ເຈົ້າຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານບໍ?

ມີ​ການ​ຖອຍ​ຫລັງ​ທາງ​ວິນ​ຍານ​ຫລາຍ​ປະ​ເພດ, ຊຶ່ງ​ສາ​ມາດ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ໂດຍ​ຄຳ​ສອນ​ທາງ​ວິນ​ຍານ, ສາດ​ສະ​ໜາ ຫລື ປັດ​ຊະ​ຍາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດຈັດລະບຽບ retreat ຂອງທ່ານເອງ, ທັງຫມົດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ: ພວກເຂົາເຈົ້າຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ວິທີຖອຍຫຼັງທາງວິນຍານແທ້ໆບໍ? . ນອກຈາກນັ້ນ, ມີລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຜົນສໍາເລັດຂອງຕົນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ. ເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ວິທີເຮັດ ແລະສິ່ງທີ່ສາມາດລົບກວນການຖອຍຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະຢຸດພັກຜ່ອນທີ່ສໍາຄັນ, ເພື່ອຕິດຕາມແນວຄວາມຄິດແລະລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບເຫດການຫລ້າສຸດ.

ຜົນປະໂຫຍດອີກຢ່າງຫນຶ່ງຂອງການເຮັດການຖອຍຫລັງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານແຈ່ມແຈ້ງແລະຫຼາຍ. ເປີດ​ໃຫ້​ຂ່າວ​. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ຈະປະຕິບັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າການຖອຍຫຼັງແມ່ນຫຍັງ, ມັນເພື່ອຫຍັງ, ເວລາໃດທີ່ຕ້ອງເຮັດ ແລະປະເພດຫຼັກ.

ການຖອຍຫຼັງທາງວິນຍານແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຖອຍຫຼັງທາງວິນຍານແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າສະຫງວນໄວ້ເພື່ອຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການແຊກແຊງຈາກສະພາບແວດລ້ອມພາຍນອກ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບມື້ຫຼືຫນຶ່ງອາທິດ, ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຕ້ອງການ. ມັນສາມາດເຮັດໄດ້ເປັນກຸ່ມຫຼືບຸກຄົນ, ຕາບໃດທີ່ກົດລະບຽບໄດ້ຖືກຕົກລົງເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີ.

ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມງຽບ, ການໄຕ່ຕອງ, ການວິເຄາະແລະຄວາມກະຕັນຍູ, ບ່ອນທີ່ຄົນຫນຶ່ງຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່. ກັບສິ່ງທີ່ຖືວ່າສັກສິດ. ບຸກຄົນໃດກໍ່ຕາມ, ຂອງສາສະຫນາໃດກໍ່ຕາມສາມາດເຮັດການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແລະຈັດລະບຽບຕົວເອງໃຫ້ເຫມາະສົມສໍາລັບມັນ. ເປັນຫ່ວງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ເຈົ້າຈະຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ, ໂດຍໂທລະສັບມືຖືຂອງເຈົ້າຖືກປິດໄວ້ແລະມັກຢູ່ນອກເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.

ການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານແມ່ນຫຍັງ?

ຈຸດປະສົງຫຼັກຂອງການຖອຍຫຼັງທາງວິນຍານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອສາມາດກັບມາຫາຕົວທ່ານເອງ ແລະຄິດຕຶກຕອງໃນການສ້າງ. ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນທ່າມກາງນ້ໍາຖ້ວມຂອງຂໍ້ມູນຂ່າວສານ, ທີ່ມີການສື່ສານທີ່ຮຸນແຮງແລະໄວ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຄິດສິ້ນສຸດລົງເຖິງການກະຕຸ້ນເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ. ວິທີທີ່ຈະດຶງເບຣກ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນເວລາຫນຶ່ງ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການຢຸດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກປົກກະຕິ, ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທັງຫມົດ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເຮັດວຽກຄືກັບການລ້າງພິດທາງຈິດ, ສຸມໃສ່ການເຕີບໃຫຍ່ ແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງສະຕິ.

ເມື່ອໃດທີ່ຈະເຮັດການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານ?

ເພື່ອເຮັດການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານ, ທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຕັດການເຊື່ອມຕໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຈາກການເຮັດວຽກຫຼືການສຶກສາ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືໃນວັນພັກຫຼືທ້າຍອາທິດ, ເມື່ອລະດັບການຮ້ອງຂໍຫຼຸດລົງ, ປ່ອຍໃຫ້ເວລາຫວ່າງຫຼາຍເພື່ອສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ. ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ບໍ່​ໄດ້​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ທັງ​ຫມົດ, ສິ່ງ​ທີ່​ຫນັກ​ເກີນ​ໄປ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ, ມັນ​ອາດ​ຈະ​ເປັນ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ຈະ​ຢຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເວລາໄດ້ຄິດເຖິງຊີວິດຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນທາງທີ່ກວ້າງແລະບໍ່ຈໍາກັດ, ແລະການຖອຍຫລັງແມ່ນໂອກາດອັນດີສໍາລັບເລື່ອງນີ້.

ປະເພດຂອງການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ເຫັນສາສະໜາຕ່າງໆເຊັ່ນຊາວຄຣິສຕຽນເຮັດການຖອຍຫຼັງ, ແຕ່ເດີມນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຕາມປະເພນີເກົ່າແກ່ເຊັ່ນ: ພຸດທະສາສະນິກະຊົນ. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆການຖອຍຫຼັງແມ່ນທາງສາດສະໜາ, ເພາະວ່າມັນມີລັກສະນະ ແລະ ການນຳໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນັ້ນແມ່ນ, ບໍ່ມີການພົວພັນກັບສາສະຫນາໃດໆ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ອາຫານທໍາມະຊາດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ບາງຄັ້ງເປັນ vegetarian ຫຼືອີງໃສ່ Ayurveda ແລະອື່ນໆ.

ຍັງມີ retreats ສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ສົ່ງເສີມໂດຍສາດສະຫນາຈັກແລະສູນກາງອື່ນໆຂອງການຢູ່ຮ່ວມກັນ, ເຊິ່ງມີຈຸດປະສົງເພື່ອແນະນໍາແລະສາມັກຄີປະຊາຊົນຫຼາຍພາຍໃນ. ຄວາມສໍາພັນ. ເກືອບຄືການປິ່ນປົວຄູ່ຮັກແບບສຸມ, ເຊິ່ງລັກສະນະຕ່າງໆຂອງຄວາມສໍາພັນຈະເຮັດວຽກໄດ້.

ວິທີການເຮັດໃຫ້ການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານ

ການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຂໍ້ໄດ້ປຽບ, ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດມັນເທົ່ານັ້ນ ຖືກຕ້ອງ. ການວາງແຜນທີ່ດີແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຈັດຕັ້ງຂອງແຕ່ລະກິດຈະກໍາແລະອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ. ອັນນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢຸດທຸກຢ່າງເພື່ອຊື້ ຫຼືຊອກຫາສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໄປຄົນດຽວ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຖືກກໍານົດ, ຊື້ແລະຈັດລໍາດັບລ່ວງຫນ້າ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດຂອງການ retreat ຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ມື້, ສະຖານທີ່, ກິດຈະກໍາແລະຄຸນນະພາບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.

ເລືອກມື້ຂອງເດືອນ

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະ ເລືອກມື້ທີ່ງຽບສະຫງົບກວ່າ, ບ່ອນທີ່ໂອກາດຂອງການແຊກແຊງແມ່ນຕ່ໍາ, ເພື່ອສະແຫວງຫາການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການເລີ່ມຕົ້ນ ແລະທ້າຍເດືອນຈະຮີບຮ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ, ເນື່ອງຈາກການເຮັດວຽກ ແລະແມ່ນແຕ່ກິດຈະກໍາໃນຄົວເຮືອນ ເຊັ່ນ: ການໄປຊື້ເຄື່ອງ ແລະການຈ່າຍເງິນ. . ພ້ອມກັນນັ້ນກໍ່ຕັ້ງຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການຍ້າຍອອກໄປ ແລະ ສັງຄົມທີ່ຈຳເປັນຫຼາຍ, ຫຼີກລ່ຽງການຖອຍຫຼັງໃນວັນຄ້າຍວັນເກີດ ແລະ ອື່ນໆ.

ເມື່ອກຳນົດມື້ແລ້ວ, ຈິ່ງແຈ້ງມາຍັງຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮູ້ (ສະນັ້ນ. ເປັນ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບກັງວົນກ່ຽວກັບການປິດໂທລະສັບມືຖືຂອງເຂົາເຈົ້າ) ແລະເອົາຂໍ້ຄວາມອອກໄປໃນອີເມລ໌, WhatsApp ແລະບ່ອນໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຄິດວ່າມັນຈໍາເປັນ.

ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມ

ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ retreat ທາງວິນຍານ ແມ່ນພື້ນຖານຕໍ່ຄວາມສໍາເລັດຂອງຂະບວນການ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບໍ່ມີຈຸດໃດໃນການວາງແຜນທຸກໆກິດຈະກໍາຫຼືນາທີຂອງການ retreat ຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າສະພາບແວດລ້ອມບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນ. ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນ chalet ຢູ່ເທິງພູເຂົາ, ໃນຄວາມງຽບສະຫງົບ - ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຢັນດີ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ສາມາດຢູ່ໃນຄວາມວຸ່ນວາຍໄດ້.

ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການ ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນທັງຫມົດຈາກລົດຫຼືຄ້າຍຄືກັນ, ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ຫຼາຍຄົນອາໄສຢູ່ໃນຕົວເມືອງແລະນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງ. ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານສາມາດອອກກິນເບັ້ຍບໍານານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄອບຄົວໃຫຍ່ຫຼືຢູ່ຮ່ວມເຮືອນກັບຄົນອື່ນ, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນໂຮງແຮມ. ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະປັບຕົວຕາມຄວາມຈໍາເປັນ.

ເລືອກການນັ່ງສະມາທິ

ເມື່ອກະກຽມການພັກຜ່ອນທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຄົ້ນຄ້ວາການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊໍານິຊໍານານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ເລືອກວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ zazen, ສະມາທິຟຣີ, ayahuasca, snuff ຫຼືເຕັກນິກອື່ນໆທີ່ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບ.

ຈອງອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ລວມທັງດົນຕີທີ່ມີສະມາທິທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເວລາຫຼືສຽງທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດ (ຄື້ນ, mantras, ສຽງຂອງທໍາມະຊາດ, ແລະອື່ນໆ). ຖ້າຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໃຊ້ກະດິ່ງຫຼືໂຖປັດສະວະອິນເດຍໃນຕອນຕົ້ນແລະທ້າຍ. ແນ່ນອນມີທາງເລືອກຂອງແອັບສະມາທິຢູ່ສະເໝີ, ເຕັມໄປດ້ວຍຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ບໍ່ແມ່ນວ່າມີສູດທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນີ້, ແຕ່ປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການຖອຍຫລັງຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ພະຍາຍາມມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ເຊື່ອມຕໍ່ຕົວເອງກັບຕົວເອງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປ່ອຍໃຫ້ເວລາຂອງຕົວເອງບໍ່ສະບາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໄຫລໄປໃນຄວາມໂງ່ຈ້າ. ນອກນັ້ນຍັງມີພື້ນທີ່ສໍາລັບການສະທ້ອນແລະຄວາມຮູ້ຕົນເອງ.

ມີອາຫານຫວ່າງ

ເຖິງແມ່ນວ່າການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງການບໍາລຸງລ້ຽງ. ແລະບໍ່ມີເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນໃຫ້ຖືກຕ້ອງກ່ວາໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງຄືນ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຖືໂອກາດກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ຈື່ຈໍາວ່າພັກຜ່ອນເພື່ອກິນອາຫານຫວ່າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄິດກ່ຽວກັບຂະບວນການທັງຫມົດທີ່ນໍາເອົາອາຫານນີ້ມາໃສ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ, ຄິດຄືນກັບຕົ້ນກໍາເນີດຂອງມັນແລະຂອບໃຈທຸກໆຄົນທີ່ເຮັດວຽກກັບມັນເພື່ອໃຫ້ມັນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າເຈົ້າ.

ຂຽນບັນທຶກຂອງເຈົ້າ.ຄວາມຄິດ

ປ່ອຍໃຫ້ປື້ມບັນທຶກ ແລະປາກກາທີ່ສະຫງວນໄວ້ສໍາລັບຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້ຂອງການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານເທົ່ານັ້ນ, ເພາະວ່າມີໂອກາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ໜ້າສົນໃຈຫຼາຍຈະເກີດຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະສັງເກດເຫັນ ແລະປະເມີນຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຮູບແບບຂອງໄດອາຣີ ຫຼືດ້ວຍການຍົກອອກມາແບບສຸ່ມ, ຕາບໃດທີ່ພວກມັນຖືກບັນທຶກໄວ້ດ້ວຍບໍລິບົດ. ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານສາມາດປະເມີນແຕ່ລະອັນໄດ້ດີຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອ່ານຄືນ ແລະຄິດກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ. ການ​ຂຽນ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ສິ່ງ​ຈໍາ​ເປັນ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຕໍ່​ເນື່ອງ​ຂອງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຂອງ​ການ retreat ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​. ການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານຂອງເຈົ້າ, ປັດໃຈອື່ນໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງສັບສົນຫຼາຍ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຊື່ອມຕໍ່, procrastination ທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດແລະ, ແນ່ນອນ, ໂທລະສັບມືຖື. ເຂົ້າໃຈແຕ່ລະຄົນໄດ້ດີກວ່າ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວທ່ານເອງ

ການມິດງຽບແລະການຕິດຕໍ່ກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານສາມາດເປັນຕາຢ້ານສໍາລັບຫຼາຍຄົນ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ, ນອກເຫນືອຈາກການຕ້ອງຜ່ານຂະບວນການຂອງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ - ດີທີ່ສຸດແລະຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ - ມັນຍັງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອມິດງຽບແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນເປັນແລະສິ່ງທີ່ມັນຢາກຈະເປັນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຢຸດເຈົ້າຈາກການຂະຫຍາຍຕົວ, ອົດທົນ.

ການເລື່ອນເວລາ

ການເລື່ອນເວລາສາມາດຂັດຂວາງທັງການວາງແຜນການຖອຍຫລັງທາງວິນຍານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ຕົນ​. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ເລືອກ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລື່ອນວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍຫນ້ອຍລົງ, ເຊັ່ນ: ການນັ່ງສະມາທິທີ່ດົນກວ່ານັ້ນຫຼືບາງທ່າທາງ Yoga. ຄຳແນະນຳທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ: ໄປທີ່ນັ້ນ ແລະເຮັດມັນ, ນັ້ນແມ່ນທັງໝົດ.

ເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄວ້ກ່ອນ

ເຫດການທີ່ບໍ່ຄາດຄິດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງມັນໄດ້, ແຕ່ທ່ານສາມາດກຽມພ້ອມສຳລັບພວກມັນໄດ້. ພະຍາຍາມມີແຜນ B ໃນກໍລະນີທີ່ມີບາງຢ່າງບໍ່ເປັນໄປຕາມທີ່ວາງໄວ້ ແລະຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ມືຖື

ການແຈ້ງເຕືອນ, ໂທ, ອັບເດດຟີດ.. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມວິທີທີ່ໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນວິທີການ retreat ທາງວິນຍານຂອງທ່ານ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຈະ​ໃຊ້​ແອັບ​ພລິ​ເຄ​ຊັນ​ໃດ​ໜຶ່ງ, ເຊັ່ນ​ການ​ສະ​ມາ​ທິ, ປິດ​ການ​ໃຊ້​ຊິບ​ໂທ​ລະ​ສັບ ແລະ​ອິນ​ເຕີ​ເນັດ, ເກັບ​ໄວ້​ແຕ່​ສິ່ງ​ຈຳ​ເປັນ​ສຳ​ລັບ​ການ​ຖອຍ​ໜີ​ຂອງ​ເຈົ້າ.

ການ​ຖອຍ​ຫລັງ​ທາງ​ວິນ​ຍານ, ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ຢູ່​ຄົນ​ດຽວ​ຫຼື​ກັບ​ກຸ່ມ​ທີ່​ນຳ​ພາ, ແມ່ນ​ຖືກ​ຕ້ອງ​ສະ​ເໝີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນບັນດາການຮຽນຮູ້ທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນ - ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສ່ວນບຸກຄົນທີ່ສຸດ - ແມ່ນຄວາມຮູ້ທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງເຈົ້າ, ຊ່ວຍເຈົ້າໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຕົວເອງຍັງເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງຂະບວນການ, ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ການ​ຮັບ​ຮູ້​ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ຂອງ​ຕົນ​, ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ບົດຮຽນທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນຈຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະປັບປຸງ, ເຊິ່ງລວມກັບຈຸດອື່ນໆທີ່ຮຽນຮູ້, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນຮຸ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຕົນເອງ, ທຸກໆມື້.