क्या एसेंशियल ऑयल थेरेपी चिंता को कम कर सकती है?

सहस्राब्दी के लिए जाना जाता है और उपयोग किया जाता है, आवश्यक तेलों में कई औषधीय गुण होते हैं। सुगंधित पौधों में मौजूद कणों की रिहाई के माध्यम से, आवश्यक तेल प्रभावी रूप से न केवल चिंता के प्रभाव से लड़ते हैं, बल्कि इसके कारणों से भी लड़ते हैं।

वर्तमान समय में, हमारे पास पीड़ित लोगों की संख्या में घातीय वृद्धि का परिदृश्य है चिंता से, सदी की सबसे बड़ी बुराई मानी जा रही है। कई मामलों में, चिंता एक विकृति बन जाती है, जिसके लिए नियंत्रित दवा के उपयोग की आवश्यकता होती है।

आवश्यक तेलों के साथ चिकित्सा का उपयोग पूरी तरह से प्राकृतिक और बिना किसी दुष्प्रभाव के चिंता से लड़ने का एक वैकल्पिक तरीका है।

अरोमाथेरेपी के सिद्धांतों और आवश्यक तेलों के बारे में बुनियादी धारणाओं की खोज के लिए इस लेख का पालन करें। साथ ही, हम 17 विभिन्न प्रकार के तेलों के बारे में अधिक विस्तार से जानेंगे जो चिंता से निपटने के लिए विशिष्ट हैं, साथ ही साथ उन्हें उपयोग करने के विभिन्न तरीकों के बारे में भी। हम इस थेरेपी के बारे में सबसे आम संदेहों को भी दूर करेंगे और क्या यह वास्तव में चिंता के खिलाफ काम करता है।

अरोमाथेरेपी के सिद्धांत

यह समझने के लिए कि यह तकनीक कैसे काम करती है, जिसे एक वैकल्पिक दवा माना जाता है , हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि यह इस सिद्धांत से शुरू होता है कि पौधों में औषधीय शक्ति होती है।

यह अकाट्य है किसांता कैटरीना राज्य। यह एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ माना जाता है, इसका उपयोग ऐंठन के खिलाफ लड़ाई में और आंतों और मासिक धर्म के शूल के खिलाफ भी किया जाता है।

चिंता के खिलाफ लड़ाई के लिए, मीठी तुलसी का आवश्यक तेल तंत्रिका तंत्र के टोनर के रूप में काम करता है। , ध्यान और ऊर्जा बढ़ाना। तर्क की स्पष्टता।

साल्विया स्पष्ट करता है

यह पुरातनता के बाद से जाना जाता है, यूनानियों और मिस्रियों द्वारा औषधीय रूप से उपयोग किया जा रहा है, जिनके पास इस पौधे में प्रजनन क्षमता के लिए एक उपाय था।

क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल में सामान्य सेज की तुलना में कम विषाक्तता होती है, इस प्रकार अरोमाथेरेपी में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसे एंटीडिप्रेसेंट प्रभाव माना जाता है और नींद में सुधार के लिए इसकी अत्यधिक सिफारिश की जाती है, क्योंकि यह शरीर और दिमाग को आराम देता है। , कसैले और एंटीऑक्सिडेंट।

यह चिंता से निपटने के लिए अरोमाथेरेपी में एक आवश्यक तेल के रूप में उपयोग किया जाता है। इसका शांत और अवसाद कम करने वाला प्रभाव है। इसके अलावा, जेरेनियम आवश्यक तेल एक तनाव निवारण के रूप में कार्य करता है, जो चिंता की बड़ी जड़ों में से एक है।

लेमन बाम

लेमन बाम में एक शांत प्रभाव होता है जो मूड को बेहतर बनाने, तनाव को कम करने और बढ़ाने में मदद करता है। शारीरिक और मानसिक तंदुरूस्ती।

इस पौधे के आवश्यक तेल में निमोनिया और त्वचा के संक्रमण के खिलाफ एक प्रभावी जीवाणुरोधी क्रिया है।यह उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने का भी काम करता है, जो तनाव और चिंता का एक सामान्य परिणाम है।

मीठा संतरा

चिंता और इसके लक्षणों से निपटने में इसके उपयोग के लिए, नारंगी आवश्यक तेल एक नियामक के रूप में कार्य करता है तनाव से संबंधित हार्मोन, एक मस्तिष्क पुनरोद्धारकर्ता होने के अलावा। एक और दिलचस्प पहलू अभिघातज के बाद के तनाव विकार वाले रोगियों में प्रभावशीलता है।

चिंता के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के विभिन्न तरीके

में आवश्यक तेलों के लाभों की बड़ी संख्या के कारण सामान्य तौर पर, कई प्रकार के उपयोग पाए जाते हैं। वे इन तेलों का उपयोग करने के उद्देश्य और शरीर और मन की बीमारियों से संबंधित हैं जिनका इलाज या कम करने का इरादा है, या आसानी जो एक निश्चित प्रकार का उपयोग प्रदान करता है।

सुगंधित तेलों का उपयोग कैसे किया जाता है इसका पालन करें स्नान में और एक विसारक या एयर फ्रेशनर का उपयोग करना। यह भी देखें कि इसका उपयोग व्यक्तिगत डिफ्यूज़र में, बिस्तर के लिनन पर और बॉडी क्रीम के रूप में कैसे किया जाता है।

स्नान

स्नान करते समय आवश्यक तेलों का उपयोग एक सामान्य अभ्यास है और इसके अतिरिक्त अनुमति देता है साँस लेना, त्वचा के माध्यम से उनका अवशोषण। इस तरह, कॉस्मेटिक लाभ और अन्य विशिष्टताएं जो कि एपिडर्मिस के संबंध में तेलों का उपयोग करती हैं, उनका भी उपयोग किया जाता है।

यदि स्नान बाथटब या यूरोस में विसर्जन के लिए है, तो अनुशंसित उपयोग 15 से 20 बूंदों का है। तेल और एक चम्मच भीकुछ वाहक तेल (वनस्पति तेल आवश्यक तेल को पतला करने और त्वचा की जलन से बचने के लिए उपयोग किया जाता है) और साथ ही पाउडर दूध या शहद, ताकि यह पानी में समान रूप से मिल जाए।

यदि स्नान स्नान या स्नान है, तो अनुशंसित बात यह है कि तेल की कुछ बूंदों के साथ स्पंज का उपयोग करें और फिर इसे पूरे शरीर पर रगड़ें। यह रक्तप्रवाह में अवशोषण की सुविधा प्रदान करता है। इस प्रक्रिया के बाद, कम तापमान पर पानी से कुल्ला करें।

डिफ्यूज़र, एयर फ्रेशनर

उपयोग करने में आसान, डिफ्यूज़र अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे लोकप्रिय तरीका है। यदि मोमबत्ती का उपयोग कर रहे हैं, तो डिफ्यूजर के ऊपरी हिस्से में आवश्यक तेल की 10 बूंदों के साथ पानी मिलाएं।

मोमबत्ती की लौ से पानी और तेल के मिश्रण को गर्म करने से कमरे में धीरे-धीरे सुगंध फैलती है। लेकिन सोते समय इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

ऐसे इलेक्ट्रिक डिफ्यूज़र भी हैं जिनका उपयोग करना और भी आसान है, क्योंकि वे कम जोखिम वाले हैं (कोई आग नहीं) और पहले से ही तेल की बूंदों की मात्रा निर्धारित करते हैं <4

व्यक्तिगत विसारक

यह अरोमाथेरेपी का उपयोग करने का एक और सरल और त्वरित तरीका है। आम तौर पर, व्यक्तिगत डिफ्यूज़र पेंडेंट, कंगन या कंगन के रूप में पाए जाते हैं जिनके अंदर कपास या महसूस होता है।दिन का अधिकांश समय।

बिस्तर के लिनन पर

बिस्तर के लिनन में आवश्यक तेलों का उपयोग उन तेलों का उपयोग करने का एक शानदार तरीका है जो सोने में मदद करते हैं, उदाहरण के लिए।

पानी और आवश्यक तेल को एक स्प्रे बोतल में पतला किया जा सकता है, और फिर सोने जाने से कुछ मिनट पहले चादर और तकिये पर लगाया जा सकता है। ड्रायर में कपड़े सुखाते समय पानी और आवश्यक तेल का मिश्रण भी लगाया जा सकता है।

चूँकि आवश्यक तेल मजबूत और आकर्षक होता है, बिस्तर पर सुगंध दिनों तक रह सकती है। इसका उपयोग करने का एक अन्य तरीका यह है कि आवश्यक तेल की बूंदों के साथ सैशे या कपास के साथ बिस्तर लिनन को स्टोर किया जाए।

बॉडी क्रीम

यदि उद्देश्य त्वचा पर तेलों का उपयोग करना है, तो यह है उल्लेखनीय है कि वे मजबूत हैं, और इसलिए तीव्र त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं। इसे किसी अन्य प्रकार की तटस्थ क्रीम या वाहक तेल के साथ मिलाने की सिफारिश की जाती है, और फिर इसे पूरी त्वचा पर फैलाया जाता है, बेहतर अवशोषण के लिए इसकी मालिश की जाती है।

पूरे शरीर के लिए क्रीम के रूप में और मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। कॉस्मेटिक उपचार के लिए फेशियल। उपयोग करने से पहले यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि किस प्रकार का आवश्यक तेल शरीर के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सबसे उपयुक्त है।

चिंता के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों और उनके विशिष्ट उपयोगों के कारण, प्रश्न उठना आम बात है। चिंता का मुकाबला करने के संबंध में, सावधानी बरती जानी चाहिए औरयदि आप किसी चिकित्सा उपचार से गुजर रहे हैं तो उसे कभी बाधित न करें।

नीचे का अनुसरण करें यदि कोई चिंता को कम करने के लिए अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकता है और आवश्यक तेलों के उपयोग की कितनी आवृत्ति का संकेत दिया गया है।

कोई भी व्यक्ति अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकता है चिंता कम करें?

आप जिस भी तरीके से अरोमाथेरेपी का इस्तेमाल करते हैं, आपको सबसे पहले उस क्षेत्र के किसी पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए। अरोमाथेरेपिस्ट यह बताएगा कि किस प्रकार का आवश्यक तेल सबसे उपयुक्त है, साथ ही साथ इसका उपयोग किस तरीके से किया जाएगा।

इस बात पर जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है कि एलर्जी के संबंध में बहुत सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि ये तेल पौधों के मजबूत संकेंद्रण हैं, जो जितने फायदेमंद हैं, उतनी ही मजबूत एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। कुछ आवश्यक तेलों के उपयोग के साथ।

चिंता के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए संकेतित आवृत्ति क्या है?

चिंता के लिए आवश्यक तेलों के उपयोग के लिए संकेतित आवृत्ति व्यक्ति के चिंता लक्षणों के अनुसार भिन्न हो सकती है।

जितना वे प्राकृतिक मूल के हैं, ये तेल पाए जाने वाले घटक रसायन हैं पौधों में, और इसलिए उपयोग के रूप और आवृत्ति के रूप में देखभाल की जानी चाहिए।

चिंता समस्याओं के उपचार के लिए जोनींद के साथ हस्तक्षेप, उदाहरण के लिए, डिफ्यूज़र या बेड लिनन के रूप में दैनिक उपयोग इंगित किए गए हैं।

यदि आप चिंता से संबंधित समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो सबसे अच्छी बात यह है कि एक अरोमाथेरेपी पेशेवर की तलाश करें जो संकेत नहीं देगा केवल आवश्यक तेलों के उपयोग की आवृत्ति, लेकिन यह भी कि उपयोग के तरीके के अलावा कौन से सार सबसे उपयुक्त हैं।

क्या चिंता के लिए आवश्यक तेल वास्तव में काम करते हैं?

हमने अरोमाथेरेपी में पौधों के औषधीय गुणों का लाभ उठाने का एक प्राकृतिक और बहुत ही सुरक्षित तरीका पाया। विभिन्न संस्कृतियों की प्राचीन प्रथाओं और इसके लाभों को आधुनिक पारंपरिक विज्ञान द्वारा भी मान्यता दी गई है।

चिंता के उपचार में, यह बहुत प्रभावी साबित होता है, क्योंकि इन आवश्यक तेलों में पाए जाने वाले कण वास्तव में मस्तिष्क से सीधे जुड़े क्षेत्रों को सक्रिय करते हैं। खुशी और खुशी की संवेदनाएं नियंत्रित उपयोग से बचने या कम करने के तरीकों के अलावा चिंता-संबंधी।

तनाव से संबंधित हार्मोन का उत्पादन करने के लिए जिम्मेदार ग्रंथियां इन सब्जियों के पदार्थों से सकारात्मक रूप से प्रभावित होती हैं, और महसूस करने का सरल तथ्य प्राकृतिक और सुखद सुगंध पहले से ही शारीरिक और मानसिक कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक सकारात्मक कारक है।

सुगंधित तेलों का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, विशेष रूप से संभव के संबंध मेंएलर्जी प्रतिक्रियाएं, लेकिन वास्तव में वे वास्तव में चिंता के खिलाफ काम करते हैं, मानवता को प्रभावित करने वाली इस महान बुराई के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण सहयोगी हैं।

नीचे देखें कि अरोमाथेरेपी क्या है और इससे क्या लाभ मिलते हैं। हम अरोमाथैरेपी और एंग्जायटी के बीच संबंध को भी विस्तार से जानेंगे।

अरोमाथेरेपी क्या है?

यह मनुष्यों को प्रभावित करने वाली विभिन्न प्रकार की बुराइयों के खिलाफ उपचार में विशिष्ट सुगंधों का उपयोग करने की तकनीक है। अरोमाथेरेपी एक पेशेवर द्वारा आयोजित की जानी चाहिए जो विभिन्न प्रकार के आवश्यक तेलों को समझता है, जैसे कि अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वे एलर्जी और त्वचा की जलन पैदा कर सकते हैं। पौधे, और इसका सबसे पुराना रिकॉर्ड सुमेरिया (अब इराक) के क्षेत्र में 3 हजार से अधिक वर्षों के लिए है। टाइम्स।

अरोमाथेरेपी के क्या फायदे हैं?

अरोमाथेरेपी के लाभ मौजूदा सुगंधित पौधों और जड़ी-बूटियों की मात्रा के सीधे आनुपातिक हैं, यानी कई हैं। उदाहरण के लिए इसका उपयोग दर्द से राहत, तनाव कम करने और मांसपेशियों में तनाव से राहत देने में मदद करता है।आवश्यक तत्व, गंध के माध्यम से, लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करने में सक्षम होते हैं। इसमें हमें हाइपोथैलेमस और हिप्पोकैम्पस जैसी महत्वपूर्ण संरचनाएं मिलती हैं, जो हमारी भावनाओं और सामाजिक व्यवहार से संबंधित हैं।

इसके अलावा, अरोमाथेरेपी मूड में सुधार और चिंता को कम करने या यहां तक ​​कि उन्मूलन करने का एक महत्वपूर्ण माध्यम है। अध्ययन वायरस, बैक्टीरिया और कवक से निपटने में कुछ आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता को भी साबित करते हैं।

अरोमाथेरेपी और चिंता

चिंता को कारकों की एक श्रृंखला के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है जो एक साथ इस बुराई को जन्म देते हैं। अरोमाथेरेपी इन कारकों को कम करने में मदद करती है, जिसके परिणामस्वरूप चिंता में कमी आती है।

इसके अलावा, कुछ पौधों के प्राकृतिक रासायनिक गुण तनाव और घबराहट से जुड़े हार्मोन के नियामक के रूप में कार्य करते हैं, इस प्रकार विभिन्न चिंता स्थितियों की जड़ से मुकाबला करते हैं।

अपने सबसे विविध रूपों में उपयोग की जाने वाली अरोमाथेरेपी शारीरिक और मानसिक विश्राम प्रदान करती है, तनाव और नकारात्मक भावनाओं को कम करती है जिससे चिंता होती है और कुछ नियंत्रित-उपयोग वाली दवाओं के दुष्प्रभावों के बिना।

बुनियादी धारणाएं आवश्यक तेल

आवश्यक तेलों के सही उपयोग के लिए, इस प्रकार उनके सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए, उनकी सही समझ होना आवश्यक है। हम नीचे देखेंगे कि आवश्यक तेल वास्तव में क्या हैं और उनका उपयोग कैसे करें।los.

एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू जो हम इस लेख में देखेंगे, वह है इन तेलों की गुणवत्ता और उन्हें कहां से खरीदना है।

आवश्यक तेल क्या हैं?

फूलों, छाल, तनों, जड़ों, फलों और सब्जियों के अन्य भागों में पाए जाने वाले आवश्यक तेल पौधों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रासायनिक और सुगंधित पदार्थ होते हैं।

उनके पास मजबूत और सुखद सुगंध होती है जो जिम्मेदार होती है प्रत्येक प्रकार के पौधे को अलग-अलग विशेषताएँ देने के लिए। अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने के अलावा, इसका उपयोग भोजन और त्वचा उपचार के निर्माण में भी किया जाता है। इसी तरह, वे परागण के मामले में पौधे के साम्राज्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

जिस तरह से एक आवश्यक तेल निकाला जाता है वह बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही वर्ष का समय और उस स्थान की जलवायु जहां एक विशेष प्रजाति उगाई जाती है। ये कारक गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं और परिणामस्वरूप प्रत्येक आवश्यक तेल की प्रभावशीलता।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें?

आवश्यक तेलों का उपयोग करने में पहला कदम एक या अधिक प्रकार के तेलों का उपयोग करने के कारण को समझना है। प्रत्येक पौधे के आवश्यक तेल में कुछ उद्देश्यों के लिए अलग-अलग गुण होते हैं, और चुनाव और उपयोग सावधानी से और एक पेशेवर की मदद से किया जाना चाहिए।

अरोमाथेरेपी में, आवश्यक तेलों का उपयोग करने का सबसे आम तरीका है प्रत्यक्ष साँस लेना या डिफ्यूज़र के रूप में औररूम अरोमाटाइज़र।

अरोमाथेरेपी में उपयोग किए जाने के अलावा, उनका उपयोग मालिश में भी किया जा सकता है, आमतौर पर किसी अन्य अच्छी गुणवत्ता वाले तटस्थ तेल में और कंप्रेस में, या स्नान के दौरान भी। प्रत्यक्ष आवेदन भी किया जाता है, लेकिन सावधानी और सही खुराक के साथ, क्योंकि तेल आमतौर पर काफी मजबूत होते हैं। तेल। हम इस बात पर जोर देते हैं कि उपयोग का कोई भी रूप एक पेशेवर के मार्गदर्शन में होना चाहिए जो तेलों को गहराई से समझता है, उदाहरण के लिए, एलर्जी के मामले में प्रत्येक विशिष्ट मामले को ध्यान में रखते हुए।

आवश्यक तेल कहां से खरीदें?

गुणवत्ता आवश्यक तेलों की प्रभावशीलता के बारे में बहुत कुछ बताती है। सही निष्कर्षण प्रक्रियाओं के साथ अच्छी गुणवत्ता वाले तेल खरीदने के लिए अरोमाथेरेपी के क्षेत्र में एक पेशेवर से सलाह लें।

ऐसी वेबसाइटें हैं जहां आप विदेशों से अत्यधिक उच्च गुणवत्ता वाले तेल खरीद सकते हैं। यह याद रखना कि इन उत्पादों की कीमतें आकर्षक नहीं हो सकती हैं, क्योंकि निष्कर्षण प्रक्रिया जटिल और अक्सर समय लेने वाली होती है। लेकिन आप शायद इसे कम मात्रा में उपयोग करेंगे, जिससे तेलों का स्थायित्व बढ़ जाएगा, जो कीमत के लिए बनाता है।

चिंता के लिए 17 आवश्यक तेल

हजारों विभिन्न के बीच आवश्यक तेलों के प्रकार, वे हैंजो विशेष रूप से चिंता के उपचार के लिए, इसके कारणों से लेकर इसके प्रभावों तक के लिए अलग हैं।

हम चिंता के लिए 17 आवश्यक तेलों की सूची देते हैं, जिनमें से सबसे लोकप्रिय हैं, जैसे कि लैवेंडर का आवश्यक तेल, इलंग इलंग, पचौली और कैमोमाइल, वेटिवर एसेंशियल ऑयल जैसे कम ज्ञात प्रकारों के लिए। जांचें कि उनमें से प्रत्येक में अलग-अलग रासायनिक गुण हैं जो चिंता से निपटने के लिए अलग-अलग तरीकों से कार्य करते हैं।

लैवेंडर

लैवेंडर के आवश्यक तेल का व्यापक रूप से अरोमाथेरेपी और सबसे अलग प्रकार के निर्माण दोनों में उपयोग किया जाता है। कॉस्मेटिक और व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों की।

इसकी संरचना में लिमोनेन, एसीटेट, मायर्सिन, लिनालूल और लिनालिल जैसे रासायनिक एजेंट होते हैं, जो अनिद्रा और चिंता को कम करने के लिए प्रभावी होते हैं, शांत और शामक गुण होते हैं।

खसखस ​​

खसखस लेमनग्रास और लेमनग्रास के ही परिवार का एक पौधा है। इसका आवश्यक तेल इसकी जड़ से निकाला जाता है और इसमें मिट्टी की सुगंध होती है, जिसका उपयोग पुरुष इत्र की संरचना में किया जाता है। . इसके गुण ध्यान केंद्रित करने और मानसिक फोकस में सुधार करने में मदद करते हैं।

बर्गमोट या कीनू

बर्गमोट या कीनू आवश्यक तेल अपने ऊर्जावान और स्फूर्तिदायक गुणों के लिए जाना जाता है, बहुतअवसाद से लड़ने में महत्वपूर्ण। यह अंतःस्रावी तंत्र (चयापचय से संबंधित) के उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, हार्मोन उत्पादन में सुधार करता है।

यह तथ्य सीधे चिंता के खिलाफ लड़ाई से जुड़ा हुआ है, क्योंकि हार्मोनल असंतुलन इस विकार के लक्षणों के लगातार कारण होते हैं।

इलंग इलंग

एक मीठी और हड़ताली सुगंध के साथ, इत्र उद्योग में आवश्यक तेल का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, जो प्रसिद्ध इत्र चैनल nº 5 के मुख्य घटकों में से एक है।

एशियाई मूल के इस पौधे का यह एसेंशियल ऑयल मूड को बेहतर बनाने में सीधे तौर पर काम करता है, जब चिंता की बात आती है तो यह एक महत्वपूर्ण पहलू है। चमड़े की खोपड़ी और त्वचा में तेल।

रोमन कैमोमाइल

इसकी सुगंध सेब के समान ही होती है और इसका व्यापक रूप से बालों को हल्का करने और इत्र और शैंपू में उपयोग किया जाता है।

कैमोमाइल आवश्यक तेल रोमन में मजबूत शामक और शांत करने वाले प्रभाव होते हैं, जो नरम करने में मदद करते हैं अनिद्रा, घबराहट और चिंता। इसमें सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक गुण भी होते हैं, और इसका उपयोग घावों और सर्जिकल रिकवरी प्रक्रियाओं में भी किया जाता है।

लोबान

लोबान, बोसवेलिया जीनस का एक पौधा, मूल रूप से धूप के रूप में इस्तेमाल किया जाता था और इसका आवश्यक तेल पेड़ की राल से निकाला जाता है।

लोबान आवश्यक तेलयह दर्द, अवसाद और चिंता के विरुद्ध कार्य करने वाले मस्तिष्क के लिम्बिक क्षेत्रों को भी सक्रिय करता है। यह व्यापक रूप से ध्यान अभ्यास के दौरान मन को शांत करने के लिए उपयोग किया जाता है, जिसमें एक गर्म और आरामदायक सुगंध होती है। पहले से ही सामान्य भलाई के लिए एक सकारात्मक कारक है।

इस आवश्यक तेल में आराम करने की शक्ति होती है, और यह प्रसव के दौरान गर्भवती महिलाओं में चिंता को कम करने में भी प्रभावी है।

लैवेंडर

लैवेंडर एक प्रकार का लैवेंडर है जो कपूर की अधिक तीव्र गंध से पहचाना जाता है। चिंता के खिलाफ लड़ाई से संबंधित, आवश्यक तेल ने तनाव, कोर्टिसोल से जुड़े हार्मोन को कम करने में सिद्ध प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है।

यह पैनिक सिंड्रोम और जलन को कम करने में प्रभावी है, इस प्रकार यह चिंता के खिलाफ लड़ाई में एक महत्वपूर्ण सहयोगी है। . इसके अलावा, यह अनिद्रा के खिलाफ एक बड़ी सहायता है, और यहां तक ​​कि तकिए और बिस्तर पर इत्र लगाने के लिए भी इसका उपयोग किया जाता है।

जटामांसी

अरोमाथेरेपी में, जटामांसी के आवश्यक तेल का उपयोग मूड में बदलाव और एक अवसादरोधी के रूप में किया जाता है। यह शांति का कारण बनता है, मन की शांति की गहरी अवस्थाओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा रहा है।

चूंकि इसे हिमालय पर्वत श्रृंखला के दूरदराज के क्षेत्रों में निकाला जाता है, जटामांसी के आवश्यक तेल का उच्च बाजार मूल्य है।

पचौली

इसकी सुगंध हैकाफी विशिष्ट और आसानी से पहचाने जाने योग्य, वुडी और मजबूत स्वर वाले। पचौली एसेंशियल ऑयल एक मूड रेगुलेटर और एंटीडिप्रेसेंट के रूप में काम करता है, सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, आनंद से संबंधित हार्मोन। इस प्रकार, यह एक प्रसिद्ध कामोद्दीपक होने के अलावा, तनाव से निपटने के लिए अरोमाथेरेपी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। अवसादरोधी क्रिया। इसे एक उत्तेजक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, क्योंकि यह सामान्य रूप से बढ़ी हुई आशावाद और सकारात्मक भावनाओं से संबंधित है।

इसमें कामोत्तेजक गुण भी होते हैं जो चिंता के प्रभावों का मुकाबला करने से भी संबंधित होते हैं।

पवित्र। तुलसी

पवित्र तुलसी आवश्यक तेल अधिवृक्क ग्रंथियों के नियामक के रूप में कार्य करता है, गुर्दे के ऊपर स्थित छोटी ग्रंथियां जो तनाव से संबंधित हार्मोन के उत्पादन से सीधे जुड़ी होती हैं, जैसे कि एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल।

इस प्रकार, पवित्र तुलसी का उपयोग तनाव, घबराहट और जलन को कम करता है, अधिक मानसिक ध्यान और सामान्य कल्याण को बढ़ावा देता है। अरोमाथेरेपी में इस पौधे के उपयोग से एकाग्रता और दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने की शक्ति में भी वृद्धि होती है।

मीठी तुलसी

मीठी तुलसी ब्राजील में बहुत आम है और अक्सर इसका उपयोग मसालों के रूप में किया जाता है की रसोई