Ի՞նչ է պոզիտիվիստական ​​կամ դրական հոգեբանությունը:

Դրական հոգեբանությունը հետազոտություն է, որը կենտրոնանում է մարդու դրական հույզերի և ռեակցիաների վրա: Այսպիսով, այն կարելի է համարել նաև որպես երջանկության ուսումնասիրություն։ Դրական հոգեբանությունը ձգտում է հասկանալ, թե ինչպես սովորական մարդիկ կարող են դառնալ ավելի երջանիկ և բավարարված իրենց կյանքով:

Հոգեբանության այս ճյուղը ձգտում է ուսումնասիրել յուրաքանչյուր մարդու ավելի թեթև և առողջ տարրերը՝ ձգտելով ամրապնդել այնպիսի ասպեկտներ, ինչպիսիք են ճկունությունը, երախտագիտությունը, լավատեսություն և վստահություն՝ առանց տագնապների, հիվանդությունների և հոգեկան տառապանքների որպես ուսումնասիրության աղբյուր: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք և ցանկանում եք ավելին իմանալ դրական հոգեբանության մասին, ստուգեք այս հոդվածը մինչև վերջ:

Պոզիտիվիստական ​​հոգեբանության իմաստը

Պոզիտիվիստական ​​կամ դրական հոգեբանությունը շարժում է բոլոր գիտնականների մասնակցությամբ: ամբողջ աշխարհում, ովքեր ձգտում են ապացուցել, որ մարդը կարող է ավելի երջանիկ լինել և ավելի լավ կյանք ունենալ: Այս թեման ավելի լավ հասկանալու համար մենք հաջորդ թեմաներում թվարկում ենք դրական հոգեբանության կարևոր կողմերը: Ստորև բերեք ավելի շատ մանրամասներ:

Դրական հոգեբանության սահմանումը

Դրական հոգեբանության սահմանումը ավելի լավ հասկանալու համար կարելի է ասել, որ դա ուսումնասիրում է, թե ինչն է կյանքը դարձնում արժեքավոր: Դա հոգեբանության այն ճյուղն է, որը ձգտում է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել մարդու կյանքի դրական և լավատեսական կողմերին:

Այսպիսով, այդպես է:Դրական հումորը կարող է շատ լավ բան անել ձեզ ողջ կյանքում: Իհարկե, կյանքը բաղկացած է այն պահերից, երբ մեր երջանկությունը փորձության է ենթարկվում, բայց դրական տրամադրություն զարգացնելու սովորություն ձեռք բերելը կօգնի ձեզ տեսնել ձեր ճանապարհորդությունը ավելի լավատեսական լույսի ներքո:

Այսպիսով, սա Ձեզ համար կարևոր սովորություն է բարելավել ձեր հարաբերությունները աշխարհի և ձեր էակների հետ: Ճիշտ է, երբեմն ձեզ անհրաժեշտ կլինի ջանքեր գործադրել ավելի դրական զգալու համար, բայց եթե դա կիրառեք ձեր ողջ կյանքի ընթացքում, ապա կհասկանաք, թե որքան կարող է ավելի դրական տրամադրություն ստեղծելը նպաստել ձեր երջանկությանը:

Վարակիչ հիվանդություն: Երջանկություն

Բազմիցս եկել ես մի միջավայր, որտեղ գտնվում էիր ցածր աստղային էներգիայով, և երբ մարդը ժամանում էր իր դրական և վարակիչ էներգիայով, միջավայրը փոխվում էր իր էներգիայով: Սա նշան է, որ երջանկությունը շատ վարակիչ է:

Ձեր հարաբերություններում ավելի երջանիկ մարդկանց հետ ավելի հաճախականություն ունենալու ձգտումը կօգնի ձեզ վարակվել նրանց էներգիայով: Այս կերպ նրանք, ովքեր ձգտում են ապրել երջանիկ մարդկանց հետ, ավելի հավանական է, որ զգան երջանկությունը:

Բարի գործ անելը լավ է

Մարդկանց համար լավություն անելը շատ ավելի լավն է դարձնում մարդկանց: Մենք վերջում ավելի լավ ու թեթև ենք ապրում: Ի վերջո, երբ դուք փորձում եք ստիպել ուրիշներին լավ զգան, այդ էներգիան հակված է վերադառնալ ձեզ:Բարության մեկ արարքը կարող է առաջացնել բազմաթիվ փոփոխություններ՝ առաջացնելով բազմաթիվ դրական հույզեր:

Սակայն շատ կարևոր է հիշել հետևյալը. մարդիկ, ովքեր ձգտում են բարության գործողություններ կատարել ուրիշների համար, ոչ միայն բարեկեցության խթան են ստանում: , բայց դրանք նաև շատ ավելի ընդունված են այլ մարդկանց կողմից։ Սա, իր հերթին, բարձրացնում է ինքնագնահատականը և նոր հարաբերություններ կառուցելու հաճույքը:

Կամավորություն

Դրական հոգեբանության, անօթևան մարդկանց սնունդ բաժանելու, վերարկուների և ձմեռային հագուստների հավաքման համար, ովքեր դրա կարիքն ունեն: Ցածր եկամուտ ունեցող ուսանողներին առցանց դասեր տալը և արյուն նվիրելը որոշ գործողություններ են, որոնք մեծ տարբերություն են տալիս շահառուների համար:

Ըստ գիտության, նրանք, ովքեր ձգտում են բարեգործական սովորություններ ձեռք բերել, նույնպես մեծ բարեհաճություն են վայելում. երջանկության առատաձեռն «դոզան», որը սկսում է արտադրել հենց նյարդային համակարգը: Ձգտեք զարգացնել կամավորական աշխատանք մի նպատակով, որը, ձեր կարծիքով, կօգնի ձեզ բարելավել ձեր բարեկեցությունը: Կյանքի այս տեսակի բավարարվածությունը կարող է նույնիսկ օգնել նվազեցնել դեպրեսիայի ախտանիշները:

Դրական էմոցիաներ

Դրական հոգեբանության տեսակետը կենտրոնանում է մարդու դրական հույզերի գնահատման վրա: Այս էմոցիաների զարգացումը, ավելի հաճախ, կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր կատարողականությունը ձեր ողջ կյանքի ընթացքում:

Այսպիսով, անկախ նրանից, թե որտեղ եք զարգացնում այդ զգացմունքները, լինի դա աշխատավայրում, թե նախագծերում:անձնական, նրանք կաշխատեն այնպես, կարծես շարժիչ շարժիչ լինեն: Հաճախ, երբ անձը կամ աշխատանքային թիմն ունի այս սովորությունը, այդ հույզերն ի վերջո ունենում են ալիքային ազդեցություն՝ տարածվելով այն միջավայրի վրա, որտեղ գտնվում է մարդը և մեծացնում է մոտիվացիան առաջադրանքների առաջ:

փոքր գործողություններ

Շատ անգամ, երբ մտածում եք մարդուն կամ շրջապատին երջանկություն բերելու մասին, դա նման է մեծ գործողություններ կատարելու կամ մեծ ջանքեր գործադրելուն: Նայելով այն տեսակետից, որ առօրյա կյանքում փոքր գործողությունները կարող են մեծ ազդեցություններ ունենալ, կօգնի ձեզ չթերագնահատել որոշ ավելի փոքր վերաբերմունք:

Հաշվի առնելով, որ փոքր գործողությունները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ երջանկության հետ մեր հարաբերությունների վրա, ավելի շահավետ լինելը: գործողությունները, ինչպես շրջապատի համար, որտեղ դուք գտնվում եք, այնպես էլ մարդկանց հետ, կարող են ավելի հեշտացնել գործողությունները: Այսպիսով, ձեզ շատ բան պետք չէ որևէ միջավայր խրախուսելու համար, ամեն ինչ անելով տեղն ավելի ուրախ և դրական դարձնելու համար:

Ավելի շատ հաջողություններ

Ով ավելի վստահ չի զգում կյանքում, երբ նա հաջողության հասնել ինչ-որ բանի մեջ, որը մտադիր եք անել: Իր բնույթով, երբ հաջողություն է ձեռք բերվում, այն օգնում է անձնական մոտիվացիային և մեծացնում է նոր մարտահրավերների որոնումը:

Ներքին դրական կողմերի գնահատման հեռանկարի զարգացումը կարող է շատ օգնել նոր ձեռքբերումների որոնմանը: Ի հավելումն այն դրական հույզերի, որոնք առաջանում են, երբ դուք նվաճում եքինչ-որ բան, հաջողությունը կարող է սնուցել նոր հաղթանակներ՝ այդպիսով մեծացնելով երջանկություն և բավարարվածություն զգալու հնարավորությունը:

Թունավոր դրականություն

Դրական հոգեբանության հետազոտության շատ կարևոր բացահայտումն այն է, որ բնության կողմից ոչ լավատես մարդկանց ստիպելու ձգտումը միայն դրական մտածել կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ:

Այսպիսով, թունավոր դրականությունը բաղկացած է մեզ կամ այլ մարդկանց վրա կեղծ դրական վերաբերմունք պարտադրելուց: Այսինքն՝ ցանկացած իրավիճակում ընդհանրացնել ուրախ ու լավատեսական վիճակը՝ լռեցնելով բացասական հույզերը։ Անիրական լավատեսությունը շատ վնասակար է` ինտենսիվ հոռետեսության հետ մեկտեղ: Այսպիսով, հավասարակշռության որոնումը հիմնարար դեր է խաղում մեր բարեկեցության մեջ:

Ինչպես դրական հոգեբանությունը կարող է օգնել մասնագիտական ​​միջավայրին

Փորձեք դրական հոգեբանություն ընդունել մասնագիտական ​​միջավայրում մասնագիտական ​​միջավայրում: կարող է բերել որոշ օգուտներ, ինչպիսիք են՝ ավելի մեծ արտադրողականություն, ինչպես անհատապես, այնպես էլ հավաքականորեն, ավելի մեծ ներգրավվածություն առաջադրանքներում, խնդիրներ և հակամարտություններ զարգացնելու կարողություն, ի թիվս այլոց: Ստուգեք հաջորդ թեմաներում ավելի շատ մանրամասներ այն մասին, թե ինչպես հոգեբանությունը կարող է օգնել ձեզ մասնագիտական ​​միջավայրում:

Նորարարության համար բարենպաստ միջավայր

Այն ընկերությունները, որոնք ընդունում են դրական հոգեբանության կարգապահությունը, ի վերջո ստեղծում են միջավայր: բարենպաստ է ինովացիոն նորարարության համար՝ մեծացնելով նորը ստանալու հնարավորությունըտաղանդներ և ինքնազարգացման միջավայր ապահովելու համար:

Այսպիսով, ձգտելով մի կողմ դնել շատ խիստ կանոններ և ավելի հասանելի նպատակներ, ընկերությունները ի վերջո ավելի շատ տարածք են բացում աշխատակիցների համար, որպեսզի կարողանան մտածել ավելին, այսինքն. ավելի շատ տարածք խնդիրների լուծման տարբեր լուծումներ գտնելու համար: Ահա թե ինչպես են մեծ նորամուծություններ առաջանում ընկերությունում:

Ինքնազարգացում

Լավատեսական կեցվածքի պահպանումը, որը խրախուսվում է դրական հոգեբանությամբ, ցույց է տալիս, որ մասնագիտական ​​միջավայրում կատարվող յուրաքանչյուր գործողություն կարևոր է: Հաշվի առնելով, որ սխալները ինքնազարգացման մի մասն են, և որ հմտությունները կարելի է ձեռք բերել կամ կատարելագործել, սա մեծացնում է ինքնազարգացմանը խրախուսող միջավայր ստեղծելու հնարավորությունները:

Կոլեկտիվ գիտակցության ստեղծում, որ յուրաքանչյուրն ունի մեծ պարտականություններ: Ինչ վերաբերում է իրենց վարքագծին և սեփական աշխատանքի արդյունքներին, լավատեսական վերաբերմունքը նույնպես ի վերջո նպաստում է ինքնազարգացման գործընթացին՝ նպաստելով աշխատողի մասնագիտական ​​բարեկեցությանը:

Ավելի վճռական որոշումներ

Ներդրելով ինքնաճանաչման և պատասխանատվության մեջ՝ աշխատակիցները սկսում են ավելի վճռական որոշումներ կայացնել՝ պայմանավորված մարդկային զգայունության աստիճանի զարգացմամբ: Հետևաբար, նրանք սկսում են ավելի լավ ապրել գործընկերների հետ՝ բարձրացնելով համագործակցության մակարդակը և նույնիսկ ազդելով անհատական ​​և թիմային աշխատանքի վրա:

Կազմակերպչական մթնոլորտ

Դրական հոգեբանությունը ի վերջո օգնում է բարելավել կազմակերպչական մթնոլորտը, այսինքն՝ այն ստեղծում է միջավայր, որտեղ մասնագետն ավելի մեծ բավարարվածություն է զգում աշխատանքից: Սա հիմնարար կետ է ընկերության համար, քանի որ մարդիկ հաճախ ավելի շատ ժամանակ են անցկացնում աշխատավայրում, քան տանը:

Այսպիսով, աշխատողների համար բարենպաստ կազմակերպչական մթնոլորտի ստեղծումը մեծապես օգնում է նոր տաղանդների որոնմանը, քանի որ բարձր կատարողականություն ունի: մասնագետները հակված են մեծ պահանջարկ վայելելու շուկայում: Որպես տարբերակ, նրանք հաշվի են առնում այն ​​վայրը, որտեղ նրանք իրենց լավ են զգում աշխատելիս:

Առողջ միջավայրի խթանում

Երբ ընկերությունը ձգտում է կենտրոնանալ դրական կողմերի վրա, դա նպաստում է ավելի շատ իրավիճակի առաջացմանը: առողջ բոլորի համար։ Դրանով այն ի վերջո նպաստում է հիվանդությունների կանխարգելմանը, իր աշխատակիցների հաճախակի բացակայություններին, արտադրողականության անկմանը և աշխատատեղերի վերամշակմանը:

Հետևաբար, խթանելով առողջ միջավայրը, ընկերությունը կարող է գերազանց արդյունքներ ունենալ ոլորտներում: ընկերության տնտեսությունը .

Արդյո՞ք պոզիտիվիստական ​​հոգեբանությունը նույնն է, ինչ դրական մտածողությունը:

Չնայած «դրական մտածողության» որոշ տերմիններ կարող են օգտագործվել դրական հոգեբանության մեջ, հետաքրքիր է հասկանալ, որ դրանք նույնը չեն:

Դրական մտածողությունը փորձում է նայել բաները մեկ տեսանկյունից. արդեն հոգեբանությունըԴրական մտածողությունը հակված է ուշադրությունը կենտրոնացնելու լավատեսության վրա՝ նշելով, որ թեև դրական մտածելը շատ օգուտներ ունի, իրականում կյանքում կան պահեր, երբ ավելի իրատեսական մտածողությունն ավելի ձեռնտու է դառնում:

Այս կերպ հոգեբանության այս ուղղությունը նվիրված է ուսումնասիրել դրական հոգեվիճակի իրականացումը, ավելի հաճելի, ներգրավված և իմաստալից կյանք վարել:

Դրական հոգեբանության ծագումը

Դրական հոգեբանությունը առաջացել է Մարտին Սելիգման անունով հետազոտողի միջոցով: Ունենալով հոգեբանության լայն փորձ՝ Սելիգմանը ձգտում էր խորացնել իր ուսումնասիրությունները՝ ուշադրություն դարձնելով բարեկեցության կամ երջանկության ասպեկտներին, այսինքն՝ կենտրոնանալով մարդկային գոյության դրական կողմերի վրա, ինչպիսին է առաքինությունը:

Գրառումները ցույց են տալիս, որ շարժումը, որը սկիզբ դրեց դրական հոգեբանությանը, ծնվեց 1997-1998 թվականներին, երբ ուսումնասիրությունները սկսեցին տարածվել ամբողջ աշխարհում: Սելիգմանը հիասթափված էր այն ուշադրությունից, որ հոգեբանությունը տալիս էր այնպիսի բացասական ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են հոգեկան հիվանդությունը, աննորմալ հոգեբանությունը, վնասվածքը, տառապանքը և ցավը, և քիչ ուշադրություն դարձրեց այնպիսի ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են երջանկությունը, բարեկեցությունը, ուժեղ կողմերը և բարեկեցությունը: Սա բավական էր, որպեսզի նա մոտիվացնի խորացնելու իր ուսումնառությունը և առաջ քաշելու դրական հոգեբանություն:

Ստեղծող Մարտին Սելիգմանը

Հայտնի լինելով որպես «դրական հոգեբանության հայր», Մարտին Սելիգմանը, ի հավելումն. Լինելով հոգեբան՝ նա նաև ԱՄՆ-ի Փենսիլվանիայի համալսարանի պրոֆեսոր է՝ կլինիկական պրակտիկայում ավելի քան 30 տարվա փորձով: Նա նաև եղել է Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի (APA) նախագահ և ունիստանալ մի շարք մրցանակներ դրական հոգեբանության մեջ իր գիտական ​​ավանդի համար:

Նա հայտնի դարձավ որպես դրական հոգեբանության ստեղծող՝ շնորհիվ այնպիսի հետազոտությունների և բովանդակության մեկնարկի, ինչպիսին է «Positivie Psychology. an Introduction» հոդվածը: գրված է հունգարացի հոգեբան Միհալի Չիկսզենտմիհալիի հետ համատեղ: Սա համարվում էր դրական հոգեբանության պատմության կարևոր հոդվածներից մեկը, քանի որ այն նշում է մարդկային առաքինությունների վրա կենտրոնացած մոտեցման անհրաժեշտությունը:

Դրական հոգեբանության նպատակը

Դրական հոգեբանության նպատակն է. նպաստել բարեկեցությանը միայն մարդկանց մտքերում չէ: Այսինքն՝ կարողանալ հասկանալ, որ մարդ արարածը բարեկեցություն ունենալու համար պետք է իրեն լավ զգա, իր արած գործերի մեջ իմաստ տեսնի, լավ հարաբերություններ և անձնական ձեռքբերումներ ունենա։

Այսպիսով. Օբյեկտիվ հիմնական նպատակն է օգնել մարդկանց հասնել սուբյեկտիվ բարեկեցության կամ հայտնի երջանկության: Այսպիսով, այս հայեցակարգը հուշում է, որ չնայած յուրաքանչյուր մարդ ապրում է դժվար իրավիճակներ, երջանկության հասնելու համար պետք է կենտրոնանալ դրական հույզերի, ներգրավվածության, կյանքի իմաստի, դրական ձեռքբերումների և դրական միջանձնային հարաբերությունների վրա:

Ինչպես է գործում դրական հոգեբանությունը:

Դրական հոգեբանության կենտրոնացումը որակների ձևավորումն ու բարելավումն է, բացահայտելով, թե ինչն է մարդուն երջանիկ դարձնում, օգտագործելով դա բուժելու համար:հոգեբանական հիվանդություններ և միշտ փորձում է իրերի լավ կողմը բերել: Գործնական մասը տեղի է ունենում հույզերի, անհատական ​​հատկանիշների և դրական ինստիտուտների ճանաչումից և գործադրումից, այսինքն՝ երեք սյուներից՝ ավելի լիարժեք կյանք նվաճելու համար:

Հիմա, խոսելով այս երեք սյուների մասին, զգացմունքների գործադրումը` ոչ ավելին: քան ուրախության և հույսի նման լավ զգացմունքների փորձը: Երկրորդ հենասյունը՝ անհատական ​​հատկանիշները, այն կետերից է, որի վրա ամենաշատն աշխատում է դրական հոգեբանությունը, որտեղ այն ձգտում է ամրապնդել կամ զարգացնել ավելի ալտրուիստական, լավատեսական, տոկուն տեսլական և շատ ավելին:

Վերջին սյունը, որ հաստատությունների, կարող են հարմարեցվել մարդկանց կյանքի որակը բարելավելու համար, քանի դեռ նրանք առողջ գործունեություն են վարում իրենց ծանոթների շրջանում:

Դրական հոգեբանության կարևորությունը

Հաշվի առնելով, որ դեպրեսիան հիվանդություն, որն ավելի ու ավելի է հայտնվում մարդկանց կյանքում, դրական հոգեբանությունը կարևոր դեր է խաղում դրա կանխարգելման գործում: Ի տարբերություն ավանդական հոգեբանության, այս մեկը ձգտում է կենտրոնանալ լավ բաների վրա՝ սխալը բարելավելու համար:

Հոգեբանության այս ոլորտը ձգտում է նվազեցնել մարդկային տառապանքը՝ խթանելով երջանկությունը: Ի հավելումն բավարարվածության և լավատեսության խթանմանը, Պոզիտիվ հոգեբանությունը առաջարկում է ավելի առողջ վարքագծի պրակտիկա՝ օգնելով կանխել վարքի հետ կապված պաթոլոգիաները:Արդյունքում, նրանք, ովքեր ձգտում են միանալ շարժմանը, ավելի մեծ հնարավորություններ ունեն ձեռք բերելու ժամանակակից ֆիզիկական և էմոցիոնալ առողջություն:

Երջանկությունը ըստ դրական հոգեբանության

Կան մի քանիսը «Երջանկություն» տերմինի սահմանումները». Դրական հոգեբանության շրջանակներում այն ​​կոչվում է սուբյեկտիվ բարեկեցություն, այսինքն՝ վերաբերում է նրան, թե ինչ է անհատը մտածում և զգում իր կյանքի մասին: Դրական հոգեբանության մոդելը հիմնված է հինգ տարրերի վրա, որոնք խրախուսում են բարեկեցությունը: Ստուգեք, թե որոնք են այս տարրերը հաջորդ թեմաներում:

Դրական հույզերի գործոնը

Դրական հույզերի գործոնն ուղղակիորեն կապված է այսպես կոչված երջանկության հորմոնների (դոպամին և օքսիտոցին) արտադրության հետ: Դրանք ազատվում են մեր մարմնի կողմից, երբ մենք զգում ենք խաղաղություն, հարմարավետություն, երախտագիտություն, բավարարվածություն, ողջունում, հաճույք, ոգեշնչում, հույս, հետաքրքրասիրություն կամ սեր:

Այս զգացմունքները շատ կարևոր դեր են խաղում մեր մտքի համար: Նրանք օգնում են մեզ հասկանալ, թե ինչպիսի իրավիճակ է մեզ ստիպում լավ զգալ, ինչպես նաև լինել զգացմունքներ, որոնք կարող են բազմապատկվել: Դա հասկանալու համար հիշեք, թե ինչպես է երախտագիտություն կամ երջանկություն զգացող մարդուն հաջողվում այդ զգացմունքները փոխանցել իր շրջապատին:

Ներգրավվածության գործոնը

Դրական հոգեբանության շրջանակներում էներգիան, նվիրվածությունը և ինտեգրումը երեք հիմնական տարրերը, որոնք օգտագործվում են ներգրավվածության գործակիցը չափելու համար: Ինչպես է մարդը զգում ներգրավված ևհաշվի են առնվում այն ​​գործոնները, որոնք ստիպում են նրան զբաղվել ինչ-որ գործունեությամբ:

Երկու շատ կարևոր գործոն են շրջապատի նկատմամբ վստահությունը և գոհունակությունը այն գործունեությամբ, որը նա առաջարկում է անել, լինի դա աշխատանք, հարաբերություններ, թե այլ գործունեություն, ժամանցի գործունեություն. Սրանք ի վերջո խթանում են ներգրավվածությունը և առաքումը տվյալ պահին:

Կյանքի իմաստային գործոնը

Հայտնի է որպես կյանքի նպատակի կամ իմաստի փաստ, սա հիմնարար է և ուսումնասիրվել է դրական հոգեբանության կողմից: Նա պատասխանատու գործոններից է, երբ մենք խոսում ենք կյանքի մոտիվացիայի մասին:

Դրական հոգեբանության համար գոյություն ունի փոխկապակցվածություն այն մարդկանց միջև, ովքեր իմաստ են գտնում իրենց կատարած գործառույթների և նրանց կողմից մատուցվող բարձր կատարողականի միջև:

Դրական նվաճումների գործոն

Դրական նվաճումների գործոնը հաշվի է առնում մարդու ձեռք բերած ձեռքբերումները՝ մասնագիտական ​​թե անձնական: Այս գործոնը կարևոր է, որպեսզի անհատը կարողանա վայելել ձեռքբերումների զգացումը, օգնելով նրան մղել դեպի նոր մարտահրավերներ: Բացի այդ, այն հաճախ առաջացնում է մեծ կարողության զգացում:

Դրական հոգեբանությունը այս գործոնը համարում է կարևոր, քանի որ հենց դրա մեջ է, որ մարդ արարածը կարող է զգալ այնպիսի զգացումներ, ինչպիսիք են ինքնավարությունը և էվոլյուցիան: Հաճախ ձեռք բերված ձեռքբերումների շնորհիվ է, որ անհատը կարող է ավելի մոտիվացված զգալ կյանքի խոչընդոտների առաջ: ՀետՍա ավելի մեծ է դառնում կյանքի հաճույքը:

Դրական հարաբերությունների գործոն

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է կապեր հաստատի այլ մարդկանց հետ: Կյանքում բարեկեցության հասնելու համար կարևոր է: Մարդը, ով հարաբերություններ չունի, հակված է մեկուսացված զգալու՝ մեծացնելով բարեկեցությանը հակառակ զգացմունքները:

Այսպիսով, դրական հոգեբանությունն ամրապնդում է, որ որքան առողջ և վստահելի լինի հարաբերություններում հաստատված կապերը, այնքան ավելի լավ կլինի դրանց ազդեցությունը: անհատական ​​երջանկության և կատարման վրա: Հետևաբար, ըստ դրական հարաբերությունների գործոնի, այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները կարևոր են կյանքում բարեկեցության հասնելու համար:

Դրական հոգեբանության առավելությունները

Նրանք, ովքեր մտադիր են միանալ դրական հոգեբանությանը: շարժումը կարող է մի քանի առավելություններ գտնել՝ բարելավելու իրենց կյանքի հետ առնչվելու ձևը: Ստուգեք որոշ առավելություններ հաջորդ թեմաներում:

Տեսանկյունի փոփոխություն

Մարդու տեսակետի համեմատաբար փոքր փոփոխությունը կարող է հանգեցնել շատ էական փոփոխությունների իր կյանքի վարման ձևում: Ինքներդ ձեզ ավելի լավատեսական հայացքներով լցնելը շատ պարզ գործողություն է, որը կարող է ձեզ ավելի դրական պատկերացում տալ կյանքին:

Այս կողմից հավասարակշռությունը շատ կարևոր է, քանի որ դուք չեք կարող միշտ կյանքը ընդունել դրականի տեսանկյունից: Դրական հոգեբանությունը չի պատրաստվում անելդուք պարզապես տեսնում եք իրերի պայծառ կողմը, բայց ձգտում եք առավելագույնի հասցնել երջանկության ներուժը առօրյա կյանքում ներառված բազմաթիվ վարքագծերում:

Այսինքն՝ օգնում եք փոխել ձեր տեսակետը այն փաստերի առջև, որոնք շատ անգամներ են: հնարավոր չէ տեսնել կոնֆլիկտների, շփոթությունների կամ դեմոտիվացնող սենսացիաների մեջ ընկղմվելու համար:

Փողը երջանկության աղբյուր չէ

Որոշ մարդիկ իրենց երջանկության աղբյուրն ամբողջությամբ դնում են փողի մեջ: Սա կարող է մեծ սխալ լինել, քանի որ կյանքում երջանիկ զգալու համար նյութական ինչ-որ բանից կախված լինելը կարող է ձեզ մեծ հիասթափություն պատճառել:

Իհարկե, փողը կարևոր է, որպեսզի կարողանաք բավարարել մարդու որոշ հիմնական կարիքները, բայց ամեն ինչ ներդնելով: ձեր երջանկությունը դրա մեջ կարող է սխալ բառակապակցություն լինել: Հետևաբար, հարստություն ձեռք բերելու վրա քիչ կենտրոնանալը, հավանաբար, ձեզ ավելի երջանիկ կդարձնի:

Փողի օպտիմալ օգտագործումը

Ձեր բարեկեցությունը բարձրացնող գործողությունների համար գումար օգտագործելու իմացությունը կարևոր է ավելի հավասարակշռված և հավասարակշռված վիճակի հասնելու համար: լիարժեք կյանք. Շատ մարդիկ մոլորվում են, քանի որ նրանք ի վերջո օգտագործում են գումարը նյութական բարիքներ ձեռք բերելու համար:

Այսպիսով, փող ծախսելով փորձառությունների վրա, որոնք ավելի մեծ խթան են տալիս երջանկությանը, կմեծացնեն ձեր կապը կյանքի հետ: Ձեր ռեսուրսների օգտագործումը դրական փորձառություններ ստեղծելու համար, օրինակ՝ ճամփորդությունը, կարող է ավելի մեծ գոհունակություն առաջացնել: Ավելին, գումար ծախսելայլ մարդիկ ավելի մեծ երջանկության են հանգեցնում:

Երախտագիտություն

Երախտագիտություն զգալու սովորություն ստեղծելը այն ամենի համար, ինչ դուք արդեն ունեք կամ հասել եք, կօգնի ձեզ ամեն օր ավելի բավարարված զգալ: Սա գործողություն է, որը նպաստում է ավելի առողջ և լիարժեք կյանքի հասնելուն: Երախտագիտության զգացումը վարժություն է, որն օգնում է ձեզ կապվել ձեր ճանապարհի ձեռքբերումների հետ:

Ավելին, երախտագիտությունն ի վիճակի է նվազեցնել բազմաթիվ թունավոր զգացմունքներ, ինչպիսիք են նախանձը, վրդովմունքը, հիասթափությունը և ափսոսանքը: Դա իրականում հանգեցնում է երջանկության աճին և օգնում է հաղթահարել դեպրեսիան, այսինքն, ըստ դրական հոգեբանության, որքան շատ ձգտենք զարգացնել երախտագիտությունը, այնքան ավելի երջանիկ կլինենք:

Սիրո խթանում

Պոզիտիվիստական ​​հոգեբանության համար, ձգտելով զարգացնել ավելի շատ խթաններ, որոնք ձեզ տրամադրում են սերը խթանող սովորություններ, կօգնեն ձեզ ավելի շատ բարեկեցություն ձեռք բերել ձեր կյանքի և ձեզ շրջապատող մարդկանց համար:

Խրախուսելով սիրո ավելի շատ ձևեր, դուք վերջում արտադրում են ավելի շատ օքսիտոցին հորմոններ, որոնք հայտնի են որպես սիրո հորմոններ: Սրանք կարող են օգնել ձեզ լինել ավելի ինքնավստահ և կարեկից՝ բարձրացնելով ձեր բարոյականությունը: Այսինքն՝ ավելի շատ գրկախառնվելը կամ ֆիզիկական սիրո այլ ձևերի խրախուսումը կարող է օգնել ձեզ բարձրացնել ձեր և ուրիշների ընդհանուր բարեկեցությունը:

Դրական տրամադրություն

Դրական հոգեբանության ընթացքում ձգտեք զարգացնել ա