शांताला मसाज तकनीक के बारे में सब कुछ जानें!

शांतला बच्चों की एक मालिश है जो हाथों को सरकने के लिए तेल की आवश्यक मात्रा के साथ आंदोलनों की पुनरावृत्ति पर आधारित है। शरीर के कई क्षेत्र जहां तकनीक लागू होती है, जैसे चेहरा, हाथ, पैर, धड़ और पैर। शांताला का मुख्य स्तंभ वह संबंध है जो पूरी प्रक्रिया के दौरान माता-पिता और शिशुओं के बीच स्थापित होता है।

दैनिक आधार पर शांताला का उपयोग करना इसे शिशु देखभाल दिनचर्या का हिस्सा बनाता है। जितनी अधिक निरंतर मालिश की जाती है, उतना ही अधिक लाभ छोटों द्वारा महसूस किया जा सकता है। जीवन के पहले महीने से, यह साधन अभी भी स्पर्श के अलावा माता-पिता और बच्चों के बीच बातचीत प्रदान करता है, क्योंकि यह आंखों के संपर्क और आवाज की पहचान को प्रोत्साहित कर सकता है।

पूरे लेख में, शांताला के बारे में और जानें, इसका बच्चों पर प्रभाव शिशु का स्वास्थ्य और मालिश को व्यवहार में लाने के सुझाव!

शांताला के बारे में अधिक जानकारी

शिशुओं की मालिश के वीडियो इंटरनेट पर आम हैं। शांताला एक ऐसी तकनीक है, जो अन्य मालिश प्रोटोकॉल की तरह, उद्देश्य के साथ आंदोलनों का पालन करती है और ऐसे लाभ लाती है जो दिनचर्या में इसके सम्मिलन के साथ सामने आते हैं। माता-पिता और बच्चों के लिए, यह एक मजबूत भावनात्मक अपील के साथ एक इंटरैक्टिव अनुभव है। अगला, पता करें कि मालिश कैसे हुई और यह कैसे काम करती है!

यह क्या है?

शांतला एक मालिश तकनीक है जो थीवापस जाएं और सर्कुलर मूवमेंट शुरू करें, इसके बाद क्षेत्र की पूरी लंबाई को स्ट्रेच और गूंधें।

फिर, दोनों हाथों को बच्चे की पीठ के चारों ओर लपेटें, गर्मी और ऊर्जा का आदान-प्रदान करें। प्रत्येक गति को कुछ बार दोहराएं।

बच्चे को पलटें और अपने चेहरे की मालिश करें

चेहरे पर शांतला को बच्चे की भौहों से शुरू करें। उनके चारों ओर, माथे पर एक्स मूवमेंट करें, अपनी उंगलियों को एक कोमल चुटकी में उपयोग करें और कानों को सरकने के लिए स्विच करें। अपनी उंगलियों को चेहरे की तीन रेखाओं के साथ चलाएं: नाक के कोने से कान तक; होठों के कोने से कान तक और ठोड़ी से कान तक। जब आप उन तक पहुंचें, तो गूंधें और सिर पर सावधानी से दोहराएं।

अंत में, आप पद्मासन भी कर सकते हैं

पद्मासन कमल की मुद्रा है, योग अभ्यास का हिस्सा है, और बीच के द्वंद्व को दर्शाता है जीव का वह भाग जो आकाश तक पहुँचता है और वह भाग जो जमीन में मजबूती से जड़ जमाए रहता है। शांतला में, इसे बच्चे के शरीर में अनुष्ठान के प्रतीकात्मक समापन के रूप में अनुकूलित किया जा सकता है, जो शारीरिक स्पर्श से परे है: मालिश प्रेम का एक कार्य है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि शांतला के सत्र को समाप्त करना है सबसे अच्छा संभव करने की शांति। जैसा कि बच्चा आंदोलनों के लिए अनुकूल है, अन्य तकनीकों को जोड़ना और दोहराव को बदलना संभव है, हमेशा संतुष्टि या संभावित असुविधा के संकेतों पर ध्यान देना। सकारात्मक और उत्साहजनक पुष्टि कर सकते हैंमालिश के सभी चरणों का पालन करें।

शांताला के बारे में अन्य जानकारी

शांतला के बारे में बात करते समय काफी सामान्य संदेह होते हैं। आखिरकार, मालिश तकनीकों में पाठ्यक्रम लेना, स्पर्श प्राप्त करने वालों की जरूरतों के लिए आंदोलनों को अपनाना और संभावित मतभेद शामिल हैं। इसके बाद, शांताला के बारे में अन्य महत्वपूर्ण जानकारी जानें जो हाथों और बच्चे की त्वचा के बीच चिकित्सीय संपर्क में सभी अंतर लाती है!

अच्छी मालिश करने के सुझाव

शांतला सत्रों में अंतर तब किया जा सकता है जब वे अद्वितीय क्षण बन जाते हैं। इसलिए, पहला सुझाव यह है कि अन्य लोगों से बात किए बिना, टीवी देखते हुए या अपने सेल फोन का उपयोग किए बिना शिशु पर पूरा ध्यान केंद्रित करके गतिविधि करें। माता-पिता और छोटों के बीच एक गहरा संबंध होने के लिए यह विवरण मौलिक है, जो प्राप्त परिणामों को प्रभावित करता है।

एक और टिप बहुत अधिक तेल का उपयोग नहीं करना है, क्योंकि हाथों को फिसलने के लिए पर्याप्त मात्रा त्वचा पर पर्याप्त है। यह अभ्यास के लिए एक समय निर्धारित करने के लिए भी मान्य है, और ऐसे लोग हैं जो स्नान से पहले या बाद में शांताला करना पसंद करते हैं। साथ में, प्रक्रियाएं विश्राम में मदद करती हैं और बच्चे को और भी अधिक लाभ पहुंचाती हैं। अनुष्ठान को दैनिक आधार पर अभ्यास में लाने से एक लाभकारी और शांत मालिश बनाने में मदद मिलती है।

सावधानियां और मतभेद

शांतला की तकनीक में कुछ सावधानियां शामिल हैं, जो सीधे प्रभावित करती हैंमालिश के परिणाम और बच्चे की प्रतिक्रिया। हालांकि एक दिनचर्या बनाना महत्वपूर्ण है, अगर चेतावनी के संकेत हैं, तो आदर्श सत्र को किसी अन्य समय के लिए छोड़ना है। शारीरिक प्रतिक्रियाएँ जैसे कंपकंपी, छींक आना और बाहों या शरीर का हिलना-डुलना जो बेचैनी का संकेत देता है।

यदि बच्चा शांत नहीं होता है, अधिक चिड़चिड़ा हो जाता है या रोना शुरू कर देता है, तो सत्र को स्थगित करने का संकेत दिया जाता है। शारीरिक ज़रूरतें और शारीरिक समस्याएं जैसे कि फ्रैक्चर, खरोंच, हर्निया और त्वचा के असामान्य पहलू शांतला के लिए अन्य मतभेद हैं। सांस और हृदय रोग, बुखार और गर्भनाल की उपस्थिति के मामले भी मालिश के निलंबन का संकेत देते हैं। लगभग दस मिनट में। तकनीक के प्रदर्शन को माता-पिता द्वारा पूरा किया जा सकता है, जो थोड़ा-थोड़ा करके बच्चे को इस पल की पेशकश करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढते हैं। एक दिलचस्प विवरण यह याद रखना है कि सकारात्मक पहलू उन लोगों तक विस्तृत होते हैं जो छोटों को मालिश की पेशकश करते हैं।

माता-पिता के लिए, विशेष रूप से पहली बार माता-पिता के लिए, बच्चे के साथ निकट संपर्क संभावित भावनात्मक अधिभार को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, शांतला अपने स्पर्श से बच्चों की भलाई में मदद करने की एक मूल्यवान भावना विकसित करती है, जो प्रदर्शन के दौरान माता-पिता के लिए अधिक सशक्तिकरण और आत्मविश्वास पैदा करती है।

शांतला को कैसे आकर्षित करेंअभ्यास? सबसे पहले, एक साफ और शांत जगह का संकेत दिया जाता है, साथ ही साफ किए गए तौलिये और एक कम करनेवाला क्रीम या तेल। छोटे बच्चों के लिए अभ्यास के बाद पहनने के लिए आरामदायक कपड़े भी इंगित किए जाते हैं, या पजामा, अगर सोने से पहले मालिश की जाती है। शांत वातावरण बनाने के लिए सुकून भरी आवाजें एक अच्छा पूरक हो सकती हैं।

शांताला कोर्स कैसे करें?

शांतला का कोर्स करने के लिए, आपको उन केंद्रों या स्कूलों में दाखिला लेना होगा जो कक्षाएं प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए हैंडआउट्स जैसी सामग्रियों के समर्थन के साथ पाठ्यक्रम पूरी तरह से व्यावहारिक या आंशिक रूप से सैद्धांतिक हो सकता है। शांताला का पाठ्यक्रम आमतौर पर दौला या चिकित्सक द्वारा पढ़ाया जाता है और इसमें तकनीक के अनुप्रयोग के लिए विभिन्न आंदोलनों और पूरक के प्रदर्शन और अभ्यास शामिल होते हैं।

क्या इसे जानवरों पर भी लागू किया जा सकता है?

भारतीय मालिश पद्धति जानवरों पर लागू की जा सकती है। हालांकि, शांतला की तकनीकों को करने का तरीका शिशुओं में किए जाने वाले कार्यों के संबंध में बदल जाता है, जिसके लिए ज्ञान और अनुकूलन क्षमता की आवश्यकता होती है। जानवरों द्वारा महसूस किए गए लाभ भी विशिष्ट हैं, और वे आमतौर पर अपने मालिकों के स्पर्श से आराम और शांत होने के क्षण का आनंद लेते हैं।

शांताला आपके बच्चे के लिए एक बढ़िया विकल्प है!

भारतीय मूल की शांतला को दुनिया के विभिन्न क्षेत्रों में प्रशंसक बनाने में देर नहीं लगी। जब माता-पिता स्वयं मालिश करते हैं तो मालिश अद्वितीय बंधन बनाती हैस्पर्श के प्रभाव और ऊर्जा का उपयोग करता है। बच्चे के लिए, यह दिन-प्रतिदिन का एक विशेष क्षण है, जो विश्राम और विभिन्न स्वास्थ्य लाभ लाता है, जिसमें बेहतर नींद से लेकर पेट का दर्द और गैस कम होना शामिल है।

कुछ ही मिनटों में, खासकर जब दैनिक का हिस्सा देखभाल दिनचर्या के अनुसार, शांतला शिशु के जीव की प्रतिक्रियाओं को प्रभावित करती है। हार्मोनल स्तर में सुधार होता है, साथ ही मालिश करने वाले व्यक्ति के साथ बातचीत की गुणवत्ता में भी सुधार होता है। चाल-चलन में निपुणता हासिल करना प्रक्रिया का हिस्सा है, और माता-पिता को पहले कुछ समय में असुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता नहीं होती है।

स्पर्श द्वारा स्थापित इरादे और निकटता को हमेशा छोटों द्वारा पहचाना जाता है। इसलिए बिना ज्यादा अभ्यास के भी मालिश करने वाले बच्चे के लिए एक खास और फायदेमंद पल बनाते हैं। प्राप्त ध्यान सबसे बड़ा अंतर है।

उत्पत्ति

शांतला की तकनीक सहस्राब्दी है और पहली बार कलकत्ता, भारत में देखा गया था। एशियाई देश में, बच्चों की मालिश परिवारों की संस्कृति में एक व्यापक परंपरा है, और आमतौर पर माताओं द्वारा की जाती है। बाद में, शांताला को दुनिया के अन्य हिस्सों में ले जाया गया, जो पश्चिम में लोकप्रिय हो गया।

फ्रांसीसी फ्रेडरिक लेबॉयर, 20 वीं सदी में, तकनीकों के प्रसार के लिए जिम्मेदार थे। एक चिकित्सक और प्रसूति रोग विशेषज्ञ, इस विषय पर किताबें लिखने के अलावा, लेबॉयर बच्चे के जन्म से संबंधित दर्शन में गहराई से शामिल थे। डॉक्टर ने शांताला को पश्चिमी देशों में फैलाया और भारतीय माँ के सम्मान में मालिश का नाम रखा, जिन्हें उसे हरकत करते हुए देखने का अवसर मिला।

ब्राजील में शांताला का इतिहास

70 के दशक में, फ्रांसीसी डॉक्टर फ्रेडेरिक लेबोयर ने भारत में खोजी गई शांताला के अनुभव को पश्चिम में ले लिया। ब्राजील में, सहस्राब्दी तकनीक 1978 में आई और उसी वर्ष से इसका प्रसार शुरू हुआ। समय के साथ, शांतला और अधिक लोकप्रिय हो गई और अब देखी जाती हैएक चिकित्सीय उपकरण के रूप में जो माता-पिता और बच्चों के लिए जीवन की अधिक गुणवत्ता लाता है।

यह किस लिए है और यह कैसे काम करता है?

शांतला के अभ्यास का उद्देश्य बच्चे को शारीरिक और भावनात्मक विश्राम का क्षण प्रदान करना है। यह तकनीक छोटों के शरीर को कई लाभ भी पहुंचाती है, जो शिशुओं में बेहतर शारीरिक और संज्ञानात्मक विकास को प्रोत्साहित करती है। यह स्पर्श के साथ काम करता है, आमतौर पर माता या पिता से, सीधे बच्चों की त्वचा पर, उन्हें करीब लाते हैं और एक बहुत ही लाभकारी बातचीत बनाते हैं।

शांतला का ऑपरेशन बच्चे की सभी इंद्रियों को उत्तेजित करने के दौरान होता है। सत्र। संवेदी अनुभव प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, तंत्रिका और संचार कौशल के अलावा, बौद्धिक और मोटर लाभों को जोड़ता है। अक्सर यह कहा जाता है कि शांताला स्पर्श के माध्यम से साझा किए जाने वाले प्रेम का एक रूप है, जिसमें स्नेह और शांति बच्चों में संचारित होती है।

वैज्ञानिक प्रमाण

शांतला की चिकित्सीय प्रभावकारिता उन प्रभावों से संबंधित है जो मालिश लाते हैं शिशुओं और बच्चों के लिए, विज्ञान द्वारा समर्थित। तकनीक पर अध्ययन से पता चलता है कि नियमित अभ्यास से लाभ उत्पन्न होते हैं, और प्रत्येक सत्र के बाद कुछ लाभ महसूस किए जा सकते हैं। यहां तक ​​कि उन छोटे बच्चों के लिए भी जिन्हें दर्द और सीमाएं हैं, शांतला एक ऐसा उपकरण है जिसके लाभ की गारंटी है।

शिशु की मालिश कब शुरू करें?

शांतला हैसात साल तक के बच्चों और बच्चों के लिए संकेत दिया जाता है, या जब तक अभ्यास अच्छी तरह से स्वीकार किया जाता है। इसकी शुरुआत जीवन के पहले महीने से करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इस अवस्था में, छोटे बच्चे अधिक ग्रहणशील होते हैं और मालिश करने वाले के साथ एक गहरा बंधन स्थापित करने के लिए तैयार होते हैं। इसके अलावा, माता-पिता की उत्तेजना के साथ दृश्य और मुखर संबंध की संभावना अधिक होती है, जिससे अधिक लाभ होता है।

शांताला के लाभ

शांतला के पूरे शरीर के लिए कई लाभ प्रस्तुत करता है बच्चे। जब शिशुओं की मालिश की जाती है, विशेष रूप से नियमित रूप से, तो तकनीक का प्रदर्शन करने वाले व्यक्ति की त्वचा से संपर्क करने से गहरा आराम मिलता है। शरीर के लिए सकारात्मक पहलुओं के अलावा, जैसे गैस से राहत और वजन बढ़ना, भावनात्मक रूप से भी लाभ पहुंचाता है। अगला, तकनीक के फायदों की जाँच करें!

पेट के दर्द से राहत

शूल शिशुओं के लिए एक समस्या है, जिससे दर्द, बेचैनी और जलन होती है। शांताला की गतिविधियां सामान्य रूप से दर्द से राहत के लिए आदर्श हैं, क्योंकि वे शरीर को आराम देती हैं और पाचन क्रिया में सुधार करती हैं। प्यार भरे स्पर्श से मिलने वाला आराम भी एक प्राकृतिक रिलैक्सेंट के रूप में काम करता है, जिससे बच्चे का ध्यान दर्द से हट जाता है और पेट की गैस से राहत मिलती है। बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली। शांत स्पर्श और समग्र अनुभवशरीर को विभिन्न प्रकार की बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनने की अनुमति दें, जिससे यह मजबूत और स्वस्थ हो। इसलिए, बच्चों की दिनचर्या में मालिश को शामिल करने से स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का उभरना बंद हो जाता है।

यह माँ और बच्चे के बीच संबंध को बढ़ाता है

छोटे बच्चों की त्वचा पर माँ के हाथ का स्पर्श है एक गहन भावात्मक बंधन के निर्माण के लिए शुरुआती बिंदु। इस प्रकार, शांताला और भी अधिक संबंध को बढ़ावा देती है जब आँख से संपर्क होता है और स्नेही मौखिक आदेशों का उपयोग होता है, जो पार्टियों के बीच तालमेल और सद्भाव को बढ़ावा देता है। भावनात्मक विश्राम भी बेहतर काम करता है जब सत्र के दौरान माँ स्वयं शांत होती है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की परिपक्वता

शांतला के अभ्यास के दौरान दी जाने वाली उत्तेजना बौद्धिक और संज्ञानात्मक कौशल में बहुत बड़ा योगदान है। अनुभव, संवेदनाओं और हार्मोन उत्पादन की पहचान ही अंतःस्रावी तंत्र के कामकाज और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों में मदद करती है। इस प्रकार, न्यूरोलॉजिकल पहलुओं का विकास अधिक कुशलता से होता है।

संवेदनशील और भावनात्मक प्रणाली का विकास

शांतला का अभ्यास छोटों के भावनात्मक पहलू में सकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। सत्रों के दौरान प्रदान किया गया आदान-प्रदान भावात्मक बंधन का विस्तार करता है और बच्चों की भावनाओं को उत्तेजित करता है। स्पर्श और तंत्रिका तंत्र की संवेदनशीलता के रूप में मोटर प्रणाली भी बहुत उत्तेजित होती हैआवश्यक हैं।

दृश्य और श्रवण पहलू भी अनुभव का हिस्सा हैं, जिन्हें सुखदायक संगीत और अरोमाथेरेपी के साथ पूरक किया जा सकता है। उत्तेजित संवेदनाओं के बारे में स्वयं के शरीर के बारे में जागरूकता शांतला द्वारा लाया गया एक और लाभ है।

मोटर समन्वय प्रणाली की उत्तेजना

शारीरिक धारणा शांतला के लाभों में से एक है, जो उत्तेजना स्पर्श से आती है। मालिश द्वारा। इसी तरह, बच्चों की संवेदी प्रतिक्रियाओं में सुधार होता है, और नियमित रूप से शांतला के साथ हाथ-आँख समन्वय में सुधार होता है। मांसपेशियों की टोन पर काम करके, भारतीय तकनीक छोटे बच्चों की मोटर क्षमता के साथ-साथ उनके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों को भी लाभ पहुंचाती है।

स्तनपान और पाचन में सुधार करता है

बच्चों के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल होना आम बात है जीवन के पहले महीनों में समस्याएं। पाचन संबंधी कठिनाइयाँ आमतौर पर जलन और तनाव के साथ होती हैं, जो बिगड़ते लक्षणों का कारण बनती हैं। शांतला, बच्चे के लिए मांसपेशियों में आराम और मन की शांति को बढ़ावा देकर, पेट की परेशानी और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है।

इससे स्तनपान में भी सुधार होता है, जो छोटे बच्चों के लिए पाचन को आसान बनाने में मदद करता है। इस प्रकार, पेट की परेशानी को कम करने के साथ, पेट और आंतों को खिलाने से लाभ महसूस किया जा सकता है। गैस एक और परेशानी है जिसे शांताला के नियमित अभ्यास से दूर किया जा सकता हैबेबी।

बच्चे को शांत करने के अलावा

शांतला एक ऐसी तकनीक है, जो छूने से छोटों को शांति देती है। ऐसा होने के लिए, शांत वातावरण बनाना और प्रत्येक बच्चे के अनुकूलन समय का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। आगे बढ़ना आवश्यक है क्योंकि प्रतिक्रिया सकारात्मक है और बच्चा उन उत्तेजनाओं के प्रति ग्रहणशील है जो माता-पिता से प्यार और स्नेह व्यक्त करते हैं।

शुरुआत में, यह संभव है कि बच्चा पूरी तरह से मालिश स्वीकार नहीं करता है या खुद को प्रभावी ढंग से ठंडा नहीं दिखाता। अनुकूलन चरण के दौरान, छोटों के लिए दोलन दिखाना आम बात है और वे पूरे सत्र के लिए तैयार नहीं होते हैं। शांताला के सफल होने और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए धैर्य और स्नेह कुंजी हैं।

शांतला को अपने बच्चे में बनाने के लिए कदम दर कदम

शांतला को अपने जीवन में एक परिवर्तनकारी क्षण बनाने के बारे में क्या ख़याल है बच्चे की दिनचर्या? वयस्कों पर की जाने वाली मालिश तकनीकों की तरह, छोटों के लिए भारतीय तौर-तरीके एक अनुष्ठान हो सकते हैं, जो मालिश करने वाले व्यक्ति के हाथों में तेल से शुरू होता है। उस क्षण से, प्रत्येक स्पर्श अत्यधिक भावनात्मक संबंध में, पार्टियों के बीच एक आदान-प्रदान प्रदान करता है। नीचे चरण-दर-चरण देखें!

छाती और कंधों से शुरू करें

छाती और कंधों को गहरी और अधिक सचेत श्वास के साथ करना है। छाती में पहली क्रिया छाती का खुलना है, जिसकी शुरुआत हाथों को बच्चे के शरीर के केंद्र में जकड़े हुए और आपकेबाद में हथियारों की ओर रिक्ति। हाथ छोटों के हाथों की निरंतर गति में समानांतर चलते हैं।

X आंदोलन प्रत्येक कंधे पर एक हाथ से किया जाता है और फिर बच्चे की छाती पर अक्षर खींचा जाता है। यह क्रम विश्राम की प्रक्रिया शुरू करता है और बच्चों को शांतला के प्रस्ताव से परिचित कराता है।

कलाइयों पर और फिर हाथों पर जाएं

बाहों पर, शांतला की सबसे अधिक संकेतित गतिविधियां दूध दुहना, धागा और धारण करना हैं . उन्हें कलाई तक ले जाना चाहिए, जहां हाथों की मालिश करने की तकनीक अलग होती है। कलाई में, संयुक्त में सी-आकार का आंदोलन चरण-दर-चरण तकनीक में एक और महत्वपूर्ण विवरण है।

शांतला में हाथों का बहुत महत्व है और मालिश करने वाले व्यक्ति के बीच संबंध स्थापित करने में मदद करता है। और मालिश प्राप्त करने वाला व्यक्ति। हथेलियों पर, हाथों के पीछे और उंगलियों पर भी सानना आंदोलनों का प्रयोग करें। किए गए प्रत्येक क्रिया को हमेशा दोहराएं।

छाती क्षेत्र पर लौटें और हाथों को मूत्राशय तक लाएं

अनुक्रमिक गतिशीलता बनाने के लिए, शांताला का अगला कदम हाथों को छाती की ओर वापस करना है। बच्चा फिर वंश शुरू करने के लिए। पेट पर, वृत्ताकार आंदोलनों की पुनरावृत्ति करें, पवनचक्की ब्लेड का अनुकरण करने वाले हाथ और एक हाथ से ऊर्ध्वाधर आंदोलन और दूसरे के साथ एक उलटा यू। हाथों को बच्चे के पेट पर तब तक घुमाना जब तक कि वे समानांतर न हों।

इसके बाद लपेटना आता हैहाथों से पेट, छोटों में एक महत्वपूर्ण क्षेत्र में गर्मी और स्नेह स्थानांतरित करना। इस क्षेत्र में जिमनास्टिक्स में पैरों को मोड़कर, क्रॉस करके और पैरों को क्रॉस करके पेट को मोड़ा जाता है। अपनी बाहों को अपने पेट के ऊपर से क्रॉस करते हुए और इस क्रिया को दोहराते हुए एब्डॉमिनल जिम्नास्टिक चरण को पूरा करता है।

पैरों पर जाने का समय आ गया है

पैरों के लिए, दूध दुहने और कर्लिंग करने के लिए सबसे अधिक संकेत दिए गए हैं। जिसे जांघ के ऊपर से लेकर टखनों तक दोनों हाथों से करना चाहिए। इन जोड़ों पर, अपने हाथों से सी बनाएं और दोनों तरफ कुछ बार दोहराएं। फिर नीचे से ऊपर की ओर दूध दुहना शुरू करें और रोलिंग के साथ समाप्त करें, हमेशा अपने हाथों को समानांतर रखें, बच्चे के पैरों के दोनों तरफ।

बच्चे के पैरों को न भूलें

दौर पर शांतला को हाथों पर लगाया जा सकता है, यानी, पैरों की पीठ और तलवों को गूंथने की पारंपरिक हरकतों के साथ। कुछ बार दोहराएं और प्रत्येक अंगुली पर ऐसा ही करें। इसके अलावा, भारतीय पैर की मालिश का एक पूरक फुट रिफ्लेक्सोलॉजी है, जो एक्यूपंक्चर के सिद्धांत के अनुसार, पैर के तलवे पर विशिष्ट बिंदुओं को छूकर पूरे शरीर को लाभ पहुंचाता है।

अब, बच्चे के चेहरे की स्थिति बनाएं। आपके पास वापस

बच्चे की पीठ शांतला का एक मूलभूत हिस्सा है, क्योंकि वे सभी मांसपेशियों को आराम देते हैं और छोटों को अधिक आराम देते हैं। इसे पलटने के बाद इसके ऊपर थोड़ा सा तेल फैलाएं