ზოგადი მოსაზრებები გამძლეობის შესახებ

ყოველდღიური ცხოვრების ამდენი გამოწვევის წინაშე, სიტყვა გამძლეობა ფართოდ გამოიყენებოდა ფსიქოლოგიის მიერ, რათა მიუთითებდეს ადამიანის უნარზე, გაუმკლავდეს ყველაზე რთულ სიტუაციებს ემოციური შერყევის გარეშე. . გამძლე ადამიანს შეუძლია უმძიმესი ტანჯვის წინაშე დადგეს და მაინც დარჩეს ძლიერი და გამძლე.

ზუსტად გარემოებებში ადაპტაციის უნარის გამო, გამძლეობა შეუცვლელია ცხოვრების სხვადასხვა სექტორში, პროფესიული სფეროდან სიყვარულამდე, მაგალითად. ამ უნარს ასევე მოაქვს მრავალი სარგებელი ადამიანის ფიზიკურ, ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე, რაც მათ უკეთეს ადამიანად აქცევს მრავალი თვალსაზრისით.

ამ ტექსტში თქვენ გაეცნობით გამძლე ადამიანის ძირითად მახასიათებლებს. გარდა ამისა, გქონდეთ წვდომა რჩევებზე, რომ გახდეთ ერთი, ინფორმაცია გამძლეობის შესახებ, სხვა მრავალ პუნქტთან ერთად. შეამოწმეთ იგი ქვემოთ და აუცილებლად გაუზიარეთ მეგობრებსა და ოჯახს. ბედნიერი კითხვა!

გამძლეობა, მიზნის გრძნობა, მისი მნიშვნელობა და გავლენა ცხოვრებაზე

ქვემოთ მოცემულ თემებში თქვენ შეიტყობთ ცოტა მეტს გამძლეობასთან დაკავშირებულ სხვადასხვა ასპექტებზე. მიიღეთ ყველა ინფორმაცია, რომელიც აღმოაჩენთ და გამოიყენეთ იგი თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროში. შეამოწმეთ!

რა არის გამძლეობა

გამძლეობა არის სტრატეგიების პოვნის უნარი უბედურების წინაშერომ სიძნელეებთან გამკლავებისთვის აუცილებელია საკუთარი ქმედებების გაკონტროლება და მიღებულ გადაწყვეტილებებზე მესამე პირების პასუხისმგებლობის აღება. ყოველივე ამის შემდეგ, წარმატება მხოლოდ თქვენზეა დამოკიდებული.

მაგრამ შინაგანი კონტროლი პირდაპირ კავშირშია თვითშეფასებასთან, რომელიც სხვა არაფერია თუ არა თქვენში არსებული თვისებების ამოცნობისა და მათი სასარგებლოდ გამოყენების უნარი. პოზიტიური ქულების დაფასება ძალზე მნიშვნელოვანია გამძლეობის გასავითარებლად და ამ გზით დედამიწაზე მოგზაურობის დროს განსხვავებულ გამოცდილებასთან გამკლავებისთვის.

ემოციური წონასწორობა და თავის მოვლა

ერთ-ერთი მახასიათებელი გამძლე ადამიანი აწონასწორებს თქვენს ემოციებს. შფოთვისა და სტრესის შესამცირებლად ტექნიკის შექმნა აუცილებელია გამძლეობის დონის ასამაღლებლად. როდესაც პრობლემის წინაშე დგანან, გამძლე ადამიანები არ ცდილობენ მის დაუყოვნებლივ მოგვარებას. სამაგიეროდ ცდილობენ ჯერ დამშვიდდნენ და მერე იპოვონ გამოსავალი.

კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი თვისებაა თავის მოვლა. ფსიქიკური, ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობა პრიორიტეტი უნდა იყოს ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში. მათთვის, ვისაც სურს იყოს მეტი მოთმინება და სჯერა, რომ უკეთესი დღეები დადგება, მათ მეტი ყურადღება უნდა მიაქციონ საკუთარ თავს და არ უგულებელყოთ პირადი მოვლა. ასე რომ, აუცილებლად შეხედეთ საკუთარ თავს.

ოპტიმიზმი და პრობლემის გადაჭრა

პრობლემის გადაჭრის უნარი არის ცოდნის სერიის შეგროვების უნარი,ტექნიკა და სტრატეგიები გარკვეული გამოწვევების დასაძლევად. ზოგიერთ ადამიანს ეს უნარი უფრო ადვილად აქვს, იმის გამო, რომ მძაფრი დაკვირვება აქვს მათ გარშემო არსებულ სამყაროზე. ანუ სხვის შეცდომებზე და წარმატებებზე სწავლობენ.

ვისაც სურს მდგრადობის განვითარება, შეუძლია შეიძინოს პრობლემების გადაჭრის ეს უნარი. უბრალოდ მოითმინეთ და გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი გამოვა, რადგან ოპტიმიზმი კიდევ ერთი მახასიათებელია, რომელიც განსაზღვრავს გამძლე ადამიანს. ცხოვრების რწმენა და იმედი უნდა გქონდეს.

რჩევები, რომ იყოთ უფრო გამძლე

არსებობენ ადამიანები, რომლებიც, როგორც ჩანს, დაბადებულები არიან გამძლეობის უნარით და, შესაბამისად, ძნელად იღებენ რაღაცამ შეძრა . მაგრამ იცოდე, რომ სავსებით შესაძლებელია, ნებისმიერი ადამიანი გახდეს უფრო გამძლე ცხოვრების წინაშე. გაეცანით ქვემოთ მოცემულ რჩევებს და გაარკვიეთ, თუ როგორ!

იყავით მოქნილები

ხისტი ადამიანები ძნელად არიან გამძლეები. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიხისტეში ადამიანი ხედავს მხოლოდ ნივთების გადაჭრის ერთ გზას, ერთ გზას, ერთ გადაწყვეტას. გამძლეობის განსავითარებლად, თქვენ უნდა გააფართოვოთ თქვენი ხედვა და შეეცადოთ დაინახოთ სიტუაციის განსხვავებული შესაძლებლობები.

მოქნილობა გეხმარებათ ნაკლები იტანჯოთ სირთულეებთან და კიდევ აუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობას ადამიანებთან. ამის წინაშე შეეცადეთ იპოვოთ ადაპტაციის ახალი გზები. გაითვალისწინეთ, რომ ყოველთვის არსებობს პრობლემის მოგვარების სხვადასხვა გზა.ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის საკუთარი თავის გახსნა და საშუალება მისცეთ დაინახოთ შესაძლო გზები თქვენს ირგვლივ.

გჯეროდეთ საკუთარი თავის

გაითვალისწინეთ, რომ გამძლეობა ნელ-ნელა შეძენილი უნარია. თითოეულ სირთულეში სწავლობ უფრო გამძლეობას და ახალ ცვლილებებთან ადაპტირებას. ამ თვალსაზრისით, კარგი რჩევა, რომ ისწავლოთ იყოთ უფრო გამძლე, არის გჯეროდეთ საკუთარი თავის და აღნიშნოთ თქვენი მცირე მიღწევები.

საკუთარი შესაძლებლობებისადმი ნდობა გეხმარებათ მიაღწიოთ მიზნებსა და ამოცანებს, გახდით უფრო პროდუქტიული. , გეხმარებათ უფრო კონცენტრირებული ცხოვრების განვითარებაში, გარდა იმისა, რომ აფართოებს თქვენს ხედვას უბედურების დადებითი მხარის დასანახად. ყველას აქვს ნაკლოვანებები და თვისებები და ეს ნორმალურია. მაგრამ მთავარია გჯეროდეს შენი შესაძლებლობების.

იყავი დაკავშირებული

არავინ დაბადებულა მარტო ყოფნისთვის. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ყველა ადამიანს სჭირდება კონტაქტი სხვა ადამიანებთან. მაშინაც კი, თუ ვინმეს უყვარს განმარტოება, ანუ იზოლაციის პერიოდი რეფლექსიისთვის და სრულიად ჯანმრთელი, მარტოობა საზიანოა ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, რადგან ის იწვევს ტკივილს და ტანჯვას.

ასე რომ, აუცილებლად დარჩით მეგობრებთან და მეგობრებთან. ოჯახი. ადამიანების ყოლა, რომლებსაც სირთულის დროს მიმართავთ, დაგეხმარებათ გამძლეობის გაზრდაში. რჩევები და რჩევები გააფართოვებს თქვენს მსოფლმხედველობას და დაინახავთ სიტუაციის ახალ კუთხით. Ისე,ნელ-ნელა ისწავლით იყოთ უფრო გამძლე ცხოვრების წინაშე.

ისწავლეთ ჯანსაღი ჩვევები

ერთ-ერთი რჩევა, რომ იყოთ უფრო გამძლე, არის ჯანსაღი ჩვევების სწავლა. ზოგიერთი მათგანია: რეგულარული ვარჯიში, საკვები ნივთიერებებით მდიდარი დაბალანსებული დიეტა, კარგი წიგნის კითხვა, დასვენებისთვის დროის გამოყოფა და მრავალი სხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი ჯანსაღი ჩვევები, რომლებიც უკეთ ერგება თქვენს რუტინას.

ასევე, გესმოდეთ, რომ გამძლეობა ვითარდება ძლიერი ემოციური და ჯანსაღი სხეულის მეშვეობით. ყოველივე ამის შემდეგ, გონება და სხეული მჭიდრო კავშირშია, რადგან ერთი ხელს უშლის მეორეს და, შესაბამისად, გავლენას ახდენს ადამიანის უნარზე, იყოს უფრო გამძლე უბედურების წინაშე. ასე რომ, იზრუნეთ საკუთარ თავზე.

აიღეთ გაკვეთილები გამოცდილებიდან

მედეგი ადამიანის ერთ-ერთი მახასიათებელია იმის გაგება, რომ ნეგატიური გამოცდილებიდან ყოველთვის შესაძლებელია სწავლა. ამიტომაც არ ირხევიან საკუთარ თავს, რადგან იციან, რომ ყველაფერი საკუთარი მომწიფებისთვის თანამშრომლობს. ამიტომ, შეეცადეთ გამოიტანოთ გაკვეთილები თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი ცუდი სიტუაციებიდან.

როდესაც თქვენ მიატოვებთ მსხვერპლთა პოზიციას და შეხვდებით უბედურებებს, როგორც ცხოვრების ჭეშმარიტ მასწავლებლებს, დაიწყება გამძლეობის განვითარება. ასე რომ, არ იწუწუნოთ არაფერზე, რაც მოგივათ, მით უმეტეს, რატომ მოხდა ეს. ამ განლაგების ნაცვლად, იფიქრეთროგორ შეგეძლო სხვანაირად მოქცეულიყავი.

მოძებნე დაძაბულობის განთავისუფლების გზები

დამიჯერე, დაძაბულობა ბლოკავს გამძლეობის განვითარებას. ეს იმიტომ ხდება, რომ სტრესი ხელს უშლის ადამიანს ახალი გზების დანახვასა და გარემოებებში ადაპტაციაში. საზრუნავი იპარავს სულის სიმშვიდეს, აქცენტს ამახვილებს მხოლოდ პრობლემებზე, თუმცა სათანადო გადაწყვეტის პოვნის გარეშე.

ასე რომ, თქვენ უნდა მოძებნოთ გზები, რათა გაათავისუფლოთ დაძაბულობა სხეულში. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, დაწეროთ დღიური, სადაც აღწერილი იქნება თქვენი პრობლემები და სირთულეები. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ნახატები, როგორც თქვენი წუხილის გამოხატვის საშუალება. გარდა ამისა, შეგიძლიათ განავითაროთ მედიტაციის, ცეკვის, სიმღერის და თუნდაც კარგი თერაპიის პრაქტიკა.

შეინარჩუნეთ პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრებისადმი

ნეგატივი არის დამოკიდებულება, რომელიც პარალიზებს ნებისმიერს და, შესაბამისად, ხელს უშლის მრავალი პრობლემის გადაჭრა. თუ გსურთ განავითაროთ თქვენი გამძლეობა, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება ცხოვრების მიმართ. ანუ აუცილებელია გვჯეროდეს, რომ ყოველთვის არის გამოსავალი ყველა სიტუაციიდან.

იყო პოზიტიური არის ყველაზე უარყოფითი გამოცდილების კარგი მხარის დანახვა. მაგალითად, თუ ადამიანმა სამსახური დაკარგა, უფროსზე წუწუნისა და დრტვინვის ნაცვლად, მას შეუძლია განიხილოს სამსახურიდან გათავისუფლება მეწარმეობაში ინვესტირებისა და ოცნებების დაპყრობის შესაძლებლობად. ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ გამძლე, შეხედეთდადებითი მხარე, რადგან ყოველთვის არის.

რა ფაქტორები უწყობს ხელს გამძლეობას?

რადგან ყველა ადამიანი განსხვავებულია, არიან ადამიანები, რომლებიც იბადებიან გამძლეობის მაღალი პოტენციალით. ამას ხელს უწყობს მრავალი ფაქტორი, როგორიცაა: კარგი თვითშეფასება, ოჯახის მხარდაჭერა, მკაფიო კომუნიკაცია და ემოციური ინტელექტი, მაგალითად.

თუმცა, მათ, ვისაც არ გააჩნია რაიმე უნარი ახალ ცვლილებებთან ადაპტაციისთვის, ასევე შეუძლიათ. გახდე მდგრადი. ამისთვის საჭირო იქნება სწავლის სურვილი და მოთმინება საკუთარ ქცევასა და აზროვნებაში კორექტირების ძიებაში.

ასე რომ, გესმოდეთ, რომ არანაირი ცვლილება ადვილი არ არის და არაფერი ხდება ღამით. იყავით მომთმენი საკუთარი თავის მიმართ და იყავით ბედნიერი ყოველი ევოლუციის გამო, რომელსაც ახერხებთ. ასევე, ისარგებლეთ დღევანდელ ტექსტში მიღებული რჩევებითა და ინფორმაციით. ამ გზით თქვენ გახდებით უფრო გამძლე ადამიანი და უკეთ იცხოვრებთ ამ მიწიერ პლანზე.

მიუხედავად იმისა, რომ იგი ფართოდ გამოიყენება ფსიქოლოგიაში, ტერმინი „გამძლეობა“ წარმოიშვა ფიზიკაში. ეს განსაზღვრავს სიტყვას, როგორც სხეულის თვისებას, დაუბრუნდეს პირვანდელ მდგომარეობას ელასტიური ტრანსფორმაციის შემდეგ.

ამგვარად, ფიზიკის განმარტებით შთაგონებული, გამძლე ადამიანი არის ის, ვინც ახერხებს ადაპტირებას ყველაზე მრავალფეროვანი სიტუაციები, მათი ემოციების სათანადო კონტროლის შენარჩუნება. ფსიქოლოგ რობერტ ბრუკსის აზრით, მათ, ვინც გამძლეა, უფრო მეტი უნარი აქვს ცხოვრებაში გარისკოს და აქვს კარგი ინტერპერსონალური ურთიერთობები. დანიშნულების . ანუ, როცა აცნობიერებ, რომ მნიშვნელოვანი ხარ ადამიანების ცხოვრებაში და რომ შეგიძლია რაღაც ღირებული დაამატოთ სხვების ცხოვრებას, ხდები უფრო ძლიერი და უფრო მდგრადი გზაზე არსებული დაბრკოლებების მიმართ. ამით სარგებელი მოგიტანთ საკუთარ თავსაც და სხვებსაც.

ამ მიზეზით, მოძებნეთ აქტივობები, რომლებშიც გრძნობთ, რომ თქვენი წვლილი შეიტანეთ. მოხალისეობა ან ოჯახთან და მეგობრებთან დროის გატარება, მაგალითად, შეიძლება იყოს შესანიშნავი გზა ვინმეს დასახმარებლად. მაგრამ ყველაფერი გააკეთე სიამოვნებით და კმაყოფილებით. ეძებეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც ბედნიერებას მოაქვთ და რომელშიც თავს კარგად გრძნობთ.

პირადი ცხოვრების პროექტის შემუშავება

ლოგოთერაპიის დამფუძნებელი ვიქტორ ფრანკლი ამბობს, რომ ყველა ადამიანს სჭირდება ცხოვრების აზრი, მიზანი, რომლისთვისაც მას შეუძლია ბრძოლა. პირადი ცხოვრების პროექტის ქონა ხელს უწყობს მდგრადობის განვითარებას, რადგან ის უფრო მომთმენს ხდის ადამიანს გამოწვევების წინაშე. ყოველი დაბრკოლება განიხილება, როგორც საფეხური მიზნების მისაღწევად.

მაშ, შეხედეთ საკუთარ თავში და გაარკვიეთ, რა არის თქვენი მისია ამ დედამიწაზე. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს უნარებს, კომპეტენციებს, შესაძლებლობებს, ნახეთ, რა იწვევს თქვენს აღშფოთებას, სამართლიანობის გრძნობას და სხვა რამეს, რაც გაწუხებთ. ამ გზით თქვენ შეძლებთ შეცვალოთ საკუთარი თავი იმ სიტუაციების ფონზე, რომელთა გარდაქმნა შეუძლებელია.

გამძლეობა და ახალი ემოციების გაგების უნარი

დღევანდელი საზოგადოების უშუალობა აფერხებს კავშირს საკუთარ თავს და, შესაბამისად, საკუთარ ემოციებთან კონტაქტი. დღესდღეობით შეჩერება და ემოციების მდგომარეობის შესახებ ასახვა თითქმის შეუძლებელი ამოცანაა. მაგრამ იცოდეთ, რომ საკუთარი გრძნობების გაგების უნარი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მდგრადობის განვითარებისთვის.

როდესაც თქვენ აცნობიერებთ რა ხდება თქვენს შიგნით, შეძლებთ იპოვოთ სტრატეგიები უბედურებებთან გამკლავებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, იმპულსით მოქმედება და ემოციებით აღებული არის დიდი ხაფანგი პრობლემების წინაშე. ამიტომ შეეცადეთ გამოყოთ დრო თქვენს რუტინაში საკუთარ თავთან დასაკავშირებლად.ინტერიერი.

რატომ არის გამძლეობა ასე მნიშვნელოვანი?

მდგრადობა არის უბედურებისგან გამოჯანმრთელების უნარი და ის კი დამცავი მექანიზმია პრობლემების წინაშე ემოციური აჯანყებისგან. ისინი, ვინც გამძლეა, ახერხებენ თავიანთი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას ხელუხლებლად, რადგან იციან, რომ რაც არ უნდა ცუდი სიტუაცია იყოს, გვირაბის ბოლოს ყოველთვის იქნება შუქი.

ამგვარად, ადამიანები, რომლებიც ამას არ აკეთებენ. აქვს გამძლეობის უნარი, უფრო სავარაუდოა, რომ გადაიტვირთება ნებისმიერი სახის გამოწვევით. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ მოიძიონ დაძლევის სტრატეგიები, რომლებიც საზიანოა ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა ალკოჰოლისა და სხვა ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება. ამ თვალსაზრისით, გამძლეობის განვითარებას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს ადამიანის სიცოცხლისთვის.

მდგრადობა სამსახურში

როგორც საზოგადოების ერთ-ერთი ყველაზე კონკურენტუნარიანი სფერო, სამუშაო ბაზარი მოითხოვს გარკვეულ კარგად განსაზღვრულ მოთხოვნებს. ხისტი. საკმარისი არ არის იყო კარგი იმაში, რასაც აკეთებ, იყო საუკეთესო ან გქონდეს საუკეთესო CV. აუცილებელია წარმოადგინოს ისეთი მახასიათებლები, რომლებიც მოიცავს კონფლიქტის მედიაციის სოციალურ უნარებს, როგორიცაა გამძლეობა, მაგალითად.

ამგვარად, უფრო გამძლე თანამშრომლებს აქვთ შესაძლებლობა იყვნენ უფრო ეფექტური თავიანთ სექტორებში, გარდა იმისა, რომ გააუმჯობესონ ინტერპერსონალური ურთიერთობები. სამუშაო გარემოში. გარდა ამისა, ლიდერებს, რომლებიც წარმოადგენენ მდგრადობას, როგორც თავიანთი ქმედებების ერთ-ერთ საყრდენს, შეუძლიათ იყვნენ უფრო თანაგრძნობით თავიანთი ქმედებების მიმართ.თანამშრომლებს, თუნდაც კორპორაციის შედეგების გაუმჯობესებას.

სიყვარულში გამძლეობა

სიყვარულში გამოყენებული გამძლეობა ფუნდამენტურია ჯანსაღი და სასიამოვნო ურთიერთობებისთვის. გამძლე პარტნიორებს შეუძლიათ უფრო მარტივად მოაგვარონ კონფლიქტები, რადგან ესმით სხვისი მსოფლმხედველობა. მათ ესმით, რომ ეს ორი განსხვავებული წარმომავლობისგან, განსხვავებული აღზრდით და განსხვავებული ღირებულებებითაც კი იყო.

თუმცა, იყავით ძალიან ფრთხილად, რომ არ აურიოთ გამძლეობა თქვენი პარტნიორის მიმღებ დამოკიდებულებაში. გაითვალისწინეთ, რომ გამძლე ადამიანი ახორციელებს თვითშემეცნებას და, შესაბამისად, იცის თავისი საზღვრები. ასევე, გაქვთ საკმარისი თვითშეფასება, რომ არ მიიღოთ იმაზე ნაკლები, ვიდრე იმსახურებთ. ამიტომ, იყავით გამძლე, მაგრამ არ დააფასოთ საკუთარი თავი.

გამძლეობა და ემოციური ჯანმრთელობა

ისინი, ვინც ფიქრობს, რომ გამძლეობა შემოიფარგლება გარკვეული სიტუაციის გაძლების უნარით, ცდებიან. გამძლეობა ბევრად სცილდება ამას. მას შეუძლია შეცვალოს ქცევის შაბლონები, გადააფორმოს აზრები ფსიქიკური ჯანმრთელობის სასარგებლოდ, მინიმუმამდე დაიყვანოს სტრესი და შფოთვა და მთლიანად გააუმჯობესოს ცხოვრების ხარისხი.

მდგრადი ადამიანი ახერხებს ემოციების კონტროლის ქვეშ და, მაშინაც კი, თუ თქვენ ინერვიულებთ. პრობლემის შესახებ, თქვენ თავს არ ნებდებით, რადგან იცით, რომ იპოვით გამოსავალს. ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, აღნიშნულია, რომ სხვადასხვა სიტუაციებთან ადაპტაციის უნარი არის დამცავი ფაქტორიყველა ინდივიდის ემოციურ ჯანმრთელობას.

გამძლეობის 7 Cs

გამძლეობის 7 C დაკავშირებულია ცნობილი პედიატრის, კენ გინსბერგის მიერ შექმნილ მოდელთან, რომელიც ეხმარებოდა ბავშვებს და მოზარდებს განავითარეთ გამძლეობის უნარი. მიუხედავად იმისა, რომ ის ფართოდ გამოიყენება ახალგაზრდების მიერ, მოდელი სრულიად გამოსადეგია მოზრდილებისთვის. შეამოწმეთ ყველაფერი 7 C-ის შესახებ ქვემოთ!

კომპეტენცია

კომპეტენცია დაკავშირებულია სხვადასხვა სიტუაციებთან ეფექტურად გამკლავების უნართან. ანუ, ადამიანმა იცის როგორ მართოს თავისი ემოციები ყველაზე განსხვავებულ ვითარებაში, მიიღოს პოზიცია საჭიროების შემთხვევაში, იბრძოლოს საკუთარი უფლებებისთვის და აღიაროს, როდის უნდა გაჩუმდეს და როდის იმოქმედოს.

ეს ყველაფერი კეთდება ბრწყინვალება. მაგრამ აშკარაა, რომ კომპეტენცია მდგრადობაში არის ის, რაც თანდათან უნდა განვითარდეს. ყოველი გამოწვევით, რომელიც გზაზე მოდის, თქვენ ისწავლით პრობლემების უფრო ეფექტურად გადაჭრას. ადამიანი ხდება გამძლე ცხოვრებისეული გამოცდილებით. ამდენად, მთავარია, შეხვდეთ სიტუაციებს და არ გაექცეთ მათ.

თავდაჯერებულობა

ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, თავდაჯერებულობა აუცილებელია. ვისაც სურს გახდეს უფრო გამძლე, უნდა ენდოს საკუთარ შესაძლებლობებს. თქვენ უნდა გჯეროდეთ თქვენი თვისებების და ძლიერი მხარეების და გჯეროდეთ, რომ თქვენ გაქვთ მთელი პოტენციალი იყოთ უფრო ძლიერი და გამძლე.

თუმცა, მიიღეთფრთხილად იყავით, რომ თავდაჯერებულობა სიამაყეს არ აგერიოთ. განსაკუთრებით იმიტომ, რომ მდგრადობის გასავითარებლად, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ მუდმივად სწავლობთ და რომ გჭირდებათ კარგი ადამიანები თქვენს გვერდით. თავმდაბლობა და სხვებთან კონტაქტი არსებითი პუნქტებია გამძლეობის ძიების პროცესში.

კავშირი

გამძლეობა არის ადაპტაციის უნარი უბედურების წინაშე. ეს ყოველთვის ადვილი არ არის და ამიტომ მოითხოვს სანდო ადამიანების მხარდაჭერას. მეგობრებთან და ოჯახთან ურთიერთობა უზრუნველყოფს მიკუთვნებულობისა და უსაფრთხოების მშვენიერ გრძნობას, რაც ეხმარება ადამიანს გახდეს უფრო გამძლე.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ გამძლეობა არ ნიშნავს ყოველთვის იყო ძლიერი, გარეშე. სევდის, იმედგაცრუების ან რაიმე მსგავსის განცდის გავლა. ეს, ფაქტობრივად, მიუთითებს იმაზე, რომ გამძლეობა ხდება სრულყოფილ ბალანსში ტანჯვის განცდასა და საკუთარი თავის ზეწოლის უფლებას შორის. ამ პროცესში საყვარელი ადამიანების თანადგომა შეუცვლელია.

პერსონაჟი

მდგრადობაში ხასიათი არის საკუთრება, რომელიც წარმოიქმნება სიკეთისა და არასწორის გაცნობიერებით. ბავშვობისა და მოზარდობის პერიოდში გადამწყვეტია ხასიათზე მუშაობა, რათა საზოგადოებამ მიიღოს კარგი ქცევით და პასუხისმგებლობით პიროვნება. შედეგად, პასუხისმგებლობის გრძნობის განვითარებით, ხასიათი არის გამძლეობის წინაპირობა.

ამგვარად, გამძლე ადამიანი ხდება.იღებს პასუხისმგებლობას საკუთარ ქმედებებზე და არასოდეს ახორციელებს მოქმედებებს აუთსორსორსს. მან იცის, რომ რასაც აკეთებს, გავლენას მოახდენს მის ცხოვრებაზე, ხელს შეუწყობს წარმატებას ან უბედურებას. მაშასადამე, კარგი ხასიათის ქონა, რა არის სწორი და არასწორი, არის საფუძველი იმისა, რომ იყოთ გამძლე ადამიანი.

წვლილი

როდესაც ვინმეს აქვს მიზანი ცხოვრებაში, ადამიანი ხდება უფრო გამძლე. ცხოვრების არეულობის წინაშე. მიზანი იმდენად ცოცხალია, რომ შუა სიარულისას არ ჩერდება და მთელი ძალით იბრძვის. ამ მოთმინებისთვის რთულ სიტუაციებში, მიზნის ქონა ეხმარება ინდივიდს მდგრადობის განვითარებაში.

თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ მიზანი დაკავშირებული იყოს სხვა ადამიანთან. ანუ თქვენ უნდა იგრძნოთ, რომ თქვენი წვლილი შეიტანეთ სხვის ცხოვრებაში და ქმნით განსხვავებას. ამგვარად, თქვენი ურთიერთობები უფრო ორმხრივი და მომგებიანი იქნება ორივე მხარისთვის და ამით თქვენ გახდებით გამძლეები.

საბრძოლო

გამძლეობას აბსოლუტურად არაფერი აქვს საერთო პასიურობასთან. პირიქით, გამძლეობა არის ზუსტად დაძლევის სტრატეგიების პოვნა სიტუაციის წინაშე. ამრიგად, ბრძოლა არის ფუნდამენტური წერტილი, რომელიც განასხვავებს მსხვერპლს პრობლემის გადამჭრელებისგან. იმის ნაცვლად, რომ იჩივლოთ და გაინტერესებთ, რატომ დაგემართათ ეს, დაუპირისპირდით თქვენს პრობლემას.

მაგრამ მხოლოდ მაშინ შეხვდით უბედურებას, როდესაც იცით, როგორ აკონტროლოთ თქვენი დონის დონესტრესი და შფოთვა. ნუ მიიღებთ რაიმე მოქმედებას იმპულსურად, მით უმეტეს დაუფიქრებლად. გამძლე ადამიანმა იცის საკუთარი თავი და ზუსტად იცის, რამდენად შორს შეუძლია წასვლა. ამიტომ, აკონტროლეთ თქვენი ემოციები, სანამ გამოწვევას შეხვდებით.

რა თვისებები აქვს გამძლე ადამიანს

შესაძლოა, თქვენ ხართ გამძლე ადამიანი და არც კი იცით ეს. მაგრამ, იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ გამძლეობა თქვენს ცხოვრებაშია, ქვემოთ იხილეთ ამ უნარის მქონე ადამიანების ზოგიერთი მახასიათებელი. შეამოწმეთ!

თვითშემეცნება

მდგრადი ადამიანები ახერხებენ იპოვონ სტრატეგიები გზაზე სხვადასხვა უბედურებებთან შესახვედრად. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ აქვთ თვითშემეცნების კარგი დონე. ანუ, მათ იციან თავიანთი პიროვნების ძლიერი და სუსტი მხარეები და ზუსტად იციან, რამდენად შორს შეიძლება წავიდნენ.

თვითცნობიერება აუცილებელია გამძლეობის მაჩვენებლის გასაზრდელად, რადგან ამ გზით შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ძლიერი მხარეები თქვენს სასარგებლოდ. რთულ სიტუაციებთან გამკლავება. რაც შეეხება სისუსტეებს, შეგიძლიათ მათზე იმუშაოთ და გახდეთ უკეთესი ადამიანი. თუმცა, გამძლე ადამიანები არ ეძებენ სრულყოფილებას, რადგან იციან, რომ ის არ არსებობს. ისინი უბრალოდ ცდილობენ უკეთ შეიცნონ საკუთარი თავი.

შინაგანი კონტროლი და თვითშეფასება

ვიქტიმიზმი სიხისტის ერთ-ერთი დიდი ხაფანგია ცხოვრებისეულ წინააღმდეგობებში და გამძლე ადამიანებმა ეს კარგად იციან. მათ გაიგეს