີ້, ມັນໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າຄວາມສາມາດໃນການປັບຕົວກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນແມ່ນປັດໃຈປ້ອງກັນສໍາລັບສຸຂະພາບຈິດຂອງບຸກຄົນທຸກຄົນ.
7 Cs of Resilience
7 Cs of resilience ກ່ຽວຂ້ອງກັບຕົວແບບທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍ Ken Ginsberg, ແພດເດັກທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວຮຸ່ນ. ພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານ. ເຖິງວ່າຈະມີການນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍຄົນຫນຸ່ມນ້ອຍ, ຮູບແບບດັ່ງກ່າວແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທັງຫມົດສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່. ກວດເບິ່ງທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບ 7 Cs ຂ້າງລຸ່ມນີ້!
ຄວາມສາມາດ
ຄວາມສາມາດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບສະຖານະການຕ່າງໆຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນັ້ນແມ່ນ, ບຸກຄົນຮູ້ວິທີການຈັດການອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢືນຢູ່ໃນຄວາມຈໍາເປັນ, ຕໍ່ສູ້ເພື່ອສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຮັບຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢູ່ງຽບແລະເວລາທີ່ຈະປະຕິບັດ.
ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍ. ເລີດ. ແຕ່ແນ່ນອນວ່າຄວາມສາມາດດ້ານຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການພັດທະນາເທື່ອລະກ້າວ. ດ້ວຍຄວາມທ້າທາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະທາງ, ເຈົ້າຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ຫຼາຍປະສິດທິຜົນ. ບຸກ ຄົນ ກາຍ ເປັນ ຄວາມ ຢືດ ຢຸ່ນ ກັບ ປະ ສົບ ການ ຂອງ ຊີ ວິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນການປະເຊີນຫນ້າກັບສະຖານະການແລະບໍ່ແລ່ນຫນີຈາກພວກມັນ. ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ຢາກກາຍເປັນຄວາມຢືດຢຸ່ນຕ້ອງເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຊື່ອໃນຄຸນນະພາບແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະເຊື່ອວ່າທ່ານມີທ່າແຮງທັງຫມົດທີ່ຈະເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານຕໍ່ຫຼາຍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເອົາຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ສັບສົນກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງດ້ວຍຄວາມພາກພູມໃຈ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ເພື່ອພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທ່ານກໍາລັງຮຽນຮູ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະທ່ານຕ້ອງການຄົນທີ່ດີຢູ່ຂ້າງທ່ານ. ຄວາມຖ່ອມຕົວ ແລະການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນແມ່ນຈຸດສໍາຄັນໃນຂະບວນການຊອກຫາຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະ ເໝີ ໄປແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄົນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ການຢູ່ພົວພັນກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງຄວາມເປັນສ່ວນໜຶ່ງ ແລະຄວາມປອດໄພ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ມະນຸດມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ມັນຍັງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວ່າການມີຄວາມຢືດຢຸ່ນບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດເວລາ, ໂດຍບໍ່ມີການ ຈະຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມຜິດຫວັງຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເຊັ່ນນັ້ນ. ອັນນີ້, ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຢືດຢຸ່ນເກີດຂື້ນໃນຄວາມສົມດຸນທີ່ສົມບູນແບບລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກທຸກທໍລະມານແລະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຄອບຄອງໂດຍມັນ. ໃນຂະບວນການນີ້, ການສະໜັບສະໜູນຂອງຄົນຮັກເປັນສິ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້. ໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະເພື່ອໃຫ້ສັງຄົມໄດ້ຮັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມປະພຶດແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ດີ. ໂດຍການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບເປັນຜົນຕາມມາ, ລັກສະນະເປັນສະຖານທີ່ສໍາລັບຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ກາຍເປັນ.ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການກະທໍາຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ເຄີຍ outsources ການກະທໍາ. ນາງຮູ້ວ່າສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ນາງເຮັດຈະມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຊີວິດຂອງຕົນເອງ, ປະກອບສ່ວນໃຫ້ຄວາມສຳເລັດຫຼືໂຊກຮ້າຍ. ສະນັ້ນ, ການມີນິດໄສດີ ມີສະຕິໃນສິ່ງທີ່ຖືກ ແລະຜິດ ຈຶ່ງເປັນພື້ນຖານຂອງການເປັນຄົນທີ່ອົດທົນ. ປະເຊີນກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຊີວິດ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນມີຊີວິດຊີວາທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ໃນທ່າມກາງການຍ່າງແລະຕໍ່ສູ້ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຂອງນາງ. ສໍາລັບຄວາມອົດທົນນີ້ໃນທ່າມກາງສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ການມີເປົ້າໝາຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນພັດທະນາຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງປະກອບສ່ວນໃນຊີວິດຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງແລະວ່າທ່ານກໍາລັງສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະມີຜົນຕອບແທນຫຼາຍຂື້ນ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທັງສອງຝ່າຍ, ແລະດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ກົງກັນຂ້າມ, ການມີຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນການຊອກຫາຍຸດທະສາດການຮັບມືກັບສະຖານະການຢ່າງແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຕໍ່ສູ້ແມ່ນຈຸດພື້ນຖານທີ່ແຍກຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍອອກຈາກຜູ້ແກ້ໄຂບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະຈົ່ມແລະສົງໃສວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ປະເຊີນຫນ້າກັບບັນຫາຂອງທ່ານ.
ແຕ່ພຽງແຕ່ປະເຊີນກັບຄວາມຍາກລໍາບາກໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກວິທີການຄວບຄຸມລະດັບຂອງທ່ານ.ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ບໍ່ໄດ້ດໍາເນີນການໃດໆກ່ຽວກັບແຮງກະຕຸ້ນ, ຫຼາຍຫນ້ອຍຄິດ. ຄົນທີ່ອົດທົນຮູ້ຕົວເອງ ແລະຮູ້ວ່າລາວຈະໄປໄດ້ໄກພຽງໃດ. ສະນັ້ນ, ຮັກສາອາລົມຂອງເຈົ້າໄວ້ກ່ອນຈະປະເຊີນໜ້າກັບສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່, ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຢືດຢຸ່ນຢູ່ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ບາງຄຸນລັກສະນະຂອງຜູ້ມີຄວາມສາມາດນີ້. ກວດເບິ່ງມັນ!
ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
ຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນສາມາດຊອກຫາຍຸດທະສາດເພື່ອປະເຊີນກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆຕາມທາງ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າມີລະດັບທີ່ດີຂອງການຮັບຮູ້ຕົນເອງ. ນັ້ນແມ່ນ, ພວກເຂົາຮູ້ຈຸດແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຂົາແລະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າພວກເຂົາສາມາດໄປໄດ້ໄກປານໃດ.
ການຮັບຮູ້ຕົນເອງແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອເພີ່ມອັດຕາການຢືດຢຸ່ນ, ຍ້ອນວ່າວິທີນີ້ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຈຸດແຂງຂອງທ່ານເພື່ອປະໂຫຍດຂອງທ່ານໃນ ຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ສໍາລັບຈຸດອ່ອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ດີກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄົນທີ່ທົນທານຕໍ່ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາຄວາມສົມບູນແບບ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ມີ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ສະແຫວງຫາທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງດີກວ່າ.
ການຄວບຄຸມພາຍໃນ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ
ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍແມ່ນໜຶ່ງໃນຈັ່ນຈັບອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຄວາມເຂັ້ມງວດໃນທ່າມກາງອຸປະສັກຂອງຊີວິດ, ແລະຄົນທີ່ມີຄວາມອົດທົນຮູ້ເລື່ອງນີ້ດີ. ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈ
